蘋(píng)果既可治便秘及腹瀉
蘋(píng)果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘋(píng)果既可治便秘及腹瀉”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
蘋(píng)果既可治便秘，又可治腹瀉
西方國(guó)家都知道一句諺語(yǔ)：每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被廣為認(rèn)可。
蘋(píng)果治便秘，原理是對(duì)于便秘有效的是蘋(píng)果中的大量食物纖維，食物纖維又包括水溶性和不溶性?xún)煞N。
被我們稱(chēng)做果膠的水溶性纖維的持水能力很強(qiáng)悍，可以吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍之多的水分。和瓊脂中的纖維一樣，能夠在在小腸內(nèi)變成魔芋般的黏性物質(zhì)，我們常見(jiàn)的蘋(píng)果醬中稠糊糊的成分就是果膠了。
大量的實(shí)驗(yàn)證明，蘋(píng)果中所含的果膠能增加身體腸內(nèi)的乳酸菌，從而達(dá)到夠清潔腸道的功效。
蘋(píng)果當(dāng)中所含的不溶性的食物纖維包括：纖維素、半纖維素和木素等，能夠達(dá)到便量增加的功效。
吃蘋(píng)果不要削皮
果膠大部分都隱藏在果皮下面。所以帶皮吃蘋(píng)果可以最大限度的攝入果膠。果膠單單是會(huì)增加便量，還可在腹瀉時(shí)吸收水分，讓大便保持一定硬度，緩解腹瀉的癥狀。
所以，便秘時(shí)帶皮吃蘋(píng)果最有效，而腹瀉時(shí)，吃削下來(lái)的蘋(píng)果皮同樣有效果。
吃蘋(píng)果最好連皮一起吃，即使削皮也盡量削薄一些。
可能西方人說(shuō)的一天一個(gè)蘋(píng)果的說(shuō)法有人會(huì)覺(jué)得極端，其實(shí)我們只要常常吃一些蘋(píng)果，效果同樣顯著。
ys630.coM延伸閱讀
蘋(píng)果中含有豐富的果膠，其能幫助糞便變軟緩解便秘，生活中好多的水果都能緩解便秘，特別適合與老人和孩子，那么煮熟的蘋(píng)果能治療便秘嗎？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。同時(shí)，蘋(píng)果生治便秘，熟治腹瀉，下面我們來(lái)看看蘋(píng)果是如何治療便秘及腹瀉的：
蘋(píng)果生治便秘：
蘋(píng)果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋(píng)果煮熟后對(duì)半切開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。
蘋(píng)果熟治腹瀉：
而如果把蘋(píng)果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。因?yàn)轺匪岷图訜岷蟮墓z具有收斂作用，能使大便內(nèi)水分減少，從而達(dá)到止瀉目的。所以如果家里有腹瀉的孩子，家長(zhǎng)可以把蘋(píng)果洗干凈，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃?；蛘甙烟O(píng)果放入水中煎煮，取濃汁飲用。在吃煮熟的蘋(píng)果時(shí)，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會(huì)好些。
蘋(píng)果是人們吃得最多的一種水果，蘋(píng)果所含的熱量非常低，另外含有多種對(duì)健康有好處的營(yíng)養(yǎng)，比如含有寶貴的維生素以及礦物質(zhì)元素，再加上蘋(píng)果味道非常甜美，所以非常受歡迎，比如吃蘋(píng)果可以治療便秘，但前提是要掌握正確的吃法。
第一、蘋(píng)果不削皮吃治便秘
很多人吃蘋(píng)果習(xí)慣削皮，專(zhuān)家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐盛，削皮的話(huà)會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食品，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。
第二、蘋(píng)果配合帶籽水果吃治便秘
水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過(guò)速度，特別是那些帶細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類(lèi)。吃蘋(píng)果之后再配合吃一些帶籽水果，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)治療便秘。吃東西容易發(fā)生腹瀉的人就不適合這樣做。
第三、吃完蘋(píng)果喝水治便秘
便秘則要吃帶皮蘋(píng)果，同時(shí)多喝水。以一個(gè)拳頭大小的蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，喝水量至少要和蘋(píng)果體積等量，約250～300毫升甚至更多，纖維吸水后會(huì)在腸道形成足夠的體積，可刺激腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便。蘋(píng)果怎么吃治療便秘?蘋(píng)果不削皮，吃完后喝水能很好地治療便秘，有的人不喝水也能馬上產(chǎn)生便意。
