花生果
果蔬養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花生果》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
花生果是很滋補的食物，也是很多人很愛吃的食物，花生果主要產(chǎn)地在哪里?花生的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。
花生果在國際貿(mào)易中也是一個傳統(tǒng)商品，每年需求量約在10萬噸左右，進口國家大都集中在歐洲各地，加拿大、港澳、新加坡及日本等國家和地區(qū)。出口花生果主要做為食品原料，據(jù)了解歐洲一些國家在過圣誕節(jié)時作為一種吉祥物將花生果掛在松柏樹上，或做禮物相互贈送或作烤花生果用?；ㄉ刀箍坡浠ㄉ鷮僖荒晟荼局参?，花生原產(chǎn)于美洲的巴西和秘魯，明末傳入我國，至今已有400多年的栽培歷史。最早傳入我國的是爬蔓的小果花生，現(xiàn)在栽培的大粒種是清末傳入山東沿海的煙臺、蓬萊一帶，后來逐漸廣泛推廣。
花生的功效
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。 花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另 一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機關(guān)預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。 花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
主要產(chǎn)地
我國種植花生的主要產(chǎn)地為山東、河北、河南三省，江蘇、安徽、遼寧、四川、湖北和閩粵桂沿海一帶也是重要產(chǎn)區(qū)。山東省花生的種植面積約占全國的1/4，產(chǎn)量約占全國的1/3，居全國第一位。山東省萊西市出產(chǎn)的花生量大質(zhì)優(yōu)，每年直接出口量約占全國出口量的12%以上(不含中糧油等外地企業(yè)收購出口部分)。
食用花生果在國際市場上比較流行的是兩仁大花生果，最好的每英兩10/12個果。花生果應果皮清潔，無塵土和雜質(zhì)，挑除不熟果、損傷果和破碎果。皮色和類型最好的是類似弗吉尼亞型的大花生果。我國的大花生果基本上屬于這一類型。果皮光滑無麻坑不宜太薄，在烘烤中可減少破碎。
同時，也有部分表明，中國也有可能是花生原產(chǎn)地之一。1958年的浙江吳興錢山洋原始社會遺址中，發(fā)掘出炭化花生種子，測定灶坑年代距今4700100年。1961年，江西修水縣山背地區(qū)原始社會遺址中再次發(fā)掘出炭化花生種子。此外廣西、云南、江西等地也曾報告過于花生形態(tài)極為相似的野生植物。2007年經(jīng)西安文保中心專家確認，距今2100年前的漢陽陵從葬坑出土的農(nóng)作物里，已經(jīng)出現(xiàn)了花生。
中國唐朝段成式《酉陽雜俎》中記載形如香芋，蔓生、花開亦落地結(jié)子如香芋，亦名花生。元朝人賈銘的《飲食須知》載有落花生，味甘，微苦、性平，形如香芋，小兒多吃，滯氣難消 ，近出一種落花生，詭名長生果，味辛、苦、甘，性冷，形似豆莢，子如蓮肉，同生黃瓜及鴨蛋食，往往殺人，多食令精寒陽萎 。明朝人蘭茂的《滇南本草》亦有花生的記載。然而現(xiàn)今廣泛種植者，則為南美引進無疑。
花生的食用方法
最健康的食用方法是水煮花生，其保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養(yǎng)不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的-谷固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生。
然而，我們在享用花生美味的同時，也要注意安全?；ㄉ亲钊菀赘腥军S曲霉菌的農(nóng)作物。而黃曲霉菌毒素是世界公認的迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的致癌物。
