【www.cndadi.net - 養(yǎng)生秘方】
1、陰虛寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用百合枸杞肉片粥來滋補。
材料：百合2030克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、氣虛寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是山藥豬肉粥。
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
3、寒性感冒寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是蔥白粳米粥。
材料：蔥白（蔥的根部）56段，生姜67片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮510分鐘后就可熄火。
4、熱性感冒寶寶食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？?，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮薄荷牛蒡子粥。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
5、健康寶寶防感冒食譜
玉屏風散
材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風6克。
做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風用水煮開后，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。
精選閱讀
養(yǎng)生導(dǎo)讀：換季之時，寶寶最容易患上風寒感冒。寶寶感冒了最好不要吃藥，食療最安全。那么寶寶風寒感冒食療有哪些呢？小編為您介紹14種寶寶風寒感冒食療，讓感冒遠離寶寶！
寶寶風寒感冒常表現(xiàn)為發(fā)熱較輕，不出汗，畏寒怕冷，喜歡讓媽咪抱在懷里。同時，寶寶流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白。
孩子患了風寒感冒時，首先要注意孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，這時特別要注意飲食的一些禁忌，要忌食生冷寒涼食物和寒涼性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等。還要忌食酸味、澀味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、烏梅、酸棗等果品。
寶寶風寒感冒食療
孩子患了風寒感冒時宜吃帶有溫性的食品，如生姜、蔥白、豆豉等。下面為您介紹寶寶風寒感冒食療。
1、蔥須陳皮紅糖湯
蔥須就是蔥根白色的須，一般家里煮菜時都去之不用的，我們選用五六根蔥的蔥須，陳皮可以選用制好的，藥店可以買得到的，加一點生姜，放一點紅糖，煮好喝下去，有一定的效果。
2、桔皮蘇葉飲
桔皮、生姜、蘇葉各9克，水煎，紅糖調(diào)服。適用于小兒風寒感冒、咳嗽痰白。
3、紫蘇粥
紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。粳米用清水淘洗干凈。沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸一分鐘，去渣取汁備用。鍋內(nèi)加水，燒開，加入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃散寒作用。用于體弱嬰兒，對偶感風寒易患感冒者有效。
4、生姜蘇葉紅糖水
生姜5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，加入紅糖攪勻，趁熱服用。治風寒感冒、惡心嘔吐、胃痛腹脹。
5、白蘿卜生姜水
用5片白蘿卜、3片生姜、3顆大棗加水煮開后再煮30分鐘以上，撈出這幾樣，加一勺約30克的蜂蜜，再煮開之后關(guān)火。晾到溫熱給孩子當水喝，一天喝一兩回，可以治傷風咳嗽，主要是風寒感冒的咳嗽。
6、蔥白粳米粥
蔥白（蔥的根部）56段，生姜67片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮510分鐘后就可熄火。
7、蔥豉豆腐湯
生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。適用于小兒風寒感冒，咽癢咳嗽。
8、蔥醋粥
蔥白15-20根，大米30-50克，香米醋5-10毫升。取連根蔥白15-20根，洗凈后，切成小段。把米淘洗后，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。然后加入蔥段，煮成稀粥。粥將熟時，加入香醋5-10毫升，稍攪即可。以上為1次量，每日1-2次，連用2天。發(fā)汗解毒。適用于小兒風寒感冒等。
9、蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。
10、菜根姜片飲
白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。
11、豆腐蔥花湯
鮮豆腐2塊，蔥2～4根，油、姜片、醬油、香油、味精各少許。豆腐切成小塊或條，在清水中浸泡半小時，放入油鍋中銷煎，加入適量清水，同時放進姜片、醬油，煮沸后再煮20分鐘，將蔥切碎，拌入豆腐湯內(nèi)，燒開后，淋入香油，撒上味精即成。此湯有散寒清熱的功效。用治療小兒外感風寒，內(nèi)有胃熱、咽痛聲啞等癥。
12、荊芥防風粥
荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。
13、香蔥飲
香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發(fā)汗解表通鼻竅作用，尤其適用于幼兒急疹。
14、蔥姜糖水
小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。
讓小兒遠離感冒威脅的食物
1、富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時，會使免疫細胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復(fù)。需注意的是，補充鐵要適宜，過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
2、富鋅食物
富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強，增強細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。
3、紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒，有效預(yù)防幼兒感冒。
4、注意補充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對預(yù)防幼兒感冒有好處。
治療失眠的食療秘方
1、治療失眠的食療秘方
1.1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
1.2、三味安眠湯酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
2、失眠時出現(xiàn)的心理問題
頭一天晚上失眠,第二天會擔心自己注意力不集中,不要怕,頸自己最大的努力來調(diào)節(jié)自己,心理暗示自己,我昨晚睡得很好。
頭一晚上失眠,會擔心自己第二天沒有胃口,這個其實不必放在心上,只要你肚子餓了,不會吃不下的,因為單純的失眠與胃口好與不好沒有關(guān)系。
