提升你女人味的四大秘方
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供提升你女人味的四大秘方，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人味提升秘方一：對(duì)抗衰老的美食秘籍
服用或涂抹新鮮的蜂王漿：定期服用少量的蜂王漿，可以補(bǔ)充雌激。蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
每天一杯濃豆?jié){：女人從年輕時(shí)起，應(yīng)該保證每天喝一杯濃豆?jié){或是吃一塊豆腐，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
女人味提升秘方二：等等，聽聽心靈的聲音電影《黑暗中的舞者》：一位患遺傳眼病接近全盲的母親，從捷克來(lái)到美國(guó)，拼命賺錢，為了兩個(gè)希望：一個(gè)是兒子能夠手術(shù)，從此和黑暗世界告別;一個(gè)是自己能在音樂中不停起舞。母性的光芒、天使般的靈魂，穿透了生活的黑暗，震懾了我們那顆因?yàn)槁槟径浉卸鞯男撵`。
電影《天使愛米麗》：照片會(huì)開玩笑，玩偶會(huì)說(shuō)話，照片會(huì)竊竊私語(yǔ)，狗會(huì)僵死之后一動(dòng)不動(dòng)，而性愛時(shí)候的激動(dòng)會(huì)讓櫥柜上的玻璃瓶集體抖動(dòng)一個(gè)非童話的電影出現(xiàn)了童話中所能實(shí)現(xiàn)的所有事情，卻似乎充分地證明了存在即是合理--一切只為了呈現(xiàn)艾美麗的夢(mèng)想氣息而變得正常。
書籍《女人的身體，女人的智慧》：健康，是人生最大的財(cái)富，而健康的女人最美麗。女性要獲得真正的健康，就必須清楚地認(rèn)識(shí)到她們想要得到的智慧的真正含義是什么，她們必須認(rèn)識(shí)到，這種智慧遍及她們的整個(gè)存在--身體、心靈以及精神。
書籍《第二性》：西蒙娜德波伏娃的《第二性》被譽(yù)為有史以來(lái)討論婦女的最健全、最理智、最充滿智慧的一本書。
女人味提升秘方三： 你可以從貓咪身上學(xué)到的儀態(tài)萬(wàn)千儀表整潔一定是要花時(shí)間的：看貓每天花多少時(shí)間打理自己就知道了。所以真是只有懶女人，沒有丑女人。漂亮衣服固然有用，不過頭發(fā)烏亮，指甲清潔是根本。還有，別把眉毛拔的太細(xì)。
有節(jié)制的飲食：不餓的時(shí)候的你不必吃完跟前的食物。無(wú)謂的節(jié)食減肥對(duì)健康容貌有害。
撓癢癢和打哈欠：老板不在的時(shí)候，你完全可以張大嘴打哈欠。對(duì)了，還有伸懶腰。不管多忙，總會(huì)有時(shí)間打盹的，還得會(huì)找那個(gè)最舒服的地方盹著。
保持你的好奇心：看看飛鳥，追追蝴蝶，讓世界成為你的游樂場(chǎng)。知道什么地方的陽(yáng)光最好，永遠(yuǎn)保持你的好奇心。
女人味提升秘方四：還有一些職場(chǎng)細(xì)節(jié)你該知道恰當(dāng)?shù)男愿醒b扮，吸引上司注意：說(shuō)實(shí)在的，你想大顯身手，必須爭(zhēng)取上司的支持，以及上司的上司對(duì)你的注意，現(xiàn)在是眼球經(jīng)濟(jì)時(shí)代，只有吸引了眼球，對(duì)你的事業(yè)發(fā)展才會(huì)有利。不過，切記：你的目的是要你的上司、你的男同事、你的客戶欣賞你的穿著品位，喜歡你，并認(rèn)真看待你的工作能力，而不是要他們把你當(dāng)做性感尤物，或是產(chǎn)生性幻想。
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三十后女人性福的四大秘方
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愛他，更要愛自己
小琦（３２歲，結(jié)婚６年）：
有一次我從鏡子里注視自己時(shí)，嚇了一跳，那個(gè)腰身粗壯、神情倦怠的女人真的是自己?jiǎn)?？我才剛剛３２歲呀！我決心改變自己，除了去美容院、健身房，我還參加了演講訓(xùn)練班和繪畫課，把以前丟掉的興趣撿起來(lái)。
忙碌充實(shí)的生活反而讓我變得步態(tài)輕盈、一臉光彩。我開始喜歡自己，在性生活上也變得自信。丈夫嘴上雖然不說(shuō)，但是我絕對(duì)能感受得到他對(duì)我的欣賞。
專家建議：沒有哪個(gè)男人不在乎女人的外表，即使他嘴上從未對(duì)你說(shuō)過。你卻往往過多地注重他的感覺而忽視了自己的修飾。其實(shí)，只有更了解自己，時(shí)刻讓自己保持魅力，才能讓自己也讓他更快樂。
