蘋果的功效 每天吃蘋果能防癌還抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蘋果的功效 每天吃蘋果能防癌還抗衰老”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
蘋果是很多人喜歡吃的水果之一，而且很多人都有每天吃蘋果的習慣。那么每天吃蘋果的好處具體是什么呢?這就要看蘋果的功效具體有哪些呢?下面小編就和大家說說吃蘋果的好處具體表現(xiàn)在什么地方，尤其是有規(guī)律的每天都吃的情況!
每天吃蘋果的好處
抗癌
根據研究表示，蘋果里富含的黃酮類化合物甚至比維生素C及胡蘿卜素更具防癌功效。根據一項調查，經常食用蘋果、蘋果汁的人肺癌的發(fā)病率降低了46%。從蘋果肉中提取的濃縮物質能阻止癌細胞的生長，因此，每天吃蘋果的好處首先就表現(xiàn)在防癌、抗癌方面。
預防心血管疾病
醫(yī)學研究者發(fā)現(xiàn)，蘋果中沒有飽和脂肪酸、膽固醇等能引發(fā)心血管疾病的有害物質，而其中的蘋果纖維是以膠質狀態(tài)存在，果膠能夠降低胃腸道對脂肪的消化吸收，令血液膽固醇在正常水平上，所以每天吃蘋果的好處包括減肥及保護心血管的功效。
抗衰老
蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，因此大家在吃蘋果的時候最好不要削皮。在吃蘋果前仔細清洗蘋果問題不大。通過研究表明，新鮮蘋果的抗氧化作用要高于維生素C。另外，由于紅色蘋果中維生素及胡蘿卜素的含量要高于青蘋果、黃蘋果，所以在挑選蘋果的時候最好選擇紅蘋果。
蘋果的食用禁忌
雖然每天吃蘋果的好處非常多，但并不是對每個人都有益，特別是患有冠心病、心肌梗死等疾病的患者應該慎食。另外在吃蘋果時要注意以下兩個問題：
1、雖然蘋果有一定的止瀉功效，但要吃成熟的蘋果，生蘋果是沒有止瀉作用的，相反還會對胃腸造成一定的健康隱患。
2、因為蘋果里富含發(fā)酵的糖類，它的腐蝕性較強，較易引發(fā)齲齒，因此吃蘋果后，要記得馬上刷牙漱口。尤其對于幼兒、青少年來講，更要注意吃蘋果后及時刷牙。
蘋果的健康吃法
已經了解了每天吃蘋果的好處，我們再來看看蘋果都有哪些健康吃法。
檸檬汁蘋果
原料
蘋果100克，秋梨50克。蜂蜜，檸檬汁適量。
制法
1、蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
2、檸檬汁、蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3、檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻點綴即可食用。
酸奶酪蘋果
原料
蘋果70克，酸奶酪15克，檸檬少量。
制法
1、蘋果帶皮用水洗凈，切成4厘米厚的圓片，用勺子挖掉蘋果核。
2、將去核的蘋果放在盤子中，然后用保鮮膜蓋上，置于烤爐中烤4～5分鐘。
3、在烤好的蘋果中間放上酸奶酪，然后澆上檸檬汁即可。
結語：很多人在減肥的時候會吃蘋果，因為蘋果吃對時間會有利于腸道的消化吸收。對身體有好處，而且對脂肪的燃燒也有促進作用。其實蘋果的用處還有很多，上述只是簡單介紹了一些而已。希望大家能夠多吃蘋果，健康生活!
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蓮藕的營養(yǎng)價值很高，這一點應該不少人都了解。平時的餐桌上，我們也會常見到藕做的菜，的確，蓮藕的做法很多，每樣都很好吃。但是對于蓮藕的功效，大家了解多少呢?下面小編就和大家好好說說吃蓮藕的好處!
