豆類(lèi)對(duì)人的壞處也很多
夏季養(yǎng)生豆類(lèi)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豆類(lèi)對(duì)人的壞處也很多”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豆制品中的豆腐是很多人喜歡的美食，再加上相關(guān)醫(yī)生或媒體的正面介紹和推薦，的確是被大多數(shù)人當(dāng)做了寶物美食來(lái)看待，但是其實(shí)黃豆及其豆制品也不是十全十美，對(duì)于人體來(lái)講也是有屬于它們的缺點(diǎn)的。
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經(jīng)浸泡、磨漿、過(guò)濾、煮漿、加細(xì)、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪?cè)现?。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)效價(jià)較高。 豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是，豆腐雖好，多吃也有弊，過(guò)量也會(huì)危害健康。
問(wèn)題1：導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
問(wèn)題2：引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題3：促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
可見(jiàn)，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
問(wèn)題4：促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
問(wèn)題5：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
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各種各樣豆類(lèi)的存在，都可能會(huì)給他家?guī)?lái)更多的影響，而我們?cè)谏钪袑?duì)于這些豆類(lèi)的存在要了解，各種各樣的豆類(lèi)，也是我們?cè)谏钪幸惨芎玫年P(guān)注，而且在大家的生活中，要更好的了解這些豆類(lèi)的情況了，不管在什么樣的時(shí)候，我們應(yīng)該也要很好的認(rèn)識(shí)這些豆類(lèi)的問(wèn)題，當(dāng)然在生活中要很好的認(rèn)識(shí)這些豆類(lèi)的情況。豆類(lèi)的食用也是所有的人在生活中要更好的去了解的，而對(duì)于很多的豆類(lèi)的食用的過(guò)程，我們也要去了解。
紅豆湯下奶嗎?
紅豆湯是那張生活中比較常見(jiàn)的，也是人們非常的喜愛(ài)，喝的不少的，哺乳期的產(chǎn)婦都想要詢(xún)問(wèn)紅豆湯可以下奶嗎?紅豆可以催奶的功效圖是大豆等豆類(lèi)都具有很好的催奶的功效，奶水不足的媽媽們，除了吃一些下奶的食物之外，還可以按摩一下乳房，按摩的手法，也可以幫助催奶的，而紅豆湯不僅具有下奶的功效，也可以補(bǔ)血，所以在哺乳期的時(shí)候可以多喝點(diǎn)的。
紅豆綠豆能一起煮嗎
紅豆綠豆都是大家生活中比較喜愛(ài)的紅豆和綠豆能一起煮嗎?紅豆綠豆并不相沖，所以滋補(bǔ)方面雖然不同，但是也可以混著吃。
綠豆怎么吃
說(shuō)到綠豆，大家并不陌生，在我們的生活中，很多人對(duì)綠豆可能會(huì)有更多的影響，而我們?cè)谏钪幸獙?duì)綠豆的存在有一定的重視的，當(dāng)然我們?cè)谏钪袑?duì)于遇到這樣的一個(gè)東西要了解的增多，而且在這生活中，對(duì)于動(dòng)物的存在要了解的工作，對(duì)于綠豆怎么吃這樣的一個(gè)問(wèn)題，人們?cè)谏钪幸私馕覀儯俅紊钪幸私膺@些綠豆，而且在生活中對(duì)于綠豆的吃法也要了解，這味道其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，可以熬綠豆粥，熬綠豆湯。
? ?在我們的日常生活當(dāng)中豆類(lèi)是經(jīng)常所食用的食物，豆類(lèi)其中的營(yíng)養(yǎng)成分高，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和蛋白的成分，對(duì)身體十分有益，豆類(lèi)的做法多種，每一種做法口感獨(dú)特非常醇香，美味營(yíng)養(yǎng)，深受現(xiàn)代人們的喜愛(ài)，由于豆類(lèi)是屬于不好消化的食物，那么什么人不能吃豆類(lèi)呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下什么人不能吃豆類(lèi)。
