楊采妮獨家保濕秘方大揭秘
養(yǎng)生秘方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供楊采妮獨家保濕秘方大揭秘，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
楊采妮崇尚自然的審美觀，同時也保持平易近人的心境；注重護理卻有的放矢，不愛刺激提倡健康，不管審美觀及潮流不斷變化，作為一個時代女性，楊采妮始終保持簡單卻細致的護理原則。
楊采妮不主張化妝，平時可以的話，都不沾上脂粉，讓肌膚多點休息。如果一定要化妝，也以清淡妝容為主，很少涂脂艷抹。她說，只要夠自然，那么你就會很美，當然同時也具有氣質(zhì)。她說自己無論多忙，每星期都會抽時間做瑜珈，加上她不愛吃甜，又不愛吃燕窩，常吃豆腐及飲薏米水。
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正100%蜂蜜。
自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正 100%蜂蜜。
想要達到最佳的護膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈，這時候毛孔已擴張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚實時變得潤滑。
自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時才實時調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達到最佳的護膚效果！
蒸汽浴趕走黑頭又保濕
瑜伽健身后，我喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。
對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。 所以我通常會涂上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，并于發(fā)上加上滋潤護發(fā)油，同時護膚護發(fā)。最后再以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發(fā)都變得潤滑柔順。不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細嫩。
加濕機--補水好幫手除了經(jīng)常隨身攜帶潤唇膏及護手霜，最近發(fā)現(xiàn)一個補充水份的好方法：加濕機。一部如電飯煲大小的加濕機，大概三百元左右，睡覺時候開著盛
滿清水的加濕機，讓它噴出的濕霧滋潤臥室的每一角，比起放一杯水于床頭更徹底有效。
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娛樂圈里的女明星們，每個都是那么的光鮮靚麗，擁有窈窕的身材。而舒淇，永遠都是那么的優(yōu)雅迷人，那么的婀娜多姿。那么舒淇平時的減肥秘籍都有哪些呢?如何減肥最快最有效呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
如何減肥
舒淇飯后站立減肥如何減肥 天后王菲獨家減肥法
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學(xué)習(xí)工作忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的懶女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
演藝界人士對于身材的要求向來更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發(fā)胖。
陳慧琳晚飯一定要節(jié)制
陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時的舞蹈訓(xùn)練，成名后的kelly在飲食上也頗為注意，雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間里，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是違禁品。另外，kelly最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充饑，所以無論我去哪里，都會帶幾瓶水。
要減肥，飲食是第一關(guān)，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。適當節(jié)食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎(chǔ)代謝量)，不僅不會讓你變成胖子。
范文芳鐘愛跳繩
非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調(diào)，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。
跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。
林心如礦泉水減肥
林心如每次發(fā)福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現(xiàn)出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。
如何減肥最快最有效
想要減肥 生活中你可以這么做
一、吃飯要專心 要細嚼慢咽
很多人吃飯都有一個問題，那就是不專心，一邊吃飯還一邊玩手機。這樣的結(jié)果就是分散了你對食物的注意力，你根本就不記得自己都吃了什么東西，即使吃了很多，你還是覺得沒吃飽。想要減肥就要專心吃飯，并且要做到細嚼慢咽。
二、每天要保護充足的睡眠也是減肥中重要的一項
在睡覺過程中不但可以讓脂肪有效的得到分解，同時還不會很容易感到饑餓。每天的睡眠時間以78小時為宜。
三、每天都要以裸體示己
這么做的目的就是為了讓你看清自己的肉肉到底有多少，相信你看到鏡子中肥胖的自己，即使美味擺在你眼前，你都不想再吃了。而每次外出吃飯時在抽換衣服時鏡視一下自己，在進餐時你就能少吃不少食物。
四、每天運動是減肥中必須的
運動并不要求非得汗流浹背，劇烈的運動對于減肥并無利，只每天堅持30分鐘以上的有氧運動才最利于減肥，強度以中輕度為宜，快步走，慢跑都是不錯的選擇。
減肥并沒有人們想象中的那么困難，只要采取了適當?shù)姆椒ǎ晒p肥就會離你越來越近。喝咖啡減肥是當今最有效最安全的一種減肥方法。
如何快速減肥
走路減肥妙招輕松享瘦
1.縮小步伐以增加速度
許多人加快走路速度時習(xí)慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應(yīng)該在這時稍微縮小每步的距離。
2.換個地方健走
知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。
3.交叉訓(xùn)練效率更高
有什么方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路里，但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續(xù)幾周做下來，你已經(jīng)覺得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。
4.增加你的負重
背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業(yè)運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會傷害到腰背部。
5.加入手臂的擺動
為了要均衡地運動到全身，健走時要手腳并用，但是并不需要使勁地甩高手臂，你的手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應(yīng)該從臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。
結(jié)語：看完了文章，相信大家一定都對舒淇的減肥方法有所了解了吧。減肥貴在堅持，并不是一朝一夕就能完成的事情，欲速則不達。而且我們一定要找到適合自己的減肥方法，這樣才會有益于身體健康，并且能夠達到事半功倍的效果!
宋慧喬一直以來都是大家公認的美女，不僅是其形象甜美可愛，更因為她擁有著非常窈窕的身材。嬌小的身材，會讓女孩子顯得更加楚楚動人。宋慧喬在減肥方面，有一套自己的秘訣。那么宋慧喬的減肥秘訣是什么呢?趕緊來了解下吧!