蓮藕可以說全身都是寶，其營養(yǎng)價值及功效得到了大眾的認可。在營養(yǎng)上，蓮藕含淀粉、維生素B及維生素C等。尤其是藕的碳水化合物的含量高達20%，是婦幼老弱極佳的滋補品。在食用上，蓮藕是營養(yǎng)極為豐富的水生蔬菜。
蓮藕的功效有哪些
生藕甘寒無毒，熟藕甘溫無毒，入心、脾、肺經。生藕消淤清熱，除煩解渴，止血健胃;熟藕補心生血，健脾開胃，滋養(yǎng)強壯;煮湯飲利小便，清熱潤肺。主治虛渴，病后口干，熱性出血，小便不通，血淋尿血等癥。
抗衰老
蓮藕中所含的氧化物酶和過氧化物酶等酶類，可以防止不飽和脂肪酸過多地被氧化成氧化脂質，若這種氧化脂質再與蛋白質結合，就會變成帶黑褐色的“脂褐素”。脂褐素與人的衰老關系非常密切，若脂褐素在體內越多，機體老化程度就越嚴重。蓮藕有減少氧化脂質的形成作用。因此，吃蓮藕有抗衰老、輕身益年的功效。
收斂固澀
蓮藕含豐富的單寧酸，具有收斂和收縮血管的功能、生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血患者能起輔助治療作用。另外，還可治療男子遺精、滑精，婦女白帶過多等病癥。
防癌抗癌
藕中的多酚類化合物能有效地和人體內的自由基結合，避免大量自由基的釋放，具有防癌、抗癌的功能。
補血止血
由于蓮藕富含維生素C和鐵，具有補血的作用，在民間人們常將它作補血、止血的藥物來使用。
蓮藕的食療注意事項
有的婦女月經不調，經常提前而且量多，血色鮮紅或紅紫鉆稠，這是由于體內血熱引起的。有這上述的患者，經常吃點藕，就能使月經逐漸恢復正常。鼻和口腔容易出血的人，平時多吃點藕，也大有益處。藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便澹泄者不宜生吃。藕粉是老幼虛弱者營養(yǎng)佳品。有益血、止血、調中、開胃之功效?？勺鳛樨氀?、瀉痢、食欲不振者之輔助治療。
蓮藕的食用方法
香油拌藕絲
原料
鮮藕450克，枸杞子20克，鮮紅柿椒50克，辣椒油、香油各15毫升，白醬油10毫升，味精、鹽、花椒油、香蔥各適量。
做法
1、將藕洗凈，去除皮及藕節(jié)，切成細絲，于沸水中浸5-10分鐘撈出;柿椒洗凈，去蒂、子，切成絲;枸杞子洗凈，沸水浸泡片刻，控干。
2、將藕、枸杞子、柿椒混合裝盤，撒上鹽和醬油、辣椒油、香油、花椒油、味精調拌的料汁，再撒上香蔥花即成。
結語：生活中，我們吃藕的頻率還是比較高的，現(xiàn)在都是蔬菜大棚，很多蔬菜都是一年四季有的買。所以了解蓮藕的營養(yǎng)價值和功效，在想要通過食療方法治療身體疾病的時候，就可以做些來吃。注意飲食搭配，生活才會更健康!
蘋果的營養(yǎng)價值可謂是家喻戶曉，很多人都聽說過這樣的一個名言：每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用?？墒翘O果的具體營養(yǎng)以及食用禁忌有哪些呢？每天該吃多少蘋果呢？今天我們就為大家來詳細的介紹和分析。
除了大家熟知的保護肝臟外，蘋果還可以延緩記憶衰退、預防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。 ?
癌癥：一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。 ?
牙齒：哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。 ?
糖尿病：哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。 ?
記憶：每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
哮喘：日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。除了蘋果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。 ?
心臟?。撼蕴O果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
特別提示：哪些人不適合吃蘋果？ ?
1. 潰瘍性結腸炎的病人 ?
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。 ?
2. 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
以上就是今天為大家介紹的關于每天吃蘋果的小知識，喜愛吃蘋果的朋友們可以放心大膽的食用蘋果了，不愛吃蘋果的朋友們也希望大家可以多多食用，從而保證身體健康。關于蘋果的更多知識還是需要大家自己去搜索，在選購蘋果的時候希望大家睜大眼睛選擇新鮮可口的蘋果。
其實，很多的食物都是具有抗衰老的功效和作用的。只不過大部分人不太懂得這其中的奧秘。所以，只知道一味的使用化妝品來抗衰老，然而有沒有效果。今天，就一起來看看如何能抗衰老，抗衰老的技巧有什么?抗衰老的偏方有哪些?
