七女星美腿養(yǎng)成記
春季女養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“七女星美腿養(yǎng)成記”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
偷師女明星保養(yǎng)秘訣 你也能有天后級(jí)美腿。
林志玲：
身高175cm腿長(zhǎng)112cm 比例：64%
無(wú)論新生代美女如何層出不窮，林志玲在男人心里的美腿女王地位是無(wú)可撼動(dòng)的。
有亞洲第一美腿之稱(chēng)的名模林志玲相當(dāng)會(huì)保養(yǎng)美腿，保證它誘惑力：平時(shí)泡澡促進(jìn)循環(huán)代謝，同時(shí)搽瘦身霜、做抬腿運(yùn)動(dòng)，讓腿肌肉緊實(shí)。平日里還很注意飲食熱量的平衡，并且會(huì)多吃一些芝麻、木瓜等對(duì)美腿修形大有益處的食物和水果。
周汶锜：
身高175cm腿長(zhǎng)109cm 比例：62%
有香港第一名模之稱(chēng)的周汶锜，雖然身高并不占優(yōu)勢(shì)，但她的迷人雙腿有著絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。
為了保養(yǎng)肌膚，周汶锜每天會(huì)喝雪耳燉雞等湯水、喝很多開(kāi)水，并少吃冰冷的食物。當(dāng)然，受益的不僅僅是臉部肌膚，難怪她的腿部皮膚白皙又美麗。
蔣怡：
身高178cm 腿長(zhǎng)111cm 比例：62%
出生江蘇的蔣怡憑著一雙美腿和獨(dú)特的氣質(zhì)，得到星爺?shù)淖⒁?，從此走紅模特圈。
蔣怡最提倡的就是自然保養(yǎng)法，從天然蔬果中攝取足夠的水份與纖維質(zhì)，同時(shí)她還喜歡喝牛奶。牛奶中豐富的鈣也是美腿所不可缺少的。
白歆惠：
身高176cm 腿長(zhǎng)113cm 比例：64%
有著優(yōu)雅不凡的氣質(zhì)、鬼靈精怪的白歆惠，眼睛大大，身材傲人，可謂十足的美人胚子，當(dāng)然，最讓男人拜倒的更是她白皙修長(zhǎng)的美腿。
每天睡覺(jué)前，一定要記得抬腿，腳后跟也要定期磨砂去角質(zhì)，維持腿部曲線與膚質(zhì)。
林嘉綺：
身高180cm 腿長(zhǎng)111cm 比例：61%
踮腳練美腿
很多人只記住了林嘉綺傲人的D cup，卻忘了她111cm的長(zhǎng)腿，盡管她的腿部比例只占了身高的61%，但180cm身高中的那雙長(zhǎng)腿，看上去甚至比實(shí)際長(zhǎng)度還要修長(zhǎng)些，于是如果將注意力放在這雙腿上，你能看到一個(gè)完美的近乎十頭身的修長(zhǎng)美女。
林嘉綺的腿不僅長(zhǎng)，而且直，對(duì)于美腿的修煉她也是不遺余力，據(jù)說(shuō)筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的桿棒置于肩上，踮起腳尖，然后放下這樣的動(dòng)作，她每天晚上睡覺(jué)前都堅(jiān)持連續(xù)做15次，從她的腿形來(lái)看，效果還是很明顯的。
吳佩慈
身高170cm 腿長(zhǎng)113cm 比例：64%
吳佩慈是圈內(nèi)共認(rèn)的九頭身長(zhǎng)腿美女，所以她每一次出席公開(kāi)場(chǎng)合，一雙修長(zhǎng)迷人的美腿總是羨殺旁人。
本身作為模特的吳佩慈對(duì)于腿部的保養(yǎng)很有自己的一套，美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。
陳思璇
陳思璇的長(zhǎng)腿有113cm，僅僅小腿就54cm，著實(shí)驚人！美腿一出，無(wú)人能敵。 新加坡某絲襪廠商就投保一千萬(wàn)元，保護(hù)陳思璇這雙美腿?？窟@雙腿打出一片天的她曾在私下透露：我每天可是花了近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)寶貝我的雙腿！
在《美腿女王》一書(shū)中公布了她的腿部淡斑秘訣：用自己DIY的天然淡疤泥敷在疤痕上。淡疤泥的做法很簡(jiǎn)單：把新鮮小黃瓜磨成泥，加入稀釋后的檸檬汁，再和面粉和在一起攪拌成乳霜狀后，涂抹在腿部疤痕上就可以了。不過(guò)不是一次見(jiàn)效，每天都敷疤痕才會(huì)好得快！
ys630.coM延伸閱讀
瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)在頗為流行的一種減肥方法，但是它真的有效嗎？以下10大女星身體力行的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，瑜伽確實(shí)是種極佳的減壓運(yùn)動(dòng)，既充滿紅色熱情，又帶來(lái)金色陽(yáng)光。
孫儷
為了改善體質(zhì)，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習(xí)高溫瑜伽。
瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽，我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。
蔡依林
蔡依林在舞臺(tái)上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來(lái)自于勤練瑜伽。
因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對(duì)方教導(dǎo)下她開(kāi)始對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣，之后便開(kāi)始跟隨這位老師學(xué)習(xí)。蔡依林坦言：練瑜伽可以鍛煉堅(jiān)毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)是生活的另一種方式和樂(lè)趣，可讓身體更健康，大家也應(yīng)該選擇一項(xiàng)心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)來(lái)持之以恒。
鐘麗緹
鐘麗緹練瑜伽已經(jīng)有8年多的時(shí)間了，她可是個(gè)不折不扣的瑜伽狂人。
一開(kāi)始是因?yàn)樗卟缓?，想通過(guò)練瑜伽來(lái)放松神經(jīng)，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。但久而久之，她就發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語(yǔ)言的表現(xiàn)力。鐘麗緹最怕女人過(guò)了30歲后的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。
梅婷
梅婷曾和朋友開(kāi)過(guò)瑜伽館，后來(lái)雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經(jīng)營(yíng)，但至今還堅(jiān)持每天練習(xí)。
她有扎實(shí)的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動(dòng)作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應(yīng)。梅婷說(shuō)練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)放松自己，體會(huì)內(nèi)心的安靜平和，最終與現(xiàn)實(shí)融為一體并找回自我。另外，練瑜伽對(duì)身材和皮膚也有著很重要的保護(hù)作用。
陳慧琳
陳慧琳前不久剛剛誕下了一個(gè)6斤重的男嬰，當(dāng)上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時(shí)候，就開(kāi)始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅(jiān)持挺著大肚子去瑜伽學(xué)校做運(yùn)動(dòng)，希望增加身體柔軟性和平復(fù)懷孕的不安情緒，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之后，身材依舊傲人。
韓雪
覺(jué)得自己很愛(ài)吃的韓雪，認(rèn)為健康比較重要，所以選擇忙里偷閑到瑜伽館練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)健康鍛煉健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺(jué)得它對(duì)人體很有幫助。幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，老師便稱(chēng)贊韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。老師為了測(cè)試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個(gè)很難的動(dòng)作，用手掌支撐起整個(gè)身體，兩腿盤(pán)懸在空中，沒(méi)想到韓雪一次成功，老師驚奇地說(shuō)玉女掌門(mén)柔到骨子里了。
副標(biāo)題#e#阿雅
阿雅剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽是先在家中邊看DVD邊練習(xí)，第一次操練就嚇到姐姐，因?yàn)槲壹軇?shì)十足，太專(zhuān)業(yè)，姐姐以為我偷練很久。這番贊美讓她發(fā)奮圖強(qiáng)，一練就是半年。后來(lái)，她去上專(zhuān)業(yè)瑜伽課，通過(guò)勤學(xué)苦練逐漸上軌道，慢慢從中學(xué)到樂(lè)趣。阿雅表示演藝工作經(jīng)常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，瑜伽給我最大的好處就是靜心。
愛(ài)戴