如何減肥
宋慧喬的瘦身秘訣
據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢?它的減肥功力果然有傳說中的那么大么?減肥+美容 瘦身美白健康攻略
方法描述
一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
科學(xué)點評
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。吃什么水果減肥最快
如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。
相傳，現(xiàn)在這套減肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。
檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動后多喝水有助于減肥。
產(chǎn)后如何減肥
小S產(chǎn)后減肥 教你做辣媽
配備專業(yè)營養(yǎng)師
產(chǎn)后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養(yǎng)師打理，對各種必需營養(yǎng)素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協(xié)的地步。我要做就要做到極致。小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書了呢。喝咖啡能減肥嗎
把握產(chǎn)后兩個月關(guān)鍵時間
瘦身不只是名詞，而且是動詞!還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個月時間細心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!
玉米是法寶
小S另一個很愛的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調(diào)味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的量價比高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)鎂，都能讓腸胃健康活動，讓人產(chǎn)后不再大腹便便呢。柚子茶能減肥嗎
深色蔬菜代替水果
在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說，體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調(diào)配，營養(yǎng)又好吃。
如何減肥最快最有效
運動減肥最有效
戶外鍛煉
在戶外進行運動鍛煉，相對來說崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力，而且在戶外會受到自然風(fēng)的影響，運動中的身體會受到更大的阻力，而且上坡或者下坡都要變換節(jié)奏，這樣就有助于消耗更多的熱量。經(jīng)期減肥 如何利用經(jīng)期減肥
跑步機
研究發(fā)現(xiàn)，在18.5分鐘內(nèi) ，中等強度的跑步機鍛煉可以可讓人最多燃燒200卡熱量。但并非說到健身房固定地在跑步機上練習(xí)就可以達到減肥的效果。其實不然，長時間地做同一種健身練習(xí)會讓人的身體慢慢地適應(yīng)這種鍛煉方法，消耗的熱量就不會太多，而且總是堅持一種，人總會感覺乏味，這樣就不利于減肥。因此要經(jīng)常變換健身的項目和方式。
短時間高強度鍛煉
研究發(fā)現(xiàn)，在同等時間內(nèi)，短時間高強度的鍛煉所燃燒的熱量比長時間柔和鍛煉要高1.5-2倍，而且之后還會繼續(xù)燃燒75-125卡。但是過量的短時間高強度練習(xí)很有可能會造成運動傷害。同時要知道，45-60分鐘的中低程度的長時間鍛煉有助于人體生成更多的線粒體，加快人體的新陳代謝。因此在進行鍛煉時，應(yīng)該將兩者結(jié)合起來。如何減肥 最快最有效的減肥秘籍
晚上鍛煉會更好
人體在下午6點-8點之間，體溫最高、身體的柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處在最佳的狀態(tài)。因此在晚上進行鍛煉的效果會更好。而且在早上的空氣質(zhì)量也不是最好的，無論是在室內(nèi)鍛煉還是室外鍛煉，最好還是在晚上進行運動鍛煉。
結(jié)語：看完了文章，大家有沒有學(xué)會宋慧喬的減肥秘訣呢?減肥的方法是多種多樣的，關(guān)鍵是我們要選擇一個合適自己的科學(xué)方法，這樣減肥才能輕松有效。在追求美麗，追求窈窕身材的同時，我們切勿忽視了自己的健康。美麗與健康并存才是最重要的!
在電視上看起來大大咧咧直來直去的王珞丹，越來越受廣大觀眾的喜歡，迎接而來越來越多的演藝工作，讓王珞丹對于自己的肌膚相當?shù)闹匾?，并且總結(jié)出一天24小時的護膚方法。保濕補水不間斷，24小時讓肌膚保持水潤。趕緊跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
08：00 化妝后，抹水膠
白骨精整日出入于大小場面，淡妝是天天必化，參加晚宴還要上濃妝。大家都有經(jīng)驗，化妝后鼻頭上的粉會斑駁，眼角出現(xiàn)了可怕的干紋。很多人渴望妝后能再讓皮膚喝點水，可以嗎？
挑選：一般這種產(chǎn)品都是半透明的凝膠狀，比啫哩要滋潤一點。用在皮膚上必須迅速見效，如果比較難吸收、過分油膩，就不適合在妝后使用。