從繁忙的工作和家事中抽出身來(lái)，重新分配時(shí)間，改變自己的外在形象。當(dāng)然也不要忘了充電，充實(shí)的內(nèi)心會(huì)使魅力自然體現(xiàn)。那樣不僅你會(huì)越來(lái)越喜愛自己，也會(huì)給他帶來(lái)新鮮感。
大膽說(shuō)出你的感受
鵑鵑（３５歲，結(jié)婚９年）：
以前每次夫妻親熱的時(shí)候，他總是采用一成不變的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)常常讓我感到不舒服，而我擔(dān)心他不高興，總是假裝很滿足。有一天，我終于鼓起勇氣告訴了他我的感受，說(shuō)出來(lái)后我感覺很好。現(xiàn)在我明白了，作為一個(gè)女人，我們有權(quán)利享受我們應(yīng)得的快感，也有權(quán)利拒絕我們不喜歡的方式。
專家建議：由于受某些舊觀念的束縛，許多妻子不敢向丈夫表達(dá)自己的性感受。對(duì)５１５位已婚女性的問卷調(diào)查表明，不常表達(dá)性感受的妻子，只有２０％能獲得高潮；經(jīng)常向丈夫談出性感受的女性，有５０％以上能達(dá)到高潮；而能引導(dǎo)丈夫配合自己的妻子，有６７％的機(jī)會(huì)達(dá)到高潮。
那么，怎樣跟丈夫交流呢？想想看，自己在一個(gè)月內(nèi)的哪些天里更容易產(chǎn)生性欲望，把這個(gè)大概的規(guī)律告訴他；
當(dāng)激情之后，雙方都感到愉快之時(shí)，向丈夫表白你喜歡他的哪些做法，要注意只說(shuō)那些讓你感到舒適和愉快的事，暫時(shí)不提那些不滿意的方面；
當(dāng)你不在情緒當(dāng)中時(shí)，明確地告訴他：我現(xiàn)在不想要，因?yàn)閭窝b的高潮只能讓你們都對(duì)夫妻生活失去興趣；
介紹他閱讀一些有關(guān)的書籍，專家的話對(duì)他來(lái)說(shuō)更有說(shuō)服力；
如果自己不清楚，那么也可以只建議他做些改變，然后雙方共同去發(fā)現(xiàn)最好的做法。
為激情預(yù)熱
蘭欣（３７歲，結(jié)婚１２年）：
每一次他出門的時(shí)候，我都要為他拉一拉領(lǐng)帶，整理一下領(lǐng)子。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)覺得特別溫馨，也覺得自己很性感。
平時(shí)在公共場(chǎng)合，我們倆也會(huì)不時(shí)地望一眼對(duì)方，即使一個(gè)微笑，或是富有暗示性的挑眉動(dòng)作，都會(huì)為我們帶來(lái)心心相印的溝通。不只是女人愛聽甜言蜜語(yǔ)，男人也一樣。
親熱的時(shí)候給他一些贊揚(yáng)，會(huì)讓他特別滿足。我們相互起了甜蜜的愛稱，我們發(fā)明了一些只有彼此能懂的語(yǔ)言，我們喜歡共用同一物品，或共飲一杯咖啡，這都讓我們覺得彼此親密無(wú)間。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性成為私密時(shí)刻的積極參與者時(shí)，能為自己，也為對(duì)方帶來(lái)更多的愉悅。
專家建議：一成不變的夫妻生活難免會(huì)讓你們感到厭倦和乏味，不妨運(yùn)用角色變換的方式給夫妻生活增添一些新鮮感。不一定非要在床上才能體現(xiàn)，平時(shí)生活中的很多細(xì)節(jié)都可以給對(duì)方制造驚喜，這是為激情預(yù)熱的好辦法。
制造一點(diǎn)距離
小影（４０歲，結(jié)婚１０年）：
經(jīng)歷了１０年的婚姻后，一切都變得平淡，以至于在床上我們對(duì)彼此也提不起熱情來(lái)。我甚至懷疑自己到底需要什么樣的生活，需要什么樣的男人，因?yàn)槲业纳眢w也在提出懷疑。于是，我決心離開一段時(shí)間，爭(zhēng)取了一個(gè)出長(zhǎng)差的機(jī)會(huì)。
走之前，我寫了一封長(zhǎng)信，告訴他我的感受，包括對(duì)性的感受。我不想隱瞞，因?yàn)槲疫€希望能和他有未來(lái)，我相信我的真實(shí)想法能讓他試著體會(huì)一個(gè)成熟的女人對(duì)愛、對(duì)婚姻、對(duì)性的態(tài)度。通過電話和Ｅ－ｍａｉｌ，我們聽到了原來(lái)不曾聽到過的內(nèi)心獨(dú)白，這段日子我們就像回到了戀愛階段。
現(xiàn)在，我們之間沒有什么不能說(shuō)的，距離讓兩個(gè)人冷靜下來(lái)，重新審視彼此的需要，包括心理和生理上的需要。