愛(ài)戴之前曾出版瑜伽書(shū)籍《愛(ài)戴的瑜伽》，可以算是名副其實(shí)的明星瑜伽專(zhuān)家。
愛(ài)戴表示，她本人一直有練習(xí)瑜伽健身和緩解壓力的習(xí)慣，瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。有感于演藝圈內(nèi)的多起藝人自殺事件，讓她還萌生了開(kāi)辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法。
莫文蔚
莫文蔚是瑜伽狂，每天堅(jiān)持用瑜伽保持身體健康。她認(rèn)為，瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。
她強(qiáng)調(diào)飲食要均衡，練瑜伽前應(yīng)是空腹，每天最好配合瑜伽鍛煉控制食量。莫文蔚還曾經(jīng)在自己的個(gè)唱中加入火熱的瑜伽舞，與男舞蹈員擺出多個(gè)難度甚高的瑜伽姿勢(shì)。
高圓圓
高圓圓說(shuō)喜歡熱瑜伽不只是因?yàn)槟芘藕古哦?，更是一種精神上放空性的訓(xùn)練。其實(shí)我不是一個(gè)特別喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但通常工作壓力很大，人會(huì)進(jìn)入一種惡性循環(huán)，所以我就練瑜伽，這個(gè)過(guò)程里可以感受到流汗的感覺(jué)，甚至聽(tīng)到它滴到地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺(jué)，沒(méi)有雜念，各種思緒，不高興的鉆牛角尖的事情都隨著汗水一起排掉了，很干凈。
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話題，今天奉上的是那些被譽(yù)為美麗范本的美女明星們！18位女星的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門(mén)！
湯唯
早晨醒來(lái)刷完牙，湯唯一般都會(huì)空腹喝涼白開(kāi)水。平時(shí)也會(huì)多喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕S生素C，美白效果真的很不錯(cuò)。晚上的話，也會(huì)用雞蛋敷面膜，天然的東西，對(duì)皮膚吸收滋潤(rùn)比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過(guò)了一天的日曬，我都會(huì)在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)一次完成。同時(shí)，我覺(jué)得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。不過(guò)，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來(lái)不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
趙薇
每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，趙薇都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z動(dòng)作片對(duì)體能的要求很高，所以她都會(huì)通過(guò)練習(xí)游泳來(lái)提高身體機(jī)能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來(lái)閃光燈前靚麗的好身材。瑜伽也是趙薇所青睞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見(jiàn)到了效果。想要內(nèi)外兼修的MM也去報(bào)個(gè)瑜伽課程感受一下吧。
霍思燕
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕?tīng)顟B(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細(xì)，對(duì)也形成一套自己的獨(dú)家見(jiàn)解。她對(duì)煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補(bǔ)充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點(diǎn)綠豆湯；女孩子生理期，放點(diǎn)紅棗枸杞比較好平時(shí)工作，霍思燕都會(huì)帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見(jiàn)效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別見(jiàn)效，皮膚都不容易暗沉。作為當(dāng)紅演員，有時(shí)難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低而且滋潤(rùn)皮膚。但無(wú)論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
舒淇
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當(dāng)然也愛(ài)。在非2中梁笑笑臉上展露無(wú)遺的小雀斑，沒(méi)有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過(guò)度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對(duì)她來(lái)說(shuō)是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護(hù)膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過(guò)很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說(shuō)，祛斑產(chǎn)品還是要選專(zhuān)業(yè)的。
林志玲
天氣干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋；以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
章子怡
飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類(lèi)水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過(guò)限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
張柏芝
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對(duì)內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來(lái)保養(yǎng)。
安以軒
安以軒表示她沒(méi)有太多空余時(shí)間去皮膚診所打脈沖光、做鐳射等醫(yī)療美白項(xiàng)目。單單是在家里完成美白保養(yǎng)，她認(rèn)為選擇美白保養(yǎng)品一定要先從成份挑起，多種美白有效配方的精華液，針對(duì)各種美白問(wèn)題進(jìn)行解決，比如抗發(fā)炎、預(yù)防斑點(diǎn)生成等，還要溫和不刺激，讓她可以輕松無(wú)顧之憂地進(jìn)行保養(yǎng)，讓皮膚變得明亮、凈白！
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無(wú)限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰(shuí)知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來(lái)補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
孫儷
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
高圓圓
談到護(hù)膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺(jué)，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡(jiǎn)單明朗的妝容。 美麗的秘訣來(lái)自于天然有益的成分和豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。
劉濤
隨著年齡的增長(zhǎng)，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開(kāi)始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對(duì)于含淀粉太高的食物則盡量少吃。劉濤并不否認(rèn)自己不是真正的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，但為了瘦身，也會(huì)尋找一些喜歡并能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。她會(huì)買(mǎi)一些健身和瑜伽的光盤(pán)，跟著教練的節(jié)奏學(xué)習(xí)，或在屋里放一些舞蹈音樂(lè)，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計(jì)一些適合自己的舞蹈動(dòng)作。
李嘉欣
李嘉欣的護(hù)唇心經(jīng)中最為重要的一點(diǎn)就是定期為唇部進(jìn)行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤(rùn)更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類(lèi)似，但動(dòng)作要輕柔，每星期護(hù)理一次。如果唇色過(guò)深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
