這樣做能夠讓我們擁有滿頭烏發(fā)
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這樣做能夠讓我們擁有滿頭烏發(fā)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)于我們來說，每個(gè)人都希望自己能夠擁有一頭烏黑的頭發(fā)了，但是想要起到這樣的效果，我們?cè)谏钪行枰⒁獾牡胤骄头浅５亩嗔耍敲淳唧w都有哪些呢，我們?cè)趺醋隹梢宰屪约旱纳眢w更健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
注意洗頭水的溫度
大家在日常洗頭的時(shí)候，往往會(huì)特別不在意洗頭水的溫度，只要能夠把頭發(fā)清洗干凈就可以了，但是小編今天想要和大家說的就是，洗頭水的溫度其實(shí)是十分重要的，如果你經(jīng)常用比較熱的水進(jìn)行洗頭，那么就會(huì)帶走頭發(fā)上原本存在的油脂，造成頭發(fā)失去了一層保護(hù)膜。
還有就是用特別熱的水洗頭，還容易讓頭發(fā)變得毛糙，同時(shí)營養(yǎng)流失的比較大，因此大家在日常洗頭的時(shí)候，一定要注意洗頭水的溫度。
首先大家要用手部的肌膚去感受一下，當(dāng)水溫適宜肌膚之后再去洗頭。因?yàn)轭^皮是比較敏感的，而手部肌膚也同樣如此，因此，只有適合了手部肌膚的溫度，之后再去洗頭是最好的選擇，如果我們選擇的水溫是比較高的了，那么就會(huì)讓身體受到傷害了，這是我們?cè)谏钪行枰プ⒁獾牡胤搅?，如果我們不能重視起來，那么往往就容易?duì)身體造成傷害了哦。
洗發(fā)水的選擇
大家在日常用的洗發(fā)水要經(jīng)常換，不要總是用一個(gè)牌子的洗發(fā)水，要不然會(huì)讓頭皮產(chǎn)生一種抗體，這樣你在洗頭的時(shí)候，根本就不能夠很好的幫助自己的頭發(fā)清除細(xì)菌以及多余的油脂，從來有損頭發(fā)的健康。
并且大家在挑選洗發(fā)水的時(shí)候，還要注意看一下洗發(fā)水中所含有的成分，對(duì)于那些不含有硅元素的洗發(fā)水來說，是最好的，因?yàn)檫@種元素會(huì)堆積在頭皮上，并且不容易清洗掉，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)堵塞頭部肌膚的毛孔，這樣就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害大家頭發(fā)的健康。
同時(shí)，洗發(fā)水的種類是特別多的，大家要根據(jù)自己的實(shí)際需求，選擇適合自己的洗發(fā)水是比較好的，比如說在夏季的時(shí)候，有人的頭發(fā)總是喜歡出油，那么在這樣的情況之下，你就可以使用那些控油的洗發(fā)水，這樣對(duì)癥下藥的使用，才會(huì)讓保養(yǎng)頭發(fā)的效果變得更加明顯，這是我們需要去重視的了，一定要選擇合適的洗發(fā)水了，根據(jù)我們的身體狀況來選擇合適的方法了，這樣才可以讓我們的身體更健康，可以讓我們擁有一頭美麗的黑發(fā)。
想要讓我們有一個(gè)健康烏黑的頭發(fā)，那么我們就要注意，在生活中需要注意的細(xì)節(jié)是非常多的了，上面就給大家進(jìn)行了介紹，可以讓我們更好的把自己的頭發(fā)保護(hù)健康，可以讓我們把自己的身體保護(hù)好，這是朋友們需要重視的了。
擴(kuò)展閱讀
對(duì)于孕婦朋友們來說，很多人都發(fā)現(xiàn)自己在生產(chǎn)完了之后比較容易出現(xiàn)的情況就是產(chǎn)后腹痛了吧，這對(duì)于孕婦朋友們的身體健康來說危害是非常大的了，那么我們都有哪些好的方法能夠解決產(chǎn)后腹痛的情況呢，下面就讓我們一起看看吧。
不要緊張
產(chǎn)婦朋友出現(xiàn)產(chǎn)后肚子疼的情況是正常的現(xiàn)象，產(chǎn)婦不要有緊張的情緒，不要擔(dān)心，像這種情況如果是初產(chǎn)婦的話會(huì)在4到5天后消失，如果是經(jīng)產(chǎn)婦就會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，大約一星期后消失，因此對(duì)于產(chǎn)婦朋友們來說，如果想要讓身體健康，那么就要有一個(gè)良好健康的心態(tài)了，這樣才能讓我們更好的防止緊張的情緒出現(xiàn)了哦。
按摩
產(chǎn)婦朋友出現(xiàn)肚子疼得時(shí)候，建議將手搓熱然后用手輕輕的揉一揉肚子，直到疙瘩慢慢消失，建議產(chǎn)婦要保持腹部的溫暖，不要受涼，用暖袋暖著，或者到藥房買一包暖宮貼，貼在肚子上，我們經(jīng)常的按摩就可以幫助自己更好的讓血液循環(huán)起來，這對(duì)于腹痛的女性朋友們來說無疑是很有意義的了。
注意飲食
飲食要注意，多喝粥類，剛生產(chǎn)完不要食用大量的肉類和油膩的食物，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，前幾天盡量以清淡為主，等過幾天再吃肉類等食物，注意休息，保持室內(nèi)安靜，保證充足的睡眠。
服用中藥
也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用中藥調(diào)理一下，喝點(diǎn)益母草膏或生化湯，加快惡露排出體外，減緩疼痛。
