5大明星換季肌膚保養(yǎng)秘訣
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“5大明星換季肌膚保養(yǎng)秘訣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
古人用多事之秋比喻秋天，或許是因?yàn)榍锛镜母稍飼?huì)讓人感到諸多的不順吧！干燥的秋季，讓肌膚也變的多事起來(lái)。該怎樣才能讓肌膚安然度過(guò)這個(gè)秋季呢？一起來(lái)看明星們與秋季的肌膚的割據(jù)戰(zhàn)
NO.1 陳怡蓉
肌膚問(wèn)題：抗敏感肌
壓力大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而令皮膚變得粗糙、油水失調(diào)、紅腫、易敏感等等，我的化解之道是選擇對(duì)癥的精油進(jìn)行肌膚按摩，具有五感療效精油的是非常全面的美容產(chǎn)品，它既可以讓肌膚放松，還有調(diào)適心情的作用。
另外，根據(jù)自己的肌膚常態(tài)，要備一些合用的定制護(hù)膚品。比如我屬于超敏感性肌膚，所以隨身攜帶醫(yī)生核準(zhǔn)過(guò)的抗過(guò)敏藥和藥膏，過(guò)敏癥狀出現(xiàn)就馬上使用。
NO.2 大S
肌膚問(wèn)題：再美白
我們可以來(lái)一次全身去角質(zhì)，可幫助養(yǎng)分被皮膚吸收，但如果皮膚真的很干去角質(zhì)后可能會(huì)產(chǎn)生刺激，不妨局部去角質(zhì)。每周1-2次針對(duì)特別容易囤積角質(zhì)及出油量多的部位，如手肘、關(guān)節(jié)、前胸。在去角質(zhì)的時(shí)候，我們通過(guò)數(shù)種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養(yǎng)分送至細(xì)胞。
NO.3 周迅
肌膚問(wèn)題：補(bǔ)水保濕
比如做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對(duì)肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式來(lái)呵護(hù)肌膚，我覺(jué)得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤(rùn)澤。
NO.4 桂綸鎂
肌膚問(wèn)題：防干燥
冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作．銀們滴肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起滴干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。
用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡滴時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸滴水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
注意日的常膳食：不要食用過(guò)多滴脂肪、過(guò)多滴鹽分、過(guò)多滴酸性食物，不要抽煙、熬夜和飲酒過(guò)度。青菜和水果會(huì)使臉部滴皺紋減少，檸檬、柚子能使肌膚保持光潔的。
NO.5 梁詠琪
肌膚問(wèn)題：控油
以前曾經(jīng)對(duì)護(hù)膚也有很錯(cuò)誤的觀念。那時(shí)的臉經(jīng)常出面油，于是便不涂面霜，后來(lái)才知道這樣其實(shí)是適得其反，因?yàn)槟槻砍鲇椭饕怯善つw缺水引起的，只有多做些補(bǔ)濕護(hù)理才能從根本上緩解問(wèn)題。GiGi表現(xiàn)欲立馬上來(lái)。
現(xiàn)在我皮膚好還多虧經(jīng)常使用面膜，每星期我都會(huì)使用四到五次不同效果的面膜，想要效果更棒，在做mask之前五分鐘把面膜先放入冰箱冰一冰，收縮毛孔的效果會(huì)更好哦！總之，漂亮不能一步登天，一定要持之以恒。
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瘦身效果最為明顯的五大歐美明星減肥勵(lì)志姐現(xiàn)身說(shuō)法，雖然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她們也都表示獲得了美好曲線身材，讓事業(yè)更上一層樓，自身心理和身體健康也得到大大改善！所以，你還等什么，快來(lái)偷學(xué)她們的減肥秘訣吧！下一位勵(lì)志姐也許就是你！
1號(hào)勵(lì)志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報(bào)刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對(duì)比圖，凱莉-奧斯本沒(méi)有辦法再忍受報(bào)刊每次都戲稱(chēng)她為胖妹、肥姐，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實(shí)的減肥勵(lì)志姐。
減肥秘訣：堅(jiān)持定期鍛煉和控制飲食。堅(jiān)持每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強(qiáng)度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對(duì)應(yīng)的范圍內(nèi)，按時(shí)按量進(jìn)餐后無(wú)論是否感覺(jué)到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來(lái)嗜好可樂(lè)的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號(hào)勵(lì)志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國(guó)好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復(fù)返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復(fù)過(guò)去的玲瓏曲線還有很長(zhǎng)的路要走??！不過(guò)從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了！
減肥秘訣：堅(jiān)持每天跳舞2個(gè)小時(shí)，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示跳舞很有趣，和其他減肥運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，跳舞沒(méi)有那么枯燥乏味，2個(gè)小時(shí)很輕松就能熬過(guò)去。此外，她還堅(jiān)持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來(lái)她的衣服尺寸足足縮小了三個(gè)碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
3號(hào)勵(lì)志姐：?jiǎn)潭?斯帕克斯（Jordin Sparks）
從第六季的美國(guó)偶像中脫穎而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌聲美妙，可是剛出道時(shí)的肥胖外形卻和她可愛(ài)的歌聲完全不搭。成名后開(kāi)始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯(cuò)哦！現(xiàn)在已經(jīng)可以很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！
減肥秘訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯為此放棄了過(guò)去喜歡的甜食，除了正餐外絕不吃零食。每周堅(jiān)持2天食素，每周至少爬山一次，并且請(qǐng)了專(zhuān)門(mén)的私人教練督促每天的活動(dòng)量和肌肉練習(xí)。