趙雅芝
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱(chēng)，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于保鮮愛(ài)情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。
張曼玉
張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開(kāi)水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說(shuō)具有滋潤(rùn)的作用。
很多人都羨慕那些女星的魔鬼身材，可是她們卻不知道，其實(shí)她們也是通過(guò)努力的奮斗，才得來(lái)的完美身材，我想你也想擁有如此的身材吧！那就來(lái)看看她們的都是咋來(lái)練就魔鬼身材的吧！
1、時(shí)尚新寵王雅捷
最近人氣很高的王雅捷成為時(shí)尚雜志新寵，為某雜志拍攝了一組時(shí)尚映畫(huà)寫(xiě)真，展示著她傲人的身材，性感治艷之余盡顯張揚(yáng)狂野個(gè)性。個(gè)子高挑的她為了保持魔鬼的身材很樂(lè)意游泳。實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，所以游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。想減肥的人不防多游泳。
2、便利貼女孩陳喬恩
陳喬恩憑著《命中注定我愛(ài)你》與《王子變青蛙》成功上位，變身臺(tái)灣偶像劇一姐。有著32D的魔鬼身材，懶懶的陳喬恩最喜歡的運(yùn)動(dòng)是騎腳踏車(chē)，這種悠閑而有趣的運(yùn)動(dòng)是她所熱愛(ài)的。也為她輕松地保持著完美的身材，不愛(ài)激烈運(yùn)動(dòng)的人不防選擇這樣悠閑的運(yùn)動(dòng)。
3、電臀天后李玟
李玟擔(dān)任香港高級(jí)時(shí)尚婚慶月刊《大日子darizi》2009年9月份的封面人物，一直保持走性感路線的李玟仍然保持著美好的身材，讓人羨慕不已。能夠保持這么好的身材是因?yàn)樗矚g玩排球。打排球能改善體型及姿態(tài)、促進(jìn)身體機(jī)能、改進(jìn)心肺功能、改進(jìn)肌肉力量等好處，真是一種很不錯(cuò)的減肥方法。
4、G奶天后蔡依林
身材火辣到爆的天后蔡依林，以魔鬼的身材，性感的舞蹈，美妙的歌聲征服一大片歌迷。而蔡依林最喜歡的運(yùn)動(dòng)是打羽毛球，打羽毛球是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)，不停的跳動(dòng)能夠讓你保持性感的腿形。
5、最美韓星宋慧喬
宋慧喬是男性觀眾的心目中最想被擁抱的韓劇女星，被譽(yù)為韓國(guó)最真最美的女人。宋慧喬員曾是一個(gè)國(guó)家隊(duì)花式溜冰選手，即使成為著名的演員，她還是保持這種運(yùn)動(dòng)，便于維持自己美好的身段。
6、內(nèi)地第一美少女景甜
有著內(nèi)地第一美少女、北京電影學(xué)院?；ǚQ(chēng)號(hào)的景甜，加入《加油！東方天使之暴風(fēng)天使尋找最美麗的校花》的角逐再掀起話題。外表甜美的景甜也有著令人艷羨的魔鬼的身材。景甜從小就學(xué)習(xí)舞蹈，所以她的身材真是超美的。選擇一項(xiàng)自己喜歡的舞蹈作為運(yùn)動(dòng)，讓自己狂熱地跳，是一種很不錯(cuò)的瘦身方法。
7、網(wǎng)絡(luò)第一美女劉羽琦
曾譽(yù)為新一代網(wǎng)絡(luò)少男殺手和中國(guó)第一網(wǎng)絡(luò)美女的劉羽琦，美麗是上天給予她最好的禮物，她也更好地將這份珍貴的禮物展現(xiàn)出來(lái)。勤練瑜珈讓她這個(gè)美麗展現(xiàn)的更加淋漓盡致，看著這魔鬼的身材就知道了。
為了拍電影，明星們時(shí)瘦時(shí)肥。但無(wú)論如何，她們都好像有什么減肥秘方似的，能以最快的速度變身，而且好無(wú)痕跡。明星瘦身秘笈大公開(kāi)，到底她們是如何利用僅有的休息時(shí)間將自己練就恢復(fù)婀娜多姿的美態(tài)？我們一起來(lái)看看。
楊采妮沙拉女王
退居幕后并專(zhuān)心嫁做人婦的楊采妮說(shuō)自己并不會(huì)刻意去減肥，然而有時(shí)候會(huì)連續(xù)吃上一個(gè)星期的沙拉（通常是凱撒沙拉），或者是一個(gè)星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會(huì)忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當(dāng)然，還少不了每天8大杯的水！
陳美鳳斷食法
身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實(shí)也是減肥塑身各種門(mén)道的熱衷成員之一。她自稱(chēng)在嘗試過(guò)多處瘦身法之后，最有效也最適合自己的就屬7日斷食法了。什么是7日斷食法？每隔3至4個(gè)月，在專(zhuān)門(mén)醫(yī)師的指導(dǎo)下（專(zhuān)門(mén)醫(yī)師這點(diǎn)她一再?gòu)?qiáng)調(diào)是絕對(duì)必要的，因?yàn)楫?dāng)你體力不勝負(fù)荷的時(shí)候，醫(yī)師才能做立即的處理或調(diào)整）。進(jìn)行完全不進(jìn)食的7日斷食法，除了照常地補(bǔ)充水分外，只飲用由醫(yī)師特別配制的流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)劑。
朱茵健美法
朱茵在健美方面沒(méi)有特別計(jì)劃，平日只會(huì)在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡(jiǎn)單的面部按摩，也會(huì)定期到美容院做護(hù)理。說(shuō)到保養(yǎng)之道，朱茵認(rèn)為心境開(kāi)朗就是美的最基本條件。
林心如的礦泉水啞鈴
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽(tīng)到這種說(shuō)法，林心如將信將疑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)礦泉水啞鈴舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天最好不要超過(guò)150下，否則可能效果相反。
每個(gè)人都想永遠(yuǎn)年輕，永葆青春，你想知道怎樣才能抗衰老嗎?你想知道明星們是怎樣抗衰老的嗎?那就馬上跟著小便去看看吧!
碧昂絲.吉賽爾.諾斯：檸檬水排毒法
身材火辣的碧昂絲最推崇檸檬水排毒法，據(jù)說(shuō)她就是靠這個(gè)方法讓自己的皮膚和身材都達(dá)到完美級(jí)別的。每天早上堅(jiān)持空腹喝一杯檸檬水，可是不少美女明星們一直堅(jiān)持的排毒方法。檸檬水不僅可以有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白、清腸，還有解渴以及沖淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的檸檬片腌起來(lái)，放于冰箱里儲(chǔ)存起來(lái)，讓蜂蜜和檸檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片檸檬片泡水喝。而對(duì)于OL們，常喝能夠淡化因電腦輻射而導(dǎo)致的面部斑點(diǎn)。但是，胃酸過(guò)多或者潰瘍患者不適宜飲用。
張韶涵：喝熱水排毒
身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡(jiǎn)單的辦法來(lái)排毒，在拍戲的現(xiàn)場(chǎng)也經(jīng)常看到她水不離手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，而且能促進(jìn)腎臟、肝臟等器官的活動(dòng)，維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松地運(yùn)輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝。
剛開(kāi)始喝熱水時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到水的甜味，慢慢地就會(huì)對(duì)食物的味道越來(lái)越敏銳，稍微吃一點(diǎn)就會(huì)有吃飽了的充實(shí)感，從而避免暴飲暴食。
甘婷婷：喝茶排毒
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內(nèi)毒素，具養(yǎng)生保健功能。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。
說(shuō)到普洱茶，甘婷婷說(shuō)這是很多藝人的最?lèi)?ài)。她本來(lái)有這樣的習(xí)慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場(chǎng)前喝一些咖啡，本來(lái)以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時(shí)間長(zhǎng)了，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)銹，很不好看。雖然說(shuō)不清到底是不是咖啡的問(wèn)題，但我開(kāi)始轉(zhuǎn)向健康的飲料――茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場(chǎng)跑，自己也喝了一年多了，感覺(jué)臉色好了很多!
