常吃它竟能滿頭黑發(fā) 能烏發(fā)的藥膳有哪些?
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的常吃它竟能滿頭黑發(fā) 能烏發(fā)的藥膳有哪些?，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
常吃它竟能滿頭黑發(fā) 能烏發(fā)的藥膳有哪些?
白頭發(fā)是年輕的人們都比較忌諱的，少白頭更是讓很多人不爽。怎樣才能讓自己的少白頭變黑呢?聽專家為你支招：試試下面5款能烏發(fā)的藥膳吧。
一、何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法：將上述材料加水500——1000ml熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程
功效：對男性壓力過大導致脫發(fā)和女性更年期脫發(fā)有生發(fā)之效，也可作為日常保養(yǎng)頭發(fā)用，可使頭發(fā)烏黑亮麗。
二、何首烏黃芪雞蛋煲
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個，熟地黃少許
制作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次
功效：可補肝滋腎，適用于氣血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
三、烏須黑發(fā)藥酒
材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。
制作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬干，共研細本，為丸，如梧桐子大，備用。
功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏須發(fā)、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發(fā)早、乏力等癥。
服用方法：口服。每日適量飲用，并送服丸藥。
四、烏發(fā)丸
材料：地黃100g 墨旱蓮 50g 制何首烏 100g 黑豆(微炒)50g 女貞子(酒蒸)50g 黑芝麻 50g
制作方法：以上六味，粉碎成細粉，過篩，混勻，每100g粉末加煉蜜65～ 85g，制成大蜜丸，即得。
功效：滋陰健腦，涼血烏發(fā)。用于青少年白發(fā)癥。
用法：口服，一次 1丸，一日 2～ 3次。
五、首烏煮蛋
材料：何首烏100克 雞蛋2個 蔥 生姜 食鹽 料酒 味精 豬油各適量
制作方法：將何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6厘米的塊;把雞蛋、何首烏放入鋁鍋內，加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調料將鋁鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟，將收取出用清水泡一下，將蛋殼剝去，再放入鋁鍋內煮2分鐘。
用法：食用時，加味精少許，吃蛋喝湯，每日1次。
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怎樣白發(fā)變黑發(fā)你們了解嗎?誰都想擁有一頭烏黑亮麗的絕美秀發(fā)，但并不是人人都能如愿，所以平時還是很有必要多吃些有助烏發(fā)的食物。因為如果多吃那些有效的烏發(fā)食物，原本的白發(fā)就全能變黑了。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧。
黑發(fā)會使人看起來很有精神，也看起來更健康。平時除了多運動，還要吃一些烏發(fā)食物，下面就給你們仔細介紹下。
棗香黑芝麻小米粥
用料
小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。
做法
1.揀去黑芝麻中的雜質，把黑芝麻倒進濾網中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。
2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。
3.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉小火煲煮25分鐘，中途不時攪動一下防止粘鍋。
4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關火，吃的時候可以根據口味加糖調味。
功效
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品。
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。
小貼士
黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。
用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時針攪動芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細沙。
染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。
此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹慎購買。
黑芝麻和小米等雜糧的儲存不當很容易霉變生蟲，如果把黑芝麻和小米放入干凈無水無油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來就不會生蟲和霉變了。
除了上面介紹的這道粥有黑發(fā)烏發(fā)的神奇效果之外，其實生活中還有很多美食同樣有此功效，不妨來看看。
桂花核桃凍
材料
石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。
做法
1.先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。
2.將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中。
3.待冷卻后放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。
功效
日常食用養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥，便秘等癥的輔助食療。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
材料
取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個。
做法
1.先將核桃仁用開水泡漲，剝皮，生姜1克洗凈切片。
2.枸杞子用溫水洗凈，放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調均勻待用。
3.鵪鶉蛋用小火煮熟，剝去殼用刀切些小口子，放入碗內黃酒，精鹽、蔥花、生姜片、醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻。
4.凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。
功效
日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。
核桃拌韭菜
材料
取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克。
做法
1.先將核桃仁用水泡漲，剝去皮，清水洗凈，瀝干水分。
2.韭菜用清水洗凈，切成3公分長的段，炒鍋上火，放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤中間。
