黑加侖的功效 吃黑加侖能保護牙齒和視力
養(yǎng)生黑科技。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黑加侖的功效 吃黑加侖能保護牙齒和視力”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在很多飲料的包裝上，我們會看到有黑加侖口味的。很多人應(yīng)該只是記得了這個口味，沒有深入了解，黑加侖到底是什么?其實黑加侖的營養(yǎng)價值很高。吃黑加侖的功效也比較多，下面我們就根據(jù)黑加侖的營養(yǎng)成分來說說吃它的好處!
黑加侖的學名叫黑穗醋栗，用它制成的干品與葡萄干非常類似，只是顏色上的差別。黑加侖為黑色小漿果，其營養(yǎng)價值比較高。常食具有保護肝臟、堅固牙齦、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等多種功效。黑加侖的功效與作用非常多，是老鄉(xiāng)皆宜的休閑食品之一。孕婦也可以適當?shù)某渣c黑加侖，這樣對自己對寶寶的身體健康均有很大的幫助。
黑加侖的功效與作用
保護牙齒
要想身體好，首先要有一口健康的牙齒，牙齒好了，身體健康自然也就好了。那么我們要怎么保護牙齒健康呢?當然，保護牙齒包括很多方面，其中非常重要的一面就是要保證每天對維生素C的攝取。
人體一旦缺乏維生素C，就非常容易導致牙齦營養(yǎng)不良，從而引發(fā)牙齦的萎縮退化，還易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周炎等口腔疾病。黑加侖中維生素C的含量非常豐富，更重要的是黑加侖中還含有大量的抗氧化成分，這樣也就確保了維生素C的作用及功效。
保護視力
黑加侖中含有多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、黃酮、酚酸類物質(zhì)等等，這些營養(yǎng)元素可以為人體補充抗氧化劑從而保護視功能?；ㄇ嗨厥潜Ｗo視力的最佳營養(yǎng)元素，因此建議那些辦案工作人員，長期面對電腦的白領(lǐng)們應(yīng)該多吃點黑加侖，這樣對保護視力有很大的幫助。
平時我們都還沒有注意到黑加侖的功效與作用有這么多吧?？此破咸迅傻臐{果居然有這么多的功效，繼續(xù)往下看你會收獲更多的。
保護肝功能
眾所周知，肝臟是我們?nèi)梭w最大的化工廠，如果肝臟功能受損，那么將會嚴重威脅到人的身體健康。各種肝損傷和體內(nèi)自由基因及脂質(zhì)過氧化有著密切的關(guān)系，因此增強體內(nèi)抗過氧化的營養(yǎng)物質(zhì)對保護肝臟功能非常重要。
黑加侖中含有多種抗氧化生物活性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保護肝臟的健康。
延緩衰老
人體衰老是一個特別復(fù)雜的過程，但是它的核心環(huán)節(jié)是自由基因所造成的過氧化損傷。人體本來是可以通過自身機制清除過多的自由基，但是隨著年齡的增加，人體自身清除自由基的能力就會逐漸下降。
我們?yōu)榱四軌虮３秩梭w健康和延緩衰老時間，在日常生活中從食物中攝入具有抗氧化功效的營養(yǎng)物質(zhì)就顯得非常重要了。黑加侖中富含的花青素、維生素C、槲皮素、楊梅醇、兒茶素、黑加侖多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，以上這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有非常好的抗氧化功能。
黑加侖的功效與作用還不止以上這些，它還可以補氣補血，女性朋友由于每月的生理期失血，非常容易患輕度貧血，常常會出現(xiàn)臉色蒼白、面頰缺少紅色等現(xiàn)象，整個人看起來無精打采，而且還非常怕冷，常年手腳冰涼。如有以上癥狀的朋友，建議你經(jīng)常吃點黑加侖，這樣對緩解以上癥狀有很大幫助。
黑加侖的營養(yǎng)價值
黑加侖，又名黑穗醋栗、黑豆果。為灌木，株高1m左右，果實為黑色漿果。世界主產(chǎn)區(qū)在歐洲北部，主要生產(chǎn)國和地區(qū)是波蘭、俄聯(lián)邦、德國、捷克共和國、英國和斯堪的納維亞地區(qū)等。1998年世界總產(chǎn)量達601519噸。我國的黑加侖主要種植區(qū)分布在黑龍江、吉林、遼寧、新疆等地。在歐洲，黑加侖一直是果汁生產(chǎn)的重要原料之一。此外它也用于生產(chǎn)果醬、果子凍、利口酒、乳制品和果酒的風味劑或著色劑等。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
結(jié)語：上述就是小編介紹的和黑加侖有關(guān)的信息，大家看完之后對其應(yīng)該也有了深入了解。平時不怎么吃的黑加侖竟有這么多的功效與作用，大家以后要多留心稍微多吃些了。尤其是視力不太好的朋友，吃它對眼睛好!