胡靜：紅糖排毒
肉食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但不吃又會(huì)使人缺少必需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，因此每周選擇一天食素是非常好的減負(fù)方法。
而如果在素食的當(dāng)天喝上一杯紅糖水，皮膚會(huì)更加細(xì)膩，暗啞的肌膚也變得很有光澤。這是因?yàn)榧t糖中含有的特殊成分糖蜜具有強(qiáng)力的解毒功效，而其蘊(yùn)含的胡蘿卜素、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)、避免出現(xiàn)色素反彈。
大S：排毒早餐
大S的美容法寶有很多，其中一項(xiàng)就是排毒早餐：每天早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持續(xù)下去會(huì)覺(jué)得自己的身體漸漸達(dá)到無(wú)毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤(rùn)起來(lái)。
每周不妨吃一次這樣的排毒早餐，按照大S的說(shuō)法，你會(huì)感到神采奕奕，渾身都充滿了干勁。剛開(kāi)始吃的時(shí)候，有可能覺(jué)得干巴巴的不太習(xí)慣;不過(guò)連著吃3天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)毒素也會(huì)隨之排出。貌似很神奇呢!
陶虹：粗糧排毒
粗糧中的膳食纖維素經(jīng)過(guò)代謝作用能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。陶虹就非常推薦吃粗糧排毒的方法：在家我會(huì)隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類(lèi)的粗糧粥。
吃粗糧對(duì)身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內(nèi)囤積。而粗糧中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、補(bǔ)腎排毒的功效。
推薦快速有效排毒法
方法一：芋頭
芋頭含有非常豐富的食物纖維素，被人們稱(chēng)為血液凈化劑、胃腸清道夫，能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。
方法二：芹菜
芹菜含有豐富的纖維，能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過(guò)濾掉體內(nèi)的廢物。
方法三：糙米
糙米被稱(chēng)為大腸的管道工，因?yàn)樗胸S富的可溶性植物纖維，有通血管、通氣血、通腸道的作用。
方法四：黑木耳
黑木耳含有非常豐富的植物膠質(zhì)，具有極強(qiáng)的吸附能力，能夠吸走殘留在我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵，還能清潔我們的血液，清胃排毒。
方法五：花粉
花粉被稱(chēng)為腸道的清道夫，具有很好的美容護(hù)膚功效，能夠祛痘祛斑、清腸毒?；ǚ塾直唤心c道警察，它的作用就是維持腸道的秩序。
總結(jié)：上面的幾種明星們的抗衰老的方法你都學(xué)會(huì)了嗎?如果學(xué)會(huì)了就趕緊試試吧!看看你這些方法對(duì)你適用嗎?還有一些可以排毒的食物，在日常飲食中大家要多吃一點(diǎn)哦!
這個(gè)冬季特別干燥，對(duì)于皮膚較為敏感的mm來(lái)說(shuō)，確實(shí)頭疼。下班回家，一照鏡子，皮膚暗沉干燥，粗大毛孔清晰可見(jiàn)，如何改變令肌膚煥然一新，保持水嫩？答案是：持之以恒，養(yǎng)出來(lái)的。
大s
秘訣：補(bǔ)水面膜
盡管最近為了婚事而勞碌奔波，對(duì)著傳媒更是不堪其擾，但是，身為美容大王的大s對(duì)保養(yǎng)肌膚絲毫沒(méi)有松懈，每天的護(hù)膚功課都做到足，不愧為美容大王！
大s溫馨提醒：一周一到兩次的面膜是必不可少的！用 后 會(huì)感覺(jué)臉部特別清新，水水嫩嫩，不僅可以減壓，還可以美白。
林志玲
秘訣：用化妝水敷臉、按摩
經(jīng)常出席大小宴會(huì)，在觀眾面前拋頭露面的林志玲如何保持肌膚水嫩而有光澤？她表示，其實(shí)最好的保養(yǎng)，就是讓皮膚休息，在洗澡后，用化妝水敷臉?；瘖y水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，可以幫助收縮毛孔。另外，睡前用指腹輕輕地按摩眼睛周?chē)难ㄎ唬部梢宰尲∧w保持緊實(shí)。
周迅
秘訣：補(bǔ)水噴霧
對(duì)于混合型的肌膚來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)u區(qū)干燥、t區(qū)出油的不均衡狀態(tài)。所以，除了需要在冬季做好日常的補(bǔ)水保濕之外，隨時(shí)隨地為肌膚做補(bǔ)水加餐也必不可少。無(wú)論是辦公室的ol，還是經(jīng)常飛來(lái)飛去的出差達(dá)人，都可以在小包包里帶上一瓶便攜補(bǔ)水噴霧。不但可以保持t區(qū)的水油平衡，更可以防止u區(qū)的過(guò)分干燥。
吳佩慈
秘訣：睡眠面膜/補(bǔ)水面霜
晚上睡覺(jué)前先將肌膚用橄欖油徹底清潔，然后涂抹厚厚的睡眠面膜，一邊涂抹一邊按摩，第二天早晨起來(lái)以后再清洗，肌膚就感覺(jué)很水潤(rùn)。不過(guò)被褥容易被面膜弄臟，如果不習(xí)慣使用睡眠面膜的mm，適當(dāng)?shù)赝可弦粚拥难a(bǔ)水面霜也可達(dá)到補(bǔ)水的效果。
徐若瑄
秘訣：清除角質(zhì)
徐若瑄，在肌膚保養(yǎng)方面可謂響遍娛樂(lè)圈，年過(guò)30的徐若瑄還擁有18歲少女的肌膚，在娛樂(lè)圈有不老神話的美名，養(yǎng)容秘訣之一：清除角質(zhì)。
肌膚厚厚的角質(zhì)也是阻止皮膚吸收補(bǔ)水因子的一個(gè)重要原因。所以，很多mm無(wú)論怎么補(bǔ)，都感覺(jué)沒(méi)有效果，其實(shí)是多余的角質(zhì)在作怪！清除角質(zhì)后，噴上緊膚水，用手輕輕拍打臉部，讓皮膚吸收，這樣可以讓毛孔收縮，讓肌膚顯得更緊實(shí)。
梁靜茹
秘訣：凈化保濕露
在肌膚護(hù)理上，梁靜茹最關(guān)注的就是補(bǔ)水，她最喜歡的是就是凈化保濕露，既可以潤(rùn)膚美白，還可以持續(xù)補(bǔ)水，讓肌膚一整天都潤(rùn)潤(rùn)的！
袁泉
秘訣：奇異果緊膚面膜
袁泉養(yǎng)膚的獨(dú)門(mén)秘笈是奇異果緊膚面膜，作為水果營(yíng)養(yǎng)之王，奇異果具有抗衰老、抗輻射、氧化和自由基等神奇功效，同時(shí)能夠維持水分。奇異果面膜的做法比較簡(jiǎn)單，喜歡的mm可以試試。去皮的奇異果一只、蜂蜜兩匙，放入攪拌器中攪勻，敷于整個(gè)面部。躺在沙發(fā)上休息放松約30分鐘后，用冷水沖洗干凈即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可令肌膚更為細(xì)膩緊致！
姚晨
秘訣：水循環(huán)保濕面膜
姚晨表示身為演員，風(fēng)吹日曬不可避免，所以深知保持水分對(duì)皮膚的重要性。使用水循環(huán)保濕面膜可以消除肌膚干紋，并且長(zhǎng)效滋潤(rùn)，讓肌膚保持水嫩活力！
