生理期可以吃芒果嗎 芒果有什么功效
生理期可以吃芒果嗎。
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生理期是女性非常特殊的時期，此階段女性身體比較虛弱，需要細(xì)心的呵護(hù)調(diào)理，尤其是日常飲食方面，需要諸多的留意。網(wǎng)上有流傳生理期不能吃芒果的傳言，事實上這個有科學(xué)依據(jù)嗎?生理期可以吃芒果嗎?芒果有什么功效呢?下面我們就來詳細(xì)了解一下。
生理期可以吃芒果嗎?
生理期可以吃芒果。
有的人覺得芒果有止血的功效，生理期吃芒果的話會導(dǎo)致月經(jīng)量變少甚至斷經(jīng)，實際上這種說法沒有依據(jù)。芒果雖有一定的止血功效，但適量吃并不會影響月經(jīng)，更不會導(dǎo)致閉經(jīng)，月經(jīng)期間可以放心吃，大可不必憂心。
芒果有什么功效?
芒果對人來說是一種非常有營養(yǎng)的水果，那一起來看看芒果的功效都有哪些吧?
1、益胃和止嘔。
芒果有益胃和止嘔、止暈的作用，尤其是高血壓、眩暈癥等疾病引起的眩暈、惡心嘔吐感，可以將芒果作為輔助治療的食物。早在我國古代就有用芒果來緩解暈船之，另外，將芒果用于煎水還可以止孕婦的妊娠嘔吐哦。
2、防治心血管疾病。
芒果中的營養(yǎng)價值豐富，其中某些營養(yǎng)物質(zhì)還可以降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯，經(jīng)常食用芒果還能起到防治心血管疾病的作用。
3、美容養(yǎng)顏。
芒果是富含胡蘿卜素的水果，而胡蘿卜素進(jìn)入人體后會大量轉(zhuǎn)化成維生素a，有益于視力健康。另外芒果中富含的芒果苷物質(zhì)可有抗脂抗過氧化的作用，能保護(hù)細(xì)胞以免其被氧化衰老，起到美容護(hù)膚的作用。
4、抗癌作用。
芒果中的營養(yǎng)功效豐富，其中所含的芒果酮酸等化合物具有一定的抗癌作用。另外，如果平時有氣喘、痰多咳嗽的癥狀，可以食用芒果來輔助治療。
總結(jié)：從上面可以看出，生理期是可以吃芒果的，當(dāng)然只要不吃太多，怎么吃隨你意。
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被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一，它能生津止渴，美容養(yǎng)顏，是很多MM們的最愛。那么孕婦能不能吃芒果呢，很多準(zhǔn)媽媽都想知道，下面我們一起了解下。
孕婦能不能吃芒果
回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
孕婦吃芒果有什么好處
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
孕婦吃芒果的好處三：芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。
孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
孕婦吃芒果注意事項
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，最好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
芒果的功效與作用
《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，《本草綱目拾遺》說芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”；“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫(yī)認(rèn)為芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素A、C及鉀，除了用來預(yù)防癌癥之外，也可抑制動脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。
結(jié)語：孕婦是可以吃芒果的，而且對孕婦身體非常有好處，但是專家也告訴了我們患有皮膚過敏等癥狀的人是不能吃芒果的，所以有此類病癥的人一定要切忌。
來月經(jīng)的那幾天是每個女性朋友非常特殊的時期。月經(jīng)很容易受到各種因素的影響，同時女性朋友在月經(jīng)期間抵抗力會下降，身體也會容易疲憊，因此在月經(jīng)期間知道生理期不能吃什么，做好月經(jīng)期間的飲食調(diào)理就非常重要。
生理期應(yīng)禁食的5類食物
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了，最終造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
過于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動過快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個時間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個時候出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
芒果是一種非常受歡迎的熱帶水果，口感香甜。當(dāng)然芒果的營養(yǎng)價值也是非常高的，那么吃芒果有啥好處呢?今天本文就為大家詳細(xì)介紹一下芒果。
【芒果的營養(yǎng)價值】
1、胡蘿卜素：芒果屬于黃色系的水果，其中所含的胡蘿卜素相當(dāng)?shù)母?，?dāng)胡蘿卜素進(jìn)入人體后會大量轉(zhuǎn)化成維生素a。
2、維生素C：芒果的維生素c含量也相當(dāng)?shù)牟诲e，比起同色系的柑橘類水果，芒果維生素c含量更勝一籌。
芒果除了富含以上的維生素c和胡蘿卜素外，還富含其它各種營養(yǎng)物質(zhì)，也算是營養(yǎng)比較全面的水果了。其中含蛋白質(zhì)、葉酸、多種有機酸、脂肪、糖類、粗纖維、多酚類化合物、胡蘿卜素、核黃素、異芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、多醇類化合物等，可以說吃一個芒果就能為人體提供不同的營養(yǎng)物質(zhì)。
吃芒果有啥好處?
