橄欖油的功效與作用 橄欖油有抗癌防癌的作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的橄欖油的功效與作用 橄欖油有抗癌防癌的作用，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
這個(gè)橄欖油對(duì)人體的好處真的是太多了。這種油有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的講解一下這個(gè)橄欖油的功效與作用，看看這個(gè)橄欖油真的有抗癌防癌的作用嗎?要仔細(xì)閱讀哦!
橄欖油是用油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需脂肪酸，特別是不飽和脂肪酸，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
在地中海地區(qū)已有幾千年歷史。由于橄欖油獨(dú)特的食用保健和美容價(jià)值，在西方被譽(yù)為液體黃金，植物油皇后，地中海甘露。
橄欖油的功效
橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。
通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效。
橄欖油的作用
促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
保護(hù)皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護(hù)膚品。
研究表明，日光浴前后涂抹橄欖油有利于受到紫外線傷害的皮膚細(xì)胞康復(fù)，避免皮膚細(xì)胞發(fā)生癌變。平時(shí)或按摩時(shí)涂抹橄欖油也有利于滋養(yǎng)和保護(hù)皮膚。世界上許多著名的女演員和健美運(yùn)動(dòng)員用橄欖油來美化和保護(hù)肌膚。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和-3脂肪酸，而-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性?；顒?dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 -3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
骨質(zhì)疏松是老年人中普遍存在的另一個(gè)嚴(yán)重問題。Lave-Jeantet在骨頭的結(jié)構(gòu)脂類中發(fā)現(xiàn)了大量的油酸脂，證實(shí)油酸對(duì)礦物質(zhì)的吸收具有重要作用。橄欖油中所含的豐富油酸能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。
防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。-3脂肪酸還能與-6脂肪酸爭(zhēng)奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌)。此外，-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細(xì)胞膜，來殺死細(xì)胞的。當(dāng)細(xì)胞膜受到足夠的傷害時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)生自毀作用。而-3脂肪酸讓細(xì)胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
橄欖油的挑選步驟和方法
看品名分類
橄欖油的名稱按其等級(jí)由高至低分為特級(jí)初(原生)榨橄欖油、原生橄欖油、普通原生橄欖油、油橄欖果渣油等。
看加工工藝
如果是特級(jí)初榨(原生)橄欖油，通常是冷榨和精煉而成。按照新的食用油管理辦法，加工方法必須在產(chǎn)品外包裝上注明。
看裝瓶地點(diǎn)
進(jìn)口橄欖油分原裝和分裝兩種，前者的安全概率相對(duì)高?？蓮挠推勘趁嫦路降氖称窏l碼區(qū)分二者。如果條碼是60或者69開頭，就很可能是大桶進(jìn)口，然后國(guó)內(nèi)分裝。意大利原裝的條碼是80或83開頭，希臘的條碼是520開頭，西班牙則是84開頭。
看產(chǎn)品包裝
橄欖油對(duì)光敏感，光照如果持續(xù)或強(qiáng)烈，橄欖油易被氧化，因此，建議購(gòu)買用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包裝的，這樣保存的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)，且營(yíng)養(yǎng)不易被破壞。
看品質(zhì)證書
合法進(jìn)口的橄欖油應(yīng)有出口國(guó)官方證書、品質(zhì)證明文件、中國(guó)官方證書等。國(guó)外廠商的質(zhì)量認(rèn)證很重要，其中HACCp 危險(xiǎn)分析與關(guān)鍵點(diǎn)控制認(rèn)證及ISO9001質(zhì)量管理系統(tǒng)認(rèn)證，能證明該廠商的規(guī)模和正規(guī)程度。
結(jié)語：以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信廣大的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)橄欖油的功效和作用以及橄欖油的挑選方法應(yīng)該都有了一個(gè)比較深刻的認(rèn)識(shí)以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的橄欖油的話!請(qǐng)仔細(xì)閱讀上文哦!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
