吃它竟能讓白發(fā)變黑發(fā)
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃它竟能讓白發(fā)變黑發(fā)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
怎樣白發(fā)變黑發(fā)你們了解嗎?誰都想擁有一頭烏黑亮麗的絕美秀發(fā)，但并不是人人都能如愿，所以平時還是很有必要多吃些有助烏發(fā)的食物。因為如果多吃那些有效的烏發(fā)食物，原本的白發(fā)就全能變黑了。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧。
黑發(fā)會使人看起來很有精神，也看起來更健康。平時除了多運動，還要吃一些烏發(fā)食物，下面就給你們仔細介紹下。
棗香黑芝麻小米粥
用料
小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。
做法
1.揀去黑芝麻中的雜質，把黑芝麻倒進濾網(wǎng)中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。
2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。
3.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉小火煲煮25分鐘，中途不時攪動一下防止粘鍋。
4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關火，吃的時候可以根據(jù)口味加糖調(diào)味。
功效
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品。
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。
小貼士
黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。
用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時針攪動芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細沙。
染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。
此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹慎購買。
黑芝麻和小米等雜糧的儲存不當很容易霉變生蟲，如果把黑芝麻和小米放入干凈無水無油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來就不會生蟲和霉變了。
除了上面介紹的這道粥有黑發(fā)烏發(fā)的神奇效果之外，其實生活中還有很多美食同樣有此功效，不妨來看看。
桂花核桃凍
材料
石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。
做法
1.先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。
2.將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中。
3.待冷卻后放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。
功效
日常食用養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥，便秘等癥的輔助食療。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
材料
取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個。
做法
1.先將核桃仁用開水泡漲，剝皮，生姜1克洗凈切片。
2.枸杞子用溫水洗凈，放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調(diào)均勻待用。
3.鵪鶉蛋用小火煮熟，剝?nèi)び玫肚行┬】谧?，放入碗?nèi)黃酒，精鹽、蔥花、生姜片、醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻。
4.凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。
功效
日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。
核桃拌韭菜
材料
取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克。
做法
1.先將核桃仁用水泡漲，剝?nèi)テ?，清水洗凈，瀝干水分。
2.韭菜用清水洗凈，切成3公分長的段，炒鍋上火，放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤中間。
3.另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍腌，圍在核桃仁周圍，即成。
功效
日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，腰膝酸痛等癥的輔助食療。
上面介紹的這些黑發(fā)食療方你們一定要記住了，那么下面再給你們說一些黑發(fā)的食物吧。
黑發(fā)食物
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸。
其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。
而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
4、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
5、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。
此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
6、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
7、海帶
海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。
海帶性味咸寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。
