盤點清喉利嗓的幾個小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“盤點清喉利嗓的幾個小妙招”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
咽喉是我們吃食物、喝水等必須要經(jīng)過的地方，如果這個地方發(fā)生了病痛，會讓我們食欲下降、變得沒精打采的。下面小編就為大家推薦幾個清喉利嗓的小妙招吧。
1、一般咽喉腫痛大多是由于咽喉發(fā)炎了，所以如果疼痛感比較明顯難忍、甚至影響了日常的生活的話，大家就需要服用消炎藥了?？梢哉f，消炎藥是緩解咽喉腫痛最有效同時也是最為快速的一種方式了。而且及時服用消炎藥，還可以幫助避免引起其他的并發(fā)癥。
2、用鹽水漱口。有研究發(fā)現(xiàn)，每天使用溫鹽水漱口的話，可以有效減少咽喉部位的細菌滋生，這樣可以起到幫助愈合的目的。不過大家要記住，漱完口的水不要吞咽下去，一定要吐出來。
3、盡量選擇吃流食。當我們喉嚨疼痛的時候，對什么食物都是提不起興趣的，所以這個時候盡量選擇吃一些營養(yǎng)較為豐富的流食，一方面可以減少吞咽食物對咽喉的刺激，另一方面流食可以為喉痛補充水分、而且利于消化，所以是咽喉腫痛時期最好不過的食物了。
4、多喝茶。如果不喜歡喝水的話，也可以試試喝茶。茶中含有豐富的抗氧化劑，所以可以幫助增強人體的免疫力和抵抗力，可以起到很好的抵抗病毒、細菌的作用。另外，在喝茶的時候，可以適當?shù)募右恍┓涿?，可以起到幫助快速愈合的作用?/p>
5、喝雞湯。咽喉腫痛的時候，吃不下任何的食物，這個時候不妨喝點雞湯，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
以上這幾種方法可以幫助大家緩解咽喉腫痛，達到清喉利嗓的作用，如果大家感覺喉痛不舒服的話，可以試一試上面介紹的幾種方法。
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秋季天氣比較干燥，再加上現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴重，所以我們的喉嚨經(jīng)常會感覺非常不舒服。下面小編就為大家推薦幾種清喉利嗓的食物，幫助大家緩解咽喉的不適感。
1、蘿卜
蘿卜具有很好的除痰潤肺、解毒生津、和中止咳的作用，所以咽喉不舒服的患者，不妨多吃一些蘿卜或者將蘿卜攪打成汁飲用，清喉利嗓的效果非常不錯。
2、雪梨
雪梨所含有的水分比較多，具有生津潤燥、清熱化痰的作用，所以嗓子不舒服或者咽喉疼痛的患者不妨多吃雪梨或者嘗試著食用雪梨燉冰糖銀耳，對于患者不適感具有很好的效果。
3、荸薺
荸薺也就是我們所稱的慈姑，具有很好的清熱止渴的作用，將荸薺生吃清喉利嗓的效果比較顯著。
4、橄欖
橄欖是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，具有消腫利咽的作用，將橄欖直接生吃或者食用橄欖制成的各種蜜餞，效果都是非常不錯的。
5、胖大海
如果咽喉腫痛癥狀比較嚴重的話，光吃一些食物已經(jīng)不能起到很好的緩解作用，這個時候不妨使用胖大海泡茶飲用，具有很好的清熱潤肺、利咽解毒等作用。
以上的幾種食物就是清喉利嗓效果比較顯著的幾種食物，大家不妨在秋季的時候，多食用一些這些食物，對于緩解咽喉的不適癥狀效果非常不錯。另外，咽喉不舒適的人群一定要注意盡量不要吃辛辣、刺激的食物，以免導致病情加重。另外，還可以多喝水，為咽喉補充水分，使其保持濕潤，這樣也可以有效緩解不適感。
每當?shù)搅饲锛镜臅r候，我們總是會感覺自己的喉嚨比較干，經(jīng)常會咽喉腫痛，這主要是因為秋季天氣比較干燥，身體缺水比較嚴重，如果不及時補水的話，就會出現(xiàn)這種情況。而咽喉腫痛總是讓我們感覺非常的不舒服，那應該怎么緩解不適感呢?下面小編就為大家推薦幾款具有清喉利嗓功效的茶。
第一、桔梗茶
桔梗具有利咽化痰的作用，將桔梗泡茶飲用后，可以緩解不適感，特別適合咳嗽痰多、咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者飲用。
第二、胖大海茶
胖大海是一味比較常見的中藥，其具有清熱潤肺、利咽解毒的作用，如果感覺咽喉干燥疼痛、聲音嘶啞等，不妨試一試飲用胖大海茶，效果非常顯著。
第三、橘紅茶
橘紅具有很好的消痰利氣的功效，對于因痰多咳嗽、風寒感冒而導致的喉嚨不舒服的患者，效果比較好。