治療疾病藥物是必備選擇，這樣對(duì)疾病治療，才會(huì)有很好的幫助作用，不同的藥物對(duì)疾病治療上，也是有著不同的作用，因此藥物選擇也是不能隨意進(jìn)行，否則對(duì)人體健康改善也是沒有任何幫助作用，對(duì)此如何選擇藥物，也是需要通過疾病進(jìn)行，那橄欖油的功效與作用都有什么呢，也是很多人不太了解的。
對(duì)橄欖油的功效與作用也是有著很多方面，所以在選擇它之前，也是需要對(duì)它的一些作用，進(jìn)行詳細(xì)了解，這樣在使用的過程中，出現(xiàn)一些問題，都是有著很好了解，使得知道如何做才好。
橄欖油的功效
1橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：
一、通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷;
二、通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓;
橄欖油可以進(jìn)而防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
3橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)預(yù)防糖尿病，美容都有一定的功效。
橄欖油的作用
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
保護(hù)皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性?；顒?dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭(zhēng)奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌)：此外，ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸)還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細(xì)胞膜，來殺死細(xì)胞的。當(dāng)細(xì)胞膜受到足夠的傷害時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細(xì)胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達(dá)到相同的作用。請(qǐng)注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達(dá)到的防輻射效果也是不盡相同的。
制作嬰兒食品
根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得。橄欖油營(yíng)養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。
抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
預(yù)防心腦血管疾病
橄欖油它可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)，①它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動(dòng)脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。②通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動(dòng)脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險(xiǎn)的“壞” 膽固醇竟下降了21%。⑤橄欖油能通過增加體內(nèi)ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
橄欖油與血壓
高血壓是指動(dòng)脈高血壓。當(dāng)人體血壓讀數(shù)持續(xù)保持在140/90毫米汞柱以上時(shí)，就是高血壓。高血壓是動(dòng)脈硬化發(fā)展過程中主要的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。它與高膽固醇，吸煙，肥胖，糖尿病一起，并稱為發(fā)達(dá)國(guó)家的主要健康問題。象其它風(fēng)險(xiǎn)因素一樣，生活方式對(duì)高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓?jiǎn)栴}。由于其對(duì)人體動(dòng)脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動(dòng)脈帶來的損傷，高血壓會(huì)增加過早死亡的危險(xiǎn)。
通過以上介紹，對(duì)橄欖油的功效與作用也是有著一些了解，因此對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要根據(jù)自身需求進(jìn)行，同時(shí)使用它的過程中，也是要注意飲食情況，不能隨意的搭配飲食，否則對(duì)自身健康，都是有著很大損害，這點(diǎn)是要注意的。