? ? 1.苯丙酮尿癥患者
苯丙酮尿癥，是一種先天性氨基酸代謝異常疾病。苯丙酮尿癥患者的肝臟內(nèi)缺少苯丙氨酸羥化酶，所以不能使苯丙氨酸轉(zhuǎn)化為酪氨酸，而造成苯丙氨酸在體內(nèi)的堆積，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)損害，造成智能障礙。對(duì)這類(lèi)患者不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也不能牛奶喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)，只能進(jìn)食含苯丙氨酸很低的特殊代乳品;對(duì)他們來(lái)說(shuō)，母乳和糧食都可能成為損害大腦、讓智力發(fā)育遲滯的“毒藥”。他們終生都必須控制天然蛋白質(zhì)的攝入，而富含蛋白質(zhì)的豆類(lèi)自然是他們的禁品。
2.蠶豆病患者
蠶豆病是一種紅細(xì)胞酶的缺陷病，在我國(guó)華南和西南各省市，是最常見(jiàn)的遺傳病之一。蠶豆病患者如果食用了蠶豆，就會(huì)發(fā)病，對(duì)于蠶豆病患者一定要避免進(jìn)食蠶豆及其制品。
3.孕5～12周的孕婦
豆類(lèi)食品雖然對(duì)女性是既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏的食品，但是孕媽媽5～12周胎兒性腺發(fā)育的關(guān)鍵鍵期，尤其是在受精后40～62天，一定要少吃豆類(lèi)，因?yàn)槎诡?lèi)食品中含有較多的植物雌激素，雌激素對(duì)抗雄激素，對(duì)于男胎就容易形成尿道下裂和小陰莖、小睪丸畸形，對(duì)于女胎，將為女性成年后的乳房、子宮和子宮頸疾病埋下伏筆。
4.青春期的女孩
由于大豆及豆制品內(nèi)含有大豆異黃酮，而大豆異黃酮是一種植物雌激素。對(duì)于發(fā)育期的女孩，大量服用豆制品，植物雌激素會(huì)擾亂女孩正常的生長(zhǎng)發(fā)育，最直接的后果是促進(jìn)性早熟，而早熟如未及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，會(huì)使孩子骨齡提前，骨齡提早愈合則是導(dǎo)致青少年身材矮小的主要原因之一。
5.青春期的男孩
青春期的男孩子也要避免過(guò)量食用豆類(lèi)。因?yàn)榇蠖巩慄S酮這種植物雌性激素，適量補(bǔ)充，能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但對(duì)青春發(fā)育期的男孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)常大量食用或攝入過(guò)量，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛甚至呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生較為低下。
? ? 有關(guān)于什么人不能吃豆類(lèi)的相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，豆類(lèi)是屬于不好消化的食物，平時(shí)有腸胃疾病的患者不宜多食，老年人也要適當(dāng)?shù)氖秤枚诡?lèi)食物，豆類(lèi)其中都含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以消除饑餓感，對(duì)身體非常好，但是要適當(dāng)?shù)氖秤茫秤眠^(guò)多可能會(huì)造成腹瀉等。
熬夜喝酒對(duì)女人的壞處
1、熬夜喝酒讓女性容易上火
很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題,等到通宵之后,臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,因?yàn)榘疽沟娜?身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。
2、熬夜喝酒對(duì)女性皮膚有害
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
3、熬夜喝酒會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰
壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)?很多女性認(rèn)為只要每天睡滿(mǎn)8個(gè)小時(shí)就夠了,其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知,熬夜后就算白天睡足8個(gè)小時(shí),身體也會(huì)受影響,會(huì)導(dǎo)致性腺軸功能紊亂,出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。長(zhǎng)期熬夜會(huì)發(fā)生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,會(huì)導(dǎo)致不孕,所以女性應(yīng)盡量避免熬夜。
4、熬夜喝酒會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,熬夜也是重要的原因之一,長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘,導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進(jìn)而影響女性的排卵周期。
女性熬夜吃什么好
1、香蕉
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質(zhì)。其中的鎂具有緩解疲勞的作用,而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖,能夠讓熬夜的人吃后短時(shí)間補(bǔ)充體力。
2、枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用,特別是對(duì)熬夜追劇、做策劃、寫(xiě)文案等用眼較多的人具有很好的護(hù)眼功效。
3、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為韭菜入肝經(jīng),如此之外還含有豐富的胡蘿卜素。經(jīng)常熬夜的人多吃韭菜具有補(bǔ)肝明目之功效,如此之外熬夜傷肝,因而容易皮膚容易長(zhǎng)斑,而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
4、西洋參
在熬夜過(guò)后,不如來(lái)杯西洋參。西洋參也具有一定的提神作用。相較于咖啡而言西洋參的作用就體現(xiàn)在其能夠提神,且具有提高機(jī)體免疫力等作用。
女性熬夜該如何恢復(fù)
1、每天按時(shí)起床,迎接一縷嶄新的陽(yáng)光,上班的路上可以進(jìn)行一些戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑等等,為的就是多曬太陽(yáng),日光可以調(diào)節(jié)生物鐘,幫助我們盡快的恢復(fù)身體機(jī)能,并且還達(dá)到了鍛煉身體的效果。
2、如果是已知自己晚上要熬夜的,那么當(dāng)天白天的時(shí)候稍微抽空多休息一會(huì),尤其是一定要睡個(gè)午覺(jué),養(yǎng)足精神。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使我們機(jī)體的免疫力下降,同時(shí),睡眠不足可能導(dǎo)致我們情緒不佳、胃口不振,所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)很重要。熬夜之后的第二天至第四天,建議每天晚上早睡1-2小時(shí),睡前用熱水泡腳也有很好助眠效果。
3、晚飯不要吃太飽,一定要吃的清淡,不能吃太油膩的食物,然后在熬夜的地方多準(zhǔn)備一些水果、低熱餅干、面包片和白開(kāi)水,如果吃這些還感到餓的話可以煮一點(diǎn)清淡的粥。上夜班后,不少人食欲不振,時(shí)間長(zhǎng)了影響營(yíng)養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素?cái)z入。
豆類(lèi)是我國(guó)的特產(chǎn)，更是膳食中營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，而且含有蛋白質(zhì)、植物油脂、無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵、卵磷脂、脂肪酸等等，對(duì)人體養(yǎng)生非常好，那么，黃豆、黑豆、綠豆怎么做吃的好吃?下面，天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您介紹這些豆子的養(yǎng)生食譜。