1.大豆
大豆被稱為田里的肉類，含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當?shù)牟毮?。含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。花生中還含有豐富的維生素B2.pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
【功效】花生是能延緩衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強肝臟解毒功能。此外，花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3.蘋果
含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生。富含維生素和礦物質，能提高人體免疫力，延緩衰老。除此之外，蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發(fā)展。
4.枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質、糖，以及甜菜堿、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現(xiàn)代藥理研究證明，它具有營養(yǎng)細胞，保護視力，保護肝、腎和心血管系統(tǒng)，降低膽固醇，興奮大腦神經等作用。常服能延緩衰老，防治須發(fā)早白，故有卻老圣藥之稱。
5.深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚，含有大量的維生素d以及鈣質，這是一種人變老時需要的營養(yǎng)組合。一項經過長達七年時間的研究發(fā)現(xiàn)，更年期后服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比體重要明顯下降，并且顯得更加的年輕。
【功效】補充鈣質、抗氧化物質。
6.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
【功效】含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
結語：以上介紹了那么多的食物，其中有水果，蔬菜還有一些中醫(yī)常用的藥材。這些食物的抗衰老效果還是非常不錯的，如果你感興趣的話，可以按照以上的偏方趕緊實踐起來吧!會有讓你想不到的驚喜哦!
本文導讀：蘋果是常見的水果，那么吃蘋果有哪些好處呢？蘋果有哪些營養(yǎng)價值呢？下面就來了解一下每天吃蘋果的六個好處。
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。
除了蘋果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
好處二：降低心臟病
吃蘋果可以幫助 溶解 血管中導致心臟病的 元兇 --血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中 壞膽固醇 的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
好處三：保護牙齒
哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
好處四：減少糖尿病
哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。
好處五：遠離癌癥
一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好處六：增強記憶
每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽堿，這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
大家平時吃零食的時候，應該都有買過烏梅來吃，烏梅的營養(yǎng)價值還是挺高的。那么烏梅的功效有多少呢?下面就和大家一起來詳細分析分析?？纯闯詾趺返暮锰幘烤褂卸嗌?喜歡吃烏梅的朋友們趕快一起來看看吧!
烏梅的功效與作用比較多，其梅核果呈類球形或扁球形，直徑大約為1.5-3厘米，表面烏黑色或棕黑色，皺縮不平，基部有圓形果梗痕。烏梅的果肉柔軟或略硬。果核堅硬，橢圓形，棕黃色，表面有凹點，種子扁卵形，淡卵形，淡黃色，氣微，其味極酸而澀。在購買的時候以個大、肉厚、柔潤，味極酸者為佳。