第四、吃完蘋(píng)果增加運(yùn)動(dòng)治便秘
建議吃完蘋(píng)果進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，這樣有助于改善排便習(xí)慣，午后餐后定時(shí)散步也會(huì)有治療便秘的效果。另外，增強(qiáng)腹肌的力量，也能改善植物神經(jīng)對(duì)腸道的調(diào)節(jié)功能。蘋(píng)果怎么吃治療便秘？不削皮的蘋(píng)果配合有籽水果，吃完喝水，再加上運(yùn)動(dòng)，你一定能順利解決便秘問(wèn)題。
治療一般嬰兒腹瀉的飲食原則是，減少膳食量以減輕腸道負(fù)擔(dān)，限制脂肪以防止低級(jí)脂肪酸刺激腸壁，限制碳水化合物以防止腸內(nèi)容物發(fā)酵的產(chǎn)物促使腸道蠕動(dòng)增加。換言之，即給以清淡飲食，以利腸道修復(fù)。
胡蘿卜常用作治療腹瀉的食物。使用時(shí)需將胡蘿卜制成泥，再加水成胡蘿卜湯。500克胡蘿卜制成湯1000毫升，約4飯碗。
這種胡蘿卜湯所含熱能較低，每1000毫升約為300千卡，含脂肪也極低僅0.2%，又富有鹼性，含有果膠，有使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。
所以小兒腹瀉初期，如以胡蘿卜湯治療，可收到較好的效果。
蘋(píng)果纖維較細(xì)，對(duì)腸道刺激少，且富有鹼性，含有果膠，有吸附作用，所含鞣酸又具有收斂作用，而且所含的熱能、脂肪均較低，也符合治療腹瀉的原則。
食用時(shí)，將蘋(píng)果用肥皂洗凈，切成兩半，用湯匙輕輕將蘋(píng)果肉刮成泥，邊刮邊喂給病兒即可。
這種飲食治療，因熱能很低，其他營(yíng)養(yǎng)素含量也很少，食用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響病兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。當(dāng)腹瀉減輕時(shí)，即應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況改用其他飲食，如米湯、沖淡的脫脂奶、酸奶等，由淡而濃，使腸道有一個(gè)恢復(fù)功能的階段。
蘋(píng)果是一種高營(yíng)養(yǎng)性的水果，在平時(shí)，人們?nèi)绻梢悦刻斐陨弦粋€(gè)蘋(píng)果的話(huà)，還能夠有效的預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)，而在早晨空腹的狀態(tài)下，是否適合吃蘋(píng)果，則需要大家從下文的講述中進(jìn)行了解。
專(zhuān)家指出，蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，此時(shí)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以，早上空腹吃蘋(píng)果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋(píng)果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，對(duì)身體頗有好處。
蘋(píng)果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋(píng)果不能過(guò)量。因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。
早上空腹吃蘋(píng)果好，但不是所有人都適合。有血糖波動(dòng)的人不適合早上空腹吃蘋(píng)果。蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋(píng)果。因?yàn)檫@類(lèi)人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果，可能會(huì)引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋(píng)果好，但是不能只吃蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果提供的營(yíng)養(yǎng)成分有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿(mǎn)足需要，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。
早上空腹吃蘋(píng)果好嗎?早上空腹吃蘋(píng)果好，但是不能過(guò)量，而且不能只吃蘋(píng)果，小心你的胃。
吃蘋(píng)果的好處
吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為全方位的健康水果或稱(chēng)為全科醫(yī)生?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