專家建議：如果婚姻生活已經(jīng)進(jìn)入一種冷淡、疲倦的時(shí)期，不妨分開一段時(shí)間，給彼此制造一點(diǎn)距離。給對(duì)方獨(dú)處的空間，以便理清自己的頭緒。但是短暫的分開并不代表毫無(wú)聯(lián)系，在獨(dú)處的時(shí)間里保持足夠的交流，想念會(huì)讓你們更渴望彼此的擁抱。
所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤(rùn)健康，直接是由體內(nèi)的各個(gè)器官所反應(yīng)出來(lái)的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。本期告訴大家四大食療秘方，利用食療來(lái)增強(qiáng)臟腑功能，從內(nèi)到外調(diào)理，讓你有好氣色。
補(bǔ)心養(yǎng)顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無(wú)華?？蓪堁邸⑸徸尤飧?0克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血潤(rùn)膚紅顏。
養(yǎng)肝補(bǔ)血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。
肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、明目潤(rùn)膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強(qiáng)肌嫩膚
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者可取大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
補(bǔ)腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤(rùn)。
李時(shí)珍總結(jié)了四款與女性抗衰老有關(guān)的食物
白果奶飲
【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升、蜜糖適量。
【制作】：先將將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。
【特點(diǎn)】：果爛熟清香淡雅，甜潤(rùn)適口。
【說(shuō)明】：白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤(rùn)膚增白的作用。
蒼術(shù)木瓜丸
【原料】：蒼術(shù)1斤（米泔浸5宿，切，焙干，為末），木瓜1枚（瓷碟盛，飯甑內(nèi)蒸爛，去皮核）。
【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術(shù)末，為丸如梧桐子大，焙干，用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)熔，將藥于蠟內(nèi)拌勻，取出篩子內(nèi)，紙襯滾過。
【功能主治】：卻老駐顏。
【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。
蒼術(shù)：蒼術(shù)具有燥濕健脾，祛風(fēng)濕的功效。主治濕阻中焦，風(fēng)寒濕痹，腳膝腫痛，痿軟無(wú)力，雀目夜盲?！墩渲槟摇啡眨耗芙∥赴财ⅲT濕腫非此不能除?！侗静菥V目》曰：治濕痰留飲及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風(fēng)?！缎滦薇静荨贩Q其能利小便。
松子抗衰膏
【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。
【制作】：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。
【服法】：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。
【功效】：滋潤(rùn)五臟，益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。中老年人經(jīng)常服用，可滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，是抗老防衰的有效食品。
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉15克。
【制作】先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。