那么，怎樣吃花生才安全有益呢?首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黃曲霉菌毒素很耐熱，即使加溫到200℃也不能被破壞。而黃曲霉菌毒素可溶于水，經(jīng)過漂洗、水煮，能被去除大部分。從這一點來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全。
結(jié)語：花生果很美味，花生雖然長大土里面，但是卻有很頑強的生命力，花生的營養(yǎng)價值很高，花生中的維生素K有止血作用，大家有空就吃點花生吧，營養(yǎng)有健康哦。
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烘焙花生大家有沒有吃過呢?其實生活中很多人都吃過的，只不過不知道那個就是烘焙花生而已，而且花生的營養(yǎng)價值也很高哦，下面就一起來看看。
花生在對產(chǎn)品的顏色有一定作用的水溶液中預煮，取出花生放入熱的植物油中處理一定時間，取出花生涂上薄薄的油和鹽。最后的產(chǎn)品有宜人的味道和較長的保存期。
制作方法
1.首先將脫殼花生仁的皮去掉，在87.7～100℃的熱水中預處理4～12分鐘。
2.從熱水中取出花生，通過振搖或其它適合的辦法除生花生外層的水分。
3.然后將花生放入溫度保持在160～193℃的食用油中。在油中處理的時間長短取決于油的溫度，通常為3～8分鐘。
4.經(jīng)上述方法處理的花生從油中撈出，用少量的液體油或脂肪噴抹在花生的表面，油的用量為花生重量的1～3%。在預處理階段，在水中加入還原糖，如葡萄糖和果糖，可以大大改善或控制產(chǎn)品的顏色。糖液的濃度按花生的重量計，一般為0.02～0.1%。也可用玉米糖漿，玉米糖漿含有的還原糖，可使產(chǎn)品的顏色更好。
實例1 45.4千克預先去皮的花生放入含有2%右旋葡萄糖的水溶液中，在100℃加熱8分鐘。放入171℃的熱植物油中處理3分鐘，控出花生，用空氣強制冷卻至室溫，冷卻后噴濃度為2%的花生油，然后用2%濃度的鹽噴抹，最后包裝。
實例2 取45.4千克去皮的花生，在約99℃的水中預處理10分鐘，撈出花生，浸泡在食用油中，處理3分鐘，溫度為171℃，從油中撈出花生，瀝干油，強制冷卻至室溫溫度，再包裝。
實例3 取45.4千克花生在100℃水中預處理8分鐘，取出花生，噴0.5%的葡萄糖溶液，在171℃的植物油中處理3分鐘，取出，冷卻，加鹽，產(chǎn)品包裝。
在以上三個例子中，第一個例子和第三個例子所示的方法生產(chǎn)出來的產(chǎn)品質(zhì)量較好，原因是葡萄糖液中還原糖的作用，這種作用在商業(yè)上的價值是值得加以考慮的。
花生的功效與作用
潤肺，和胃，補脾，通乳，降壓，通便。主治燥咳、反胃、浮腫、腳氣、浮汁不足、貧血、便秘、失眠多夢。
花生衣中醫(yī)稱為紅衣，性味甘澀、平，具有良好的止血作用。
用于治療內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、子宮功能性出血、肝病出血及外傷出血等。用藥后能迅速止血，并使血腫消褪加速。
花生衣對血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的出血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血癥、血小板無力出血癥等。
結(jié)語：花生的營養(yǎng)價值很高，而且烘焙花生很好吃的哦，大家可以買點吃吃哦，肯定是既美味有營養(yǎng)，也可以制作其他的花生美味吃哦。
花生可以分為很多的品種，每個品種的花生都是相當有營養(yǎng)的食物，而今天小編給大家介紹的就是黑花生，黑花生保健價值有哪些呢?普通花生的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面一起和小編來看看吧。
黑花生是彩色花生的一種。黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑?；ㄉ?。黑花生是內(nèi)含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及1 9種人體所需的氨基酸等營養(yǎng)成分，還富含硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素的新品種。黑花生與紅花生相比，粗蛋白質(zhì)含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，鉀含量高l9%，鋅含量高48%，硒含量高101%。
