黑發(fā)烏發(fā)的怎么好的方法？
黑發(fā)老人的養(yǎng)生經(jīng)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“黑發(fā)烏發(fā)的怎么好的方法？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
應(yīng)有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，是很多人夢(mèng)寐以求的事情，烏黑的頭發(fā)讓人看起來(lái)不僅非常的精神，而且還能讓人非常自信，很多人為了讓自己的頭發(fā)變得烏黑使用了很多的產(chǎn)品，但是效果都不怎么理想，有些產(chǎn)品甚至嚴(yán)重的傷害了人的頭發(fā)，那黑發(fā)烏發(fā)的怎么好的方法？下面具體介紹黑發(fā)烏發(fā)的方法。
黑發(fā)烏發(fā)的怎么好的方法
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
以上介紹的有效的方法我們可以試試的，除此之外中醫(yī)的烏發(fā)方法也有很多的，我們可以試試看的，因?yàn)橹嗅t(yī)的方法一般情況下是沒(méi)有副作用的可以試試的。
中醫(yī)烏發(fā)的偏方
[方一]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方二]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2——3次，溫開(kāi)水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3——4個(gè)月即可生效。
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頭發(fā)變得蒼白，人就會(huì)顯得很老。很多時(shí)候可能年紀(jì)并不大卻已經(jīng)兩鬢斑白，但是頭發(fā)變白卻不是個(gè)不可逆的過(guò)程。白發(fā)也分為先天性和后天性白發(fā)，不同類(lèi)型的白發(fā)有不同的治療方法。為了有一頭黑發(fā)人們也是想盡了一切辦法，各種染發(fā)膏和偏方，哪一種效果好呢？有沒(méi)有最好的方法讓白發(fā)變黑發(fā)？
1、治白發(fā)最有效的偏方一
黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、治白發(fā)最有效的偏方二
枸杞子性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、治白發(fā)最有效的其他偏方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。
取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
遮蓋白發(fā)的最好方法是什么
吸煙酗酒的人群,要注意,食用過(guò)多的煙酒會(huì)催人老,讓身體提前步入老太化。保持暢快的心情,不要猶豫寡斷,不熬夜,早睡早起,保持身體良好的作息習(xí)慣不能操勞過(guò)度。
染發(fā)劑要少用,但是可以適當(dāng)?shù)倪x折植物染料劑,純天然的染料劑對(duì)頭發(fā)是沒(méi)有傷害的,還能滋潤(rùn)發(fā)根和發(fā)梢,但是在選購(gòu)的時(shí)候一定要看清楚,成分里面有無(wú)有害的化學(xué)成分,有些缺德商家經(jīng)常要人工染料劑冒充植物天然染發(fā)劑,欺騙消費(fèi)者。
每天閑暇之余可以按摩一下頭皮,改善發(fā)跡血液循環(huán)。經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮。也可用梳子每天梳頭皮。當(dāng)然一些疾病的存在,也是導(dǎo)致頭發(fā)變白,所以在治療白發(fā)錢(qián)可以先去醫(yī)院檢查一下,排除疾病的因素。
長(zhǎng)白頭發(fā)也不要太杞人憂天,有些情況了,白頭發(fā)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)慢慢變成黑頭發(fā),而且還會(huì)比以前更黑,所以我們平常也不要太在意,不要有心理負(fù)擔(dān)。
怎么吃可以預(yù)防白發(fā)
古人云“發(fā)為血之余”,意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,主要依賴(lài)于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類(lèi)主食,必然會(huì)傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時(shí),肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤,而到了老年時(shí)則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每一個(gè)愛(ài)美人士最為期待的事情，所以在日常則會(huì)十分重視頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)。但是，很多人或多或少都會(huì)遇到白發(fā)的問(wèn)題，這不僅嚴(yán)重影響美觀，而且還是健康出現(xiàn)問(wèn)題的重要表現(xiàn)。那么有什么辦法能烏發(fā)呢?今天小編教大家中醫(yī)按摩的方法，只要常對(duì)身體的3個(gè)部位進(jìn)行按摩，不僅能烏發(fā)，還能防病!