使用：最好還是不要全臉使用，不然容易弄花妝容。只要在重點的部位，如鼻頭、嘴角、眼角、法令紋等處涂抹即可。涂的時候不要按摩打圈，輕輕地按上去，輕拍幾下即可，一定要避免妝容移位，要原地拍按。
小貼士：妝后補救畢竟不是最好的方法。要想妝容貼合，最好是將此類產(chǎn)品在上粉底之前全臉涂抹一遍，待完全吸收后再上妝，會非常水潤。
12：00 飛機上，敷水膜
飛人們都受不了飛機上的那種干燥，不單是干，更是感覺整個臉都塌了，非常疲倦。這都是因為飛機上的脫水性很高很高，明星們飛行都會做一個面膜來補水，順便打發(fā)時間。
挑選：選擇不用洗去、擦去的膏狀面膜，高補水、高保濕的那種，最好眼部也可以使用。如果不怕嚇到人，當然布膜、紙膜也可以。
使用：先用微濕的紙巾擦去臉上的灰塵，隨后將面膜擠在手掌中，涂抹開，均勻地按在臉上，薄薄地即可。隨后可以閉上眼睛睡一會兒，要知道這也是在讓皮膚休息。下飛機前如果覺得有點膩，也可以輕輕地將殘留擦去。
小貼士：在飛機上一定要多喝水，不停不停地喝。也可以適當喝一些果汁，補充維生素。但不要選擇茶或咖啡，它們都是利尿劑，會令脫水狀況更嚴重。
17：00 工作時，灑水霧
女白領(lǐng)們的皮膚為什么多有敏感？這和辦公室里終年開著空調(diào)有關(guān)，第一是干，第二，出入的溫差也特別容易造成皮膚的脆弱。氣候漸冷，熱空調(diào)一開，臉就會紅紅燙燙，一定要及時補水，防止干燥及敏感。
挑選：選擇溫泉噴霧，不會刺激到敏感皮膚，其中含有低濃度的礦物質(zhì)及微量元素，還能夠?qū)ζつw產(chǎn)生舒緩和修護的作用?；蛘哌x擇磁化的噴霧，其中含有某些成分的磁化水，能夠緩解皮膚的勞累感。
使用：將頭微抬45度，一手舉起噴霧，在距臉部大約20厘米的位置上噴灑，這樣能夠保證噴霧均勻地到達臉部。稍等片刻，將一張紙巾蓋在臉上，輕輕吸去殘余水分。記住一定要吸去，否則臉上殘留的水在蒸發(fā)的過程中，反而會帶走皮膚內(nèi)部的水分。大約兩小時就可以進行這樣的一次補水，同時閉起眼睛稍作休整。
00：00 通宵中，滲水精
經(jīng)常通宵的人都會知道，第二天看看鏡子里的臉，真像鬼一樣哦。其實睡眠和好心情真的是美麗的不二法寶，但如果不得不通宵加班，有什么辦法讓皮膚盡量好一點嗎？第二天還要見人呢。
挑選：選擇保濕精華作為加班保濕必備品的原因是，精華素的粒子小，能夠滲透到皮膚深層，保濕效果更佳，保濕時間更長。同時選擇含有膠原蛋白的精華也可，其實膠原蛋白不單是抗衰佳品，它更是極其完美的保濕劑。
使用：如果知道要加班，請一定先把妝卸干凈了，要知道帶妝過夜，是皮膚的沉重負擔，同時容易堵塞毛孔。關(guān)鍵是前一天補的水分早就耗盡了，需要重新做一整套的保養(yǎng)。清潔、補水、精華素（因為是晚間，皮膚實際上應(yīng)該出于自我修復(fù)的狀態(tài)，但因為不睡覺就無法打開修復(fù)機制，所以更要用精華素）、面霜、隔離霜（如果使用電腦的話）。
小貼士：在熬夜之后，實際上角質(zhì)會加速代謝、死亡，所以可以適當?shù)卦黾尤ソ琴|(zhì)頻率。并且經(jīng)常做排毒面膜，因為熬夜會導(dǎo)致自由基侵害加劇，用排毒面膜來中和自由基，減少它對于皮膚的傷害，實際上就是降低老化率。
白骨精每天必喝的7杯水
第1杯：早晨一起床，空腹喝一杯溫水，咕嘟咕嘟一口氣喝下去。
第2杯：到辦公室后喝，補充上班路上消耗掉的水分。
第3杯：下午2點，開始喝，當然也可以喝一些果汁，作為下午茶。
第4杯：辦公室里的空調(diào)好干燥啊，下午4時可以開始再喝一杯啦。
第5杯：下班前喝，然后再去應(yīng)對下班的交通高峰，不然小心口干舌燥。
第6杯：晚飯前喝，不僅能補充水分，還能產(chǎn)生飽脹感，達到減肥的目的哦。
第7杯：臨睡前3小時左右，喝第7杯水。去過洗手間后，再上床安睡，第二天早晨眼部浮腫的現(xiàn)象就不容易產(chǎn)生了。
喝決明子治療青春痘
有青春痘困擾嗎？到中藥店去買決明子，每天餐后泡水喝，隔日痘子就會消失，體重也會減輕呢！這個盛極一時的秘笈，曾讓平日冷清的中藥店著實火了一把！
決明子泡水喝，口感有點兒像大麥茶。我連續(xù)喝了7天，沒有傳說中那么神乎其神，痘痘沒有明顯減小的趨勢。和我一同嘗試的另一位長痘痘的女孩，祛痘心切，連續(xù)3天當水喝，結(jié)果痘痘沒下去，倒是腹瀉了。難道決明子附加的減肥功能是通過腹瀉減體重？
專家解讀：有降脂作用，但祛痘效果不明顯
決明子有降脂、通便的作用，堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌過剩造成的，因此全身的去脂可以對皮脂分泌的減少起到一些作用，但效果不會明顯。此外，決明子還具有通便、調(diào)節(jié)胃腸的排毒作用。從中醫(yī)的理論來講，青春痘也是一種身體毒素造成的現(xiàn)象，因而決明子茶對于胃腸代謝不暢造成的青春痘有一定作用，但對于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就沒什么效果了。
值得提醒的是，決明子畢竟是一味中藥，如果在沒有醫(yī)生指導(dǎo)下大量喝，會產(chǎn)生腹瀉的副作用。每個人的情況不一樣，因此要謹慎采用這個方法。
專家建議：及時清走旺盛的油脂
對于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建議特別要重視清潔。只有及時清除堵塞毛孔的油脂，才能從根本上杜絕痘痘的產(chǎn)生。另外在飲食上也要少食辛辣、刺激性強的食物。
小蘇打祛黑頭
