桂圓雞翅——健脾養(yǎng)胃養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“桂圓雞翅——健脾養(yǎng)胃養(yǎng)血”，僅供您在養(yǎng)生參考。
桂圓大家都吃過的，小編很喜歡吃新鮮的桂圓，一小袋子一會就吃完了，感覺很美味的哦，相信和我一樣的人也有很多吧，桂圓除了直接食用還可以做菜哦，很多人都不知道吧，下面就來介紹不錯的
桂圓雞翅的做法。
桂圓雞翅
材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法
1、先把雞翅膀洗干凈，然后用醬油、鹽腌片刻，蔥洗干凈切成段，姜切成片，菜心切整齊備用。
3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用。
4、鍋內留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中。
6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍。
7、將余下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨，適用于產婦氣血虛弱，乏力等癥。桂圓是一種具有很好的滋補效果的水果，它不僅可以起到補血的功效，而且還能幫助女性豐胸、護膚養(yǎng)顏，而且對于經常熬夜的人來講也是很適合吃的，中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。搭配雞翅一起食用的話可以補充蛋白質和鈣質，增強體質的同時還可以有緩解失眠的作用，營養(yǎng)豐富，適合的人群也很多，這樣吃的話可以促進食欲，讓你的胃口大開，同時還可以緩解疲勞，強筋壯骨，大家還在猶豫嗎。
關于桂圓雞翅這道菜的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質，鈣質，維生素等等的礦物質，而且桂圓還有養(yǎng)胃養(yǎng)血的作用，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
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在生活中，魚這樣的食物是很不錯的了，很多人都喜歡吃魚了，而紅燒魚就是最好的吃法了，鯧魚就是這樣的一種食物了，那么我們這道美味的紅燒鯧魚都應該怎么烹飪呢，這是很多人都想要知道的了，下面就讓我們一起來看看吧。
紅燒鯧魚的材料
鯧魚、豆瓣醬、甜面醬、紅米椒、青蒜、蔥、姜、蒜末、醬油、醋、白糖、料酒、水、油。
紅燒鯧魚的做法
鯧魚洗凈，控水，劃兩刀。鍋置火上，放油燒至五六成熱，將鯧魚放入略炸，撈出控油備用。鍋中留底油，放入郫縣豆瓣醬，炒出紅油，放姜、蒜、蔥末。出香味后放入鯧魚。醬油、料酒、甜面醬、白糖、醋和適量水，大火燒開，小火燜熟，出鍋前撒上青蒜末、紅米椒即可。
小技巧：用酒類給魚去腥，酒能滲入魚肉組織內部，溶解具有腥味的胺類物質。加熱時，酒精會大量揮發(fā)，腥味也隨之除去了。與此同時，它還能與魚肉的脂肪產生化學反應，散發(fā)出濃郁的鮮香味。
紅燒鯧魚的功效
這道美味的紅燒鯧魚是非常好的了，我們經常的吃這道食物是很有好處的了哦，鯧魚的膽固醇含量也低于所有的動物性食品，鯧魚肉厚、刺少、味佳，營養(yǎng)豐富，是天然營養(yǎng)佳品。具有益氣養(yǎng)血、補胃益精、滑利關節(jié)、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。我們經常的吃紅燒鯧魚不僅可以幫助我們健脾護胃了，而且還可以通過吃這樣的食物來益氣養(yǎng)血了，是我們不能錯過的哦。
想要讓我們吃的健康，那么在飲食的選擇上就要多下些功夫了，我們上面就給大家介紹了一些紅燒鯧魚的情況了，這道美味的紅燒鯧魚很適合我們吃了，是可以通過吃紅燒鯧魚來養(yǎng)生的了，不僅可以健脾益胃的了，還能夠益氣養(yǎng)血哦。
檸檬在日常生活中可以作為各種食材的搭配，搭配出不同口味的菜肴，檸檬的營養(yǎng)價值很好，它所含的維生素可以讓我們的皮膚變得光滑美白，還可以促進人體的消化功能，今天小編和大家分享一道可口的檸檬可樂雞翅。
檸檬雞翅
材料
1.雞翅 2.可樂 3.檸檬1個 4.蔥 5.姜 6.老抽 7.雞精 8.鹽
做法
1、在雞翅的腹部上劃兩刀，在放入燒開的水中燙，煮30秒內取出雞翅。
2、把雞翅放在干凈的冷水中洗。
3、開鍋，加可樂(不加油)4大勺，加入八角一至兩粒，生姜，蒜，大蔥，熬片刻。
4、下雞翅(刻刀的那面朝上)，加兩小勺老抽，把雞翅翻過來(等8分鐘)下一些雞精、鹽
5、加糖，淋上檸檬汁(一個檸檬擠出來的汁)，把雞翅取出。
6、把其他蔥、姜什么的撈出來，只剩下汁。
7、在湯底里加一點水淀粉，加一點食用油。
8、把汁淋在雞翅上，切一些蔥絲放在雞翅上點綴即可食用。
檸檬雞翅功效：
檸檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和等。檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用增強人體免疫力等多種功效，雞翅雖然看起來沒有很多肉，雞翅內所含大量的維生素A，遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。檸檬配上可樂做出來的雞翅不僅美味，還有豐富的營養(yǎng)成分，能很好的調理人體機能。
以上就是今天小編與大家一起分享的有關于檸檬雞翅的作法和其營養(yǎng)價值，相信大家都已經學會了吧?經常吃這道菜不僅可以提高人體的免疫力，還對調理腸胃也是很大幫助的，還可以改善食欲不振的現象。