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頭發(fā)變白，乃為人進入衰敗之期的開端，隨著年齡的增長，頭發(fā)也會發(fā)作變化，也有少白頭的呈現(xiàn)，這是因為周身色素缺乏招致，也有外部原因，如空氣，熬夜，酗酒，抽煙，等等。道家對此有針對想很強的治愈和治療的辦法。其中以膳食為群眾所承受。中醫(yī)以為，發(fā)為血之余，人體氣血衰少，頭發(fā)失去滋養(yǎng)，就容易變白，而道家的烏發(fā)膳食，則多選用具有黑發(fā)的方藥和食物。在黑發(fā)的前提下也滋養(yǎng)周身五臟和血脈，居有很強的養(yǎng)生效果。只要臨時食用，就可以到達治愈白發(fā)和增加白發(fā)作成的速度?；蚴怯砂鬃兒诘男Ч?。
【烏發(fā)藥膳】
制首烏，黑豆，黑芝麻各 30 克。
紅棗 6 個。粳米 100 克。
將，制首烏，黑豆，黑芝麻，紅棗，粳米同時放入鍋內(nèi)。
適量的水，大火燒沸。然后小火煮 45 分鐘。
每日一次，一次一碗。
補肝腎，滋養(yǎng)須發(fā)，美容養(yǎng)顏。潤澤肌膚。
適用于白發(fā)癥。氣血兩虛者食用。
【脫發(fā)藥膳】
何首烏 20 克 黑芝麻 20 克 黑豆 30 克 糯米 100 克 紅糖 30 克 糯米 何首烏 黑芝麻 黑豆 一起放在鍋里 參加適量的
水，用大火燒沸 35 分鐘 參加紅糖攪拌平均，每日一次 適量飲食
補腎養(yǎng)血 治療脫發(fā) 白發(fā)
【生發(fā)養(yǎng)發(fā)方】
鮮嫩棗樹的樹根，大者一根。橫置于鍋上。蓋上鍋蓋。
用火蒸之，中間放置容器接取汁液。
每日涂抹頭發(fā)稀少處。
每日三次。
成效：生發(fā)養(yǎng)發(fā)。
【烏發(fā)】
枸杞子 15 克，何首烏 15 克。
將兩種藥材，洗凈焙干，研碎。包裝在小料包中。
用開水沖泡，后飲用。
每天一劑?？娠嫈?shù)次。
成效：補腎養(yǎng)陰，烏發(fā)。
隨著我們的社會經(jīng)濟的飛快發(fā)張，我們面臨的生活壓力越來越大，這就導致了很多年輕人為了解決生活的壓力而拼命的勞動，從而產(chǎn)生了白頭發(fā)。那么，現(xiàn)在的醫(yī)學技術是否能夠幫助我們解決白頭發(fā)的影響呢?怎樣能夠讓白頭發(fā)更快的變回黑頭發(fā)呢?下面就讓我們一起來了解一下常見的方法吧。
如果我們?nèi)祟惤?jīng)常處在憂愁的狀態(tài)，很可能會讓白頭發(fā)有機可趁，所以，我們希望大家在平時多跟朋友聊聊天，讓自己經(jīng)常保持良好的心態(tài)，讓疾病更好的遠離我們的身邊。
頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無法運輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。
白發(fā)會越拔越多嗎? 現(xiàn)在，不怕長白發(fā)，因為可以染黑、染紅、染七彩?？墒?，染發(fā)不久后，新發(fā)長出來，難看的白發(fā)“穿梭其間”，整個頭頂就顯得十分不雅。有人就拔白發(fā)。可是，白發(fā)拔不完，有的人心里不禁納悶：“本來都沒有這么多的，怎么現(xiàn)在卻越拔越多?” 專家解釋說，這完全是錯誤的觀念，白發(fā)不會因拔那么三幾根或是一大撮，而長出更多的白發(fā)來。黑發(fā)的生長，最主要是靠發(fā)根部的黑色素細胞形成。必須注意的是，黑色素細胞的關鍵在于發(fā)根，因此不管你怎么拔白發(fā)，對發(fā)根都不會造成任何影響，白發(fā)也不會增加。 少白頭發(fā)多數(shù)是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。 此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出烏黑的頭發(fā)。 目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫(yī)學科等。
另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手： 1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。 3.使用染發(fā)劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項(如染發(fā)前應戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時內(nèi)勿染發(fā)KK)。 4.染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。 6.自制黑發(fā)藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學心理學的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語所說的“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”的道理。
文章介紹的幾種常見的治療方法，希望大家能夠牢記在心，這對于你們在生活中治療白頭發(fā)能夠起到很大的幫助。面對現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的癥狀，我們建議大家能夠多跟他們進行交流，讓他們了解到一些治療白頭發(fā)的方法，重新找回屬于自己的黑發(fā)。
白發(fā)變黑發(fā)偏方
1、白發(fā)變黑發(fā)的中醫(yī)偏方
1.1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
1.2、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,涂發(fā),能烏須黑發(fā),使白發(fā)變黑。
1.3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
1.4、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克。
1.5、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
2、白發(fā)變黑發(fā)的食療偏方
2.1、內(nèi)服枸杞子:每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
2.2、食用黑豆:將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食 2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。
2.3、黑芝麻粥:準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
3、白發(fā)變黑發(fā)的按摩方法
腳踝的太溪穴是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分,用手指輕按此養(yǎng)生穴位,可促進女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復3次即可。