4號(hào)勵(lì)志姐：芮妮-齊薇格（Rene Zellweger）
為了演出《BJ單身日記》，芮妮-齊薇格連續(xù)5周每天都吃20個(gè)油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感誘人好身材。之后開(kāi)始以運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等式種方式拼命減肥，最后終于恢復(fù)蠻妙好身材，現(xiàn)在甚至比增肥之前更苗條一些！
減肥秘訣：嚴(yán)格控制飲食比例，每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和30%的不飽和脂肪。運(yùn)動(dòng)方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小時(shí)幫助消耗熱量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分鐘騎自行車(chē)，燃燒腹部和腿部脂肪。
5號(hào)勵(lì)志姐：珍妮佛-哈德遜（Jennifer Hudson）
珍妮佛-哈德遜因?yàn)樯聿倪^(guò)于豐滿，看上去比實(shí)際29歲的年齡老很多。在09年毅然報(bào)名參加了專(zhuān)業(yè)減肥項(xiàng)目，到現(xiàn)在體重減少了44斤，并成為了某專(zhuān)業(yè)減肥中心的代言人。她說(shuō)，維持正常體重，是一輩子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺(jué)得好像年輕了10歲。
減肥秘訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是少吃多運(yùn)動(dòng)。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提在內(nèi)的各種跳操。每周堅(jiān)持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶為主，為了保持肌肉的活力，也會(huì)搭配進(jìn)食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
“粗糧”是一個(gè)很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類(lèi)在內(nèi)的糧食，那些沒(méi)經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的糧食，也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工后的糧食作物都被看成“細(xì)糧”。
粗糧明星Top 3
推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。
薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可，具有潤(rùn)肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)味，就可以做成薏米白果湯。
推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見(jiàn)的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
推薦理由：小米又稱(chēng)粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對(duì)老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。
小米吃法：小米最常見(jiàn)的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營(yíng)養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時(shí)后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時(shí)注意不要放入過(guò)多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
明星在人前看起來(lái)都非常風(fēng)光，但其實(shí)背后承受著巨大的壓力。要時(shí)刻保持形象，為拍片夜以繼日地工作，生活作息不正常，還要時(shí)刻面對(duì)各類(lèi)媒體的關(guān)注甚至狗仔隊(duì)的騷擾，明星的壓力可謂是方方面面，常人是難以接受的。這時(shí)候，要讓情緒得以發(fā)泄，讓精神回歸平衡狀態(tài)，就必須有較強(qiáng)的抗壓能力和抗壓方式。下面看看十大明星們都是怎樣減壓的，了解他們不為人知的一面之余，我們也可作為參考、借鑒。
黃曉明：拍照
演員在片場(chǎng)會(huì)遭遇不少的壓力，黃曉明透露這時(shí)候他會(huì)用拍照來(lái)為自己減壓，照片多數(shù)為偷拍。在拍攝《風(fēng)聲》的時(shí)候，黃曉明笑言自己也當(dāng)了一回狗仔隊(duì)，片場(chǎng)拍攝的圖片就多達(dá)上千張，抓住每個(gè)人最不為別人察覺(jué)的表情；而為了紀(jì)念這部影片中的經(jīng)歷，黃曉明還與一雜志合作推出了一本名為《黃曉明光影記錄靜聽(tīng)風(fēng)聲》別冊(cè)。
梁詠琪：購(gòu)物
喜歡購(gòu)物是女人的天性，更有舒緩心情的功用，梁詠琪就說(shuō)過(guò)：買(mǎi)珠寶是獎(jiǎng)勵(lì)自己的好方法，我都會(huì)透過(guò)購(gòu)物來(lái)紓解壓力，不過(guò)我不敢太奢侈，我會(huì)覺(jué)得把錢(qián)存下來(lái)比較可行。
陳慧琳：吃巧克力
科學(xué)研究表明，甜食有助緩解壓力，所以最喜歡吃巧克力的陳慧琳自言當(dāng)工作忙碌或緊張的時(shí)候，她更會(huì)借助巧克力解壓。常言心寬體胖，但辣媽陳慧琳吃巧克力不僅保持了好心情，還保持了好身材，還真厲害。
周迅：吃白水煮面
周迅在拍攝《風(fēng)聲》時(shí)面臨非常大的壓力，那時(shí)她自創(chuàng)了一個(gè)減壓方式吃白水煮面，偶爾也煮一點(diǎn)青菜，但都是不放油、不放鹽。吃白水煮面和減壓之間到底有什么關(guān)系？周迅解釋說(shuō)：第一，吃白水煮面不會(huì)變胖。第二，吃完后就是一身汗，渾身有種放松的感覺(jué)。這種減壓方式還真夠有趣的。
范冰冰：穿得輕松懶散
經(jīng)常在鏡頭前風(fēng)光無(wú)限的范冰冰，其實(shí)在鏡頭背后，渴望有更多的休息時(shí)間，但工作畢竟是工作，不允許她去休息，只能在片場(chǎng)放松放縱，穿得懶散一點(diǎn)，自?shī)首詷?lè)一下。
吳辰君：游泳
俗話說(shuō)三歲定終生果然沒(méi)錯(cuò)，健康寶貝吳辰君，8個(gè)月大的時(shí)候就開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，技藝超群，堪稱(chēng)水中蛟龍。因此，只要吳辰君心情悶，壓力大的時(shí)候，便會(huì)拋開(kāi)陸上的繁雜，遁入水中世界，借由水底運(yùn)動(dòng)來(lái)放松心情。
高圓圓：獨(dú)處發(fā)呆
高圓圓坦言心情不好時(shí)并沒(méi)有對(duì)他人傾訴的欲望，不愿意讓自己的情緒給別人帶來(lái)壓力，連家人和朋友都未必會(huì)聽(tīng)到她的牢騷話。如果實(shí)在按捺不住怒火而需要發(fā)泄的時(shí)候，她會(huì)不停地跟人討論，一定要討論到滿意為止。她自言不太喜歡群體活動(dòng)，心情不好的時(shí)候最好就是獨(dú)處、發(fā)呆。關(guān)鍵是不要讓我在人群里呆著，不要有人過(guò)來(lái)跟我說(shuō)話。
王菲：K歌