一、按摩哪些部位能烏發(fā)
1、百會(huì)穴
在頭頂中心凹陷的部位處有一個(gè)重要的養(yǎng)生及烏發(fā)的穴位百會(huì)穴，此穴屬于督脈上的重要穴位，對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩能有效緩解頭痛、頭暈等不良癥狀，同時(shí)這也是提高大腦神經(jīng)興奮度以及醒腦益智的重要方法。
因此經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩能起到防治因神經(jīng)緊張、衰弱所致的脫發(fā)問(wèn)題，在對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過(guò)大，以免對(duì)大腦神經(jīng)造成不良的損傷。
2、肝俞穴
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看腎主藏精，其華在發(fā)，這則充分說(shuō)明了，腎強(qiáng)方能更好的利于腎精的滋養(yǎng)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能擁有充足的精氣，以此更好的利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。其中，通過(guò)按摩肝俞穴便能起到極好的滋補(bǔ)腎臟、烏發(fā)的效果。
在人體脊柱兩側(cè)，也就是第九胸椎突下方大約2個(gè)手指的部位，便是肝俞穴所在的重要部位，此穴也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效促進(jìn)腎經(jīng)精氣的升發(fā)，從而更好的對(duì)腎臟起到滋補(bǔ)作用。
對(duì)其進(jìn)行按摩時(shí)，以肝俞穴處有酸脹的感覺(jué)為宜，按摩的時(shí)候全身需處于一個(gè)放松的狀態(tài)，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間一定能起到極好的烏發(fā)效果。
3、太溪穴
腳部上的太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，中醫(yī)認(rèn)為，如果人體的經(jīng)絡(luò)發(fā)生堵塞，氣血便不能對(duì)全身的臟腑器官進(jìn)行滋養(yǎng)，而經(jīng)常對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到極好的補(bǔ)腎益精的效果，也能使得頭發(fā)得到更加充足精氣的滋養(yǎng)，這也是防止白發(fā)產(chǎn)生的重要方式。
結(jié)語(yǔ)：上文小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴、肝俞穴、太溪穴進(jìn)行按摩便能起到極好的烏發(fā)以及防病的功效，這些好處你都了解了嗎?因此希望有白發(fā)困擾的人群，在日常一定要重視起白發(fā)的調(diào)養(yǎng)問(wèn)題，其中上文所介紹的穴位不妨多加按揉哦!但是，按摩烏發(fā)防病，一定要堅(jiān)持，萬(wàn)不可半途而廢。
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往期回顧：上一期我們說(shuō)到，朱莉的假期已經(jīng)沒(méi)有辦法再休了，與小葫仙告別以后，一刻沒(méi)停的返回了學(xué)校，小葫仙雖然有些悵然若失，但是學(xué)習(xí)畢竟是大事，也就沒(méi)再堅(jiān)持，找了幾個(gè)人保護(hù)朱莉之后，就看著朱莉的身影消失在自己的視線中，而鄭界為了解開(kāi)小葫仙的心結(jié)，特意喊小葫仙出去走走，兩人步行到了景區(qū)，小葫仙站在山頭上俯瞰著山腳，突然心里一片明朗。
豁然開(kāi)朗
“我知道該怎么做了?！蓖蝗?，小葫仙回頭對(duì)鄭界大喊，鄭界笑著擺擺手:“很好，下山吃飯吧，我餓死了，頂著餓意陪你走這么多山路。”
心情一開(kāi)朗，事情一想明白，心口一直堵著的石頭落了地，好幾天沒(méi)有認(rèn)真吃飯的小葫仙突然就感覺(jué)到非常餓，即刻帶著鄭界到了就近的農(nóng)家樂(lè)，點(diǎn)了滿滿一桌子，二人喝著小酒，好不愜意。
“主要這事阿，你得好好感謝你哥?！编嵔缥Ⅴ?，嘴巴開(kāi)始管不住了。
“我哥怎么了?”
“你哥叫我來(lái)的呀，讓我來(lái)陪陪你，他怕你想不開(kāi)，怕你的腦袋太小?！编嵔缫贿呏钢约旱奶?yáng)穴，一邊仰頭喝掉手里的竹葉青。
小葫仙若有所思的跟著抿一小口，心里漸漸的有了打算。
等到結(jié)賬的時(shí)候，小葫仙一看已經(jīng)醉死在桌子上的人，自己可沒(méi)有這么大功夫把他抬回去，路遠(yuǎn)著呢，站起來(lái)晃晃悠悠的清醒一下腦袋，走向農(nóng)家樂(lè)的柜臺(tái)。
求助電話
“你好，我想借用你們家的電話用一下，打個(gè)電話?！?/p>
老板連聲答應(yīng)，帶著小葫仙走到里屋，小葫仙一眼就瞥到了電話旁邊的醫(yī)書(shū)，看新舊程度應(yīng)該就知道有人每天都在翻這本書(shū)，都快要翻爛了。
給陳沒(méi)藥的辦公室打了電話，讓陳沒(méi)藥帶人開(kāi)車(chē)來(lái)帶鄭界，并且告訴了陳沒(méi)藥自己現(xiàn)在的具體位置，放下電話，小葫仙隨手拿起醫(yī)書(shū)來(lái)翻了翻:“老板，這里還有人對(duì)醫(yī)術(shù)感興趣?”