1.止腹瀉：
蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
2.降血壓：
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。
3.防牙病：
蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
4.治打嗝：
過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
早晨空腹可以吃蘋(píng)果嗎？從文中的介紹可知，在早晨空腹吃上一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)身體是有一定益處的，因此，早晨空腹可以吃蘋(píng)果，不僅如此，人們經(jīng)常吃蘋(píng)果的話(huà)，還能夠防止牙病和降低血壓。
腹瀉很常見(jiàn)，并且生活中很多人沒(méi)有注意預(yù)防。為了避免腹瀉，衛(wèi)生一定要特別注意，餐具以及廚具都要定期做好消毒工作。衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成良好，吃飯之前以及大小便之后，都要用香皂或者肥皂將雙手徹底清洗干凈。飲用水一定要保證清潔衛(wèi)生，變質(zhì)的食物絕對(duì)不能夠吃，剩飯剩菜最好不吃。
烏骨雞：可補(bǔ)虛勞羸弱，能治脾虛滑泄。《本草綱目》載有一法：“治脾虛滑泄：烏骨母雞一只，洗凈。用豆蔻1兩，草果2枚，摻入雞腹內(nèi)，扎定煮熟，空腹食之?！被鹜龋哼m宜欠瀉者服食。用火腿肉50克，川椒6克，先將火腿切片，加水適量，煎煮成湯，湯沸后入川椒及蔥、鹽少許，再燉1一2沸，撇去浮油，趁熱食肉飲湯。鵪鶉：其性平，味甘，具有益氣補(bǔ)虛的功效。慢性脾虛型腹瀉者食之最宜。
栗子：栗子可治腹瀉。蘋(píng)果：有治療輕度腹瀉和便秘的作用。治療腹瀉時(shí)，只吃蘋(píng)果泥，不吃其他東西，一兩天內(nèi)即可恢復(fù)正常。因?yàn)樘O(píng)果中含有鞣酸和有機(jī)酸，兩者有收斂作用。介紹一方：蘋(píng)果干粉15克，空腹時(shí)溫水調(diào)服，1日2-3次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎、初期腸結(jié)核。
上面介紹了很多在腹瀉的時(shí)候可以吃的食物，這些食物對(duì)腹瀉僅僅能起到一些緩解或者調(diào)理作用，腹瀉之后更主要的是到醫(yī)院做檢查，找出引起腹瀉的原因，這樣才好對(duì)因治療。有的人復(fù)習(xí)后癥狀嚴(yán)重，身體脫水，酸堿平衡紊亂，此時(shí)應(yīng)當(dāng)積極對(duì)癥治療，比如說(shuō)補(bǔ)水，并且糾正酸堿平衡等。
現(xiàn)在生活當(dāng)中很多的人都會(huì)受到便秘的影響，它不僅會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)危害。而且長(zhǎng)期如此的話(huà)，還會(huì)給自己帶來(lái)各種各樣意想不到的傷害，因此緩解便秘是必不可少的一個(gè)工作，很多人認(rèn)為經(jīng)常便秘的話(huà)可以吃一些蘋(píng)果，那么你知道便秘的時(shí)候吃蘋(píng)果有沒(méi)有起到輔助和改善便秘的作用了。
蘋(píng)果在生活當(dāng)中我們經(jīng)常可以看到，而且這也是很多人喜歡吃的一種水果，實(shí)際上蘋(píng)果除了可以給我們帶來(lái)美味享受的同時(shí)也是可以幫助促進(jìn)腸胃消化，有效地達(dá)到緩解便秘作用的。
蘋(píng)果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動(dòng)，加速排便，一達(dá)到通便的作用。而且蘋(píng)果中的膳食纖維還能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。對(duì)身體不適的人而言，吃蘋(píng)果可能會(huì)拉肚子，但對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)候吃蘋(píng)果反而可改善便秘的癥狀。
蘋(píng)果既可治便秘，也可以治療腹瀉，特別是要洗干凈后帶皮吃!你所認(rèn)為的便秘極有可能是食用蘋(píng)果的時(shí)間不正確而引起的。食用水果應(yīng)在飯前1個(gè)小時(shí)或飯后2個(gè)小時(shí)后，否則會(huì)引起腹?jié)q等癥狀。而且，食后要漱口，以避免齲齒。
通過(guò)上面的了解之后我們發(fā)現(xiàn)便秘其實(shí)是可以吃蘋(píng)果的，因?yàn)樘O(píng)果可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)加強(qiáng)排便的功能，所以說(shuō)自然而然就可以起到很好的緩解便秘的作用，因此大家在生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)便秘的話(huà)可以吃一些蘋(píng)果，
