教師護嗓的偏方 有什么好用的妙招
養(yǎng)生有什么具體的方法。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“教師護嗓的偏方 有什么好用的妙招”，僅供您在養(yǎng)生參考。
嗓子，在教師這個職業(yè)中是經(jīng)常會出現(xiàn)問題的，其中最多的就是一個沙啞的問題了。因為教師每天教的話是非常多的，就會導致很多嗓子方面的癥狀。那么，教師應該如何護嗓呢?護嗓的偏方有什么?有什么小妙招能夠護嗓呢?
馬藍根汁
原料：馬藍根250克。
做法：馬藍根搗汁，滴入米醋少許，灌入喉中，慢慢咽下。
主治：喉痹。
米醋洋蔥汁
原料：洋蔥汁1份，米醋1份。
做法：新鮮洋蔥剝去外皮，磨碎榨汁，取渣后與同量煮開的醋調勻服之。
主治：咽喉炎。
絲瓜汁
原料：絲瓜750克。
做法：絲瓜研汁頻頻飲服。
主治：喉炎，喉痛聲啞。
醋沙梨汁
原料：新鮮沙梨250克。
做法：沙梨連皮用米醋浸漬后取出搗爛，榨汁取液，慢慢咽服，早晚各1次。
主治：咽喉炎。
石榴汁糖漿
原料：石榴子肉500克。
做法：石榴子肉榨汁，加冰糖適量制成糖漿，用以含漱或內服。
主治：咽喉炎，口腔炎，扁桃體炎。
百合綠豆冰糖湯
原料：百合、綠豆、冰糖各25克。
做法：加水煮熟爛成糖湯，候溫食用，每日2次。
主治：慢性咽炎。
香蕉百合方
原料：香蕉(去皮)2只，百合15克。
做法：加適量冰糖和水，燉15~30分鐘。飲汁，并吃香蕉和百合，早晚各1次。
主治：慢性咽炎。
糖腌海帶
原料：海帶適量，糖適量。
做法：將海帶洗凈，用沸水燙一下即取出，加糖腌三天，每天食用30克。
主治：慢性咽炎。
梅帶湯
原料：腌酸梅3枚，海帶10克，冰糖30克。
做法：共加水250毫升燉化，分早、中、晚3次飯后服。
主治：急慢性咽喉炎。
教師護嗓妙招
使用適當?shù)囊袅空f話
避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環(huán)境，使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。
使用適當?shù)乃俣日f話
一句話的字數(shù)以不超過七到十個字為限，且句子和句子中間需做停頓和換氣。使用適當?shù)囊粽{說話避免音調太低，以減少發(fā)聲時的阻力和聲帶緊張。
注意音聲休息
工作時避免滔滔不絕的大聲說話，并且在工作之余也要避免長時間聊天、打電話。
多喝溫開水
保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。
避免吃刺激性的食物
盡量不要食用太多如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等食物。
要有穩(wěn)定的情緒
保持充足的睡眠，適當?shù)倪\動，以維護良好的聲帶彈性。
注意說話時情緒的穩(wěn)定性
在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發(fā)泄音聲。
結語：通過以上的幾種能夠有效護嗓的偏方以及教師護嗓的妙招，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認識以及了解。如果你還在為嗓子沙啞而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!效果還是比較不錯的哦!
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1.每日運動
每天運動最少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務也是很好的運動，可活動筋骨，有益健康。
可減低患下列癌癥的機率：乳腺癌、結腸癌。
2.培養(yǎng)健康飲食習慣
美國癌癥協(xié)會建議，每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以雞、魚、豆類等食物替代。
此外，腌制食品也少吃為妙，包括咸菜、臘腸、咸魚、火腿等含有大量硝酸鹽，容易導致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化學劑也是致癌兇手。煎、炸、燒烤等高溫煮食方式，不如煮、燜、灼等食品來得健康。
可減低患下列癌癥的機率：
前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超過兩杯，可能會帶來負面效果。
可減低患下列癌癥的機率：
乳腺癌、口腔癌、喉癌、結腸癌、直腸癌、食道癌。
4.維持正常體重
人人可能患癌，可是肥胖者患癌機率更高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對那些剛戒煙者來說，更應注意。
可減低患下列癌癥的機率：
結腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。
5.不抽煙
戒煙，不吸二手煙，可是在公共場所，難逃煙霧的侵襲，只好吃大量蔬菜以解毒。
腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。那么，這種癥狀應該如何治療呢?治療腹脹我們應該注意什么?治療腹脹有什么小妙招嗎?趕緊來看看吧!