用5克小蘇打與100ml的礦泉水調(diào)和，將化妝棉（無紡布也可以）浸泡后拿出直接敷在鼻子上。不一會兒就能看見白白的黑頭像發(fā)芽一樣冒出來，清理十分方便。
編輯體驗：輕松擠出黑頭
去買小蘇打的時候，開始錯跑到了藥店，其實應(yīng)該去超市，買那種發(fā)酵面食用的小蘇打。也許是因為我鼻子的黑頭比較深，足足等了25分鐘才看見有細小的白點冒出來。沒有期待中像發(fā)芽般地冒出很長，但是露出的小白點再借助手的外力就能輕松擠出很多的黑頭，很有成就感。清理出黑頭后，要盡快用清水潔面，小蘇打水在皮膚上停留久了會有癢癢的感覺。
專家解讀：破壞皮膚酸堿度，得不償失
小蘇打是堿性的，理論上可能起到一定的清潔作用。我們知道黑頭就是由于臟東西殘留在毛孔內(nèi)因氧化等原因形成的，因此徹底清潔肯定可以緩解黑頭。但這種方法并不值得推薦，因為我們的皮膚是弱酸性的，使用堿性清潔品會破壞我們的皮脂膜，使皮膚天然的保護屏障受到損傷。
專家建議：溫和溶解黑頭
用擠的方法能看到很多黑頭被清理出來，很有成就感。但是擠實際上會加速我們的毛孔變形，一旦養(yǎng)成這個習(xí)慣，黑頭只會越清越多。所以，正確的方法是用專業(yè)產(chǎn)品深入毛孔溶解黑頭。既不會破壞毛孔的形狀，清潔的目的也達到了。
皇帝都有三宮六院，妻妾成群，而皇帝雖貴為龍體，但說白了還是凡人一個。那么他作為一個男人，自然也會得男人病，為皇帝治病的都是名醫(yī)，他們會給皇帝開出什么特效藥呢?這里為你揭開皇家御用壯陽秘方的神秘面紗。
翻開歷史，我們知道末代皇帝溥儀一生未有子女。解放后，中央領(lǐng)導(dǎo)曾就此問題請國內(nèi)某著名醫(yī)院為其會診，病歷記載：患者于三十年前任皇帝時，就有陽痿，一直在求治，療效欠佳曾三次結(jié)婚，其妻子均未生育。后來京城數(shù)位名也為其診斷，四代祖?zhèn)魇泪t(yī)張榮增為溥儀獻出了兩劑妙方。
兩劑妙方：
(一)鹿茸五錢，多至一兩，長毛切片，山藥一兩為末。薄絹包之，用白酒一瓶浸泡后飲之。日三小杯為度，酒盡，再浸泡一瓶。飲后，將鹿茸焙干，作藥內(nèi)用，必效。
(二)沉香五兩，木香一兩，青鹽一兩，川楝子肉青鹽炒三兩，枳殼去稂，酒浸后炒，韭菜子酒浸后炒，各三兩。成丸服用。
此藥服后，溥儀的病得到明顯好轉(zhuǎn)。
溫馨提示：切不可隨意服用壯陽類藥物，因為此類藥物易消耗人體的精氣，使人體精氣透支，最終可能造成不良后果。
無論何時，你都應(yīng)該在自己的后方多下點工夫，緊實的線條和細膩的膚質(zhì)是打造迷死人后背的要素，來看看那些擁有迷人后背的好萊塢女星們，都有哪些獨家秘方？
妮可基德曼床上轉(zhuǎn)體操
這套床上轉(zhuǎn)體操由澳大利亞運動醫(yī)學(xué)專家德魯斯克曼發(fā)明，是妮可基德曼的美背絕招，被她推薦給了多名閨中密友。動作很簡單，你只需在每天晚上睡覺前和早上睡醒后，躺在床上練習(xí)5-10分鐘即可。堅持堅持一周，你就能發(fā)現(xiàn)背部曲線的明顯改善。
●床上轉(zhuǎn)體操：先平躺在床上放松全身，然后雙臂抱胸，雙腿微曲，接著頭與上身轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時雙腿轉(zhuǎn)向右側(cè)；接著頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時雙腿轉(zhuǎn)向左側(cè)；這樣反復(fù)快速的做5-10分鐘，或做到感覺腹部和后背肌肉繃緊、背部微微發(fā)汗為止。
珍妮佛洛佩茲──透氣性好的上衣
珍妮佛洛佩茲迷人的后背曾經(jīng)讓全球女星都有了危機感，不過最迷人之處還不在于肌肉曲線，更在于露出的背部肌膚都閃著健康的光澤細嫩潤滑。珍妮佛洛佩茲說她絕不穿透氣性不好的上衣，因為那會讓背部肌膚難以呼吸，時間長了就會加劇角質(zhì)化、引發(fā)色素沉淀、導(dǎo)致肌膚黯淡無光。護膚專家也指出，女人全身上下除了腳底，最容易產(chǎn)生角質(zhì)層的就是背部，因為這里皮膚的循環(huán)代謝能力較弱，如果老廢角質(zhì)與油脂結(jié)合還很容易形成粉刺。因此，珍妮佛洛佩茲除了認真挑選透氣性好的上衣，也從不中斷對背部皮膚的護理。
●背部皮膚護理：每天沐浴時都用清潔力足夠且性質(zhì)溫和的產(chǎn)品清潔背部皮膚，每周末都用身體磨砂品徹底清除背部的老廢角質(zhì)。同時每天沐浴后都要選擇保濕力強又不油膩的專門的身體乳來按摩、滋潤背部皮膚。白天也要堅持給背部涂抹防曬霜。
哈利貝瑞──擴胸運動
背部肌肉因為在日常生活中運用得不頻繁，所以容易松弛、脂肪也容易堆積。哈利貝瑞平日里都通過擴胸運動來鍛煉背部，燃燒背部脂肪、塑造背部曲線。她說，我的私人教練告訴我，背部運動的原則就是低負荷、高反復(fù)。所以，雖然擴胸運動很簡單、鍛煉強度也不太高，但只要重復(fù)次數(shù)足夠多、練習(xí)夠頻繁，一兩周時間你就能從鏡中看到迷人性感的后背曲線。
●每日擴胸練習(xí)：只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達到了燃脂的效果。
安妮海瑟薇──丟掉靠墊
不太喜歡做運動的安妮海瑟薇說她自有不運動也能瘦背、美背的訣竅，那就是坐著和站著的時候都一定保持正確的姿勢。比如坐著的時候一定不用靠墊，尤其要拿走那種沙發(fā)上軟軟的靠墊，隨時保持背部挺直，這樣每小時就能多消耗約60卡路里熱量，而且能鍛煉到背部肌肉、美化背部線條。站著的時候也是一樣，要注意背部用力保持挺直。利用每天早上刷牙的時候做做以下不費力的小練習(xí)，也有助于塑造背部線條。