第四、麥冬茶
麥冬具有滋陰生津、潤肺止咳的功效，如果感覺咽喉干燥、肺熱咳嗽的話，喝麥冬茶是非常不錯的。
第五、甘草茶
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效，比較適合急性咽炎、慢性咽炎的患者，經(jīng)常飲用，對于緩解咽喉不適效果很好。
第六、蓮子心茶
蓮子心就是蓮子中間的那根綠色的心，其具有清心去熱、生津止渴的功效，適合咽喉干燥的患者。
第七、桑葉茶
桑葉茶具有清肺潤燥、疏風散熱的功效，比較適合肺熱咳嗽、風熱感冒的患者飲用。
以上這七種茶是能夠緩解患者喉嚨不適癥狀的，大家可以根據(jù)自己的情況選擇飲用不同的茶，只要堅持飲用一段時間，就可以起到清喉利嗓的作用。
很多人都有咽炎啊或者是扁桃體炎，這個和上火有關系，其實咽炎是不太好治療的，比如說會出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的情況。首先要注意的就是去火氣，減少上火的情況，那么哪些茶品可以清喉利嗓的呢，下面就來介紹幾種養(yǎng)生的茶品哦。
生甘草
具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者，可單用煎服，也可與桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。這樣的茶品可以有清熱解毒的作用，對于去火有好處，而且還可以有止咳化痰的作用和效果的呢。
胖大海
具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯?？蓡稳∨执蠛?—3枚在沸水中泡飲，也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。胖大海可以有清熱解毒的作用，對于容易上火的人群來說是不錯的選擇的呢。
羅漢果
味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。
金銀花
具有較強的清熱解毒、涼血利咽功效，對于咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果，可酌情加冰糖或蜂蜜飲，或配上菊花、竹葉代茶飲。金銀花可以去火氣，而且還可以有緩解咽喉腫痛的作用。
清喉利嗓的一些茶品，小編介紹了相關的一些內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些茶品可以起到很好的保健的作用，可以清熱解毒去火，還可有預防咽炎的作用，是不錯的幾款養(yǎng)生的清喉利嗓的茶品哦。
春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以有預防上火的作用，那么如何預防上火的呢，一些清喉利嗓的保健茶品是不錯的選擇，可以有很好的預防上火清熱解毒的效果，來看看這些養(yǎng)生茶品的介紹吧。
甘蔗飲
甘蔗2節(jié)。將甘蔗洗凈劈成小段，入砂鍋加適量水，煮沸10~20分鐘代茶飲。清熱生津，止咳化痰。適合春季感冒發(fā)熱，咽痛，唇紅，咳嗽的寶寶服用。這樣的茶可以有止咳化痰的作用，對于清熱解毒有好處，還有清熱的效果。
青果生津茶
青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。煎水代茶飲。其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。這樣的搭配方法可以有滋陰的效果，對于養(yǎng)陰潤燥有一定的好處哦。
桔梗湯
桔梗15克，甘草30克，開水沖泡代茶飲。具有宣肺祛痰、利咽排膿、清熱解毒的功效。
烏梅橄欖茶
取烏梅、橄欖各3～5枚，加水煮開后當茶飲。生津利咽，適合咽干舌燥者。
雙根大海茶
板藍根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。這樣的飲品可以有清熱解毒去火的效果，還可以緩解咽喉腫痛。
清喉利嗓的一些養(yǎng)生茶品大家都知道了吧，可以看出的是這些茶品的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有清熱解毒的作用，對于提高人體的免疫力有好處，大家可以試試這些養(yǎng)生的飲品哦，可以起到清喉利嗓的效果。
