上脘穴的具體位置，按摩上脘穴位的手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《上脘穴的具體位置，按摩上脘穴位的手法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
上脘穴 別稱上管(《千金方》)，出《靈樞 四時氣》中。屬于任脈，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處，在腹白線上，深部為肝下緣及胃幽門部；有腹壁上動、靜脈分支；布有第7肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。主治胃痛、呃逆、反胃、嘔吐、癲狂、咳嗽痰多、黃疸。操作方法為直刺1~1.5寸。
【取穴位置】
上腹部，前正中線上，臍上5寸處。
【功能主治】
胃痛、呃逆、反胃、嘔吐、癲狂、咳嗽痰多、黃疸。
【按摩上脘穴位的手法】
將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。
在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽。
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許多上班族現(xiàn)在都是朝九晚五，頻繁加班，導(dǎo)致身體抵抗力下降，有些人又覺得沒什么大毛病，不必去醫(yī)院，但身體卻總是不舒服，這該怎么辦呢？可以試試穴位療法哦。今天就傳授大家上脘穴這個神奇的穴位，趕緊來看看吧！
按摩上脘穴位的作用
名稱釋義：上與下相對，脘同管。位居心蔽骨下3寸，適當(dāng)胃的上口賁門處，主治胃疾，因名上脘。
治法：寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。
定位：上腹部，前正中線上，臍上5寸處。
解剖：在腹白線上，深部為肝下緣及胃幽門部；有腹壁上動、靜脈分支；布有第7肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治：胃痛、呃逆、反胃、嘔吐、癲狂、咳嗽痰多、黃疸。
功效：和中降逆，利膈化痰。
操作：直刺1~1.5寸。
臨床運用：現(xiàn)代常用于治療胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂等。
配伍：1、配內(nèi)關(guān)、公孫，寬胸和胃，治療賁門痙攣；
2、配內(nèi)關(guān)、手三里、足三里，理氣通絡(luò)，治療急性胃痛；
3、配豐隆、風(fēng)池、申脈、照海、后溪化痰降濁、調(diào)和陰陽，治癲癇；
4、配中脘，理氣和胃寧心，治療九種心痛。
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上脘穴這個穴位對有些人來說可能并不熟悉，那么看了本文的內(nèi)容，不熟悉的朋友是否記住了要如何尋找它的位置呢？上脘穴對人體的作用還記得嗎？如果還不能馬上說出來，那就再看一遍吧！
導(dǎo)讀：上脘穴的準(zhǔn)確位置圖。按摩上脘穴可以治療胃痛，那么上脘穴怎么找？上脘穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
上脘穴怎么找
在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上5寸。
出處
《靈樞四時氣》：飲食不下，膈塞不通，邪在胃脘，在上脘則刺抑而下之，在下脘則散而去之。
上脘穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
上脘。上，上部也。脘，空腔也。該穴名意指胸腹上部的地部經(jīng)水在此聚集。本穴物質(zhì)為胸腹上部下行而至的地部經(jīng)水，聚集本穴后再循任脈下行，經(jīng)水如由此進(jìn)入任脈的巨空腔，故名。上管名意與上脘同。
取穴方法
仰臥位。在上腹部，前正中線上，臍中上5寸處取穴。
簡易取法
仰臥位。在上腹部，前正中線上，中脘穴上1寸。
穴位解剖
在腹白線上，深部為肝下緣及胃幽門穴部；有腹壁上動、靜脈分支；布有第七肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
功用
和胃降逆，寬胸寧神。
主治
反胃，嘔吐，食不化，胃痛，納呆，腹脹腹痛；咳嗽痰多；積聚，黃疸，虛勞吐血；頭眩病，身熱汗不出；心痛，有三蟲，多涎，不得反側(cè)等。
穴位配伍
1、配內(nèi)關(guān)、公孫，寬胸和胃，治療賁門痙攣。
2、配內(nèi)關(guān)、手三里、足三里，理氣通絡(luò)，治療急性胃痛。
3、配豐隆、風(fēng)池、申脈、照海、后溪化痰降濁、調(diào)和陰陽，治癲癇。
4、配中脘，理氣和胃寧心，治療九種心痛。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-1.0寸；可灸。
治法
寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。
臨床運用
現(xiàn)代臨床用于胃炎，胃痙攣，腸炎，消化不良，心絞痛等癥。
穴位養(yǎng)生
將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
注意
上脘穴、中脘穴、下三脘穴的氣血運行變化基本相同，氣血物質(zhì)皆是匯聚胸腹上部的地部經(jīng)水，且皆為循任脈下行，所不同的是，上脘穴、下脘穴匯聚的經(jīng)水稍少，中脘穴匯聚的經(jīng)水量大，上脘穴匯聚的經(jīng)水溫稍高，中脘穴則次之，下脘穴的經(jīng)水溫度最低。