老板正在旁邊的屋子洗水果，聞言過(guò)來(lái)一看，有些羞澀的笑道：“先生有所不知，在下有點(diǎn)隱疾有些苦惱，看過(guò)多次沒(méi)有效果，不過(guò)這點(diǎn)隱疾是絕對(duì)不會(huì)關(guān)系到其他事情的，飯菜都是干凈的?！?/p>
小葫仙無(wú)所謂的擺擺手：“什么隱疾，說(shuō)來(lái)便是?！?/p>
對(duì)于大多人而言還是希望自己能夠擁有滿頭黑發(fā)的，因?yàn)椴粌H會(huì)讓自己看起來(lái)比較的年輕，而且也符合亞洲人的審美需求，當(dāng)有些人的頭上經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)有白頭發(fā)，在面對(duì)這種情況的時(shí)候不要急，經(jīng)常摸一摸身體這些地方就能夠有效的改善。因此小編今天就來(lái)給大家介紹下黑發(fā)秘方以及白發(fā)變黑發(fā)的方法。
摸哪里能夠改善長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象
1、摸腳
如果大家想要改善自己長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象，那么在日常的生活中有一件事情是你們一定要注意的，那就是要養(yǎng)好自己的腎臟，因?yàn)橛芯湓捠窃趺凑f(shuō)的，那就是腎主藏精，開(kāi)竅于耳，其表于發(fā)，因此養(yǎng)好腎臟對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)而言，好處是比較多的。
那么摸腳與腎臟有什么樣的關(guān)系呢?這主要就是因?yàn)槟_底正中心有一個(gè)穴位，叫做涌泉穴，它是腎臟的原穴，因此大家在摸腳的過(guò)程中要多注意對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的腳部，而且對(duì)腎臟也有好處。
大家摸腳的時(shí)間最好是放在晚上睡覺(jué)之前，而在摸腳之前，最好是先把腳放在水中浸泡一段時(shí)間，這樣腳部的血液流動(dòng)就會(huì)加快，從而有助于你更好的刺激到腳部的穴位，達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)發(fā)的功效。
2、摸頭
第二個(gè)需要大家注意摸的地方就是自己的頭部，這主要就是因?yàn)樵陬^部有百會(huì)穴的存在，當(dāng)刺激到這個(gè)穴位的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)頭部的血液流動(dòng)，從而讓腦部的血液充足，這樣就會(huì)給頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而有助于秀發(fā)的生長(zhǎng)。
除此之外，當(dāng)刺激到頭部的百會(huì)穴時(shí)，還能夠有促進(jìn)睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能夠給腎臟比較充裕的時(shí)間去代謝，從而不利于腎臟的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)影響到頭發(fā)的保養(yǎng)。
因此大家在日常如果睡眠狀態(tài)不是特別好的時(shí)候，你們就可以通過(guò)上文中的這種方法來(lái)有效的幫助自己改善睡眠，并且對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處也是比較多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到這點(diǎn)才可以。
3、摸肚子
最后一個(gè)要給大家介紹的，在日常經(jīng)常摸就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)秀發(fā)的部位就是肚子。因?yàn)樵诿亲拥倪^(guò)程中，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
不知道大家平時(shí)有沒(méi)有注意過(guò)，很多人雖然看上去年紀(jì)不太大，但是頭上已經(jīng)開(kāi)始有發(fā)頭發(fā)了。以前在我們的認(rèn)知里，都是覺(jué)得只有上了年紀(jì)的人才會(huì)有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的，有很多的少白頭。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法。
為什么會(huì)有白發(fā)
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
烏發(fā)吃什么好
烏發(fā)適宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物
2、多食富含鐵質(zhì)的食物
3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
烏發(fā)禁忌吃的食物
1、忌油膩、油炸類(lèi)食物
2、忌吃糖類(lèi)等甜膩食物
3、忌煙酒、辛辣刺激性食物
烏發(fā)的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
5、核桃仁
古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
烏發(fā)的中藥有哪些
1、何首烏
含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
2、黃芪
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
3、當(dāng)歸
有行血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)膚之功效。能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
4、枸杞
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對(duì)斑禿有很好的療效。
5、川芎
具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，有利于面部營(yíng)養(yǎng)改善。現(xiàn)代藥理證明，川芎能擴(kuò)大頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤。
6、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