預防長白頭發(fā)的方法
1、預防白頭發(fā)樂觀很重要:相信大家都聽過“笑一笑,十年少”這句話,這句話明確的告訴了我們?nèi)绾尾拍茉交钤侥贻p。因此,要想不長白發(fā),在生活中要常常保持樂觀的心態(tài)才是最重要的。不要遇到一點事就愁眉苦臉的,這樣很容易使我們患上某種疾病,白發(fā)也是其中的一種。
2、預防白頭發(fā)平時多梳頭:梳頭,能夠按摩我們的頭皮,加速我們的血液循環(huán),又增加毛孔中的營養(yǎng),同時還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā),就能夠有效的抑制長白頭發(fā)的癥狀。
3、預防白頭發(fā)先治療疾病:有些患者長白發(fā)的原因是因為患者本身就有其他方面的疾病,比如扁桃體炎是非常容易引發(fā)長白發(fā)的。一般來說,內(nèi)分泌正常的患者是不會有白發(fā)的困擾的。但是,如若相反,便會長出白發(fā)來。
引起年輕白頭發(fā)的原因
1、長白發(fā)最大的一個原因就是遺傳,要是父母中有一個或者是兩個都早白發(fā)的話,那孩子有白發(fā)的可能就會很大。
2、還有就是現(xiàn)在由于社會發(fā)展迅速,但是也給年輕人帶來的很到的生活壓力(尤其是80、90后面對著看不到頂?shù)姆績r,找不到合適的工作)。
3、還有就是雖然我們吃的比以前豐盛了,但是真正對身體有益的營養(yǎng)物質卻是不多。所以營養(yǎng)不足也是現(xiàn)在年輕人長白發(fā)的一大原因。
4、像一些病(腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂,結核、傷寒、貧血等病癥,植物神經(jīng)功能障礙等)都是長白發(fā)的原因。
烏黑濃密的頭發(fā)一直是白發(fā)、脫發(fā)患者的向往，而普通的染發(fā)又有致癌的危險。其實不用發(fā)愁，食療的偏方就能幫你解決白發(fā)問題。
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
7、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
8、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
9、鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
10、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
11、石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
12、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
13、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
白發(fā)變黑發(fā)秘方你們都了解嗎?人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，因為頭發(fā)是一個人的形象，黑發(fā)的人通常能給人們好印象。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧。
很多白發(fā)的人喜歡去染發(fā)，這是很傷頭發(fā)的，不如來點有效的食療方吃一吃，既健康又安全。
白發(fā)變黑發(fā)秘方
方法一
功效
益氣健脾，補益肺腎，養(yǎng)顏潤膚。
材料
胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法
1.首先就是要將胡桃肉、枸杞、黃精、姜，這幾樣材料都加上適量的水，別倒太多，齊平就行。
2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。
3.煮至米爛成粥，即可食用。
方法二
功效
滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血。
材料
甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。
做法
1.將枸杞洗凈，去雜質。
2.人參潤軟，切薄片。
3.姜切片，蔥切段。
4.食材準備好了之后就可以將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥，這幾樣同時放入鍋內(nèi)。
5.加水3升左右，武火燒至沸騰。
6.再用文火燉煮45分鐘。
7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。
方法三
功效
清熱解毒，滋補氣血，潤膚養(yǎng)顏。
材料
玉竹20克，番茄2個，雞蛋1個，鹽2克，雞精2克，素油30克。
做法
1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2厘米長的薄片。
2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。
3.在炒過中加入素油，燒至6成熱。
4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材。
5.炒熟加入少許鹽即可。
烏發(fā)食譜
烏發(fā)茶
原料
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭發(fā)恢復往日的“青春”。
烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
結語：以上就是為您介紹的白發(fā)變黑發(fā)秘方，你們都學會了吧。這對于想要白發(fā)變黑發(fā)的人來說，真是極好的。看了上面說的白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)，感興趣的就去試試。
現(xiàn)在有很多的年輕人都出現(xiàn)了少白頭的情況，這樣的情況給青少年的形象造成了極大的傷害，有的時候都會讓我們的工作受到影響，而在我們的生活中導致白頭發(fā)出現(xiàn)的原因有很多種，我們需要根據(jù)不同的原因來進行解決，這樣才能得到更加理想的效果。那么吃什么白發(fā)變黑發(fā)?下面我們一起詳細了解下。
要想讓白發(fā)變黑，首選就是黑色的食物，根據(jù)中醫(yī)理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發(fā)都很有光澤，所有我們要多吃黑色的食物(例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等)，對于中老年人來說，常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
白發(fā)變黑發(fā)有哪些食療藥方呢?