人們都愛吃魚，魚肉可以有補充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以補腦益智，當然不能避免的就是魚刺了，魚刺其實還很煩人的，大的魚刺沒有什么關系，小魚刺很容易被卡在喉嚨里面，其實是一件很危險的事情哦，你知道魚刺卡喉應該如何解決嗎，下面的這些小妙招不妨試試吧、
1、飲橄欖核水
用橄欖核磨水服下，可以消除卡在嗓子的魚刺。
2、用維生素C軟化
細小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化消除。維生素C可以有軟化和消除魚刺的作用，對于魚刺卡喉有很好的幫助。
3、橙子皮化解魚骨
魚刺鯁喉時，可剝?nèi)〕绕?，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚骨。用橙子皮可以有軟化魚刺的作用，可以起到緩解咽喉腫痛的作用。
4、大蒜一瓣，白糖適量
大蒜去皮、切斷塞入雙鼻孔，吞咽白糖一匙，不飲水。如不見效，再吞咽一匙白糖，此法用于魚刺卡喉有效。
5、按摩腳上喉嚨反射區(qū)(腳面大拇指和二指之間，太沖邊上)約一分鐘即可。
6、請人幫忙拔出魚刺
即請人用湯匙或牙刷柄壓住患舌頭的前部，在亮光處仔佃察看舌根部、扁桃體、咽后壁等，盡可能發(fā)現(xiàn)魚刺，再用鑷子或筷子夾出。
7、飲鴨涎水
取活鴨子1只，倒捉鴨腳讓其鳴叫，流出口涎， 用干凈杯碗接盛，慢慢喝下滋潤喉嚨，細小魚刺很快便會溶化。這樣的方法可以有滋潤咽喉的作用，對于融化魚刺也有好處。
8、飲井水
魚刺卡喉，可在次日清晨喝1碗井水，即可消除魚刺。
魚刺卡喉的幾個小妙招，你都知道了吧，如果你愛吃魚，而且經(jīng)常被魚刺卡喉的話，上面的這些小妙招可以幫助你哦，當然可以利用到生活中去，如果比較嚴重的話一定要及時的去醫(yī)院就診，以免耽誤了最佳治療時期，這些小常識大家要知道哦。
春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候會出現(xiàn)各種的問題，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，或者是腸胃疾病等等。春季容易上火，而且還很干燥，那么如何清喉利嗓呢，喝點可以有清熱解毒的茶品是不錯的選擇呢，可以有清熱解毒的效果哦。
蘆根蜜糖茶
取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。有生津清熱、潤肺利咽之功。
柚子蜂蜜茶
將1個柚子洗凈，用溫水泡5分鐘。把柚子擦干，削下表皮切成細絲。把果肉去皮去籽，用攪拌機打成泥狀，將果肉泥和皮全部倒入干凈的鍋中，加少許水、冰糖，一邊煮一邊攪拌，熬至黏稠即可。放涼后加入蜂蜜拌勻，放入洗凈的容器中密封，放置10-15天即成。每天沖水喝。生津止渴、潤肺去燥。
胖大海桔梗茶
將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，再放入蜂蜜浸泡飲服，胖大海性味甘、寒，入肺、大腸經(jīng)，有清肺氣、清腸通便之功。
生地荸薺茶
生地10克，麥冬6克，荸薺50克，加水煮20分鐘，代茶飲。功效清熱生津、利咽。
這些茶品可以有很好的清熱解毒，清喉利嗓的作用，而且還可以緩解肝臟的氣候，對于滋陰潤肺有幫助，同時也可以有利尿的作用，如果你也是容易上火的體質(zhì)，這些茶品一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。
眼睛水腫如何去改善你知道嗎?眼睛水腫會讓你感覺很煩惱，而且也會影響心情和形象，如何去除眼睛水腫的問題你知道嗎，下面的這些小方法可以試試，效果還是很不錯的，可以幫助你去除眼睛浮腫和眼袋的情況。
去眼袋浮腫一 ：冷熱交替敷臉
使用冷熱水交替敷臉，可以刺激眼部細胞的血液循環(huán)，從而消除眼袋浮腫。清潔好面部以后，用溫毛巾敷兩分鐘，然后交替冷毛巾敷，反復幾次，你會發(fā)現(xiàn)浮腫的情況消除了。
去眼袋浮腫二 ：茶葉袋
將茶葉袋放入沸水中浸泡，晾涼后放入冰箱里冰凍30分鐘，然后取出將茶葉包敷在眼睛上，十分鐘以后取下，可以達到很好的促進血液循環(huán)的作用，而且也可以有排除水腫的作用。
去眼袋浮腫三 ：小黃瓜
小黃瓜能補充肌膚水分，還具有消腫的作用。將小黃瓜切片敷眼10分鐘即可，也可將黃瓜榨汁，取兩塊化妝棉放入黃瓜汁中浸透，敷在眼睛上面，這樣的方法可以達到很好的去除水腫的作用和效果。
去眼袋浮腫四 ：去浮腫眼霜