范曉萱、范瑋琪等小S的圈中姐妹淘集體上《康熙來(lái)了》時(shí)就揭露了女藝人到KTV唱歌時(shí)喝到大醉、莫名痛哭以及搶麥克風(fēng)唱歌的諸多行為，也讓觀眾們認(rèn)識(shí)到，原來(lái)明星也喜歡通過(guò)外出K歌的方式來(lái)發(fā)泄心中的煩悶。天后王菲也喜歡用K歌來(lái)減壓，經(jīng)常被拍到和姐妹相約去唱K，據(jù)聞她還是一重量級(jí)的麥霸呢。
蘇有朋：大哭+傾訴
演員排戲時(shí)夜以繼日地工作，身心都承受著巨大的壓力。作為大男人的蘇有朋毫不隱瞞自己的減壓方法：哭，甚至是嚎啕大哭。工作之余會(huì)在自己的個(gè)人網(wǎng)站和BBS上和朋友聊天，訴說(shuō)心事和壓力，無(wú)論快樂(lè)或者悲傷從來(lái)不會(huì)刻意地隱藏。
郭富城：運(yùn)動(dòng)
郭富城一向都以勁歌熱舞示人，即使面對(duì)壓力，工作以外的他都喜歡用運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。他表示自己平時(shí)有時(shí)間就會(huì)去健身房健身，為了隱私起見(jiàn)有時(shí)也會(huì)留在家中跑步運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持的鍛煉不僅是為了保持身體健康，更是為了紓解藝人們普遍偏高的心理壓力?？此３值眠@么好的身材還真不是蓋的。
pS：減肥減肥，最近我一個(gè)好友連做夢(mèng)都在念叨著減肥。嘗試了不知道多少種減肥方法，最終成功減肥。瘦下來(lái)后穿上漂亮衣服，人也變漂亮了許多！她經(jīng)常自豪地跟我說(shuō)：我就是這樣瘦下去的！照片就是證據(jù)！還在為肥胖而苦惱的人兒們，不妨去看看哦。
完美的肌膚，當(dāng)然不能有粗大的毛孔！鎂光燈下的明星，他們總能呈現(xiàn)出完美的好肌膚，好像季節(jié)、氣候這些問(wèn)題根本不會(huì)影響到她們，今天，我們就來(lái)曝光9大明星的毛孔隱形秘訣！
宋佳 演員
我的方法是補(bǔ)水和按摩
有些人毛孔粗大是因過(guò)度清潔造成的肌膚水油分泌失調(diào)。肌膚控油不是將毛孔內(nèi)的油脂全部清掉就ok了！補(bǔ)水才是控油的關(guān)鍵。因此，選擇控油產(chǎn)品時(shí)，除了強(qiáng)調(diào)控油效果，還須考慮產(chǎn)品的保濕效果，使用平衡油脂分泌的化妝水和乳液，配合按摩霜做按摩，水溶性按摩霜能去角質(zhì)，清潔毛孔。
周旦妮 模特
我會(huì)盡量避免暴露在高溫環(huán)境
想要肌膚清爽，就要待在涼快的環(huán)境，曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)醫(yī)學(xué)研究報(bào)告，說(shuō)人所處的外界溫度升高，皮脂分泌就會(huì)增加，夏天待在室外要比待在恒溫冷氣房的皮脂分泌量高出幾倍，所以我會(huì)盡量避免暴露在高溫環(huán)境。平時(shí)我會(huì)補(bǔ)充維生素b6，它可以減少肌膚油脂分泌，像是糙米、核桃、芝麻、大豆等含有大量的維生素b6。對(duì)油性肌膚很有幫助。
魏佳慶 歌手
我的控油護(hù)理分早晚
在夏季，早上我會(huì)用40度的溫水潤(rùn)濕臉部，選擇溫和的潔面產(chǎn)品清潔，再用冷水洗臉，之后用收斂的化妝水潤(rùn)膚、涂清爽質(zhì)地的日霜。晚上洗臉，按照與早上相同的步驟，但是換成了有酒精成分的潔面產(chǎn)品，讓肌膚獲得清爽感。這個(gè)季節(jié)，一般我不會(huì)選擇有高滲透性的護(hù)膚品，滋潤(rùn)系的產(chǎn)品我只在眼周和頸部才會(huì)使用。
mika 模特
無(wú)油才能杜絕黑頭隱患
最害怕草莓鼻找上門(mén)！后來(lái)得知毛孔內(nèi)的黑頭是因?yàn)橛椭置诤笥不脱趸斐傻?，所以我很注重保持毛孔清爽，我?huì)定期的用深層去死皮膏去角質(zhì)，或者使用黑頭軟化膏敷在鼻子上，15分鐘后清洗掉，再用收縮毛孔的爽膚水收斂毛孔。我還會(huì)隨身攜帶吸油紙，有效地抑制或減少毛孔油脂堆積，避免黑頭出現(xiàn)。
王婧 主持人兼演員
營(yíng)養(yǎng)成分要保鮮才安全
維生素c實(shí)際上也是細(xì)菌最喜歡的營(yíng)養(yǎng)素，雖然說(shuō)它不會(huì)導(dǎo)致粉刺，還具有抑制皮脂的作用，但是，化妝品長(zhǎng)期放置會(huì)讓細(xì)菌滋生，這些化妝品中的營(yíng)養(yǎng)素變?yōu)槠茐募∧w平衡的細(xì)菌提供了營(yíng)養(yǎng)，令粉刺滋生。所以，為了防止滋生細(xì)菌破壞肌膚環(huán)境，盡量避免讓護(hù)膚品閑置太長(zhǎng)時(shí)間，或選擇小容積包裝，一定要在有效期內(nèi)盡快用完。
潘瑋柏 歌手兼演員
我喜歡潔面+護(hù)理雙管齊下
想要形象凈朗自信、充滿陽(yáng)光，油膩的肌膚是絕對(duì)不可以的。男性與女性的肌膚性質(zhì)不同，男性肌膚的ph值比女性低，出油度多過(guò)女性一倍，而且有80%的男性是油性或混合性肌膚。需要糾正的問(wèn)題是，油光不是洗可以解決的！要潔面與護(hù)理雙管齊下，在洗去油光的同時(shí)還要持久控油，才能讓肌膚呈現(xiàn)凈透光澤。
袁成杰 歌手
重點(diǎn)涂抹，擊退問(wèn)題痘
平日繁忙的趕通告，壓力非常大，最怕的就是突發(fā)的痘痘問(wèn)題影響工作。而痘痘大多是因皮脂腺內(nèi)有炎癥產(chǎn)生的，所以，為了避免炎癥加重，我不會(huì)涂過(guò)于油膩的產(chǎn)品，并堅(jiān)持每日肌膚清潔步驟。我會(huì)購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)級(jí)的抗痘產(chǎn)品，重點(diǎn)涂在痘痘上，第二天醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)痘痘真的背擊退了，很有成就感！
雪松 造型師
選擇潔面產(chǎn)品我更注重成分
我不屬于敏感肌膚，因?yàn)閾?dān)心自己臉部肌膚的角質(zhì)粗糙造成毛孔堵塞，在挑選潔面產(chǎn)品時(shí)，我會(huì)選擇含有角質(zhì)酶和果酸成分的，它們能幫助去除角質(zhì)殘留，讓毛孔更輕透。每周我還會(huì)以清潔泥膏敷臉的方式，來(lái)協(xié)助做毛孔的凈化。
徐建華 造型師
我用按摩精油調(diào)養(yǎng)法
針對(duì)毛孔問(wèn)題，我會(huì)調(diào)和精油進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)護(hù)。首先，取30毫升的荷荷巴油作為基底油，再滴入茶樹(shù)、天竺葵精油各15滴，如果臉上已經(jīng)泛起痘痘，并有一點(diǎn)紅腫，我會(huì)再加上修復(fù)型的莫藥精油。調(diào)和后的精油晚上洗完臉后，用來(lái)按摩使用，有消炎抗菌、抗壓的作用。
每個(gè)人都想自己擁有一頭烏黑的秀發(fā)，因?yàn)槟鞘墙】祷盍Φ臉?biāo)志之一。今天，我們一起來(lái)看看，日常生活的哪些食物可以幫助我們擁有健康的秀發(fā)。
頭發(fā)和我們身體的其他器官是一樣的，是需要很多營(yíng)養(yǎng)元素的，那么要想有一頭好的秀發(fā)，需要注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？頭發(fā)的生長(zhǎng)除了需要足夠的蛋白質(zhì)外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品。比如：
一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
二、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
三、貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
四、豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白
豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