●美背小練習(xí)：背靠墻壁自然站立，注意將后腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時保持頸部放松，盡量拉直全身線條。
納奧米坎貝爾──立式俯臥撐
Matt Roberts是納奧米坎貝爾、約翰加里亞諾（John Calliano）等多位好萊塢名流的私人健身教練，俯臥撐是他推薦給他們的美背秘方。俯臥撐是不分男女的運動，能幫助男人女人都塑造出緊致的背部線條。不過對于女人來說，練習(xí)立式俯臥撐更加合適。
●立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習(xí)。
杰西卡阿爾芭──隨手啞鈴操
啞鈴雖然造型簡單，但比起健身房的很多器械，卻擁有更好的背部塑形效果。不需要很重的啞鈴，我通常就用1公斤重的那種，然后在我聽音樂、和朋友煲電話粥時隨手做幾十個推舉，這樣輕輕松松就能充分鍛煉到肩背部的肌肉，看，這就是杰西卡阿爾芭的獨家美背秘方。
●隨手啞鈴操：將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴，然后向上做反復(fù)的推舉，舉起啞鈴時呼氣，放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。
珍妮弗安妮斯頓──劃劃船、美美背
我外出度假時不會放過任何一個一邊劃船一邊觀賞景色的機會！珍妮弗安妮斯頓的這種愛好既有助于欣賞美景，又能燃燒卡路里，塑造背部線條。健身專家也指出，這種劃槳動作每10分鐘就能燃燒近300卡路里熱量，而且能運動到背部的很多小肌群，鍛煉到平時鍛煉不到的部位。
●劃槳練習(xí)：除了不放過任何一個劃船的機會，也可以在家模仿劃槳動作。建議你放上音樂，時而快時而慢的調(diào)整動作頻率，這樣可以讓鍛煉變得更有趣。做完劃槳練習(xí)后還可以做些大幅度的轉(zhuǎn)體動作來強化背部的深層肌肉。注意轉(zhuǎn)體時雙臂要隨著身體自然擺動。
古代中醫(yī)，只要以調(diào)理為主，注重養(yǎng)生，那么下面我們一起來看看古代中醫(yī)美容是如何讓肌膚美白的。這9大中醫(yī)美容秘方，你不妨多學(xué)學(xué)。
1、中醫(yī)美容秘方 去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
2、中醫(yī)美容秘方 嫩膚去皺橘皮水
橘皮內(nèi)含多種維他命及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
3、中醫(yī)美容秘方 悅澤面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮（去外面粗皮）100克，陰干研為細末，每日飯后服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量；要紅一些則增加桃花劑量。據(jù)東晉著名醫(yī)藥學(xué)家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天
4、中醫(yī)美容秘方 菟絲子治面瘡痘痘方
繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。
5、中醫(yī)美容秘方 苦瓜除青春痘方
苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數(shù)日后，即可去除青春痘。
6、中醫(yī)美容秘方 添容丸
清初名醫(yī)陳士鋒應(yīng)用古驗方治療痘痘效果非常好。此方為輕粉、黃芩、防風(fēng)各、白芷和白附子等量，共研為細末，用蜂蜜調(diào)好，做成丸子。每日洗臉后，用以擦面。本方也能治療各種皮膚病，使容顏美好。？出處；《石寶秘錄》
7、中醫(yī)美容秘方 天門冬美容方
天門冬是常用中藥，《本草綱目》云：煮食之，令人肌體滑澤白皙，除身上一切惡氣不潔之疾。還記載了諸多服食方法，其中有一方云：用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。每服方寸匕。用天門冬外敷，可起到面黑令白的作用。用天門冬曬干搗為未，同蜜搗作丸，每日用之洗面，使用不到1月后。皮膚就可變得潔白、細嫩。
8、中醫(yī)美容秘方 雞蛋清面膜
用3牧雞蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使顏面變白如雪。此方簡便易行，美容效果顯著。
9、中醫(yī)美容秘方 牛奶護膚方
牛奶是世界性營養(yǎng)保健飲料。在我國更有悠久的食用歷史。牛奶內(nèi)服、外用均有滋潤皮膚的作用。民間傳說一用牛奶洗澡可以使皮膚細嫩，富有彈性。筆者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗臉或洗澡后用牛奶擦涂，10一20分鐘后再洗去。
張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞，為了參演周星馳的電影，她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，才造就了今天的好身材。
張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關(guān)注。
殊不知擁有曼妙身材的她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，才造就了今天的好身材哦。
張雨綺表示，豐胸其實很簡單，只要選對合適的豐胸方麗，再加上恒心和信心，相信每個愛美的女孩都會擁有自信挺拔的美胸!