烏梅別名黃仔、合漢梅、酸梅、干枝梅，是經煙火熏制加工而成。若用青梅以鹽水日曬夜浸，10天過后梅皮上就有一層白霜形成，故叫做白霜梅，其功效類似，宜忌也相同。烏梅中含鉀多而含鈉比較少，因此，適合需要長期服用排鉀性利尿藥者們食用。
烏梅中含兒茶酸能夠促進腸胃蠕動，因此，便秘的人食用有助于排便。烏梅中含多種有機酸，具有改善肝臟機能的作用，因此肝病患者可以常吃。常吃烏梅還可以有效的可軟化血管，推遲血管硬化，具有延緩衰老的功效。
烏梅的功效與作用
1、孕婦止吐
很多孕婦在懷孕期間想要吃酸味的食物，而不碰油膩食物及甜食，這是一個自然的反應。婦女懷孕的時候，血液偏酸了，胃及肝臟功能及能量也就相對減少。當身體偏酸時，鈣質就會大量的流失，所以有些孕婦的牙齒會變松，更有一些孕婦的情緒會上下波動不已，因此建議孕婦可每日吃一個烏梅來調和。如果你家有孕婦不妨買些回去讓她吃，不僅對孕婦好，同時對胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。
2、延緩衰老
你若要真正的享受長壽，那么就不應該受老化病的折磨。適量的吃一些烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙就能夠起到延緩衰老的作用。所以從今天開始想要自己青春永駐那就就每天吃一個烏梅吧。
3、消除疲勞
當你感到疲倦時，在身理上只是因為身體里面過多的酸素所導致的。所以，每當你下班被困在車陣里面，好不容易回到家里時，覺得自己已經累斃了，小編建議你吃一個烏梅，倦意很快就會消除的哦。
4、增加能量、幫助消化
當人體血液凈化的時候，其新陳代謝就會增強，身體自然會恢復能量的。烏梅里所含的檸檬酸酸能夠有效的幫助人體吸收維他命及酵素，還能夠預防疾病及消除疲勞。烏梅還具有消毒的作用，也防止食物在腸胃里腐化。如果你感覺消化不良，那么你可以用烏梅去核后榨汁食用，這樣可以幫助消化，增進食欲的。
5、解酒功能
烏梅對治口臭及宿醉的效果也是非常好的，在興高采烈歡慶佳節(jié)時，難免會多喝多幾杯的，當你睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試著喝一杯烏梅番茶。做法非常簡單：用一個烏梅，泡在一杯溫水里大約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。就可以起到解酒的作用，而且還可以緩解頭痛的癥狀。
6、清血
當代人都喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面條、精白面包、精白糖、化學調味料及動物性食物。大家知道嗎?吃了這些食物很容易致使血液里的毒素劇增，時間久了，血液循環(huán)惡化而產生酸素。每天吃一個烏梅就可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。
烏梅的營養(yǎng)價值
烏梅的營養(yǎng)價值非常高，中醫(yī)認為烏梅性平味酸，歸肝、脾、肺、大腸經，藥食同源食物。烏梅中含有豐富的有機酸，如檸檬酸占50%、蘋果酸占20%，其酸味可刺激唾液分泌生津止渴，素有望梅止渴的典故。烏梅中含有豐富的氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、黃酮類物質、多種維生素和人體所需的多種微量元素，適當?shù)某詾趺房梢詭椭藗兠廊蒺B(yǎng)顏、增強免疫力。另外，烏梅有保護肝臟、軟化血管、推遲血管硬化、防老抗衰的功效，可有效消除便秘，特別適合肺虛久咳、虛熱煩渴、痢疾、尿血、血崩、便血、久瘧、久瀉、蛔厥腹痛、鉤蟲病等癥狀。
吃烏梅可以減肥嗎
因為烏梅中含有的兒茶酸能促進腸蠕動，所以有一定的減肥功效，但需適量使用而不是吃越多越好。其實很多時候人會長胖都是因為自己攝入的熱量過高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會開始長胖，而這很多時候都不只是一樣食物就能造成的。而烏梅的熱量其實是十分低的，如果只是想靠吃烏梅達到減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運動和飲食相結合。
結語：有關烏梅的功效還有營養(yǎng)價值，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對烏梅已經有了一定的認識和了解了。以后吃烏梅的時候，如果覺得直接吃烏梅不太想吃，那就將其做成果汁來吃。味道是很不錯的，還有助于消化呢!
