棗花蜂蜜的功效 能養(yǎng)血安神還能健脾養(yǎng)胃
蜂蜜沒(méi)有養(yǎng)生功效。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《棗花蜂蜜的功效 能養(yǎng)血安神還能健脾養(yǎng)胃》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們平時(shí)也會(huì)常吃蜂蜜，對(duì)于吃蜂蜜的好處，大家應(yīng)該都了解。但是蜂蜜的種類比較多，棗花蜂蜜的功效，大家有研究過(guò)嗎?下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)事，看看食用棗花蜂蜜的作用有哪些?是不是和其他的蜂蜜不一樣呢?
棗花蜂蜜的功效與作用
棗花蜂蜜，又叫棗樹(shù)蜂蜜，其顏色可以分為淺琥珀色、深琥珀色、鐵紅色，其中鐵紅色的棗花蜜最佳。鐵紅色的棗花蜂蜜質(zhì)地濃稠，滋味甜膩，回味重，具中草藥芳香的味道，棗花蜂蜜不易結(jié)晶，若結(jié)晶就呈粗粒狀。
棗花蜂蜜性甘平偏溫，所含維生素C比較高，棗花蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是滋補(bǔ)首選的蜜種。常食棗花蜂蜜具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、護(hù)脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身等多種功效。
它長(zhǎng)于補(bǔ)血，是調(diào)制中藥的上等蜂蜜，也是兒童、婦女、老年人和體弱患者們的理想蜂蜜。
治療便秘是棗花蜂蜜的最大功效之一，如果便秘不嚴(yán)重的話可以只食用棗花蜂蜜，如果便秘比較嚴(yán)重的可以加200克黑芝麻和200克核桃仁一起磨成粉末，然后再調(diào)到1000克棗花蜂蜜中，每天早晚各服用一次，每次只需要食用三小匙就可以了。連續(xù)食用3-5天便秘癥狀就會(huì)得到明顯的緩解。如果你覺(jué)得單食太甜，建議你用溫開(kāi)水沖服。
一些輕微的感冒也可以用棗花蜂蜜來(lái)治療。其方法非常簡(jiǎn)單，取100克棗花蜂蜜和一個(gè)新鮮的檸檬，將檸檬榨成果汁以后，調(diào)到棗花蜂蜜里面一起飲用，該方法對(duì)冬季的流行感冒及傷風(fēng)感冒等有非常明顯的治療功效。
棗花蜂蜜還可以治療咽喉腫痛，大家可以將棗花蜂蜜與大青葉配合在一起食用，其方法就是把50克的大青葉用來(lái)煮水，然后加入適量的棗花蜂蜜調(diào)勻后含在嘴里面。
如果你覺(jué)得比上述方法較麻煩，也可以直接將大青葉浸泡在棗花蜂蜜中，待大青葉泡透以后含服，該方法對(duì)治療咽喉疼痛和紅腫有非常好的作用。
棗花蜂蜜除了食用以外，還可以用它來(lái)涂敷瘡腫、燙傷處，棗花蜂蜜的功效非常多，有解毒和保護(hù)瘡面的功效;還可用它來(lái)緩解烏頭、附子等藥物的毒性，也可以做藥引子，具有護(hù)肝的作用。
蜂蜜的服用量
服用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天服用60～100克較為適宜，最多不可超過(guò)200克，分早、中、晚三次服用。以較大劑量為例，早晨30-60克;中午40-80克;晚上30-60克。兒童每日服用棗花30克較好，可分多次以溫水沖服為宜。
用于治療時(shí)，2個(gè)月為一個(gè)療程，即可收到顯著效果。服用量的大小，主要區(qū)別于服蜜目的及需要。
蜂蜜的服用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配制咸水溶液，因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹妆晃?。但絕對(duì)不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，不合理的加熱，會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被嚴(yán)重破壞，使蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用。
結(jié)語(yǔ)：棗花蜂蜜的功效與作用，小編上述就介紹這么多。希望大家看完之后，能夠正確服用蜂蜜。蜂蜜的功效只有在正確的食用下才能高效率地發(fā)揮出來(lái)。希望大家要多研究蜂蜜的食用方法，平時(shí)也要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生方面的知識(shí)!