相關(guān)論述
1、《甲乙經(jīng)》：邪在胃脘，在上脘則抑而下之。
2、《綱目》卒心痛不可忍，刺上脘8分，先補后瀉。
3、《百癥賦》：發(fā)狂奔走，上脘同起于神門。
以上就是上脘穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
足三里穴的位置與找法
1、足三里穴的具體位置
足三里穴位于髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關(guān)節(jié)橫度)處。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。
2、足三里穴的找法
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
另外一種簡易找法:從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是此穴。
足三里穴的主治疾病
消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能,有防病保健作用。
主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
足三里穴的保健方法
1、第一步
拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2、第二步
捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復(fù)操作數(shù)次即可。
3、第三步
艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩?“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸?！背＞闹＝》啦?延年益壽,增強體力,解除疲勞,預(yù)防衰老,對結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。對體質(zhì)虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質(zhì)。對足三里施灸時,取清艾條一根。將其點燃后,靠近足三里熏烤,艾條距穴位約3厘米,如局部有溫?zé)崾孢m感覺,就固定不動,每次灸10～15 分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1 次,每月灸10 次即可。
心臟是我們血液的最終回歸的場所，心臟的每一次跳動都是我們最親的一次接觸，是循環(huán)系統(tǒng)中的動力，以前人們都會說心臟是感知我們情緒變動的一個器官，但是我們也是知道這個是錯誤的觀點，是大腦才是感知我們情緒的器官，但是長遠(yuǎn)的流傳是不變的，所以說明心臟對于我們的重要性了，那今天我們來看看我們的心臟是在那個位置駐留。
心臟，是人和脊椎動物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間，約三分之二在正中線左側(cè)。心臟如一倒置的，前后略扁的圓錐體，像一個桃子。心尖鈍圓，朝向左前下方，與胸前壁鄰近，其體表投影在左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內(nèi)側(cè)1-2cm處，故在此處可看到或摸到心尖搏動。心底較寬，有大血管由此出入，朝向右后上方，與食管等后縱隔的器官相鄰。
? ? 心臟是 脊椎動物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。人的心臟基本上和本人的拳頭大小一樣，外形像桃子，心尖偏向左。位于橫膈之上，縱膈之間，胸腔中部偏左下方，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
上面詳細(xì)的為我們介紹了心臟的具體位置，相信各位是不是更加的熟悉我們心臟的位置和構(gòu)造了，每次聽到有的小孩天生就是有心臟病，然后長年累積承受著心臟帶來的病痛，可能是現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，對于我們神秘的心臟還沒有更高明的手術(shù)，所以希望以后能有更進(jìn)步的技術(shù)。
在人體密處有一個重要的穴道：海底。此穴又稱會陰穴、陰蹺穴、生死竅、海底輪等。經(jīng)解剖，在球海綿體的中央，有會陰淺和深橫??；內(nèi)有會陰動靜脈分支；布有會陰神經(jīng)的分支。
除了解剖學(xué)提供的有關(guān)知識外，海底還蘊藏著人體的許多奧秘，歷來為密宗和道家所重視。
會陰穴的位置在陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點。女性在大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點。
經(jīng)常按摩會陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用。
按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息、前列腺炎等癥。
【 會 陰 穴 的 保 健 方 法 有 三 】
其一是點穴法：
睡前年臥半坐，食指搭T臺步讓陰道回復(fù)彈性于中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。
其二是意守法：
姿勢不限，全身放松，將意念集中于會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，并感覺身體輕浮松空舒適無比。