棗是我們生活中經常食用的一種食材，到了秋季的時候是收獲的季節(jié)，棗的品種也是比較多的，比如說紅棗啊，還有金絲小棗等等。黑棗大家都吃過嗎，它可以有補氣養(yǎng)血的作用，吃法也比較多，來看看黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的具體的做法吧。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯
食療功效:健脾健胃、補益氣血、潤腸通便、降脂降壓、強身健腦、豐肌澤膚、安神養(yǎng)心
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、膳食纖維、果膠、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、鈣、鐵、鉀、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是體質虛弱、貧血者
禁忌人群:老年人、心腦血管疾病患者不宜多食鵪鶉蛋
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯所需材料
主要食材黑棗.桂圓.鵪鶉蛋.蜜棗
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的做法
1黑棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2鵪鶉蛋煮熟，剝去殼。
3將黑棗、桂圓肉、鵪鶉蛋、蜜棗一同放入煲內，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1個小時，加入鹽即可。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的功效與作用
黑棗具有補中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚的功效，對營養(yǎng)不良、高血壓、支氣管炎等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性，其調補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。黑棗桂圓鵪鶉蛋湯此湯具有健脾胃、補益氣血、潤腸通便、降脂降壓、強身健腦、豐肌澤膚、安神養(yǎng)心的功效。黑棗可以有促進代謝的作用，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，和鵪鶉蛋，桂圓一起吃，可以滋補氣血，調理身體。
關于黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃的話不僅可以補充豐富的維生素，蛋白質，而且還可以有纖維素，補氣養(yǎng)血健脾胃安神養(yǎng)心，更能夠體現滋補物質，滋陰軟，清熱解毒的作用。
黃芪是一種很有營養(yǎng)的食材類型，而且是一種中藥材，它具有補氣血的作用，一般對于身體虛弱的人群來說具有調理的作用，黃芪還可以食用，具有保健的作用，今天介紹黃芪枸杞湯的制作，可以補氣養(yǎng)胃。
黃芪枸杞湯
食療功效:健脾益胃、補氣和中
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血壓、消化不良者
黃芪枸杞湯所需材料
主要食材豬肚、黃芪、枸杞、姜片、鹽、生粉、雞精
黃芪枸杞湯的做法
1豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2將所有食材放入同一砂煲內，注入適量清水，大火煮開后轉小火煲煮，2小時后調入鹽、雞精即可。
黃芪枸杞湯的功效與作用
黃芪具有補氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強免疫力的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數，小兒疳積的功效。豬肚黃芪枸杞湯此湯具有健脾益胃、補氣和中、補血養(yǎng)肝、抗衰老、增強免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有補虛的作用，對于身體虛弱啊或者是氣血不足等情況上有所改善的呢，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
黃芪枸杞湯的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血增強免疫力，營養(yǎng)也是很豐富的。
板栗玉竹粥的味道是非常不錯的，我們許多吃過板栗玉竹粥的朋友們都是贊口不絕的，當然，板栗玉竹粥不僅非常的好吃，食療功效更是非常好的，那么大家了解板栗玉竹粥的做法不？其實板栗玉竹粥的做法也不難，下面我們就來看看。
板栗玉竹粥
板栗玉竹粥的做法
1、先將板栗的外殼、皮一一去除，隨后將之洗凈，用刀切碎，備用。
2、將桂圓肉、玉竹洗凈，備用。
3、大米淘洗干凈之后，進行泡發(fā)。
4、這時鍋中注入適量的清水，隨之將大米放入，用大火煮，一直等米粒開花。
5、這時板栗、桂圓肉、玉竹就可以放入了，用中火煮，差不多煮一刻鐘，隨后放入冰糖，進行均勻攪拌就可以吃了。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗玉竹粥可以養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血安神、強健筋骨等等的作用。板栗可以養(yǎng)胃健脾，所含的粗纖維豐富，從而鍛煉了腸胃的消化功能，預防了便秘，還能延緩皮膚的衰老速度。玉竹可以除煩止渴。夏天人容易變得煩躁，那么適當的食用，就可以將體內的火氣去除，處于安神的狀態(tài)中。大米更是能滋養(yǎng)脾胃，這款粥，對于我們脾胃不好的朋友們來說，是非常不錯的選擇。對于我們人體的健康非常的有幫助。