五、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
營(yíng)養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
七、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
皮膚在變化中不變的保養(yǎng)方法就是保濕，這個(gè)初夏時(shí)節(jié)更要深入的保濕！看看李心潔、王珞丹、倉(cāng)木麻衣這些鏡頭下的光潔肌膚的美女是如何保持肌膚水潤(rùn)狀態(tài)的！
完美肌膚的保濕妙方 明星來(lái)傳授
沈星保濕方法揭秘：不可忽視的頸部保濕
一般在上妝前我都比較喜歡用棉片浸滿化妝水敷在臉頰，10分鐘左右即可，這樣的話上粉底后肌膚就不容易出現(xiàn)干紋。如果是長(zhǎng)時(shí)間帶妝的話，我一定會(huì)卸妝后敷補(bǔ)水面膜，如果有條件的話配合蒸汽美膚儀，可以防止肌膚出現(xiàn)干紋，特別要注意，頸部也同樣需要保濕，所以平時(shí)在涂抹面霜或者敷面膜的時(shí)候也一定要照顧到頸部肌膚。
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松島菜菜子保濕方法揭秘：膳食中多攝取水分和保濕成分
每天起床先喝一大杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，環(huán)節(jié)一整夜的口渴和體渴。正餐以富含維生素和膠原蛋白的食物為主，多水分的蔬菜和水果絕對(duì)是保持肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)牟欢x擇。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白的補(bǔ)充能令細(xì)胞變得豐滿，進(jìn)而令皮膚充盈，保持肌膚的彈性和潤(rùn)澤。平時(shí)也會(huì)用玫瑰花活矢車(chē)菊泡茶或飲用薏米水，同樣有助于補(bǔ)水保濕。
堅(jiān)持使用具有保濕和美白效果的化妝水做面膜，外加簡(jiǎn)單的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到深層保濕效果。
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郭靜保濕方法揭秘：化妝水+乳液的強(qiáng)效濕敷法
許多人平時(shí)總是將化妝水和乳液分開(kāi)來(lái)使用，但是保濕效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐阂黄鹗褂?，尤其?duì)于換季干燥肌膚非常有效。最好選用含油精油的產(chǎn)品，這樣可以吸收更好并且保證肌膚良好的新陳代謝。
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倉(cāng)木麻衣保濕方法揭秘：底妝保濕同樣重要
除了做好日常的保濕工作之外，會(huì)特別選擇保濕效果卓越的底妝產(chǎn)品。在以粉餅為主的基礎(chǔ)彩妝中加入保濕成分，是各大化妝品牌公司司空見(jiàn)慣的做法。另外，你還可以將乳液融入粉底中涂抹，這樣也會(huì)很潤(rùn)。
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王珞丹保濕方法揭秘：選擇適合自己的保濕產(chǎn)品
說(shuō)到保濕，對(duì)我們演員來(lái)說(shuō)是特別重要的，因?yàn)榧∧w一旦干燥，就很難上妝，而忙碌的工作狀態(tài)經(jīng)常令肌膚疲憊不堪，所以平時(shí)我比較注重對(duì)肌膚的保養(yǎng)，時(shí)刻保持皮膚的水分。
選擇適合自己的保濕產(chǎn)品，加上良好的護(hù)膚習(xí)慣，就會(huì)讓你事半功倍。我的皮膚屬于中性偏干，到了秋冬會(huì)干燥些，所以不管睡覺(jué)還是起床，做面膜是最基本的功課。另外，我上妝前也會(huì)敷保濕面膜，因?yàn)檫@樣特容易上妝，感覺(jué)會(huì)很服帖。
這里還有個(gè)小竅門(mén)跟大家分享一下，平時(shí)我會(huì)用兩茶匙鹽的冷開(kāi)水，攪勻，灌入有噴口的容器內(nèi)，可隨時(shí)噴灑補(bǔ)充水分，具有很強(qiáng)的保濕功效哦，菊花也有清熱解毒的功效。
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李心潔保濕方法揭秘：注重眼周肌膚
保濕對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，特別是眼部位置，我的眼周比較容易出現(xiàn)干紋，所以平時(shí)基本護(hù)膚步驟結(jié)束后，都一定不會(huì)忘記涂抹眼霜，同時(shí)按摩睛朗穴，能緩解眼部的勞累，還要定期用眼膜，做特別護(hù)理。有一種在日本很紅的發(fā)熱眼罩，成分中有薰衣草精油，睡前使用，放松眼部的同時(shí)還能幫助睡眠，是外出工作時(shí)候不能少的伙伴。
我本身也特別喜歡藍(lán)莓、草莓等講漿果類(lèi)食物，可以炸成果汁，或者做成果醬扮酸奶一起喝，不僅味道好，還能緩解眼部的干澀，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)還不存在發(fā)胖的危險(xiǎn)。
明星美容并不一定有絕招，許多明星通告繁忙，對(duì)于美容護(hù)膚方面有自己簡(jiǎn)單但相當(dāng)有效的方法，MM們可以來(lái)偷師一下！大明星的護(hù)膚方式到底有多懶又和普通人有什么不同呢？我們一起來(lái)看一看吧。
懶星：阿sa
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在社會(huì)的人大多因?yàn)楣ぷ鞣泵κ沟镁駢毫哟?，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易上火長(zhǎng)痘 ，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂(lè)健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗痘痘 的重點(diǎn)，同時(shí)干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實(shí)因上火引起的痘痘可以輕松對(duì)抗的。
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懶星：范冰冰
防曬 的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護(hù)膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來(lái)完成。一般出門(mén)我都會(huì)涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩 以求保暖 。同時(shí)冬季的紫外線并沒(méi)有烈日下那么強(qiáng)烈，所以這個(gè)懶招我很推薦哦。
懶星：小s
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺(jué)。
明星指點(diǎn)懶招：《康熙來(lái)了》請(qǐng)過(guò)一位美容專(zhuān)家說(shuō)每個(gè)人睡眠 都有個(gè)時(shí)間頻率，在某個(gè)自身適當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)起床后身體會(huì)很輕松，心情也會(huì)很愉快;反之，超過(guò)或者減少睡眠時(shí)間都會(huì)使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進(jìn)肌膚自身免疫修復(fù)系統(tǒng)，能達(dá)到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點(diǎn)睡覺(jué)早7點(diǎn)起床會(huì)讓我心情愉快。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺(jué)美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