食用油，我們每天都會(huì)吃。但是對(duì)于食用油的種類，相信沒有多少人是知道得很全的。下面小編想跟大家說說其中一種橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。喜歡吃橄欖油的人很多，但是對(duì)橄欖油的功效知道的甚少，那么吃橄欖油的好處究竟是什么呢?
橄欖油是營(yíng)養(yǎng)成分最為豐富的植物油。橄欖油中包含不飽和脂肪酸，還富含預(yù)防心血管疾病的谷固醇和多種維生素，還能給人體供應(yīng)各種微量元素，所以食用橄欖油的好處是非常值得一提的。
橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分
根據(jù)測(cè)定，一百克橄欖油中所含的營(yíng)養(yǎng)成分如下：脂肪100克，鈣18毫克，磷23毫克，鎂4毫克，維生素A30微克，B族維生素51微克，維生素D40微克，維生素E88微克，維生素K42微克。
吃橄欖油能開胃、護(hù)腸胃
運(yùn)用橄欖油進(jìn)行烹飪，不管是涼拌或者熱炒，橄欖油都能夠?yàn)槭澄镌黾娱蠙斓姆曳嘉兜溃@種芳香具有開胃、促消化的功效。通過研究表明，食用橄欖油能夠降低胃酸分泌，可降低十二指腸潰瘍疾病的發(fā)病率，還能促進(jìn)膽汁分泌，降低膽囊炎及膽結(jié)石等病癥的發(fā)病率。
吃橄欖油能抗癌和抗氧化
與別的植物油進(jìn)行比較，橄欖油中富含不飽和脂肪酸，最容易為身體消化吸收，加上不容易在體內(nèi)氧化從而在血管壁沉積。加上橄欖油富含油酸，能夠在某種程度上提升對(duì)心血管有保護(hù)功效的高密度脂蛋白膽固醇的濃度，從而減少對(duì)心血管的不利影響。
抗氧化物質(zhì)也是橄欖油中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像角鯊烯、黃酮類物質(zhì)及多酚化合物等都屬于這一范疇。根據(jù)研究，多酚可以預(yù)防心臟病及惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病。由于多酚能和角鯊烯等物質(zhì)聚合反應(yīng)，可以延緩甚至阻止結(jié)腸癌及皮膚癌細(xì)胞的成長(zhǎng)，還有著降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成和降低血壓等特殊功效。
吃橄欖油還能養(yǎng)顏美膚
橄欖油還是美容養(yǎng)顏的妙品。橄欖油不管是外用還是食用，都對(duì)皮膚有保護(hù)作用，具有保持皮膚細(xì)膩柔和、自然彈性及光澤紅潤(rùn)的作用。通過研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能夠促進(jìn)皮膚組織的生成，能夠淡化因?yàn)闋C傷、燒傷后形成的疤痕。
橄欖油怎么吃營(yíng)養(yǎng)
橄欖油蔬菜沙拉
原料
生菜1個(gè)，黃瓜1根，番茄1個(gè)，紅、黃甜椒各1個(gè)，姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉各適量。
做法
1、將生菜洗凈，撕成片，黃瓜去皮、切片;番茄洗凈，切片;紅、黃甜椒分別去蒂和籽，洗凈切條。
2、將以上材料均放入盤中，另取一碗加姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉拌勻，淋在蔬菜上即可。
結(jié)語：有人說橄欖油就相當(dāng)于我們吃的菜籽油，因?yàn)閮煞N油在百姓心中的地位是差不多的，只是因?yàn)橹形鞣斤嬍巢灰粯?，所以喜歡吃的油也會(huì)不一樣。看到上述這么多橄欖油的功效，大家快回去買些來食用吧!
橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且用途也很多。相信不少人都知道，在烹飪的時(shí)候，有專門的可供烹飪的橄欖油。在美容護(hù)膚的時(shí)候，也有護(hù)膚的橄欖油，而且橄欖油的功效里，美容功效可是很突出的。下面我們就專門來說說這一特點(diǎn)!
橄欖油的抗氧化性
說到橄欖油的美容功效，肯定要提起橄欖油的抗氧化性了，橄欖油里面含有豐富的抗氧化成分，其中還包括維生素E，維生素E是天然的抗氧化成分，他能加厚我們的細(xì)胞壁，幫助我們的細(xì)胞排出代謝的毒素，使我們的細(xì)胞更健康，不易衰老和發(fā)生病變，所以用橄欖油涂抹我們的肌膚，可以達(dá)到很好的抗衰老，保持皮膚青春活力的作用。
橄欖油的不飽和脂肪酸
橄欖油的美容功效不僅僅是因?yàn)樗泻軓?qiáng)的抗氧化性，還跟橄欖油里面含有豐富的不飽和脂肪酸息息相關(guān)。用橄欖油涂抹自己的皮膚，橄欖油里含有的不飽和脂肪酸不僅僅能綜合皮膚表面多余的油脂，還能滋潤(rùn)我們的皮膚，我們平時(shí)化妝和戶外所帶來的肉眼所看不見的污漬，也能通過橄欖油的涂抹有效的洗去，所以橄欖油的美容功效還是很靠譜的。
橄欖油所含的維生素和無機(jī)鹽
橄欖油因?yàn)槭怯砷蠙焖ザ?，所以含有許多橄欖里面多含有的維生素和無機(jī)鹽。橄欖油的美容功效也因?yàn)檫@些物質(zhì)而顯得明顯起來。豐富的維生素可以讓我們的皮膚更加光滑，細(xì)膩，有光澤。而無機(jī)鹽的含有，也使我們的皮膚更加的有韌性，有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。所以平時(shí)我們皮膚的護(hù)理都可以通過涂抹橄欖油然后加以輕微的按摩來加以完成。
橄欖油所含的氨基酸和油脂