運動美胸挺好自然
張雨綺表示，運動美胸是她豐胸秘訣中最實用的辦麗，她的美胸運動包括游泳、瑜伽、俯臥撐和擴胸操。
但由于拍戲太忙，很多時候也只能選擇俯臥撐和瑜伽美胸麗。
張雨綺的瑜伽美胸麗很簡單：雙手合十放于胸前，有節(jié)奏的相互按壓，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右。
編輯點評：
塑身專家指出，適當?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。
而瑜伽豐胸是通過乳房方面的運動刺激女性乳房的乳腺從而促進乳腺的發(fā)育和生長，達到豐滿乳房的作用。
如果你也想通過運動塑造豐滿的身材，那就一定要有耐心和恒心嘍。
健康飲食完美塑身
張雨綺的美胸秘訣之二就是喜歡吃一些又健康又有營養(yǎng)的食物，除了補充蔬菜和水果中的維生素。
另外她常吃的就是豆類和堅果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質(zhì)的食品。
健康飲食配合精油的調(diào)理按摩，胸部想不大都不行，現(xiàn)在的張雨綺更加自信!
編輯點評：
植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用，黃豆、花生等內(nèi)含卵磷脂。
而杏仁、核桃等堅果內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，都是良好的豐胸食物。
尤其是玉米，更是被營養(yǎng)專家規(guī)為最佳豐胸食品，正確的精油按摩，可以促進胸部組織，讓乳房二次發(fā)育。
目錄：
第一章：獨門秘笈 梁詠琪調(diào)理混合肌膚
第二章：學(xué)習(xí)明星的完美肌膚保濕妙方
第三章：揭秘 跳水明星肌膚抗老的秘訣
冬季干燥，那么怎么樣保護肌膚呢，你是不是很羨慕明星都有那樣好的身材而且還有著水嫩的肌膚呢?，F(xiàn)在，你不必羨慕啦，因為我們就來告訴你明星都是這么保持那么水潤的肌膚的哦，趕緊來看看吧！
獨門秘笈 梁詠琪調(diào)理混合肌膚
明星，除了天生麗質(zhì)外，還靠后天保養(yǎng)。有人說，明星其實就是最好的美容師，說得實在沒錯。演藝圈歷來就是多美女，怎樣能比別人多美那么一點點，是最讓這些明星上心的事。因而明星們也總結(jié)了不少獨門秘笈。一般而言，明星將之列為自己的頭等秘密，想讓其對外公布可是難上加難。所以挖出當紅藝人的美容秘笈還真費了不少力。
Q：您平時會經(jīng)常遇到哪些肌膚問題，包括你皮膚的類型是什？用什么產(chǎn)品？
GIGI：我的皮膚是屬于混合型的，這種肌膚最滿足的，看天氣，天氣干燥我就干燥，天氣很濕的話我就比較油的，所以我要在不同天氣用FANCL 不同系列的產(chǎn)品，像最近是秋冬開始，我就用它滋潤的系列，最常遇到的問題是坐飛機，特別是當我皮膚油油的時候，可以用它的面膜，水潤的面膜，眼部敷眼的面膜，那些都可以幫助我解決這些方面的問題。
另外他們的卸妝油解決了我每天要化妝，因為我化妝不管是上鏡頭，或者拍照，厚厚的妝真的很難去卸掉，但是他們的卸妝油他們強調(diào)一次性就把那些給溶解掉了，這個對藝人來講是一個大發(fā)現(xiàn)，而且是一個寶，就是我們都化妝，真的對藝人來講是很好的。一次性就可以了，而且有時候我擦那種防水的睫毛膏，因為有時候拍戲淋浴就擦防水睫毛膏都可以卸掉，香港模特有很多用這個卸妝油，而且在它很短的時間，它已經(jīng)跑到第一名了，在香港的銷售量都已經(jīng)成為第一名了，所以看得出來這個很值得推薦。
Q：除了化妝品之外，你皮膚這這么好還有其他護膚的秘訣嗎？
GIGI：我覺得不能夠懶惰，我記得我小時候很愛化妝，但是小時候不懂清潔的重要，也試過化妝不卸妝沒有很好的清潔就去睡覺了，第二天醒來就知道了，自食其果就是長痘痘，所以我覺得，要保持皮膚好，就不能懶惰了，不管回家多累，我都不能夠馬上去睡覺，一定要卸妝洗臉擦保養(yǎng)品，甚至于敷臉，花十幾二十分鐘敷個臉才去睡覺。完全不能夠懶惰。
Q：我知道您的生活是很無添加的，您剛才也講了不太用香水。我想問您怎么看待添加這個概念？