寶寶出現(xiàn)腹瀉這種癥狀是比較嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不振以及腸胃無(wú)法消化的情況，希望媽媽們應(yīng)該要多給寶寶補(bǔ)水，避免脫水的情況。而寶寶腹瀉的時(shí)候是可以吃蒸蘋(píng)果的，因?yàn)檎籼O(píng)果是可以改善腸胃不適引起的腹瀉情況的，但是我們要了解蒸蘋(píng)果的做法，才能夠做出有治療價(jià)值的蒸蘋(píng)果。
夏季是各種病菌滋生的季節(jié)，很多人會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，因?yàn)槟c胃疾病，腹瀉是最主要的癥狀，寶寶抵抗力差，尤為明顯。所以針對(duì)夏季的飲食衛(wèi)生，更要提高警惕，即使做涼拌菜，蔬菜洗干凈后，最好在開(kāi)水中燙幾秒鐘，以去除表面殘留的細(xì)菌，這樣吃起來(lái)更加的安全放心。
今天給大家介紹一種食療的方法來(lái)治療腹瀉，蒸蘋(píng)果。蘋(píng)果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋(píng)果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富;而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋(píng)果煮熟后對(duì)半切開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。因此，在吃熟蘋(píng)果時(shí)，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會(huì)好些。
食材原料：蘋(píng)果1個(gè)，食鹽少許
方法/步驟
蘋(píng)果用水沖洗一下，浸濕表面。
在蘋(píng)果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋(píng)果來(lái)回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。
然后再用水沖洗干凈。
將蘋(píng)果對(duì)半切開(kāi)。
去掉蘋(píng)果的根蒂，用勺子挖掉蘋(píng)果核。
將蘋(píng)果切成均勻的小塊，蒸的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)熟透。
切好的蘋(píng)果放入小碗內(nèi)。
放入鍋上蒸，鍋開(kāi)后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。
嬰兒出現(xiàn)腹瀉，在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，母乳的問(wèn)題，奶粉的問(wèn)題等等，當(dāng)嬰兒出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，因?yàn)楹⒆幽挲g小，在用藥方面不是特別方便，這時(shí)候可以通過(guò)一定飲食來(lái)逐漸的改善，這樣不會(huì)對(duì)孩子的健康造成影響，比如說(shuō)可以給孩子做蘋(píng)果泥，我們知道蘋(píng)果有很好的收斂作用，在預(yù)防腹瀉方面有一定的效果。
嬰兒腹瀉蘋(píng)果泥的做法
用料主料：蘋(píng)果1個(gè)輔料：鹽清洗用
1.蘋(píng)果先用清水沖洗，再用適量鹽反復(fù)搓揉蘋(píng)果，搓揉1分種左右，徹底去除蘋(píng)果上的蠟層。搓揉過(guò)后表面會(huì)含有鹽分，所以需要再用流水沖洗干凈。
2.蘋(píng)果徹底清洗干凈后去核
3.再切成小塊放入碗中
4.放電飯鍋蒸熟，蒸至軟爛（大概蒸了10分鐘）
5.蒸好后稍稍冷卻一會(huì)兒
6.放入料理機(jī)器中打成泥即可。 如果料理機(jī)打的不夠細(xì)膩，也可以再用篩網(wǎng)過(guò)篩。
寶寶拉肚子吃什么好的最快
寶寶拉肚子，讓媽媽?xiě)n心不已。除了日常護(hù)理外，媽媽還可以從飲食入手，通過(guò)食物來(lái)減輕寶寶拉肚子的狀況。寶寶拉肚子吃什么好的最快？寶寶腹瀉時(shí)，可以多給寶寶吃一些有止瀉作用的食物，例如蘋(píng)果、胡蘿卜等，還可以多給寶寶吃容易消化的東西。
1、煮蘋(píng)果。煮透的蘋(píng)果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋(píng)果時(shí)要隔水煮，或者加些冰糖，這樣寶寶比較喜歡吃。
2、蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2—3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用。
3、焦米湯：先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
4、胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。
5、栗糊膳：用3—5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2—3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。