多翻身
如果產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)，那么腹痛原因可能是因?yàn)楦姑?，這時(shí)候產(chǎn)婦可以多翻身，加快腸道蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的氣體。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)女性產(chǎn)后腹痛的情況了，對(duì)于女性朋友們來說，很多人在產(chǎn)后都是比較容易出現(xiàn)腹痛情況的了，但是我們并不能太隨意了，這往往容易孕婦的身體造成傷害了，這是我們需要重視的地方了哦。
一根筆可以做什么事情?大多數(shù)人的第一個(gè)想到的事情就是它可以寫字，但是你知道嗎?妙用它就可以讓我們黑發(fā)滿頭。因?yàn)楹诎l(fā)是所有人都想要擁有的，但是因?yàn)楹筇斓牟蛔⒁獗ｐB(yǎng)，我們的頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)干枯，掉發(fā)，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。如果你有以上這些情況的話，不要擔(dān)心，一根筆就可以幫助你解決。
那么用一根筆做什么事情就可以讓頭發(fā)永遠(yuǎn)保持黑亮呢?其實(shí)方法非常的簡(jiǎn)單，只要我們?cè)谄綍r(shí)空閑下來的時(shí)候，用筆按摩身體的一些穴位就可以讓我們擁有滿頭的黑發(fā)，那么究竟應(yīng)該用筆按摩我們身體哪些穴位呢?
一、角孫穴
在我們耳朵部位隱藏著一個(gè)可以幫助我們養(yǎng)發(fā)的穴位，這個(gè)穴位就是角孫穴。它具體的位置在我們耳朵最高點(diǎn)的內(nèi)側(cè)。
在我們平時(shí)工作又或者是學(xué)習(xí)停下來休息的時(shí)候，我們就可以拿起一只筆，用筆的尾部，對(duì)著這個(gè)穴位進(jìn)行按壓，可以兩邊耳朵同時(shí)進(jìn)行，也可以先按摩左邊再按摩右邊，只要平時(shí)沒事的時(shí)候按按就可以了。
那么用筆按摩這個(gè)部位有什么樣的好處呢?經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以非常有效的幫助頭部的頭皮進(jìn)行血液循環(huán)，這樣就會(huì)讓頭部的經(jīng)脈血管流通順暢，從而就會(huì)對(duì)頭發(fā)起到滋養(yǎng)的功效，而且還能夠減少脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。
在生活中，我們有的時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N外界的壓力，這樣就會(huì)導(dǎo)致有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況發(fā)生，要是你出現(xiàn)這個(gè)情況，那么你也可以用筆按摩這個(gè)部位，這樣就可以有效的幫助你解決頭痛的情況發(fā)生。
二、風(fēng)遲穴
在我們的脖子與發(fā)際線交匯的地方，會(huì)有一處凹陷下去的地方，這個(gè)地方就是小編今天要來和你們聊的風(fēng)遲穴，這個(gè)穴位對(duì)于我們的頭發(fā)保養(yǎng)來說，也算得上一個(gè)比較重要的部位。我們平時(shí)可以用筆多按按這個(gè)部位。
按摩這個(gè)部位也可以很好的幫助我們刺激頭皮，從而讓我們的頭發(fā)得到滋養(yǎng)，有些人或許會(huì)有這樣的疑問，為什么刺激頭皮就可以很好的幫助我們養(yǎng)發(fā)呢?
這是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的血液供給，所以在這樣的情況之下，通過刺激頭部，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，就是在給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，所以才會(huì)讓你們?cè)跊]事的時(shí)候多按按這個(gè)穴位。
隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，很多人都特別講究養(yǎng)生的工作。因而在日常生活中都會(huì)通過一些健康的飲食或是運(yùn)動(dòng)來達(dá)到養(yǎng)生的目的。其實(shí)養(yǎng)生是需要講究一定技巧的，需要通過一些合理且有效的方式。因此，今天小編就為大家介紹一個(gè)神奇有效的養(yǎng)生抗癌方法，為健康道路消滅屏障！
一、可以抗癌防病的穴位
1、身柱穴
近些年癌癥的發(fā)病率還是很高的，一直呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，這是導(dǎo)致人們短壽的主要阻礙，因此在進(jìn)行養(yǎng)生的道路上進(jìn)行防癌工作成為了養(yǎng)生的重中之重!