GIGI：我想其實人的天性就是喜歡好的東西，喜歡更好的東西，不好的盡量把它，遠離不好的東西，但是有些東西，有些產(chǎn)品，它是有個假象的，我很好，可能他們得好處是很即興的很短期的，但是忽略了它比較長期的傷害，反而只看眼前得好處，我覺得這個護膚品給我的感覺，它有一個長期的幫助，因為我們用護膚品不是說用一兩年就不用了，或者說皮膚好轉(zhuǎn)就不用了，不會的，你會繼續(xù)用到老，因為我覺得這是很長期的要考慮的問題，化學(xué)的東西對皮膚短期可能有幫助，長期絕對有傷害。
Q：您在皮膚的保養(yǎng)上有什么優(yōu)點和缺點？
GIGI：我的皮膚很難搞混合型的皮膚，天氣干燥我就很干，天氣很黏黏的時候很油，我自己覺得很麻煩，但是這個是天生的皮膚的性質(zhì)。我我能做的就只是后天用什么方法去解決我這個天生的問題，像FANCL有不同系列的，它有干爽系列的保養(yǎng)品，他們也有滋潤的保養(yǎng)品，我夏天的時候我就用比較干爽的，秋天冬天我就用比較滋潤的，現(xiàn)在是秋天，我就會用他們的滋潤面膜，然后我可能一個禮拜用三次這樣子。而且他們沒有防腐劑，無添加的這個概念，就是讓我混合型的皮膚越來越容易受控制。
Q：我們說到護膚還有別的化妝品，我聽說您的母親經(jīng)常給您煲湯，有什么美容秘方嗎？
GIGI：我不會煲湯只會喝，我會問我媽媽什么東西對我皮膚好，她有說其實很便宜，不用買什么貴的東西，她就說煲羅漢果，因為羅漢果水我常常都喝，所以我媽媽給我煲了幾瓶，我就放在冰箱，我出門的時候，我就拿著那幾瓶羅漢果水，當做水來喝，因為其實我們的皮膚吃羅漢果那個膠原蛋白不能缺乏的，還有現(xiàn)在秋天到了，煲雪梨水這也是我媽媽常常煲給我喝的東西。
學(xué)習(xí)明星的完美肌膚保濕妙方
皮膚在變化中不變的保養(yǎng)方法就是保濕，這個早春時節(jié)更要深入的保濕！看看李心潔、王珞丹、倉木麻衣這些鏡頭下的光潔肌膚的美女是如何保持肌膚水潤狀態(tài)的！
李心潔保濕方法揭秘：注重眼周肌膚
保濕對我來說很重要，特別是眼部位置，我的眼周比較容易出現(xiàn)干紋，所以平時基本護膚步驟結(jié)束后，都一定不會忘記涂抹眼霜，同時按摩睛朗穴，能緩解眼部的勞累，還要定期用眼膜，做特別護理。有一種在日本很紅的發(fā)熱眼罩，成分中有薰衣草精油，睡前使用，放松眼部的同時還能幫助睡眠，是外出工作時候不能少的伙伴。
我本身也特別喜歡藍莓、草莓等講漿果類食物，可以炸成果汁，或者做成果醬扮酸奶一起喝，不僅味道好，還能緩解眼部的干澀，對于女生來說還不存在發(fā)胖的危險。
王珞丹保濕方法揭秘：選擇適合自己的保濕產(chǎn)品
說到保濕，對我們演員來說是特別重要的，因為肌膚一旦干燥，就很難上妝，而忙碌的工作狀態(tài)經(jīng)常令肌膚疲憊不堪，所以平時我比較注重對肌膚的保養(yǎng)，時刻保持皮膚的水分。
選擇適合自己的保濕產(chǎn)品，加上良好的護膚習(xí)慣，就會讓你事半功倍。我的皮膚屬于中性偏干，到了秋冬會干燥些，所以不管睡覺還是起床，做面膜是最基本的功課。另外，我上妝前也會敷保濕面膜，因為這樣特容易上妝，感覺會很服帖。
這里還有個小竅門跟大家分享一下，平時我會用兩茶匙鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴口的容器內(nèi)，可隨時噴灑補充水分，具有很強的保濕功效哦，菊花也有清熱解毒的功效。
倉木麻衣保濕方法揭秘：底妝保濕同樣重要
除了做好日常的保濕工作之外，會特別選擇保濕效果卓越的底妝產(chǎn)品。在以粉餅為主的基礎(chǔ)彩妝中加入保濕成分，是各大化妝品牌公司司空見慣的做法。另外，你還可以將乳液融入粉底中涂抹，這樣也會很潤。
郭靜保濕方法揭秘：化妝水+乳液的強效濕敷法
許多人平時總是將化妝水和乳液分開來使用，但是保濕效果遠遠沒有將化妝水混入適當?shù)娜橐阂黄鹗褂?，尤其對于換季干燥肌膚非常有效。最好選用含油精油的產(chǎn)品，這樣可以吸收更好并且保證肌膚良好的新陳代謝。
揭秘 跳水明星肌膚抗老的秘訣
在體育運動中，Up代表更快、更高、更強，而在美容這件事上，Up則表示緊致、提升--意味著肌膚年輕。你知道哪個奧運項目的運動員擁有最Up的肌膚嗎？非跳水運動員莫屬！想一想導(dǎo)致肌膚衰老的罪魁禍首吧沒錯，地心引力，而跳水無疑是逆地心引力最多的運動。那就讓我們借鑒這一抗老秘訣，想方設(shè)法對抗地心力，讓全身肌膚輕松Up、Up
揭秘：為什么跳水運動員的肌膚比平常人更加緊致、年輕？