橄欖油的美容功效因?yàn)樯鲜龀煞侄@得特別突出，但是氨基酸和油脂的含有也使橄欖油更有護(hù)理皮膚的價(jià)值。氨基酸是我們?nèi)梭w所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將橄欖油涂在皮膚上，氨基酸就會(huì)作用于我們的皮膚，使我們皮膚的細(xì)胞壁更加牢固，飽滿，有韌性，蛋白質(zhì)的代謝更加均衡，而油脂的含有也可以達(dá)到很好的潤(rùn)膚作用，可以緩解我們皮膚的干燥，開裂等癥狀。
橄欖油怎么用
護(hù)膚
1、在洗完臉后，用橄欖油+鹽反復(fù)輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性?；?qū)⑺姆种槐蠙煊头湃胛⒉t稍加熱后拿出,待溫度適中后均勻涂抹在臉上,可有效調(diào)理干性及敏感性肌膚。
2、敷臉,先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后,用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
3、將牛奶50毫升，加4-5滴橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈,長(zhǎng)期使用,可增加皮膚的活力和彈性。
4、將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里,一周做一至二次,不僅可防皺,還可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
5、用一匙砂糖和橄欖油混合制成面膜，每周用三次，收縮毛孔，美白肌膚。
美手
我們手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又經(jīng)常暴露在外，因此需要經(jīng)常地補(bǔ)充水分與油分，否則，肌膚很容易變得干燥。無論在夏季還是在冬季，建議你隨身準(zhǔn)備一瓶原生橄欖油, 在你洗手或是感到干燥時(shí)及時(shí)滋潤(rùn)，以保持雙手的嬌嫩。每星期給雙手進(jìn)行一次特殊的護(hù)理,用少量的磨砂膏按摩雙手10-15分鐘，去除手部死皮，然后在溫?zé)岬拈蠙煊椭薪?分鐘。
護(hù)唇
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時(shí),人們常會(huì)出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時(shí)，只要涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤(rùn).用法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤。
結(jié)語：有關(guān)橄欖油的美容護(hù)膚作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)橄欖油又多了些認(rèn)識(shí)了。橄欖油可以食用也可以護(hù)膚美容。不同的橄欖油有不同的功效。但是大家在購(gòu)買的時(shí)候一定要多注意，注意橄欖油的使用說明。不能隨便亂用!
本文導(dǎo)讀：橄欖油有很好的護(hù)發(fā)效果，頭發(fā)干澀、沒有光澤可以試試橄欖油來護(hù)理，下面我們來看看橄欖油護(hù)發(fā)方法及橄欖油的妙用。
頭發(fā)干枯、發(fā)澀，可以用橄欖油來護(hù)理，它可以讓你的頭發(fā)白嫩柔軟順滑，橄欖油還有很多妙用，下面我們來看看具體的介紹。
橄欖油護(hù)膚方法
1、直接當(dāng)護(hù)發(fā)素使用；
2、在護(hù)發(fā)素里滴上幾滴橄欖油；
3、在梳頭前在梳子上滴三-四滴橄欖油，且不會(huì)油膩；
4、洗發(fā)后用橄欖油滋養(yǎng)頭發(fā)，反復(fù)梳理，待一小時(shí)許，再輕輕漂洗，可使頭發(fā)飄逸閃亮。
5、把100克蜂蜜和60克橄欖油混合，制成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)劑。洗頭前半小時(shí)抹一些，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮，柔軟滋潤(rùn)。
橄欖油的用處：
1、護(hù)臉：
在洗完臉后，用 橄欖油＋鹽 反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。
2、護(hù)唇：
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時(shí)，人們常會(huì)出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時(shí)，只要涂上少量橄欖油，兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤(rùn)?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤，當(dāng)然，效果不及唇彩持續(xù)。
3、護(hù)膚：
手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，經(jīng)常使用橄欖油，能使皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。
4、護(hù)發(fā)：
一般的頭發(fā)護(hù)理很簡(jiǎn)單，只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可，而且不會(huì)使頭發(fā)油膩。另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素似的，輕擦干頭發(fā)，均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。