這個(gè)冬季特別干燥，加上風(fēng)吹日曬，對(duì)于皮膚較為敏感的mm來(lái)說(shuō)，確實(shí)頭疼。下班回家，一照鏡子，幾乎被面前的人嚇壞了皮膚暗沉干燥，小皺紋出來(lái)了，粗大毛孔清晰可見(jiàn)，如何改變令肌膚煥然一新，長(zhǎng)久保持水嫩緊實(shí)？答案是：持之以恒，養(yǎng)出來(lái)的。
范冰冰
秘訣：不油膩的保濕精華乳
冬季來(lái)臨，氣溫驟降，會(huì)讓皮膚感覺(jué)尤其不適應(yīng)。最直接的反應(yīng)就是皮膚緊繃、發(fā)癢、脫皮，繼而出現(xiàn)皮膚幼紋或皺紋的加深。因?yàn)槠つw在干燥低溫氣候條件下，就會(huì)缺失保水功能。選用不油膩的保濕精華乳，非常關(guān)鍵。冰冰還表示，養(yǎng)膚要持之以恒，每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理，雖然貴點(diǎn)，但是卻能最快改善皮膚特干的狀況！
江一燕
秘訣：既美白又補(bǔ)水
一味減少黑色素其實(shí)只會(huì)讓膚色慘白而不健康，想讓肌膚減少暗沉和不均勻，更多呈現(xiàn)出粉嫩亮白，美白補(bǔ)水要雙管齊下，這樣才能讓肌膚達(dá)到最佳狀態(tài)！
最美麗的鼻子李嘉欣
李嘉欣是最沒(méi)有爭(zhēng)議一任港姐冠軍，因?yàn)樗赖米屓藷o(wú)暇將目光移到別處。李嘉欣的鼻子高、挺、直，鼻尖豐滿，不僅漂亮，又是面相學(xué)中所描述的旺夫鼻。
旺夫鼻小課堂：
鼻妝的關(guān)鍵是選擇鼻側(cè)影。鼻側(cè)影可使鼻部增高，鼻梁直挺，還可與眼瞼顏色相襯，使眼妝更有神。鼻妝常用的顏色為褐色、暗色、紫褐色等?；瘖y中應(yīng)注意兩條側(cè)景均勻?qū)ΨQ(chēng)，沿鼻梁平直輕掃，避免出現(xiàn)歪斜，移位或錯(cuò)位；鼻粱兩邊側(cè)影的間距一般為1一1．5厘米，太寬大窄都不自然；側(cè)影的起始應(yīng)呈弧形，避免直角狀；側(cè)影的內(nèi)側(cè)平直，外側(cè)應(yīng)暈染，勿呈線條狀，鼻美容應(yīng)根據(jù)不同的鼻形，以不同的化妝技巧來(lái)修飾。
扁長(zhǎng)鼻子：在內(nèi)眼角至眼瞼部位打上褐色側(cè)影，鼻尖偏上打亮粉底，在鼻尖用暗色粉底加以高鼻梁，抬高鼻頭，起到縮短鼻的視覺(jué)效果，使鼻子看上去顯得挺拔。
短小鼻子：可將眉頭畫(huà)得稍高些，從眉頭起至鼻翼兩側(cè)涂紫褐色并暈染，鼻梁上端的化妝色彩要極淡，越向下越濃。鼻頭部位以濃褐色用指間抹開(kāi)。
長(zhǎng)尖鼻子：用褐色刷在鼻子的兩側(cè)在靠近兩個(gè)內(nèi)眼角外要特意加深一些，再在鼻尖稍微刷上暗色。
塌鼻子：先在鼻梁上抹一條淺色的粉底；兩側(cè)可用紫褐色側(cè)影并暈染，在塌陷外用亮色，即可在視覺(jué)上造成鼻梁的挺直。
圓鼻子：這種鼻子在面部易造成體積過(guò)大的錯(cuò)覺(jué)，與臉其他部位顯得不太協(xié)調(diào)。可用褐色側(cè)影，從眉頭沿鼻梁的兩側(cè)至鼻頭涂抹，起到收縮鼻子的作用。
鷹勾鼻：鼻粱兩側(cè)涂淡色側(cè)影；在鼻梁突出外用深色粉底修飾，使其高度看似有所降低。
最美麗的臉型張柏芝
張柏芝是娛樂(lè)圈的一朵奇葩，雖然歷經(jīng)艷照門(mén)的風(fēng)雨，還是美麗依舊，就像她自己所說(shuō)：我不是隨便的花朵！在眾多拍赫本照的女星當(dāng)中，勿庸置疑，張柏芝是最漂亮的。她那精致的五官恰到好處的分布在無(wú)懈可擊的臉上，讓人們贊嘆，即使赫本在世，也要感慨長(zhǎng)江后浪推前浪，一代美女換舊人！
瘦臉小課堂：
1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2.緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
最美麗的眼睛范冰冰
這應(yīng)該就是傳說(shuō)中的桃花眼了吧！桃花眼望桃花水，范冰冰將一切嫵媚、妖嬈都集中在這雙如水秋瞳中了！有人評(píng)價(jià)說(shuō)范冰冰是百年難得一見(jiàn)的美女，我想這話并不為過(guò)。
桃花眼小課堂：
1.漸層法：這是最普通也為簡(jiǎn)單的一種方法，同一色彩以不同深、淺的色彩，字眼瞼下方至上方、由深至淺漸次畫(huà)上，可以塑造深邃眼睛的效果。
2.清純型：此種以腮紅刷上眼瞼后，在雙眼皮的位置刷上深灰色或深棕色的眼影，由眼頭至眼尾都使用同一種色彩，下眼線以灰棕色或深棕色由眼尾至眼頭，由粗到細(xì)自然畫(huà)出，如此幾乎看不出有上妝的感覺(jué)，但眼睛看起來(lái)會(huì)便大至少1/3且很有神、很亮。
3.歐式立體畫(huà)法：眼窩處以深棕色或深灰色畫(huà)出眼窩的效果，增加眼部的深度及三維效果。
最美麗的嘴唇舒淇
舒淇從嚴(yán)格意義上來(lái)講，算不上絕色美女，卻是時(shí)尚的代名詞。素以性感著稱(chēng)的舒淇，最惹火的部位當(dāng)屬嘴唇。豐潤(rùn)而立體，飽滿而誘惑，微張輕閉間，讓人禁不住產(chǎn)生親吻的欲望。
性感嘴唇小課堂：
1. 嘴唇的形象往往決定了一個(gè)人的表情。這種變化關(guān)鍵在嘴角與唇峰的相互位置，以及唇峰的距離和上下嘴唇的厚薄比例。兩個(gè)唇峰的距離過(guò)近，會(huì)顯得上唇撅起，顯得貧乏無(wú)力；同樣，唇峰過(guò)于拉開(kāi)，會(huì)給人大大咧咧、不負(fù)責(zé)任的味道。上唇過(guò)小讓人覺(jué)得有輕視他人之感；上唇過(guò)大，整張臉會(huì)顯得沒(méi)有下巴。
2. 人的嘴唇可以通過(guò)化妝來(lái)改變它的形狀。在嘴唇的邊沿有一道翻卷起來(lái)的、顏色淺一點(diǎn)的小邊，改變嘴形的化妝就要利用這個(gè)部分。想擴(kuò)大就讓口紅蓋過(guò)它，想縮小就把它讓出來(lái)，這樣就不會(huì)感覺(jué)不自然。
最美麗的下頷周迅
也許周迅最動(dòng)人的時(shí)刻，就是嬌羞的低下頭，被男主角輕輕托起下頷。她的這份我見(jiàn)猶憐，成功的塑造了秀禾（《桔子紅了》）、太平（《大明宮詞》）等一系列角色。
玲瓏下巴小課堂：
長(zhǎng)下巴
將深色粉底或胭脂自下顎和下巴最下處開(kāi)始掃抹由下而上著色漸淡，同時(shí)，用同色粉抹在緊貼下唇的下凳處制造唇影，以縮短，下巴，加強(qiáng)唇部的立體感。上粉時(shí)注意要抹勻并與膚色柔和相混，使臉廓顯出自然的溫潤(rùn)甜美。
短下巴
在整個(gè)下巴涂上較膚色的淺的亮光粉底，如果下巴短而凹，涂淺色粉底時(shí)注意，愈往下顏色應(yīng)愈淺。涂完粉底后可視情況再點(diǎn)心少許亮粉提亮下巴。淺色和亮色具有擴(kuò)張的效果，能使下巴看起來(lái)比實(shí)際長(zhǎng)一些。
最美麗的牙齒小S
其實(shí)小S自小是個(gè)牙齒問(wèn)題妹，以一句牙齒亂亂的，多可愛(ài)，自欺了十幾年，終后終于痛下決心，戴了牙套做了矯正，以三年的痛換來(lái)了永遠(yuǎn)的美麗。透過(guò)小S的美麗，我們知道，如果美麗不是與生俱來(lái)，也一樣可以通過(guò)不懈追求去得到。
美白牙齒小課堂：
牙齒健康就好，不要追求過(guò)分美白。大部分美白產(chǎn)品都是化學(xué)藥物，會(huì)使牙齒變脆。健康的牙釉質(zhì)本來(lái)就是淡黃色的，過(guò)分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴(yán)重誤導(dǎo)大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個(gè)月內(nèi)能夠保持潔白。