烏發(fā)的食療食譜
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有益，可以強(qiáng)健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補(bǔ)腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個(gè)、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開(kāi)火煮45分鐘左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長(zhǎng)和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會(huì)，糯米浸泡2個(gè)小時(shí)左右。鍋中放水煮開(kāi)，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開(kāi)始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時(shí)候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說(shuō)：千年首烏萬(wàn)年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細(xì)胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對(duì)于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)。
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個(gè)、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開(kāi)火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過(guò)一遍，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤(pán)即可。
烏發(fā)的小偏方
1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。
4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。
5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。
很多人頭上有了白發(fā)之后，都會(huì)選擇去理發(fā)店染個(gè)頭發(fā)，雖然能暫時(shí)解決問(wèn)題，但是新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)還是白的，而且經(jīng)常染發(fā)的話，對(duì)我們的健康也是非常不好的。因?yàn)橐话闵侔最^的話，都是因?yàn)樯眢w某一部分出了問(wèn)題導(dǎo)致的，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因?qū)е碌?，然后選擇食療來(lái)輔助治療。
【來(lái)源】成都惠安堂滋補(bǔ)餐廳
【原料】熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3克，丹皮、澤瀉、天麻各1.5克，棗皮2克，當(dāng)歸、紅花、側(cè)柏葉各1克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個(gè)，蔥、生姜、白胡椒、味精、食鹽各適量。
【制作】
1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗凈，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內(nèi)（羊骨墊底）。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口，放入鍋內(nèi)，并放入蔥、生姜和白胡椒，加水適量。
2.將鍋置爐上，先用武火燒開(kāi)，撇去浮沫，撈出羊肉切片再放入鍋中，用文火燉1.5小時(shí)，待羊肉燉至熟透，將藥包撈出不用。
【用法】服用時(shí)可加入味精、食鹽等調(diào)料。吃肉喝湯，每日2次。
【功效】滋肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)氣，烏須發(fā)。適用肝腎不足、血虛風(fēng)燥的脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。
使白發(fā)回復(fù)黑發(fā)的核心理念在于“治養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主”，倡導(dǎo)“治”從“養(yǎng)”開(kāi)始。如何預(yù)防黑發(fā)變白？只需要走四步！
OL發(fā)生白發(fā)的原因
1、白頭發(fā)產(chǎn)生可能是因?yàn)檫z傳因素，假設(shè)父母中某一人就有白發(fā)，那么子女也會(huì)有白發(fā)產(chǎn)生的可能。
2、精神的刺激也可能是白發(fā)產(chǎn)生的原因，長(zhǎng)期的憂思過(guò)度會(huì)造成神經(jīng)高度集中，從而消耗較多的血液，進(jìn)而影響頭部供血，容易引致白發(fā)。
3、有些飲食方面的問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，如過(guò)多的進(jìn)食高脂肪食物，或者過(guò)度的煙酒，會(huì)影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液循環(huán)和黑素的分泌使白發(fā)過(guò)早變白。
預(yù)防頭發(fā)變白的方法
1、可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。
2、精神放松很重要
如果某段時(shí)間，精神上過(guò)于緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺(jué)，預(yù)防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。
4、走在太陽(yáng)下，應(yīng)做好保護(hù)
避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng)，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。