3.另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍腌，圍在核桃仁周圍，即成。
功效
日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，腰膝酸痛等癥的輔助食療。
上面介紹的這些黑發(fā)食療方你們一定要記住了，那么下面再給你們說一些黑發(fā)的食物吧。
黑發(fā)食物
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸。
其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。
而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
4、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
5、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。
此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。
據現代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
6、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
7、海帶
海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。
海帶性味咸寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。
白發(fā)變黑發(fā)秘方你們都了解嗎?人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，因為頭發(fā)是一個人的形象，黑發(fā)的人通常能給人們好印象。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧。
很多白發(fā)的人喜歡去染發(fā)，這是很傷頭發(fā)的，不如來點有效的食療方吃一吃，既健康又安全。
白發(fā)變黑發(fā)秘方
方法一
功效
益氣健脾，補益肺腎，養(yǎng)顏潤膚。
材料
胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法
1.首先就是要將胡桃肉、枸杞、黃精、姜，這幾樣材料都加上適量的水，別倒太多，齊平就行。
2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。
3.煮至米爛成粥，即可食用。
方法二
功效
滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血。
材料
甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。
做法
1.將枸杞洗凈，去雜質。
2.人參潤軟，切薄片。
3.姜切片，蔥切段。
4.食材準備好了之后就可以將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥，這幾樣同時放入鍋內。
5.加水3升左右，武火燒至沸騰。
6.再用文火燉煮45分鐘。
7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。
方法三
功效
清熱解毒，滋補氣血，潤膚養(yǎng)顏。
材料
玉竹20克，番茄2個，雞蛋1個，鹽2克，雞精2克，素油30克。
做法
1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2厘米長的薄片。
2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。
3.在炒過中加入素油，燒至6成熱。
4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材。
5.炒熟加入少許鹽即可。
烏發(fā)食譜
烏發(fā)茶
原料
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭發(fā)恢復往日的“青春”。
烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
結語：以上就是為您介紹的白發(fā)變黑發(fā)秘方，你們都學會了吧。這對于想要白發(fā)變黑發(fā)的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)，感興趣的就去試試。
隨著年齡的增長，面對著來自各方面的生活壓力和工作壓力，讓很多人的頭發(fā)受到了很嚴重的損傷，脫發(fā)、白發(fā)等情況也隨之而來，針對這些情況，我們更應該注意養(yǎng)發(fā)問題，其實這些頭發(fā)的健康生長和我們的肝臟與腎臟有很大的聯(lián)系，只需要我們平時經常吃這些藥膳，就可以讓我們的頭發(fā)健康生長。
黑芝麻枸杞飲
取黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。
將黑芝麻揀洗干凈，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入砂鍋內，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑，10日為一個療程。月經期間停服，可堅持常年飲用。
這款藥膳能滋補肝腎，澤顏美發(fā)，養(yǎng)血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲，既可美發(fā)，又能治病。
人參首烏酒
取人參、當歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克，黃酒1 500毫升。
將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。
這款藥酒能潤膚烏發(fā)，健身益壽。適用于容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、皮膚毛發(fā)干燥，甚則須發(fā)枯槁等。
黑豆雪梨湯
取黑豆30克，雪梨1到2個。
將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次，連用15～30曰。
這款雪梨湯能滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用，且為烏發(fā)佳品。
何首烏煲雞蛋
取何首烏60g，雞蛋2個。
1.鍋中加入適量清水，放入兩種材料一起同煮。
2.等到記住煮熟之后，直接剝去雞蛋殼繼續(xù)煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：這個簡單的食物主要是針對身體血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰問題，這對于體虛有很好的效果。
羊骨粥
取羊脛骨1--2根、紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150。
羊脛骨直接搗碎，加入去核的紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用即可。
功效：此簡單的羊骨粥具有很好的溫補補血效果，特別適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
結語：在日常生活中，我們完全可以通過飲食來養(yǎng)護我們的頭發(fā)，可以讓我們的頭發(fā)越來越健康，小編上述的幾點養(yǎng)發(fā)護法的藥膳秘方，制作方法簡單，而且味道很豐富，吃起來很不錯，效果也是非常好，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來了解一下吧!