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蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這一點(diǎn)很多人都知道。沒(méi)事的時(shí)候，買(mǎi)些蜂蜜，不管是加些水制成蜂蜜水喝還是和其他的食物一起搭配來(lái)食用，功效都是很多的。下面我們就一起來(lái)看看吃蜂蜜的好處，大家要多關(guān)注蜂蜜的作用喲!
根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜作用有很多?？稍鲞M(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，提高機(jī)體抵抗力，鎮(zhèn)靜安眠，對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有著非常大的幫助。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。在寒冷的冬天每天堅(jiān)持喝3至4湯匙的蜂蜜水，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以預(yù)防便秘。
蜂蜜的功效與作用
1、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在常溫下放置數(shù)年都不會(huì)腐敗的，這足以證明其防腐作用非常強(qiáng)。相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌均有較強(qiáng)的抑制作用。
使用方法
將傷口處理干凈以后，把蜂蜜涂于患處，這樣可以減少滲出、減輕疼痛，有效促進(jìn)傷口愈合，防止傷口感染其他病毒。
2、促進(jìn)消化
經(jīng)研究證明，食用蜂蜜可以促進(jìn)腸胃消化，可使胃酸分泌正常。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜還具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功效，可明顯縮短排便的時(shí)間，預(yù)防便秘。
食用方法
蜂蜜對(duì)習(xí)慣性便秘、結(jié)腸炎有非常好的食療功效，而且無(wú)任何副作用。用蜂蜜兌水喝可使胃痛及燒灼感消失，血紅蛋及白紅細(xì)胞的數(shù)值長(zhǎng)高。對(duì)患有胃十二指腸潰瘍的人群，經(jīng)常服用蜂蜜水，也有很好的輔助作用。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有多種礦物質(zhì)和酶，兩者發(fā)生協(xié)同作用以后，可以有效提高人體免疫力。通過(guò)小鼠實(shí)驗(yàn)證明，用蜂蜜水喂小鼠，可以提高小鼠的免疫能力。
食用方法
用一杯溫開(kāi)水加2匙蜂蜜和1/4匙的新鮮檸檬汁，每天服用3-4杯，堅(jiān)持1-2天，感冒會(huì)明顯好轉(zhuǎn)哦。
4、改善睡眠
蜂蜜還可以緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠，還具有一定的止痛作用。蜂蜜中含有的維生素、葡萄糖、磷、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有著非常大的幫助。
食用方法
神經(jīng)衰弱的人群，在每晚睡前半小時(shí)喝一匙蜂蜜，可以有效的改善睡眠。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體吸收的。
2.蜂蜜中含有與人體學(xué)清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質(zhì)。
3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物質(zhì)。
蜂蜜的食用禁忌
1.不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
2.夏秋季節(jié)不宜食生蜂蜜。
3.嬰兒不可食用蜂蜜，以免因腸胃身份證嫩發(fā)生蜂蜜中毒。
4.食用時(shí)溫開(kāi)水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮。
5.蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)蜂蜜的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)蜂蜜又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，生活中不少人都有堅(jiān)持每天食用蜂蜜。當(dāng)然食用的方法有很多，建議大家多多研究。想要保養(yǎng)肝臟、抗疲勞也可以多多食用蜂蜜!
適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。就需要健脾。養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。那么，有什么好用的偏方能夠健脾養(yǎng)胃嗎?趕緊來(lái)看看!