3、失眠如何護理
失眠的護理方法比較多,應(yīng)該盡量創(chuàng)造一個安靜和舒適的睡眠環(huán)境是很主要的。在房間布局中要合理、清潔,光線柔和,溫度適宜,床鋪舒適。
平時要多吃蔬菜和水果,晚上要喝一杯白糖水對于失眠患者是很有效果的。
加強體育鍛煉也很主要,平時到戶外多鍛煉身體,鍛煉身體對于失眠的幫助很大。
按摩穴位趕走失眠
1、涌泉
此穴位于人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴?！秲?nèi)經(jīng)》:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,做前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
2、神門
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位,手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè),尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,是心經(jīng)的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜?？裳a益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
3、太溪
腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
4、太沖
肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè),當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處,是肝經(jīng)的原穴。點揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解郁之效。
失眠的分類
1、短暫性失眠(小于一周)
大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善,但是短暫性失眠如處理不當部分人會導(dǎo)致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導(dǎo)致慢性失眠。
3、長期失眠(大于一個月)
慢性失眠,亦可維持數(shù)年之久,有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時,就會失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。
只有熟透的香蕉利于便秘
我們都有這樣的常識性的認識：當你幾天沒有上大號的時候，那你八成需要多吃點香蕉了。其實這樣的認識不是完全對的。都說打狗要看主人，那么吃香蕉當然也要看香蕉熟透度啦。在這里我們就一起跟保健專家一起去了解一下為什么吃熟透的香蕉有利于便秘。
吃香蕉可以防止便秘這個說法并不完整。其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動。
有關(guān)專家表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含在大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
當然從上面這些我們可以知道便秘的時候我們?nèi)绻コ陨南憬妒菦]有任何作用的，只有熟透的香蕉才有治療便秘的作用。我們買香蕉的時候不要有這樣的認識：皮黃的一定就熟透了。其實這是不正確的，黃色的皮，有時候會誤導(dǎo)我們的選擇。除了那些青綠色的香蕉不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
現(xiàn)在大家知道了吧，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的，所以大家在買香蕉的時候一定要看清楚了。千萬不要再有以前的錯誤認識 了，覺得皮黃的人就一定熟透的香蕉了。買香蕉的時候一定要看準了再買哦。
便秘的食療方法
1.杏仁當歸燉豬肺
原料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。
做法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸一起燉熟即可。
功效：潤肺，潤腸通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：養(yǎng)陰潤腸。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。
功效：養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。
4.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
制法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當調(diào)味即可。
功效：清熱，潤腸，通便。
5.胡桃粥
原料：胡核仁4個、粳米100克。
做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
6.芝麻粥
原料：黑芝麻、粳米適量。
做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
適合人群：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
7.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
8.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克。
做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。
適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
9.無花果粥
原料：無花果30克、粳米100克。
做法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。
適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
便秘小方子
1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時隨意吃，一天吃的核桃總量建議在25克左右。
2.早上起來空腹喝涼開水，再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃蘋果也會有效的，我是多年的心得。
3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效!芝麻最有效。
4.用蘋果熬粥，粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜，能起到潤燥通便的作用。
5.保證每天一個蘋果，一杯蜂蜜水，一份粗糧，一勺黑芝麻，
6.羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。
7.一個茶杯泡上一個，可以喝1~2天，會讓你排便很順暢。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《治療寶寶感冒的食療秘方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengmifang/">養(yǎng)生秘方”專題。