6、稀飯。當(dāng)寶寶拉肚子時(shí)，多給寶寶喝稀飯，既容易消化，又有營(yíng)養(yǎng)。寶寶拉肚子時(shí)不要吃過(guò)硬的食物。在熬稀飯時(shí)要熬的爛一些比較好。
7、軟面條。當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。
8、喝姜茶。當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開(kāi)水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。
想必很多人都有這樣的經(jīng)歷：好不容易趁假期外出旅游，腸胃問(wèn)題卻伴隨始終，要么好幾天不上廁所，要么拉個(gè)不停，掃了游興又傷身。臺(tái)灣《康健》雜志近日就此問(wèn)題給了大家一些提示。
長(zhǎng)途旅行期間，由于生活作息變動(dòng)很大，生理時(shí)鐘被嚴(yán)重打亂，再加上長(zhǎng)時(shí)間擠在狹窄的車(chē)座上、運(yùn)動(dòng)量不夠，所以，即使是平時(shí)排便順暢的人，也容易便秘。
這時(shí)，除了盡可能維持平時(shí)的生活習(xí)慣外，飲食上，應(yīng)多喝水并增加膳食纖維的攝取。比如，早餐喝500毫升鮮橙汁或吃一些麥片。慎食巧克力和冷咖啡等刺激性食物，否則會(huì)使胃腸燥熱，加重便秘癥狀。
以中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，清晨5-7時(shí)大腸蠕動(dòng)最旺，是最佳排便時(shí)間；7-9時(shí)胃部的消化吸收最好，應(yīng)選在此時(shí)吃早餐。所以，建議每天最好早起一會(huì)兒，去洗手間“醞釀”一下。
如果便秘嚴(yán)重，不妨依照升結(jié)腸（右腹部從下往上）、橫結(jié)腸（肚臍上方由右到左）、降結(jié)腸（左腹部從上往下）的方向搓揉，效果不錯(cuò)。
旅行時(shí)的腹瀉通常屬于急性腹瀉，原因很多，包括細(xì)菌、病毒感染，食物中毒或感冒等，通常幾天內(nèi)可自行痊愈，不用太過(guò)擔(dān)心。
腹瀉時(shí)，最重要的是預(yù)防脫水和補(bǔ)充電解質(zhì)。可買(mǎi)一些運(yùn)動(dòng)飲料，與白開(kāi)水按1:1的比例調(diào)勻飲用，能有效平衡體內(nèi)電解質(zhì)、補(bǔ)充能量?；蚴呛纫恍┥徟褐?yàn)樗哂袠O好的收縮功能，可有效緩解腹瀉癥狀。還可以喝熬爛的大米粥，能修補(bǔ)破損的組織腸道、提升胃氣。此外，喝飲料時(shí)不要加冰塊，否則會(huì)減弱胃腸的自我保護(hù)能力，導(dǎo)致細(xì)菌感染。
蘋(píng)果，古稱(chēng)：柰（ni）。晉代學(xué)者郭義恭撰《廣志》云：柰有白、青、赤三種，張掖有白柰，酒泉有赤柰。西方（當(dāng)時(shí)指印度）多青柰，以為脯。到了明代，學(xué)者王象晉撰《群芳譜》載述：蘋(píng)果出北地，燕趙者優(yōu)。生青，熟則半紅半白或全紅。始有蘋(píng)果稱(chēng)謂。
蘋(píng)果蘊(yùn)含哪些營(yíng)養(yǎng)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋(píng)果性味甘涼，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效，所以蘋(píng)果一向是大眾水果。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋(píng)果酸、檸檬酸、纖維素等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體有諸多好處。
小小蘋(píng)果能治病
助減肥 現(xiàn)代人最擔(dān)心的是肥胖，于是很多人誤認(rèn)為水果含糖，是熱源之一。其實(shí)，蘋(píng)果是低熱量水果，經(jīng)分析，每100克蘋(píng)果產(chǎn)生熱量58千卡，是理想的減肥食物;所含蘋(píng)果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過(guò)胖，并使皮膚柔潤(rùn)嫩滑。
促發(fā)育 蘋(píng)果中含鋅量很高，鋅是人體中許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質(zhì)不可缺少的元素，多吃蘋(píng)果能促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)智力與記憶力。
保護(hù)視力 人眼的正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼的視網(wǎng)膜含硒量是人的100倍，表明鷹的敏銳視力與硒含量高有關(guān)。有些人在黃昏時(shí)視物不清，是因?yàn)槿狈S生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋(píng)果含有維生素A和微量元素硒，常吃些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