清潔好肌膚后，取黃豆大小眼霜涂抹在眼部肌膚處，加以適當?shù)陌磯海Σ?，改善血液循環(huán)，可以促進眼睛精華的吸收，還能有消除眼袋的情況，對于消除眼睛水腫有好處。
關于去除眼睛水腫的幾個小妙招，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些方法可以有改善眼睛水腫的作用，對于去除水腫有好處，而且也可以有滋潤眼睛周圍肌膚的作用，如果你也有眼睛水腫的問題，這些方法是再好不過的，希望能幫助你。
隨著天氣越來越冷，很多人會感到手腳冰涼，尤其是很多女性，即使穿再多的衣服也是會凍得瑟瑟發(fā)抖的感覺，下面小編給大家介紹幾種保暖的小妙招。
1、堅持睡前用熱水洗腳。
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。還可改善局部血液 循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚，溫度應以4050攝氏度，時間以半小時內(nèi)為宜。同時，飯后不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。
我國有一句古話：熱水洗腳，勝吃補藥。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi)。
還有個實際的好處就是睡覺時候不怎么會感到冷，所謂腳暖心不寒！
2、根據(jù)年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。
對于腳部易干裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環(huán)境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環(huán)，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
一般來說，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業(yè)的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。
3、入睡前的簡單暖腳招數(shù)
睡前2小時，進行20分鐘-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱，這樣雙腳也會發(fā)熱。
入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走石頭子路之后，腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。當然，如果你做的這一切，都有你的老公伴其左右，當你的雙腳不再冰涼時，你的全身就會感到暖融融 。
4、走以步代車走
生命在于運動，運動要靠雙腳，以步代車走，活到九十九。雙足現(xiàn)代醫(yī)學稱之為第二心臟。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
5、多補充維生素E，食療保暖
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
6、中醫(yī)藥膳保暖
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。小提示：花茶適量飲用可改善手腳冰冷、有強化新陳代謝的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以調(diào)節(jié)女性氣血生理、養(yǎng)顏美容及促進新陳代謝。洋甘菊花茶洋甘菊幫助發(fā)汗的作用，則有益于人體循環(huán)系統(tǒng)的保健。迷迭香花茶可以改善血液循環(huán)不良，調(diào)理心臟及血壓的功能，改善女性經(jīng)期的經(jīng)血量，使經(jīng)血量趨于穩(wěn)定。
7、熱水泡澡，適量加料
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
女人泡澡的好處與哪些?
1.減肥
當身體處在溫熱的水中，這會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯過呢?想要瘦身，那么選擇這種懶惰的減肥方法吧!
