木瓜南瓜粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“木瓜南瓜粥的做法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
隨著人們思想意識的不斷提高，人們對于養(yǎng)生的重視度也是越來越高，大家都知道粥可以說是一種養(yǎng)生的食品，現(xiàn)在粥的品種比較的多，木瓜南瓜粥也是其中的一種，木瓜和南瓜都具備美容養(yǎng)顏的功效，要這兩種食物搭配子在一起無疑不是美容養(yǎng)顏的絕佳主食了，以下就是木瓜南瓜粥的做法：
1、 木瓜和南瓜去皮去籽(或瓤)刨成絲(這樣比較容易煮熟)或切成小塊;
2、電砂鍋里加水燒開后先下如木瓜絲大火燒開后轉小火煮大概半個小時，下南瓜絲繼續(xù)煮一個小時，調制保溫檔悶一個鐘頭就，喜歡口感綿軟的筒子就多悶一會兒。
pS：1、煮湯粥類的東西我喜歡用電砂鍋，因為水份流失比較少不用太擔心粘鍋問題，如果用電飯煲可能要適量多加些水;
2、這兩種瓜本身就含有較多水分，所以鍋內不必加太多水，下刨好的絲時多攪拌一會兒，絲就軟了;
以上就是關于木瓜南瓜粥的簡單做法，相信現(xiàn)在大家應該已經(jīng)有所了解，木瓜南瓜粥一般比較的清淡熱量也比較的低，除了具備美容養(yǎng)顏的效果之外，也適用于一些想減肥的人，是眾多愛美的朋友想瘦身的朋友主食最佳的選擇。
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花生是很多人家中都有的，也是非常常見的食物，很多人都喜歡吃花生，多吃花生還可以降低人體內的膽固醇，對身體是有很大的好處。而南瓜含有豐富的蛋白質和維生素，多吃南瓜還可以美容，南瓜的味道非常香甜，入口細膩，而花生南瓜粥更是營養(yǎng)早餐，很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
（一）
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖適量
步驟:
1備花生米，南瓜丁，香米。
2將花生米，香米清洗后放進煮鍋里，再放進南瓜丁和清水。
3蓋上鍋蓋大火燒開轉中火煮一小時，
4煮好的花生南瓜粥，
5吃甜的放點糖再次燒開，
6裝碗里開吃。
（二）
花生南瓜粥
用料；
香米，花生米，南瓜丁，糖。
方法；
1、備香米，花生米，南瓜丁。
2、將香米，花生米，南瓜丁淘洗放進煮鍋里放清水。
3、大火燒開轉中火煮一小時，
4、將粥煮濃綢，
5、放點糖再次燒開冷卻后即可開吃。
（三）
主料：花生、南瓜、香菜
輔料：蔥、鹽
方法：
1. 花生用蒜臼子搗碎。
2. 南瓜去皮，切成小塊。
3. 鍋中放入搗碎的花生米、蔥花和水。
4. 鍋開后，放入南瓜塊。
5. 再次鍋開后，放入鹽。
6. 等南瓜煮爛后，放入香菜，即可關火。
上面三種都是花生南瓜粥的做法，花生南瓜粥是很多人家中必備的營養(yǎng)早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多，同樣的食材，不同的做法，這樣人們也不會吃膩。大家平時也可以多吃花生，花生也有生花生和炒花生之分，建議少吃炒花生，避免上火。
相信很多朋友都吃過南瓜，一般人們都是用南瓜做菜的。南瓜鮮甜可口，營養(yǎng)豐富，可以做成許多種菜式。那么南瓜除了可以做成菜外，還可以用來做糖水或者粥。那么今天我們就給大家介紹一款粥，那就是金絲南瓜粥，這款粥做法簡單，而且十分美味，下面我們就來看看金絲南瓜粥的做法吧。