藥方一、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
藥方二、側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
藥方三、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
藥方四、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
藥方五、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
針對吃什么白發(fā)變黑發(fā)的問題就講解到這里，希望對您起到幫助，通過以上的介紹我們可以得知導致白頭發(fā)生的原因有很多種，想要降低白頭發(fā)的發(fā)生幾率，一定要做好預防工作，遠離白頭發(fā)的一些不良因素，這樣才能降低這種情況的發(fā)生幾率，讓我們擁有一個健康的形象。
白發(fā)食療是白發(fā)變黑的好方法，頭發(fā)早白、頭發(fā)枯黃、干燥等都是身體不健康的表現(xiàn)，通過有針對性的食療養(yǎng)生，有效地預防白發(fā)過早出現(xiàn)及蔓延。白發(fā)食療的方法很多，小編推薦白發(fā)變黑粥的養(yǎng)生方法，這些粥不僅吃起來口感好，易操作，而且易于腸胃吸收。白發(fā)變黑養(yǎng)生粥以益肝補腎養(yǎng)血的食物為主，主流食材有：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、紅棗等。
1、很簡單的白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖適量（調(diào)個口味就行，別太甜了）、清水三大碗。
制作方法：把洗干凈的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高壓鍋內(nèi)，煮20分鐘左右，吃的時候放入白糖調(diào)一下口味即可。
注意事項：白糖不宜多放，吃多了糖易生白發(fā)，建議最好不要放白糖，特別已在做白發(fā)變黑發(fā)護理的朋友。
2、紅棗首烏白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
材料：首烏粉20～30克、紅棗2～3枚、粳米50克、白糖適量、清水500毫升。
制作方法：粳米、紅棗、清水放入沙鍋內(nèi)，先煮成稀粥，然后再放首烏粉，輕輕攪勻，用文火燒沸，見粥湯稠粘就關火，最后燜上5、6分鐘即可，吃的時候放入適量白糖。
注意事項：大便溏泄與痰濕盛者忌食；忌與豬、羊肉血、無鱗魚、蘿卜、蔥、蒜等同用；忌用鐵器煮粥；白糖不宜過多。
3、黑豆糯米白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
材料：黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圓肉20克、大棗15克、紅糖適量。
制作方法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈，把所有材料放入鍋中加水煮成粥，最后食用時放糖。
注意事項：適合肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質食用，濕熱體質者去桂圓肉，糖的量要把握好。
白發(fā)是讓人很煩惱的事情，不少人年紀輕輕就長出了白發(fā)，這可如何是好。其實，長白發(fā)的原因有很多，知道如何調(diào)理和治療才是根本。黑豆治白發(fā)一直被人所推崇。那么，黑豆治白頭發(fā)變黑偏方都有哪些呢，下面一起通過內(nèi)容來看看吧。
黑豆治白發(fā)
人在一生中，可能會遇到各種各樣的疾病，其中的傷害大小也不一。但是白頭發(fā)可能是每一個人都會憂心的事情，雖然不是什么大病，但是從心理層面上來說，還是不那么的束縛。那么，如何才能有效的治療白發(fā)?為大家推薦黑豆治白發(fā)的內(nèi)容。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法沿用了很久，方法也多種多樣，來看看其中的一種。首先要準備好原料，黑豆半斤，黃米醋一斤半或者是750毫升，醋一定要選用純糧釀造的醋。將黑豆下鍋，中火翻炒，或者放足夠的水以中火煮，到表皮爆開(重要)，?；?。要格外注意的是，火候的掌握很重要。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，黑豆一定要涼透后再取出。將黑豆取出，放入玻璃瓶內(nèi)，倒入黃米醋，全部浸入為止，將玻璃瓶蓋密封好，放置與冰箱內(nèi)或者陰涼處儲存，待到黑豆膨脹之時便可食用，一般為兩天時間。中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止。每天吃個20-30顆左右，堅持服用1個月的樣子，效果就會出來。