楸葉膏
用楸葉三斗，水斗，同煮開多次，去渣，再煎濃成膏，最后團成丸，納入肛門中。治療上氣咳嗽，人瘦。
巴豆杏仁
用巴豆二枚(去皮、心，炙黃)、杏仁二枚，棉包捶碎，以熱水一合，泡取白汁取下。心痛，大便不通。
鹽熬粉錫
用鹽熬粉錫，等變色后，即取以摩擦腹部。用于小兒腹脹。
石燕
用石燕研細，蔥白湯調服半錢。以消脹為度。治療傷寒尿澀。
緩解腹脹小妙招
高纖維食物別吃太多
豆類、面食、土豆、卷心菜、花菜、洋蔥等高纖維食物進食過量，會在腸胃內制造氣體，導致腹脹。
不吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易被消化，在腸胃里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體而引起腹脹。
不要狼吞虎咽
進食太快，或邊走邊吃，會連帶吞進不少空氣。常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒可能減弱消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，從而導致腹脹加劇。
警惕某些疾病
腹脹也可能是某些疾病的先兆或是癥狀之一，其中包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
結語：通過以上的幾種能夠有效治療腹脹的偏方以及幾種能夠有效緩解腹脹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對腹脹都有了一定的認識以及了解。如果你還在為腹脹而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!以上的偏方僅供參考。
導語：日常生活中護眼你做了些什么呢？用手揉眼睛易感染細菌，引起眼??；亂用眼藥水可能會加劇炎癥，使眼睛不舒服；戴隱形眼鏡容易使使角膜缺氧，易被感染；冬天多多眨眼，可以給眼睛做保濕按摩小編推薦給大家眼科醫(yī)生的9條護眼秘笈，讓大家輕松做足眼睛保健。
眼睛被人們比作是心靈的窗戶，不正確的用眼習慣，讓現(xiàn)代人的眼睛健康變得不堪一擊。在護眼方面，眼科專家就有不少獨家妙招。眼科醫(yī)生們?yōu)榇蠹以敿氈v解他們自己的護眼秘訣。
1、不用手揉眼睛。我當了20年的眼科醫(yī)生，從來沒有得過眼病，即使在紅眼病流行期，最重要的原因就是不隨便揉眼睛。專家說，當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2、不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。我從不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重。專家說，一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。專家介紹說，她所認識的眼科醫(yī)生都不戴隱形眼鏡?，F(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
4、冬天多眨眼。冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家說，我在干燥的季節(jié)，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現(xiàn)干眼癥。
5、連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。我認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。專家介紹說，他一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
6、外出要戴太陽鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。
7、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
8、打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節(jié)、放松的作用，延緩老花、預防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。經(jīng)常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。
中醫(yī)理論博大精深，其中有很多玄妙的養(yǎng)生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫(yī)養(yǎng)生妙招。
抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功中叫做斗翎，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持斗翎練習，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3~5分鐘，亦可適當延長。
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡，因此能調節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。
揉腹治消化不良
對于消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉神闕穴，也就是肚臍，可很好地幫助消化。
具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
下蹲可強腎
中醫(yī)認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。
很多人一想到教師，就會想到自己當年的教師是多么的嚴厲、苛刻?？赡悴恢?，當教師們在批改作業(yè)，低頭伏案的時候，他們的眼睛是有多么的疲勞。那么，這里小編介紹了幾種能夠護眼的小偏方，看看護眼應該吃些什么食物呢?