上面我們詳細的了解了板栗玉竹粥的做法，我們可以知道，板栗玉竹粥的做法沒有大家想象中的那么難的，我們大家只要認真的學習，都是可以做出美味的板栗玉竹粥的，這樣以后經常食用板栗玉竹粥，還可以幫助我們健脾胃。
米粉肉是一道非常傳統(tǒng)的名菜，吃起來是非常的酥而爽口，根據不同的做法，也是可以偏辣，可以偏甜，搭配上藕、南瓜和紅薯等配菜，是非常滋補營養(yǎng)的一款菜肴，很多人都是想要學習這款菜肴的做法，小編也是為大家準備了一種簡單的做法，一起來看看吧。
米粉肉的做法
原料：五花肉500克 米粉250克
1、將帶皮五花肉皮刮洗凈，切成0.6厘米厚，10厘米長的片
2、將姜、米、放入炒鍋內，用小火炒成淺黃色。
3、將肉片放入凈盆內，加精鹽、醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻，腌一段時間。
4、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻，將拌勻的五香粉的豬肉，皮貼碗底，整齊地碼在碗內
5、最后就是用旺火鼎沸，然后再用小火蒸酥爛。
功效：米粉肉中豬肉是含有豐富的優(yōu)質蛋白質和身體必需的脂肪酸，經常食用一些能夠改善缺鐵性貧血，是有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效，藕是含有大量的維生素C和膳食纖維，是有很好的補益氣血，增強人體免疫力作用。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。藕還可以消暑消熱，是良好的祛暑食物。稻米可以補充身體豐富的B族維生素，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃，聰耳明目、止煩、止渴的作用。米粉肉絕對是一款非常滋補的食物。吃起來是糯而清香，酥而爽口。
米粉肉其實是一款非常不錯的名小吃，雖然說含有的熱量是比較的高，但是對于身體的滋補作用是非常的高，所以大家不妨參考上面的做法自己動手在家里面做一做，也是可以幫助滋補我們的身體，同時可以享受美味的食物。
不知道大家是否了解茯苓這樣的中藥材呢，中國是一個中醫(yī)世家，很多的疾病都是可以用中藥來緩解和治療的哦。茯苓除了可以治療疾病以外，還有很好的保健的作用哦，茯苓可以吃的，下面來看看茯苓紅棗粥的做法吧。
茯苓紅棗粥
苓紅棗粥所需材料
主要食材紅棗、茯苓、粳米、青菜、鹽
茯苓紅棗粥的做法
1、粳米洗凈，再轉入清水中浸泡半小時后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調入鹽拌勻即可。
茯苓紅棗粥的功效與作用
健康美麗都是可以吃出來的，市面上很多護膚品也只能針對皮膚外部的滋潤，但是如果身體內部得不到調養(yǎng)和滋補，也會反映在外在，所以滋補養(yǎng)顏要從身體內部調養(yǎng)，那就多喝點養(yǎng)生粥吧!氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機酸豐富。紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。食用茯苓的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神靜心哦。這款粥可以潤澤肌膚，同時還可以增強皮膚的彈性和光澤哦，對于美容皮膚有很好的作用和功效呢，大家平時的時候可以試試。
茯苓紅棗粥的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，健脾養(yǎng)血養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質是不一樣的，我們可以根據自己的體質來選擇適合自己的食材類型哦。雞肉就是其中一種食用率比較高的食物哦，如何吃比較好呢，它含有的蛋白質和鈣質豐富，可以促進消化和吸收，來看看雞肉炒香菇的做法，可以補氣養(yǎng)血的哦。
雞肉炒香菇
食療功效:健脾開胃、益氣消食
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、維生素D、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲減退，少氣乏力的成年男性或少年兒童
所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
做法
1素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對切，紅椒切片，豬肉切片。
2鍋加油燒熱，下肉片滑開。
3爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調味料，炒至入味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。雞肉炒香菇具有健脾開胃、益氣消食、補虛強身、化痰理氣的功效。雞肉和香菇一起搭配可以有降壓降脂的作用，還可以延緩衰老的呢，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有促進食欲的作用，還可以補虛強身的哦、
關于雞肉炒香菇的做法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血助消化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
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