總之，不管先天遺傳還是后天傷害，頭發(fā)出現(xiàn)各種疾患的最直接原因都是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)輸送渠道阻塞造成的。所以，解決頭發(fā)煩惱的根本之道在于“養(yǎng)”，即先清除頭皮的污垢、排鉛，然后注入毛發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)并加以按摩促進(jìn)其吸收。使白發(fā)回復(fù)黑發(fā)的核心理念在于“治養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主”，倡導(dǎo)“治”從“養(yǎng)”開(kāi)始。
因?yàn)樯钪泻芏嗟呐笥讯际前装l(fā)人士，這讓他們十分的困擾，所以這些白發(fā)人士往往在平時(shí)的時(shí)候?qū)Ω鞣N方法都進(jìn)行了嘗試，希望自己能有一頭黑發(fā)，接下來(lái)我們看一下如何擁有一頭烏發(fā)，希望接下來(lái)的內(nèi)容可以對(duì)我們大家?guī)?lái)幫助。
第一、保持身心愉悅比免疫力過(guò)大
首先，如果想要保持心情放松愉悅愉悅的話，應(yīng)該注意先保持充足的睡眠，這樣能夠讓您更有精神，在天氣較好的時(shí)候要出門(mén)散步，曬曬太陽(yáng)，并且可以多參加一些體育鍛煉，如果心情還是不舒暢的話，可以和周?chē)呐笥堰M(jìn)行溝通，必要時(shí)候可以看看心理醫(yī)生。經(jīng)常保持一個(gè)健康良好的心態(tài)的話，不光是對(duì)頭發(fā)的恢復(fù)有幫助，同樣的對(duì)于我們的身體健康也是非常有利的，所以我們大家在平時(shí)一定要記得養(yǎng)成一個(gè)良好的生活態(tài)度。
第二、注意護(hù)法產(chǎn)品的選擇避免損傷頭發(fā)
我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常反復(fù)燙發(fā)或染發(fā)的朋友會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)質(zhì)量下降的情況，所以如果想要保護(hù)頭發(fā)的話，應(yīng)該注意減少對(duì)頭發(fā)的反復(fù)燙染，同時(shí)洗發(fā)水及護(hù)法產(chǎn)品也要注意選擇適合自己的，出現(xiàn)傷及發(fā)質(zhì)的情況需要及時(shí)停止使用。我們可以在平時(shí)的生活當(dāng)中，多采用一些比較好一點(diǎn)的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品，我想對(duì)于我們進(jìn)行烏發(fā)工作是非常有幫助的。大家不要只是說(shuō)產(chǎn)品只要貴的就可以了，其實(shí)只要是適合我們的就是最好的。
我們要知道，如果有白頭發(fā)的話對(duì)于我們的生活也是有著極大的影響的，所以我們最好要通過(guò)上面所介紹的這些方法，來(lái)幫助我們擺脫白發(fā)的困擾，這樣在很大的程度上對(duì)于我們的生活品質(zhì)也有著很大的提高，只要我們可以確定自己為什么出現(xiàn)白發(fā)，在治療起來(lái)也會(huì)省力很多的。
高血糖的問(wèn)題是現(xiàn)在很刺激的，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是會(huì)有這樣的問(wèn)題存在，這樣的疾病對(duì)我們健康影響還是很大的，尤其是對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)這樣的問(wèn)題更加的常見(jiàn)，很多人都會(huì)患上這樣的問(wèn)題，那么具體都有哪些好的降糖方法，一起跟著來(lái)看看吧。
降糖的好方法
想要降糖，那么首先我們要做的就是保持一個(gè)好的睡眠，因?yàn)樗哔|(zhì)量和血糖的控制是有關(guān)系的。如果可以保證每天都有八小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，這樣無(wú)疑是有助血糖的控制。失眠等情況的人群，因?yàn)檠撬匠Ｒ话闶遣荒芊€(wěn)定在一個(gè)合適范圍的，這時(shí)候無(wú)疑會(huì)對(duì)健康造成影響。
控制好血壓同樣是我們降糖的好選擇，因?yàn)樘悄虿〉膯?wèn)題，往往是和高血壓有關(guān)系的，這時(shí)候我們需要注意去小心，控制好血壓是很重要的，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對(duì)我們降糖有好處，而且一旦要盡量的少吃鹽。推薦大家每天食用鹽的量要低于6 克才行。
降血脂同樣是降糖的時(shí)候要做的，因?yàn)楦哐獕?、高血脂和高血糖的?wèn)題，一般來(lái)說(shuō)都是會(huì)相伴而來(lái)的。通過(guò)控制血脂的方法來(lái)降糖，效果還是很明顯的。
即用雜糧飯、薯類(lèi)作為主食，少吃精制的白米細(xì)面，盡量不吃餅干、面包、點(diǎn)心等加工食品。吃適量堅(jiān)果及低脂奶制品，用植物油替代葷油，不吃油炸食品、肥肉、奶油等。
戒煙酒對(duì)降糖是有意義的，因?yàn)闊?、酒都是引發(fā)高血糖的重要原因，所以說(shuō)學(xué)會(huì)降糖是很重要的。
降糖吃什么好
想要通過(guò)飲食來(lái)降糖，首先推薦吃的就是燕麥了，在燕麥中，B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等各類(lèi)原因物質(zhì)都是很豐富的，尤其是其中的維生素E是很豐富的，在每100克的燕麥中，就有多達(dá)15毫克的維生素E存在。而且燕麥中所含的氨基酸組成是很全面的，所以吃燕麥，是可以預(yù)防、治療由高血脂等疾病而引發(fā)的。而且吃燕麥?zhǔn)强梢悦黠@降低心血管問(wèn)題的，對(duì)于減少肝臟中膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等量，也是非常有效果的，這樣在保證我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的同時(shí)，還可以幫助我們降糖，燕麥有高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖等特點(diǎn)的存在，所以說(shuō)對(duì)于想要降糖的人群拉絲，這是最佳的飲食選擇。
紫菜同樣是可以幫助我們降糖的，因?yàn)樽喜酥泻蟹浅ＸS富的紫菜多糖，而且其中的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等各類(lèi)物質(zhì)都很豐富，尤其是紫菜多糖，是可以幫助降糖的。所以說(shuō)糖尿病的患者很適合在飯前的時(shí)候選擇吃些紫菜來(lái)幫助我們降低血糖。
