脫發(fā)怎么辦 青少年防脫發(fā)要常吃這些食物
青少年怎么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“脫發(fā)怎么辦 青少年防脫發(fā)要常吃這些食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的年輕人，學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，脫發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。不少人年紀(jì)輕輕就掉了一大半頭發(fā)，沒辦法只能剃成光頭。建議大家及早找出脫發(fā)的原因，及時(shí)治療脫發(fā)。這里小編將介紹一些防脫發(fā)的食物，希望大家以后要多吃。
受一些不良生活方式的影響，大量掉頭發(fā)已經(jīng)不再是中老年人的專利，15-20歲這一年齡段的青少年，大量掉頭發(fā)的情況也日益明顯起來。青少年掉頭發(fā)怎么辦呢，這還需要青少年改變自己的不良生活習(xí)慣，如睡得晚、吃得辣、愛染發(fā)等。當(dāng)然，除了不良生活方式引起的掉頭發(fā)之外，還有兩種病理脫發(fā)有時(shí)是難以避免的，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
脂溢性脫發(fā)
青少年脂溢性脫發(fā)有干燥型和油膩型兩種。干燥型脂溢性脫發(fā)者頭皮有癢感，頭皮有很多小片白色鱗屑，梳頭時(shí)如雪花飄落。油膩型者皮脂分泌旺盛，頭皮、額部和鼻翼等處都很油膩。這兩型患者日久均可引起頭發(fā)脫落。脂溢性脫發(fā)的原因是皮脂腺分泌太多，而使皮膚產(chǎn)生慢性炎癥引起的。
脂溢性脫發(fā)多見于青年男性，女性亦有，但往往脫發(fā)較輕?；颊咭⒁庀拗浦炯疤穷惖娘嬍?，避免進(jìn)食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含維生素的東西，洗頭時(shí)應(yīng)避免應(yīng)用過熱的水或堿性很強(qiáng)的肥皂，可選用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗頭，洗頭最好每周1-2次，不要過多，因?yàn)槊咳掌疵搭^反會(huì)使皮脂腺更活躍，頭皮越來越多。
斑禿
表現(xiàn)為頭皮突然發(fā)生大小不等的圓形斑狀脫發(fā)，脫發(fā)處無炎癥，也無自覺癥狀。個(gè)別病人在短期內(nèi)頭發(fā)全脫光，有的甚至眉毛、腋毛和胡須都脫落，稱為普禿。斑禿發(fā)生的原因很多，如思慮過度、情緒波動(dòng)、精神創(chuàng)傷等均可誘發(fā)。
斑禿的治療方法雖多，但效果均不太理想，可試用烏須黑發(fā)丸、神應(yīng)養(yǎng)真丹等進(jìn)行治療。民間常用毛姜切片，火烤熱后，乘熱外搽脫發(fā)處，使局部潮紅，往往經(jīng)過一個(gè)多月可有細(xì)毛長出。
青少年掉頭發(fā)的食療法
多吃蔬菜瓜果
防止出現(xiàn)便秘的情況。應(yīng)堅(jiān)持多吃谷物、水果，如果蔬菜攝人量減少，很容易引起便秘而弄臟血液，從而影響頭發(fā)質(zhì)量。不僅會(huì)得痔瘡，還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
補(bǔ)充鐵
經(jīng)常脫發(fā)的青少年，身體里普遍缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品
大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導(dǎo)致人體的代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。
補(bǔ)充碘
頭發(fā)的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補(bǔ)充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發(fā)更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
結(jié)語：不少人都被掉發(fā)的煩惱困擾著，如果是老年人還好，畢竟年紀(jì)大了，對(duì)外形不是很在意。但是如果青少年，有了脫發(fā)的煩惱需要及時(shí)治，很容易影響生活，日后的戀愛結(jié)婚都有可能受到影響。所以大家注意多吃些可以防止脫發(fā)的食物!
