寶寶咳嗽食療秘方來幫忙！
養(yǎng)生秘方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《寶寶咳嗽食療秘方來幫忙！》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋天天氣偏涼，感覺是比夏天的炎熱好多了，但是這時(shí)候?qū)殞毜牡挚沽Ρ容^弱可不能過度貪涼，否則更容易被很多的疾病找上，咳嗽就是其中的一種，那么如何才能更好地預(yù)防寶寶咳嗽呢，除了藥物預(yù)防治療外，還有沒有其他的好辦法呢?下面母嬰專家就為您介紹緩解寶寶咳嗽的食療方。
寶寶咳嗽有痰怎么辦
小兒咳嗽有痰，常因細(xì)菌感染引起，有時(shí)小兒咳出的痰黃而粘稠，同時(shí)，小兒還會有發(fā)熱的現(xiàn)象，這時(shí)就需要應(yīng)用抗菌藥物治療了。當(dāng)然，無論用什么藥，尤其是小兒生病，家長要帶著孩子及時(shí)的就醫(yī)。
除了醫(yī)生給開的藥物治療，家長們也可以采取給孩子翻身或者拍背的方式，促進(jìn)孩子肺部的血液循環(huán)，使孩子氣管內(nèi)的痰液松動，幫助孩子盡快咳出痰液。當(dāng)然給孩子拍背也是要有一定的方法的，家長可讓孩子側(cè)躺著，如果孩子還太小就抱著孩子讓孩子在懷中側(cè)躺著，注意拍背的手背要拱起，手掌要是空心的。由上向下，由外而內(nèi)，輕拍孩子兩側(cè)背部，要交替進(jìn)行，兩側(cè)背部每側(cè)拍3～5分鐘，每天2～3次即可。
下面，小編再來推薦治療咳嗽有痰的食療方。
1、蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
溫?zé)岱隆Ｃ咳?～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。
治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。
注意事項(xiàng)：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒，可試用。但風(fēng)熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。
通過上面專家對于秋季寶寶咳嗽的解決辦法及其怎么通過食療的方法緩解癥狀，大家看了之后應(yīng)該記住這些知識，到需要用的時(shí)候就派上用場了。秋季寶寶還是需要保暖的，及時(shí)增添衣物防止感冒咳嗽。
Ys630.com相關(guān)知識
嬰兒輔食
適合寶寶的冬季食療
山藥生姜大棗粥
取山藥30克，大棗10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用于脾虛或正常寶寶。
黃芪生姜羊肉粥
取黃芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鐘，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補(bǔ)氣溫陽作用，適用于平時(shí)手足冷的氣虛寶寶。
胡桃肉杞子雞湯
取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生姜、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補(bǔ)腎助生長作用，適用于腎虛寶寶。
黃精龍眼肉豬肝湯
取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生姜、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補(bǔ)氣血作用，適用于貧血寶寶。
創(chuàng)造良好的環(huán)境
到了冬季，寶寶在房間內(nèi)待的時(shí)間較其他季節(jié)要長得多，而且門窗緊閉，很容易患上居室病。因此在寶寶住的房間應(yīng)注意定時(shí)開窗通風(fēng)，每天兩次，每次不少于半小時(shí)。房間內(nèi)可以放一些盆栽植物，如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能與自然更親近。家具的邊角和把手不要留棱角和銳邊，以防寶寶在奔跑時(shí)撞上尖銳的桌椅角。房內(nèi)還需要一個(gè)舒適的照明環(huán)境，燈光不要過強(qiáng)，要柔和不刺眼。在室內(nèi)還要注意合理穿衣，隨時(shí)增減。有的家長在室內(nèi)也要給寶寶穿過多的衣服，寶寶稍有活動，就會出汗?jié)褚?，若不及時(shí)換衣，就會傷風(fēng)感冒。寶寶在入睡后容易踢被，家長要及時(shí)蓋好，以免受涼。
冬季也要勤洗澡
冬天雖然寒冷，但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持干凈、不易感染，沒有壞處。不過，冬季給寶寶洗澡是有講究的。寶寶的皮膚，有些地方要干爽，有些地方要濕潤。不要讓寶寶長時(shí)間泡在水里，特別是皮膚干燥的寶寶。因?yàn)榕莸臅r(shí)間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚干燥。同時(shí)，泡的時(shí)間過長，會使皮膚最外面的角質(zhì)層吸水變軟，從而降低了皮膚的抵抗能力。在洗澡時(shí)室內(nèi)溫度要保持20℃左右。
加強(qiáng)對冷的適應(yīng)性鍛煉
寶寶對寒冷的調(diào)節(jié)能力尚不成熟，因此較成人更易受涼患病。但是這種適應(yīng)能力是可以逐漸適應(yīng)提高的。最簡單的方法是在少風(fēng)的日子帶寶寶到戶外活動。平時(shí)用冷水洗臉，待適應(yīng)后用冷毛巾擦身，進(jìn)一步，用冷水沖洗十?dāng)?shù)秒后再用干毛巾擦干。這種逐漸適應(yīng)寒冷的方法，不僅可增加寶寶的抗病能力，也可以防止凍瘡的發(fā)生。
