生理期能吃芒果嗎 適量食用對身體有好處
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“生理期能吃芒果嗎 適量食用對身體有好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性生理期是一個特殊的階段，人會變得脆弱，身體也會變得虛弱。那么生理期能吃芒果嗎?芒果在不在生理期飲食需要注意的一項呢?下面小編就和大家說說這個事。芒果的功效很多，是不是也有一方面是對生理期有好處的呢?
女性每個月都那么幾天不舒服，那就是月經(jīng)來的那幾天。從生理期來的時候，媽媽都會給你說，在生理期期間一定要多注意休息，不要吃涼性食物，多喝溫開水等等。這些都記在心里，但是很多女性朋友們卻做不到，因為想吃控制不了自己對食物的欲望。
女性朋友一定要照顧好自己，特別是生理期到來時，這段時間更應(yīng)該注意自己的飲食問題，以免導(dǎo)致痛經(jīng)。生理期間最好不要吃獼猴桃、香蕉、雪糕等涼性食物及辛辣食品，以免給身體健康帶來傷害。那么生理期間可以吃芒果嗎?
生理期可以吃芒果嗎
關(guān)于生理期可以吃芒果嗎這個問題，困擾了很多女性朋友吧，今天在這里準(zhǔn)確告訴大家，在生理期是可以吃芒果的。有人說生理期間吃芒果會止血，其實這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，生理期只是由于子宮剝脫后出現(xiàn)的出血現(xiàn)象，因此吃芒果是不能達到讓月經(jīng)停止的作用。
對于有的人出血量比較大的情況下用藥都很難止住，更何況這區(qū)區(qū)芒果呢。所以，生理期間吃芒果導(dǎo)致月經(jīng)停止的說法是不正確的。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，芒果中所含的斛皮素能夠調(diào)節(jié)雌激素受體及雌激素的代謝能力，對很多激素依賴性的腫瘤，如子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌均有抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用。槲皮素對子宮肌瘤的治療效果具有應(yīng)用前景，因此芒果常被應(yīng)用于上述腫瘤的治療。
無論從祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是西醫(yī)來看，目前都沒有充分的證據(jù)表明生理期間吃芒果會影響女性正常的生理期。所以女性在生理期間可以適量食用芒果，但是需飲食有節(jié)，避免過量。
因為芒果性微寒，如果大量或冰鎮(zhèn)后食用，則容易導(dǎo)致寒氣內(nèi)侵、經(jīng)血不暢，延長經(jīng)期的時間。生理期可以吃芒果嗎?現(xiàn)在大家知道了吧。生理期可以吃芒果，但前提條件是不能大量食用。
營養(yǎng)專業(yè)建議，女性在日常生活中應(yīng)該多吃一些水果，這樣能夠為體內(nèi)補充大量的維生素。由于芒果中富含鉀、纖維素、鈣、鎂、維生素A、維生素C，以上這些營養(yǎng)元素對一些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是對腎臟和清潔血液有很大的幫助。
由此看來，生理期間不但可以吃芒果，而且適量食用還可以抵抗癌癥。經(jīng)期能夠吃芒果，同時還可是適量吃一些富含維生素的蔬菜和水果，但是與此同時也應(yīng)該注意下有些生冷食物是不適合在生理期吃的，如荸薺、梨、香蕉、石花、石耳、地耳等，這一些食物有清熱解毒、滋陰降火等功效，平常食用，均有利于人體健康，但是在生理期卻要少食這些食物，最好是不吃，不然很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等病狀?？偠灾?，生理期間還應(yīng)該遵循平衡膳食的原則，結(jié)合生理期特殊的生理需要，供應(yīng)合理膳食，注重生活中的飲食宜忌從而保證身體健康。
芒果的功效
止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
防治便秘
土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
結(jié)語：吃芒果的好處，小編上述就介紹這么多，大家看完之后應(yīng)該也有一定的了解了。芒果的功效的確不少，上述小編說的也只是一部分而已。希望大家以后能夠多多食用芒果，而且是正確地食用。不要盲目吃芒果，浪費了其功效!