降低膽固醇 醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果酸可在腸中與膽酸結(jié)合，阻礙腸內(nèi)膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋(píng)果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。
治療高血壓 蘋(píng)果榨汁，每次服100毫升，一日3次，連服數(shù)日，是治療高血壓的驗(yàn)方。
調(diào)節(jié)血糖 蘋(píng)果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)血糖，也有益于糖尿病患者。
治療貧血 蘋(píng)果中所含維生素C及鐵的成分也很高，無(wú)疑是貧血患者的食療佳果。用蘋(píng)果切片，加紅茶、冰糖，開(kāi)水沖泡，酌飲，即成保健蘋(píng)果茶。
不同人群吃不同味道的蘋(píng)果
有位新加坡人總結(jié)了蘋(píng)果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者和防治心血管疾病吃甜蘋(píng)果;糖尿病人可以吃酸蘋(píng)果;治療便秘吃熟蘋(píng)果;腹瀉宜吃生蘋(píng)果。
實(shí)驗(yàn)證明：睡前吃蘋(píng)果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，并有助改善腎臟功能;蘋(píng)果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶啞;蘋(píng)果泥加熱后食用，是兒童與老年人消化不良的極好驗(yàn)方。
水果含有非常多的維生素，對(duì)人體益處非常大。而腹瀉是很痛苦的，不僅是身體上的痛苦，對(duì)精神也是一種折磨。從有人提出，當(dāng)腹瀉的時(shí)候吃蘋(píng)果會(huì)有什么現(xiàn)象呢？當(dāng)這兩者相碰撞會(huì)有什么樣的結(jié)果呢？下面我們就來(lái)討論一下腹瀉與蘋(píng)果的化學(xué)反應(yīng)。
蘋(píng)果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)，具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效。蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。
蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素，它富含纖維素，既可以止瀉又可以防止便秘，不過(guò)腹瀉時(shí)要細(xì)嚼慢咽，分多次少吃，可不能只喝汁不吃肉，那就可能致瀉了。
拉肚子能吃蘋(píng)果嗎？
過(guò)量攝入蘋(píng)果原汁會(huì)引起嬰幼兒腹瀉，嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚未成熟，由于蘋(píng)果原汁中含有果糖和山梨醇，嬰幼兒對(duì)這兩種物質(zhì)都不能完全吸收。當(dāng)大量攝入蘋(píng)果原汁時(shí)，因吸收過(guò)慢而影響腸道滲透壓，引起腹瀉。
對(duì)有腹瀉傾向的嬰幼兒，應(yīng)少喝或不喝蘋(píng)果原汁，以免引起腹瀉或腹瀉加劇。對(duì)因攝入大量蘋(píng)果汁引起腹瀉的嬰幼兒，應(yīng)立即停止攝入蘋(píng)果汁以及其他容易發(fā)酵的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于身體的康復(fù)。
拉肚子能吃蘋(píng)果嗎？除了嬰幼兒外，其他人群拉肚子吃蘋(píng)果是不會(huì)危害身體的，但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。
拉肚子也可以補(bǔ)充益生元立健三清沖劑，腹瀉主要是由病菌病毒活躍、腸道菌群失衡、或是腸道功能失常引起的。立健能夠增殖腸道益生菌，抑制病菌病毒，同時(shí)改善胃腸道功能，恢復(fù)腸道健康，從而解決腹瀉問(wèn)題可以，蘋(píng)果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話(huà)雖然有些夸張，但蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。有人說(shuō)，吃蘋(píng)果會(huì)加重腹瀉，也有人說(shuō)，蘋(píng)果可以治好人的腹瀉，我們現(xiàn)在明白，小孩不能吃，但是作為成年人的我們，就一定可以通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)幫助治療腹瀉，回復(fù)我們家那個(gè)的身體，不過(guò)為了我們的牙齒健康，一訂要記得吃完后及時(shí)刷牙。蘋(píng)果有益，我們需要他。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘋(píng)果既可治便秘及腹瀉》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蘋(píng)果什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專(zhuān)題。