既然芒果的營養(yǎng)價值這么豐富，那給人所帶來的好處自然也是不少的，一起來看看吃芒果有啥好處吧!
1、明目
芒果的胡蘿卜素含量高，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入人體會轉(zhuǎn)化成有用的維生素a，它對人體的視力有很好的保護(hù)作用，所以日常吃芒果是護(hù)眼的。
2、抗癌
芒果的營養(yǎng)價值高，其中含有的某些物質(zhì)還具有一定的抗癌作用，時常吃可以預(yù)防腫瘤。另外，芒果對暈車、暈船有一定改善作用。
3、美容養(yǎng)顏
芒果中含有的維生素種類豐富，尤其是維生素c的含量相當(dāng)高，它是一種極強的抗氧化劑，對皮膚健康和身體健康都有益處，常吃可以美容養(yǎng)顏哦。
4、防治心血管疾病
芒果中含有的礦物質(zhì)、維生素以及其他營養(yǎng)，可以預(yù)防動脈硬化防治各類心血管疾病，適合中老年人食用。
5、防治便秘
芒果富含多種纖維素，能醋精腸道的蠕動，可以用來防治便秘的情況哦。
以上是關(guān)于的芒果的一些常識介紹，看完有沒有更了解芒果一點呢?
經(jīng)期可以吃芒果嗎？這成為很多女性的疑問，有人說經(jīng)期吃芒果會導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至?xí)?dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生，這是真的嗎？下面我們看看醫(yī)生是怎么說的。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
經(jīng)期吃芒果會不會導(dǎo)致閉經(jīng)
有人認(rèn)為，芒果有止血的功效，會導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天；甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯(lián)系密切，相輔相成。酸甘既濟(jì)，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點不謀而合?？梢?，無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講，均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。
子宮肌瘤發(fā)生與芒果無關(guān)
子宮肌瘤，中醫(yī)學(xué)稱癥瘕，多由于經(jīng)期或產(chǎn)后飲食、起居不慎，或房事不節(jié)、勞倦內(nèi)傷或七情失和、攝生不當(dāng)，導(dǎo)致肝脾腎損傷、心肝氣郁等臟腑功能失調(diào)，陽虛陰邪內(nèi)結(jié)，氣血阻滯，痰濁瘀血蘊結(jié)，久而發(fā)為癥瘕，也就是西醫(yī)所說的子宮肌瘤。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，芒果苷中含有斛皮素等黃酮類植物雌激素，而槲皮素能夠調(diào)節(jié)雌激素受體及雌激素的代謝，對很多激素依賴性腫瘤，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細(xì)胞生長、誘導(dǎo)其凋亡的抗腫瘤作用，被應(yīng)用于上述腫瘤的治療。因此，槲皮素對子宮肌瘤的治療具有應(yīng)用前景。
無論從西醫(yī)還是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來看，目前都沒有足夠的證據(jù)表明芒果會影響女性正常的月經(jīng)及子宮肌瘤的發(fā)病率。女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過量。因為芒果性微寒，若大量或冰鎮(zhèn)后食用，則易導(dǎo)致寒氣內(nèi)侵、搏結(jié)于血，導(dǎo)致經(jīng)血不暢。同時芒果擇四時節(jié)氣食用更佳?！端貑枴吩疲骸坝脽徇h(yuǎn)熱，用溫遠(yuǎn)溫，用寒遠(yuǎn)寒，用涼遠(yuǎn)涼?！泵⒐⒑试诤疀龅募竟?jié)或者環(huán)境下應(yīng)避免食用。