Ys630.com相關(guān)知識
蜂蜜是非常好的食物，也是一種營養(yǎng)品，很多人生活中都會買些來食用。而且吃蜂蜜的好處特別多，下面小編就和大家來看看蜂蜜的營養(yǎng)價值有多高?還不太了解的朋友們趕快來看看吧!了解蜂蜜的功效，以便以后能更正確地食用它。
蜂蜜被稱作老年人的牛奶，蜂蜜屬于高能性食物，含量最多的是葡萄糖和果糖，而且這些都屬于單糖，不經(jīng)胃腸消化就可以直接被人體吸收，尤宜對中老年人和體質(zhì)虛弱者以及病人，食用效果非常好。相關(guān)醫(yī)書中有說到：蜂蜜久服強志輕身，不饑不老，延年。由此可見，蜂蜜的功效與作用是非常多的。更年期的女性常喝蜂蜜水，可以靜心安神，平靜度過煩躁期。
蜂蜜的功效與作用
一、保護視力
當今，科技在不斷的更新，很多工作都需要在電腦上面進行，大家都知道，電腦對人體的輻射非常大，特別是對眼睛的危害。長期面對電腦眼睛很容易疲勞，所以小編建議長期在電腦面前工作的人經(jīng)常喝蜂蜜水，可以有效的保護視力。
二、解毒消炎
常吃蜂蜜可以治療各種皮炎及陰道滴蟲，及解酒毒和烏頭毒，現(xiàn)代科學家研究證明蜂蜜還具有抗癌的作用。根據(jù)俄羅斯相關(guān)報道，蜂蜜是一種良好的口腔消毒劑。因為蜂蜜既可以解毒又能夠補益，所以古人們經(jīng)常用蜂蜜制成各種膏方。蜂蜜在很早以前都應(yīng)用到我們生活中了，所以說蜂蜜的功效與作用非常多。
三、促進消化
食用蜂蜜可以促進腸胃消化，可使胃酸分泌正常。通過動物實驗證實，蜂蜜還具有增強腸胃蠕動的功效，可明顯縮短排便的時間，預(yù)防便秘。蜂蜜對習慣性便秘、結(jié)腸炎有非常好的食療功效，而且無任何副作用。用蜂蜜兌水喝可使胃痛及燒灼感消失，血紅蛋及白紅細胞的數(shù)值長高。對患有胃十二指腸潰瘍的人群，經(jīng)常服用蜂蜜水，也有很好的輔助功效。
四、預(yù)防老年癡呆癥
蜂蜜中含有豐富的胰蛋白酶、多肽、王漿酸等多種高活性的營養(yǎng)素，它還含有乙酰膽堿等珍貴的物質(zhì)。蜂蜜中含有的乙酰膽堿是構(gòu)成神經(jīng)的物質(zhì)，可以有效的提高人體記憶力和預(yù)防老年性癡呆的功效。常吃蜂蜜的好處還有很多，根據(jù)營養(yǎng)學家指出，蜂蜜是天然的蜂產(chǎn)品，就像牛奶和母乳一樣，它們對人體是沒有任何毒副作用的，因此蜂蜜可作為長壽食品經(jīng)常使用。
五、改善睡眠
食用蜂蜜還可以緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠，還具有一定的止痛作用呢。這點很多人都還不知道吧。蜂蜜中含有的維生素、葡萄糖、磷、鎂、鈣等營養(yǎng)元素對促進睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有著非常大的幫助。神經(jīng)衰弱的人群，在每晚睡前半小時喝一匙蜂蜜，可以有效的改善睡眠。
六、促進兒童生長發(fā)育
相關(guān)的臨床應(yīng)用發(fā)現(xiàn)，吃蜂蜜的幼兒與吃炒糖的幼兒相比，前者的身高，體重，胸圍，皮下脂肪增長的較快，皮膚較光澤，而且少患支氣管炎，痢疾，結(jié)膜炎，口腔炎等多種疾病。因此蜂蜜對小孩子的生長發(fā)育是有很大的幫助的。在這里小編建議家長朋友們，你可以經(jīng)常給你的孩子食用適量的蜂蜜，蜂蜜還可以加入其他食物中一同食用，例如蜂蜜雞蛋羹，不僅營養(yǎng)價值高，還有助于消化吸收。
蜂蜜的食用方法及注意事項
1、蜂蜜在空腹時服用效果最是最好的，糖尿病患者在服用時間上，同服用降糖制劑一樣，在飯前半小時服用。
2、蜂蜜應(yīng)盡量避免與毒副作用大的西制劑一起服用，因為蜂膠有加強制劑效的作用，如果與毒副作用大的西制劑一起服用，則同時加大了毒副作用。
3、未滿周歲的嬰兒適應(yīng)力差，不宜內(nèi)服蜂蜜，對于10歲以下體質(zhì)差的兒童，用量應(yīng)減半。建議如果服食請先在嘴里含一口水，在將蜂蜜直接滴入口中和口里的水充分混合，這樣可以達到最佳效果。
4、感冒時服用蜂蜜，用溫開水兌蜂蜜喝，根據(jù)實際情況而定，服用以后感冒癥狀會明顯減輕。
5、食用蜂蜜階段鼻子不通，以棉花棒沾蜂蜜，涂抹在鼻子里，鼻子不通的現(xiàn)象就會消失。
蜂蜜的吃法
蜂蜜柚子茶
材料
柚子，冰糖，蜂蜜。
做法
1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。
2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感。
3.柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右。直到粘稠。
4.煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時候用溫水沖著喝就可以。味道清香，并沒有那么苦。
結(jié)語：有關(guān)蜂蜜的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對蜂蜜又多了許多認識和了解了。很多人沒事的時候喜歡泡些蜂蜜水來喝，這對美容養(yǎng)顏是很有幫助的。想要變美的朋友也趕快試試吧!多喝蜂蜜水對身體好。