在中醫(yī)學(xué)中人們認(rèn)為，導(dǎo)致癌癥產(chǎn)生的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)有邪氣停滯沒有及時(shí)散去。于是便為腫塊的形成創(chuàng)造了良好的條件，于是便會(huì)慢慢發(fā)生病變，最后導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生。
而體內(nèi)邪氣過多的主要因素又是由于五臟六腑的各項(xiàng)功能處于失調(diào)的狀態(tài)，而如果氣息不暢通，那么濕毒等邪氣便不會(huì)在體內(nèi)凝聚，從而身體也不會(huì)有癌癥的產(chǎn)生。因此，可見氣血暢通對(duì)于維持身體健運(yùn)行所起的關(guān)鍵作用。
那么，為了做好防癌的首要任務(wù)，就是做到疏通身體內(nèi)氣血的工作，只有氣血通暢了，身體內(nèi)的循環(huán)才能得以暢通， 因此自然就降低形成癌癥產(chǎn)生的幾率。
在身體背部就有一個(gè)重要的穴位身柱穴，這個(gè)穴位位置在后背正中線第三個(gè)胸椎棘突下凹陷中，這個(gè)穴位是身體內(nèi)穴位的軸心點(diǎn)。
因此經(jīng)常對(duì)身柱穴進(jìn)行揉捏，能很好的起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的重要作用，同時(shí)在按摩的時(shí)候判斷是否起到效果，以此部位感到有麻脹的感覺為準(zhǔn)。
2、中脘穴
現(xiàn)在人們對(duì)于美麗的定義就是根據(jù)判斷一個(gè)人身材胖瘦情況來定奪，有句俗話說的好：瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭，這句話深刻表明了纖瘦的身材對(duì)于美麗所起的關(guān)鍵作用。
因而，很多愛美的人士便開始通過節(jié)食來減肥，并且在日常飲食中存在一些不健康的習(xí)慣，因此便會(huì)導(dǎo)致胃部疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的還會(huì)造成癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
胃部是食物進(jìn)入體內(nèi)進(jìn)行消化吸收的主要器官，身體所需要的各種營養(yǎng)素都是通過胃部對(duì)食物的消化后吸收所得來的。
同時(shí)這也是維持身體各個(gè)系統(tǒng)健康運(yùn)行的基礎(chǔ)，因此，胃部對(duì)于人們的健康而言是有著舉足輕重的作用的。
同樣的道理，我們?cè)诎茨@個(gè)部位的時(shí)候，也可以用筆的尾部按壓這個(gè)穴位，并且在我們按壓這個(gè)部位的時(shí)候，我們要緊跟著做深呼吸。
這樣做幾次下來，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)全身開始發(fā)熱，而且這個(gè)時(shí)候雙腳就會(huì)有酸脹還有麻的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候，我們就可以停下來，讓自己休息一下。
出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象，那么就說明你按摩的效果達(dá)到了，而且這個(gè)時(shí)候全身都會(huì)變得非常的暖和，這樣也比較的利于我們的睡眠。
而且有些人一到冬季就會(huì)有手腳冰涼的狀況，要是你有這種情況出現(xiàn)，不要著急小編告訴你一個(gè)好辦法。
那就是你就可以通過按摩這個(gè)穴位來幫助你達(dá)到暖身的作用。所以說你平時(shí)可以多按摩這個(gè)穴位來暖身。
而且有些人身體素質(zhì)比較的弱，那么你經(jīng)常按壓這個(gè)穴位還可以幫助你強(qiáng)壯體魄。
結(jié)語：一根筆雖然小，但是我們卻可以利用它來幫助我們達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，而且現(xiàn)在有很多人因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊懀３?huì)造成頭發(fā)出現(xiàn)各種各樣的問題，所以在這種情況之下，我們就可以用筆，在我們空閑下來的時(shí)候，多按摩小編上文中所提到的穴位，這樣就可以讓你們滿頭黑發(fā)。
現(xiàn)在有很多人日常生活非常的不規(guī)律，而熬夜似乎已經(jīng)變成了家常便飯，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成很多人出現(xiàn)黑眼圈。人一旦有黑眼圈，那么就會(huì)非常的影響美觀。
所以在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個(gè)穴位來幫助我們消除疲勞還有減輕黑眼圈的癥狀。而且按摩這個(gè)穴位還可以很好的幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)，可謂是一件一舉兩得的事情。
三、涌泉穴
很多人發(fā)質(zhì)不好，和我們的腎部好壞有著密切的關(guān)系，人的腎部充盈，那么就會(huì)使頭發(fā)得到比較多的營養(yǎng)，所以才會(huì)說要想養(yǎng)發(fā)，那么我們首先要養(yǎng)好的地方就是我們的腎部。
而怎么做可以達(dá)到養(yǎng)腎的目的呢?最常見的方法就是對(duì)它施加刺激。這個(gè)時(shí)候用筆來按壓這個(gè)部位就是你最好的選擇。
因?yàn)檫@個(gè)穴位位于我們腳底，所以我們?cè)诎茨λ埃梢韵扰輦€(gè)腳，這樣就會(huì)使腳部的血液循環(huán)加快，那么我們?cè)诎茨λ鼤r(shí)，就會(huì)更加的有利于補(bǔ)腎。我們先用筆尾對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行按壓，力度由輕到重，直達(dá)出現(xiàn)疼痛感之后，就可以停止了。
按摩這個(gè)部位最大的好處就在于可以幫助我們補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎緊接著的相關(guān)作用就是可以讓我們的頭發(fā)得到非常好的滋養(yǎng)作用，所以我們?cè)诿刻焱砩纤X之前，就可以經(jīng)常的通過按摩這個(gè)穴位來讓我們達(dá)到養(yǎng)發(fā)的目的。
而且按摩這個(gè)穴位還有助于促進(jìn)我們的睡眠，幾乎所有的人都應(yīng)該知道，擁有充足并且質(zhì)量好的睡眠，不僅能夠讓我們第二天擁有飽滿的精神，而且還可以幫助保持好肌膚，所以在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個(gè)穴位達(dá)到。
四、太溪穴
對(duì)于養(yǎng)發(fā)來說，按摩太溪穴也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)榘茨@個(gè)穴位也可以幫助我們養(yǎng)腎，只有腎好了，這樣才可以使我們擁有非常好的頭發(fā)。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么按摩這個(gè)部位呢?