其三是提腎縮穴法：
取站式，全身放松，吸氣時小腹內(nèi)收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，一呼一吸共做36次。
十二經(jīng)脈的具體位置
1、十二經(jīng)脈的具體位置
十二經(jīng)脈對稱地分布于人體的兩側(cè) ,并分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè) 。每一條經(jīng)脈分別歸屬于一個臟或一個腑。故十二經(jīng)脈的名稱包括三部分,即手或足經(jīng)、陰或陽經(jīng)、臟或腑經(jīng) 。如子太陰肺經(jīng)等 。一般來說,于經(jīng)行于上肢 ,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè)而屬臟,陽經(jīng)行于四肢外側(cè)而屬腑。
2、十二經(jīng)脈的走向規(guī)律
手三陰經(jīng)循行的起點是從胸部始,經(jīng)脯(上臂內(nèi)側(cè)肌肉)臂走向手指端;手三陽經(jīng)從手指端循臂指(經(jīng)穴名)而上行于頭面部;足三陽經(jīng),從頭面部下行,經(jīng)軀干和下肢而止于足趾間;足三陰經(jīng)脈,從足趾間上行而止于胸腹部。“手之三陰,從胸走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。”這是對十二經(jīng)脈走向規(guī)律的高度概括。
3、十二經(jīng)脈的分布
十二經(jīng)脈在體表的分布是有一定規(guī)律的。具體從以下三方面敘述。
頭面部:手三陽經(jīng)止于頭面,足三陽經(jīng)起于頭面,手三陽經(jīng)與足三陽經(jīng)在頭面部交接,所以說:“頭為諸陽之會”。
十二經(jīng)脈在頭面部分布的特點是:手足陽明經(jīng)分布于面額部;手太陽經(jīng)分布于面頰部;手足少陽經(jīng)分布于耳顳部;足太陽經(jīng)分布于頭頂、枕項部。另外,足厥陰經(jīng)也循行至頂部。
十二經(jīng)脈在頭面部的分布規(guī)律是:陽明在前,少陽在側(cè),太陽在后。
軀干部:十二經(jīng)脈在軀干部分布的一般規(guī)律是:足三陰與足陽明經(jīng)分布在胸、腹部(前),手三陽與足太陽經(jīng)分布在肩胛、背、腰部(后),手三陰、足少陽與足厥陰經(jīng)分布在腋、脅、側(cè)腹部(側(cè))。
十二經(jīng)絡(luò)時辰表
寅 時(03-05)
手太陰肺經(jīng) 此時都還在睡眠中,以靜養(yǎng)肺氣,此時早起作佛事,可強化肺經(jīng)運行,如有疾病也常在此時咳嗽,以排除病氣。
卯 時(05-07)
手陽明大腸經(jīng) 若每天能此時如廁,有助于將毒素排出體外,促進(jìn)身體健康。
辰 時(07-09)
足陽明胃經(jīng) 此時食用溫暖的食物,有助于胃的保養(yǎng)。
巳 時(09-11)
足太陰脾經(jīng) 此時是學(xué)思能力最佳的時段。
午 時(11-13)
手少陰心經(jīng) 心主神明,在這個時段休養(yǎng),可防治心血管疾病的發(fā)生。
未 時(13-15)
手太陽小腸經(jīng) 若不能在午時休養(yǎng),這個時段也是有相同的效果。
申 時(15-17)
足太陽膀胱經(jīng) 此時是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時辰。
酉 時(17-19)
足少陰腎經(jīng) 這個時辰是保養(yǎng)的時間。
戌 時(19-21)
手厥陰心包經(jīng) 此時辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān),有時血壓會偏高,情緒不穩(wěn)定。
亥 時(21-23)
手少陽三焦經(jīng) 此時辰吃宵夜,容易不消化,造成高血脂、高膽固醇。
子 時(23-01)
足少陽膽經(jīng) 此時身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補與調(diào)整。
丑 時(01-03)
足厥陰肝經(jīng) 在子丑二時若不休息,陰陽不平衡,輕則火氣大,重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。
十二經(jīng)脈的表里關(guān)系
十二經(jīng)脈的表里關(guān)系,是手足三陰和三陽經(jīng)脈通過經(jīng)別和別絡(luò)相互溝通,組成手足六對“表里相合”關(guān)系,即手足太陽與少陰為表里、手足少陽與厥陰為表里、手足陽明與太陰為表里。相為表里的經(jīng)脈分別絡(luò)屬于相為表里的臟腑,如手太陰屬肺絡(luò)大腸,手陽明屬大腸而絡(luò)肺;足少陰屬腎絡(luò)膀胱,足太陽屬膀胱絡(luò)腎等。
相為表里的兩條經(jīng)脈,都在四肢末端交接,并分別循行于四肢內(nèi)外兩個側(cè)面的相對位置。內(nèi)側(cè)面之前、中、后順序為太陰、厥陰、少陰;外側(cè)面之前、中、后順序為陽明、少陽、太陽。其特殊的循行交叉是足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng),在足背部和小腿下半部,其位置是足厥陰肝經(jīng)在前線,足太陰脾經(jīng)在中線。而上行至內(nèi)踝上八寸處時有所交叉,變換前中位置,則足太陰脾經(jīng)在前線,足厥陰肝經(jīng)在中線。