2.改變體質(zhì)
很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因為這些不同的瘦身方法讓我們的體質(zhì)直接轉換為寒性體質(zhì)。而寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環(huán)，進而達到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。
天冷喝菊花薄荷茶
想自己泡薄荷茶，可準備乾薄荷葉3克搭配菊花3朵，放在過濾袋中注入熱水，約靜待5分鐘即可飲用，對常待在辦公室的上班族而言，一天可回沖2～3次飲用。
天冷時，體質(zhì)性寒者容易出現(xiàn)流鼻水、胃寒等癥狀，可進補雞湯或是喝點杏仁湯改善。平日吃飯或烹飪時，也可多加一些辛香的佐料。像是胡椒、肉桂、茴香、丁香、扁豆、干姜、紫蘇等，只要少量就可以達到溫暖身體的效果。而對于身體容易發(fā)熱，四肢卻總是冰冷的人，乃是因氣不通暢引起，讓氣累積在軀干到不了四肢末梢。
專家進一步解釋，壓力大、容易緊張的人常有此癥，會要解決四肢冰冷的毛病，可多服用芳香的花草茶，例如薄荷、玫瑰都有舒緩情緒，幫助氣運行通暢，緩解四肢冰冷。另有陽氣虛弱者，除了四肢冰冷，肚子甚至胸口也怕冷，則可以服用比較補益的人參、黃芪，都相當適合。
溫馨提示：手腳冰冷是很多女性的通病，不注意保暖就會感冒。除了菊花薄荷茶，還可飲用芳香的玫瑰茶，都有助于保暖。
手腳冰涼是很多女性的苦惱，冬天對于她們來說是難熬的季節(jié)，試試上面幾個小妙招吧，肯定會有所改善哦!
天氣變化、環(huán)境改變、工作生活壓力等都會容易使人脫發(fā)。加上春季天氣干燥、多風，頭發(fā)容易起靜電，加速水分流失，打破頭發(fā)的毛鱗片，頭發(fā)就會變得干燥、毛躁、失去光澤、易打結、甚至出現(xiàn)脫發(fā)。面對頻繁大量的脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象，日常生活中應該怎么辦呢?下面小編就給大家推薦幾個防脫防掉發(fā)的小妙招。
少用定型劑
不少發(fā)膠的酒精含量比較高，長期使用會吸走頭發(fā)的水分，令頭發(fā)干燥，春季應該盡量少用。
勤洗頭
隨著氣溫的升高，皮脂分泌增加，頭發(fā)容易變得油，更容易吸附灰塵等。所以，應該經(jīng)常洗頭，但不要過于頻繁，最多隔一天一洗。
濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出容易沾染空氣中的灰塵，附在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。所以洗發(fā)后最好用吹風機低溫檔吹干頭皮，然后讓頭發(fā)自然陰干。這樣既能防止頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
洗發(fā)的水溫不要過高
洗頭時水溫太高會使發(fā)質(zhì)變差，建議用40攝氏度以下的溫水沖洗頭發(fā)。
多食用肉蛋奶。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當?shù)某砸恍~、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，有利于頭發(fā)的生長。
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝的主要時間是晚上10點到凌晨2點之間，這段時間睡眠充足，可以保證毛發(fā)正常新陳代謝，反之，毛發(fā)代謝失去平衡就會導致脫發(fā)。
狐臭的問題是人們很在意的一個問題，特別是夏季，容易出汗，而且味道很比較重，狐臭是腋下的一個腺體導致的一種體臭的味道哦。你知道應該如何去除狐臭的問題嗎，一些保健的小方法可以幫助你解決這個困擾，來看看這些小方法吧，會對你有所幫助。
注意飲食
從養(yǎng)生學角度而言，任何時期的大補都是有害多于益的。對狐臭發(fā)病概率來說，過多的油膩、刺激性物質(zhì)會極大程度上誘發(fā)、加重狐臭。
注意體內(nèi)排毒
有便秘的患者尤其要注意這點，保持排便通暢，排除體內(nèi)毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕狐臭味的一個方法。
注意衛(wèi)生