據(jù)說南瓜粥最專業(yè)的做法是，上好的金絲南瓜蒸爛、碾碎、過篩——留下那過篩之后的瓜茸；上好的大棗晾干、煮爛、碾碎、過篩——留下那過篩之后的棗泥；上好的稻米熬粥，然后扔掉大米，留下粘稠的米湯；最后把南瓜茸、棗泥和米湯熬在一起，就成了好喝的南瓜粥。
做法：
1、南瓜去皮，上鍋蒸爛。
2、用勺子按壓成泥。3、放入鍋中，加適量水攪拌。小火慢煮。
4、放入兩、三勺糯米粉慢慢攪拌，南瓜粥慢慢沸騰、粘稠后，關火。
5、可以不放糖，本身就很甜了。涼著吃更好，撒點芝麻很香。
提示：
很多蔬菜是要吃嫩的，但是南瓜例外，老南瓜會更好吃些，因為淀粉含量高，更綿軟、香甜。老南瓜失去了水分，但是濃縮了甜分。
以上的內容就是金絲南瓜粥的做法了。那么大家看了以上的內容都知道如何制作了。南瓜里含有豐富的營養(yǎng)，適合很多朋友食用。而且這款金絲南瓜粥做法簡單，味道鮮美，最適合做早餐或者宵夜食用了，有空的朋友不妨煮來嘗嘗吧，同時也希望大家喜歡這款粥。
相信許多人喝過的粥都不少，現(xiàn)在在我們的生活里粥的品種也是多種多樣千奇百怪，也許有很多的人沒有聽過木耳南瓜粥吧，聽這名字或許大家都會覺得很新奇的，沒有嘗試過都想嘗試嘗試，但是不知道怎樣做這道木耳南瓜粥，為此，以下就是木耳南瓜粥的簡單做法，希望能對大家有所幫助。
南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
木耳南瓜瘦肉粥的做法
先煮粥，把米洗三遍，加水加至八成滿，用電飯鍋做的時候記得蓋子不要蓋緊，要用一根筷子橫在鍋上面，稍微留一些縫隙，不然會溢出來的。
煮粥需要一些時間，這個時候可以開始整配料，先將瘦肉切成肉末，然后加入生抽(一般的醬油都可以哦)，以及姜片，適量的鹽腌一下，這樣比較入味。(照片就通用吧，因為沒有單獨拍出來)
接下來是把南瓜切成丁，最好偏大些，吃起來會很有口感。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜，喜歡吃南瓜的可以多下點啦~
等粥熟了以后，就把腌制好的肉末、南瓜塊還有木耳倒進去，煮15分鐘就可以了,開鍋前撒些許鹽和蔥，就可以吃啦!
看了上面的木耳南瓜粥的做法的詳細介紹之后，想必現(xiàn)在大家應該了解到美味的木耳南瓜粥是不是特別的簡單易做，并且木耳南瓜粥還非常的營養(yǎng)健康并且還具有排毒的功效，大家不妨嘗試做一下，讓家人也能品嘗到美味的木耳南瓜粥。
我平時在生活中有很多人總是喜歡吃一些甜品，其中南瓜桂圓粥就是非常常見的一種，它的口味香甜而且桂圓具有很好的補氣養(yǎng)血作用，結合南瓜含有豐富的維生素和微量元素能夠對身體的健康有很多好處，而且它們兩者結合在一起會使味道變得更加的香甜，尤其對于女性身體調理更是有很多好處，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下南瓜桂圓粥的做法。
南瓜桂圓粥的做法
南瓜桂圓粥的用料
南瓜一百五克，大米五十克，桂圓二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材適量就可以。
南瓜桂圓粥制作步驟
1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后，切成均勻的塊狀備用。把桂圓去掉外皮的果核備用。
2、把大米、黑米等用清水淘洗干凈，然后放在電飯鍋中，加入適量的水，接上電源開始煮制，等它燒開以后，調成中小火，慢慢的熬制成粥。
3、在鍋中的大米和黑米粥快要煮好的時候，再把切好的南瓜塊放入到鍋中，接著煮，煮制十五分鐘左右就可以加入處理好的桂圓和枸杞了。