5、美甲：
把四分之一個(gè)熟透的牛油果搗成果泥，與一湯匙橄欖油混合，然后涂在指甲上，等15分鐘后用溫水洗凈。
6、上妝和卸妝：
這是一個(gè)極少提及的作用。女士們用干粉做粉底通常會(huì)遇到一個(gè)煩惱：粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會(huì)由于大力的搓拭產(chǎn)生老化，久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助于上妝，只需在臉上涂上薄薄一層，即可以上妝，既可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。一般人們都用BB油這類的產(chǎn)品卸妝，但對(duì)于敏感的膚質(zhì)以及皮膚的敏感部位，往往會(huì)擔(dān)心過敏，特別在卸眼妝時(shí)總要非常小心。而用純天然的橄欖油來卸妝就不必?fù)?dān)心了。用作卸妝時(shí)，用量比上妝更加少，只要用化妝棉沾取少量，然后輕輕擦走臉上的妝容，即可有效除去油彩與化學(xué)品。
7、沐?。?/p>
用橄欖油洗澡？太奢侈了！不過大美女索菲婭 羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性的。不過我們用的時(shí)候可不要這么浪費(fèi)，只要用棉花浸透橄欖油，均勻遍涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。
8、瘦身：
高純度的橄欖油可以直接飲用，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排泄，堅(jiān)持每天早上空腹喝一兩勺橄欖油，有一定瘦身效果。
9、除妊娠紋：
用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。
10、防眼角皺紋：
用法：眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
據(jù)說這是專業(yè)模特兒們護(hù)足的 秘方 ：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2:1的比例調(diào)配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干；給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油，混和后即可用來給雙腳按摩。 對(duì)付足部長(zhǎng)繭、腳底長(zhǎng)繭，除了盡量選用質(zhì)軟、低跟的鞋外，常用滋養(yǎng)油潤(rùn)澤腳底也很重要，選擇原生橄欖油在晚上睡覺時(shí)涂在腳底，穿上棉襪，讓熱氣幫助毛細(xì)孔張開，油分被吸收而使雙腳皮膚變得柔軟光滑，第二天起床后用浮石摩擦長(zhǎng)繭部位，最后用溫水洗凈。一星期護(hù)理一次，可以看出明顯的效果。
上面為大家介紹了橄欖油護(hù)發(fā)的方法及橄欖油的一些妙用，橄欖油有這么多的功效，女性朋友不妨在家里備一瓶。
做菜的時(shí)候，很多人喜歡用橄欖油做菜，覺得味道比較特別。的確，橄欖油的功效之一就是增添蔬菜的鮮味。其實(shí)生活中我們見到的橄欖油還有其他非食用類的。這就要從橄欖油的作用說起了，應(yīng)該不少人都知道橄欖油去妊娠紋，這又是怎么回事呢?
愛美之心人皆有之，每個(gè)人都想自己的肌膚細(xì)嫩光滑，特別是女性朋友們最喜歡保養(yǎng)自己肌膚。大家知道嗎，橄欖油的作用是非常大的，而且橄欖油還是純天然的哦，對(duì)保養(yǎng)肌膚來說是最好的護(hù)膚品之一，雖然橄欖油的價(jià)格比較貴，可是對(duì)保養(yǎng)肌膚來說還是非常有必要去用的。
橄欖油的作用
除皺
現(xiàn)在小編給大家介紹橄欖油的作用之一，它可以有效的消除皺紋。使用方法，對(duì)付難看的魚尾紋、細(xì)紋或者眼部細(xì)紋，我們可以用兩滴橄欖油再加上少許的蘆薈膠攪拌均勻后抹于細(xì)紋處，一涂上去就會(huì)吸收了，很快就看不出紋路了，橄欖油的作用對(duì)消除妊娠紋也是非常明顯的，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩一片可，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，可以有效的去除妊娠紋，或使妊娠紋變淺的哦。
護(hù)發(fā)
大家對(duì)橄欖油的作用還了解哪些，你知道橄欖油還有護(hù)發(fā)的作用嗎?先取一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀后，將頭發(fā)洗凈后在把調(diào)好的橄欖油雞蛋清糊抹在頭發(fā)上，大約停留20-30分鐘后，再洗凈，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后您的頭發(fā)將會(huì)變得更加烏黑光亮有彈性哦。
滋潤(rùn)皮膚
其實(shí)橄欖油的作用在我們生活中還是有很多的，在氣候變化較大的季節(jié)，使我們的皮膚比較干燥，特別是手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，橄欖油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)肌膚的作用，能夠使你的肌膚恢復(fù)自然彈性。在普通干燥的時(shí)候我們可以每星期擦二至三次，如果是在特別干燥的時(shí)間里也是可每日擦的哦。