黑花生含量較高的10種氨基酸效用分析：黑花生富含18種氨基酸，氨基酸總量為27.57%，僅次于黑大豆，必需氨基酸比例占22.90%。
谷氨酸：在日常糧油作物中黑花生含量最高，為5550mg/100g。比氨基酸總量最高的黑大豆高10.65%，比黑玉米高215.69%，可稱為谷氨酸之王。
腦中最多的是氨基酸，谷氨酸為構(gòu)成大腦的主原料，其有助于增強大腦功能，使大腦快活地發(fā)揮功能。
保健價值
黑花生的優(yōu)勢在于特殊的營養(yǎng),其在維持人體的生長發(fā)育、機體免疫、心腦血管保健等方面作用非凡,具有防癌、保護肝臟、保護心肌健康、防止心腦血管病、增強人體免疫力、清除人體內(nèi)的多余脂肪、抗氧化 延緩衰老等功效。黑花生在保健食品及醫(yī)療食品等方面具有廣闊前景,是一種很有發(fā)展前途的晴仁谷黑色食品。
品系特征
一、品種來源：黑豐一號黑花生是根據(jù)花生遺傳性變異，選育而成，性狀穩(wěn)定。
二、特征特性：該品種屬早熟，大?；ㄉ?，春播全生長期130天左右，夏播110天左右。長勢穩(wěn)健，一般不會出現(xiàn)瘋長，葉色深綠帶黑，株高45厘米，高抗倒伏。連續(xù)開花數(shù)目多，結(jié)實率高，畝產(chǎn)450千克左右，如采用保護地覆膜栽培，畝產(chǎn)可達500公斤。
三、栽培技術(shù)要點：該品系抗旱抗病性強，適合中等以上肥力和沙壤土種植，可春播也可夏播，北方可麥后搶茬直播，一般畝播種量為9000-10000穴，每穴2-3粒，栽培方式及其它管理措施可參照當?shù)鼗ㄉ贩N。
四、品質(zhì)分析：經(jīng)檢索并化驗，認為該黑?；ㄉ废翟趪鴥?nèi)外屬首創(chuàng)，蛋白質(zhì)含量達到30.68%，含精氨3.63%分別比普通花生高5%、23.9%，每公斤黑粒花生含鉀7克，含鋅37毫克，含硒83微克，分別比普通花生高19%、48%、101%。據(jù)醫(yī)療部門做理療實驗，黑?；ㄉ哂醒幽暌鎵?，益智養(yǎng)發(fā)，抗衰老，抗癌細胞擴散增生等療效。還具有降壓、減緩支氣管炎的神奇藥用價值。醫(yī)學專家推薦，每天生食9粒(分3次吃)黑花生果仁，能使白發(fā)變黑，血壓正常及預防因缺少人體需微量元素而造成的多種病癥。有著極大的種植價值和作為保健食品開發(fā)的潛在市場，更是新春佳節(jié)饋贈親朋好友的極佳的農(nóng)特產(chǎn)品。
栽培管理
一、黑花生對土壤要求不嚴,它適宜于酸堿度ph值為5.5～7.2的各種土壤種植,種植在土層深、耕層活、土性好、排水好的土壤中最好。
二、種植黑花生的地塊要深耕25～30厘米,要結(jié)合冬耕畝施2500～3000公斤農(nóng)家肥。次年春分時節(jié),開始淺耕10～13厘米。要做到隨耕隨耙，保好土墑。當土壤深5厘米處的土溫穩(wěn)定在15℃以上時即可播種。播前要進行藥劑拌種：50%的辛硫磷100克拌50公斤種子可防蟲害;40%～50%的多菌靈150～250克拌種50公斤可防治莖腐病。
三、黑花生要求起壟種植。起壟種植能夠加深活土層,使其三面受光,提高地溫,利于果針入土和莢果的生長發(fā)育。單行播種,株距20厘米左右,起壟時畝施入50～100公斤花生專用肥。要隨時起壟、隨時播種。根據(jù)土質(zhì)條件，畝定植8000～11000株。最好采用地膜覆蓋的方法種植。壟體高度以10～12厘米為宜過高不僅壟面不易保寬，而且蓋膜時壟坡下邊緣蓋不嚴、壓不實，地膜易被風刮掉;過低則不利于排澇。
四、花生播種后1～2天內(nèi)要噴施除草劑進行土壤封閉鋤草。黑花生是彩色花生的一種。
花生的營養(yǎng)價值
花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。
花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
花生中含有多種蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
結(jié)語：不管是什么樣的花生，都是對身體有好處的五谷雜糧，相信大家通過這篇文章的了解，肯定對黑花生有了更加深入的認識了，花生的營養(yǎng)價值可是很高的呢，那么從現(xiàn)在開始大家可以買點嘗嘗哦。
老醋花生的美味是中國人的都知道，無論是做家常菜，還是做為藥膳，老醋花生米都絕對夠格!花生是非常營養(yǎng)的食物，常吃醋也對身體好，那么老醋花生的營養(yǎng)有哪些?老醋花生怎么做?
