茉莉木瓜香體養(yǎng)生粥
養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“茉莉木瓜香體養(yǎng)生粥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
天越來越熱了，美女們穿裙子的季節(jié)來了哦，哈哈，男人們大飽眼福的時候也來了。天熱了，美女們難免出汗有異味，來喝碗茉莉木瓜香體粥吧，這粥補水美容香體哦！
茉莉花有理氣、開郁的作用，香氣濃郁，多飲用可安神解乏，去除口臭，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌；木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C及鈣磷等礦物質(zhì)，有促進人體新節(jié)代謝和抗衰老的作用，常喝此款粥，能有美白潔膚，香體順氣之效哦。
原料：
木瓜半個、糯米、茉莉花10朵。
做法：
1、茉莉花用開水沖泡開后，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗凈的米，開始煮粥。我用的是干茉莉花，要是用新鮮的茉莉花，則后放，和木瓜一起下鍋即可。
2、煮粥的時候，來處理木瓜：將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊，備用。
3、粥快煮至粘稠時，下入木瓜塊，繼續(xù)煮七八分鐘即可。喜歡甜的，晾至溫?zé)釙r可以加一點蜂蜜調(diào)味。
簡單的茉莉木瓜香體粥就煮好了，是不是非常簡單哦！
ys630.COm精選閱讀
茉莉花潔白素雅，且芳香濃郁，有人間第一香之美譽。茉莉花不僅可供觀賞，且有一定的藥用價值。
茉莉花性平，味甘、辛，功能化濕和中，理氣解郁。常用于脾胃濕濁不化，少食脘悶，腹瀉和下痢腹痛等證，并對結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉根亦可入藥，其性辛熱。辛能行氣散瘀，熱可溫經(jīng)通脈，故多用于傷損瘀血腫痛的治療?！侗静菥V目》記載，傷損之疾，用茉莉根以酒磨一寸服，則昏迷一日乃醒凡跌損骨節(jié)脫臼，接骨者用此，則不知痛也。說明茉莉根有通脈止痛作用。
驗方選粹
【暑濕感冒】 夏季感受暑濕，發(fā)熱頭脹，脘悶少食，小便短小者，可用茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克（切碎），以沸水浸泡，時時飲服。
【胸脅疼痛】 《飲片新參》說：茉莉花平肝解郁，理氣止痛。用茉莉花5克，白糖適量。放鍋內(nèi)，加清水適量煎至開，去渣飲用?？芍胃螝庥艚Y(jié)引起的胸脅疼痛。
【慢性胃炎】 茉莉花8克，石菖蒲6克，青茶10克，白糖適量。茉莉花、石菖蒲、青茶用溫開水洗凈后控干，然后混合加工研成細末，每天一劑，沸水沖泡，加入白糖，代茶飲。具有理氣化濕、消食止痛之效。適用于慢性胃炎、脘腹脹痛、納谷不香等癥。
【女子痛經(jīng)】 茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖適量。將茉莉花、玫瑰花、粳米分別去雜洗凈，粳米放入盛有適量水的鍋內(nèi)，煮沸后加入茉莉花、玫瑰花、冰糖，改為文火煮成粥。此粥具有疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛的功效。適用于肝氣郁結(jié)引起的胸脅疼痛、慢病脅痛、肋間神經(jīng)痛、婦女痛經(jīng)等病癥。
【瘡瘍腫毒】 茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖加水1500毫升煎好，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣、止痢解毒的功效。適用于胸脅疼痛、下痢腹痛、瘡瘍腫毒病癥。
【痢疾腹痛】 茉莉花5克，金桔餅10克，粳米100克。將茉莉花研為細末，金桔餅切成丁狀；粳米淘洗干凈，加水煮成稀粥，再加入金桔餅煮二三沸；于粥中調(diào)入茉莉花末即可食用。此飲清香可口，具有疏肝理氣、健脾和胃、止痢的功效。適用于梅核氣、腹脹腹痛、痢疾等病癥。
此外，用適量茉莉花煎水熏洗，或配金銀花9克，菊花6克，煎水服，可治目赤腫痛；用茉莉根研末，熟雞蛋黃調(diào)勻，塞齲齒內(nèi)，可治齲齒牙痛；用茉莉根1克，磨水服用，能鎮(zhèn)靜安神，治療失眠?！侗静菡x》說：茉莉，今人多以和入茶茗，取其芳香，功用殆與玫瑰花、代代花相似，然辛熱之品，不可恒用。也就是說，茉莉花辛香偏溫，故火熱內(nèi)盛、燥結(jié)便秘者當(dāng)慎食。
天香木瓜也是木瓜的一種類型，而天香木瓜與木瓜的作用都相似，在山東的部分地區(qū)會種植天香木瓜，當(dāng)做一種觀賞性植物。但是對于木瓜所起到的作用，大家應(yīng)該都很清楚。木瓜中含有一種特殊的酵素，這種酵素可以消解人體中的蛋白質(zhì)促進消化，并且醫(yī)學(xué)研究表明木瓜還具有下奶的作用，所以天香木瓜的用途會有哪些?