醋泡黑豆治療白發(fā)的偏方，制作方法除了上文中提到的這種外，還有些不同的制作方法，但尤以這種方法最方便。醋泡黑豆治療白發(fā)的偏方被廣泛地用在各種白發(fā)疾病的治療上，取得的效果都很不錯，對先天性白發(fā)的治療周期相對要長一些，這跟白發(fā)本身的成因存在關聯(lián)。在用醋泡黑豆治療白發(fā)期間，頭發(fā)的護理工作可不能落下。
黑豆治白頭發(fā)變黑偏方
治療白頭發(fā)也是一個漫長的過程，所以在治療的過程中一定要堅持，很多患者常常在短期內(nèi)就選擇放棄，這樣肯定是不行的。那么有哪些偏方簡單還能讓我們的白發(fā)變黑?
黑豆豆?jié){
材料：黑豆80克、白糖適量。
做法
1、黑豆先洗凈，再用清水浸泡至少3個小時。
2、將浸泡好的黑豆倒入豆?jié){機中。
3、接著再倒入適量清水，加蓋后啟動按鍵。
4、煮好之后，將豆?jié){過濾，去掉豆渣。
6、最后加入適量的白糖調(diào)味即可飲用。
貧血經(jīng)常會導致頭暈眼花，身體健康出現(xiàn)危機，日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，就一定要及時的調(diào)理，這樣才能遠離貧血帶來的危害。那么，貧血怎么補最快?我們建議食療，既方便又能補充營養(yǎng)，下面一起看看貧血的食療有哪些。
貧血怎么補最快
當貧血之后，我們經(jīng)常會希望自己能夠在最短的時間里補血成功，那么如何補才能最有效最快的緩解貧血癥狀呢?
1、胡蘿卜
含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉
含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋
取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用于缺鐵性貧血。
5、蘿卜干
含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆
黑豆，是生發(fā)烏發(fā)的佳品，其實也可以用來補血，建議用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰。
補血食譜
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。然后，再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)就可以了。
2、清燉排骨
材料：豬排骨(大排)300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈。接著，將小白菜洗凈，去根部，一切兩段，而蔥切段;姜切塊，用刀輕輕拍松。然后，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最后，下小白菜放精鹽、味精調(diào)口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
黑豆戚風蛋糕
材料：熱水85公克，抹茶粉10公克，沙拉油90公克，低筋面粉100公克，泡打粉2公克，鹽2公克，蛋黃138公克，蛋白275公克，細砂糖150公克，黑豆75公克。
做法
1、將熱水倒入抹茶粉中攪拌均勻，然后加入沙拉油拌勻。
2、作法1中再加入過篩后的低筋面粉、泡打粉、鹽拌勻后，再將蛋黃加入拌勻。
3、將蛋白用電動攪拌器打發(fā)至起泡，分兩次加入細砂糖，并用中速打至呈光澤狀干性發(fā)泡即可。
4、從作法3中先取1/3的蛋白量與作法2拌合后，再將剩余的蛋白加入并用刮刀拌勻，最后加入切碎的黑豆拌勻。
5、取一個干凈的烤盤，舖上烤焙紙，將作法4倒入并用刮板抹平后放入烤箱，以上火190°C╱下火150°C，烘烤25~30分鐘，取出放涼即為蛋糕體。
6、將蛋糕體抹上白奶油霜后，藉由桿面棍滾動烤焙紙，將蛋糕由內(nèi)向外推捲成圓筒形，再靜置5~10分鐘定型后，表面再涂滿奶油霜并均勻沾上巧克力餅干屑即可。
黑豆沙奶昔
這個飲品十分適合夏天，如果喜歡喝奶昔，又有白頭發(fā)的朋友不妨試試哦!