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脫發(fā)的朋友估計(jì)想不到生活中的柴米油鹽醬醋茶也可以是防脫發(fā)的好材料，很多防脫發(fā)治脫發(fā)的偏方里也不乏它們的身影。下面就來看看具體能用到的偏方。
1、用到大米的偏方
大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可制成治療脫發(fā)的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗后放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對(duì)復(fù)雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁后再放入大米，開鍋后放入冰糖，最后用文火煮成粥。
2、用到酒的偏方
酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統(tǒng)的飲料，還有很多的藥用價(jià)值。治療脫發(fā)的偏方中用到酒的也不少?！肚Ы鸱健分芯吞岬接妹拙平萆Ｈ~和麻葉，煮百沸后，取汁涂抹頭皮，有防脫生發(fā)的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎后浸入白酒內(nèi)密封，半月后過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉簽蘸藥酒涂搽脫發(fā)區(qū)，尤其適用于神經(jīng)性脫發(fā)。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補(bǔ)共研粗末后浸泡在白酒中，一周后涂搽患處，有助生發(fā)。
3、用到調(diào)味品的偏方
老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用于治療脫發(fā)的偏方。有了食鹽，菜品才會(huì)有滋味，而用溫鹽水洗頭發(fā)可防止脫發(fā)。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2～3次，也有防脫生發(fā)的作用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)，有些年紀(jì)不是很大，甚至年紀(jì)尚輕的人，都已經(jīng)開始出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎藏精，其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白”，脫發(fā)與腎虛有著緊密的聯(lián)系。如果腎虛導(dǎo)致脫發(fā)可以怎么治療呢？
一: 不要用尼龍做的梳子和頭刷
1: 因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
二: 不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
1: 這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
三: 勤洗發(fā)
1: 洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
四: 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
1: 吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>
五: 節(jié)制飲酒
1: 白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
六: 多食蔬菜防止便秘
1: 要堅(jiān)持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
七: 戒煙
1: 吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
八: 消除精神壓抑感
1: 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
九: 脫發(fā)是不容忽視的，不是男人還是女人如果出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，要引起足夠的重視，特別是中老年，這會(huì)嚴(yán)重影響他們中年健康指數(shù)，了解了中年脫發(fā)的原因后要對(duì)癥治療。
現(xiàn)在很多人還很年輕，就出現(xiàn)普遍脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的女性，或者正在事業(yè)高峰的男性朋友。那么，出現(xiàn)脫發(fā)原因是什么呢?我們應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療脫發(fā)呢，脫發(fā)吃什么好?接下來小編就給大家解答下吧。
很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發(fā)，很多頭發(fā)都開始掉落，看著自己的頭發(fā)越來越少這怎么不讓你揪心呢?那么到底該怎樣預(yù)防脫發(fā)呢?有哪些食療方呢?
頭發(fā)得到充分滋養(yǎng)，得以健康成長是防脫發(fā)的目標(biāo)，所以，防脫發(fā)要從養(yǎng)發(fā)入手。我國是一個(gè)古老的美食大國，各種各樣的美食應(yīng)有盡有，接下來就教你DIY7款防脫發(fā)的食譜。
脫發(fā)吃什么好
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
教你DIY幾款防脫發(fā)的食譜
1、我們準(zhǔn)備一個(gè)胡蘿卜、兩個(gè)杏子、半個(gè)蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進(jìn)行攪拌，等到充分?jǐn)嚢柚缶湍軌蚝攘恕?/p>
2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
5、生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
6、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
結(jié)語：為了能擁有美麗的秀發(fā)，不再脫發(fā)，首先我們先要注意自己的生活作息，同時(shí)也要攝入均衡的營養(yǎng)，長時(shí)間用腦的話，也會(huì)加大出現(xiàn)脫發(fā)的幾率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脫發(fā)的藥膳是非常有效的哦。
我們總是能夠聽到很多朋友說青少年的孩子是最讓人操心的，誠然除了應(yīng)當(dāng)多關(guān)心心理變化以外，他們的身體變化也應(yīng)當(dāng)是每個(gè)家長都關(guān)注的問題之一。青少年脫發(fā)的問題最近幾年來發(fā)生的十分頻繁，這給他們的心理也帶來了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，到底應(yīng)該如何避免這種情況呢？一起來詳細(xì)了解一下青少年脫發(fā)的原因，預(yù)防青少年啊脫發(fā)的方法。