橄欖油的健康食用方法
橄欖油的作用還有很多，它還可以減肥，上妝、卸妝、防裂止癢、護(hù)唇等多種作用了， 不僅如此，橄欖油的食用方法也不少的哦，現(xiàn)在小編將橄欖油的健康食用方法總結(jié)給大家，首先橄欖油是可以直接飲的用每日兩次，每次大約約15ml，堅(jiān)持兩到三個(gè)月可以有效的降血脂，血壓，并對(duì)便秘，胃潰瘍等疾病有著非常顯著的作用;還可以用橄欖油來涼拌、清炒、沾面包、煎炸、煲湯、美膚、洗浴、呵護(hù)嬰兒皮膚等。
如何挑選橄欖油
1、好的橄欖油有以下特點(diǎn)
橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān)，優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取，并且需要從低壓到高壓分道進(jìn)行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色，是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。
油體透亮，濃，呈淺黃、黃綠、藍(lán)綠、藍(lán)、直至藍(lán)黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。有果香味，不同的樹種有不同的果味，品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。
口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺，辣味感覺比較滯后。
2、不好的橄欖油有以下特點(diǎn)
油體混，缺乏透亮的光澤，說明放置時(shí)間長(zhǎng)，開始氧化。顏色淺，感覺很稀，不濃，說明是精煉油或勾兌油。有陳腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金屬味，哈喇味等異味。
說明變質(zhì)，或者橄欖果原料有問題，或儲(chǔ)存不當(dāng)。有異味，或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì)，或者是精煉油或勾兌油。
結(jié)語：有關(guān)橄欖油的作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)橄欖油又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)生活中的橄欖油有很多種，有專門制作出來用于皮膚，能護(hù)膚美容的，也有可以食用的橄欖油。大家在買的時(shí)候一定能要多注意區(qū)分他們!
橄欖油是植物油的一種，通過特殊的壓榨工藝自油橄欖鮮果中提取而來，源自地中海沿岸等國(guó)家，在西方亨有“植物油皇后”之稱，傳入我國(guó)后很快便引起了人們的喜愛。橄欖油的功效和作用有很多，除了可以滋養(yǎng)皮膚外，食用的橄欖油在預(yù)防心血管疾病方面的作用是人們最為看重的。
橄欖油的功效
橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：
一、通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷；
二、通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓；
橄欖油可以進(jìn)而防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)預(yù)防糖尿病，美容都有一定的功效。
橄欖油的作用
促進(jìn)血液循環(huán)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
改善消化系統(tǒng)功能：橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
保護(hù)皮膚：橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能：橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω－3脂肪酸，而ω－3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性。活動(dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
平時(shí)注重肌膚護(hù)理的人都知道，其實(shí)橄欖油的正確使用對(duì)于肌膚護(hù)理達(dá)到的效果是驚人的，因?yàn)樗诩∧w吸收，有效地幫助我們預(yù)防皮膚皸裂手腳干裂的現(xiàn)象，所以更加輕松簡(jiǎn)單的達(dá)到理想的護(hù)膚效果，那么大家就應(yīng)該做到正確的使用橄欖油，讓它為我們的肌膚健康服務(wù)。
既可防曬又可以防凍 特純橄欖油夏可防曬冬可防凍，夏涂于皮膚可以防止皮膚紅腫刺痛，尤其可以預(yù)防皮膚癌；冬季對(duì)于皮膚發(fā)皴、手腳干裂、掉皮屑有極好防止效果。嬰兒尿腌、汗腌處亦可涂抹。 象水一樣被皮膚吸收 特純橄欖油淡淡金色、純凈清澈、清爽不粘，水性的特質(zhì)令它特別宜于吸收，在皮膚上點(diǎn)一點(diǎn)橄欖油，稍加摩挲就能迅速與皮膚同化，這一點(diǎn)是其它天然油料完全不能相比的。
全身皮膚迅速變細(xì)嫩 特純橄欖油富含天然優(yōu)質(zhì)維生素E、A、B、D、K、F等，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)非常溫和，沒有人工化學(xué)化妝品的副作用，可迅速使皮膚柔嫩而有亞光光澤。一般第一次油浴就有明顯感覺。