陳教授年過八旬仍然黑發(fā)飄飄，甚至滿口牙齒整齊一個都沒掉，真可謂是醫(yī)學史上的奇跡。據陳教授說，他的身體保養(yǎng)的這么好，跟一個伴隨他大半輩子的癖好有關。陳教授不吸煙不喝酒，但卻特別愛吃枸杞。他的吃法十分簡單，既不煎煮也不泡水，直接抓來就吃，吃的量也很大，少則三十克，多則一百克。
陳教授為什么會養(yǎng)成吃枸杞的習慣，要從五八年災荒年代說起。
那個時候陳教授只是一個普通的中藥師，全國人都吃不飽，他自然也要挨餓，餓的不行時滿腦子想的都是吃的，給患者抓藥時隨手抓起中藥就往嘴里放，天天琢磨什么藥能吃，什么藥好吃又能填飽肚子。最后發(fā)現所有中藥里就枸杞好，既美味，還能吃飽，于是大口的吃枸杞，吃到不餓為止。
后來陳教授食無憂，但吃枸杞上了癮，他不好意思吃醫(yī)院的，開始用工資買來吃，一次就買五十斤，一百斤，經常是兩、三個個月就吃完了。他這樣只是習慣性的解決嘴饞的毛病，沒想到身體越來越好，百病不生，雖年逾古稀，身體卻異常強健，猶如重回中年。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。
它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。
對于現代人來說，它最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，還能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
據臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
黑豆是一種常見的豆制品，它的營養(yǎng)價值比較高，黑頭里面的花青素含量比較高，真心是一種比較好的抗氧化劑，在防癌抗癌，預防疾病方面的效果都很好，另外黑豆里面能的一些營養(yǎng)物質，能夠促進黑色素的合成，這對于出現白發(fā)的人士來說，有助于生發(fā)護發(fā)的作用，平時吃一些黑豆對于發(fā)質的調理是有好處的。
吃黑豆有什么好處
黑豆中除了大量的蛋白質、膳食纖維之外，還含有大量的不飽和脂肪酸以及黃酮混合物和異黃酮，這些活性物質對于我們的身體有著很好的保健作用。
1、清熱滋養(yǎng)
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質，所以能夠有效的解除體內的 熱氣，對于身體有著很好的滋養(yǎng)作用。
2、降低膽固醇
預防各種潰瘍和皮膚病等等，黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸，這種非常的有利于身體的吸收，不了滿足我們人體對于脂肪的需求之外，還能夠減少膽固醇的含量，最終預防各種慢性疾病。
3、預防高血壓
心血管疾病以及癌癥，這主要是由于黑豆中含有大量的大豆異黃酮、卵磷脂等等活性物質。
4、延緩衰老
黑豆能夠有效的清除體內的自由基，不僅恩呢剛剛延緩衰老，還可以預防貧血，提高身體的免疫力和抵抗能力。
5、治療貧血
減少因為貧血帶來的傷害，降血壓的功效，日本的科學家通過臨床試驗證明了黑豆降血壓的功效。
黑豆的吃法
1、黑豆湯
做法
前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā)，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個小時左右的時間，這個時候豆子已經軟爛，加入適量的白糖可以直接食用。
前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā)，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中
吃法
每天吃大約五十顆左右的黑豆，將他們熬煮成為一碗湯左右，連續(xù)吃各七八天就好，最好在月經結束之后吃哦!