老醋花生
主料：花生米
輔料：生菜、香干
調(diào)料：香醋(鎮(zhèn)江)、白糖、香油、醬油、小蔥
制作方法：
1、將花生米油炸熟;
2、將生菜洗凈切絲、香干切丁、小蔥切末;
3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調(diào)成汁待用;
4、取一個喇叭形的碗，生菜絲、香干丁墊底，放上炸好的花生米，在倒入調(diào)好的汁拌均勻即可食用。
特點：爽、脆可口。
花生的營養(yǎng)價值
花生的營養(yǎng)價值，花生是我們閑來無事最喜愛的零食之一，無論是自己制作的鹽水花生，還是買回來的加工好的花生，口味都是受到大眾的好評?；ㄉ菒劬浦俗罾硐氲南戮撇??；ㄉ兴?、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質(zhì)，營養(yǎng)價值絕不少于牛奶、雞蛋或瘦肉?；ㄉ墓麑嵣希幸粚蛹t紅的外皮，它含有大量的維生素B1、B2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生時，搓掉外皮，實為可惜。
花生雖然有著眾多的營養(yǎng)，但是大家都知道，它的是榨油最好的原料，其中的含有的油也自然不少，所以減肥人士需盡量少吃花生。
花生煮著吃更科學
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養(yǎng)不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的-谷固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生。
然而，我們在享用花生美味的同時，也要注意安全。花生是最容易感染黃曲霉菌的農(nóng)作物。而黃曲霉菌毒素是世界公認的迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的致癌物。
那么，怎樣吃花生才安全有益呢?首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黃曲霉菌毒素很耐熱，即使加溫到200℃也不能被破壞。而黃曲霉菌毒素可溶于水，經(jīng)過漂洗、水煮，能被去除大部分。從這一點來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全。
結(jié)語：花生的做法有很多，老醋花生只不過是其中的一種，如果你常吃老醋花生米覺得膩了，可以再換換別的做法哦~比如鹽水花生、花生豆?jié){、掛霜花生等。不過花生每次食用不要太多哦，不然很容易長胖的!
花生很多都在吃，花生可以補充營養(yǎng)，竹炭花生大家吃過嗎?花生的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面就讓小編來告訴你。
竹炭花生其主要成份為精選臺灣本土北港花生、特級砂糖、納米竹炭粉。采用了南投竹山的竹子的表層碳。南投竹山盛產(chǎn)竹子，成熟竹材透過特殊炭化技術(shù)精煉成竹炭，它的組織細致、孔隙多，研磨成粉后，將飽滿渾圓的北港精選花生，裹上納米萃取的竹山竹炭粉加以低溫酥炸，形成了一顆顆如黑鉆一般的花生。
食品用料
竹炭花生其主要成份為花生、竹炭粉、白砂糖、鹽，是純素食品。采用了竹子的表層碳，經(jīng)過1400℃以上高溫處理，再研磨成粉，再將臺灣本地嚴選的優(yōu)質(zhì)花生包裹其中，口感甚佳。制作方法
本品采用了竹子的表層碳，經(jīng)過1400℃以上處理的竹炭，再經(jīng)過現(xiàn)代納米級技術(shù)的研磨成粉，精選臺灣本地的優(yōu)質(zhì)花生，經(jīng)過現(xiàn)代最新的工藝加工而成。竹炭花生--外觀雖黑，口感極佳，富含礦物質(zhì)，并通過農(nóng)業(yè)藥物毒物試驗可放心食用，是目前全臺灣最流行的食品。
食品特點
剝殼即可食用。外表黑黑的，吃起來香而不油膩，吃后幾分鐘嘴里面還留有余香。而且還是健康的養(yǎng)生食品，不管是送人還是自己食用，都是不錯的選擇。
營養(yǎng)價值
竹炭粉添加在食物中可幫助消化，也有助于排除雜物。竹炭的炭質(zhì)結(jié)構(gòu)非常細密，比重大、孔隙多，而且微量元素(礦物質(zhì))含量非常豐富，因此具有很強的吸附分解能力。而且花生在處理上下足了功夫，吃不到生豆腥味，也不會有焦黑干硬油膩口感。
食用須知