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懶星：吳佩慈
卸妝 的偷懶妙招：選擇乳液 或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點(diǎn)懶招：以前使用卸妝油 卸妝的時(shí)候，有時(shí)清理不徹底或者不及時(shí)就會(huì)誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險(xiǎn)的。所以我在專(zhuān)業(yè)美容專(zhuān)家的指導(dǎo)下，在冬天我就會(huì)選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉 擦拭即可，簡(jiǎn)單又實(shí)用，還可以防敏。
懶星：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點(diǎn)懶招：冬季干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部 看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是t區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋;以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠 。
懶星：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉?lè)?，一切從?jiǎn)。
明星指點(diǎn)懶招：很多人認(rèn)為勤洗臉是好習(xí)慣，其實(shí)不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會(huì)洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護(hù)，肌膚會(huì)誘發(fā)出更多的問(wèn)題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡(jiǎn)單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂 徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水 就足夠了。
懶星：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點(diǎn)懶招：冬天的氣候?qū)嵲诤芨稍?，在前一天晚上我都?huì)在床頭 準(zhǔn)備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來(lái)以后先喝下淡鹽水，再起床。堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實(shí)冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
在人前光鮮亮麗的明星們，其實(shí)也會(huì)遇到跟我們一樣的肌膚問(wèn)題。最讓他們犯難的也是黑眼圈的造訪。今天給大家揭秘6位明星對(duì)付黑眼圈的私房招數(shù)，總有一個(gè)令你滿意。
伊能靜美麗教主的鋼琴SpA
適用人群：眼周青黑、循環(huán)不佳的熊貓
在伊能靜最早的《美麗教主之變臉天書(shū)》中，透露了她消除黑眼圈的秘笈：用一張小方巾，浸入比膚溫略高些的熱水中，滴入薄荷、熏衣草和柑橘精油各1滴。擰干水把方巾卷成長(zhǎng)條，將毛巾敷在閉起的眼睛上，利用蒸汽活絡(luò)眼周血管。同時(shí)用雙手的食指、中指和無(wú)名指，在下眼瞼處輕快地彈鋼琴。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：不適合浮腫的眼睛
利用了熱促進(jìn)循環(huán)的原理，加速眼周代謝不暢的血液循環(huán)。薄荷、薰衣草和柑橘有舒壓、提神醒腦的作用，做完后會(huì)有眼前一亮的感覺(jué)。請(qǐng)注意，這個(gè)方法并不適用眼睛浮腫（早上剛起床也會(huì)有點(diǎn)腫）的人，那樣反而會(huì)越敷越腫。
tips：這個(gè)方法不能立即看到眼周的瘀青淡化，估計(jì)得堅(jiān)持一段時(shí)間。感覺(jué)特別舒壓，很適合熬夜后給眼部放松。
大S當(dāng)睡美人便宜又實(shí)在
適用人群：循環(huán)不好、睡眠不足的熊貓
什么都敢試的美容大王大S就嘗試過(guò)用脈沖光消除黑眼圈，她客觀地評(píng)價(jià)：確實(shí)比眼膜和眼霜能立竿見(jiàn)影，但也沒(méi)辦法完全消除黑眼圈。所以，還不如多睡美容覺(jué)，當(dāng)睡美人便宜又實(shí)在。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：美容覺(jué)不是越長(zhǎng)越好
睡覺(jué)是解決黑眼圈的好辦法，但是，睡太多反而會(huì)加深黑眼圈。晚上11點(diǎn)上床睡覺(jué)是最健康的。11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是細(xì)胞修復(fù)和生長(zhǎng)時(shí)間最快的，比其他時(shí)間要快8倍。如果你在這個(gè)精華時(shí)段就寢，睡上6小時(shí)，就是傳說(shuō)中的美容覺(jué)，輕的黑眼圈第二天就消失了。但是一睡超過(guò)9小時(shí)以上，就不是美容覺(jué)了。生物鐘紊亂，血液循環(huán)變慢，反而會(huì)加重黑眼圈。
林志玲先泄洪再保濕
適用人群：眼袋和黑眼圈并存的水腫型熊貓
眼袋和黑眼圈特別喜歡拉幫結(jié)派，經(jīng)常如影隨形地爆發(fā)。別以為這些都是普通人的煩惱，明星也會(huì)有這樣的突發(fā)狀況。林志玲就分享了她熬夜后急救黑眼圈的辦法：在熱水中放一勺鹽充分溶解，用化妝棉吸滿鹽水，然后敷在眼袋處5至10分鐘，之后再涂上保濕型的眼霜。此外，敷眼也很有效，不過(guò)熱敷和冷敷的時(shí)間很有講究。熱敷最好在睡前進(jìn)行，可以讓眼周血液循環(huán)順暢，從源頭便消滅黑眼圈的生成條件；而冷敷的最佳時(shí)機(jī)則是在早上剛睡醒時(shí)，可以快速地殲滅眼袋。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：水腫熊貓其實(shí)很缺水
用棉片敷鹽水，因?yàn)辂}的濃度很高，敷在水腫的眼袋上能迅速平衡（吸取）多余的水分，但并不是說(shuō)水腫型的眼袋水分就很充足了，恰恰相反，眼袋的存在，搗亂了眼部正常的血液循環(huán)，這本來(lái)就無(wú)皮脂腺分布的地方自然就更加干涸了。所以，如果你的生活作息很不正常，極易滋生水腫眼袋和黑眼圈的話，在眼霜的選擇上，就必須把保濕放在第一位。
tips：鹽不能放多，否則會(huì)很澀。敷完后可以用化妝水清潔皮膚表面殘留的鹽分后再涂保濕眼霜。
尼可防曬眼霜不離身
適用人群：不防曬導(dǎo)致的熊貓
尼可對(duì)黑眼圈很悲觀：如果是由陽(yáng)光造成的色素沉淀，可以用美白功能的眼霜，會(huì)得到改善；循環(huán)和睡眠不好的黑眼圈，可以用按摩和休息來(lái)解決；至于其他類(lèi)型的黑眼圈基本是無(wú)能為力了。他無(wú)不遺憾地說(shuō)：如果我15歲前懂得選擇一款防曬眼霜，眼部的狀況應(yīng)該比現(xiàn)在好得多。所以，現(xiàn)在的他一年四季都把防曬眼霜帶在身邊。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：防護(hù)比修護(hù)更重要