教師護眼小偏方
榛子枸杞粥
原料：榛子仁25g，枸杞子15g，粳米75g，冰糖適量。
做法：把榛子仁搗碎，枸杞子洗凈，兩物入鍋中，加適量水上火，小火煎，去渣取汁，回同粳米用文火煮成粥，加入冰糖煮溶化即成。每日1劑，早晚空腹食用。 養(yǎng)肝補腎，明目豐肌。適宜于體虛、視物不清等癥。
榛子粳米粥
原料:榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
做法：將榛子仁搗碎，與枸杞子同人鍋，加水煎汁，去渣取汁，與淘洗干凈的粳米一同人鍋，加水適量，用大火燒開后改用小火熬煮成粥即可。 養(yǎng)肝，益腎，明目，豐肌。 每天早晚空腹食用。可用于肝血虧虛引起的頭昏眼花、視力減退、夜盲癥、面色無華等癥的輔助食療。
教師護眼小妙招
捏耳活血操
總盯著電腦，眼睛會特別酸類，一天下來，明顯看到眼周變黯淡?？墒怯袏y容在臉，不適合按摩眼周時，有什么能替代呢?此時捏捏耳骨，也是很好的活血操，同時也能牽連到眼周的肌肉。把軟骨想象成黏土，稍微用點力加以揉搓和拉扯，大約一分鐘后感覺到發(fā)熱就可以停手，要是舍得捏到想流淚的程度，效果更好哦。這個動作頗為隱蔽，在辦公室可以時常做做看。
淋浴眼周按摩
淋浴時架好蓮蓬頭，讓水流沖打在眼頭上方凹陷處，水力不用太強，有按摩感即可，同時再用中指按壓太陽穴，水力、人工按摩雙管齊下，加速血液循環(huán)，眼周也能被喚醒。
日本溫泉入浴劑
炭酸溫泉成分及植物萃取精華散發(fā)的天然水果香和植物花香，更能加乘足浴的放松和循環(huán)功效。
眼睛酸澀疲勞
可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
黑眼圈
可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。
眼袋或生理性浮腫
新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常食用可減輕眼袋癥狀。
自制眼膜
每周1-2次，以胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4-6滴混勻，敷于眼部，提供眼部特別的滋潤與放松。
晨起喝一杯加了菊花的綠茶
可以提神醒腦，清肝明目。
熱毛巾敷眼10分鐘
熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
眼保健操
可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
教師護眼應吃食物
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
結語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對護眼小偏方、特別是教師護眼都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但是需要提醒的，用眼時間長一定要休息一會哦!
現(xiàn)在的人們，由于重重的壓力都特別的大，導致人非常容易疲勞。長期的疲勞也會導致很多不良的身體反應。所以，這種癥狀應該怎樣進行治療呢?治療的偏方又有什么呢?趕緊來看看吧!
緩解疲勞偏方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。安神、補腦。
枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似豆腐腦。補腦、調養(yǎng)軀體疲勞。
黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。調養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
緩解疲勞的妙招
早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的死水(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
酒后別洗澡
酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。
結語：以上介紹的幾種能夠有效幫助排除疲勞的偏方以及幾種小妙招，效果都還是蠻不錯的，如果你也想通過偏方來幫助自己的身體排除疲勞的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
煙草這個東西真的是太讓一些煙民們受不了的東西了。很多人明知道吸煙不好，但就是戒不掉這個煙癮。煙癮一上來，抽上一支煙，真的是太舒服了。那么，今天小編就介紹幾種能夠戒煙的小偏方，看看還有什么小妙招能夠戒煙呢?
魚腥草戒煙湯
原料：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。
做法：水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。
魚腥草戒煙酒
原料：魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。
做法：將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
檳榔戒煙油
原料：取檳榔一枚。
做法：鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。
戒煙妙招
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
加強戒煙意識
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
尋找替代辦法
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
結語：看完了這么多關于介紹戒煙的偏方以及幾種戒煙的小妙招的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們對戒煙都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，想要戒煙的話!一定要堅持下去哦!