4、在加入桂圓和枸杞以前最好用勺子把鍋中的浮沫去掉，這樣煮出的粥品會更香濃。全部材料加好以后，煮五分鐘關火，然后燜制一會。即可取出食用，在食用時可以根據(jù)自己的口味添加白砂糖。
南瓜桂圓粥的做法非常的簡單快捷，而且營養(yǎng)價值極高的一種美味，但是值得注意的是桂圓雖然有補氣養(yǎng)血的作用，但是吃多了容易引起上火，所以在制作的時候一定要結合自己的身體情況適當?shù)姆判┕饒A，另外想要對身體更好的調理一定要經(jīng)常食用才能有效果，并且適當?shù)慕Y合體育鍛煉能讓身體變得更加健康。
朝九晚五的工作，是不是讓你喘不過氣？常年的加班，你是不是已經(jīng)無力吐槽？當你拖著空扁的肚子繼續(xù)工作時，你是不是向往路邊的美食攤？打住，去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學著做。下面，就讓小編帶大家先來學習一下南瓜海鮮粥的做法吧。
2.大米淘洗兩遍，用泡香菇的水浸泡40min
3.南瓜去瓤，清洗干凈，切片，去皮；香菇切成小丁
4.蝦清洗干凈
5.鍋里放入大米和水（我這次用的這種大米需要4倍的水，其他品種的大米水量可以適當調整）
6.燒開后放入南瓜片，轉中小火
7.熬到南瓜剛熟（還沒變軟）、米變透明的時候放入香菇丁
8.放入蝦
9.下什錦雜菜
10.繼續(xù)中小火熬到粥咕嘟咕嘟氣泡、變粘稠，加入適量鹽調咸淡即可關火
11.開吃~~
南瓜海鮮粥雖然很平凡，但是如果自己做，吃出來的味道卻是不平凡的。如果你想嘗到自己的“不平凡”，肯定馬上就會動手來做了。
黑豆南瓜粥這種食物我們在生活中制作它是比較簡單的，只要我們在生活中將黑豆泡浸一段時間后，在將南瓜蒸熟后將這兩者一起放進鍋里面慢煮就可以了，所以對于煮過粥的朋友來說是比較容易學習的。下面就讓我們一起來了解黑豆南瓜粥的制作方法吧，希望大家可以動手來嘗試一下它的做法。
黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸，可供人體全面營養(yǎng)，促進人體健康，滋養(yǎng)生命。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質。
步驟
1.黑豆提前用水泡發(fā)一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。
2.南瓜去皮備用。
3.切成小丁。
4.將南瓜放入鍋中，加入適量水煮沸。
5.加入適量的冰糖。
6.加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。
小貼士：
1、黑豆一次可多煮一些，放冰箱保存。
2、泡黑豆的水不要丟棄，用它來煮豆會更香。
3、因為南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖。
4、南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長發(fā)育等眾多功效。
相信持家的你們看完這篇文章介紹的黑豆南瓜粥的制作方法，你們應該都知道黑豆南瓜粥這種食物是如何制作的吧。如果你們在生活中沒有吃過黑豆南瓜粥，我們建議大家可以嘗試一下黑豆南瓜粥的做法，也許你們會喜歡上這種食物的做法。
假如你已結婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是當老婆不在家，你該怎么辦呢？或許有很多男人會選擇快餐.泡面等等。但如果你自己會做？這畫面會不會很美呢？相信你妻子也特別愿意看到。那么，下面就為大家介紹下有關瘦肉南瓜粥的做法吧。
2.2豬瘦肉切片后再改刀切成絲，加入少許料酒、鹽和淀粉