保護視力吃這5大藥膳
學生們視力告急，很多上班族也開始無法幸免，長期對著書本和電腦，眼睛干澀難受還會影響視力，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮呢?食物是天然的調(diào)理身體的良方。很多食物都有保護視力，調(diào)節(jié)視力的作用，不妨一起研究一下吧!
一、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
二、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
三、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
四、人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
五、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞 子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
圣女果就是我們平時常吃的小番茄，大家應(yīng)該很熟悉了。很多人買圣女果當做水果吃，雖然它是一種蔬菜。圣女果的營養(yǎng)價值高，吃圣女果的好處多，但是許多人了解得不是很詳細。下面小編就給大家來好好說說圣女果的功效。
圣女果俗稱小番茄，還有櫻桃小番、珍珠小番茄之稱，既是一種蔬菜，還是在水果界中非常受廣大女性朋友歡迎的一種水果哦。圣女果實的直徑約有1～3厘米長，它的顏色鮮紅碧透，味道清甜，沒有核，口感非常好，而且營養(yǎng)價值高也非常高，在食用與觀賞中具有著獨特的特點哦。非常受廣大消費者青睞。圣女果具有健胃消食，生津止渴，涼血平肝，清熱解毒，健胃消食等的功效。
圣女果的功效與作用
保護視力
隨著科學的進步，生活水品的提高，電腦現(xiàn)在普及到各家各戶，在工作中更是離不開電腦。我們長時間看著電腦屏幕，眼睛會干澀發(fā)癢，而且非常容易疲勞。是因為我們的眼睛視網(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，它是由視蛋白與維生素A結(jié)合而成的。而且電腦屏幕的光波會損傷我們眼睛里的視紫素，持續(xù)時間過長的話，眼睛就會有疲勞感、眼睛干澀發(fā)癢、眼屎增加等癥狀。因此經(jīng)常在電腦面前工作時間長的朋友們應(yīng)該多食用圣女果，圣女果的功效能夠更好的保護我們的視力。
保養(yǎng)皮膚、延緩衰老
圣女果中含有的維生素pp是在蔬菜和水果中之首，是保護皮膚，維護人體胃液正常分泌一種營養(yǎng)元素，可以促進體內(nèi)紅細胞的生成，對肝病也有著輔助治療作用哦、對防曬、美容效果也非常的有幫助。圣女果中還含有豐富的番茄紅素和谷胱甘肽等特殊物質(zhì)?？梢源龠M人體的成長發(fā)育，特別可促進小兒的成長發(fā)育，增強人體的抵抗力，延緩衰老。另外，圣女果中的番茄紅素可以很好的保護人體不受到汽車廢氣中致癌毒素和香煙的侵害，對于防癌、抗癌，可以起到有效的預(yù)防和治療的作用。
圣女果的營養(yǎng)價值
圣女果又叫櫻桃番茄，櫻桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
近些年來美國、德國科學家發(fā)現(xiàn)，番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。櫻桃番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。櫻桃番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
圣女果的食用方法
圣女果的功效比較多，而且食用方法也是非常的多哦。圣女果除了鮮吃以外還可以制作成飲料、甜品、佳肴等。圣女果與其他的食材搭配可以制作成培根圣女果、西蘭花炒圣女果、桂花蜜汁圣女果、青椒炒圣女果、涼拌圣女果等等。
涼拌圣女果
食材
圣女果、西蘭花。
做法
1、將圣女果浸泡半小時，洗凈。
2、將西蘭花洗凈備用。
3、將圣女果用小刀切三分之一。
4、將剩下的圣女果從背頭上，斜切下去20度左右，不要切斷。
5、將之前切的三分之一，再切切成小塊，做為小兔的耳朵。
6、將所有切好的圣女果加入糖拌一下，裝盤成小兔行形狀即可。
結(jié)語：有關(guān)圣女果的功效與作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對圣女果又多了些認識和了解了。其實圣女果的作用還有很多，想減肥的朋友注意了，吃圣女果還可以減肥喲。另外它還可以健胃消食，治便秘，有需要的朋友記得多吃些。
保護視力吃這5大藥膳
學生們視力告急，很多上班族也開始無法幸免，長期對著書本和電腦，眼睛干澀難受還會影響視力，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮呢?食物是天然的調(diào)理身體的良方。很多食物都有保護視力，調(diào)節(jié)視力的作用，不妨一起研究一下吧!