洋蔥對(duì)降糖是有好處的，在洋蔥中含有大量的氣味物質(zhì)硫醇存在，而且其中的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等也是很瘋的，所以說(shuō)降糖是有很強(qiáng)藥用價(jià)值的食物，是可以起到降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等多種養(yǎng)生功效的蔬菜，而且洋蔥有降血糖的作用，推薦大家在平時(shí)吃。
大蒜是含有多種含硫揮發(fā)性化合物的一種蔬菜，而且大蒜中的硫代亞磺酸酯類(lèi)、甙類(lèi)、多糖、脂類(lèi)等各類(lèi)化合物也是很豐富的，因?yàn)榇笏庥泻軓?qiáng)的殺菌、抗病毒、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。而且大蒜有很好的降血糖作用，所以說(shuō)高血糖想要降糖，那么吃打算很適合。
降糖的食療方法
降糖的食療方法還是比較多的，葛根粉粥就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，需要我們準(zhǔn)備好葛根30g、粳米50g。首先要把葛根切片，然后用水磨澄清之后，就可以取出其中的淀粉。而粳米需要我們浸泡一夜，然后就可以和葛根粉一起放入到砂鍋中，加水500ml之后，用小火繼續(xù)煮，等到粥稠的時(shí)候就可以服用。是可以清熱除煩、生津止渴的，也是降糖的好選擇。
鯽魚(yú)白扁豆粥也可以幫助降糖，需要準(zhǔn)備好鯽魚(yú)肉200g、白扁豆25g、小米30g、鹽、蔥花適量。首先要把小米、白扁豆一起洗凈，然后加水適量，用大火煮5分鐘之后，再用小火煮到八成熟的時(shí)候，把鯽魚(yú)肉放入，然后煮到爛熟，再撒少許的蔥花、精鹽就可以吃了。
上面給大家介紹了降糖的一些方法，能夠發(fā)現(xiàn)想要降糖，那么需要我們注意的情況還是非常多的，上面介紹的這些情況是我們應(yīng)該有所了解的，注意到這些細(xì)節(jié)才能更好的起到降糖的效果，可以避免高血糖等問(wèn)題的產(chǎn)生，影響我們健康。
我們的腎臟其實(shí)和我們的頭發(fā)是有很大關(guān)系的，當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)毛病的時(shí)候，我們的頭發(fā)就會(huì)掉，而且還會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃發(fā)白的情況，特別是對(duì)于一些大學(xué)生而言，因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)熬夜玩手機(jī)，所以就會(huì)導(dǎo)致他們的腎臟過(guò)度的負(fù)擔(dān)工作，這樣掉頭發(fā)的現(xiàn)象就比較嚴(yán)重，那么怎么能補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)有哪些配方呢?
頭發(fā)變白與人體衰老和陽(yáng)氣衰竭有關(guān)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為.頭發(fā)跟人體內(nèi)腎、肺、脾(胃)等關(guān)系密切，臟腑功能正常頭發(fā)就烏黑靚麗、滋潤(rùn)，反之如腎虛、脾虛或肺熱，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯。歷代醫(yī)藥著作中記載了許多烏發(fā)用內(nèi)服和外用方劑。如用香發(fā)散《清宮外治醫(yī)方精華》研細(xì)面篦發(fā)，用犀皮湯洗發(fā)，均有確切烏發(fā)作用?，F(xiàn)將5種常用的烏發(fā)中藥、配方和藥膳食療方總結(jié)如下：
1.何首烏
何首烏有烏發(fā)生發(fā)，悅顏色的功效。所含卵磷脂易被與人皮膚和毛發(fā)吸收并能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善細(xì)胞代謝和營(yíng)養(yǎng)，促使頭發(fā)黑素的生成;二苯乙烯苷則通過(guò)促進(jìn)酪氨酸酶基因的表達(dá),增強(qiáng)酪氨酸酶的活性,從而促進(jìn)黑素的生成，具有烏發(fā)作用。
應(yīng)用：
黑髭發(fā)，益壽駐顏：何首烏粥，何首烏30～60g，粳米100g，大棗3～5g。將首烏濃煎去渣，入粳米、大棗，慢火熬粥，將熟時(shí)入適量冰糖，每周食1～2次。對(duì)于血虛體弱，腰膝酸軟，須發(fā)早白者，也可服用七寶美髯丹。
2.墨旱蓮
墨旱蓮具有補(bǔ)腎益陰，烏發(fā)生發(fā)的功效。墨旱蓮黃酮具有抗氧化作用，能夠延緩衰老;墨旱蓮的水提液及醇提液均有明顯的激活酪氨酸酶活性，起到烏發(fā)作用。
應(yīng)用：
(1)肝腎虧虛，須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)：五煎膏，墨旱蓮、黑桑椹、何首烏、生地黃、白茯苓各300g，水煎取汁，加蜂蜜熬膏。每服2～3匙，日3次。
(2)烏發(fā)，生發(fā)：旱蓮生姜膏，墨旱蓮500g，生姜30g，蜂蜜適量。先煎前兩味藥20～30分鐘，棄渣取汁，加蜂蜜熬膏。每日3次，沸水沖服，15～20天為一療程。具有潤(rùn)膚黑發(fā)的功效。
(3)滋陰補(bǔ)腎，烏須黑發(fā)：旱蓮?fù)?，墨旱蓮、生姜、生地黃各1000g，炒杜仲、五加皮、赤茯苓各250g，細(xì)辛30g，補(bǔ)骨脂500g，枸杞子、川芎各120g，沒(méi)藥60g。為細(xì)末，核桃仁250g，棗湯同和為丸，如梧桐子大。每服50丸，黃酒送下。眉發(fā)稀疏色淡者，可用墨旱蓮汁涂抹，生速且繁。
3.側(cè)柏葉
側(cè)柏葉具有涼血祛風(fēng)，生發(fā)烏發(fā)的功效。側(cè)柏葉中總黃酮成分能夠激活毛母細(xì)胞和促進(jìn)血液循環(huán)，使毛發(fā)生長(zhǎng)能力衰退的毛囊復(fù)活和促進(jìn)血液循環(huán)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分而發(fā)揮養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的作用;側(cè)柏葉中的樹(shù)脂能夠激活酪氨酸酶，促進(jìn)黑素的形成，起到烏發(fā)作用。
應(yīng)用：
毛發(fā)枯黃不容：可用側(cè)柏葉泡水外用洗發(fā)。
4.桑葉
桑葉具有烏須發(fā)、美白、抗衰老的功效。主要含黃酮及黃酮苷類(lèi)、多酚類(lèi)、生物堿類(lèi)、多糖類(lèi)等多種活性化學(xué)成分。其中桑葉總黃酮及其所含蘆丁、異槲皮苷、紫云英苷、桑色素和山柰酚均可抑制酪氨酸酶，有促進(jìn)黑素生成作用，能清除自由基，抗氧化，有抗衰老作用。在已獲批化妝品中桑葉提取物最高使用量為0.3%。