芹菜拌黃豆花生米：主要的材料是芹菜，輔料的是花生和黃豆，將芹菜摘去葉子洗凈焯一下備用，然后準(zhǔn)備好花生米和侵泡一晚后的黃豆放入鍋內(nèi)煮熟，等熟了以后撈出來(lái)放涼，在放涼的過(guò)程中，調(diào)料汁，將鮮醬油、醋、鹽、香油調(diào)制好，然后把放涼的黃豆花生和焯好的芹菜放一個(gè)盆內(nèi)，調(diào)好的料汁到進(jìn)去，在攪拌一下裝盤(pán)子里面就可以了。
醋泡黑豆：材料就是黑豆和醋量。把洗凈的黑豆晾干，然后放入炒鍋的中央干炒，炒五分鐘后能聞到一股豆香味，這時(shí)候還會(huì)伴有啪啪的聲音，說(shuō)明在爆皮，等爆開(kāi)的皮都掉了以后在炒五分鐘。炒好放在通風(fēng)處晾涼。然后找一個(gè)能放下黑豆的容器，倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋，然后等待一會(huì)就可以盛盤(pán)兒了。
綠豆涼粉：主要材料是綠豆300克、紅尖椒1個(gè)，調(diào)料是芝麻油、植物油、辣椒油、蝦皮、水、生抽，先將干綠豆用清水泡發(fā)6-10小時(shí)，在加600克清水用原汁機(jī)磨成濃綠豆?jié){，并且在放涼粉的容器刷上植物油，等磨好的綠豆?jié){過(guò)濾后撇去浮末，放在刷好的植物有上，用中小火煮透，邊攪邊煮，等變成糊狀的時(shí)候就關(guān)火，最后在自然晾涼調(diào)味食用。
黃豆、黑豆、綠豆怎么做吃的好吃?相信天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您介紹的您都了解了，這些豆子的做法都需要一步步的進(jìn)行，如果您有時(shí)間，如果您愛(ài)吃，那么就不要嫌麻煩，做任何的食物都要用心去做，相信做出來(lái)的都非常美味。
糖是我們生活中最常見(jiàn)的甜食，眾所周知，吃糖多了容易壞牙，還會(huì)是人體胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃口下降，消化不良。而且甜食一般都容易是人體產(chǎn)生脂肪，迅速發(fā)胖，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致糖尿病。所以生活中吃糖一定要有節(jié)制。吃糖也是有一定的好處的，可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量還可以使我們吃的食物更加的美味。
好處：
1、提供機(jī)體所需能量
正常生理活動(dòng)，人體所需能量的50%-70%來(lái)自糖的氧化過(guò)程。在長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)糖供能可達(dá)總能耗95%左右。所以糖是機(jī)體內(nèi)重要物質(zhì)。每克糖徹底氧化平均釋放能量17.2KJ（4Kcal）。全身糖約產(chǎn)生能量8000KJ。并且，當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，首先受影響的是大腦，機(jī)能受影響，引起疲勞。
2、糖氧化可促進(jìn)脂肪分解供能
在缺乏糖的情況下，脂肪氧化供能將受到影響。其機(jī)制是，脂肪酸經(jīng)β-氧化生成的乙酰輔酶A必須與糖氧化中經(jīng)丙酮酸羧化支路產(chǎn)生的草酰乙酸結(jié)合，才能進(jìn)入三羧酸循環(huán)而徹底氧化。
3、糖氧化可節(jié)約利用蛋白質(zhì)
正常生理?xiàng)l件下，蛋白質(zhì)主要是維持和修復(fù)組織以及滿(mǎn)足機(jī)體生長(zhǎng)的需要，供能作用較小。但是，在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)糖被大量消耗而脂肪供能又受糖儲(chǔ)量低下限制時(shí)，蛋白質(zhì)供能比例增加。而大量蛋白質(zhì)分解供能會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
壞處：
1、讓我們的牙齒得蟲(chóng)牙。糖糖果吃多了，再加上吃完糖果不及時(shí)刷牙，牙齒的表面會(huì)覆蓋一層糖，慢慢的細(xì)菌滋生，就會(huì)有蟲(chóng)子來(lái)侵蝕我們的牙齒，導(dǎo)致了牙齒有了牙洞，說(shuō)明這就是得了蟲(chóng)牙，所以要適當(dāng)?shù)某蕴枪?/p>
2、對(duì)糖果有依賴(lài)性。一旦因?yàn)樘枪暮贸?，而貪得不厭的吃糖果，這會(huì)讓你對(duì)糖果產(chǎn)生依賴(lài)性，一天不吃糖果就非常著急，很想吃著糖果，然而對(duì)于吃飯沒(méi)有什么概念了，只會(huì)整天想著吃糖果。