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牛肉干的營養(yǎng)價值，不知道大家了解多少?相信很多人都吃過牛肉干。閑暇之時，常會買些當(dāng)做零食吃。但是牛肉干的功效，研究的人并不多。下面就給大家介紹介紹吃牛肉干的好處，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
牛肉是我國人的第二大肉類食品，它僅次于豬肉。牛肉中所含的蛋白質(zhì)高，而脂肪含量低，所以它的味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。牛肉干干巴干巴的，它是用黃牛肉腌制而成的;牛肉干中含有我們?nèi)梭w所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。牛肉干的營養(yǎng)價值有這么高，那么牛肉干熱量有多少呢?
牛肉干的熱量
牛肉干好吃，而且食用也很方便。可是牛肉干的熱量比較高，因此正在減肥的朋友們一定要控制好食用量哦。通常情況下，100克牛肉干熱量為550大卡。1粒牛肉干4.0克含有熱量22大卡，需要散步15.2分鐘才消耗完。由此可以見牛肉干熱量是非常高的。
體胖的人最好是少吃牛肉干。牛肉干熱量雖然高，但是每100克食物含有脂肪40.00克、膽固醇120.00克、核黃素0.26克、鈉412.40克、磷464.00克、蛋白質(zhì)45.60克、鐵15.60克等。牛肉干熱量高，其營養(yǎng)價值是非常豐富的。擔(dān)心牛肉干熱量高的朋友在食用的時候一定要控制好食用量。
吃牛肉干的好處
牛肉干熱量大家都知道了，為了讓大家了解更多牛肉干的知識，下面小編將吃牛肉干的好處也分享給大家，希望對你有所幫助。
1、牛肉干中富含肌氨酸
其肌氨酸含量比其他任何食品都要高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行體育訓(xùn)練的頭幾秒鐘里面，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能夠堅持得更久。
2、牛肉干中含有肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量均很低，牛肉干卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，可產(chǎn)生支鏈氨基酸，它是對健美運動員增長肌肉起重著要作用的一種氨基酸。
3、牛肉干中含有足夠的維生素b6
該營養(yǎng)元素可以幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
4、牛肉干中所含鉀和蛋白質(zhì)
這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康是非常重要的。鉀元素是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低就會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。
5、吃牛肉干是亞油酸低脂肪的來源之一
牛肉干中脂肪含量比較低，但是卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中所造成的組織損傷。此外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6、牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7、牛肉干中還含有大量的含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，那么丙胺酸就能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進行體育訓(xùn)練。該氨基酸最大的好處就是在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下給解放出來。
結(jié)語：有關(guān)牛肉干的熱量還有吃牛肉干的好處，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對牛肉干有了一定的認(rèn)識。平時沒事的時候，很多人都會買些牛肉干來吃，但是不能多吃喲。適量食用對身體是有好處的，吃多了就容易有副作用了!