健脾養(yǎng)胃偏方
小米南瓜粥
原料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。
做法：把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開(kāi)。 南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。 南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
紅棗健脾粥
原料：炒紅棗6顆，薏米30克，山藥一小段，大米(粳米)50克。
做法：薏米、大米洗凈，薏米用水提前泡2小時(shí)以上，大米提前泡半小時(shí)，也可不泡。山藥去皮洗凈切成粒，泡在鹽水里，可以防止變色。炒紅棗提前先掰開(kāi)，一會(huì)放在粥里。剛剛泡薏米的水不要浪費(fèi)了，倒進(jìn)鍋里，再加清水，煮開(kāi)了水以后放入薏米，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。半小時(shí)后，放大米和炒紅棗，再煮到米爛時(shí)加山藥再煮10分鐘即可。煮粥的時(shí)間不要太短，要把米油熬出來(lái)，這米油很有營(yíng)養(yǎng)的。
大頭菜粥
原料：粳米100克，圓白菜50克,羊肉(熟)50克,大蔥5克,姜5克,鹽2克,味精2克,香油25克。
做法：先將大頭菜洗凈，切成碎末;熟羊肉也切成碎末。炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，煮至米爛開(kāi)花時(shí)再加入蔥(切末)、姜(切末)、鹽、味精，稍煮片刻即成。
山楂豬肉干
原料：豬腿肉1000克，山楂100克，花椒15克，大蔥20克，姜10克，黃酒50克，鹽15克，白砂糖50克，香油15克。
做法：將豬肉剔去筋膜、洗凈，山楂揀去雜質(zhì)。將一半山楂放入鍋內(nèi)，加水8杯燒沸后，再放入豬肉，共同煮至六分熟。同豬肉晾涼，逆紋切成長(zhǎng)6厘米、寬0.5厘米的粗絲，用蔥(切段)、姜(切片)、黃酒將肉條拌勻，腌制約1小時(shí)，瀝去水分。鍋內(nèi)放入油燒熱，投入肉條炸干水分，至色澤微黃，用漏勺撈起。鍋內(nèi)油倒出，留少許余油置火上，投入花椒、炒香后丟棄。下一半山楂，略炸后再倒入肉條，反覆翻炒，微火焙干。加入鹽、白糖、麻油拌勻，即可起鍋裝盤(pán)。
糖蜜紅茶飲
原料：紅茶5克，蜂蜜20克，赤砂糖5克。
做法：將紅茶放入保溫杯，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，再調(diào)入蜂蜜、紅糖、趁熱飲用。
土豆胡蘿卜湯
原料：土豆(黃皮)400克，胡蘿卜250克，香菜3克，鹽5克，味精2克。
做法：土豆削皮洗凈，切成滾刀塊;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;香菜擇洗干凈，切成末;湯鍋置大火上，放入適量的水，加入香菜煮沸;煮半小時(shí)后，將土豆、胡蘿卜撈出;用粗羅將土豆、胡蘿卜過(guò)成細(xì)泥;把菜泥倒入鍋中混勻，然后放精鹽、味精調(diào)好口味即成。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這里推薦的幾種能夠有效健脾養(yǎng)胃的偏方，相信很多的讀者朋友們對(duì)健脾養(yǎng)胃都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話!完全可以按照以上的偏方進(jìn)行試一試哦!
夏季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導(dǎo)致脾胃消化和吸收功能下降；而甜味食品能夠增強(qiáng)脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯(cuò)的選擇。
大棗性溫，味甜，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等癥。下面介紹幾個(gè)大棗食療方：
紅棗山藥粥
做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量，清水1000毫升。水燒開(kāi)后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。適用于老年消化不良、脾虛泄瀉、女性子宮脫垂等。
棗菊飲
做法：紅棗50克，菊花30克。水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用于高血壓人群。
棗橘飲
做法：紅棗10枚，橘皮10克，同放于保溫杯中，注入滾開(kāi)水沖泡，溫浸10分鐘，當(dāng)茶飲。適用于消化不良、食欲不振等。
脾胃是身體中重要的消化系統(tǒng)，只有擁有一個(gè)健康的脾胃，才能更好的利于人體對(duì)攝取食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。相反，如果脾胃出現(xiàn)損害，便會(huì)不能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)此以往則會(huì)對(duì)人們的健康造成諸多不良的危害。而今天小編為大家介紹一款茶飲蜂蜜檸檬茶，只要常喝能起到不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的目的。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
個(gè)人心得：每天起床后，我都會(huì)沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫(yī)生，出診時(shí)難免接觸大量細(xì)菌、病毒，維生素C能調(diào)動(dòng)免疫力，抵御外界侵襲。蜂蜜能調(diào)補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸通便，有助排出體內(nèi)濁毒。酸甜的味道還能帶來(lái)好胃口、好心情。
注意事項(xiàng)：老少皆宜，夏季適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。
健脾養(yǎng)胃的中醫(yī)方法
推腹法
推腹法應(yīng)該說(shuō)很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時(shí)身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說(shuō)大道至簡(jiǎn)，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的術(shù)的層面的問(wèn)題了!
跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)看到效果的。
捏脊法
捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。
吞唾液養(yǎng)生法
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命，古代很多名醫(yī)都把唾液作為一種非常寶貴的身體物質(zhì)的，可以讓人延年益壽，消除百病的。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)蜂蜜檸檬茶的功效和用法等問(wèn)題，上文就介紹這么多。希望對(duì)于一些注重茶飲養(yǎng)生的人，在日常不妨適量多喝一些蜂蜜檸檬茶，不僅具有極好的口感，同時(shí)堅(jiān)持飲用還能起到極好的健脾養(yǎng)胃的目的。所以為了自身健康著想，多喝點(diǎn)蜂蜜檸檬茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蜂蜜是非常好的食物，也是一種營(yíng)養(yǎng)品，很多人生活中都會(huì)買(mǎi)些來(lái)食用。而且吃蜂蜜的好處特別多，下面小編就和大家來(lái)看看蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高?還不太了解的朋友們趕快來(lái)看看吧!了解蜂蜜的功效，以便以后能更正確地食用它。
蜂蜜被稱作老年人的牛奶，蜂蜜屬于高能性食物，含量最多的是葡萄糖和果糖，而且這些都屬于單糖，不經(jīng)胃腸消化就可以直接被人體吸收，尤宜對(duì)中老年人和體質(zhì)虛弱者以及病人，食用效果非常好。相關(guān)醫(yī)書(shū)中有說(shuō)到：蜂蜜久服強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年。由此可見(jiàn)，蜂蜜的功效與作用是非常多的。更年期的女性常喝蜂蜜水，可以靜心安神，平靜度過(guò)煩躁期。
蜂蜜的功效與作用
一、保護(hù)視力
當(dāng)今，科技在不斷的更新，很多工作都需要在電腦上面進(jìn)行，大家都知道，電腦對(duì)人體的輻射非常大，特別是對(duì)眼睛的危害。長(zhǎng)期面對(duì)電腦眼睛很容易疲勞，所以小編建議長(zhǎng)期在電腦面前工作的人經(jīng)常喝蜂蜜水，可以有效的保護(hù)視力。
二、解毒消炎
常吃蜂蜜可以治療各種皮炎及陰道滴蟲(chóng)，及解酒毒和烏頭毒，現(xiàn)代科學(xué)家研究證明蜂蜜還具有抗癌的作用。根據(jù)俄羅斯相關(guān)報(bào)道，蜂蜜是一種良好的口腔消毒劑。因?yàn)榉涿奂瓤梢越舛居帜軌蜓a(bǔ)益，所以古人們經(jīng)常用蜂蜜制成各種膏方。蜂蜜在很早以前都應(yīng)用到我們生活中了，所以說(shuō)蜂蜜的功效與作用非常多。
三、促進(jìn)消化
食用蜂蜜可以促進(jìn)腸胃消化，可使胃酸分泌正常。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜還具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功效，可明顯縮短排便的時(shí)間，預(yù)防便秘。蜂蜜對(duì)習(xí)慣性便秘、結(jié)腸炎有非常好的食療功效，而且無(wú)任何副作用。用蜂蜜兌水喝可使胃痛及燒灼感消失，血紅蛋及白紅細(xì)胞的數(shù)值長(zhǎng)高。對(duì)患有胃十二指腸潰瘍的人群，經(jīng)常服用蜂蜜水，也有很好的輔助功效。
四、預(yù)防老年癡呆癥
蜂蜜中含有豐富的胰蛋白酶、多肽、王漿酸等多種高活性的營(yíng)養(yǎng)素，它還含有乙酰膽堿等珍貴的物質(zhì)。蜂蜜中含有的乙酰膽堿是構(gòu)成神經(jīng)的物質(zhì)，可以有效的提高人體記憶力和預(yù)防老年性癡呆的功效。常吃蜂蜜的好處還有很多，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，蜂蜜是天然的蜂產(chǎn)品，就像牛奶和母乳一樣，它們對(duì)人體是沒(méi)有任何毒副作用的，因此蜂蜜可作為長(zhǎng)壽食品經(jīng)常使用。