一、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
二、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
三、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
四、人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
五、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞 子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
用太多電腦，看太多電視會使眼睛干澀難受，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮。今天小編幫大家總結(jié)了保護電腦族視力的幾款食療方，讓我們一起來學習一下吧。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克。
與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。
與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。
可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天。可益氣養(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。
將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。
枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果。適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
保護視力吃這5大藥膳
學生們視力緊急，許多上班族也最先無法幸免，恒久對著書籍和電腦，眼睛干澀難受還會影響視力，吃什么能掩護好眼睛，使眼睛越發(fā)明亮呢?食物是自然的調(diào)治身體的良方。許多食物都有掩護視力，調(diào)治視力的作用，不妨一起研究一下吧!
一、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。逐日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏忘記、腰膝酸軟等癥狀。
二、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
三、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
四、人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，滾水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
五、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，種種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞 子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含卵白質(zhì)，兩者共食，可使氣血興旺，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
隨著社會發(fā)展的不斷進步，信息化水平逐漸普及，電腦族越來越壯大，眼睛疾病也越來越多。今天就讓小編來給大家介紹一下如何保護視力，看看哪8款藥膳食療法可以保護視力，希望能夠幫助大家解決視力的問題。
保護視力的食療法
核桃棗杞雞蛋羹
去皮的核桃仁300克，去核的紅棗250克，枸杞子150克，一起和200克的新鮮的豬肝切碎后倒入瓷盆中加入適量的水，隔水燉至30分鐘左右之后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作， 枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
取新鮮的豬肝100克，雞蛋兩只，蔥白、食鹽、豆豉和味精適量。先將豬肝清洗干凈后切成片倒入鍋中，在鍋中加入適量的水，然后用小火煮至豬肝熟了，加入豆豉、蔥白，并打入雞蛋，加入食鹽和味精等調(diào)味料。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
如何保護視力
一、按眼+熨目
早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法
先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
遠處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法,早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。
二、中午小休+指壓按摩
經(jīng)過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。
1、揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動,順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順時針、逆時針各揉按十至十五次。
三、下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操
當進入下午4至5點左右，電腦族的用眼功耗以及眼睛的疲勞指數(shù)已經(jīng)接近于頂峰了，這個時候不妨喝上一杯清肝護眼茶提提神來緩解下眼睛的疲勞。那么吃什么對眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準備菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
提神過后,順便做簡便的緩解疲勞護眼操,舒展一下肌體,準備投入最后的沖刺。
1、刮眼眶
以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶,自上而下為一圈,輪刮上下一圈計四拍,共100次。
2、眼球按摩
仔細清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,即近關(guān)節(jié)處,以上眶緣作支撐,輕壓于眼球角膜的上緣上端,并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時間最好不要少于8分鐘,摩目完再向遠處眺望一小會,效果會更好。
3、搖頸聳肩
低頭自左向后向右再向前,反復(fù)8次,雙肩關(guān)節(jié)聳動前后各8次。
四、晚間早睡+蒸敷
中醫(yī)記載晚上11時起始養(yǎng)肝時辰,應(yīng)“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥熏蒸
將霜桑葉15-20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。
2、牛奶敷眼
將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。
總結(jié)：經(jīng)過上面的文章對8款保護視力的藥膳食療法和如何保護視力等有關(guān)知識的詳細介紹，朋友們是不是已經(jīng)明白了如何去保護你們的視力了嗎?小編要提醒大家，工作固然很重要，但是身體的健康是無價的，而且只有擁有健康的身體才能把工作做到更好!