宣木瓜和番木瓜的區(qū)別
番木瓜就是青木瓜，即藥書所指的催乳汁.本身內(nèi)含木瓜蛋白酶,也叫木瓜酵素的一種。番木瓜多為青的加工,即青木瓜,果肉白色或淡黃,粉也呈微黃,
宣木瓜是長在樹上的,入藥,泡酒用.實大者如瓜，小者如拳，上黃似著粉，宣人種蒔尤謹，遍滿山谷。
宣木瓜的功效作用
宣木瓜含有一種酵素，能分解蛋白質(zhì)，有助于消化，有利于營養(yǎng)成分被人體吸收，具有和胃化濕、舒筋活絡(luò)的作用，所以高寒或潮濕的地區(qū)常以木瓜為菜肴調(diào)料，或做菜肴的主料。宣木瓜含有皂苷、黃酮素、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、鞣質(zhì)、果膠等成分，可作催奶藥，有緩和平滑肌痙攣和四肢肌肉的功效。入藥有強壯、興奮、鎮(zhèn)痛、和脾、化濕、舒筋等效能。宣木瓜具有很好的藥用的效果，而且還可以有活血通絡(luò)的作用，對于促進代謝和消化有好處，同時也可以有化痰鎮(zhèn)痛的效果。
宣木瓜的做法
具有護肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用。國家衛(wèi)生部第一批“藥食同源”名單中公布：宣木瓜既是藥品，又是食品。
材料：
宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒), 水(1-1/2碗)
做法：
宣木瓜, 桑葉洗凈后, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進煲內(nèi)煲15分鐘即可
宣木瓜的產(chǎn)地
宣木瓜產(chǎn)于宣州區(qū)的水東、孫埠、新田、周王、溪口、金壩等鄉(xiāng)鎮(zhèn)，涇縣、寧國也有少量生產(chǎn)。 宣木瓜性溫，味酸澀，有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)濕痹等癥。古代醫(yī)藥學(xué)家陶弘景、蘇頌、李時珍都有較高評價。《本草綱目》載：“木瓜處處有之，而宣城者最佳”，故有宣木瓜之稱。
隨著人們思想意識的不斷提高，人們對于養(yǎng)生的重視度也是越來越高，大家都知道粥可以說是一種養(yǎng)生的食品，現(xiàn)在粥的品種比較的多，木瓜南瓜粥也是其中的一種，木瓜和南瓜都具備美容養(yǎng)顏的功效，要這兩種食物搭配子在一起無疑不是美容養(yǎng)顏的絕佳主食了，以下就是木瓜南瓜粥的做法：
1、 木瓜和南瓜去皮去籽(或瓤)刨成絲(這樣比較容易煮熟)或切成小塊;
2、電砂鍋里加水燒開后先下如木瓜絲大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮大概半個小時，下南瓜絲繼續(xù)煮一個小時，調(diào)制保溫檔悶一個鐘頭就，喜歡口感綿軟的筒子就多悶一會兒。
pS：1、煮湯粥類的東西我喜歡用電砂鍋，因為水份流失比較少不用太擔(dān)心粘鍋問題，如果用電飯煲可能要適量多加些水;
2、這兩種瓜本身就含有較多水分，所以鍋內(nèi)不必加太多水，下刨好的絲時多攪拌一會兒，絲就軟了;
以上就是關(guān)于木瓜南瓜粥的簡單做法，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解，木瓜南瓜粥一般比較的清淡熱量也比較的低，除了具備美容養(yǎng)顏的效果之外，也適用于一些想減肥的人，是眾多愛美的朋友想瘦身的朋友主食最佳的選擇。
很多女性朋友們講究的就是美容養(yǎng)顏，大家會花很多的時間和精力放到如何美容自己的面部上，其實并不需要這么麻煩只要在平時的生活當(dāng)中多注意一下自己的飲食，就可以具有美容的功效，那么接下來我們來介紹一道非常好的美容養(yǎng)顏木瓜粥的做法。
主料 ?
粳米100克,木瓜200克 木瓜
木瓜
調(diào)料 ?