材料：黑豆，三花淡奶，蜂蜜。
做法
1、黑豆用少量水浸泡一晚。
2、泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。
3、讓高壓鍋自動消氣后取出黑豆。
4、黑豆加適量涼白開和蜂蜜，用食品攪拌機攪打成黑豆沙。
5、澆上三花淡奶。冷藏后吃，口味更好。
結語：以上就為大家介紹了黑豆治白頭發(fā)變黑偏方，希望在日常生活中可以有效的幫助到大家，如果你也有白發(fā)的煩惱，不妨試試看，相信只要堅持一段事情，就能夠讓你的白發(fā)變黑，趕緊行動起來吧。
各種學業(yè)上的壓力導致了很多的年輕人患上了白頭發(fā)，于是，渴望擁有一頭烏黑的頭發(fā)便成為了白發(fā)患者的最大心愿。但是，如何能讓白發(fā)轉黑發(fā)呢？下面推薦的三種烏發(fā)食療方或許能夠幫助到你。
烏發(fā)食療三方
核桃營養(yǎng)豐富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多種維生素、微量元素、碘等。李時珍說，核桃有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺利腸等功用。常食核桃有烏發(fā)護膚作用。
桂花核桃凍
用料：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。
2、將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷卻后放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。
功效：日常食用養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥，便秘等癥的輔助食療。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個。
推薦：精選野生山核桃仁、寧夏貢果枸杞王。
做法：
1、先將核桃仁用開水泡漲，剝皮，生姜1克洗凈切片。枸杞子用溫水洗凈，放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調(diào)均勻待用。
2、鵪鶉蛋用小火煮熟，剝?nèi)び玫肚行┬】谧?，放入碗?nèi)黃酒，精鹽、蔥花、生姜片、醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻。
3、凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。
功效：日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。
核桃拌韭菜
用料：取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克。
做法：
1、先將核桃仁用水泡漲，剝?nèi)テ?，清水洗凈，瀝干水分。
2、韭菜用清水洗凈，切成3公分長的段，炒鍋上火，放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤中間。
3、另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍腌，圍在核桃仁周圍，即成。
功效：日常食用可美發(fā)護發(fā)，并可用于須發(fā)早白，腰膝酸痛等癥的輔助食療。
人的形象在某些程度上預示了人們的健康，就拿白發(fā)來說，這是身體缺營養(yǎng)的表現(xiàn)，這個時候，人們需要吃一些食療方來讓白發(fā)變黑發(fā)。那么你知道如何白發(fā)變黑發(fā)嗎?專家推薦何首烏，而何首烏加一寶可以讓白發(fā)變黑發(fā)，那么何首烏的功效有哪些呢?