3.1燒沸后轉小火繼續(xù)熬煮
4.2剩米飯倒入砂鍋中，加水
5.南瓜去皮去瓤后切小薄片
6.待粥煮至稍稠厚，倒入南瓜片
7.倒入肉絲，然后將肉絲滑開
8.倒入1袋史云生濃稠高湯，攪勻后可根據(jù)口味再適量加些鹽
9.肉絲煮熟且粥變得粘稠即可出鍋
營養(yǎng)的全面吸收，當然離不開美味的食物了。那么小編今天為您介紹的瘦肉南瓜粥就是營養(yǎng)比較全面的做法又比較簡單，喜歡做菜的朋友，趕快去嘗試一做一下吧。
相信很多朋友都吃過蕎麥和南瓜，這兩種食材都是可以在超市或者市場上買到的。說多這兩種食材，可能有些朋友不了解，其實這兩種食材，營養(yǎng)十分豐富，尤其是蕎麥，屬于粗糧的一種，常吃促進腸胃消化和腸胃吸收，十分很多朋友食用。那么今天就給大家介紹一道與蕎麥有關的美食給大家，那就是蕎麥南瓜粥，接下來我們就來看一下做法吧。
蕎麥南瓜粥；材料：蕎麥米、南瓜各50克，大米25克，蓮子5克。做法：1、南瓜去皮除子、洗凈，切小?。簧徸酉磧?；蕎麥米和大米洗凈。蕎麥米用清水浸泡2小時。2、鍋置火上，放入蕎麥、大米、蓮子和適量的清水煮沸，轉為小火熬煮至蕎麥米和大米八成熟時加南瓜丁煮至粥稠、米爛、南瓜熟透時關火即可。蕎麥每天食用50克為宜。
蕎麥性平，味甘，歸脾、胃和大腸經(jīng)。蕎麥還富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素pp、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等營養(yǎng)成分。具有止咳、平喘、祛痰、健胃、消積、止汗、抗菌、消炎、抗血栓和預防腦出血的功效。
蕎麥是老年人、體弱者、婦女和兒童 皆宜的主食。不過蕎麥米口感較粗糙，蒸或煮時宜加些大米，會讓其口感變得軟滑一些。脾胃虛寒、消化功能較差、經(jīng)常腹瀉和對蕎麥過敏的人不宜食用。尤其對蕎麥過敏的人禁食。
以上的內容就是關于蕎麥南瓜粥的做法了，相信大家看了以上的內容都有了一定的了解了。這種粥，適合很多朋友食用，尤其是腸胃不好的朋友，常吃這款粥有利于促進腸胃消化和腸胃吸收，建議大家可以用來作為早餐食用，味道十分美味。
相信很多朋友都吃過南瓜和蘋果，南瓜和蘋果都是特別有營養(yǎng)的食材，尤其是蘋果，清脆香甜，營養(yǎng)十分豐富。而一般人們吃蘋果或者南瓜，都是用來做菜的，很多朋友都沒有試過用來煮粥。那么今天就給大家介紹一款粥，就是用蘋果和南瓜一起做的。接下來我們就來看一下做法吧。
做法：
首先將南瓜清洗干凈，切塊后留著備用。
再把珍珠米淘洗干凈后用水泡約30分鐘，讓米粒充分的吸收了水分，這樣熬出的稀飯比較軟，比較稠，而且口感也比較細膩。
在鍋里加入適量的水分，將切好的南瓜和米粒同時放入鍋中。
注意水以高出南瓜和米約十五厘米左右，還有就是要用冷水煮，這樣煮出的稀飯才比較軟，比較香。
在燒的時候前十五分鐘要用大火煮，待燒開后，在用溫火慢慢煮，鍋蓋不要完全蓋緊，留些空隙，避免溢出來，在小火煮的時候隔幾分鐘呢用勺子攪拌一下，防止沾到鍋底，一般情況下煮到四五十分鐘就差不多煮熟了，這時就可以食用了。
提示：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
以上的內容就是關于蘋果南瓜粥的做法了，這款粥做法簡單，味道特別，而且十分有營養(yǎng)。非常適合老人和小孩食用，具有養(yǎng)生排毒等功效，大家平時可以做這個粥作為早餐食用，煮粥所用的食材都是很容易買到的，而且價格不貴，大家可以常做來吃。
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