導讀：多吃蘋果好嗎，吃蘋果的10大功效。蘋果是一種生活中常見的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質，那么多吃蘋果好嗎？吃蘋果的10大功效，一起來看看。
蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養(yǎng)物質能夠很好的促進體內代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量，這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學物質，這些物質能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋果的功效如下：
吃蘋果的10大功效
1、治療便秘
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
2、治療高血壓
通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內多余的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
3、治療拉肚子
蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后和湯一起服用。
4、懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況，這個時候對于身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節(jié)水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
5、減肥
研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
6、防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。
7、美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
8、治療貧血
研究發(fā)現(xiàn)，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對于一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血癥狀起到輔助治療的功效。
9、消除疲勞
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。
10、增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發(fā)育的關鍵元素。
俗話說一天一蘋果，疾病遠離我，雖說蘋果能治病是有些夸張，但不可否認，經常吃蘋果對人體的健康非常有幫助，愛美的你可不要錯過了哦。
本文導讀：蘋果是我們日常生活中常見的一種水果，不僅味道非常的好，同時還含有大量的維生素、微量元素等等，對于我們的身體非常的有好處。但是，你知道具體的吃蘋果的好處有哪些嗎？
吃蘋果除了能夠預防多種多樣的疾病之外，還能夠達到抵抗癌癥、減肥等等的效果。所以，為了我們的身體健康，日常生活中可以多吃一些蘋果哦！
吃蘋果的好處有哪些？
第一：減肥
吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對于正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了。專家告訴我們，一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對于減肥非常的有好處。
第二：預防癌癥
蘋果中的營養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學物質能夠有效的預防以及抵抗癌癥，所以說對于我們的健康非常的有好處。
如果身體過于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時也會令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當?shù)目刂企w重，這對于我們的健康非常的中藥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個以上的蘋果，能夠有效的預防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠將風險降到將近一半左右的危險性。這是因為蘋果除了含有營養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護我們體內的DNA。
第三：預防中風
一天吃一個蘋果，最好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預防出現(xiàn)中風的情況。蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠遠高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強，對于預防女性老年中風有著非常好的效果。
不過需要特別注意的是，現(xiàn)在在栽種蘋果的過程中喜歡食用大量的農藥來預防各種蟲害等等，這就導致一些農藥會殘留在蘋果表面。所以在吃之前一定要進行仔細的清晰，避免農藥出現(xiàn)殘留危害健康。
第四：預防心臟病
說道吃蘋果的好處，怎么可以少了預防心臟病呢!蘋果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質恩呢剛剛有效的預防心臟病的發(fā)生。除了這個功能之外，蘋果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運轉起來，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復到正常的水平之中。
第五：預防骨質疏松癥