芝麻何首烏煉蜜丸
〔功效〕何首烏和黑芝麻均有烏發(fā)功 效，可滋養(yǎng)毛發(fā)、防脫治禿。適用于脫發(fā)、斑禿等。
【材料】黑芝麻、何首烏各50克， 蜂蜜120克。
【做法】將黑芝麻和何首烏裝入缽中，研磨成粉末；加入蜂蜜煉成丸即成。
【用法】代藥服，每丸重約6克，每次服1?2丸，每日2次。
大蒜蜂蜜方
〔功效〕補(bǔ)腎虛，促生發(fā)。適用于脫 發(fā)、少年白等。
【材料】大蒜 頭2個(gè)，蜂 蜜30克。
【做法】先將 大蒜頭搗爛，再倒入蜂蜜，調(diào)成糊狀即成。
【用法】外用，涂抹于脫發(fā)處頭皮上， 每日1?2次。
大蒜甘油液
〔功效〕蒜和甘油中含有能促進(jìn)生發(fā) 的有效成分，能夠積極地生發(fā)，并使得頭發(fā)烏黑亮麗，對(duì)治療斑禿效 果顯著。適用于嚴(yán)重性脫發(fā)患者。
【材料】紅皮蒜、甘油各適量。
【做法】先將紅皮蒜搗爛取汁，然后 將蒜汁和甘油按照3 ： 2的比例混合調(diào)勻即成。
【用法】外用，涂抹于頭發(fā)處，每日 3?4次。
頭發(fā)經(jīng)常掉，而且掉發(fā)很?chē)?yán)重，要重視起來(lái)，如果經(jīng)常有掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，要看看是哪些因素導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。同時(shí)也要注意平時(shí)的保養(yǎng)，如何生發(fā)烏發(fā)，下面的這些小常識(shí)可以幫助你得到改善，還可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用和效果，來(lái)看看這些介紹。
1.多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚(yú)類(lèi)、殼類(lèi)、橄欖油、堅(jiān)果類(lèi)也有改善頭發(fā)組織、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤的效能。多吃一些含有蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，比如說(shuō)堅(jiān)果類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等等，可以有增強(qiáng)頭發(fā)的彈性，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的作用。
2.常做倒立動(dòng)作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進(jìn)頭皮下的血液循環(huán)。
3.發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。頭皮屑過(guò)多請(qǐng)去醫(yī)院皮膚科。最好在淋浴時(shí)洗頭.頭發(fā)不宜多燙。如果經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)的話，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易損傷，而且也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。
4.晚間歪告時(shí)，發(fā)夾應(yīng)去掉，長(zhǎng)發(fā)應(yīng)放松。早晨梳理時(shí)，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。
6.中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。多吃一些纖維素和維生素的食物，可以起到抗衰的作用，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的效果。
注意頭發(fā)的平時(shí)保護(hù)，可以有生發(fā)烏發(fā)的作用，注意飲食方面多吃一些纖維素，蛋白質(zhì)的食物，可以有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，而且也要注意頭發(fā)不能總是燙染，這樣會(huì)有損頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，而且也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，所以這些小常識(shí)還是很重要的方面。
現(xiàn)在有很多人年紀(jì)輕輕就滿頭白發(fā)了，當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)看起來(lái)和年齡很不協(xié)調(diào)，白發(fā)怎樣才能變黑發(fā)？介紹幾款黑發(fā)養(yǎng)生茶給你們。
1、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹?/p>
功效：此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者
2、烏發(fā)茶
材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l(shuí)劑，代茶飲用，連服4個(gè)月。
功效：功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細(xì)末，過(guò)篩，取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調(diào)服食。
功效：此茶的功效是補(bǔ)益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。
4、芝麻潤(rùn)發(fā)茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做法：芝麻預(yù)先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。
飲法：每日一劑，25天為一個(gè)療程。
功效：滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)，特別適于秋冬干燥季節(jié)飲服。
5、芝麻核桃烏發(fā)茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。