【服法】每日服用。
【功效】《本草綱目》稱：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常用之，可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)游離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明，維生素E可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命延長(zhǎng)15%--75%。
我們都知道當(dāng)毒素在我們體內(nèi)積累太多的話，我們的身體會(huì)出現(xiàn)頭痛、便秘等不適癥狀。所以對(duì)體內(nèi)的排毒工作是很有必要的，今天小編為大家?guī)?lái)了四大中醫(yī)養(yǎng)生方法，告訴大家如何排清體內(nèi)毒素。一起來(lái)看看吧。
一、中醫(yī)排毒四秘方
1、瀉火通便排毒法
這是小編給大家整理的四大排毒法中最為直接的一種方法，也是最有效的一種排毒方法。
用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語(yǔ)有云ldquo;有病沒病，防風(fēng)通圣rdquo;。
生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，要多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載ldquo;神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之rdquo;。由此看來(lái)，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
3、發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了ldquo;沐rdquo;、ldquo;浴rdquo;，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來(lái)盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來(lái)排毒。
《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過ldquo;開鬼門rdquo;的發(fā)汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法
當(dāng)代中醫(yī)普遍認(rèn)為，想排毒的話可以有針對(duì)性的吃一些具有排毒功能的食物，這也是一種很有效的體內(nèi)排毒的方法哦。
排毒功能的食物，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
排毒較強(qiáng)的十大排毒食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。9.山藥山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜
科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜最簡(jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
結(jié)語(yǔ)：通過對(duì)上文的閱讀我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)體內(nèi)排毒的工作對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，所以及時(shí)有效的排毒方法大家都要好好學(xué)習(xí)哦!
民以食為天。中國(guó)自古以來(lái)對(duì)于吃就有很大的關(guān)注。一方面過去中國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)為主的國(guó)家，農(nóng)業(yè)關(guān)系到全國(guó)人民的吃飯問題，因此對(duì)于吃，那是很關(guān)注。另一方面，中國(guó)人喜歡研究吃食，做一些創(chuàng)意的吃食。例如我國(guó)就有八大菜系，四大名菜，那這四大名菜是那幾個(gè)呢?
中國(guó)四大名菜在各地廣為流傳，不僅作為美味菜肴，還有美妙的故事，中國(guó)四大名菜是指哪四大?