根據(jù)辨證給寶寶調(diào)理
到了冬季，某些體虛寶寶服用滋補(bǔ)藥確實(shí)際能起到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的效果。冬令是滋補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但是要根據(jù)不同的對象，加以適當(dāng)選擇才能取得事半功倍的效果。寶寶平時(shí)易感冒、多汗、面色蒼白、乏力，屬于氣虛類型，常用補(bǔ)氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨參、煅龍骨、糯稻根、浮小麥;寶寶消瘦，納呆少食，面色萎黃，大便溏薄，屬于脾虛型，常用健脾消食中藥，如山藥、扁豆、茯苓、白術(shù)、山楂、麥芽;寶寶生長落后，遺尿、尿頻、面色無華、屬于腎虛型，可用補(bǔ)腎中藥，如補(bǔ)骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果寶寶有口臭、便秘、舌苔厚膩，應(yīng)先用清熱利濕中藥，如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等，待濕熱去除后再用滋補(bǔ)藥。
嬰兒感冒鼻塞怎么辦
1、滋補(bǔ)調(diào)理預(yù)防小兒感冒 陰虛寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用百合枸杞肉片粥來滋補(bǔ)。
材料
百合2030克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法
先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、針對已經(jīng)感冒的小兒調(diào)理食譜 氣虛寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是山藥豬肉粥。
材料
山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法
先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
3、針對小兒感冒初期 寒性感冒寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。這時(shí)，寶寶適合的食譜就是蔥白粳米粥。
材料
蔥白(蔥的根部)56段，生姜67片、粳米適量。
做法
先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮510分鐘后就可熄火。
導(dǎo)讀：從中醫(yī)的角度來看，小兒的脾本來就常不足，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會發(fā)生腹瀉。對于已患病的小兒，在飲食上更應(yīng)以清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，并鼓勵(lì)患兒多喝加鹽的米湯水，以保持足夠的體液防止脫水。
家長在日常飲食上有意識地給小孩搭配喂養(yǎng)些健脾養(yǎng)胃的食物，如用山藥、山楂、薏米等來煲湯或煮粥，以增強(qiáng)小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉。下面就介紹治小兒腹瀉的中醫(yī)食療方，供參考：
山藥蓮子粥
山藥(50克左右)和蓮子(20-30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
山楂粥
山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的過程中可加入三兩片薄姜。粥成后加些許糖即可。
薏米胡蘿卜湯(粥)
薏米(30克)、胡蘿卜(半個(gè))加山藥(20克)煮水，或者跟粥一起煮，飲水或喝粥。
以上所薦的食用法最好咨詢醫(yī)生，并視小兒脾胃狀況每天分兩三次食用，連食3-5日。
小兒一旦患上腹瀉，家長在飲食上要更加注意。如，以母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以繼續(xù)哺乳，但暫停輔食。人工喂養(yǎng)的患兒則應(yīng)給予清淡流質(zhì)或半流飲食，如米湯、粥水等，牛奶一定要稀釋，或用發(fā)酵奶、腹瀉專用奶粉，有必要的還須短期暫停喂奶。出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐癥狀的患兒，可暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，待好轉(zhuǎn)后繼續(xù)喂食，量要由少到多，食物也要由稀到稠。
另外，家長還需學(xué)會觀察小兒有沒有出現(xiàn)其他癥狀，如，皮膚是否明顯干燥、彈性差，囟門有沒有凹陷，眼窩是否凹陷并出現(xiàn)啼哭少淚，手腳是否發(fā)涼，是否出現(xiàn)尿少甚至無尿癥狀，以及頭頸和手腳是否發(fā)軟無力等等。若出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，則要及時(shí)到醫(yī)院就診補(bǔ)液。病情輕的可口服補(bǔ)液，并鼓勵(lì)患兒多喝加鹽的米湯水或粥水、淡糖鹽水等。也可以用葛根、茯苓、薏米等煲水給患兒喝。對于已止瀉但仍胃口差的小兒，則可以煲谷芽麥芽水、山楂水等進(jìn)行調(diào)理。
糖尿病最需要注重飲食調(diào)節(jié)，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院營養(yǎng)科徐菊麗副主任醫(yī)師指出，糖尿病患者不妨多喝三種魚湯。