做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。
飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。
功效：烏發(fā)美容，經(jīng)常飲用可保持頭發(fā)不花不白。
6、枸杞菊花茶
材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。
做法：將上述材料放入壺中，用開(kāi)水沖泡即可。
功效：每天堅(jiān)持以烏發(fā)茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。
核桃蜂蜜方
〔功效〕補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤(rùn)肺平喘，潤(rùn)膚 美容，潤(rùn)腸通便，益壽延年。適用于腎不納氣、肺虛氣喘、老年性便秘、體虛、耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、 四肢無(wú)力等，也可用作健康人保健強(qiáng)身、護(hù)膚美容之用。
【材料】核桃仁、蜂蜜各1000 克。
【做法】先將核桃仁搗爛，再加入蜂蜜調(diào)勻，裝瓶備用即可。
【用法】開(kāi)水送服，每次服用10克，日服2次。外感肺熱、脾虛泄瀉者不宜服用。
干姜藥酒
〔功效〕促進(jìn)血液循環(huán)，催生毛發(fā)， 使頭發(fā)烏黑亮澤。適用于脫發(fā)、禿 頂?shù)取?/p>
【材料】干姜90克，紅花60克，當(dāng) 歸、生地、側(cè)柏葉、赤芍各100克， 濃度為75°的酒精3000毫升。
【做法】
（1）將上述中藥材均搗碎，一起放入瓶?jī)?nèi)。
（2）倒入約3000毫升酒精，密封保存15天即成。
【用法】外用，每日3?5次，15?30天為1個(gè)療程。
入秋后，一般女性都會(huì)發(fā)生脫發(fā)、斷發(fā)和毛發(fā)變細(xì)的現(xiàn)象，這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸泡等原因以外，還與飲食有關(guān)。
夏季，人多食欲不振，從而減少了飲食量，因而使頭發(fā)的正常生長(zhǎng)受到影響，頭發(fā)的光澤、彈力、粗細(xì)、發(fā)尖發(fā)生變化，如發(fā)尖分叉。這種由于缺乏營(yíng)養(yǎng)造成頭發(fā)無(wú)光澤、枯槁，只有改善和調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)來(lái)改觀。
頭發(fā)中90%以上是蛋白質(zhì)，碘和維生素B1可保持頭發(fā)的正常顏色和光澤。所以，有人把含有頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)素食物，稱(chēng)為“頭發(fā)食物”，如水果、豆芽、魚(yú)肝油等。
黃豆發(fā)芽后，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素B12大約增加10倍。在豆芽的子葉部分，維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30毫克以上，一般也在10毫克左右。
雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效，將雞油脂放碗內(nèi)，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋于湯中。
桑麻丸，用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食，溫開(kāi)水送下，有潤(rùn)發(fā)烏發(fā)作用。
你有過(guò)腿部抽筋的問(wèn)題嗎，到了中老年的時(shí)候很多都會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)哦。這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)經(jīng)常著涼啊或者是缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋比較常見(jiàn)，那么經(jīng)常腿部抽筋怎么辦呢，下面的這些小方法可以幫助你得到很好的改善。
抽筋是身體缺鈣的強(qiáng)烈信號(hào)，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時(shí)，血鈣會(huì)發(fā)生短暫的波動(dòng)，血鈣偏低，會(huì)使細(xì)胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進(jìn)入骨骼肌細(xì)胞，這就發(fā)生了肌肉痙攣性收縮。
建議：
早上喝牛奶，晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽(yáng)，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國(guó)際單位。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用，可以改善和提高睡眠質(zhì)量和健康狀況。它肯定對(duì)你有幫助。腿部抽筋的話建議每天喝點(diǎn)牛奶，曬曬太陽(yáng)，這樣的話可以提高抵抗力和免疫力，而且還可以有改善睡眠的作用，對(duì)于緩解腿部抽筋有一定的好處。
缺鈣，會(huì)引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補(bǔ)鈣可以緩解和消除這些不適 。
對(duì)于很大一部分的老年人來(lái)說(shuō)，腿部抽筋多數(shù)是由于缺鈣而引起的，所以在日常的飲食方面需要多增加一些含鈣量較高的食物，這樣可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體的鈣質(zhì)。但是，老人晚上睡覺(jué)出現(xiàn)腿部抽筋的狀況還需要注意是否是由于其他原因而引起的，這就需要對(duì)癥下藥了。在日常生活中也要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ绕涫且恍w質(zhì)比較差的人群，要注意補(bǔ)鈣和保暖，是緩解腿部抽筋的重要部分。
出現(xiàn)了腿部抽筋的話要找到適合的方式和方法去調(diào)理的哦，以免病情嚴(yán)重導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如果是腿部抽筋的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，這樣的話有利于緩解腿部抽筋，同時(shí)也要注意保暖工作哦。