正式比賽或訓(xùn)練，跳水運動員無數(shù)次地從跳板或跳臺上俯沖而跳，而在平日里也會進行跳彈簧床、練水花、倒立等練習(xí)，正是天天年年地進行這些逆地心引力的運動，跳水運動員們擁有著異常緊實、柔韌的肌膚和曲線。
疑惑：難道我們平時得整天倒立才能防止肌膚衰老嗎？
據(jù)說每天練倒立能延緩肌膚衰老，我們也知道是地心力把肌膚拽得松弛、下垂，但也不能天天倒著做抗老美容吧！
我們的建議：借鑒跳水運動，對抗地心引力不用倒過來！
不是非得倒立、后空翻、俯沖這種高難度的倒過來動作才能對抗地心引力的，只要你妙用緊致類產(chǎn)品、經(jīng)常做提拉按摩以及局部運動，那么不用倒過來也能收獲同樣的效果。在平日里，輕輕松松如跳水運動般讓肌膚Up。
把肌膚托住 地心力也沒轍
與地心引力相抗衡，就給肌膚穿件緊身衣吧，用緊致類產(chǎn)品把肌膚托??！一般來說，抗老緊致產(chǎn)品通過40%的保濕+30%抗氧化+20%促進膠原蛋白增生+10%加速細胞新生，來幫肌膚維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，不容易隨地心力的作用而變松弛?，F(xiàn)在，很多抗老、塑身甚至底妝產(chǎn)品，添加了特別的緊致、提拉成分，最有名的莫過于類肉毒桿菌（六勝肽），都是對抗地心力的好手。
TIpS 用出最佳緊致效果
緊致產(chǎn)品效果好壞，方法很關(guān)鍵。首先你需要把它們想象成一件承托肌膚的緊身衣，因此涂抹時要用手掌、像給肌膚穿衣服一樣均勻抹開，注意一定是從下往上涂開。涂完后用手指輕彈幾分鐘，面部則需用手掌把肌膚包裹并向上托住，一分鐘就夠。這樣才能讓緊致效果最大化。
結(jié)語：學(xué)習(xí)了明星的護膚大法是不是對你有所幫助呢。冬季護肌膚的關(guān)鍵還是補水，這就是為什么跳水運動員都那么的水嫩的原因。除了補水，飲食也是很關(guān)鍵的哦！
演藝圈最近喜事連連，大S與汪小菲日前閃電訂婚，她的好姊妹范瑋琪與陳建州結(jié)束10年愛情長跑。決定本周六訂婚，明年3月完婚，共筑幸福家庭。將在臺北宴請親朋好友，好友紛紛送上祝福。
黑人陳建州與范范范瑋琪的戀愛是圈內(nèi)的一段佳話，兩人十年的遠距離戀愛一路走來十分艱辛不易。今年2月黑人在紐澤西NBA籃網(wǎng)隊主場球賽中場，突然拿出Tiffany鉆戒，當眾下跪向范范求婚。
11月6日黑人與范范終于要訂婚了，并打算在明年3月結(jié)婚。周六將在臺北西華飯店席開4桌宴請至親好友，不過，大S因在內(nèi)地拍戲，確定不會到場。11月7日是范媽媽生日，小兩口提前1天6日訂婚，替范媽媽暖壽。
兩人長期相隔兩地，聚少離多，但距離并沒有沖淡兩人之間的感情?？恐⒉┖虵acebook傳情，工作再忙兩人也不忘彼此交流。收到他們要訂婚的消息，好友紛紛送上祝福。
準新娘范范出道以來，高挑纖瘦的身材一直沒變，實在是太令人羨慕了。這個天生的瘦美人，可有著私藏的減肥秘方哦。今天就讓我們一起來看看吧，想瘦的MM趕快學(xué)起來哦。
范范雖然看起來很瘦，可是胸前還是有料的呢，這就要歸功于這套豐胸瑜伽了。
瑜伽豐胸操三部曲
1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭后側(cè)，挺胸、抬頭。
2、上身向左側(cè)盡量彎曲，同時配合緩慢吐氣，達到極限后停留2秒，返回Step1。
3、換轉(zhuǎn)右側(cè)重復(fù)該動作，該套動作重復(fù)10次。
拋棄零食 蔬果減肥法
比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！
水果：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。
黑眼圈心理安慰術(shù)
說到自己的好皮膚，范瑋琪驕傲地宣布是自己愛清潔的結(jié)果。我每個星期必換枕套范瑋琪說不管頭發(fā)用什么樣的保養(yǎng)品和定型水，只要出門就會沾灰塵，睡覺的時候沾在枕套上，會間接沾在臉上。
她認為對付黑眼圈最好的辦法是不要用粉蓋掉。有的藝人用粉蓋完了以后，會讓皮膚和眼睛的顏色不一樣，眼圈是白的，皮膚黃黃的，上鏡后很假，很不自然。像我一樣很自然的相貌跟大家見面反而好。
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