下面十個經(jīng)期私密悄悄話，為你揭開女性經(jīng)期那些不為人知的秘密。
私密悄悄話1、情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過山車般的起伏。
私密悄悄話2、食欲下降
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
私密悄悄話3、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
私密悄悄話4、口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
私密悄悄話5、便秘、腹脹
不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。
私密悄悄話7、部分女性會腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
私密悄悄話8、經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9、從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10、性欲最旺盛
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。
一些職場女性因為工作的繁忙，巨大壓力，本來平時就缺乏鍛煉，大家就都不愿意到室外運動，體質(zhì)自然會下降，自然就很容易引起感冒。
與男性相比，女性本身容易患感冒，這是因為女性具有特殊的生理特怔和特殊的生理周期，這樣也導(dǎo)致了女性的體質(zhì)相對比較虛弱。尤其是處于孕期、哺乳期、經(jīng)期的女性，她們的身體免疫力更低，而感冒恰恰最容易侵犯免疫力低的人群。
一、熱入血室：
月經(jīng)期遭遇風(fēng)雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重，應(yīng)以小柴胡湯為主治療。病情特別嚴(yán)重者應(yīng)及時入院治療。
二、風(fēng)寒感冒：
感受風(fēng)寒，癥狀以惡寒重、發(fā)熱輕，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類的抗感冒藥。湯劑宜用桂枝湯、杏蘇散等，中成藥可選用風(fēng)寒感冒顆粒、藿香正氣水(膠囊)、荊防敗毒散等對癥治療。
三、風(fēng)熱感冒：
感受風(fēng)熱，癥狀以發(fā)熱頭痛、咽痛、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類藥物，如銀翹散、桑菊飲、桑杏湯等，但在用藥時應(yīng)適當(dāng)加一些辛溫藥，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用，以防太過，阻遏氣血，遺留后患。
生理期的時候出現(xiàn)腰疼，會使女性感到特別的苦惱，月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的原因比較多，比如說，著涼的原因，痛經(jīng)的原因，都可能會引起這種情況，這時候首先要注意保暖，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，另外要保持充分的休息，如果出現(xiàn)除了生理期腰疼以外的其他一些明顯的癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。
生理期腰疼怎么辦
1.如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬，不過建議少用。
2.受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
3.還可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經(jīng)婦女。避孕藥可抑制內(nèi)膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產(chǎn)素水平，抑制子宮活動。
4.睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
5.不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
6.月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
7.用當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鐘后代茶飲。本方中當(dāng)歸補血調(diào)經(jīng)，川芎活血止痛，故可治血虛痛經(jīng)。
8.若疼痛厲害，建議及時到醫(yī)院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
來月經(jīng)腰疼怎么回事
月經(jīng)期間腰疼是痛經(jīng)的癥狀之一，痛經(jīng)來襲，經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。那么月經(jīng)腰疼是怎么回事，什么原因造成的？