竹炭酥皮除了特殊的香味，還有別淡淡的甜，細膩爽口的口感，不干不硬，不用擔心外皮會有粗糙的竹炭顆粒感，竹炭顆粒已經(jīng)經(jīng)過納米技術(shù)處理，與面粉無異。
花生的營養(yǎng)價值
花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。
花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
花生中含有多種蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
結(jié)語：竹炭花生很好吃哦，通過小編的對花生的營養(yǎng)價值的介紹，大家肯定知道了吧，花生的養(yǎng)生食譜其實有很多，小編只是介紹了一部分哦，，如果想要更加健康的話，就關(guān)注小編的文章吧。
花生大家肯定都吃過，那么有沒有吃過彩色花生呢?花生是彩色的，大家肯定覺得是上了色素在上面，到底是不是呢?下面就讓小編來告訴你。
彩色花生，又稱多彩花生，多色花生，五彩花生。 彩色花生是普通花生因果仁外皮顏色變異產(chǎn)生多種顏色而來。彩色花生主要分為富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等幾個品種，其中按果仁外皮顏色又能分為黑、紫黑、白、紫紅、紅白，彩粒等幾個色系。 五彩花生有黑色、雪白、白底紅花紋、黑底黃花紋、黃底黑花紋等顏色。長出的秧蔓與普通花生沒有區(qū)別，只是葉片稍大一些。按粒色可分為兩粒黑，四粒黑，兩粒彩，四粒彩，雙?；?，雙粒白等。
花生的營養(yǎng)價值
據(jù)專家介紹彩色花生比普通花生營養(yǎng)豐富，口感好，經(jīng)北京營養(yǎng)源研究所的鑒定結(jié)果顯示，彩色花生蛋白質(zhì)含量比普通花生高出23.9%，每百克彩色花生含微量元素鋅3.7克，硒8.3克，比普通花生分別高出48%和101%。彩色花生系列新品種比普通花生更富含硒、鋅、鐵、碘、白黎蘆醇等微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，更具保健、食療功效。能調(diào)節(jié)人體生理機能，提高免疫力，抗癌、軟化血管，在預防疾病方面起到重要作用。最新的科學實驗證明，彩色花生中含有的單不飽和脂肪酸、白藜蘆醇、鋅及貝塔谷固醇等成份，具有預防心腦血管病、心臟病及有效抗癌等特殊功效。彩色花生特別含有維生素E、A、B1、B2、K及大量鋅鈣鱗鐵等微量元素，經(jīng)常食用能延緩衰老，增強人體免疫力，對促進兒童腦細胞發(fā)育和增強記憶力有良好的作用。
分類
四粒黑
該品種是株高60cm,分枝6-8個，畝產(chǎn)600斤左右，畝用種量40斤，一般單果3-4粒，偶有5粒，百果重300-400克，籽粒特黑純正，富含有十多種人體必需的微量元素硒典等。
兩粒黑
果仁外皮紫黑色，長橢圓型，植株半直立型，高40～50cm，分菜力強，連續(xù)開花繁多，中早熟品種，生長期130天左右，雙仁率80%以上，百果重210g左右，出仁率70%，果仁富含硒、鋅，產(chǎn)量400kg/667平方米左右。
四粒彩
該品種株高60cm，分枝5-8個，超大果型單果3-4粒，偶有5粒，白過中300-400克，該品種有兩個品系，一個黑底帶白、紅、黑花，另一個白底帶黑、紅、白花顏色鮮艷，富含有十多種人體必需的微量元素，特別是硒典的含量高于其他品種，畝用種40斤，畝產(chǎn)600斤左右。
雙粒花
一般畝產(chǎn)600斤左右，畝用種35斤，該品種種仁上的顏色是紅白兩種顏色，鮮艷好看。
紫紅花生：果仁外皮紫紅色，橢圓形，株高50cm左右，半直立型，生長勢、抗逆性強，中早熟品種，生長期135天,雙仁率80%以上，百果重220g左右，出仁率70%～72%，果仁富含白黎蘆醇，有助于預防血管病，產(chǎn)量500kg/667平方米左右，增產(chǎn)潛力大。
大紅花生
果仁外皮大紅色，株高50cm左右，半直立型，抗性強，生長期135天左右，中早熟品種，百果重260g左右，出仁率70%左右，產(chǎn)量400kg/667平方米以上。
結(jié)語：小小的花生，品種這么多，彩色花生看著就有食欲，大家可以買一些來嘗嘗，天然的花生的營養(yǎng)價值更加的高哦，如果大家想更健康的話，就關(guān)注小編的文章吧。
花生本身就很營養(yǎng)，花生也有很多的制作方法，那么大家吃過水煮花生嗎?花生的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。