1中國(guó)四大名菜之一西施舌
西施故里有一種叫做“西施舌”的點(diǎn)心，糕點(diǎn)師慣用吊漿技法，把事先備好的糯米粉制成水磨粉，以水磨粉為載體，然后在包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。
這種點(diǎn)心特色是顏色潔白如月，香甜不膩，像這種菜，還有一種與其同名，是以一道以海鮮貝類牙蛤或沙蛤制成的湯類，據(jù)史料記載，唐玄宗東游嶗山時(shí)，品嘗到了這湯，大力贊賞其美味，由此可見此湯的極高的評(píng)價(jià)，這道湯菜，口感爽滑，鮮爽無(wú)比，有著“天下第一鮮”的美譽(yù)。
2.中國(guó)四大名菜之一貴妃雞
其實(shí)是一道川菜肴，它是上海名廚獨(dú)創(chuàng)的，它是采用優(yōu)質(zhì)的母雞作為主料，用好的葡萄酒作調(diào)料，經(jīng)上海名廚的烹飪技巧，做成后既有酒香又有雞味的鮮美，是一道名菜，古城西安也有一道菜叫“貴妃雞”。
它是一種餃子，卻是用雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡，既有餃子原有的美味，又夾雜著雞肉的鮮味?！百F妃雞”的原材料雞，其肉質(zhì)相當(dāng)鮮美，取其禽類的精華，有著土雞的香滑，有野雞的結(jié)實(shí)，有飛禽的鮮美，是一種居家旅行必備營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，更有美食界贊譽(yù)是“禽中極品”。
3.中國(guó)四大名菜之一貂蟬豆腐
又名“泥鰍鉆豆腐”，這個(gè)菜還有一個(gè)有趣的比喻，以泥鰍比作奸詐的董卓，泥鰍在熱湯中急得無(wú)處藏身，鉆入冷豆腐中，結(jié)果還是逃脫不了烹煮的命運(yùn)。恰似王允獻(xiàn)貂蟬，巧使美人計(jì)有異曲同工之妙。此菜的豆腐口感爽滑，有點(diǎn)微微辣，湯鮮而不膩，民間小吃中還有一種叫“貂蟬湯圓”。
傳說(shuō)王允命人在普通的湯圓中，加了生姜和辣椒，董卓吃了這種潔白誘人、麻辣爽口、醇香宜人的湯圓后，頭腦發(fā)脹，大汗淋漓，不覺自醉，大為失意，被呂布?xì)⒘恕?/p>
4.中國(guó)四大名菜之一昭君鴨
相傳出生在楚地的王昭君出塞后，飲食不習(xí)慣當(dāng)?shù)氐拿媸?，之后廚師想到用粉條和面筋泡合在一起，之后鴨湯煮，昭君吃了很開心。后來(lái)人們便用粉條、面筋與肥鴨烹調(diào)成菜，之后稱為“昭君鴨”，一直沿用至今。
還有一種以王昭君的名字命名的小吃，“昭君皮子”在西北地區(qū)一直很流行，就是當(dāng)?shù)厝嗽谙娜粘３缘尼勂ぷ?。常見的做法是將面粉用特殊手法，分離成淀粉和面筋，把淀粉制成面條，面筋切成薄片，用麻辣作調(diào)料，互相搭配。嘗起來(lái)爽口無(wú)比，鮮辣異常。
女性要靠血液滋養(yǎng)方顯靚麗的容顏。只有氣盛血盈，才能使肌膚細(xì)膩柔嫩、紅潤(rùn)光澤、嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌。但是，女性的生理特點(diǎn)決定了女性易發(fā)生貧血。
除了自身的生理特點(diǎn)以外，女性在飲食方面也容易存在一些誤區(qū)，也是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，讓你出現(xiàn)心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等癥狀。
誤區(qū)1：嗜飲咖啡與茶
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，過量地飲用咖啡和茶有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
誤區(qū)2：吃雞蛋喝牛奶營(yíng)養(yǎng)足夠
牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血，即“牛奶性貧血”。因此，牛奶雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
誤區(qū)3：肉食損害健康
很多女孩子因?yàn)榕屡?，總是談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，?dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。
誤區(qū)4：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵
許多人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
補(bǔ)血養(yǎng)顏選哪些?