上述就是關(guān)于橄欖油涂肌膚可以帶來的幾大好處，想要擁有健康，靚麗的肌膚，那么每個(gè)人對(duì)于這些肌膚的，護(hù)理保健方法以及常識(shí)問題，都應(yīng)該多去了解，注重這些方法的使用，就可以幫助我們有效的預(yù)防各種肌膚衰老問題了。
橄欖雖然是比較常見也比較普遍的一種食物，也許很多人并不當(dāng)一回事。但是由橄欖萃取的橄欖油使用價(jià)值卻非常的高，也比較有價(jià)值。橄欖油不僅可以預(yù)防許多疾病，還能夠保護(hù)皮膚。經(jīng)常使用橄欖油護(hù)膚品就可以使皮膚更加有光澤，延緩肌膚衰老。下面，我們就一起來看看橄欖油的一些功能吧！
橄欖油還有如下的保健功能：
●抗癌能減少癌癥的發(fā)生和增強(qiáng)癌癥病人化療和放療的治療效果。
●抗衰老與利智健腦能減慢老年人神經(jīng)細(xì)胞功能退化和大腦萎縮，進(jìn)而能預(yù)防和推遲發(fā)生老年性癡呆。
●防輻射經(jīng)常使用電腦和常看電視的人，常食有益。
●改善消化系統(tǒng)功能 能促進(jìn)膽汁分泌和激化胰酶的活力，從而可以起到防控胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽道疾病的作用：
●能增強(qiáng)骨骼對(duì)礦物質(zhì)鈣的吸收有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
●橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分和母乳相似，極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼發(fā)育，故是孕婦和產(chǎn)婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品。
●婦女經(jīng)常食用橄欖油，能增強(qiáng)皮膚彈性，收到潤(rùn)膚美容的效果：希臘有一座位于地中海中的名叫克里特的島嶼，島上居民的腦中風(fēng)、癌癥、老年性癡呆癥的發(fā)生率是全世界最低的，幾乎不發(fā)生心臟病，人均壽命也長(zhǎng)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查后，得出的一個(gè)原因是．該島盛產(chǎn)橄欖，居民素以橄欖油作為日常食用油：現(xiàn)今，國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最稱譽(yù)的健康膳食模式是“地中海飲食”，地中海飲食的一個(gè)重要組成因素，即居民每天食用橄欖油。
橄欖油的一些保健作用就是以上這些了，橄欖油的食用方法是很多的，不要局限于當(dāng)成油來用。也是可以添加在一些食材中來食用的，就比如涂抹在土司上，直接食用。也可以當(dāng)做涼拌菜的油來調(diào)。就連涼拌沙拉中都可以加入一些橄欖油。
橄欖油眾所周知，橄欖油是一種天然的油，和植物油不同橄欖油不適合炒菜，不過平時(shí)很多人在炒菜出鍋后可以適當(dāng)?shù)挠眯╅蠙煊?，橄欖油適合涼拌，可以把涼菜做的美味，特別適合再做面條的時(shí)候倒在面條上，但有的味道好，而且非常的清香滑嫩，入口香醇橄欖油防輻射嗎，我們來了解一下。
一、橄欖油常識(shí) 橄欖油是唯一直接使用新鮮果子，壓榨取其精華的食用油，系全天然綠色食品。幾千年來，橄欖油一直是地中海流域國(guó)家烹調(diào)的必需品，并逐漸受到全世界各國(guó)人民的喜愛。以橄欖油為佐料的食品，味道芳香，格外令人開胃。 橄欖油非常適合生用，在放了調(diào)味品的菜肴里加一些初榨橄欖油，可以使食物更香、更滑、味道更醇厚。
橄欖油具有高度的熱穩(wěn)定性，非常適合高溫烹調(diào)，特別是在130度-190度高溫下進(jìn)行油炸，橄欖油可給食物裹上一層金黃色的脆殼，可口誘人。這種耐高溫的特性，使橄欖油不易分解，可以重復(fù)多次使用。
橄欖油還具有加熱膨脹的特性，烹制同樣一個(gè)菜，需要的量比其它的油少，炒出的菜肴清淡鮮亮，原汁原味，不糊不膩。
二、食用橄欖油對(duì)人體的益處 橄欖油含有一系列對(duì)人體各種功能有益的成份，經(jīng)常食用，可令人精神飽滿，健康長(zhǎng)壽。
據(jù)世界醫(yī)學(xué)界、營(yíng)養(yǎng)學(xué)界數(shù)十年對(duì)人體必需脂肪酸的研究證明：當(dāng)人體內(nèi)必需脂肪酸含量歐咪伽-3與歐咪伽-6的比例為1:4時(shí)，各種疾病很難侵入人體。
而橄欖油所含的人體必需脂肪酸(人體自身不能合成，只能從外界攝取的維持人體生命所必需的一種物質(zhì))，歐咪伽-3與歐咪伽-6的比例正好是1:4。
其實(shí)橄欖油在生活當(dāng)中的功效和作用非常多，不光是用來做飯的，而且橄欖油還可以當(dāng)做美容養(yǎng)顏的好，東西比起很多普通化妝品要好很多，而且食用橄欖油對(duì)身體確實(shí)有著不錯(cuò)的功效。
本文導(dǎo)讀：橄欖油，很多人都知道它可以用來護(hù)膚，那么欖橄油如何護(hù)膚呢？護(hù)膚的方法有哪些呢？下面就來了解一下用橄欖油護(hù)膚的方法。
說起橄欖油，給人的感覺是一種神奇的寶貝，既可以使用滋養(yǎng)身體，作為調(diào)節(jié)胃腸的上好養(yǎng)品，又可以用作美容佳品，容易被皮膚吸收，給肌膚補(bǔ)充A、D、E等多種維生素，是防止皮膚過敏，抗氧化、保濕潤(rùn)膚的上好護(hù)膚品，同時(shí)，用橄欖油護(hù)膚，還可以到防止外線的作用!