蘋果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質能夠有效的強化我們的骨質。硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來那個，有效的預防體內的鈣質出現(xiàn)流失的情況。特別是絕經之后的女性，最好每天吃一個蘋果，這樣能夠有效的幫助身體對于鈣質的吸收，預防骨質疏松癥出現(xiàn)的可能。
第六：中和酸性物質
研究發(fā)現(xiàn)，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性體質造成的。蘋果屬于堿性水果，多吃蘋果能夠有效的綜合體內的酸性物質，這對于增加身體的抵抗能力有著重要的作用。
第七：通便
蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助我們的腸胃進行蠕動，并且能夠令大便變得松軟，更加容易的排出體外。
第八：治療貧血
日常多吃蘋果能夠有效的增加體內的血紅素，這樣皮膚也會變得白里透紅，更加的細膩。對于貧血患者來說，日常吃蘋果的好處還可以輔助治療，如果想要達到更好的效果，那么也可以將蘋果烤著吃。
第九：增強記憶力
蘋果中含有豐富的礦物質、糖分、維生素等等大腦所需要的營養(yǎng)物質，特別是含有鋅元素，這種源于對于促進身體生長發(fā)育有著重要的作用，還能夠有效的增強身體的記憶力。
蘋果總含有大量的纖維素、鞣酸以及蘋果酸等等物質，這些物質都是具有一定的收斂作用，所以日常吃蘋果，還能夠有效的治療拉肚子的情況。
如果出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時間中，空腹吃一個蘋果，這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
本文導讀：蘋果是大家常吃的水果，那么吃蘋果有哪些好處呢？蘋果的功效有哪些有哪些呢？下面就來了解一下多吃蘋果有助防癌抗老。
蘋果最近被很多愛美族奉為美容圣品, 許多蘋果減肥餐, 蘋果美容餐, 甚至蘋果斷食法都紛紛出爐, 這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷, 但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法美國加州大學戴維斯分校的研究人員發(fā)現(xiàn), 蘋果中除了果膠纖維與維它命群這些傳統(tǒng)的營養(yǎng)之外, 還含有很大量的抗氧化物, 這些抗氧化物可能多達數(shù)百種, 在實驗中, 蘋果有很強力的抗氧化力, 過去的研究發(fā)現(xiàn)綠茶,萄萄子, 柑橘皮中都含有很高的抗氧化物, 這些抗氧化能力高的水果因為能夠防止自由基對細胞的傷害與LDL膽固醇的氧化, 所以被認為是防癌抗老的圣品, 如今蘋果也榮列抗氧化之林。
研究中發(fā)現(xiàn), 不管是100%的果汁或是整粒天然蘋果, 都具有這種抗氧化力, 對於年輕人可以抗老美容提早保養(yǎng), 年老者可以保護心血管免於中風心臟病, 或能對抗早期的癌癥。
但是值得注意一般市面上的蘋果汁都添加糖來增加風味, 所以不能不注意蘋果汁可能會有高熱量的問題, 一瓶500c.c左右的純果汁就有240大卡的熱量, 您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里, 吃整粒的蘋果就不會有這種困擾, 而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。
長期便秘多發(fā)生于老年人，但是對于一些年輕人或者是兒童偶爾也會發(fā)生，也是體內一些病癥的反應，不如內火太大了，積食了等等。那么平時如何預防和治療便秘呢。大家可能知道多吃水果對于緩解便秘有很好的效果，每天食用一些水果對身體起到一個很好的保健作用。今天小編給大家介紹一下蘋果能治便秘嗎？以及一些其他水果的功效！
治療便秘：每天早晚空腹各吃1個蘋果，可以起到潤腸作用，有效緩解便秘。
催熟香蕉等水果：將未成熟的香蕉或獼猴桃等水果，與蘋果放在同一個塑料袋中，幾個小時后，就可以將未成熟的水果催熟。
妙用蘋果皮清潔鍋底污垢：將新鮮的蘋果皮放進鍋里，加適量的水，煮沸20分鐘，再用清水沖洗，可以有效去除鍋底的污垢，使鍋光亮如新。
減輕妊娠反應：孕婦每天吃1個蘋果，可以有效減輕懷孕期間的妊娠反應。
世界衛(wèi)生組公布的最佳食品榜
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：甘薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。
最佳肉食：雞肉被稱為“蛋白質的最佳來源”。鵝和鴨肉化學結構接近橄欖油，有益于心臟。
最佳護腦食物：
蔬菜——菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜：
干果——核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆：
其他——糙米飯、豬肝。
最佳湯食：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1：0．5的比例調配食用更好。
世界衛(wèi)生組織評出十大垃圾食品
①油炸食品——致癌。
②罐頭類食品——使血糖升高，導致肥胖。
③腌制食品——致癌和胃腸潰瘍等疾病。
④加工的肉類食品(火腿腸等)——致癌，傷腎。
⑤肥肉和動物內臟類食物——可導致心血管疾病和惡性腫瘤。
⑥奶油制品——升高血糖和血脂。
⑦方便面——可導致高血壓和肥胖。
⑧燒烤類食品——含有強致癌物質。
⑨冷凍甜點、冰淇淋、雪糕——可導致肥胖：
⑩果脯、話梅和蜜餞類食物——致癌，升高血壓。
健康小提示
不同人吃不同蘋果：肥胖和心血管疾病患者吃甜蘋果：糖尿病患者吃酸蘋果：便秘者吃熟蘋果：腹瀉者吃生蘋果：睡前吃鮮蘋果改善腎臟功能：生蘋果榨汁防治咳嗽和嗓音嘶?。禾O果泥可以治療消化不良。
由于蘋果的香氣可以消除心理壓抑感，因此蘋果可以治療抑郁癥，失眠患者在睡前吃1個蘋果或嗅一會蘋果香味能較快地安靜入睡。
水果是個寶。每天飲食離不了。不管是大人還是兒童，水果的多種營養(yǎng)成分對人體都是很重要的。同時對于一些胃的消化能力不太強的人士，我們還可以選擇蒸著吃，煮著吃的方法，盡量的多補充多種維生素等營養(yǎng)物質。
說到水果，人們想到最多的就是蘋果、梨、橘子這些常見的了。的確，蘋果是眾多的水果中，受眾范圍相當廣的一個。而且吃蘋果的好處也很多，那么蘋果的作用究竟表現(xiàn)在什么地方呢?下面我們就一起來研究研究蘋果的功效吧!