3、讓人迅速的增肥。有人會(huì)想就吃糖果怎么會(huì)肥胖呢，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的糖果中不是真正的糖，而是加有添加素的糖，而這些添加素的加入，才會(huì)使得糖果有甜甜的味道，所以吃多了也會(huì)使人肥胖。
4、糖果要少吃，不然會(huì)得很多的疾病。糖果可以平常稍微吃一點(diǎn)是可以的，過(guò)果嘴癮這個(gè)還是可以有的，但是就是不要多吃，吃多糖果和吸煙是同樣的，對(duì)我們的身體有著各種的壞處。
大米：除淀粉外，其他營(yíng)養(yǎng)成分大多藏于米粒的胚芽和上膜中。具有健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等功效。對(duì)脾虛煩悶、消渴不思飲食、泄瀉、下痢、肌肉消瘦等癥，有和胃氣、消煩可止瀉痢之功。
糯米：是一種粘性的稻米。谷芽甘平無(wú)毒，主要用于開(kāi)胃、消食，能助于消化而不傷胃氣，且谷芽中含有豐富的維生素B，故還可以用于治療腳氣病。
小麥：有補(bǔ)心養(yǎng)肝、除熱止咳，養(yǎng)肝氣利小便，主治口干咽燥、小便不暢、精神恍惚、煩躁不安等。外用可以消炎、止痛、除濕。
大麥：因大麥芽具有回乳作用，故婦女哺乳期內(nèi)忌用大麥芽。有調(diào)中益氣、化食、寬中下氣、止渴除煩等功效。適合腹部脹滿(mǎn)、結(jié)積不舒或胸悶煩滿(mǎn)、嘔吐瀉悶、身熱煩躁口渴、產(chǎn)后大便秘結(jié)、有滯而脹滿(mǎn)者食用能幫助消化、疏肝利氣、回乳和幫助調(diào)整腸胃功能等。
蕎麥：不宜久食，脾胃虛寒者禁用。適于因胃腸積滯而致的瀉痢或心腹悶脹疼痛等癥，對(duì)白濁、淋癥、帶下等也有療效，莖和葉適用于高血壓、毛細(xì)血管脆弱性出血、防止中風(fēng)、視網(wǎng)膜出血、肥出血。種子為健胃消化藥、能止虛汗。
玉米：有補(bǔ)中健胃、除濕利尿，利膽、止血、降壓功效。用于小便不利、膀胱結(jié)石，黃疸，肝炎、高血壓等。
高梁：有溫中、固腸胃、健脾、滲濕止痢作用，且有寧心安神功效。根利小便、治難產(chǎn)；高梁米或碾粉熟食，有健睥益胃，充肌養(yǎng)身的作用，煮粥滋養(yǎng)、供脾虛有水濕者食用。
粟米：本品氣滯者不宜食用。主治陽(yáng)盛陰虛、因胃不和而夜不得寐者。
番薯：營(yíng)養(yǎng)豐富，常食者可增加人體的抵抗力，增強(qiáng)血管壁的張力，有助于骨骼與牙齒的生長(zhǎng)，不僅可作主食，亦可作蔬菜、釀酒、作飴糖等。經(jīng)常食番薯者可供給人體大量的膠原和粘液多糖類(lèi)物質(zhì)，能保持動(dòng)脈血管的彈性，保持關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用，防止肝臟及胃臟中結(jié)締組織萎縮及預(yù)防膠原病等。
豆薯：又稱(chēng)地瓜，生熟均可食，亦可用以制淀粉。但種子及葉子有劇毒，不可食。用于傷暑煩熱口渴、感冒發(fā)熱、高血壓、大便干結(jié)等癥。
赤小豆：又稱(chēng)紅豆。性善下行、通利水道、故尿多者忌用。如用于治療水腫，可用作利尿劑，主治心臟性、腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病浮腫。并用于乳汁不通、痢疾、腸痔下血癥等。
男人一貫認(rèn)為養(yǎng)生都是女人和老人的事，面對(duì)生活、工作等各種壓力，男人總是忍氣吞聲默默扛著，但是誰(shuí)說(shuō)男人就得是糙老爺們兒，就得五大三粗，就得有淚不輕彈。
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器，黑枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。
黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
男人吃黑枸杞的好處
1 增加陽(yáng)剛之氣
枸杞所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有豐富的微量元素和人體所需要的各種維生素，而且特別是男人最需要的鋅。鋅對(duì)于男人來(lái)講彌足珍貴，可以讓你更加有活力，更有男人味，更有陽(yáng)剛之氣。
2 常吃有降低血糖、軟化血管和抗脂肪肝的作用
很多男人為了事業(yè)打拼，難免要經(jīng)常應(yīng)酬，盡管也參加一些運(yùn)動(dòng)，但是還是離不開(kāi)三高，這些都令男人很苦惱，很多人年齡不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝，如果能夠經(jīng)常吃枸杞的話，喝一些枸杞茶，就可以讓我們遠(yuǎn)離脂肪肝，這是最簡(jiǎn)單而有效的方法。
3 促進(jìn)生育能力