受訪專家：徐菊麗，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師。
擅長治療：各種疾病營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療。
糖尿病最需要注重飲食調(diào)節(jié)，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院營養(yǎng)科徐菊麗副主任醫(yī)師指出，糖尿病患者不妨多喝三種魚湯。
苦瓜鱔魚湯預(yù)防腎病
這款湯具有清脂減肥，清熱解毒，利尿涼血，補(bǔ)中益氣等功效。特別是鱔魚中的“鱔魚素”，可促進(jìn)胰島素的分泌，改善糖尿病患者腎小球高濾過狀態(tài)。
做法：苦瓜300克，瘦豬肉100克，鱔魚300克，配上調(diào)料放入鍋里用小火熬成湯即可食用。
冬瓜鯉魚湯促脂肪代謝
該湯中鯉魚的不飽和脂肪酸及卵磷脂等元素可促進(jìn)糖尿病患者的脂肪代謝，調(diào)節(jié)血糖、血壓，預(yù)防糖尿病大血管并發(fā)癥的發(fā)生。
做法：冬瓜500克，赤豆50克(先用熱水泡后煮30分鐘)，鯉魚1條洗凈切片，加入調(diào)料一起放入鍋里小火熬湯喝。
魔芋青魚湯穩(wěn)定血糖
魔芋中葡甘露聚糖抑制糖尿病患者血糖異常升高，防止高血脂。
青魚中豐富的蛋白質(zhì)可改善體內(nèi)組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，增強(qiáng)對血脂的控制作用，也有一定輔助降糖功效。
做法：魔芋干片50克(先用溫水泡)，豆腐50克，青魚1條切成片，和魔芋、豆腐用文火熬。
由于魔芋有麻味，湯須久煮才能喝。這三款魚湯可根據(jù)患者口味，隨時(shí)調(diào)換食用，每天兩次，每次1小碗。
便秘有損智商 食療小方來幫忙
便秘的原因
60歲以上老年人便秘的發(fā)病率高達(dá)22%，關(guān)愛老人，從關(guān)注便秘做起。
清—便秘，不清不健
便秘會帶來很多問題，例如腹脹、食欲減退、頭痛、嘔吐、肚子痛、生痔瘡等。道家養(yǎng)生有句俗話“若得長生,腸中常清，若要不死，腸中無屎”。所以，便秘的胃腸道“清”了，才會健康哦~
明—便秘，影響智商
另外，受到便秘的影響，人的情緒也會不好，會伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。國外研究便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，可產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，還會干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
怎么吃預(yù)防便秘？
多吃水果蔬菜，水果200-300g/天，蔬菜300-500g/天；
多吃粗雜糧，如燕麥，糙米等，每日50g（一兩）。
多飲水，每天飲用2000-3000ml水；
可適量飲用酸奶，每日約250ml，益生菌可調(diào)節(jié)腸道功能.。
胃腸道“清明”食療治療支招
根據(jù)具體的情況，中醫(yī)可選擇多種方法緩解便秘癥狀。方法包括：清熱潤腸、行氣導(dǎo)滯、益氣養(yǎng)血、溫陽通便等。下面告訴大家最常見的三種便秘應(yīng)該如何進(jìn)行食療。
清明通便藥膳小方
熱秘黨 便便干燥，“火”氣大，口臭舌紅苔黃
用決明子10克，茄子2個(gè)。
先將決明子加水煎煮，取汁備用。茄子油炒后，加入藥汁及適量的佐料燉熟。佐餐食用。取得清熱通便食療效果。
寒秘族 大便排出困難，小便清長，面色青白，手腳冰涼，怕冷啊。
肉蓯蓉15克，羊肉(切片)、粳米各100克。
將肉蓯蓉洗凈，用水適量煮30分鐘，取汁去渣，入粳米、蔥、姜同煮，至八成熟時(shí)加入羊肉、鹽，再煮至米爛粥成即可?？崭故秤谩仃枬櫮c通便
氣虛家 總之就是沒力氣，艱難的解一次大便出一身汗，苔白脈弱。
黃芪300克，木香45克，蜂蜜適量。
將黃芪、木香加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬濃縮，至較稠粘時(shí)，加蜂蜜一倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。每日2次，每次1湯匙，開水沖化。有補(bǔ)氣行氣，潤腸通便的功效。
春困人人都避免不了，解決春困的辦法也有很多。不過飲食是最簡單的一種方法，很輕松都能搞定春困?，F(xiàn)在就給大家介紹幾種食物能夠讓春困遠(yuǎn)離你而去。
1、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很 多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
4、麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體 源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
5、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
6、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
7、脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
寶寶是一個(gè)家庭的重點(diǎn)保護(hù)對象，因?yàn)槟昙o(jì)小，所以它們的抵抗力也會很低，所以很容易出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，也正是因?yàn)楹⒆由眢w抵抗力低，所以更不能經(jīng)常給孩子用藥，以免給孩子的身體造成傷害，那么寶寶咳嗽食療法怎么樣呢?針對這樣的問題，接下來就專門為大家講講!