想要擁有一頭烏黑的頭發(fā)除了天生這個條件之外，后天我們也可以通過一些藥酒幫助自己達到效果，比如五精酒，主要就是枸杞、天門冬、以及黃精，白術等這些，就可以幫助我們?yōu)鹾陬^發(fā)。
一、 五精酒
【原料配方】枸杞子、天門冬名500g，松葉600g，黃精、白術各400g，細曲1200g,糯米12500g。
【制作方法】將前5味置沙鍋中，加水煎汁1000ml（一般水煎2次，濃縮而成）；細曲研末，備用；糯米蒸熟瀝半干后，倒入缸中待冷，加入藥汁和曲末，拌勻，密封，置保溫處，21日后，候酒熟，去渣，備用。
【功效主治】補肝腎，益精血，健脾胃，祛風濕。主治體倦乏力，食欲缺乏，頭暈目眩，須發(fā)早白，肌膚干燥，易癢等癥。
【服用方法】口服；每次服10-25ml,日服2次。
【附記】引自《普濟方》。忌食鯉魚、桃李、雀肉等。常年補養(yǎng)，發(fā)白反黑，齒去更生。
二、 巨勝酒
【原料配方】黑芝麻、薏苡仁各300g,生地黃480g,白酒1500ml。
【制作方法】將黑芝麻炒香，薏苡仁炒至略黃，此2味并搗碎，與切碎的生地黃共入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡10日后過濾去渣，即成。
【功效主治】補肝腎，潤五臟，填精髓祛濕氣。主治風痹弱，腰膝疼痛，神經衰弱，健忘，須發(fā)早白等癥。
【服用方法】口服；每晚服20ml,日服2次。
【附記】引自《藥酒匯編》。
三、地術酒
【原料配方】生地黃40g,白術30g,枸杞子24g,五加皮20g,甘草12g,糯米600g,細曲50g。
【制作方法】將前5味研碎，細曲研末，備用。將藥置沙鍋中，加水煮至1600ml，去渣，倒入容器中，待冷；糯米洗凈，蒸飯，待冷，入細曲，拌勻，置容器中，拌勻，密封，置保溫處，如常法釀酒。21日后藥酒即熟，去渣，即成。
【功效主治】補肝。腎，和脾胃，烏發(fā)明目。主治腰膝酸軟，視物模糊，須發(fā)早白，小便淋漓，脾虛泄瀉，食欲缺乏，胸腹脹滿等癥。
【服用方法】口服；每次服15-30ml,日服3次，或不拘時候，隨量飲之。
【附記】引自《藥酒匯編》。
女貞子所含的亞油酸具有軟化血管、防治動脈硬化、預防高血壓等心腦血管疾病的功效。其含有的齊墩果酸可加快血小板的流動，減少了血小板之間的碰撞，使之不易粘連和聚集，更不易在血管內膜沉積，減少或防止血栓形成。
女貞子，是一味補腎滋陰、養(yǎng)肝明目的中藥，可治肝腎不足、頭暈耳鳴、頭發(fā)早白及兩目昏糊等病癥。
【吃出健康】
女貞子是常用的一味中藥，具有補肝腎，強腰膝的功效。女貞子中含齊墩果酸、甘露醇、葡萄糖、棕櫚酸、甘油酸等物質，有增強人體免疫力的功效。
女貞子的降壓成分是亞油酸，每日5~10克，可起到軟化血管，預防高血壓的作用。平時食療中就可以按自己的情況加以下使用。
【降壓吃法】
女貞子蜂蜜飲：
女貞子20克，蜂蜜30克。先將女貞子放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜即可。上、下午分服。
女貞枸杞痩肉湯：
豬肉150克，女貞子15克，枸杞子6克，棗干12克。女貞子、枸杞子、紅棗分別洗凈。豬痩肉洗凈，切塊，把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時，調味即可。
【搭配宜忌】
1、女貞子＋桑椹子：治神經衰弱。
2、女貞子＋草決明：治視神經炎。
現在有很多人去染發(fā)，染成各種各樣的顏色想要去遮蓋自己不夠烏黑的頭發(fā)。其實染發(fā)的危害還是比較大的。那么，我們應該通過什么樣的方法來烏發(fā)呢?烏發(fā)的偏方又有哪些?趕緊來看看吧!