客觀來(lái)講，黑眼圈不能亡羊補(bǔ)牢，應(yīng)該防患于未然。不防曬造成的黑眼圈至今很少得到重視。從現(xiàn)在起，尤其是夏天，一定要堅(jiān)持用防曬眼霜，用不了幾年，你就會(huì)比不用的同齡人年輕好幾歲。記住，再輕薄的防曬霜也不能直接用于眼周，還是專(zhuān)用防曬眼霜好。
tips：眼部防曬一般下午三四點(diǎn)鐘只補(bǔ)涂一次就夠了。
陳松伶給黑墨鏡換塊淺鏡片
適用人：眼周灰黑，源自遺傳的熊貓
香港無(wú)線TVB開(kāi)機(jī)率最高的女星陳松伶說(shuō)：常以為我的黑眼圈是絕癥，從8歲開(kāi)始就沒(méi)有離開(kāi)過(guò)我的臉，嚴(yán)重的時(shí)候還以為自己戴了墨鏡。后來(lái)她去看了醫(yī)生才知道，這種源自遺傳的黑眼圈其實(shí)就是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)。在《松松美容魔法》中，她奉獻(xiàn)了自己受益的兩個(gè)秘方：
1.用玫瑰油2滴+洋柑橘油1滴+檸檬油1滴+10毫升荷荷巴油調(diào)，用食指、中指和無(wú)名指蘸取后輕彈眼周。
2.用夏枯草加兩三塊冰糖，用10碗水中火煲一小時(shí)，每天當(dāng)水喝。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：外養(yǎng)內(nèi)調(diào)雙管齊下
第一個(gè)配方對(duì)黑眼圈循環(huán)的改善作用不大，但卻可以減淡色素。但是因?yàn)楹懈泄獾臋幟?，所以最好晚間進(jìn)行香熏按摩。如果你覺(jué)得調(diào)精油麻煩，用美白眼霜也一樣能達(dá)到目的，還很安全。在第二個(gè)配方中，夏枯草有清肝明目、散郁結(jié)、降血壓、補(bǔ)養(yǎng)血脈的作用，對(duì)腎虛和眼周的郁結(jié)有溫和的進(jìn)補(bǔ)作用，它起到的作用也不能小覷。
tips：因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，不要盲目跟風(fēng)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生后再內(nèi)服中藥進(jìn)補(bǔ)。
張梓琳睡不飽？ 看雞蛋的
適用人群：休息時(shí)間少永遠(yuǎn)睡不飽的熊貓
有些人的工作和生活狀態(tài)，注定永遠(yuǎn)睡不飽，你偏要教人睡美容覺(jué)，豈不是很絕望！世界小姐張梓琳就深有體會(huì)，模特出身的她要想睡飽，根本就是癡人說(shuō)夢(mèng)。多虧了這個(gè)雞蛋偏方！她笑著分享道，將煮熟的雞蛋趁熱剝開(kāi)，取出熱騰騰的蛋黃，最好在蛋黃中包一枚銀戒指（或純銀物均可），然后用手帕裹住蛋黃，直接在眼周滾動(dòng)10分鐘。再黑的熊貓眼也能迅速減輕，很神奇！
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：救急的權(quán)宜之計(jì)
溫?zé)岬碾u蛋通過(guò)熱敷配合按摩可以改善眼周的血液循環(huán)，減輕黑眼圈。因?yàn)樗卟蛔愕暮谘廴褪怯捎谏爻练e和血液循環(huán)不暢造成。同時(shí)雞蛋的外表光滑，適用于按摩，所以這樣做并無(wú)壞處。但是在蛋黃中加入銀戒指就是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的說(shuō)法了，銀戒指在蛋黃中，因?yàn)闈穸纫矔?huì)產(chǎn)生氧化作用并變黑。濕氣越重銀器越黑，并非是把黑眼圈中的黑色素吸收出來(lái)。而且，這個(gè)方法對(duì)黑色素沉淀造成的黑眼圈不會(huì)有效果。
tips：雞蛋黃比較燙，需要用一張光滑的絲手絹裹?。啿加心Σ粒瑫?huì)擦出皺紋），沿著眼眶來(lái)回滾動(dòng)。
美容是女人永恒不變的話題，幾乎每個(gè)女性都有自己的一套護(hù)膚方法，但是，眾多養(yǎng)育過(guò)后女性都反映開(kāi)始感到力不從心，而明星媽咪們好像吃了仙丹一樣的青春常駐，所以今天我們來(lái)看看那些明星辣媽們又是如何保養(yǎng)自己的。
辣媽代表：翁虹
近些年，女星翁虹可是盡顯辣媽風(fēng)范，在家把老公孩子照顧的頭頭是道，在外演藝事業(yè)又是步步高升，雖然已經(jīng)成為中年貴婦，但是身材皮膚和少女都有得一拼，詮釋的女人的多面美麗，而她更有一套自己的保養(yǎng)經(jīng)，使她在這么多年的娛樂(lè)圈打拼，依舊保持容顏不老。
翁虹最喜歡和最離不開(kāi)的要屬爽膚水了，而且她把爽膚水當(dāng)成多效產(chǎn)品一樣使用，更是發(fā)揮了爽膚水的潛在能量。
急救面膜：將化妝水倒于面膜紙上，敷10至15分鐘，化妝水即時(shí)變?yōu)楸衩婺?。而且由于質(zhì)地輕柔，更容易讓肌膚吸收，比保濕面膜效果更快捷，而且可省卻以清水洗掉的程序。
收縮毛孔：每天早晨徹底潔面后，將沾滿控油化妝水的化妝棉敷在鼻翼兩側(cè)及T區(qū)約10分鐘，便可以吸收過(guò)盛的油脂分泌、收縮毛孔、上粉也更服帖。
清除角質(zhì)：因睡眠不足、壓力和不潔物令角質(zhì)變厚、肌膚欠光澤和彈性。勤做磨砂外，以化妝棉沾上化妝水，在角質(zhì)層較厚的鼻翼、下巴、額頭位置多抹幾下，角質(zhì)便更容易被帶走。
辣媽代表：賈靜雯
賈靜雯對(duì)護(hù)膚品的選擇及保養(yǎng)的方法十分有主見(jiàn)，她說(shuō)：我屬于中干型混合型肌膚，不會(huì)很難保養(yǎng)，而且我不太愛(ài)用化妝品，因?yàn)槲矣X(jué)得自然的感覺(jué)是最棒的。所以，她每次錄影后，就會(huì)馬上把妝卸掉，就算臉上沒(méi)有涂上任何化妝品，賈靜雯也給人很亮麗自然的感覺(jué)。 因?yàn)橄矚g自然，所以她最常用的是天然的化妝產(chǎn)品，每天早上會(huì)用面膜敷臉，接著涂上隔離霜，就可以出門(mén)了。不化妝可以讓皮膚好好呼吸新鮮空氣，不過(guò)臺(tái)灣空氣質(zhì)量比較差，所以還是涂上隔離霜比較好。
辣媽代表：陳慧琳
陳慧琳不僅喜得貴子，不僅身材毫無(wú)走樣，皮膚更比孕前顯得紅潤(rùn)細(xì)滑，看來(lái)保養(yǎng)工作是做全了。按照她平日的護(hù)膚秘笈，她特別提醒有敏感皮膚的朋友，要涂一些特別滋潤(rùn)的舒緩精華，保養(yǎng)皮膚。護(hù)膚重點(diǎn)是不要曬太陽(yáng)，吸收太多紫外線會(huì)使皮膚老化和雀斑加深。戶(hù)外工作時(shí)，需涂上防曬霜。偶爾浸牛奶浴，會(huì)使皮膚嫩滑，分量是用一盒大裝的紙包牛奶加入熱水中。浸浴后，用溫水沖一次。
辣媽代表：梁洛施
梁洛施讓大家一起見(jiàn)證了灰姑娘的故事，同時(shí)也因其貴子晉升入明星辣媽的行列，這樣年輕的明星媽媽不僅有著高挑的身材，清秀的面容，同時(shí)還擁有著水一樣的白嫩肌膚，難怪當(dāng)了媽媽后，依然是這樣的秀麗脫俗了。記得記者再問(wèn)其圖和保持肌膚嫩滑時(shí)，她曾經(jīng)這樣回答：回家后第一時(shí)間卸妝！我差不多每天都需要化妝，有時(shí)更要配合造型畫(huà)一些濃艷的妝容，而說(shuō)到底化妝品也會(huì)對(duì)肌膚帶來(lái)很大程度上的損害。
辣媽代表： 小S
小S的美容經(jīng)可不必美容大王大S的少多少，特別是已經(jīng)深為人母的她，臉上絲毫看不到懷孕對(duì)她的皮膚影響，不管從哪個(gè)角度看，皮膚總是那么的光滑潤(rùn)澤，不僅沒(méi)有大多數(shù)媽媽臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且還依舊如少女似的白皙，她曾坦言：最為關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的產(chǎn)品，并且堅(jiān)持使用。
大家都知道明星對(duì)美容的追求很高，因?yàn)橐霈F(xiàn)在公眾面前，讓她們比普通人更迫切的想擁有好的美容秘方，所以明星們也是加大力度去搜集，下面就看看以下幾位明星們的膳食美容秘方。
克里斯蒂-恢復(fù)皮膚光彩的水果汁
材料：3個(gè)熟透的梨或蘋(píng)果及一卷脫脂棉
制作方法：在打汁機(jī)里放入蘋(píng)果或梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脫脂棉鋪在臉上（在頭下放一條毛巾接滴下來(lái)的果汁），十分鐘后，用清水洗凈，敷上薄薄一層保濕霜。每星期做二至三次。