富含鐵的食品：動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟、肉類、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大爪子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄等含鐵都比較豐富。
具有造血功能的食品：骨頭湯(包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯)、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進(jìn)對(duì)鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C，便能將鐵的吸收率提高3～5倍。人體胃黏膜是吸收食物中鐵的主要部分，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會(huì)發(fā)生困難，所以，胃酸缺乏的人更應(yīng)注意。
愛美之心，人皆有之。每個(gè)人對(duì)于美麗的追求都是竭力的?，F(xiàn)如今，不光是女性，愛美的男性也大有人在。搜索下那些美女明星們的美容食品吧，看看他們平時(shí)都是怎么進(jìn)行保養(yǎng)的。咱們不妨也可以借鑒一下哦！
蘑菇：女人的駐顏王牌
蘑菇里含有女人的駐顏王牌：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時(shí)候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會(huì)多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
蘑菇水療 潤(rùn)澤肌膚
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)水療按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
建議食譜：蘑菇豆腐湯
原料：
水發(fā)蘑菇100 克，豆腐200 克，蒜苗25 克，海米35 克。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯。
操作：
1、將蘑菇去雜洗凈切成小片。豆腐放鋁鍋中加水煮段時(shí)間，撈出切小片。泡發(fā)好海米。
2、炒鍋內(nèi)添入雞湯，放入豆腐、蘑菇、精鹽、姜末及海米和泡海米水，燒沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出鍋裝盆即成。
大豆：美人標(biāo)簽，熟女定制
美國(guó)早已盛傳不吃豆，怎么能算時(shí)尚美人？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
給肌膚吃豆腐
臺(tái)灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
建議食譜：蛋黃豆腐
原料：
豆腐4小塊（每塊4百米見方） 干香菇1朵 茄子1塊 白蘿卜泥20克 面粉100克。
操作：
1、干香菇泡熱水，長(zhǎng)茄子由尾端開始改十字刀花、柿子椒橫切一半。
2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在攝氏150度的熱油中炸3分鐘起鍋。
3、裝進(jìn)碗中，淋上調(diào)味料和蘿卜泥即成。
酸奶：抗衰老，先知之飲
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已經(jīng)成為回教國(guó)家中長(zhǎng)壽的先知的日常飲品，又被稱為先知的飲料。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
溫和去黃氣
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
Tips：敏感肌慎選
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
每天一瓶 皺紋byebye
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
薏米：消水腫頭號(hào)利器
薏米絕對(duì)是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選四大美人可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長(zhǎng)效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥：斑點(diǎn)殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
中國(guó)是一個(gè)非常強(qiáng)大的國(guó)家，之所以可以屹立在世界民族之林，不僅因?yàn)樗膶?shí)力強(qiáng)勁，還有一部分原因是吸引著眾多的海外朋友。尤其在飲食方面，更加的突出。中國(guó)各地都有自己的特色菜，都有獨(dú)特之處，中國(guó)的四大名菜深受廣大群眾喜愛，下面就給大家介紹一下四大名菜。
一、中國(guó)四大菜系之一，也稱山東菜。魯菜是四大菜系中唯一的自發(fā)型菜系 ，在中國(guó)最早形成了系統(tǒng)的烹飪理
魯菜：八仙過海鬧羅漢
論和烹飪技法框架 ，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、一脈相承，是歷史最悠久、最見功力的菜系 。
其風(fēng)格是：大方高貴，堂堂正正而不走偏鋒，是普遍的水準(zhǔn)高，而不是以一兩樣菜或偏頗之味來(lái)號(hào)召 。