青少年脫發(fā)的原因
正值青春年少的我們，習(xí)慣于天天清潔頭發(fā)，可是會(huì)常常受到脫發(fā)的困擾，一梳就是一小撮頭發(fā)的脫落，讓我們頓時(shí)對(duì)自己沒有了信心。導(dǎo)致青少年脫發(fā)的原因主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.營養(yǎng)失調(diào)。頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
2.用腦過度。青春期脫發(fā)的原因包括用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長期下去，則會(huì)因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成青春期脫發(fā)。
3.神經(jīng)性脫發(fā)。精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)的原因。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
如何預(yù)防青少年脫發(fā)
1.洗發(fā)第一步。洗發(fā)相當(dāng)重要。經(jīng)常使用中藥草洗發(fā)香波，對(duì)于油性發(fā)質(zhì)非常的有益，由于其含有豐富的水果成分，可以徹底遠(yuǎn)離脂溢性脫發(fā)；而對(duì)于干性發(fā)質(zhì)來說，建議使用含角蛋白成分的護(hù)發(fā)品。
2.天然護(hù)發(fā)素的使用。根據(jù)自身頭發(fā)類型選擇好洗發(fā)劑后，需要自己制作護(hù)發(fā)素了，其成分包括：蛋黃，指甲花，檸檬，和水，將這些成分混合每周使用一次，可以預(yù)防脂溢性脫發(fā)。
3.飲食。在飲食方面預(yù)防脂溢性脫發(fā)，應(yīng)該注意多喝水，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等；多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。飲食一定要清淡，并戒除煙酒等。尤其吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)變慢，間接使頭皮血液循環(huán)減緩，加速脫發(fā)。
脫發(fā)會(huì)給人們?cè)绯珊艽蟮睦_，嚴(yán)重影響了人的整體形象。造成脫發(fā)的因素有很多，那么你知道脫發(fā)怎么辦嗎?你知道脫發(fā)吃什么好嗎?趕緊來注意一下吧!
防脫發(fā)食療方
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5、首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。
鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味 精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
本文導(dǎo)讀：可能很多人認(rèn)為掉發(fā)是一種正常現(xiàn)象，沒有什么值得大驚小怪的。但是如果掉發(fā)嚴(yán)重那就不正常了，最好要及時(shí)的進(jìn)行治療。今天，小編和大家說說掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，一起來學(xué)習(xí)下吧！
雖然說進(jìn)行頭皮按摩并不能夠直接改善我們掉發(fā)的問題，但是他能夠有效的改善頭皮中的血液循環(huán)情況，這對(duì)于促進(jìn)毛囊再生非常的有效，另外還能夠有效的激活頭發(fā)中的生長因子，這樣不僅能夠該改變掉發(fā)嚴(yán)重的情況，同時(shí)還能夠再生出新的黑發(fā)。
第二：減少油脂
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，首先需要弄清楚出現(xiàn)這種問題的原因是什么。日常生活中，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常出現(xiàn)不洗頭的情況，那么頭油就會(huì)布滿我們的頭發(fā)，從而導(dǎo)致頭油阻塞毛囊，這就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。所以，在日常生活中，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，做到經(jīng)常洗頭，這樣才能夠有效的減少頭皮油脂的大量分泌，對(duì)于激活阻塞的毛囊令他們更加的順暢有著重要的作用，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝。
第三：合理飲食
日常生活中，出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象和精神壓力過大有著重要的關(guān)系，中醫(yī)方面認(rèn)為，除此原因之外，也有可能是腎虛導(dǎo)致的。所以，平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，這樣才能夠有效的調(diào)節(jié)身體的免疫功能以及神經(jīng)功能，同時(shí)還能夠有效的改善血液循環(huán)，從根本上治療掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
如果掉發(fā)非常的嚴(yán)重，那么最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，這樣才能夠及時(shí)弄清楚自己掉發(fā)的原因，然后從根本上控制這種現(xiàn)象。在日常生活中也應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，最好不要一直進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)等等。并且個(gè)人的心情也許要進(jìn)行合理的控制，不要給自己太大的壓力，這樣也會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。除此之外，還應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充一些維生素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況。
治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方
脫發(fā)其實(shí)是一個(gè)比較嚴(yán)重毛病了，他直接影響了我們的個(gè)人形象問題。出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的接受治療。除了上述所說的方法之外，今天我們也給大家說說治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方有哪些，希望對(duì)大家有所幫助哦!