生效原因：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合敏感及曬傷皮膚。蘋(píng)果里富含的蘋(píng)果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，吸收多余的油脂，有的人甚至說(shuō)它可以去除頑固的黑頭粉刺。
凱瑟琳-橘子乳護(hù)發(fā)素
材料：1/2個(gè)去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發(fā)酵粉、1茶匙大豆粉、1個(gè)雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個(gè)香蕉
制作方法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪成糊狀，淋浴時(shí)抹在頭發(fā)上，停留5分鐘后洗掉，再用香波及護(hù)發(fā)素洗發(fā)。若想深度護(hù)理，則在頭發(fā)上多停留30分鐘。
生效原因：橘子富含的膠原蛋白可以防止頭發(fā)分叉;酵母粉中的維生素B是蛋白質(zhì)的組成部分;大豆及雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質(zhì);蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
納奧米-油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個(gè)油梨、1/2個(gè)小的或1/4個(gè)大的香蕉、1茶匙純酸奶
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤(rùn)濕的面部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
看了以上三個(gè)明星的食療法，你是不是有所感悟呢？這幾種方法都是用日常的水果就可以做到的，如果你有興趣可以自己動(dòng)手嘗試哦。
明星也是人，也會(huì)結(jié)婚生子，當(dāng)然也會(huì)因?yàn)閼言卸l(fā)胖。但對(duì)明星來(lái)說(shuō)，身材更加重要，所以產(chǎn)后急需迅速瘦身。而那些明星媽媽能那么快恢復(fù)身材，一定有她們的秘訣，現(xiàn)在就來(lái)看看哪位的方法更實(shí)用吧！
1. 趙薇：健身+游泳
趙薇最近登上了《時(shí)尚健康》雜志九月號(hào)封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片。對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來(lái)減肥。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來(lái)，辛苦得來(lái)的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。
2. 吉賽爾邦辰（Gisele Bundchen）：每周3次瑜伽
吉賽爾邦辰（Gisele Bundchen）以完美超模姿態(tài)回歸時(shí)尚視野，華麗登上《Vogue》美國(guó)版4月號(hào)封面，身材如產(chǎn)前一般魔鬼，一點(diǎn)也看不出她是一個(gè)剛生過(guò)孩子的媽咪！生寶寶并沒(méi)有影響她今后的模特事業(yè)。為什么她產(chǎn)后瘦身來(lái)得So Easy？第一次做媽媽的吉賽爾邦辰說(shuō)：在我懷孕的時(shí)候我一般練一些輕柔的功夫，不過(guò)生完孩子后，我堅(jiān)持每天3次做瑜伽，瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見(jiàn)到了效果，同時(shí)瑜伽能使心靈得到凈化。這也是超模吉賽爾邦快速恢復(fù)體形最有效的方法。
3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋(píng)果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來(lái)代替。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專(zhuān)家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心健身器材。
4. 奧德利娜帕特里奇（Audrina patridge）：小麥+水果汁
奧德利娜帕特里奇：小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋(píng)果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。
5. 臺(tái)灣主持天后小S：飲食+運(yùn)動(dòng)+形體內(nèi)衣
瘦身法寶：飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒(méi)有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
6. 安吉利娜茱麗（Angelina Jolie）：非洲的大蒜生姜茶
安吉利娜茱麗的瘦身法寶：在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復(fù)身材是因?yàn)樗诋a(chǎn)后常喝非洲的一種大蒜生姜茶，對(duì)加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。
7. 陶晶瑩：清淡的飲食
生完孩子兩個(gè)月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助血液循環(huán)，解決因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)生的水腫癥狀。
8. 哈莉貝瑞 （Halle Berry） ：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
健身教教練Ramona Braganza說(shuō)，貝瑞在懷孕時(shí)一直堅(jiān)持一種改良過(guò)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一直到她懷孕7個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)訓(xùn)練使她在產(chǎn)后非常容易就恢復(fù)了之前的性感身材。
9. 董潔：健身操+塑身產(chǎn)品
董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)，董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破。每天，董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，有對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。
10. 杰西卡奧爾芭（Jessica Alba）：大量的健身訓(xùn)練
第一次當(dāng)媽媽的杰西卡奧爾芭，在生完女兒Honor Marie后的2周，便跟隨經(jīng)驗(yàn)豐富的健身教練Ramona Braganza，重回健身房開(kāi)始運(yùn)動(dòng)力求恢復(fù)身材。奧爾芭通過(guò)Braganza的3-2-1飲食與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，成功減掉了25磅。她的健身教練說(shuō)：我們之前會(huì)讓她多做一些自行車(chē)和攀巖的運(yùn)動(dòng)，這樣她會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是件十分有趣的事情，不過(guò)在她懷孕之后，我們更多考慮的不再是趣味的問(wèn)題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓(xùn)練，盡快恢復(fù)漂亮的身材。