白砂糖50克
做法折疊編輯本段
1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
營養(yǎng)價值
木瓜素有"百益果王"之稱。
李時珍《本草綱目》中論述:木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋 不同制作方法木瓜粥圖片
不同制作方法木瓜粥圖片
絡(luò)，活筋骨，降血壓。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明:果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究還發(fā)現(xiàn):木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃。
這道好吃美味的木瓜粥的做法，以上為大家介紹的非常詳細的生活當(dāng)中，大概需要注意的就是針對于很多正處于美容請女性朋友們，可以來使用，木瓜對于身體有著非常好的補充作用。
現(xiàn)在的女人們都非常愛美，平時會花大量的時間和金錢能讓自己變得更美，女人們平時在一起聊天的時候，也會經(jīng)常談?wù)撁肋@個話題，比如使用各種各樣的化妝品，還有很多年輕女性做整容手術(shù)等等，最終的目的都是讓自己變美，今天教大家一種健康有效的變美方法，那就是吃美顏木瓜粥，這種粥的制作方法如下。
養(yǎng)顏木瓜粥的做法：
第一步
1.煮紅棗。如果事先沒泡好，它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，葡萄干用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。
第二步
2.紅棗煮得有點發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點地方。
第三步
3.糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進去煮到滿意為止，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長時間煮的葡萄干會有點酸味。
養(yǎng)顏木瓜粥制作材料：
紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄干，木瓜，泰國糯米，黃冰糖
制作步驟
1、煮紅棗。它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄干（用青葡萄干一樣可以的）用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。
2、紅棗煮得有點發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點地方。
3、糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進去煮到滿意為止，呵，，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長時間煮的葡萄干會有點酸味。
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。
木瓜大家應(yīng)該都吃過吧，對它一點都不陌生，作為一種水果，很多女性會非常的喜歡吃它。因為據(jù)說木瓜有豐胸的功效。其實，木瓜不僅僅能豐胸，而且還有很多其他的作用。下面我們就一起來了解下這道木瓜粥的做法吧。有興趣的朋友不妨可以試試。
木瓜粥的營養(yǎng)價值
作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
在煮粥的時候，不妨放入少許的木瓜，可以起到很好的健胃祛濕，舒筋通絡(luò)的功效。
木瓜粥的做法
主輔配料
鮮木瓜1個，粳米50克。
制作方法
木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。
木瓜粥的食用方法
每日分2～3次，溫?zé)岱场?/p>
經(jīng)過小編的介紹，大家對于這款木瓜粥的做法是不是已經(jīng)非常熟悉了呢。木瓜作為一種水果，既可以直接食用，又可以用來煮粥吃，大家感覺是不是非常好呢。特別是對于女性朋友來說，經(jīng)常的食用木瓜粥對身體可以起到非常好的作用。所以如果你也喜歡吃木瓜，而且已經(jīng)吃膩了直接食用的話，不妨可以試試這款木瓜粥，對身體有著很好的作用。
茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，味辛、甘，性溫，有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效。它還有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、堅齒、防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，可使人延年益壽、身心健康;其香氣怡人，有理氣安神、潤膚香肌之功效，可改善焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配，沖泡飲用有瘦身的效果，有助于排出體內(nèi)毒素。
茉莉花入菜味道清香