下面是專家推薦的一些補血烏發(fā)、抗衰老的偏方，而且都是和何首烏有關，一起來看看吧。
偏方一：首烏小米粥
何首烏又名首烏、地精、山精等，為蓼科植物何首烏的塊根。
何首烏味苦、甘、澀，性微溫。歸肝、腎經(jīng)。能養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風、解毒。
主治血虛頭昏目眩、心悸、失眠，肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、腸燥便秘，久瘧體虛，風疹瘙癢，瘡癰，瘰疬，痔瘡。
自唐代以來，養(yǎng)生學家一直把何首烏作為重要的延年益壽之品。
宋《開寶本草》謂其能“益血氣，黑髭發(fā)，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老?！?/p>
現(xiàn)代藥理研究已證實，何首烏具有降血脂、抗動脈粥樣硬化、促進血細胞新生、保肝、強心、抗菌、抗腫瘤、增強免疫功能、延緩衰老等作用。
所用材料是何首烏30克，雞蛋兩個，小米50克，白糖20克。
具體做法
將何首烏水煎兩次，取藥汁備用。小米洗凈，加上首烏藥汁及適量清水，旺火煮，打入雞蛋，改文火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
每日1劑，當早餐趁溫熱服，可以長期服用。
本品具有補血益氣、潤燥美膚、烏發(fā)固齒的功效。適用于烏發(fā)美容、強身健體。
偏方二：首烏蒸蛋
本方法所用材料是何首烏100克，雞蛋兩個，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量。
何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6厘米的塊。
把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料。
將鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟。
將蛋取出用清水泡一下，將蛋殼剝?nèi)?，再放入鍋?nèi)煮兩分鐘。
食用時加味精少許，吃蛋喝湯，每日1次。
該方法具有補肝腎、益精血、抗早衰的功效。
適用于血虛體弱、頭暈眼花、須發(fā)早白、未老先衰、脫發(fā)以及血虛便秘等癥。
最適于虛不受補的患者。
何首烏的功效
解毒，消癰，潤腸通便。用于瘰癘瘡癰，風疹瘙癢，腸燥便秘;高血脂。
1、骨軟風疾(腰膝疼痛，遍身瘙癢，行步困難)
用何首烏(以有花紋者為最好)、牛膝各一斤，同在好酒中泡七夜，取出曬干，搗爛，加棗肉和成丸子，如梧子大。
每服三十至五十丸?？招姆?，酒送下。
2、皮里作痛(不知痛在何處)
用何首烏末，姜汁調(diào)成膏涂搽，搽后用布包住，以火烘鞋底熨按。
3、自汗不止
用何首烏末，調(diào)唾液，封臍上。
4、腸風下血
用何道烏二兩，研為末。每服二錢，飯前服，米湯送下。
5、破傷血出
用何首烏末敷上即止。有特效。
6、瘰疬結核(或破或不破，下至胸前者皆可治)
用何首烏根洗凈，每日生嚼，并取葉搗爛涂患處。
7、癰疽毒瘡
用何首烏不限量，在文武火上熬煎，加酒等量，再煎開幾次后，存酒，隨時飲用。
取藥渣焙干，研為末，以酒煮面調(diào)成丸子，如梧子大。
每服三十丸，空心服，溫酒送下。
病愈后，藥可常服。
8、大風癘疾
用何首烏(以大而有花紋者為好)一斤，泡淘米水中七天，反復蒸、曬數(shù)次，加胡麻四兩，再蒸再曬，研為末，每服二錢，酒送下，一天服二次。
9、疥癬
用何首烏、區(qū)葉等分，水煎濃湯洗 浴。
此方可以解痛、生肌肉。
用何首烏莖、葉煎湯洗浴，也有效。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于何首烏白發(fā)變黑發(fā)的
很多人都夢想著有一頭烏黑柔順的頭發(fā)，可是很多人因為很多原因導致早生華發(fā)，那么，吃什么能讓白發(fā)變黑呢？專家指出，單單飲食很難保證頭發(fā)營養(yǎng)的充足，而水果中所含有的大量營養(yǎng)對頭發(fā)來說非常的重要。因此在平時應該多吃一些水果，以此來保證頭發(fā)的正常生長。
1、維生素水果
我們頭發(fā)需要一些什么營養(yǎng)物質呢？一般情況下，要想讓頭發(fā)變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外，頭發(fā)的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的時候要注意，應該盡量的選擇一些含有維生素的水果，同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少，這樣才能還你健康柔順的秀發(fā)。
2、含銅水果
還有一些女性還存在有脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細和過干、甚至脫落等情況，之所以會出現(xiàn)這些情況與機體缺乏某種營養(yǎng)成分有著非常密切的關系。這個時候要注意，補充銅元素非常的重要，因為銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內(nèi)銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導致出現(xiàn)新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導致頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)等問題。
3、含鋅水果
吃什么對頭發(fā)好？很少有人知道，鋅元素在抗衰老及毛發(fā)美化方面起重要作用，如果長期缺鋅的話會導致出現(xiàn)脫發(fā)如斑禿等癥，因此在平時一定要注意補鋅。在補鋅的同時還要注意，還有多吃些含有維生素C的水果，以利于人體對鋅的吸收。而且維生素c還具有鎮(zhèn)靜、安神、使毛發(fā)柔順和強化血管的作用，因此在平時的生活中含有維生素c的水果必不可少。
4、獼猴桃
獼猴桃可以說是水果的營養(yǎng)之王，在小小的獼猴桃中就含有胡蘿卜素、維生素c、精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外，同時還具有抗輻射、氧化和自由基的功效，再加上獼猴桃中含有大量的ala酸，因此它能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥等情況。
5、金橘
在吃什么對頭發(fā)好的問題上，金桔也是必不可少的一種水果，其中含有大量的維生素，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，同時還能夠使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。而且金桔所含有的清新香味還能讓人精神放松，從而起到提神醒腦的作用。
6、楊桃
可以說楊桃是所有水果中含糖量最高的一種水果，也因此而被稱作“vc活力精靈”，在楊桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同時還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白質等多種營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質都有利于保護秀發(fā)。而且經(jīng)常吃楊桃，對頭發(fā)具有保溫及增強彈性的作用，讓頭發(fā)恢復天然美態(tài)。