我們總是很羨慕明星的肌膚總是那么的光滑雪白，其實(shí)明星們是有他們自己的一套護(hù)膚方法，有時(shí)不一定貴的護(hù)膚品就是好的，其實(shí)每個(gè)人的肌膚膚質(zhì)不同用的護(hù)膚品也不同，不是別人用的好你也用，那要先看自己的肌膚適不適合那種護(hù)膚品，護(hù)膚這種事還是要靠自己的，自己勤勞點(diǎn)，多花點(diǎn)時(shí)間在護(hù)膚上面，肌膚自然就會(huì)好，女人嘛，誰(shuí)都愛(ài)漂亮，所以現(xiàn)在開(kāi)始就要開(kāi)始學(xué)習(xí)各種護(hù)膚的方法了，下面是十大明星的偷懶美容法，又護(hù)膚又節(jié)省時(shí)間。
懶星1：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉?lè)ǎ磺袕暮?jiǎn)。
明星指點(diǎn)懶招：很多人認(rèn)為勤洗臉是好習(xí)慣，其實(shí)不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會(huì)洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護(hù)，肌膚會(huì)誘發(fā)出更多的問(wèn)題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡(jiǎn)單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水就足夠了。
懶星2：吳佩慈
卸妝的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點(diǎn)懶招：以前使用卸妝油卸妝的時(shí)候，有時(shí)清理不徹底或者不及時(shí)就會(huì)誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險(xiǎn)的。所以我在專(zhuān)業(yè)美容專(zhuān)家的指導(dǎo)下，在冬天我就會(huì)選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡(jiǎn)單又實(shí)用，還可以防敏。
懶星3：小S
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺(jué)。
明星指點(diǎn)懶招：《康熙來(lái)了》請(qǐng)過(guò)一位美容專(zhuān)家說(shuō)每個(gè)人睡眠都有個(gè)時(shí)間頻率，在某個(gè)自身適當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)起床后身體會(huì)很輕松，心情也會(huì)很愉快;反之，超過(guò)或者減少睡眠時(shí)間都會(huì)使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進(jìn)肌膚自身免疫修復(fù)系統(tǒng)，能達(dá)到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點(diǎn)睡覺(jué)早7點(diǎn)起床會(huì)讓我心情愉快。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺(jué)美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
懶星4：范冰冰
防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護(hù)膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來(lái)完成。一般出門(mén)我都會(huì)涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時(shí)冬季的紫外線并沒(méi)有烈日下那么強(qiáng)烈，所以這個(gè)懶招我很推薦哦。
懶星5：阿SA
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在社會(huì)的人大多因?yàn)楣ぷ鞣泵κ沟镁駢毫哟?，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易上火長(zhǎng)痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂(lè)健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗痘痘的重點(diǎn)，同時(shí)干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實(shí)因上火引起的痘痘可以輕松對(duì)抗的。
懶星6：黎姿
緊致肌膚的偷懶妙招：只喝水，自制懶人秘湯，飲用護(hù)膚。
明星指點(diǎn)懶招：俗語(yǔ)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬季食療是護(hù)膚的一個(gè)懶招。我向大家推薦蓮藕花生豬腳湯，制作簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富。蓮藕、花生、豬腳都是冬季很容易獲取的食材，清水作湯煲煮一個(gè)半小時(shí)即可。蓮藕可以清熱疏郁;花生可以防治肌膚老化又有醒腦的功效;豬腳蘊(yùn)含豐富的膠原蛋白，能使皮膚更緊致。
懶星7：李嘉欣
膚色紅潤(rùn)的偷懶妙招：只用起床跑步十分鐘，就換回好膚色。
明星指點(diǎn)懶招：我一直很喜歡運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)后心情都會(huì)很愉快，而且大汗淋漓還能讓肌膚變得紅潤(rùn)。有很多人認(rèn)為晨練會(huì)很麻煩，尤其在冬季寧愿多睡一會(huì)，所以就把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排到了晚上或者就干脆放棄。這樣做不但不利于晚上的消化，而且有些女性還掛著日間的殘妝去運(yùn)動(dòng)，就容易使肌膚的毛孔堵塞。其實(shí)只要早上抽出十分鐘的時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)就足以紅潤(rùn)肌膚，要比晚上運(yùn)動(dòng)效果好很多。
懶星8：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點(diǎn)懶招：冬季干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋;以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
懶星9：劉亦菲
防敏的偷懶妙招：不工作時(shí)絕不化妝。
明星指點(diǎn)懶招：冬季氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
懶星10：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點(diǎn)懶招：冬天的氣候?qū)嵲诤芨稍?，在前一天晚上我都?huì)在床頭準(zhǔn)備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來(lái)以后先喝下淡鹽水，再起床。堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實(shí)冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
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