【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生補陽還是補陰】
對女人來說，陰虛，皮膚就容易產(chǎn)生細紋。只要補陰就能祛皺，吃對事物根本不需買什么除皺的面霜。
陰虛也有輕重的差別，有些人會手心腳心發(fā)熱，或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀，這些都要開始注意補陰。
陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳、少痰、口干咽燥;胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴、大便干燥;肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現(xiàn)則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。
有人年輕的時候臉上總是油光滿面，過了25歲卻變成干性皮膚。第一個原因是肝火太旺，第二個原因就是陰虛。皺紋也就這么產(chǎn)生了。
補陰的食物能夠補養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤全身的臟腑器官。
銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補陰效果很好，熟梨更是能滋補五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補陰食品，但建議首選豆?jié){而非牛奶，因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。
補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因為它不光滋陰清熱，還有利尿的功能。
【滋陰養(yǎng)顏湯】
燕窩蜜棗湯：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
金鶯羹：雪耳（銀耳）25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
果紅湯：山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
【滋陰養(yǎng)顏湯】
燕窩蜜棗湯：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
金鶯羹：雪耳（銀耳）25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
果紅湯：山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
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除皺針是一種為了讓自己臉上的皺紋消失，讓自己重新?lián)碛星啻喝蓊伒囊环N微整形技術(shù)，近幾年來也越來越成為眾多愛美人士的選擇。當然，除皺針并不是什么時候都可以打的，一般而言，打除皺針最好的年齡在30歲左右，年齡越大，除皺針起效的時間就越短，而且在注射完之后，恢復的過程也更長久！
一、打肉毒素除皺針的最佳年齡30歲左右
肉毒素是常用的除皺針材料之一，通常情況下，打肉毒素除皺針的最佳年齡是沒有限制的，適合多大歲數(shù)是根據(jù)每個人肌膚的年齡而決定的。打除皺針最佳年齡段最好是在30歲左右，因為一般是30歲左右出現(xiàn)動態(tài)型的細紋。另外，如果發(fā)現(xiàn)靜息狀態(tài)下不會消失的皺紋，那么也是適合打肉毒素的。
二、打玻尿酸除皺針的最佳年齡25-30歲
玻尿酸也是一種比較常用的除皺針材料，針對于打玻尿酸除皺針的最佳年齡也是沒有絕對限制的，求美者在25歲-30歲的年齡，有了靜態(tài)皺紋的話就可以開始打玻尿酸除皺針。玻尿酸除皺最適合對付靜態(tài)紋，也就是法令紋、魚尾紋。
三、除皺針并非根據(jù)年齡大小打
其實除皺針不是一定要根據(jù)年齡來打，而是要根據(jù)皺紋狀態(tài)來打針。有的妹紙經(jīng)常喜歡皺眉，可能20歲左右就已經(jīng)出現(xiàn)眉間紋了，這個時候就可以開始打除皺針進行干預。按照個人皺紋的具體情況來打除皺針，這樣的話就能預防動態(tài)型皺紋變成不做表情時也會有的靜息皺紋。
四、除皺針老年人打效果好嗎
隨著時間的推移，人體的老化進程會加劇，經(jīng)受常年的日曬之后面部皺紋也會增加，那么除皺針老年人打效果好不好呢?其實，老年人的皺紋已經(jīng)是復合型的重度皺紋了，再加上這個時候皮膚會有松弛的現(xiàn)象，那么可以做一些切割手術(shù)，把多余的皮膚的切掉，在通過提升來改善皺紋，采用這種方法消除皺紋主要是看患者的年齡和需求了。
對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑，可以達到壯陽補陰的作用。
壯陽補陰大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。
解毒調(diào)味大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
發(fā)汗抑菌大蔥具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
預防癌癥香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。
