【www.cndadi.net - 女性經(jīng)期養(yǎng)生】
月經(jīng)期，我們都知道不能吃生冷食物，不能洗冷水浴，不能劇烈運動，除了這些還有什么事項需要注意呢？專家提醒經(jīng)期慎做以下幾件事：
捶腰
不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹?，F(xiàn)在就要告訴你，這是錯誤的。
婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。
另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
拔牙
很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。
用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。
吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內(nèi)囤積。
做愛
月經(jīng)期請盡量抑止你的欲望，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，做愛的運動會刺激游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片，可能埋下子宮內(nèi)膜移位的隱患。
飲酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重。因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟功能障礙的可能性增大。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性經(jīng)期哪些事項不宜做》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性經(jīng)期養(yǎng)生”專題。