據(jù)《環(huán)球時(shí)報(bào)生命周刊》報(bào)道，武漢大學(xué)教授公布的一項(xiàng)研究成果表明，枸杞子的主要成分枸杞多糖可對(duì)受損傷的生殖系統(tǒng)起到保護(hù)作用。枸杞多糖通過(guò)促進(jìn)垂體分泌性腺激素，對(duì)丘腦垂體性腺這條軸線產(chǎn)生多層次調(diào)節(jié)作用，促使生精過(guò)程暢通以及睪丸生殖細(xì)胞正常發(fā)育。對(duì)于不孕不育的夫婦，有一定幫助左右。
4 增加性能力
5 枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱(chēng)明眼子
就是枸杞對(duì)眼睛好，中醫(yī)在治療眼睛疾病的時(shí)候也通常會(huì)用到枸杞，而男人如果因?yàn)楦闻K壓力過(guò)大導(dǎo)致眼睛問(wèn)題就可以通過(guò)多吃枸杞來(lái)得到改善。
6 延年長(zhǎng)壽
枸杞可延年益壽，李時(shí)珍的《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長(zhǎng)壽，尤其是對(duì)于男人，相對(duì)壽命不如女性，如果想更長(zhǎng)壽更健康那就多吃點(diǎn)枸杞吧。
榴蓮是一種保健功效比較好的水果，在生理期的時(shí)候，女性也是適當(dāng)吃一點(diǎn)的，因?yàn)樗鼘儆跓嵝缘乃陬A(yù)防感冒，調(diào)節(jié)身體方面都有一定的作用，尤其是能夠預(yù)防和緩解痛經(jīng)，要注意的就是不要吃得過(guò)多，吃得過(guò)多反而對(duì)身體不利，適量的吃些是有好處的，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
月經(jīng)吃榴蓮對(duì)女人壞處
女性在經(jīng)期是可以吃榴蓮的，但不要過(guò)量食用，榴蓮能緩解痛經(jīng)。
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
例假期間吃榴蓮雖能緩解痛經(jīng)，但是要注意適量，不可一次吃的過(guò)多。下面小編給大家介紹一下例假的時(shí)候還可以吃哪些食物。一起了解一下吧。
榴蓮的功效與作用
1、滋陰壯陽(yáng)：
榴蓮富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中的糖分含量很高，而且含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，還含有多種維生素、脂肪和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品，它具有強(qiáng)身健體、滋陰壯陽(yáng)的作用。
2、增強(qiáng)免疫力：
榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)：
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦！因?yàn)榱裆徥菬嵝运虼耸秤煤罂梢云鸬交钛⒑?、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開(kāi)胃促食欲：
榴蓮的特殊味道雖然爭(zhēng)議很大，可你不知道吧！榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。
作為女人來(lái)說(shuō)，除了每天保持心情愉悅之外，更重要的是要懂得生活和保養(yǎng)自己，女人要把每一天都度過(guò)成一年中最美好的日子的，希望您是可以把握好美好的時(shí)光的。然而，如今也有很多的患者喜歡使用枸杞來(lái)治療疾病的。
當(dāng)然，枸杞子的功效不僅僅是治病的，還有很好的保健功能的。那么，女性吃枸杞子的功效有什么呢?枸杞子食用量為多少是合適的呢? 眾所周之，枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、 排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。
另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。 但是，女性吃枸杞子的功效有什么呢? 對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。 枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。 相信您已經(jīng)是知道了女性吃枸杞子的功效了，那么，枸杞子食用量為多少是合適的呢? 是的，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外 。