1、子宮位置異常：因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2、盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
3、內(nèi)傷因素：生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。
4、腰肌勞損：身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。
5、盆腔炎：如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
6、骶棘韌帶松弛：妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當(dāng)?shù)挠绊?。運動專家建議：根據(jù)生理周期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計劃，既可使健身效果更有效，還能同時促進體內(nèi)荷爾蒙的正常分泌。
初期（月經(jīng)開始第1-10天）
特征：
這期間雌性激素分泌旺盛，可持續(xù)14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。
健身項目：
應(yīng)選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有幫助的。
需要注意的是，上述活動強度不宜大，時間也不宜長。必須避免參加需要技巧和反應(yīng)能力的運動，像網(wǎng)球、壁球都是不適合的，這些運動可能使你因失誤、失利而激怒、情緒波動。
中期（第11-19天）
特征：
女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，開始減少，而孕酮分泌開始上升，體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運動的最佳時機。如果不做有氧運動，可能會出現(xiàn)浮腫和體重增加。
健身項目：
應(yīng)該進行跑步、游泳、騎自行車運動，時間越長越好。這些運動特別易于熱量消耗，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。
后期（第20-28天）
特征：
孕酮分泌在第3周起到達高峰，自第4周開始下降，此時你又快要回到初期的生理狀態(tài)了。第20-24天可以做更長時間的有氧運動，但第24~28天，運動時間、頻率、強度都要逐步減少。
健身項目：
除了進行中期提到的運動，還應(yīng)當(dāng)額外做一些力量訓(xùn)練，要盡量避免參加那些需要技巧和反應(yīng)能力的運動項目。還要記住，運動是消除月經(jīng)前不適癥狀的最好辦法。不妨選擇游泳和瑜伽之類娛樂性強、競爭性弱的活動。
生理期不正常，也被叫做月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常表現(xiàn)為月經(jīng)量過多或者過少，另外容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲，或者是提前，引起的原因是比較多的，也有一些不良的生活習(xí)慣的原因，也可能是因為一些婦科疾病的原因而導(dǎo)致的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種生理期不正常的現(xiàn)象，一定要及時到醫(yī)院檢查。
生理期不正常原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。
7、節(jié)育環(huán)影響。節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。
月經(jīng)不調(diào)日常預(yù)防
1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放松。
3、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲。
4、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。
5、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化。
7、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。
女性在生理期的時候，身體的抵抗能力比較弱，體質(zhì)差很容易生病。因此，在生理期進行保健是非常重要的，一種說法是在生理期采用艾葉泡腳具有很不錯的養(yǎng)生功效，以至于不少女性出產(chǎn)生疑惑，懷疑其功效。那么，生理期艾葉泡腳有什么作用?下面咱們就來詳細(xì)了解一下艾葉泡腳的作用。
女性在經(jīng)期用熱水泡腳，其實是值得提倡的行為，因為人體足部穴位多，使用熱水浸泡，是可以防止寒邪侵襲，不容易長凍瘡，也能夠舒緩疲勞一夜好睡。經(jīng)期睡眠質(zhì)量差、經(jīng)痛明顯的女性，是可以適當(dāng)用熱水泡腳的。