芒果的功效與作用
芒果具有止嘔止暈的功效，能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等都有一定的療效在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
1、抗癌作用
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌膚功效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
2、防治高血壓、動脈硬化功效
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
3、防治便秘功效
芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。對于防治便秘具有一定的好處。
4、殺菌作用
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
5、健腦功效
芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
結(jié)語：可見經(jīng)期吃芒果得病的傳言都是虛假的，例假來了女性可以照常吃芒果，但是我們要明白芒果不能一次性吃太多，這樣也會導(dǎo)致一些病癥的出現(xiàn)。
懷孕后女性們尤其注重自己的飲食了，哪些食物不能多吃，哪些食物要多吃心里要有個數(shù)。平時飲食總除了基礎(chǔ)的幾餐外，平時還應(yīng)適當(dāng)吃些水果，芒果作為時下比較受歡迎的水果之一，是否適合孕婦呢?孕婦可以吃芒果嗎?吃芒果一般都有哪些注意事項呢?一起來了解下。
孕婦可以吃芒果嗎?
孕婦可以吃芒果，前提是本身體質(zhì)對芒果不過敏。
忽略芒果易引起過敏的特性外，其實芒果的營養(yǎng)價值很高的，對于孕婦來說是非常適合的。芒果中富含多種維生素，其中維生素a的含量相當(dāng)豐富，高達(dá)3.8%，比杏子還要多一倍;其中維生素c的含量也不可小覷，比橘子、草莓更豐富。除了這些外，芒果中含有的鐵、磷等微量元素和蛋白質(zhì)都是孕婦的營養(yǎng)需求，孕婦吃芒果可以補充多種營養(yǎng)元素。
【孕婦吃芒果的注意事項】
孕婦雖然能吃芒果，但是吃的時候還是要注意到以下問題：
1、防止過敏。
大家都知道芒果中含有易過敏的成分，過敏者食用后容易引起芒果皮炎，所以孕婦體質(zhì)本身敏感的要謹(jǐn)慎吃芒果。如果還不知道自己是否過敏的話，可以先試著吃一點，然后觀察一段時間，若身體沒有出現(xiàn)過敏情況就可以放心吃芒果啦。不過芒果一次性也不宜吃太多喲，一天不能超過一個大芒果。
2、妊娠高血糖謹(jǐn)慎吃。
芒果的含糖量不算低，其中每100克芒果的含糖量在11-20克，妊娠高血糖女性吃芒果的時候切勿貪吃，小心引起病情加重的情況，少量吃都還好。
3、正確切芒果。
一般大一點的芒果都需要切著吃，但是在選擇切芒果的時候一定要用水果到，不要用菜刀，因為菜刀中含有的有害東西容易帶到芒果，導(dǎo)致芒果口感和衛(wèi)生都不佳。在切芒果的時候最好備用一次性手套和專門的水果刀。
4、芒果別空腹吃。
芒果中含有大量的果酸，對空腹的腸胃來說刺激很大，如果孕婦的腸胃本來就比較虛弱的話，那么不建議空腹食用芒果，一般在飯后一到兩個小時比較佳。建議孕婦在春季時節(jié)可以適當(dāng)多吃一些芒果，夏季的時候要少吃，以免內(nèi)熱。
以上就是關(guān)于孕婦吃芒果的注意事項，希望對您有用。
生理期的身體保養(yǎng)方法？生理期一詞在很多人看來是女性才會有的，其實對于男性來說也是存在的，一般很多男性在生理期的時候會出現(xiàn)很多癥狀。那么具體表現(xiàn)在哪些方面呢？以下就讓我們來具體了解一下吧！
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
女性養(yǎng)生 生理期的身體保養(yǎng)方法
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。
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