胸部是女人最性感部位之一，尤其是娛樂(lè)圈的女星，更是以大胸引以為傲。秒殺觀眾她們?nèi)啃刂杏辛稀Ｏ胫浪齻兪侨绾呜S胸的嗎？那就一起來(lái)看看吧！
柳巖
柳巖定制豐胸精油
當(dāng)索妮和李霞慢慢淡出我們視線的時(shí)候，帶著滿臉燦爛笑容的柳巖逐漸為我們所認(rèn)識(shí)，齊劉海兒、尖下巴，加上她清新亮麗的主持風(fēng)格，讓柳巖在短短三年間就成為光線傳媒的當(dāng)家花旦。尤其在前幾天東方衛(wèi)視的《主持人舞林大會(huì)》上，柳巖更因展現(xiàn)了讓千百萬(wàn)女性羨慕的傲人美胸，而艷驚四座。大家紛紛感嘆，柳巖身材太好了，腰細(xì)胸大屁股翹，連現(xiàn)場(chǎng)主持的吳宗憲也連連夸獎(jiǎng)她。說(shuō)到自己美胸的秘密，柳巖大方承認(rèn)，自己請(qǐng)教高人制訂了一些豐胸精油。
小S
小S自己在家按摩
小S靠性感和辣嘴成名，雖然現(xiàn)在已是人妻辣媽?zhuān)愿谢鹄鄙聿囊琅f，擁有一大票閨蜜的她常常去做豐胸護(hù)理。尤其是SpA中很特別的按摩手法，在去過(guò)幾次之 后 ，捻熟手法步驟便在家自己按摩，三個(gè)月足足大了兩個(gè)杯位，大家都可以看到，我現(xiàn)在的胸形和剛?cè)胄袝r(shí)區(qū)別真的蠻大。
朱迅
朱迅注重保養(yǎng)
作為央視著名主持，朱迅的上榜讓人頗感意外，一向以甜美的笑容、親切大方、幽默機(jī)智風(fēng)格主持的她深受大眾喜愛(ài)。但在日前的慈善盛典上，黑白相間的禮服將周迅豐胸之后的36D傲人上圍展露無(wú)疑，香雪美肌加誘人乳溝讓她性感迷人的一面展露無(wú)疑，驚艷之余朱迅還表示像她這個(gè)年紀(jì)周?chē)秘S胸產(chǎn)品的人很多，無(wú)論是為了自身健康還是美麗加分，女人都應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己的身體。
瑤瑤
瑤瑤沐浴后按摩
被媒體稱(chēng)為童顏巨乳的瑤瑤一出道便冠以臺(tái)灣版星野亞希稱(chēng)號(hào)，是目前臺(tái)灣最紅的宅男殺手之一。如今胸行無(wú)阻加盟《我猜》成為最受寵的當(dāng)家小生之一。天生發(fā)育驚人的瑤瑤為保持傲人身姿在家自創(chuàng)了一套快速豐胸法。每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型。
吳佩慈
吳佩慈擦豐胸精油
吳佩慈是臺(tái)灣由歌手轉(zhuǎn)行做主持人比較成功的女明星，去年更是受邀央視主持仲秋晚會(huì)，其內(nèi)地也有一檔時(shí)尚類(lèi)節(jié)目任主持人。而且她絕對(duì)可以算得上是性感女神，堅(jiān)持長(zhǎng)期美體SpA的她認(rèn)為沐浴后趁皮膚未干，是豐胸精油的最佳豐胸時(shí)間。同時(shí)她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨Γ看?5分鐘能讓胸部更加結(jié)實(shí)，呈現(xiàn)出白嫩的質(zhì)感。
天心
天心堅(jiān)持三點(diǎn)不露
天心也是一名由演員轉(zhuǎn)行做做主持較成功的女明星，而且現(xiàn)在她越發(fā)得心應(yīng)手，接連主持金鐘獎(jiǎng)和大型晚會(huì)。穿梭時(shí)尚派對(duì)時(shí)，乳房若隱若現(xiàn)，那噴火的曼妙身材著實(shí)讓人感嘆她的風(fēng)情萬(wàn)種，這時(shí)人們往往會(huì)驚訝于她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過(guò)程。這個(gè)擁有36F傲人身材的豐乳女星，會(huì)在四方追逐的目光中散發(fā)醉人的魅力。不過(guò)，天心說(shuō)了，她并不喜歡過(guò)于賣(mài)弄身材，她堅(jiān)持三點(diǎn)不露，認(rèn)為似有若無(wú)、若隱若現(xiàn)最性感。
看著屏幕上面光彩照人的藝人、名媛，你羨慕她們吹彈可破的白皙肌膚嗎？不要以為她們都是天生麗質(zhì)不用保養(yǎng)，她們?cè)诒ｐB(yǎng)上下的功夫可是比誰(shuí)都多呢！并且每個(gè)人都有自己的獨(dú)門(mén)美白秘方，不妨看看有無(wú)適合你的美白大法，或者變白并沒(méi)有你想象中那么難。一起看看7大美人獨(dú)門(mén)美白術(shù)吧。
1、名媛蔡依倫堅(jiān)持隔離比美白更重要
時(shí)尚名媛蔡依倫即使天生有著傲人的白皙肌膚，依然每天認(rèn)真做足功課。她說(shuō)，無(wú)論天氣如何，出門(mén)一定擦隔離霜，脖子也會(huì)擦。依倫覺(jué)得，隔離紫外線的侵害，不僅能預(yù)防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長(zhǎng)斑。
對(duì)于美白經(jīng)驗(yàn)，依倫堅(jiān)持：預(yù)防日曬比事后美白更重要！因?yàn)榈鹊阶兒诹?，就已?jīng)有點(diǎn)晚了，因此，想保有白亮通透的皮膚，不如從每天擦隔離霜做起吧。
2、張韶涵全年四季做美白
偶像歌手張韶涵從青春期開(kāi)始就已經(jīng)保養(yǎng)咯！在加拿大讀書(shū)期間，當(dāng)?shù)嘏剂?xí)慣化妝上課，因此很重視卸妝與清潔，她強(qiáng)調(diào)一定要選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品。韶涵說(shuō)：由于自己皮膚比較干，因此尤其需要做好保濕。同時(shí)臉部美白更是一年四季都要做喔！才會(huì)讓肌膚保持年輕，充滿元?dú)狻?/p>
因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)候，拍攝燈光很強(qiáng)，這時(shí)韶涵會(huì)選用隔離效果強(qiáng)的產(chǎn)品?；丶抑?，還是會(huì)加強(qiáng)美白。每當(dāng)工作結(jié)束，韶涵一定要馬上卸妝，讓皮膚回復(fù)清爽。除了使用保養(yǎng)品，多喝水才能加速體內(nèi)循環(huán)，讓保養(yǎng)品發(fā)揮更大的功效。
3、大S拍戲整天，擦掉半罐防曬
美容大王大S說(shuō)，雖然以前和妹妹小S是諧星出身，但后來(lái)覺(jué)得自己應(yīng)該轉(zhuǎn)型了，當(dāng)下才開(kāi)始拼命研究保養(yǎng)這門(mén)功課，本身皮膚是偏黑的，想變得像電燈泡一樣白，所以就拼命美白了。
大S的美白偏方是出門(mén)一定擦防曬隔離乳，拍戲時(shí)，為了不讓自己變黑，更勤擦防曬，她說(shuō)，有時(shí)候拍一整天，會(huì)擦掉半罐防曬乳吧。
她也很注意美白食補(bǔ)，大S說(shuō)，多吃VC，多喝豆?jié){，多吃杏仁和薏仁，還有內(nèi)服和外用的珍珠粉，都是她平常的保養(yǎng)方式。之余化妝保養(yǎng)品壓箱寶？大S專(zhuān)門(mén)獻(xiàn)上自己的獨(dú)家秘方，我有一個(gè)箱子，里面裝滿了四季用的保養(yǎng)品，不論到什么地方拍戲，都會(huì)視乎當(dāng)?shù)貪穸葲Q定擦什么保養(yǎng)品。
4、張鈞甯曬后急救曬后急救，靠檸檬汁+薏仁片
新生代氣質(zhì)女星張鈞甯原來(lái)是個(gè)黑妞，再加上是黑肉底，最初是不怕曬的，但出道后因?yàn)楣ぷ餍枰?，母親又經(jīng)常提醒她要白，才像個(gè)好人家的小孩喲！在這樣的壓力環(huán)境下，她才開(kāi)始注意美白這門(mén)功課。