何首烏粥
原料：何首烏50克。
做法：水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。
海帶粥
原料：海帶，粳米50克。
做法：海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚睡前吃一小碗，具有滋潤頭發(fā)、烏須黑發(fā)的作用。
何首烏雞蛋湯
原料：何首烏20克，雞蛋2枚。
做法：加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月?？蔀蹴毢诎l(fā)。
側柏桑椹膏
原料：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法：水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生發(fā)膏
原料：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g。
做法：蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
枸杞燒海參
原料：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。
做法：先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
烏發(fā)適宜食物
主食及豆類
多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質蛋白質和B族維生素豆腐、豆制品等。
肉蛋奶類
多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質蛋白質和B族維生素的良好來源。
蔬菜
多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
水果
可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
其它
可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。
結語：看完了這么多關于介紹能夠有效烏發(fā)的偏方和幾種烏發(fā)的食物的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們對烏發(fā)都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，完全可以試試哦!
本文導讀：有什么茶可以讓白發(fā)變黑發(fā)？下面教大家6款自制烏發(fā)茶，讓你的白發(fā)變黑發(fā)。
少白頭的人不在少數，年紀輕輕白發(fā)會讓你看起來老好幾歲，很多少白發(fā)的人都在需找烏發(fā)的方法，今天就為大家介紹幾款烏發(fā)茶，多喝可以讓白發(fā)變黑發(fā)哦。
1、補腎潤發(fā)茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。
功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者
2、烏發(fā)茶
材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。
功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調服食。
功效：此茶的功效是補益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。
4、芝麻潤發(fā)茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做法：芝麻預先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。
飲法：每日一劑，25天為一個療程。
功效：滋補肝腎，潤肺養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)，特別適于秋冬干燥季節(jié)飲服。
5、芝麻核桃烏發(fā)茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。
做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。
飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。
功效：烏發(fā)美容，經常飲用可保持頭發(fā)不花不白。
6、枸杞菊花茶
材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。
上面為大家介紹了6款烏發(fā)茶，少白發(fā)的人可以試一試，另外，在生活中要注意休息，不要給自己太大壓力，保持好心情也很重要。
白頭發(fā)是年輕的人們都比較忌諱的，少白頭更是讓很多人不爽。怎樣才能讓自己的少白頭變黑呢？聽專家為你支招：試試下面3款能烏發(fā)的藥膳吧。
可以烏發(fā)的三款藥膳
何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法：將上述材料加水500——1000ml熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程
功效：對男性壓力過大導致脫發(fā)和女性更年期脫發(fā)有生發(fā)之效，也可作為日常保養(yǎng)頭發(fā)用，可使頭發(fā)烏黑亮麗。
何首烏黃芪雞蛋煲
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個，熟地黃少許
制作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次
功效：可補肝滋腎，適用于氣血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
烏須黑發(fā)藥酒
材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆（炒香）250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。
制作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬干，共研細本，為丸，如梧桐子大，備用。
功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏須發(fā)、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發(fā)早、乏力等癥。
服用方法：口服。每日適量飲用，并送服丸藥。
固齒明目烏發(fā)黑發(fā)良方大家吃過嗎?固齒明目烏發(fā)黑發(fā)良方其實是一味很好的中藥方劑，應用也非常廣泛，那么固齒明目烏發(fā)黑發(fā)良方的功效與作用大家知道嗎?不知道的話，趕緊來了解一下吧。
【處方】何首烏（黑豆拌蒸1次，牛膝拌蒸1次）4兩，旱蓮草4兩，槐角（黑豆煮汁拌蒸）4兩，懷生地黃（酒拌，砂鍋內蒸1日至黑）2兩，骨碎補（刮去皮毛，炒7次）1兩5錢，青鹽2兩，沒食子（公母成對）2兩。
【制法】上為細末。
【功能主治】補腎清火，固齒明目，烏須黑發(fā)，香口潤體。主腎虛胃火之牙齒疼痛。
【用法用量】每早擦牙，滾水咽干。
【摘錄】《壽世保元》卷六
關于固齒明目烏發(fā)黑發(fā)良方的用法用量還有功效作用等，大家已經了解了。雖然說這類藥物對于治療許多疾病都有很好的療效，但是本藥物一定要在醫(yī)生的指導下服用，大家要注意了。