山東位于黃河下游，氣候溫和，省內(nèi)匯集有大河、大湖、丘陵、平原、大海等多樣性的地貌，造就了魯菜的食材選料品種異常豐富與均衡，果蔬、禽畜、海鮮、淡水河鮮、山菌、干制珍品等每個(gè)類別的入菜頻率都在15%～18%之間
二、川菜即四川地區(qū)的菜肴，是中國(guó)四大菜系之一，也是最有特色的菜系，民間最大菜系，同時(shí)被冠以“百姓菜”。
起源于四川地區(qū)，以麻、辣、鮮、香為特色。川菜原料多選家常食材，宴客偶用山珍、江鮮。善用小炒、干煸、干燒和泡、燴等烹調(diào)法。以“味”聞名，味型較多，富于變化，以魚香、紅油、怪味、麻辣較為突出。川菜的風(fēng)格樸實(shí)而又清新，具有濃厚的鄉(xiāng)土氣息。著名代表菜品有：魚香肉絲、回鍋肉、麻婆豆腐、水煮魚、夫妻肺片等等。
三、粵菜即廣東菜，發(fā)源于嶺南。由廣州菜(也稱廣府菜)、潮州菜(也稱潮汕菜)、東江菜(也稱客家菜)三種地方風(fēng)味組成，三種風(fēng)味各具特色 。是起步較晚的菜系，但它影響深遠(yuǎn)，世界各國(guó)的中菜館，多數(shù)是以粵菜為主，在世界各地粵菜與法國(guó)大餐齊名，國(guó)外的中餐基本上都是粵菜。因此有不少人，認(rèn)為粵菜是海外中國(guó)的代表菜系。
粵菜集南海、番禺、東莞、順德、香山、四邑、寶安等地方風(fēng)味的特色，兼京、蘇、淮、杭等外省菜以及西菜之所長(zhǎng)，融為一體，自成一家?；洸巳“偌抑L(zhǎng)，用料廣博，選料珍奇，配料精巧，善于在模仿中創(chuàng)新，依食客喜好而烹制。
四、淮揚(yáng)菜是中國(guó)四大菜系之一，素有東南第一佳味、天下之致美的聲譽(yù)，它始于春秋，興在隋唐，盛于明清，幾百年來(lái)其制作精細(xì)、風(fēng)格雅麗、清鮮平和的特點(diǎn)一直為世人所稱道?；磽P(yáng)菜系因其廚藝精湛、味兼南北、選料嚴(yán)謹(jǐn)、因材施藝;制作精細(xì)、風(fēng)格雅麗;追求本味、清鮮平和，格調(diào)高雅。
平時(shí)，只要是美味的，別人不知道吃了，你可別也傻啦呱唧的跟著學(xué)，有四種水果，建議女人能不吃還是不要吃得好，還有幾種水果，是推薦給女人吃的，你可要記牢了。
雖然剛到春季，但市面上已經(jīng)出現(xiàn)了許多反季水果。很多反季水果都是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮的，在這個(gè)過程中，一些反季水果反而成了問題水果。
這位水果商列舉了四種常見的問題水果，提醒消費(fèi)者注意不要誤食。
葡萄：一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
西瓜：超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
草莓：中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來(lái)催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
另外，如果可能最好少買反季水果，應(yīng)當(dāng)多買時(shí)令水果。時(shí)令水果在自然環(huán)境中長(zhǎng)熟，不用催熟劑，存儲(chǔ)時(shí)也不用過多防腐劑，食用時(shí)相對(duì)放心一些。
【科普知識(shí)：乙烯利】
主要用途：
用作農(nóng)用植物生長(zhǎng)刺激劑。 乙烯利是優(yōu)質(zhì)高效植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，具有促進(jìn)果實(shí)成熟，刺激傷流，調(diào)節(jié)性別轉(zhuǎn)化等效應(yīng)。
健康危害：
對(duì)皮膚、眼睛有刺激作用，對(duì)粘膜有酸蝕作用。誤服出現(xiàn)燒灼感，以后出現(xiàn)惡心，嘔吐，嘔吐物呈棕黑色，膽堿酯酶活性降低，3.5h左右患者呈昏迷狀態(tài)
1、選購(gòu)新鮮、時(shí)令相符的水果。經(jīng)過長(zhǎng)期儲(chǔ)藏或表面光亮的水果要經(jīng)過保鮮處理，加入的保鮮劑就是一種水果防腐劑，會(huì)殘留在水果中。目前很多水果都經(jīng)過了保鮮處理，如柑桔、香蕉、葡萄。最好選購(gòu)新鮮時(shí)令、沒有經(jīng)過保鮮處理的水果。
2、對(duì)于離時(shí)令期不遠(yuǎn)的水果則要多注意是不是經(jīng)過催熟的。這時(shí)候使用的催熟劑一般對(duì)身體都有一定的危害，如用乙烯催熟的產(chǎn)品會(huì)表現(xiàn)出上色過于均勻，用二氧化硫催熟的產(chǎn)品，其表面一般會(huì)殘留有硫磺的氣味等等。
3、對(duì)于離時(shí)令期較遠(yuǎn)的反季節(jié)水果則一般通過使用激素來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)。這類水果還有一些奇特的外形，也可以通過購(gòu)買時(shí)的選擇避免。
4、要買應(yīng)季水果，特別是一些漿果類水果，它們不太容易保藏，商販們?yōu)榉乐顾癄€造成經(jīng)濟(jì)損失，所以在使用防腐劑，保鮮劑是更不會(huì)吝嗇。
5、食用用前浸泡清洗。在食用水果之前要盡可能將水果清洗，通過表面清洗能有效減少農(nóng)藥殘留?？梢赃x擇水果專用洗滌劑或添加少量的食用堿浸泡，然后用清水沖洗數(shù)次。
6、食用要削皮。藥殘留主要集中在水果的表皮，由于很多農(nóng)藥不溶于水，簡(jiǎn)單浸泡還不能解決農(nóng)殘，食用之前盡可能要削皮以去除水果表皮中的農(nóng)殘。
7、霉?fàn)€水果不要吃。水果霉?fàn)€后會(huì)產(chǎn)生一些霉素如黃霉曲素危害人體的安全，食用時(shí)只將腐爛部分挖除還不夠，因?yàn)槊顾匾褦U(kuò)散到?jīng)]爛的部分，因此腐爛水果最好不要吃。