良好的生活習(xí)慣是健康的基本，我們很多人現(xiàn)在的生活習(xí)慣其實(shí)并不是很好，平時(shí)總是熬夜，不按時(shí)吃飯，這樣對(duì)于壽命來說是沒有好處的。我們都希望身體健康，但是這些事情與健康其實(shí)是具有相反的作用的。那么哪些習(xí)慣可以讓我們更加的長(zhǎng)壽呢?下面小編就為大家講解一下吧!
1、你喜歡茶
研究發(fā)現(xiàn),那些每天喝5杯以上綠茶心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最低。但只有新的泡沫茶有這種效果,超市的瓶裝飲料沒有效果,因?yàn)椴柚械脑瓋翰杷崴枷Я恕Ｌ砑优Ｄ滩枰部赡軐?dǎo)致失去心臟的保護(hù)作用,但可以添加檸檬或蜂蜜。
2、你喜歡走路
研究發(fā)現(xiàn),每天散步30分鐘的人更有可能活得更長(zhǎng)。10分鐘的散步也能改善肥胖者的心臟健康。所以專家建議的機(jī)會(huì),抓住機(jī)遇,鍛煉,如散步吃午飯時(shí)間,看孩子們?cè)诓賵?chǎng)上踢足球而走。
3、你喜歡吃紫色食物
紫色食物,如葡萄、藍(lán)莓和紅酒含有多酚,這是心臟病的混合物,可以防止老年癡呆癥。茶多酚還有助于保持動(dòng)脈血管和健康和靈活。和冠狀動(dòng)脈的美食也是對(duì)大腦有益。最新的研究還發(fā)現(xiàn),每天一杯藍(lán)莓可以增強(qiáng)記憶。因此,專家建議,黑葡萄被添加到飲食。
4、年輕時(shí)擁有健康的體重
研究發(fā)現(xiàn),肥胖會(huì)導(dǎo)致增加2型糖尿病的患病率在14歲的成年人。和糖尿病患者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是2到4倍以上的糖尿病患者。
現(xiàn)在人們的平均壽命減少了許多，這和我們平時(shí)的生活習(xí)慣是有著很大的關(guān)系的。良好的生活習(xí)慣可以讓我們的身體更加健康，這樣才能延長(zhǎng)壽命。上述就是壽命高的一些良好的習(xí)慣，大家可以參照一下哦!健康從習(xí)慣做起，為了健康，大家要改掉壞習(xí)慣哦!
社會(huì)發(fā)展的過程，從人的角度上來講，是體力和智力抗衡與協(xié)調(diào)的過程。
遠(yuǎn)古時(shí)代，人們要爭(zhēng)奪食物、資源、配偶與領(lǐng)地，在嚴(yán)酷的自然環(huán)境下，取得生存的那些要素，體力的發(fā)達(dá)，顯得尤為必要。但在這個(gè)時(shí)候，又是智力的作用使人發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造了多種工具。
隨著文明進(jìn)步，人們依靠各種工具征服自然，在生存中，對(duì)體力的要求顯得越來越少。但也隨著出現(xiàn)了另一個(gè)現(xiàn)象，進(jìn)入了信息時(shí)代，人們?cè)絹碓蕉嗟匾揽科痣娔X及互聯(lián)網(wǎng)，以前需要人們絞盡腦汁才能完成的復(fù)雜計(jì)算，現(xiàn)在一臺(tái)小小的電腦就能快速準(zhǔn)確地解決問題。
人類創(chuàng)造出了電腦和互聯(lián)網(wǎng)等先進(jìn)工具，這些工具帶給人類前所未有的方便，讓人們的生活更加舒適便捷。同時(shí)，舒適與便捷也同樣意味著人們對(duì)自己的大腦使用在減少。大家都還記得那位俄羅斯國際象棋大師與電腦“深藍(lán)”的對(duì)弈，人類聰明的大腦最終沒能戰(zhàn)勝人類自己制造出的工具。
智力是人類戰(zhàn)勝一切的取決因素，但在信息社會(huì)，我們想要保持自己的智力優(yōu)勢(shì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是拔掉“深藍(lán)”們的電源那樣簡(jiǎn)單。我們不妨先了解一下，我們的大腦在使用現(xiàn)代化的工具時(shí)是怎樣的一種狀態(tài)。
我們都知道皺紋的產(chǎn)生有很多原因，但其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。
那到底有哪些食物吃了會(huì)讓我們易長(zhǎng)皺紋呢?請(qǐng)看:
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們?cè)谫徺I食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。
而且還有一個(gè)就是鹽.吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長(zhǎng)皺紋....