少年白發(fā)怎么辦?有些人因為一些遺傳原因或者是后天原因，導致少年白發(fā)，讓他他們遭受了一些特殊的眼光對待，對他們來說，這樣很不公平。想知道如何治療少年白發(fā)以及少年白發(fā)的治療嗎?那就一起來看看吧。
少年白發(fā)影響的不僅僅是自己外貌，還影響到自身的心理狀態(tài)，嚴重的還會產(chǎn)生極度自卑的抵觸心理。
膳食療方
1.將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2.取大核桃數(shù)個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。
最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
3.將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
4.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5.將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
6.糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
7.大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
8.黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
早生白發(fā)不妨煲湯補肝腎
還很多的人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無奈。每個月去染一次頭發(fā)，煩!頭皮上接觸染發(fā)劑，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕!
專家解釋說，人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。
頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦?
少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨。也可以每過一段時間染一次發(fā)。
染發(fā)劑含鉛，可導致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出較明顯時，可以染發(fā)，但次數(shù)不可太多。
如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做。
早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關，可以適當補充一些營養(yǎng)素。
如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。
頭發(fā)變白以后，可用中藥調(diào)理
家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。
如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>
精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
不要濕頭睡覺，預防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次。
用水宜用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。
重視飲食調(diào)理，預防頭發(fā)早白
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。
可作為飲食治療的藥材與食物
黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發(fā)變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
是少白頭嗎? 這里也有關于這種的。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗疾病有關。
中醫(yī)學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療。
而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應加強營養(yǎng)。
實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。
近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦。
赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關系。
為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。
醫(yī)學家現(xiàn)已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
烏發(fā)食譜
胡桃枸杞粥
功效
益氣健脾，補益肺腎，養(yǎng)顏潤膚。
材料
胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法
1.將胡桃肉、枸杞、黃精、姜加水適量。
2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。
3.煮至米爛成粥，即可食用。
枸杞人參甲魚
功效
滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血。
材料
甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。
做法
1.將枸杞洗凈，去雜質。
2.人參潤軟，切薄片。
3.姜切片，蔥切段。
4.將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥同放入鍋內(nèi)。
5.加水3升左右，武火燒至沸騰。
6.再用文火燉煮45分鐘。
7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。
玉竹炒番茄雞蛋
功效
清熱解毒，滋補氣血，潤膚養(yǎng)顏。
材料
玉竹20克，番茄2個，雞蛋1個，鹽2克，雞精2克，素油30克。
做法
1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2厘米長的薄片。
2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。
3.在炒過中加入素油，燒至6成熱。
4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材。
5.炒熟加入少許鹽即可。
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