1、將生赭石研磨成為粉末，然后每天早晚飯前的時(shí)候服用三克左右，連續(xù)服用三個(gè)月就能夠有效的治療青年掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
2、將食醋兌水按照3比4的比例混合，然后趁熱進(jìn)行洗頭，每天洗一次，經(jīng)常洗就能夠見效;
3、將濃鹽水輕輕的敷在頭發(fā)的根部，大約五分鐘之后用清水清洗干凈，每天早晚各一次，二十天為一個(gè)療程，能夠有效的治療掉發(fā)嚴(yán)重。
4、將新鮮的側(cè)柏葉、霜桑葉、鬧羊花、透骨草還有骨碎補(bǔ)研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子中，加入百分之七十五的酒精進(jìn)行浸泡，密封好。七天之后取出使用，將紗布過濾，然后藥液涂抹在頭發(fā)根部，每天進(jìn)行三四次，治愈之后就可以停止。
5、用新鮮的柳枝、芝麻梗還有雞血藤清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;藥液用來洗頭，每天早晚那個(gè)一次。
6、將生姜皮烘干，然后和人參一起研磨成為粉末，用生姜蘸著藥末涂抹在頭發(fā)根部，每隔一天用一次，這種治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方主要治療那些由于精神壓力過大導(dǎo)致的掉發(fā)情況。
7、將陳皮、何首烏、黑芝麻、女貞子、川椒、大青鹽還有生地等等洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮，直到水分只有一半的時(shí)候去除。在藥液之中加入黑豆，等到藥液完全吸收的時(shí)候就可以。然后將黑豆曬干，每天嚼著吃六十粒就行，每天吃三次。
8、將藿香、艾葉、蔓荊子、薄荷、防風(fēng)、菊花、松本等等去除適量，然后煎水，用蒸汽熏洗患處，每天使用一次，連續(xù)食用三天，每個(gè)半個(gè)月繼續(xù)一次，這樣很快就能夠治療掉發(fā)的問題了。
9、將生附子、蔓荊子還有柏子仁取出等量，然后細(xì)細(xì)的研磨成為粉末，用烏雞的脂肪活好，然后搗碎，放在瓷罐子之中密封好。一百天之后取出，涂抹在患處，三五天之后就能夠長出新的頭發(fā)。這種偏方主要就是治療那些由于血虛風(fēng)噪導(dǎo)致的掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
10、將生地、何首烏還有黑芝麻梗以及新鮮柳枝洗干凈，一起放入鍋中用水煎煮，然后將藥液趁熱進(jìn)行熏洗，隨后用干凈的毛巾包裹住患處半個(gè)小時(shí)，每天洗三次，五天為一個(gè)療程。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
很多人一到秋季，頭發(fā)會(huì)掉得比較嚴(yán)重，看著一大把掉落的頭發(fā)實(shí)在是心疼。那么你知道脫發(fā)怎么辦嗎?你知道脫發(fā)吃什么好嗎?你知道防脫發(fā)的食物有哪些嗎?