吃蘋果有什么好處
排毒、降低膽固醇
由于蘋果中含有豐富的可溶性纖維食物，因此可有效降低人體中的膽固醇。連續(xù)一個月多吃些蘋果，一個月下來的膽固醇比率能夠有效地降低。蘋果具有豐富的纖維，還含有半乳醛酸，能夠有效幫助排毒，蘋果中的果膠還可幫助防止食物創(chuàng)易道中腐化。
鉀元素助健康
蘋果中含有較為豐富的鉀元素，對高血壓與心臟病都有很好的療效。蘋果也是抗腫瘤的佳品，其含有豐富的維生素B1有效的治療腫瘤，還可預防腫瘤。值得一提的是，蘋果還可減少各種化妝品中的化學物質對女性身體的傷害。多食用蘋果，具有延緩衰老與增強體力的作用。
防癌
常吃蘋果可有效保護血管，并具有防癌的作用。因為蘋果中含有非常高的抗氧化物，使得蘋果具有很強的撫氧化能力，能夠防止自由基對身體細胞中的傷害，也能有效杭老?？梢酝ㄟ^攝取蘋果來保護心血管的健康，免于中風與心勝病的發(fā)生，并有效對抗早期的癌癥。
美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏也是吃蘋果的好處之一。由于蘋果里富含多種維生素，其中維生素C的含量更是非常出眾的。眾所周知，維生素C可以抑制肌膚黑色素的沉淀，讓皮膚變得更加白皙。有研究證明，女士經常吃蘋果可以獲得充足的維生素C，甚至比吃保健品還有效。
減壓補氧
吃蘋果還有什么好處呢?吃蘋果還有助于人們減壓，放松心情?，F(xiàn)代人在每天的飲食中攝入量最多的大概就是蛋白質，而太多的蛋白質會生成大量氨基酸，使人的體質呈酸性。而酸性體質則是引起人們疲憊無力、心情煩躁的元兇之一。蘋果中所含的多糖、鉀、酒石酸等對酸性體質有中和作用，能緩解人體疲勞。
吃蘋果有什么講究
吃蘋果的好處有很多，那吃蘋果有什么講究呢?蘋果雖好，但不是所有人都可以毫無顧忌地吃蘋果的。對于潰瘍性結腸炎病人來說，是不宜生吃蘋果的。因為這類病人的腸壁因為潰瘍而變得薄弱，而蘋果質地較硬，而且含有粗纖維和有機酸，對腸壁會造成刺激，不利于腸壁潰瘍的愈合。
因蘋果中含有10%可發(fā)酵的糖類，是易使牙齒受損的腐蝕劑。為了減少發(fā)生齲齒，吃蘋果后要及時漱口。
不宜過多食用。蘋果性屬寒涼，又味甘助溫，多食可損傷脾胃，導致腹?jié)M泄瀉。蘋果有美容作用，多食有相反作用，因維生素C蓄積可產生草酸，草酸和汗液混合排出，反會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙。
慢慢地吃蘋果。因蘋果中的有機酸和果酸質可殺死口腔里的細菌。
蘋果的選購
蘋果有紅富士，嘎啦，紅將軍，喬納金，紅星，秦冠，黃元帥等品種。
紅富士
看蘋果柄是否有同心圓,由于日照充分,比較甜?？刺O果身上是否有條紋,越多的越好。蘋果是越紅,越艷的好。
秦冠
挑大小勻稱的(最好是中等大的)，用手按下蘋果,按的動的就是甜的,按不動的就是酸的。顏色要均勻。
黃元帥
挑顏色發(fā)黃的,麻點越多越好。用手掂量,輕的比較綿,重的比較脆。
結語：有關蘋果的好處，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對蘋果又多了些了解了。其實蘋果的功效還有很多，這里只是列舉了一些而已。建議大家多多食用蘋果，這也是生活中非常普通的水果。在哪里都能買得到。多吃蘋果對身體好，記得要吃喲!