既然我們知道了怎樣的食物會(huì)使我們皺紋大增..那就要看看應(yīng)該怎么做才能完美去皺了..下面給大家介紹幾仲有效去皺的蔬果護(hù)膚法
1. 將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2. 香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。
3. 西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4. 絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
5. 黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
6. 南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。
對(duì)付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習(xí)慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。因此,為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。
咖啡
咖啡含有生物活性物質(zhì)，可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發(fā)現(xiàn)喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年內(nèi)得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
夏季你最需要抗氧化物質(zhì)——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，如維生素C有預(yù)防皺紋，保持肌膚水潤的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。
藍(lán)莓
藍(lán)莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質(zhì)共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。
龍蝦
含鋅量較高的貝殼類水產(chǎn)品可以幫助肌膚緩解炎癥，預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
雞蛋
指甲由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質(zhì)以及復(fù)合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。
核桃
堅(jiān)果類含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發(fā)中的水分，維生素E可以幫助修復(fù)受損的淋巴結(jié)。
鱷梨
鱷梨也叫牛油果，含有豐富的油酸，可以幫助皮膚保持水分，讓肌膚更加柔軟，有彈性。
哈密瓜
哈密瓜含β-胡蘿卜素、維生素A，它們能夠幫助調(diào)節(jié)外層皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，預(yù)防毛孔堵塞。
搓臉
早晨睜開惺松睡眼之后，很多人習(xí)慣用手背揉揉眼皮，這對(duì)清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠，揉眼后不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時(shí)揉擦兩個(gè)鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到頰尖匯合。如此反復(fù)搓臉20次，更有促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力和醒腦預(yù)防感冒之功。天長(zhǎng)日久，還有減少面部皺紋，永葆青春容顏之益。
轉(zhuǎn)睛
運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠，宜不急不躁地進(jìn)行?？上茸笥?、后上下，各轉(zhuǎn)十多次眼珠。有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾之功。
叩齒
輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，間宜旋舌，以舌頭舐動(dòng)上顎數(shù)次。能促進(jìn)口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。
挺腹
平臥、伸直雙腿，作腹式深呼吸。深吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下。反復(fù)挺腹十多次，可增強(qiáng)腹肌彈性和力量，預(yù)防腹壁肌肉松弛，脂肪積聚腹內(nèi)，并有健壯胃腸消化吸收功能之益。
提肛
聚精會(huì)神地提肛門十多次，有增強(qiáng)肛門括約肌力量，改善肛周血液循環(huán)，預(yù)防脫肛、痔瘡之功。
梳頭
坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側(cè)顳颥梳到頭頂，反復(fù)指梳數(shù)十次。可改善頭部發(fā)根的血液營養(yǎng)供應(yīng)，減少脫發(fā)、白發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)烏亮，并有醒腦爽神，降低血壓之益。
彈腦
坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用手指輕輕彈擊后腦殼，可聽到咚咚聲響，每晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳鳴的作用。
貓身
趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱拱腰，再放下高翹的臀部，如此反復(fù)十幾次，可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)全身氣血流暢，并有防治腰酸背痛之益。
皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。
烹調(diào)方法也有學(xué)問!