一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
海帶是一種海里的植物，富含碘元素，在早起人們身體缺碘的時(shí)候會(huì)通過(guò)食用海帶來(lái)補(bǔ)充碘元素，預(yù)防甲狀腺疾病。人們吃海帶的方法有很多，在東北人們喜歡用海帶燉豆腐，味道非常的鮮美，有時(shí)人們也用海帶涼拌，口感清脆。海帶的功效非常多，海帶吃多了對(duì)女性壞處基本上是沒(méi)有的。
海帶吃法多樣，可涼拌、可炒食、可燉湯。也正是因?yàn)檫@樣海帶成為老百姓餐桌上最常見(jiàn)的食物之一。其實(shí)海帶也素有“長(zhǎng)壽菜”的美稱(chēng)，日常適當(dāng)吃點(diǎn)海帶對(duì)促進(jìn)身體健康也是有很大的好處的。
《本草鋼目》中記載海帶“治水病癭瘤，功同海藻。”說(shuō)的其實(shí)就是海帶強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效了。當(dāng)然了現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也表明海帶中含有各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素、微量元素特別是碘元素的含量更居很多食物之首，此外豐富的B族維生素、鈣質(zhì)、鐵、藻膠素、昆布氨酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素的含量也相當(dāng)高，因此中醫(yī)認(rèn)為常食海帶有入肝、養(yǎng)腎歸腎消痰利水之功效。
因?yàn)楹е泻胸S富的碘元素，而碘是合成甲狀腺素的重要原料，因此多吃海帶可預(yù)防缺碘性甲狀腺疾病，特別是對(duì)于一些食用碘過(guò)少的地區(qū)更要注意碘元素的攝入。
海帶還具有抗腫瘤的作用，海帶中豐富的昆布多糖具有激活巨噬細(xì)胞的作用，其同時(shí)還可抑制腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，減少腫瘤的發(fā)生，從而起到預(yù)防癌癥的作用。
降壓，常食海帶也有助于降壓，特別是對(duì)于中老年人高血壓患者而言日常更要經(jīng)常食用海帶。研究發(fā)現(xiàn)海帶中豐富的昆布氨酸和年磺酸等都有降低血壓等功效。同時(shí)因?yàn)楹Э梢院芎玫膶⑹车乐械闹九懦鲶w外，因此常食海帶有助于降脂減肥，保持年輕態(tài)。
研究還發(fā)現(xiàn)海帶還是一種具有抗凝血作用的食物，因?yàn)楹е泻胸S富的巖石藻多糖和巖藻聚糖這些都有一定的抗凝血的作用。
減少放射性的傷害，對(duì)于長(zhǎng)期在放射性嚴(yán)重的地方工作的人而言日常還要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)海帶，以利用其中的活性物質(zhì)來(lái)減少放射元素或者金屬元素對(duì)人體的危害，研究發(fā)現(xiàn)海帶中的某種物質(zhì)還可將不溶化合物排出體外，減少各種對(duì)人體造成的傷害。
當(dāng)然了海帶除了有這些養(yǎng)生功效之外，常吃海帶還有助于提高人體的免疫力，降胝血糖，特別是對(duì)于血糖過(guò)高者而言日常更要多食用海帶。
那么是不是說(shuō)吃海帶對(duì)身體有很多好處，那就可以天天吃海帶了呢?答案當(dāng)然不是的。我們說(shuō)物極必反，如果食用過(guò)量，也會(huì)對(duì)人體的健康造成一些不利的影響。
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒，因此對(duì)于本身脾胃虛寒的人而言就不宜大量食用海帶，以免加重脾胃虛寒的問(wèn)題，另外雖說(shuō)海帶中含有豐富的碘元素，但是如果食用過(guò)多，也有可能誘發(fā)甲狀腺腫大，也就是日常生活中所說(shuō)的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于減肥等等。
所以說(shuō)吃海帶也是需要注意量的，從健康的角度上說(shuō)，成人每天最好不要食用超過(guò)50克，以15克到50克為宜，孩子則要減半。另外提醒在食用海帶之前一定要把海帶洗干凈了，最好是用漂洗的方式進(jìn)行清洗，同時(shí)因?yàn)楹е泻猩樵兀宰詈媒?4個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行烹調(diào)這樣才更符合國(guó)家的食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
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