核桃蠔油（油食品）生菜
材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1.將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份;
2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;
3.起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;
4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí);
2.木瓜去籽切丁;
3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4.把牛肉盛出來(lái)，油汁濾回鍋中;
5.木瓜丁在油中快炒幾下;
6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙
作法：
1.腰果用油炸熟備用;
2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;
3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;
4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時(shí);
5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;
6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
豬尾巴蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法：
1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí);
4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí);
5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調(diào)配。
補(bǔ)血，是女人一生的話題。如果氣血不足，不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)影響身體健康，易面色萎黃無(wú)華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況也會(huì)出現(xiàn)。那么平時(shí)應(yīng)該怎么做呢?不妨從以下四點(diǎn)開始做起：
1、經(jīng)常參加體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的材料。另外，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無(wú)光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
3、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
4、經(jīng)常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
自測(cè)一下：你是否需要補(bǔ)血?
在下列選項(xiàng)中選出與你目前身體情況一致的項(xiàng)。
◆1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
◆2、時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
◆3、睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。
◆4、頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開叉。
◆5、月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
◆6、手的溫度，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急!
原則1 選擇低脂食物
很多人燒烤最愛燒雞翼，但一件雞全翼，已有150卡路里，相當(dāng)于大半碗飯的熱量了。因此要品嘗燒雞香味，不妨選擇雞扒或雞柳。而普通腸仔，熱量有90卡路里，而近年較受歡 迎的芝士腸，一小條更達(dá)115卡路里之多，不妨選吃肉丸類，未經(jīng)油炸的魚丸或牛丸是較佳的選擇，切忌選墨魚丸或貢丸等。
原則2 小心甜蜜陷阱
燒烤時(shí)想食物加添美味，很多人都愛在燒烤食物上涂蜜糖，一湯匙蜜糖有65卡路里，不知不覺中你就大大增加了熱量的攝取。其實(shí)想增添食物鮮味，又想健康點(diǎn)，涂一次蜜糖便足夠了，其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調(diào)味品，以增加食物的冶味。
原則3 善用保護(hù)罩
講到底，將食物燒烤是不太健康的，建議大家只將部分食物作燒烤。而另外的可嘗試反傳統(tǒng)方法是，將食物用錫紙包裹后才加熱，便能將致癌機(jī)會(huì)大大減低。
原則4 食物多元化
燒烤不一定以肉類掛帥，五谷、蔬菜燒起來(lái)同樣滋味。除了大家熟悉的玉米，番薯也是不錯(cuò)的選擇，含豐富的纖維素。選擇肉類時(shí)，不妨多選吃海鮮類，包括蟹、蝦、帶子、魚等，烹調(diào)方法可將海鮮放入錫紙，燒熟后加入小量豉油，即美味非常。而可燒的蔬菜選擇尤多，首選燈籠椒，另外西蘭花、西紅柿、金針菇也不錯(cuò)。
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