水煮花生花生油脂含量高，膽病患者不宜食用。發(fā)霉的花生不能吃。
原料：新鮮生花生500克。
配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽。
1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮;
2、中火燒開，小火慢煮;
3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘;
4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會兒;
5、盛起裝盤，當零食下啤酒都行。
功效剖析
花生味甘、性平，入脾、肺經(jīng)?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚?；ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ€有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
溫馨提示
1. 花生一定要清洗干凈至泡在水里沒有泥沙沉淀喲，不然就不是鹽水花生而是泥巴花生了!
2. 在煮花生之前，把花生前面的一頭，用拇指和食指輕輕按一下，花生殼就裂開一個小口子，這樣煮的時候湯汁的味道就容易的到里面去了，花生仁就能很快入味。
花生的營養(yǎng)價值
花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。
花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
花生中含有多種蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
結(jié)語：通過小編的對花生的營養(yǎng)價值的介紹，大家肯定知道了吧，水煮花生花生油脂含量高，膽病患者不宜食用，如果想要更加健康的話，就關(guān)注小編的文章吧。
花生很營養(yǎng)，制作起來又簡單，酒鬼花生大家有沒有都吃過呢?花生的制作方法有很多種，而且花生有補血益氣的功效，花生的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。
簡單制作介紹
把花生用鹽水加一點十三香泡2個小時左右,撈出花生放入烤箱,把烤箱溫度定在案160度烤15分鐘關(guān)掉烤箱,不要把花生拿出
酒鬼花生簡介四川名小吃
酒鬼花生是一種高營養(yǎng)的食品，里面含有蛋白質(zhì)25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。酒鬼花生制作方法與工藝
選用優(yōu)質(zhì)篩選的存寶花生米做原料，油、白糖、五香粉、椒鹽各適量。
方法1
1.將花生米放在開水中浸泡2小時后取出，剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>
2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入花生米炸酥，然后取出來放入冰箱冷卻30分鐘。
3.將五香粉、白糖、椒鹽放在一起拌均勻，再放入花生米中一同拌勻即可。
方法2
原料：精選優(yōu)質(zhì)存寶花生5斤，花椒3錢、食鹽1斤、茴香2錢，桂皮1錢、五香料1錢。
1、將花生干凈，仨一缸內(nèi)，加入鹽、花椒、茴香、桂皮和水(水量以浸過花生為宜)，充分攪拌，使用權(quán)鹽溶化，浸泡兩天。
2、將花生連同鹽水，調(diào)味料一起倒入鍋內(nèi)，置爐上用旺火煮沸30分鐘。
3、瀝干后，放在烤爐或焙上烘烤，不時進行翻動，烘至香酥干燥取出，即為成品。
花生的營養(yǎng)價值
花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)，25%的維生素B1，維生素B2及維生素E等多種維生素。
花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸，其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。
結(jié)語：酒鬼花生很美味哦，相信大家肯定迫不及待得想制作了吧，通過小編的對花生的營養(yǎng)價值的介紹，有沒有覺得花生很神奇，如果想要更加健康的話，就關(guān)注小編的文章吧。