事實上，不少女性喜歡在經(jīng)期用艾葉水泡腳，專家認(rèn)為這也是可以的。這是因為，艾葉溫經(jīng)散寒、暖胞宮、外用止癢，經(jīng)期使用艾葉水泡腳比熱水泡腳對緩解寒凝血瘀型痛經(jīng)更有幫助。當(dāng)然，病理性痛經(jīng)不管怎么泡腳，都是不能根治的，要盡早去醫(yī)院接受更有針對性的診療才行。
1、用艾草泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
2、當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾草泡腳，這是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝生姜紅糖水，發(fā)熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，并注意休息，你的感冒會很快痊愈。
3、艾草泡腳可治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治很多婦科病
月經(jīng)不調(diào)很常見，大部分的女性每月例假都會出現(xiàn)異常，有一些甚至?xí)唇?jīng)。女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，不妨試試在家用中藥泡腳，如艾葉水泡腳。
有關(guān)生理期艾葉泡腳有什么作用的作用，女性應(yīng)該清楚了吧。實際上，在生理期用艾葉泡腳的好處還是比較不錯的，女性朋友可以進行嘗試。但是，正確使用艾葉是相當(dāng)重要的，如果過量的使用艾葉，就會使身體出現(xiàn)虧虛，甚至有頭暈、頭疼的癥狀，這是需要引起重視的。
女性在生理期的時候，如果出現(xiàn)排尿刺痛的癥狀表現(xiàn)，這時應(yīng)該有所注意，引起這種情況的原因比較多，可能是一些婦科疾病的原因，比如說如果發(fā)生尿道感染，常常會引起不良刺激，引起刺痛的癥狀，另外陰道炎以及其他的一些婦科疾病，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，所以說應(yīng)該給予重視。
1 尿道感染
女性尿道感染就會導(dǎo)致小便時刺痛，除此之外還會出現(xiàn)尿頻尿急、尿混濁甚至血尿等癥狀。
應(yīng)對方法：
1.保持清潔 患上尿路感染后尤其要注意保持會陰部位的皮膚清潔工作，女性尤其是在月經(jīng)期間，要增加清洗的次數(shù)，在月經(jīng)期間及患病期間要禁止盆浴，經(jīng)常淋浴洗澡，內(nèi)褲更要及時更換。
2.多喝水 尿路感染患者一定要多喝水，且不要憋尿，多排毒。
3.及時治療 向醫(yī)生講清楚你的癥狀，不要不好意思講，你要向醫(yī)生描述你發(fā)病以來的經(jīng)過，有沒有服過一些抗生素，有沒有伴隨癥狀等等，的，接下來可能還要去檢查，比如：化驗?zāi)蛞?、影像學(xué)的檢查等等。
2 陰道炎
陰道炎是女性常見的一種婦科炎癥，也會導(dǎo)致女性在小便時出現(xiàn)刺痛的感覺，除此之外還會出現(xiàn)陰道黏膜充血、白帶異常、外陰瘙癢等癥狀。
應(yīng)對方法： 陰道炎又分為細(xì)菌性陰道炎、念珠菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎等，不同的類型治療方法都不一樣，所以一定要檢查清楚是什么類型的陰道炎再對癥治療。
3 膀胱炎
膀胱炎主要由特異性和非特異性細(xì)菌感染引起，常見的癥狀就是尿頻、尿急、下腹痛、排尿痛、血尿等。
應(yīng)對方法： 1.一般治療 包括適當(dāng)休息，多飲水以增加尿量，注意營養(yǎng)，忌食刺激性食物，膀胱刺激癥狀明顯的病人給予解痙藥物緩解癥狀。
2.觀察 一些特殊情況下的無癥狀菌尿患者不需要常規(guī)抗菌藥物治療，需要密切觀察病情。
3.抗菌藥物治療 抗菌藥物治療是尿路感染的主要治療方法，推薦根據(jù)藥敏試驗選擇用藥。
4 腎炎
腎炎的主要癥狀就是尿頻尿急尿痛、乏力、腰部疼痛、納差、肉眼血尿、水腫、高血壓、腎功能異常、尿量減少(部分患者少尿)、充血性心力衰竭等。
應(yīng)對方法： 日常生活中要多多注意，包括避免勞累，去除感染等誘因，避免接觸腎毒性藥物或毒物，采取健康的生活方式(如戒煙、適量運動和控制情緒等)以及合理的飲食。
每個女性在生理期的時候都是比較虛弱的，而且大家也會或多或少的覺得身體的不適，當(dāng)然痛經(jīng)是月經(jīng)期間最常見的現(xiàn)象。很多的女性在來月經(jīng)的時候就會出現(xiàn)腹痛，而且在這個時期的時候是不能做劇烈的運動的。但是可以做一些輕柔的動作。那么女性在生理期的時候可以做仰臥起坐嗎？
月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運動呢?專家指出：經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
強力腹部運動：作為第3個相同，但腳的支點變少了，所以你必須更多的腹部力量，如果你想快到腹效果，這動作每天練習(xí)，但要記住，一步一步的來，不要輕易試驗。
上文中介紹了女性月經(jīng)期間需要注意的事情，月經(jīng)期間應(yīng)該要避免運動，但是有的比較輕柔的運動，其實也是可以緩解和調(diào)節(jié)月經(jīng)期間的身體不適的，比如瑜伽、仰臥起坐等等，但是最好不要進行倒立、翻轉(zhuǎn)等比較大動作的運動。最好要多注意休息。