注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常沐浴，勤換衣服，盡量減少汗液的分泌。定期清洗是簡單的祛除狐臭是異味一個有效方法。狐臭是來自于細菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去這些分泌物，惱人的體味也就不復存在了。在洗澡的時候不必用力地搓洗，因為要洗去的只是油脂和細菌，而不是骨頭里的東西。用力搓洗會使皮膚受到刺激，就會有更多的細菌滋生，那就得不償失了。注意衛(wèi)生，避免細菌的滋生，以免導致油脂和細菌，出現(xiàn)更嚴重的狐臭的味道。
選擇合適衣物
現(xiàn)在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發(fā)，易造成細菌培養(yǎng)基，因此應該選擇較寬松、棉質(zhì)衣物。在衣服方面的選擇上，可以選擇一些寬松啊或者是棉質(zhì)的衣服，這樣可以減少細菌的滋生。
如何去除狐臭的問題，小編介紹了一些方法，這些日常中需要注意的問題，大家都要去了解，如果你也有狐臭的困擾，那么這些方法可能會幫助到你哦，可以讓你緩解狐臭帶來的困擾，而且還可以避免尷尬，大家可以試試。
生活中很多人一到冬季之后就容易出現(xiàn)鼻子不通的情況，其實出現(xiàn)這情況多是跟呼吸道有很大關系。因此，想要呼吸變得更加的順暢的話，就應該要學會保護好自己的呼吸道，若是發(fā)現(xiàn)自己患有呼吸道疾病后也需要及時治療才是關鍵。那么，生活中有哪些方法是可以治療鼻子不通氣呢?下面就為大家介紹幾個治療各種呼吸道疾病的小妙招。
1、鹽水洗
配制鹽水(100毫升瓶內(nèi)放食鹽兩匙，開水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。開始會比較難受，但慢慢會適應，也能起到治療鼻子不通這情況。
2、大蒜
將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內(nèi)兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。大蒜具有刺激性，對鼻子不通氣有一定的改善作用，因此可以用這個方法也能起到改善鼻子不通。
3、絲瓜藤
找老絲瓜藤數(shù)米，曬干，切成細段，再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了)，然后在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。將鼻腔中的鼻涕清凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，這樣也可以起到治療鼻子堵塞的情況，出現(xiàn)鼻子堵塞可以根據(jù)自身情況采用這種方法也能改善鼻子不通氣。
聽完專家的詳細介紹，相信很多人都應該了解平時應該如何緩解鼻子不通氣的情況，其實導致鼻子不通氣的疾病還是相對比較復雜，因此在治療疾病時需要根據(jù)自身的健康情況選擇對應的治療方式，才能徹底的消除鼻子不通氣的癥狀，對身體健康才是帶來好處。若是出現(xiàn)鼻子不通氣這情況可以試一試上文的方式，也能起到很好改善作用。
打呼是在日常睡覺的時候常見的一個情況了，不少人都會有打呼的問題產(chǎn)生，所以很多人都會覺得打呼問題不需要擔心，但是實際上打呼的問題并不健康，這是說明我們睡眠出現(xiàn)問題導致的，那么我們?nèi)绾胃纳拼蚝羟闆r，一起看看解決方法。
想要避免打呼的情況產(chǎn)生，那么首先就要戒除掉煙酒嗜好，這是因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒，這樣的做法無疑更會導致我們出現(xiàn)打呼的情況，從而影響我們健康。同時我們還要小心的就是肥胖人群了，一定要積極減輕體重，在平時的生活中應該加強運動。瘦下來之后自然是可以幫助避免打呼問題產(chǎn)生的。
而且在平時我們還要注意的就是睡眠的方法了，我們最好是采取側臥位睡眠姿勢，特別是可以用右側臥位的方法來睡覺，而且在睡覺的時候我們還應該避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠，這樣就可以幫助我們避免打呼的問題進一步影響。對于容易打呼的人群來說，我們還可以多喝些蜂蜜水，由于蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，是預防打呼的好方法。最后我們還應該要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼問題。
打呼的情況非常常見，所以我們就更要學會方法切解決掉這樣的壞習慣，對我們的睡眠以及健康影響都是比較大的，所以需要學會方法去預防，如果我們可以學會養(yǎng)成健康的生活以及睡眠的習慣，這樣自然是能很好的預防打呼情況產(chǎn)生的。