寶寶咳嗽食療法：
寶寶咳嗽食療一：蘿卜陳皮湯，白蘿卜1個(gè)，切片放入白胡椒5粒，生姜10g，陳皮5g，煮湯，再加冰糖50g。用于疾病的早期，咳嗽頻繁發(fā)作，咽喉發(fā)癢，咳聲重濁，痰白清稀。
寶寶咳嗽食療二：杏仁蘿卜豬肺湯，豬肺、白蘿卜各1個(gè)，切塊，杏仁9g，共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動后氣喘、氣急者。
寶寶咳嗽食療三：絲瓜粥，絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米及其他配料。供早、晚餐食用。
絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素e等成分。與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。因絲瓜寒滑，體弱嬰兒或脾胃陽虛，常便溏腹瀉者慎用。咽喉疼痛或用治癰疽諸癥，則宜減去蝦米。
孩子的健康狀況是關(guān)系到一個(gè)家庭氛圍的關(guān)鍵因素，治療孩子咳嗽的問題不一定非要用藥物，合理的飲食也是治療咳嗽的有力助手，這里針對大家關(guān)注的寶寶咳嗽食療法就為大家介紹到這里了，希望對大家治療咳嗽有幫助!
1.豬腦何首烏湯
首先準(zhǔn)備好2副豬腦，30克何首烏，15克黨參，15克北黃芪，4枚紅棗，2片生姜和適量鹽。先把豬腦放在水里面進(jìn)行充分浸泡，去除薄膜紅筋，清洗干凈之后放在鍋里面加水開火焯一下。同時(shí)把紅棗核去掉洗凈，生姜皮去掉洗凈，其它食材也洗凈備用。接著再把所有的食材放到一個(gè)干凈的燉盅里面，加入適量涼開水，蓋上蓋子開火進(jìn)行燉煮，大約4個(gè)小時(shí)之后即可加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味出鍋食用。
2.雞蛋何首烏湯
首先準(zhǔn)備好60g何首烏和2個(gè)雞蛋。把所有食材放到鍋里面開火進(jìn)行熬煮，把所有食材煮熟之后即可出鍋。接著再把雞蛋殼去掉，繼續(xù)熬煮5分鐘左右即可出鍋食用。
3.枸杞何首烏湯
首先準(zhǔn)備好150克何首烏，150克黃精，150克枸杞，150克米酒和15克卷柏。把所有食材洗凈后備用。先把卷柏，枸杞，黃精和何首烏放到一個(gè)干凈的燉盅里面，加入適量涼開水，蓋上蓋子開火進(jìn)行燉煮，大約30分鐘之后即可出鍋放到一個(gè)干凈的容器里面，然后倒入少許米酒密封儲存，大約10天之后即可飲用。
4.羊骨紅棗粥
首先準(zhǔn)備好2根羊脛骨，10枚紅棗，10枚桂圓，150g糯米。先使用相關(guān)工具把羊脛骨搗成碎末，然后把羊脛骨放到鍋里面，加入紅棗，桂圓和糯米，倒入適量水，開火進(jìn)行熬煮，等到成粥之后即可出鍋食用。
5.菠菜棗仁粥
首先準(zhǔn)備好100g菠菜，100g粳米，20g黑芝麻和15g酸棗仁。先把菠菜洗凈后切成碎末，酸棗仁則使用相關(guān)工具研磨成碎末。其它食材洗凈備用。把所有食材放到鍋里面，開火進(jìn)行熬煮，等到成粥之后即可出鍋食用。
6.龍眼紅棗桑葚湯
首先準(zhǔn)備好50g龍眼肉，30g紅棗，30g桑葚子，30g枸杞子和適量蜂蜜。把所有食材洗凈后放到鍋里面，再加入適量水進(jìn)行燉煮，煮開之后再用小火繼續(xù)燉煮，煮熟之后再加入少許蜂蜜攪勻，等到湯變得濃稠時(shí)即可出鍋食用。每天食用10g左右即可。
4道食療的調(diào)理方法 助你預(yù)防低血壓
有些低血壓患者（尤其是女性）是因平時(shí)飲食單調(diào)、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會頭昏心悸，可通過飲食療法加以調(diào)理———
食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗(yàn)，北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，量小時(shí)（例如15克以下）升血壓；量大時(shí)（例如60克以上）降血壓。
食譜2：蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚，老鴨（老雄鴨最佳）一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。
食譜3：紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，板栗200克，當(dāng)歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞（烏雞）一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調(diào)味品，溫火慢燉即成。
食譜4：鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克），棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味品即可。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：天氣忽冷忽熱，孕婦最容易感冒，那么孕婦感冒了怎么辦呢？孕婦感冒了可不能胡吃藥，食療最安全。究竟孕婦感冒了怎么辦呢？小編推薦16個(gè)治療孕婦感冒的食療方。
孕婦感冒了怎么辦？食療來幫忙
1、紫蘇葉姜糖飲
做法：紫蘇葉15克、生姜5片。生姜、紫蘇葉以沸水沖泡。10分鐘，加紅糖少許即可。每日2次，趁熱服食。
功效：紫蘇葉味辛、性溫。本方可發(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒，對患有惡心、嘔吐等癥的胃腸型感冒更為適宜。