五、改善睡眠
食用蜂蜜還可以緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠，還具有一定的止痛作用呢。這點(diǎn)很多人都還不知道吧。蜂蜜中含有的維生素、葡萄糖、磷、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有著非常大的幫助。神經(jīng)衰弱的人群，在每晚睡前半小時(shí)喝一匙蜂蜜，可以有效的改善睡眠。
六、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
相關(guān)的臨床應(yīng)用發(fā)現(xiàn)，吃蜂蜜的幼兒與吃炒糖的幼兒相比，前者的身高，體重，胸圍，皮下脂肪增長(zhǎng)的較快，皮膚較光澤，而且少患支氣管炎，痢疾，結(jié)膜炎，口腔炎等多種疾病。因此蜂蜜對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有很大的幫助的。在這里小編建議家長(zhǎng)朋友們，你可以經(jīng)常給你的孩子食用適量的蜂蜜，蜂蜜還可以加入其他食物中一同食用，例如蜂蜜雞蛋羹，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有助于消化吸收。
蜂蜜的食用方法及注意事項(xiàng)
1、蜂蜜在空腹時(shí)服用效果最是最好的，糖尿病患者在服用時(shí)間上，同服用降糖制劑一樣，在飯前半小時(shí)服用。
2、蜂蜜應(yīng)盡量避免與毒副作用大的西制劑一起服用，因?yàn)榉淠z有加強(qiáng)制劑效的作用，如果與毒副作用大的西制劑一起服用，則同時(shí)加大了毒副作用。
3、未滿周歲的嬰兒適應(yīng)力差，不宜內(nèi)服蜂蜜，對(duì)于10歲以下體質(zhì)差的兒童，用量應(yīng)減半。建議如果服食請(qǐng)先在嘴里含一口水，在將蜂蜜直接滴入口中和口里的水充分混合，這樣可以達(dá)到最佳效果。
4、感冒時(shí)服用蜂蜜，用溫開(kāi)水兌蜂蜜喝，根據(jù)實(shí)際情況而定，服用以后感冒癥狀會(huì)明顯減輕。
5、食用蜂蜜階段鼻子不通，以棉花棒沾蜂蜜，涂抹在鼻子里，鼻子不通的現(xiàn)象就會(huì)消失。
蜂蜜的吃法
蜂蜜柚子茶
材料
柚子，冰糖，蜂蜜。
做法
1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來(lái)，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。
2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來(lái)，可以用料理機(jī)攪碎，也可以用手?jǐn)D碎弄散，這樣做出來(lái)會(huì)有果肉的口感。
3.柚子皮切小細(xì)絲，越細(xì)越好。把柚子肉和柚子皮細(xì)絲放到無(wú)油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時(shí)左右。直到粘稠。
4.煮好晾涼，五六十度時(shí)把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候用溫水沖著喝就可以。味道清香，并沒(méi)有那么苦。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)蜂蜜的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)蜂蜜又多了許多認(rèn)識(shí)和了解了。很多人沒(méi)事的時(shí)候喜歡泡些蜂蜜水來(lái)喝，這對(duì)美容養(yǎng)顏是很有幫助的。想要變美的朋友也趕快試試吧!多喝蜂蜜水對(duì)身體好。
茼蒿是絕對(duì)的綠色植物，非常健康營(yíng)養(yǎng)。專家常建議我們要多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜，茼蒿是非常不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檐磔锏臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃茼蒿的好處更是數(shù)不勝數(shù)。建議大家好好研究一下茼蒿的功效!以后就能正確食用茼蒿了。