鈞甯說(shuō)，現(xiàn)在所用的保養(yǎng)品和化妝品，除了保濕基本全部都有美白功能。從洗臉乳到精華液，還要每天必做的面膜，美白產(chǎn)品的比重高達(dá)50%！看來(lái)天生皮膚黑的MM要把這招學(xué)起來(lái)咯。
鈞甯也特別注意食補(bǔ)，她說(shuō)她會(huì)服用珍珠粉，薏仁片和檸檬水，對(duì)于曬后急救的辦法，還有特殊研究呢！她大方分享道：就算已經(jīng)這么注意了，但是有時(shí)還是沒(méi)有辦法避免要曬的，不小心黑了，就用檸檬汁以及濃縮的薏仁片急救！
5、楊謹(jǐn)華喝五行果汁，保持自然肌
愛(ài)美的楊謹(jǐn)華，高中時(shí)期就開(kāi)始保養(yǎng)和美白了，一切都是為了讓自己更加有信心，保持美麗的狀態(tài)。
紫外線無(wú)所不在，所以楊謹(jǐn)華一出門(mén)就一定要擦含有抗UV的潤(rùn)色隔離霜以及防曬霜，同時(shí)撐有UV防曬系數(shù)的洋傘，來(lái)幫助阻隔太陽(yáng)光和紫外線。讓肌膚不要過(guò)度曝曬，維持白皙亮麗。
謹(jǐn)華日常保養(yǎng)步驟，會(huì)在情急之后上美白化妝水、精致眼霜，美白精華液，美白日（晚）霜等保養(yǎng)品，每周還要固定用美白按摩霜做兩至三次的臉部按摩，使肌膚白皙柔嫩，光澤亮麗。
食補(bǔ)方面，謹(jǐn)華每天起床后，會(huì)現(xiàn)打一杯五行果汁做早餐，材料有蘋(píng)果、小黃瓜、芹菜、鳳梨、紅蘿卜等，讓她的氣色與膚色呈現(xiàn)天然美感。她還會(huì)用枸杞跟紅棗泡熱水，裝在保溫瓶里面帶在身邊，以達(dá)到明目補(bǔ)血的效果，對(duì)身體健康很有幫助。
6、范瑋琪急救，勤敷牛奶小黃瓜
范范雖然天生皮膚偏白，但每日做足美白功課不馬虎呢。她說(shuō)，因?yàn)樽约簩儆跇O干性膚質(zhì)，一曬就容易長(zhǎng)斑，活產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)紅紅的刺激性反應(yīng)，因此她想當(dāng)注重物理防曬，在日常生活中，范范都會(huì)注意減少日曬，保持走騎樓或者撐傘的習(xí)慣。
范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且頻率是每一天，不關(guān)當(dāng)天工作多忙多累，都習(xí)慣把面膜當(dāng)成基礎(chǔ)保養(yǎng)。如果不小心因?yàn)檫^(guò)度曝曬而變黑了，范范提供獨(dú)門(mén)小秘方將冰的小黃瓜泡在牛奶里面拿來(lái)敷面，或者是在曬黑的皮膚部位涂上蘆薈膏，舒緩與曬后美白的功效都很不錯(cuò)喔！
7、AKEME人一白不化妝都好看
由于故鄉(xiāng)巴西的太陽(yáng)很大，所以AKEMI（樂(lè)明美）從18歲開(kāi)始，就很注重美白與保濕工作。
皮膚靠著保養(yǎng)漸漸變白的AKEMI對(duì)美白最大的新的就是人一白，就算不用化妝都好看。此外，AKEMI不工作的時(shí)候，也盡量不化妝，平日加強(qiáng)保養(yǎng)，如敷美白面膜。因?yàn)榕_(tái)灣陽(yáng)光強(qiáng)烈，AKEMI外出時(shí)都會(huì)隨身攜帶帽子，以防過(guò)度日曬，如果不小心變黑了，可選擇使用淡斑精華乳達(dá)到集中美白效果，還能改善疤痕和暗沉。至于食補(bǔ)，AKEMI強(qiáng)調(diào)，多喝水、多吃小黃瓜、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，能讓代謝變好，對(duì)美白幫助很大喔！
瘦身減肥，已然成為現(xiàn)代女性的時(shí)尚標(biāo)志。口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。那么下面我們就來(lái)看看各路女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥瘦身的吧~
張曼玉：午餐只選擇果汁
果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚，即使在大漠風(fēng)沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。
張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)：用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小量的，水對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)用餐來(lái)得重要；我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S因?yàn)槿绱耍捏w型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙，為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩?，有什么?dú)門(mén)絕招呢？原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
素有香港第一美女之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。
廣末涼子：飯盒中以蔬果菜為主食
看來(lái)瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時(shí)經(jīng)常自己帶飯盒進(jìn)餐，飯盒中以蔬果菜為主食，如橙子、蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說(shuō)身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
伊能靜近日在某節(jié)目聊起自己一種非常奇特的保養(yǎng)方法：睡防腐劑！這讓主持人和觀眾目瞪口呆、驚訝不已。其實(shí)，娛樂(lè)圈的女明星都有屬于自己的一套保養(yǎng)心經(jīng)，稀奇古怪一籮筐
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜在某節(jié)目中與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說(shuō)到目前為止，吃冰的東西沒(méi)有超過(guò)十次，每日三餐一定準(zhǔn)時(shí)，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個(gè)包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個(gè)小時(shí)的澡外，伊能靜的另一個(gè)訣竅讓人有點(diǎn)目瞪口呆，我都是睡在那個(gè)防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開(kāi)就跳進(jìn)去，不過(guò)很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當(dāng)白開(kāi)水喝