保鮮茉莉花在做菜食用前，把袋拆開，用清水漂洗3次，或者用清水浸泡30分鐘后再漂洗后配菜，也可用熱水煮幾分鐘。茉莉花味道清香，可做茉莉花餃、茉莉花包、茉莉花餅、茉莉花糕點等。還可配葷、素菜炒、蒸、涼拌、煲湯等做出可口的菜肴。以下為大家介紹幾款家庭常用茉莉花制作的食品。
茉莉冬瓜湯
鮮茉莉花30克，冬瓜50克。在煮冬瓜湯時，加入鮮茉莉花。中醫(yī)認為，茉莉花可以消暑清熱、化濕、健脾止瀉、寧心除煩。冬瓜可以清熱利濕。經(jīng)常上火或胃口不佳者，可多食茉莉冬瓜湯。
茉莉花粥
鮮茉莉花60克，粳米50克。待煮至米將熟時放入茉莉花，熟則即食。有疏肝理氣、健脾運濕、化濁寬中等功用。宜用于調(diào)治納呆、腹脹、惡心嘔吐、胃脘隱痛等。女性在行經(jīng)期間亦宜食用，尤其對痛經(jīng)者更為適宜。
茉莉豆腐
鮮茉莉花30克，豆腐100克。先煮豆腐，水沸后下茉莉花，再沸即起鍋，取自然清香之味。每日吃1～2次。有芳香化濕、解油膩、減肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調(diào)節(jié)更年期婦女內(nèi)分泌功能，對更年期婦女肥胖有減肥健美的功效。
茉莉銀耳湯
銀耳25克，茉莉花少許。鍋內(nèi)放清湯，放入銀耳、料酒及適量鹽。對肺熱咳嗽，肺燥干咳、痰中帶血、胃腸有熱、便秘下血、老年性支氣管炎、頭暈、耳鳴、慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、肺結(jié)核、高血壓等，有輔助療效，尤其對神經(jīng)衰弱、病后體弱等滋補最好。
茉莉雞丁
雞脯肉、茉莉花各50克，枸杞、鹽、酒、味精適量。
1、茉莉花開袋漂洗干凈備用。
2、將雞肉切成丁，用酒加鹽略腌。
3、起油鍋，將雞肉炒熟，調(diào)入味精，起鍋前加茉莉花、枸杞裝盤?？山∶雷萄a強身。
茉莉花炒蛋
茉莉花100克，雞蛋3～4只，烹調(diào)油15毫升，鹽少許。
1、將茉莉花用清水漂洗，撈起后攤在廚紙上散去水分，備用。
2、雞蛋磕入碗中，放少許油，打散，備用。
3、鍋燒熱后放入烹調(diào)油，并轉(zhuǎn)動鍋讓油自然流動形成一層覆蓋鍋底的膜，迅速倒進蛋液，邊倒蛋液邊攪拌，這樣雞蛋才能打出茉莉花大小。
4、依個人口味撒少許鹽調(diào)味，將備用的茉莉花下鍋與雞蛋翻炒均勻即可出鍋。
在我們的平時生活中應(yīng)該只知道用茉莉花來泡茶，排毒養(yǎng)顏的效果很好，對于它的那么多的食用方法應(yīng)該都不了解，那么大家不妨嘗試著以上茉莉花的食用方法，一定會讓您美容，又健身。
已經(jīng)結(jié)婚生子的你，是否發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常挑食.厭食。你是否擔(dān)心這樣會影響他們的成長發(fā)育呢？而身為家長的你，該怎么辦呢？其實只要你變著花樣做好吃的就可以了。那么，下面就讓小編來給你介紹一下檸香木瓜果醬的做法。
2.將檸檬的外皮切下來（只要黃色的部分，薄薄的一層，不要白色的膜），切成細細的丁，備用
3.將木瓜果肉，檸檬皮，冰糖，白糖，混合均勻，靜置1小時左右。（最好是用不銹鋼鍋熬果醬）
4.一小時后，會發(fā)現(xiàn)果肉出了一些水。開中火，煮，煮開后中途要不時地攪一攪，避免糊鍋
5.煮至粘稠時（我這次用了大概35分鐘左右），擠入半個檸檬的汁水，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。冷卻至60度左右時，裝入無油無水干凈的密封盒子或罐子里，冷卻后放進冰箱冷藏。吃的時候，要用干凈無油無水的勺子舀果醬哈
健康的飲食才能換來強壯的身體，今天我們在這里給大家介紹的檸香木瓜果醬，就是一道健康的美食，有時間的話自己動手做一下。
下面給大家介紹自制檸香木瓜醬的做法，大家看完以后記得自己做一下。只有自己動手，才能學(xué)會做菜。
2.212原料圖；
3.用挖球勺取出果肉或切小塊，備用；
4.往果肉里倒入白糖并拌勻，放置30分鐘，以利于果膠更易釋出；
5.1將削下來的檸檬皮切成細粒，備用；
6.2在果肉靜置的時候來處理檸檬，先洗干凈檸檬，然后用削皮刀輕輕刮下檸檬表皮；
7.木瓜果肉靜置30分鐘后，白糖已融解并且已有果膠釋出來；
8.鍋里倒入果肉，并加入一碗水一起煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮（水的多少要視果肉多少而定，木瓜水份較多，水不要加太多）；
9.1熬到水份比較少時，加入檸檬碎，攪散均勻，再略煮一會；
10.2邊熬邊用木鏟壓爛果肉成木瓜泥，并要不斷的攪拌，以防糊鍋；
11.用筷子攪些麥芽糖放鍋里并繼續(xù)煮融化；
12.擠入半個檸檬汁，攪拌均勻；
13.木瓜醬熬到水份蒸發(fā)掉，果醬粘稠，手攪拌助力很大時，說明果醬熬好了，用木鏟鏟起果醬，并倒置，果醬會掛在木鏟上，即說明果醬已熬好了，關(guān)火。
14.木瓜醬熬好后，將果醬晾溫至30度時加入蜂蜜，拌勻。
15.將果醬裝入事先用開水煮過并晾干的玻璃瓶子里，裝8分滿即可，并在果醬上面加入一匙蜂蜜（蜂蜜是很好的防腐劑）；
16.瓶口覆蓋上一層保鮮膜，蓋好蓋子密封，放冰箱冷藏，吃時用干凈的勺子舀出來即可。
17.牛奶中加入木瓜醬就是木瓜奶飲料
18.直接用白開水沖泡木瓜醬就是檸香木瓜飲料
小編相信大家看完上面的介紹自制檸香木瓜醬，自己一定有所收獲。大家一定要按照上面的步驟，去廚房做一下吧。
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