1、牡蠣
缺鋅是導(dǎo)致脫發(fā)、睫毛脫落、皮膚干燥、皮屑增多的一個(gè)重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，約占97%。攝入的蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。如果沒有牡蠣可吃，可以多吃堅(jiān)果、牛肉、雞蛋和全麥及谷物食品。
2、紅薯
紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿卜素，它經(jīng)由身體轉(zhuǎn)變成維生素A，如果身體缺少維生素A，細(xì)胞將無法正常工作，也會(huì)使頭皮不再，頭皮屑增多。當(dāng)然也可以選擇胡蘿卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏這些食物來補(bǔ)充健康的β-胡蘿卜素。
3、雞蛋
雞蛋含有大量蛋白質(zhì)、鋅、硒、硫、鐵。蛋白質(zhì)和硒對(duì)頭發(fā)的作用前面已經(jīng)說過，鐵可以幫助細(xì)胞攜帶氧氣到毛囊，身體缺鐵是脫發(fā)的重要原因，女性尤其明顯。除了雞蛋之外也可以選擇動(dòng)物性食物來補(bǔ)充鐵，比如雞肉、魚、豬肉、牛肉等。
4、藍(lán)莓
特色水果中維生素C含量最高的當(dāng)數(shù)藍(lán)莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內(nèi)缺少維生素C會(huì)是導(dǎo)致頭發(fā)斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。
5、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量頭發(fā)所需的蛋白質(zhì)，維生素B5和維生素D，維生素B5經(jīng)常使用在護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，而維生素D有助毛囊健康。除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脫脂牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭發(fā)，就會(huì)有很多頭發(fā)紛紛掉下，望著滿地掉落的頭發(fā)以及頭上越來越少的頭發(fā)就無比揪心與煩惱。到底如何防止脫發(fā)？脫發(fā)怎么辦呢？別急，今天小編支招飲食療法，讓你學(xué)會(huì)脫發(fā)吃什么好，吃回茂密頭發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
1、多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
教你DIY幾款防脫發(fā)的食譜
頭發(fā)得到充分滋養(yǎng)，得以健康成長是防脫發(fā)的目標(biāo)，所以，防脫發(fā)從養(yǎng)發(fā)入手。我國是一個(gè)古老的美食大國，各種各樣的美食應(yīng)有盡有，接下來就教你DIY7款防脫發(fā)的食譜。
1、胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓谩?/p>
2、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
5、生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
6、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
防脫發(fā)偏方
1、預(yù)防脫發(fā)吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、防脫發(fā)吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
3、預(yù)防脫發(fā)用啤酒涂搽頭發(fā)
啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā),啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
防脫發(fā)吃什么好
1、防脫發(fā)吃黑芝麻和黑豆好
谷類中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā),還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,恢復(fù)柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。
2、防脫發(fā)吃紫菜和海帶好
碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美,增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度,從而減少掉發(fā)。
3、防脫發(fā)吃富含維生素的食物
含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效。能促進(jìn)頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
4、防脫發(fā)吃富含蛋白質(zhì)的食物
如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥,發(fā)絲脆弱,從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。
脫發(fā)吃什么食物
1、脫發(fā)吃補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、脫發(fā)吃補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
3、脫發(fā)吃補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
4、脫發(fā)吃補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、脫發(fā)吃脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
脫發(fā)吃什么好？很多脫發(fā)的朋友十分關(guān)注的這個(gè)問題，食物中能補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。運(yùn)用食療有效防止脫發(fā)，下面幾種食譜治療法讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾：
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā)；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發(fā)，尤其是對(duì)于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
治療脫發(fā)，除對(duì)以上食譜療法外，還要注意補(bǔ)充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進(jìn)行根治脫發(fā)問題最為適宜：
一、補(bǔ)鐵，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，也補(bǔ)充了高蛋白，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。
四、補(bǔ)充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。
五、補(bǔ)充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅(jiān)固發(fā)質(zhì)，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，保持激素平衡。這對(duì)頭發(fā)的健康生長很重要喲。
六、牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅。頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進(jìn)膠原再生能力。其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