橄欖油護(hù)膚，需要專用的美容橄欖油
很多MM問，很多資料都說橄欖油護(hù)膚效果好，為什么我用橄欖油卻油膩膩的，沒有什么效果不說，味道還不好聞?其實(shí)MM們一定是用的食用型的橄欖油，這種橄欖油適合食用美容，直接用在臉上，分子太大，不易吸收。而用在臉上的，有美容專用的橄欖油，這種油，分子較小，有效成分皮膚會(huì)很容易吸收。同時(shí)又有好聞的果香味。色澤比較清亮的，
油的顏色呈黃綠色的，這樣的橄欖油是優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。一般需要到正規(guī)商場(chǎng)專柜購(gòu)買品牌產(chǎn)品。
潤(rùn)膚效果顯著
用橄欖油敷面，或者用橄欖油擦在全身，滋潤(rùn)肌膚，會(huì)讓皮膚更加光潤(rùn)細(xì)滑。我們首先用溫水洗臉，用毛巾輕輕的擦干皮膚，然后用化妝棉輕輕蘸橄欖油，均勻的在臉上涂抹。等待十至十五分鐘。這時(shí)用干凈毛巾用熱水燙熱，然后將皮膚擦拭干凈，不用清洗，再涂上護(hù)膚品即可。
橄欖油具有神奇的去皺效果
去皺用品很多，但很少有效果非常好的。橄欖油的去皺效果卻讓人驚嘆。如果MM覺得自己眼部的細(xì)紋有些多，不用苦于尋找什么去皺眼霜，油橄欖油，配合蘆薈膠使用就可心想事成。具體方法是，先滴上兩滴橄欖油，然后再橄欖油中混入少量的蘆薈膠，然后將二者一起均勻地涂在眼角細(xì)紋處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，涂上的橄欖油很快就被吸收，眼部的細(xì)紋也開始舒展開了一些。連用幾天，你的細(xì)紋就開始消失了。除了護(hù)理眼部細(xì)紋，橄欖油還可以滋潤(rùn)村唇部的皮膚，這樣會(huì)及時(shí)將嘴唇干裂起皮的現(xiàn)象徹底調(diào)節(jié)好，同時(shí)讓你的嘴唇顯得更加水嫩紅潤(rùn)。
和其他油性化妝品不同，滋潤(rùn)不油膩
很多女孩子不喜歡油性化妝品的原因，是因?yàn)橛昧酥?，整個(gè)皮膚顯得油膩膩的。但是，與這些化妝品相比，橄欖油正是個(gè)例外。質(zhì)地純的美容橄欖油，給人的感覺純凈清澈，同時(shí)它具有水性的特質(zhì)，涂在皮膚上會(huì)有一種清爽不粘的感覺。再加上它特別容易被吸收，而且還具有防氧化的作用，橄欖油可以在皮膚層里形成保護(hù)膜，迅速和皮膚同化。如果您的皮膚是干性皮膚，使用橄欖油可以起到非常好的之潤(rùn)鎖水效果，而對(duì)于40歲以上的女子，如果皮膚有些老化，使用橄欖油，效果會(huì)更加明顯!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