增進食欲生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃?，可以恢復疲勞?/p>
舒張血管大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環(huán)的作用。
降膽固醇大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
過多食用損傷視力
一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜;患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食;另外蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食;表虛、多汗者也應忌食;過多食用蔥還會損傷視力。
補陰補陽的食物有那些
1、補陰補陽的食物有那些
1.1、韭菜:在藥典上有“起陽草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說,韭菜補肝,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎,助陽固精作用突出,因為韭菜籽為激性劑,還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
1.2、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且,蜂糖極易被血液吸收,對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì),能促進發(fā)育,提高性功能、刺激生殖能力,同時增強機體抵抗力,促進新陳代謝和改善造血功能。
1.3、雞蛋:作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%),同時,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
2、人為什么要補陰補陽
2.1、滋陰又指補陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔,脈細數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
2.2、壯陽,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區(qū),應正確對待。壯陽只需加強運動,合理膳食,以及健康的生活方式更為重要。中醫(yī)認為精子稀少屬虛勞范疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本癥,因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
3、補陰和補陽的區(qū)別
中醫(yī)上的陰指的是物質(zhì)基礎(chǔ)。也就是說,指身體體身臟器的發(fā)育程度和健康程度是否良好。陽虛是指,臟器在器質(zhì)上良好,沒有病變。但是其功能的表達不暢。 好比陰虛是一臺發(fā)動機本身的好壞,陽虛是好動機是發(fā)孤,但沒有發(fā)揮出應有的效率這么說吧,人的身體可以分為兩大部分,一是身體本身,而是身體所擁有的功能。身體本身是由物質(zhì)構(gòu)成,所以屬陰,功能是屬陽,補陰就是補充身體所需的物質(zhì),比如補血、補腎精、滋陰生津等。陽虛就是身體的功能降低,就會出現(xiàn)畏冷四肢不溫、神疲乏力等各種功能降低的表現(xiàn),補陽就是提升人體的功能。
秋天如何補陰
1、舒緩運動不能少
無論是哪個季節(jié),運動養(yǎng)生都是值得大家重視的,那么在秋季做哪些運動可以起到補陰的效果呢?中醫(yī)認為,秋天適合做一些舒緩的運動,老人可以打打太極、登登山,女性們可以選擇瑜伽、游泳,這些運動的強度比較舒緩,人們可以在鍛煉的過程中放松身心,調(diào)和陰陽。
2、早睡非常重要
進入秋季之后,還是有不少人保持著夏季晚睡的習慣,但是你要知道秋天需要早點睡,因為“晝養(yǎng)陽,夜養(yǎng)陰”,特別是霜降過后天黑得更快,專家表示,早睡可以滋養(yǎng)人體內(nèi)的陰精,由此可見睡覺對于養(yǎng)陰是非常重要的。
3、按摩推拿也有效果
按摩推拿是中醫(yī)療法的一種,大家也都知道按摩對于人體有不錯的保健功效,那么如何按摩可以養(yǎng)陰補陰呢?中醫(yī)認為,睡前可泡腳10-20分鐘,然后用拳頭頂、壓腳底的涌泉穴,或者用手指捏捏腳指頭,按摩腳部可以促進人體血液循環(huán),從而起到補陰的作用。
補陽的小偏方
1、羊腎1對,肉蓯蓉30克,黃酒、蔥白、生姜、食鹽各適量。羊腎去外膜,沖洗干凈,切碎備用。肉蓯蓉用黃酒浸泡一宿,去皺皮,細切備用。羊腎、肉蓯蓉放人鍋中,加清水、黃酒、蔥白、生姜、食鹽,煮至熟爛即成,空腹進食。
2、麻雀5只,粟米100克,蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量。麻雀去毛及內(nèi)臟,沖洗干凈,切塊備用。素油倒入炒鍋,燒熱,放入雀肉、黃酒、食鹽、蔥白、生姜,炒熟,加入清水和淘洗干凈粟米,煮至粥成。本方有壯陽益精功效。適用于陽虛羸弱。
3、新鮮大對蝦1對,60度白酒250毫升。大對蝦置大口瓶或瓷罐中,加入白酒密封浸泡1周。每日隨量飲酒,也可佐餐。酒盡時,烹食對蝦分頓食用。適用于性機能減退、陽痿。蝦性味甘溫,主人腎經(jīng),有溫腎壯陽之功?！侗静菥V目》曰:“蝦仁下乳汁,壯陽道,煮汁吐風痰。”配以白酒,以增強作用。
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