茼蒿又稱皇帝菜，在古代，茼蒿為宮廷佳肴，因此叫它皇帝菜。茼蒿清氣甘香，鮮香嫩脆，一般的營(yíng)養(yǎng)成份它無(wú)所不備，特別是胡蘿卜素的含量非常高。是很多食物無(wú)法比較的。
茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，可健胃消食。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以降壓補(bǔ)腦、養(yǎng)心安神、清血化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)肝，還可防止記憶力減退。茼蒿所含的特殊揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲，并且它所含的粗纖維有助腸道蠕勸，因此可促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸，防止便秘的目的。
此外，茼蒿氣味芬芳，可以避穢化濁、消痰開(kāi)郁。茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。它還含有多種脂肪、氨基酸、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫;茼蒿中含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)，具有非常好的降血壓，補(bǔ)腦的作用。是高血壓患者最佳食物。
茼蒿的保健功效
安神健腦
茼蒿氣味芳香，含有豐富的胡蘿卜素、維生素及多種氨基酸，具有穩(wěn)定情緒、養(yǎng)心安神、防止記憶力減退、降壓護(hù)腦等功效。
清肺化痰
茼蒿富含維生素a，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤(rùn)肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味還有助于平喘化濁。
預(yù)防便秘
苘蒿中含有豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除沉積在體內(nèi)的有害毒素，達(dá)到通腑利腸、預(yù)防便秘的目的。
促進(jìn)食欲
茼蒿中含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，它們所散發(fā)的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進(jìn)食欲，消食開(kāi)胃。除此以外，茼蒿還可以防止視力衰退，以及促進(jìn)皮膚頭發(fā)、牙齒的健康生長(zhǎng)。
茼蒿的食用注意事項(xiàng)
苘蒿與肉、蛋等葷菜同炒可提高維生素a的利用率。苘蒿在烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意用大火快炒，因?yàn)槠渲械姆枷憔陀鰺嵋讚]發(fā)，會(huì)減弱苘蒿的保健功效。非常適合中老年人、消化不良、食欲不振、便秘人群食用。值得大家注意的是腹瀉患者不宜多食。腸胃敏感者應(yīng)慎食。
茼蒿的食用方法
清炒茼蒿菜
材料
茼蒿400克，植物油40克，鹽2克，白砂糖5克，味精1克，香油5克。
做法
1.選用新鮮的嫩茼蒿菜，去根和雜質(zhì)，清洗干凈，瀝干水。
2.將炒鍋置大火上燒熱，迅速煸炒，炒至顏色變深綠，菜變軟時(shí)加入白糖、味精，炒勻即可出鍋裝盤(pán)，淋上香油，趁熱上桌供食。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)茼蒿的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)茼蒿已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。茼蒿是我們生活中非常常見(jiàn)的一種蔬菜，應(yīng)該很多人家都喜歡做茼蒿吃，尤其是上述提到的清炒茼蒿，大家回去可以自己嘗試做做吃!