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的營養(yǎng)。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過的油。
以下小小竅門可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生：
油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。 吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。 新鮮的蔬菜盡量半生吃。 吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜?！〕钥救鈺r(shí)，要多吃生菜?！”M量攝取大豆食品。吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜。多喝茶。少吃肥肉。
臉部排水計(jì)劃
瞧著鏡中人，你疑惑自問“我的臉有這么胖嗎?”浮腫的臉龐正偷偷泄漏出你不正常作息的秘密。
臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
在水分代謝的過程中，若廢水無法順利回收而停滯于微血管中，不但會(huì)發(fā)生浮腫現(xiàn)象，同時(shí)也因新鮮的氧氣、養(yǎng)分和水分無法順利被肌膚細(xì)胞吸收，而連帶產(chǎn)生膚色暗沉疲倦的癥狀，因此有臉部浮腫困擾的人經(jīng)常氣色也不會(huì)好看到哪里去。
適當(dāng)?shù)哪橆i部及眼部排水保養(yǎng)品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進(jìn)血液循環(huán)的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。
對(duì)于我們來說，很多人都希望自己能夠擁有美麗烏黑的頭發(fā)了吧，這是可以幫助我們提升顏值的好方法了哦，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，這是很多人都想知道的了，其實(shí)我們?cè)谏钪卸嘧⒁庖恍┘?xì)節(jié)就有這樣的好處了，一起看看吧。
按摩
大家在日常要經(jīng)常按摩自己的頭皮，通過這樣的方法來刺激頭部的血液循環(huán)，從而更加有利于營養(yǎng)成分被頭發(fā)所攝取。并且在頭部有比較多穴位的存在，因此大家在按摩頭部的時(shí)候就會(huì)刺激到它們，從而更加有利于大家保養(yǎng)頭發(fā)。
頭發(fā)按摩的方式其實(shí)是比較多的，第一種就是大家沒事的時(shí)候，經(jīng)常用手指按壓頭部，這種方法比較的簡(jiǎn)單，大家在日常只要有時(shí)間就可以試一試。
第二種是用梳子梳頭，利用梳子上面存在的齒，來刺激頭部肌膚，從而呵護(hù)自己的頭發(fā)。而大家在梳頭的時(shí)候，要以頭頂?shù)闹悬c(diǎn)為分界線，分別從前額開始梳，一直梳到自己的后頸就可以了，然后再向著另外一個(gè)方向用這樣的方法進(jìn)行梳頭就可以了，這是我們要注意的地方了，否則我們就會(huì)對(duì)身體造成傷害了哦。
少用吹風(fēng)機(jī)
最后一點(diǎn)小編想要和大家說的就是，在日常的生活中如果你想要保養(yǎng)好頭發(fā)，那么有一件事情是你一定要做的，那就是要少用吹風(fēng)機(jī)。因?yàn)樵谑褂么碉L(fēng)機(jī)進(jìn)行吹頭的時(shí)候，會(huì)讓頭發(fā)上面的水分快速蒸發(fā)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)帶走發(fā)絲中存在的水分，會(huì)危害頭發(fā)健康，讓頭發(fā)變得十分毛糙。
因此大家在日常的生活中如果想要讓頭發(fā)變得健康，那么在平時(shí)就要少用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然干。如果你實(shí)在想用吹風(fēng)機(jī)，那么小編建議大家用恒溫模式進(jìn)行吹頭發(fā)，并且頭發(fā)吹到半干就可以，之后你用毛巾擦拭，直到頭發(fā)變干就可以了，如果我們經(jīng)常的使用吹風(fēng)機(jī)，那么就容易對(duì)我們的頭發(fā)造成傷害了，這是我們需要注意盡量避免的情況了哦。
想要讓我們有一個(gè)健康烏黑的頭發(fā)，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些情況就不能錯(cuò)過了，如果我們可以做到上面給大家介紹的這些情況，那么無疑可以讓我們的身體健康起來了，這對(duì)于我們的頭發(fā)來說是特別有好處的了哦。
擁有滿頭的黑發(fā)會(huì)讓人看起來更加年輕并且有精神。但是很多人在日?？倳?huì)遇到這樣一個(gè)問題，那就是掉發(fā)、枯黃、白發(fā)等。這樣的情況讓很多人為此而苦惱，因此，在這樣的情況之下，小編就來給你們介紹一種烏發(fā)的方法，只要你堅(jiān)持做，就會(huì)讓你擁有黑發(fā)滿頭。
一、按摩穴位
人體有眾多的穴位，而每個(gè)穴位有每個(gè)穴位的功效。因此，身體一旦出現(xiàn)某種疾病，那么我們就可以找到相應(yīng)的穴位，然后對(duì)癥下藥就可以非常有效的幫助我們解決病痛。而你想要擁有滿頭黑發(fā)，方法很簡(jiǎn)單，只要找到相應(yīng)的穴位就可以了。
在大多數(shù)情況下人的頭發(fā)如果出現(xiàn)問題，多是由于肝腎有損造成的。因?yàn)槟I部主要負(fù)責(zé)人體的精氣，它主要表現(xiàn)在頭發(fā)上，如果腎部強(qiáng)壯，那么頭發(fā)就會(huì)好，還有就是肝臟負(fù)責(zé)人的血液，而頭發(fā)的生長(zhǎng)則需要血液為自己提供能量，所以在這樣的情況之下，就需要我們養(yǎng)好肝腎。
而按摩風(fēng)池穴就能夠有這樣的功效，它位于人的頸后。當(dāng)尋找的時(shí)候，我們用手摸耳朵后面突出的骨頭，并且在頸部后方的正中央兩側(cè)有凸起的肌肉，而風(fēng)池穴就是這樣兩個(gè)部位中間的凹陷之處。
因此對(duì)于那些想要烏發(fā)的人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中不妨通過該按摩這個(gè)穴位來幫助自己達(dá)到烏發(fā)的作用。
二、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)同樣可以讓白發(fā)變黑，并且在沒有白發(fā)時(shí)敲膽經(jīng)還可以預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)，可以說好處多多，當(dāng)然如果白發(fā)較為嚴(yán)重的人，通過這種方法來保護(hù)黑發(fā)，速度可能會(huì)慢上一些，因?yàn)榘装l(fā)并非是一日長(zhǎng)成的。
可能十?dāng)?shù)年的白發(fā)，通過這種方法來醫(yī)治，需要三五年的時(shí)間，雖說敲膽經(jīng)見效較慢，但這方法勝在安全可靠，還可以保護(hù)身體健康，并且按照時(shí)間來看，十?dāng)?shù)年的白發(fā)只要三五年便可以杜絕，也是十分合理的事情。
膽經(jīng)全稱為足少陽膽經(jīng)，經(jīng)常敲膽經(jīng)可以有效防治偏頭疼、眩暈嘔吐、面癱、口眼歪斜、耳聾耳鳴，并且能夠防治白發(fā)。
每個(gè)人都不愿意自己生病，更不愿意自己的家人生病，但是生活總不是一帆風(fēng)順的，很多事情的到來是我們無法預(yù)料的，正如疾病的突然造訪。所以，預(yù)防疾病應(yīng)當(dāng)放在首位。預(yù)防疾病的方法有很多而我們今天要和大家一同探討的是中醫(yī)里的按摩手法。
男人和女人的身體結(jié)構(gòu)雖然有所不同，但是按摩這一個(gè)位置卻能起到相同的治病效果，下面就一同來看一下按摩哪里吧!