2、蘋果蜂蜜水
做法：取5個(gè)蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
功效：孕婦感冒流鼻涕，可以少量食用。
3、發(fā)汗豉粥
做法：淡豆豉10克、荊芥10克、防風(fēng)10克、三梔5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。將上述材料放入沙鍋內(nèi)煎沸后煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。
功效：此粥適合發(fā)燒的準(zhǔn)媽媽食用。
4、神仙粥
做法：生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續(xù)熬煮，等粥快要好時(shí)加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。
功效：此粥可以緩解由風(fēng)寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥狀，特別是感冒初起服用，效果更明顯。但是喝后只能微微汗出，大汗淋漓易傷正氣。孕婦可以適當(dāng)食用。
5、牛蒡子桑葉粥
做法：牛蒡子15克，桑葉10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有宣肺清熱、生津止咳等功用，適用于孕婦風(fēng)熱感冒等。
6、姜絲蘿卜湯
做法：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
功效：姜絲蘿卜湯，是咳喘食譜里的常見菜，可以祛風(fēng)散寒，對風(fēng)寒感冒的治療很有裨益。
7、桑菊薄竹飲
做法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克。所有材料洗凈，同放入茶壺內(nèi)，用沸水泡10分鐘即可。代茶隨時(shí)飲用。
功效：桑葉味甘、性寒。本方疏散風(fēng)熱，可辛涼解表，適用于孕婦風(fēng)熱感冒。
8、蔥蒜粥
做法：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
功效：姜蔥粥有解表散寒，適用于風(fēng)寒感冒或者陽虛、氣虛體質(zhì)的感冒初起的孕婦。
9、荊芥防風(fēng)粥
做法：荊芥、防風(fēng)各10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒等功效，適用于孕婦風(fēng)寒感冒。
10、藿香冬瓜皮粳米粥
做法：藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖適量。前27味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有消暑清熱，利濕和胃等功效，適用于孕婦暑濕感冒。
11、野菊花鵝不食草水
做法：野菊花、鵝不食草各10克，白糖適量。各味入杯，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。每日1劑，代茶飲，沖淡為止。
功效：具有辛涼解表、疏風(fēng)清熱等功效，適用于孕婦風(fēng)熱感冒。
12、雞湯
做法：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品（胡椒、生姜、蔥花），或用來下面條吃。
功效：喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味器，或下面條吃，都可治感冒。
13、姜絲蘿卜湯
做法：生姜25克，蘿卜50克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。每日1次，熱服。
功效：祛風(fēng)散寒解表。
14、百合紅棗湯
做法：新鮮百合35克（或干百合17克）、去核紅棗10顆、紅糖適量。將百合和紅棗放入鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，先用大火煮至水沸騰，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，煮至百合熟透，再加紅糖調(diào)味即可。
功效：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。因而，本方可以緩解因感冒引起的咳嗽癥狀。
15、橘皮姜片茶
做法：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時(shí)加紅塘10-20克。
功效：可治療風(fēng)寒感冒嘔吐咳嗽。
16、姜糖飲
做法：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸后加紅塘。
功效：大蒜能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。生姜片可發(fā)汗解表、和中散寒。本方適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。
孕婦感冒了怎么辦？均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。合理的飲食能為孕婦提供適量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，對孕婦感冒也是非常有好處的。
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