大S的美并不是從她步入30歲開(kāi)始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的 完美 情結(jié)。她坦誠(chéng)在14歲的時(shí)候，開(kāi)始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫(xiě)《美容大王》一書(shū)，因?yàn)樗f(shuō)自己實(shí)際上就是美容大王。而至今為止，大S認(rèn)為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅(jiān)持下來(lái)，就一定會(huì)得到你想要的美麗，當(dāng)然，價(jià)格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個(gè)字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實(shí)證明了自己不老傳說(shuō)，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會(huì)小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨(dú)創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運(yùn)動(dòng)量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個(gè)小時(shí)
睡覺(jué)美容這點(diǎn)似乎大家都能夠理解，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺(jué)美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說(shuō)：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個(gè)小時(shí)，這很省錢(qián)的！當(dāng)然，這種方法很省錢(qián)，既不用吃，也不用買(mǎi)美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門(mén)少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說(shuō)到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對(duì)是付出了非人的努力換來(lái)的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說(shuō)，除了飲食減半、拼命運(yùn)動(dòng)等瘦身基本動(dòng)作外，她還不愛(ài)洗澡，因?yàn)樗X(jué)得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說(shuō)自己通常一個(gè)禮拜會(huì)有兩三天不洗澡，就算夏天也不會(huì)每天都洗澡。因?yàn)槎嘞丛钑?huì)把身體自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉，反而會(huì)使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費(fèi)解
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。我們就來(lái)看看女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥的吧！
張曼玉：午餐只選擇果汁
果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的 完美 肌膚，即使在大漠風(fēng)沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。
張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)：用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小量 的，水對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)用餐來(lái)得重要；我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S 因?yàn)槿绱耍捏w型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛 出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙，為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩?，有什么?dú)門(mén)絕招呢？原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
素有香港第一美女之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。
在娛樂(lè)圈中，女明星們的身材是最引人注明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關(guān)注。今天就給你揭秘一下6位女明星們的牛奶減肥秘方！
六位女星 保持苗條的牛奶減肥秘方
蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身
具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋(píng)果（共兩斤，約五六個(gè)左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。切記不能喝水，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。
陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法
練瑜珈對(duì)陶子而言是個(gè)非常好的瘦身方法。我還是提倡利用平時(shí)的時(shí)間減肥，我會(huì)經(jīng)常練瑜珈，保持良好身材，我覺(jué)得練瑜珈是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心。陶子認(rèn)為控制飲食對(duì)于健康瘦身也是非常重要的因素?？刂骑嬍呈欠浅Ｖ匾?，我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。
毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會(huì)影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不碰。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
伊麗莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。
諾維爾什：堅(jiān)持喝低脂或無(wú)脂牛奶
好萊塢女星畢比-諾維爾什坦言保持身材的秘密其實(shí)在冰箱里，每天700克的低脂或無(wú)脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重，保持苗條。
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