1.按摩印堂
面相學(xué)里面有印堂發(fā)黑的說法，這是說明某一個(gè)人運(yùn)氣變壞，要倒霉的意思。但是在中醫(yī)里印堂還是一個(gè)穴位，其屬于人體的腧穴之一，不管是男人還是女人按摩這個(gè)位置都能起到防治疾病的功效。
位置
印堂穴的位置非常容易找到，其在兩眉之間。平時(shí)很多人感覺疲憊時(shí)會(huì)按摩這里，其實(shí)除了可以解決疲勞之外，按摩這里還具有多種養(yǎng)生功效。
功效
促進(jìn)鼻腔通氣
印堂穴能夠促進(jìn)鼻腔通氣，改善鼻炎、鼻塞、鼻出血等問題，但感冒鼻塞時(shí)，不妨按摩這里。
改善頭痛頭暈
頭暈、頭痛、赤目等現(xiàn)象我們常會(huì)發(fā)生，而造成這些現(xiàn)象的原因是血壓高和鼻塞引起的大腦供氧量不足。通過按摩印堂這個(gè)穴位可以緩解頭暈、頭痛和高血壓?jiǎn)栴}。
一般上班族長(zhǎng)時(shí)間工作就會(huì)出現(xiàn)大腦供氧量不足和頭暈現(xiàn)象，此時(shí)按摩印堂穴就能起到很好的調(diào)理作用。
明目
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦容易出現(xiàn)視力模糊、眼澀、眼疲勞等問題。按摩印堂穴則可以改變這些問題，同時(shí)還能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善眼瞼下垂問題。
美容
不要小看印堂這個(gè)位置，經(jīng)常按摩還能起到美容的作用。一般痘痘、色斑的出現(xiàn)和內(nèi)分泌失調(diào)有著密切的關(guān)系，通過不同的中醫(yī)按摩手法，如艾灸印堂就可以起到改善內(nèi)分泌、安眠、去脾胃濕熱和消炎鎮(zhèn)痛的作用。從而能平滑肌膚，從根源上幫助臉部美容。
印堂的按摩方法
揪痧法
揪痧是刮痧是一種變形，操作簡(jiǎn)單又實(shí)用。按摩時(shí)將中指和食指彎曲像鉤狀，只要蘸水揪印堂部位，讓印堂部位出現(xiàn)的淤血，即皮膚出痧。
在中醫(yī)看來揪痧可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等作用，從西醫(yī)角度來看揪痧可以調(diào)動(dòng)人體的應(yīng)激反應(yīng)，促使神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)活躍起來，提高人體抵抗力。
另外，在坊間有人會(huì)在發(fā)燒或感冒時(shí)候，采取揪印堂的方法，其目的也是為了提高免疫力、改善鼻塞現(xiàn)象。
艾灸法
艾灸印堂也能起到多種功效，利用艾灸的熱力可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)和行氣活血作用，同時(shí)，借助艾草本身的藥力起到抗氧化、增強(qiáng)抵抗力作用。
另外，按摩印堂穴可以自己進(jìn)行，但艾灸時(shí)為了避免燙傷，可以請(qǐng)他人幫忙。
因此通過敲膽經(jīng)防治白發(fā)是十分有效的事情。那么我們想要杜絕白發(fā)出現(xiàn)，要如何敲膽經(jīng)呢?接下來便來學(xué)習(xí)一下吧。
敲膽經(jīng)的方法
膽經(jīng)是一條由頭到腳的經(jīng)絡(luò)，所以它可以幫助人防治白發(fā)，膽經(jīng)中大多是的分支經(jīng)絡(luò)于其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)大腿外側(cè)只有膽經(jīng)這一條經(jīng)絡(luò)，因此敲膽經(jīng)可以從大腿外側(cè)入手。
我們每天做在椅子上，翹起二郎腿，然后從大腿外側(cè)盆骨交接處開始輕輕敲打。有盆骨至膝蓋方向，在由膝蓋返回盆骨，來回循環(huán)四次左右，便能夠讓膽經(jīng)接受很好的刺激，每天堅(jiān)持便能夠幫助我們防治白發(fā)。
所以想要防治白發(fā)不妨多多的敲一敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)
當(dāng)然任何事情都有適宜以及不適宜的區(qū)別，敲膽經(jīng)同樣如此，那么人在敲打膽經(jīng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?