為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。我們建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點揉公孫穴，治療痛經(jīng)效果更好。
位 置：
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。
適用人群：
有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：
可緩解痛經(jīng)癥狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。
平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我們一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，可以溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復(fù)進(jìn)行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護(hù)皮膚。
昆侖。昆侖，廣漠無艮也。昆侖名意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)經(jīng)水的氣化之氣，性寒濕，由于足少陽、足陽明二經(jīng)的外散之熱作用，寒濕水氣吸熱后亦上行并充斥于天之天部，穴內(nèi)的各個層次都有氣血物存在，如廣漠無艮之狀，故名昆侖。
【取穴位置】
在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
【解剖位置】
有腓骨短肌；有小隱靜脈及外踝后動、靜脈；布有腓腸神經(jīng)。
【功能主治】
頭痛，項強，目眩，癲癇，難產(chǎn)，腰骶疼痛，腳跟腫痛。
【穴位配伍】
配風(fēng)池治頭痛、目眩。
【穴位治法】
直刺0.5～0.8寸。
【附注】
（l）足太陽經(jīng)所行為“經(jīng)”。
（2）《針灸大成》：“妊婦刺之落胎。”
這一個穴位，稱它為天下第一穴一點也不為過，因為幾乎所有的病都可以用這一個穴直接或間接的幫助治療，但是如果按摩或針灸的方法錯誤是會大打折扣的。
這個穴位就是合谷穴
位置：在食指后面的掌骨(第2掌骨)中點垂直線上，離第二掌骨約1.5公分處(在虎口后)肌肉豐厚處。
按摩方法：以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴)，拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè)(如圖)，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹30次，休息后再一循環(huán)，兩手交替共3循環(huán)。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個重要的養(yǎng)生大穴位。
禁忌：懷孕忌按此穴，以防子宮強力收縮流產(chǎn)。
合谷穴的6大功效
1、止 痛 大 穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的“止痛片”，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，貼敷或者用大拇指掐按這個穴位來止痛。
2、五 官 科 圣 藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”。所謂“面口合谷收”，即是說凡是頭部、面部的疾病，像頭痛、牙痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。治療面癱，合谷更是必取之穴。平常鼻子過敏者也可以常常按壓 合谷穴，以緩解癥狀。總之，合谷穴就是對付五官科疾病的圣藥。
3、腸 胃 神 藥
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接，又因為它們是同名經(jīng)，二者“同氣相求”，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。
4、退 燒 強 肺 圣 藥
貼敷合谷穴，能貫通氣血，促使陽氣升發(fā)，扶正祛邪，增強人體免疫力。同時我們知道，肺與大腸相表里，肺主氣屬衛(wèi)，外和皮毛，貼敷或者點按合谷穴能開發(fā)腠理，宣通毛竅，清瀉氣、分之熱，從而加強解表發(fā)汗的清熱作用，故可在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。
5、預(yù)防中風(fēng)、高血壓
中風(fēng)的發(fā)生與肝的關(guān)系十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當(dāng)肺和大腸的功能失調(diào)的時候，肝失去約束，進(jìn)而產(chǎn)生與肝相關(guān)的病癥，如中風(fēng)、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。如果經(jīng)常用貼敷或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機(jī)保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機(jī)就會使肝火平復(fù)下來。
6、急 救 大 穴