本文導(dǎo)讀：女人一到生理期，體內(nèi)激素發(fā)生了改變，皮膚狀況波動比較大，皮膚問題也比較多。比如長痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此，在生理期間更應(yīng)該懂得保養(yǎng)皮膚。下面，就讓我們來看看女人生理期如何保養(yǎng)皮膚吧！
經(jīng)期前，注重清潔、加強控油
經(jīng)期前幾天，由于體內(nèi)激素變化較大、黃體酮波動較大，導(dǎo)致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。這個時候，保養(yǎng)的重點是清潔和控油。除了平時正常的潔面程序外，可以多加個深層清潔面膜，泥膜是個不錯的選擇。在做完深層清潔后，注意要收斂毛孔，同時，其他護膚品也要選擇質(zhì)地比較清爽的。
經(jīng)期中，去角質(zhì)、保濕和防曬
月經(jīng)期間，皮膚會出現(xiàn)粗糙、暗沉、角質(zhì)層變厚等問題，這個時候就要對肌膚進行去角質(zhì)護理。但是又因為月經(jīng)期間皮膚比較敏感脆弱，所以要選用一些比較溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。去角質(zhì)也不能太過頻繁，整個經(jīng)期間，只要一到兩次就足夠了;
女人在月經(jīng)期間，肌膚比較敏感，所以更容易產(chǎn)生黑色素和斑點，所以一定要加強防曬，平時出門一定要涂防曬霜，盡量避免在紫外線最強的時間段出門。
月經(jīng)期間，保濕補水也是另外一個護膚重點。平時的保養(yǎng)品要加強保濕補水功能的，此外在經(jīng)期中，可以連續(xù)兩天睡覺前做下補水保濕面膜。
經(jīng)期后，皮膚狀況恢復(fù)至良好，這個時候只要簡單的日常護理就好了。由于這個時候皮膚狀況非常好，又是非常適合皮膚保養(yǎng)的時期，保養(yǎng)將會事半功倍。所以經(jīng)期后，可以重點抓美白保養(yǎng)，敷個美白面膜，重重打擊黑色素。
除此之外，在月經(jīng)期間，一定要注意休息，保持充足的睡眠。同時，也要保持愉快的心情。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：生理期是女性的一個特殊時期，那么女性生理期要如何護膚呢？生理期護膚要注意哪些呢？下面就來了解一下女性生理期的護膚方法。
身為女人，每個月總有那么幾天，不可避免地身體處于抵抗力最脆弱的時刻，皮膚也會隨之發(fā)生很大的變化，從而容易出現(xiàn)一系列皮膚問題，例如毛孔變粗大、皮膚更油膩、黑眼圈眼袋加深等等，諸如此類的肌膚問題特別容易在生理期出現(xiàn)。那么，怎樣才可以美美的安全度過生理期且不傷害到皮膚呢？這就要掌握好生理期對于肌膚的巧妙護理啦！
巧妙護理一：生理期前一周的護理
女性體內(nèi)由于受到荷爾蒙的影響，無論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌均會較為旺盛，致使油脂分泌過多，皮膚看起來給人的感覺總是掛著一層油，便會容易出現(xiàn)毛孔粗大、長痘長斑等皮膚問題，因此，生理期的前一個星期就要做好充足的護膚準(zhǔn)備啦!
首先，徹底清潔面部很重要。建議美眉們選用控油效果好的潔面乳，每日早晚將面部肌膚徹底清潔干凈，尤其是T字區(qū)與U字區(qū)的清潔，更要清潔徹底;其次，注重補水保濕。徹底潔面后，可涂抹上溫和一些的護膚水，令肌膚保濕鎖水，另外也可以在每晚睡覺前敷一敷保濕補水面膜，效果更佳，讓肌膚時刻喝飽水;最后，防曬工作也很關(guān)鍵。天氣日漸炎熱，出門前一定要做好防曬功課，防曬霜、遮陽傘一個都不能少，預(yù)防紫外線對肌膚的侵襲損害。小編給美眉們的建議是，如果沒什么事，最好還是在家里休息，因為月經(jīng)來前切不可讓自己太過勞累哦!
巧妙護理二、月經(jīng)期間的護理
月經(jīng)期間，皮膚會變得越發(fā)敏感，此時應(yīng)避免使用過多的化妝品，避免過濃的妝容。
首先，要選擇用溫水清潔面部，因為冷水或開水會刺激損傷皮膚，極易造成毛孔粗大或松弛的肌膚問題;其次，潔面后最好選用性質(zhì)溫和的護膚面霜進行涂抹，并輕輕拍打和按摩，以致并肌膚完全吸收其中的養(yǎng)分;最后也是非常關(guān)鍵的一點，經(jīng)期氣色欠佳，最好不要化妝，如必需也可選擇淡妝，這樣整個人看起來也更加精神。但卸妝工作一定要做得徹底，以免粉塵和雜質(zhì)殘留在皮膚表面。
巧妙護理三：生理期后一周的護理
千萬不要以為過了生理期就萬事大吉了，恰恰在生理期后的這一個星期內(nèi)，肌膚的新陳代謝最為旺盛，同時也是肌膚吸取養(yǎng)分最快的時間，因此，把握好生理期后一周的護理，給予肌膚最深層的滋養(yǎng)。
此時，除了做好徹底的潔面工作外，可選用高營養(yǎng)的護膚品，以增加肌膚的光滑與滋潤。同時，在這一星期之內(nèi)，必須堅持每晚睡前的肌膚護理，可以敷一敷水潤美白保濕的面膜，將經(jīng)期因抵抗力不足而引起的皮膚損害拯救到最佳狀態(tài)!
女人，可以不漂亮，但是絕不能不美麗。做個美麗的女人，從生理期的巧妙護膚開始吧!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