力度
很多人認(rèn)為敲膽經(jīng)需要十分用力，這樣才可以讓其接受更大的刺激，效果才會(huì)更好，其實(shí)這種認(rèn)知十分錯(cuò)誤，因?yàn)榍媚懡?jīng)如果過于用力，甚至敲出烏青，反而會(huì)導(dǎo)致膽經(jīng)因?yàn)跚喽俜e的血液堵塞。因此敲膽經(jīng)力度一定要適中。
時(shí)間
對(duì)于敲膽經(jīng)的時(shí)間同樣需要注意，切記每天夜晚的11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)一定不可以敲打膽經(jīng)，因?yàn)檫@一段時(shí)間是氣血通過膽經(jīng)的高峰期，我們最好利用白天的時(shí)間敲打膽經(jīng)，這樣便可以得到最好的效果。
人群
敲膽經(jīng)并不是一種適合所有人的保健方式，比如孕婦不能敲打膽經(jīng)，因?yàn)闀?huì)對(duì)胎兒帶來負(fù)面影響，老人敲膽經(jīng)的次數(shù)應(yīng)當(dāng)減少，不然很容易因?yàn)檠毫鲃?dòng)加速而出現(xiàn)不適癥狀。所以敲膽經(jīng)時(shí)需要查一下自己是否適宜。
堅(jiān)持
持之以恒才可以得到最好的效果，如果只做上一次兩次，那么敲膽經(jīng)帶來的好處微乎其微，但當(dāng)人經(jīng)年累月的堅(jiān)持下來，便可以發(fā)現(xiàn)其帶來的效果，因此通過敲膽經(jīng)防治白發(fā)、保健身體一定要堅(jiān)持。
結(jié)語：白發(fā)讓人討厭，并且讓人看起來更加衰老，因此防治白發(fā)是一定要做的事情，很多人認(rèn)為防治白發(fā)很難，其實(shí)我們只要做一做小動(dòng)作能夠消滅身體上的白發(fā)，還給自己一頭烏黑秀麗的青絲。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
隨著我們生活的改善，人們餐桌也變得越來越豐富，但某些疾病也接踵而來，其中引人重視就是心腦血管疾病在不斷增加，我們都知道血管堵塞會(huì)嚴(yán)重威脅人類健康，因此預(yù)防血管出現(xiàn)堵塞對(duì)延長(zhǎng)壽命有重要作用。飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣對(duì)血管的堵塞有密不可分的關(guān)系。哪些食物容易讓我們的血管堵塞？哪些食物有助于我們清理血管？
這些食物讓你的血管堵上加堵！
1.油炸食物
油炸食物之所以成為很多人的心頭愛，是因?yàn)樗云饋碛窒阌执?，但長(zhǎng)期吃炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品容易造成血管堵塞。
2.高膽固醇食品
像豬肝、豬腎等動(dòng)物肝臟，屬于高膽固醇食物，長(zhǎng)期吃高膽固醇食物容易讓血管堵塞得更厲害。
3.飽和脂肪酸比較多的食品
如果我們經(jīng)常吃肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等飽和脂肪酸含量多的食物會(huì)加重血管堵塞的情況。
4.反式脂肪酸的加工食品
這些年來，越來越多關(guān)注到反式脂肪酸的加工食品，比如餅干、方便面、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸，很多人都清楚多吃這些食物不利身體健康，但是深受年輕人的喜歡，長(zhǎng)期吃反式脂肪酸的加工食品會(huì)讓血管出現(xiàn)堵塞。
哪些食物有助于疏通血管？
看到這里，我們已經(jīng)清楚哪些食物會(huì)加重血管堵塞，那么生活還是有很多食物可以順通血管的，這里簡(jiǎn)單介紹一下最常見的兩種。
1.水
我們經(jīng)常說要多喝水，并不是沒有道理的。多喝水可以降低血液粘稠度。減少血小板的血管壁上停留時(shí)間，預(yù)防血栓的形成，可以有助于順通血管。
2.新鮮蔬果
為了預(yù)防血管堵塞，我們生活還可以吃點(diǎn)新鮮蔬果，水果含有多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于血管的養(yǎng)護(hù)。蔬菜含有大量的膳食纖維，特別是秋葵、洋蔥等綠葉蔬菜，膳食纖維可以調(diào)節(jié)血脂，協(xié)助降低膽固醇，在一定程度上可以清理血管。
3.海帶
海帶、海藻中含有大量的?；撬?、褐藻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低血液的膽固醇，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，加速人體新陳代謝。