養(yǎng)血安神片
【藥品名稱】品名：養(yǎng)血安神片 漢語(yǔ)拼音：YangxueAnshenpian
【性狀】本品為糖衣片，除去糖衣后，顯黑棕色;氣微，味苦、澀。
【主要成份】仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、地黃、合歡皮等。
【藥理作用】尚不明確。
【功能與主治】滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。
【用法與用量】口服，一次5片，一日3次。
【不良反應(yīng)】無(wú)。
【禁忌癥】無(wú)。
【注意事項(xiàng)】無(wú)。
【規(guī)格】每片0.25g。
【貯藏】密封。
【包裝】0.25g100片200瓶
【有效期】二年至年月
【批準(zhǔn)文號(hào)】ZZ-3185-豫衛(wèi)藥準(zhǔn)字(1996)第053034號(hào)。
【生產(chǎn)企業(yè)】洛陽(yáng)天生藥業(yè)有限責(zé)任公司
高粱大家應(yīng)該不陌生吧，這是農(nóng)村每家肯定種的食物，我們雖然時(shí)經(jīng)常看到，但是這高粱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高我們不懂，那么高粱的功效與作用是什么呢?高粱的營(yíng)養(yǎng)成分是什么?高粱怎么吃?孕婦能吃高粱嗎?讓我們一起來(lái)了解一下這些知識(shí)吧。
高粱的功效與作用
高粱味澀，適用大便搪薄之人食用，高粱的主要功效是補(bǔ)氣，健脾，養(yǎng)胃，止瀉。適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛高粱性溫。
具體而言，高粱的作用與功效主要有
1、高粱味甘、性溫、澀，入脾、胃經(jīng);
2、主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。
3、具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂、涼血解毒的功效;
4、以高粱為主食的地區(qū)很少發(fā)生癩皮病，在谷物中，高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻能為人體所吸收。
高粱的營(yíng)養(yǎng)成分
高粱的營(yíng)養(yǎng)成分是，在每100克高粱米中含有蛋白質(zhì)84克，脂肪2.7克，糖類75.6克，鈣7毫克，磷188毫克，鐵4.1毫克，維生素B10.26毫克，維生素B20.09毫克，不含維生素C，含熱量1507.25千焦。高梁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與玉米近似，稍有不同的是高梁子粒中的淀粉、蛋白質(zhì)、鐵的含量略高于玉米，而脂肪、維生素A的含量又低于玉米。
高粱怎么吃
高粱怎么吃呢?其實(shí)高粱的做法很簡(jiǎn)單，可以熬粥，做干飯，還可磨粉用于制作糕團(tuán)、餅等。高粱米一定要煮爛，供早晚食用。高粱米或碾粉熟食，有健脾益胃、充肌養(yǎng)身的作用，煮粥滋養(yǎng)，供脾虛有水濕者食用。民間常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放人鍋內(nèi)煮成高粱甘蔗粥，具有益氣生津之作用，對(duì)老人痰熱咳嗽、回干舌燥、唾液黏涎者有食療作用。
孕婦能吃高粱嗎
孕婦能吃高粱嗎?這是很多孕媽媽關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)孕婦多吃高粱不但沒(méi)有壞處，反倒有益自己身體和胎兒發(fā)育。因?yàn)楦吡粚儆诖旨Z，膳食纖維含量高，準(zhǔn)媽媽適量食用，可以防治便秘。另外如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀，可以食用高粱來(lái)緩解不適。高粱中鐵、鈣等礦物質(zhì)含量高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，可以預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)胎寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育十分有益。不過(guò)，糖尿病患者需忌食。
吃高粱的好處
高粱主產(chǎn)于我國(guó)北部地區(qū)，其性味甘、澀，溫，入脾、胃二經(jīng)。
高粱米或碾粉熟食，有健脾益胃，充饑養(yǎng)身的作用。煮粥滋養(yǎng)，宜為脾虛有水濕者食用。
高粱米還具溫中、燥濕、收斂的功效。高粱葉可和胃、止嘔，高粱根利水止血，高粱霉則有燥濕、收斂、止血的功效。
應(yīng)用實(shí)例
1.食積：高粱子30～60克，水煎服。
2.胃痙攣：高粱60克，陳灶心土1塊，水煎后，澄清去渣頓服。不論寒、熱、虛、實(shí)均可用。
3.痢疾：高粱霉包6克，為末，燒酒少許，拌勻，開(kāi)水沖服;高粱根1個(gè)，紅糖120克，熬成水服。
4.崩漏：高粱霉包15克，百草霜3～6克，水煎服，紅糖為引。
5.帶下：以多年高粱根，炒后研末，用紅糖水或米湯送下，每次9克，日服3次。
6.足跟痛：高粱根數(shù)個(gè)，鴨蛋2個(gè)，煮湯，濾去渣，加白糖調(diào)服。