我們用腦一段時間后，大腦疲勞，頭昏腦脹，需要提神解乏，這時可按合谷穴。當(dāng)出現(xiàn)神昏，暈厥，癲癇發(fā)作，需要醒腦開竅時，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，患者便可蘇醒過來。如果同時用指尖掐捏患者的人中穴，醒腦回蘇的效果則更好。
石門穴：繞臍疼痛、奔豚疝氣、水腫、小便不利
取穴位置
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下２寸。
解剖位置
在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
功能主治
腹脹，泄利，繞臍疼痛，奔豚疝氣，水腫，小便不利，遺精，陽萎，經(jīng)閉，帶下，崩漏，產(chǎn)后惡露不止。
穴位配伍
配陰陵泉、關(guān)元、陰交治四肢水腫、小便不利（腎氣不化）；配腎俞、三陰交治遺尿；配關(guān)元、天樞、氣海、足三里治腹脹泄瀉、繞臍痛；配大敦、歸來治疝氣；配三陰交、帶脈穴治崩漏、帶下。
穴位治法
直刺０.５～１寸；可灸。孕婦慎用。
每條經(jīng)絡(luò)都有不同的作用，他們控制著不同的運動。那些穴位也分布在經(jīng)絡(luò)上，中醫(yī)上按摩穴位對癥狀緩解很有幫助。并且這也是針灸的關(guān)鍵點，穴位扎的準(zhǔn)，效果才會好。它們的位置其實特別好記，經(jīng)絡(luò)分為陰陽兩條，兩條經(jīng)絡(luò)相輔相成。雖然分布很復(fù)雜，但是可以找它們的相同點來方便記憶。
1、足陽明胃經(jīng)——從頭走足，行于面前部，下肢外側(cè)前緣，分六條路徑。（便于記憶從間講）位置——起于鼻之交頞中，旁納太陽之脈，下循鼻外，下行最后從足背分出，進(jìn)入大趾內(nèi)側(cè)，與足太陰脾經(jīng)相接
2、足太陰脾經(jīng)____從足走胸，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，胸腹前面分兩條路徑。位置_____起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后至大趾端至舌下的脈。胃至心中支脈。
3、足太陽膀胱經(jīng)——從頭走足，行頭頂，后項和北部，及下肢后正中，共分五條路徑。位置——1、眼內(nèi)眥至頭頂?shù)拿}2、頭頂至耳支脈最后到腳小趾外側(cè)。
4、足少陰腎經(jīng)______從足走胸，行于下肢內(nèi)側(cè)后緣，腹胸前面，分三條路徑。位置____起于小趾之下，斜走足心后至足小趾和膀胱的脈，腎至舌根直行的脈，肺至胸中支脈，從肺別出，絡(luò)心，內(nèi)注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。
5、足少陽膽經(jīng)——從頭走足，行頭側(cè)面，下肢外側(cè)正中間，分五條路徑。位置___起于目銳眥下抵頭角，下耳后至腳由鎖骨上窩至第四趾端直行的脈。
6、足厥陰肝經(jīng)——從足走腹胸，行于下肢內(nèi)側(cè)正中，腹胸側(cè)部，分三條路徑。位置——起于大趾叢毛之際上循足跗上廉去內(nèi)踝一寸，最后從肝臟，穿過膈肌，上行入肺臟，于手太陰肺經(jīng)相接。
少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。
厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。
太陰的陰氣最輕，就排在最外面。
太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的最外面。
少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側(cè)的中間。
陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現(xiàn)的陽光，就排在了外側(cè)最里面了。如果你為人父母，孩子的近視讓你苦惱很久了，不妨給孩子多多艾灸這個行間穴，既簡單，又有效。不過，要堅持才能有效果哦！
穴位位置
位于足背部，在第一、二趾間，趾蹼緣后方赤白肉際。
找穴方法
把腳掌抬起來看看，很快就能找到行間穴。它在大腳趾和二腳趾之間連接處的凹陷處，稍微靠近大腳趾一側(cè)。相對于周圍皮膚的顏色，這里比較白皙，可以認(rèn)真觀察下，利于正確取穴。
行間穴的效用
1、調(diào)理假性近視法
中醫(yī)認(rèn)為，我們的眼睛與經(jīng)絡(luò)有直接的聯(lián)系，而且還和臟腑相溝通，經(jīng)絡(luò)阻塞或者是臟腑失調(diào)都能影響到我們的眼睛。調(diào)理假性近視，要重點加強對足部肝、眼、淋巴等反射區(qū)的刺激，而胸淋巴反射區(qū)剛好與肝經(jīng)上的行間穴相吻合。
2、調(diào)理眩暈法
眩暈是機(jī)體空間定向和平衡失調(diào)所產(chǎn)生的一種運動性幻覺。臨床上可分為前庭系統(tǒng)性眩暈（真性眩暈）和非前庭系統(tǒng)性眩暈（頭昏）。眩暈有輕重之分：輕者閉目片刻或安靜休息，則癥狀緩解或消失；重者旋轉(zhuǎn)不定，如履舟車，不能站立，常伴惡心，頻發(fā)嘔吐，甚至突然昏倒。行間穴對肝陽上亢的眩暈有很好的療效，表現(xiàn)為頭暈脹痛，煩躁易怒，怒則暈痛加重，面赤耳鳴，少寐多夢，口干口苦，舌紅苔黃。突發(fā)眩暈時，除艾灸外可以用拇指肚掐按行間穴。平常多艾灸此穴，有預(yù)防發(fā)作的作用。
3、清瀉肝火法
肝氣旺盛人就顯得精神煥發(fā)，可是如果肝氣太過高漲或是肝氣郁結(jié)，就會損傷肝臟，引發(fā)疾病。我們只有把肝臟這個解毒工廠照顧好，人才不會那么容易得病。行間穴是我們肝經(jīng)上的重要穴位，能有效清瀉肝火。