結(jié)語(yǔ)：想必大家看完了整篇文章應(yīng)該知道高粱的用處了吧。高粱味澀，適用大便搪薄之人食用，高粱的主要功效是補(bǔ)氣，健脾，養(yǎng)胃，止瀉。適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛高粱性溫。高粱這么多的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該多了解一下經(jīng)?？吹絽s不知道怎么吃的食物。
秋季飲食主要以清淡為主，所以秋季最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不會(huì)刺激腸胃，也易于消化，而且還有一定的養(yǎng)生功效。秋季養(yǎng)生粥分別都有哪些?日常的養(yǎng)生粥我們要如何制作?今天小編就與大家一起來(lái)看文章探討這些問(wèn)題。
秋季養(yǎng)生粥
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥
雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
養(yǎng)生粥的做法
綠豆百合粥
原料：綠豆100克;百合(干)20克;大米10克;
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、把綠豆洗凈去雜質(zhì)浸泡1小時(shí)。
3、百合洗凈掰瓣，大米淘洗干凈。
4、把綠豆、大米放入鍋內(nèi)，加足量的水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
5、加入百合，煮至米豆開(kāi)花，百合軟爛即可。
小貼士：
1、綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效;
2、此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素，適合11個(gè)月以上的寶寶食用。
紅薯紫米粥
原料：紫米;大米;紅薯;蓮子;花生仁(生);
做法：
1、紅薯去皮洗凈后，隨意切滾刀塊;
2、除紅薯外的其他材料裝碗中，用清水洗幾次，去掉洗過(guò)水;
3、高壓鍋中加入5碗水，然后將所有的材料放入鍋中，蓋上高壓鍋蓋，煮30分鐘即可。
4、盡量做一些又簡(jiǎn)單又快捷的晚餐。
小貼士：紫米是水稻的一個(gè)品種，屬于糯米類，僅湖南、四川、貴州、云南有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。
養(yǎng)生粥大全
黑小米金橘粥
原料：黑小米;金桔;山藥;
做法：
1、準(zhǔn)備好所需食材：黑小米、山藥和金桔;
2、山藥去皮，切片，金桔用鹽水清洗干凈，劃幾刀或切片，黑小米淘洗干凈，倒入鍋中;
3、煮開(kāi)后，放入山藥片、金桔，煮熟即可。
小貼士：黑小米煮熟后，也可以放些其它的水果粒。
黑小米是藥食兩用，有獨(dú)特功效的一種食物，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑小米味甘，性微寒，有補(bǔ)虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是產(chǎn)婦和病人的理想食物，有促進(jìn)食欲，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎氣，補(bǔ)虛損之作用。6特別值得一提的是，黑小米中含有一種色氨酸，黑小米中的色氨酸含量，每百克高達(dá)202毫克，是其他食物望塵莫及的。
色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌了一種使人欲睡的血清素：五羥色胺，所以黑小米促進(jìn)睡眠的功效，所以睡前半小時(shí)適量進(jìn)食黑小米粥，能助人入睡。
藜麥山藥粥
原料：藜麥;大米; 淮山藥;冰糖;水;枸杞子;
做法：
1、藜麥提前洗干凈泡兩個(gè)小時(shí);大米洗干凈后和泡過(guò)的藜麥一起放入鍋內(nèi);一次性加夠足夠的清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮三十分鐘;
2、煮粥的功夫，把山藥去皮后切成厚約1~2毫米的小圓片;把山藥清洗一遍，然后泡在清水中備用;枸杞稍泡發(fā);
3、半小時(shí)后，將瀝干凈水的山藥片加入到鍋中，繼續(xù)小火煮十分鐘;加入枸杞和冰糖后再煮兩分鐘即可。
小貼士：藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨(dú)特，有淡淡的堅(jiān)果清香或者人參香，具有均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)機(jī)體功能、修復(fù)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機(jī)體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、兒童、學(xué)生、老年人等特殊體質(zhì)人群。長(zhǎng)期食用，效果顯著。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在日常生活中粥是大家必不可少的一道主食，尤其對(duì)那些體質(zhì)弱、消化功能不全和易生病的朋友，吃粥還可以提高自身免疫力，今天小編給大家介紹的這幾款養(yǎng)生粥，做法非常簡(jiǎn)單，也是日常最佳的吃法。廣場(chǎng)舞荷塘月色每天還是要跳哦，就算吃粥也不能忘記日常的健身運(yùn)動(dòng)。
