熊黛林愛走路 看看明星們的冬季養(yǎng)生之道
冬季養(yǎng)生之道。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“熊黛林愛走路 看看明星們的冬季養(yǎng)生之道”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于普通人來說，冬天真是個臃腫的季節(jié)，身材發(fā)胖，衣服增厚不說，連皮膚都干燥破裂了，和美麗似乎無緣。再看看明星們，冬季里個個身材如故，臉色紅潤，真是讓人羨慕?。〗裉?，就為大家揭秘一下明星們冬季保養(yǎng)的秘訣，都好好試試哦！
熊黛林在冬季里都不跟郭富城去健身房的，她的保養(yǎng)秘訣是多走路，勤爬樓。能走路就絕不坐車，而且每天都在家跑樓梯，長久堅持下來吃的多些也不怕胖啦。
Jolin蔡依林，這個流行小天后冬季保養(yǎng)也有自己的妙招，一是每天早上做妝前面膜，據(jù)說是她的化妝師專門從法國帶回來的哦，可以加速肌膚的代謝及更新；二來就是練舞，這回都知道Jolin的舞姿為什么那么熱辣了吧，她那個《舞娘》MV真是迷死人了。
Miumiu鞏新亮，提起鞏新亮那可是風(fēng)頭證勁，憑借《非誠勿擾》里秘書角色迅速上位后，好運(yùn)不斷。在各大時尚活動中也是嬌艷奪目。尤其是她完美的身材真是讓人嫉妒得想犯罪。她的秘訣就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動+茶療。據(jù)她自己介紹好身材除了天生麗質(zhì)外后天保養(yǎng)也非常重要，適當(dāng)運(yùn)動能消耗體內(nèi)多余的脂肪，而茶療能將體內(nèi)多余的油脂和毒素排出，內(nèi)外兼修才能在冬季身材保養(yǎng)上獲得更好的效果。
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今年暑假熱播劇《蘭陵王》著實(shí)讓林依晨火了一把，當(dāng)年的袁湘琴和今日的楊雪舞，除了成熟之外，外貌沒有一絲歲月的痕跡。這讓很多人折服，那么林依晨的是什么呢?今天小編就為你介紹林依晨的養(yǎng)生秘訣。
【秘訣一：早晚兩杯白開水】
林依晨在早上起床后和睡覺之前一定會喝一杯白開水，充足的水分是健康和養(yǎng)顏的關(guān)鍵所在。早上一杯白開水可以清腸道，晚上則是保證在九個小時的睡眠中血液不會因?yàn)槿鄙偎侄^于濃稠。血液濃稠度高會導(dǎo)致大腦的缺氧和色素的沉積，皮膚也會失去光澤，衰老會提前到來。姐妹們每天早上起床如果時間充足可以喝一杯蜂蜜水或者檸檬水。
【秘訣二：一個西紅柿一杯酸奶】
林依晨每天一定會吃一杯酸奶和一個西紅柿。在所有果蔬中，西紅柿是含維生素C最多的一種，一天吃一顆番茄，能夠有效保證一天所需的維生素C的攝取。女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
【秘訣三：經(jīng)常喝茶】
茶中含有豐富的茶多酚能夠有效地抵抗衰老，如果腸胃健康的人最好的選擇是常喝綠茶和烏龍茶。經(jīng)常喝茶除了抗衰老之外，還可以消脂，所以十分適合想減肥的人士，將慢慢的脂肪從腸道刮除。
【秘訣四：睡眠保證八小時以上】
女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
冬季養(yǎng)生 女性冬季養(yǎng)生靠自己
1、早睡晚起
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
2、別拒冷空氣
冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時 有效改善內(nèi)臟功能。經(jīng)常從事戶外體育鍛煉，可增強(qiáng)人體對氣溫變化的適應(yīng)能力。所以，掌握科學(xué)方法，進(jìn)行多種健身鍛煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健 身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等。
3、適當(dāng)?shù)男陨?/p>
養(yǎng)生應(yīng)合天時，順地理，四季自然規(guī)律是春天、夏長、秋收、冬藏，冬季養(yǎng)生貴在藏，故古人早已有冬季禁欲之說。冬季人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但并不意味著冬季停止性生活。有規(guī)律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。
4、室內(nèi)注意通風(fēng)
冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習(xí)慣。因?yàn)槎臼覂?nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重數(shù)十倍，人們應(yīng)注意經(jīng)常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。
5、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)保健品，有利于機(jī)體儲存，可以輔助人體氣血，充養(yǎng)五臟六腑，協(xié)調(diào)機(jī)體補(bǔ)損，儲存能量。所以千百年來，民間百姓一到冬天，就以各種方式進(jìn)行食補(bǔ)和藥補(bǔ)。要吃牛肉，羊肉，人參，蜂膠，核苷肽等等，可以使身體補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)理獲得最佳效果。
6、每天喝充足的水
由于一夜沒有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危險性。起床后交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，心臟本身需要更多的血液，早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻，因而早晨是中風(fēng)，梗死的多發(fā)時間，醫(yī)學(xué)上稱之為魔鬼時間，早起后喝一杯開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，有洗滌腸胃的作用，餐前一小時一杯水有阻于消化分泌，促進(jìn)食欲。
7、注意護(hù)腳
人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護(hù)點(diǎn)腳，冬季養(yǎng)生才能事半功倍。
8、洗浴勿太勤
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
冬季養(yǎng)生小常識 常吃火鍋易誘發(fā)痛風(fēng)
寒冷的冬季，親朋好友圍坐一桌吃個熱騰騰的火鍋，既暖和又聯(lián)絡(luò)了感情，可許多人甚至一吃就是幾個小時。殊不知，這樣吃火鍋很傷身。
李先生今年36歲，非常愛吃火鍋，經(jīng)常下班后約上好友去火鍋店邊吃邊聊，牛肉、豬肉、海鮮一鍋出，每次都感覺過足了嘴癮。可最近連著吃了幾天后，他晚上總感覺腳疼，且越來越嚴(yán)重，經(jīng)常半夜疼醒，去醫(yī)院檢查后，被診斷為痛風(fēng)。
痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂及高尿酸血癥所致的疾病，多發(fā)于30~60歲男性，一般在午夜發(fā)病，患者腳趾紅腫并有劇烈疼痛，還可能延伸到踝、手、腕、膝、肘及足部其他關(guān)節(jié)腫痛。很多人可能不知道，火鍋由于嘌呤含量高，常吃會容易導(dǎo)致痛風(fēng)。一方面涮火鍋的食材，包括牛羊肉、海鮮等肉類以及牛百葉、毛肚、鴨腸等動物內(nèi)臟，本身嘌呤含量很高;另一方面，很多人吃火鍋都喜歡喝點(diǎn)湯，其實(shí)由于大家吃火鍋時間較長，火鍋湯熬煮時間也較長，據(jù)測試，這些湯內(nèi)每100毫升就含160~400毫克嘌呤(比海鮮等肉類的嘌呤含量都高很多)。這些肉和湯進(jìn)入腸胃消化分解后，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，過多的尿酸沉積在血液和組織中，很容易導(dǎo)致尿酸代謝異常，對本身就有高尿酸血癥的患者、中老年人、肥胖者來說，更容易誘發(fā)痛風(fēng)。
總結(jié)：通過小編以上的敘述相信到大家對于林依晨養(yǎng)生有所了解了吧，那么在日常生活中不妨多試試林依晨的養(yǎng)生秘訣吧，讓你也能擁有林依晨般的臉龐。希望本文的知識能夠幫助你。
關(guān)于養(yǎng)生大家應(yīng)該了解到了很多知識吧，不論從日常生活還是工作都有了全方位的了解，那么今天小編就帶你了解一下天后級明星的養(yǎng)生秘訣，看看明星們是如何養(yǎng)生的，對于我們養(yǎng)生有什么啟發(fā)。
一、陳慧琳
陳慧琳了在生完小孩五天后就被拍到穿著短裙回家，身材完全沒有走樣，一點(diǎn)也不像是生過小孩還在坐月子的媽媽。所以很多狗仔甚至懷疑她是借腹生子。陳慧琳為了打消大家不必要的疑慮，就將自己的產(chǎn)后養(yǎng)生秘訣公開與大家分享，大家看過她的月子餐后就完全可以了解到她為何生完小孩后身材還能夠保持得如此曼妙了。
早餐基本是是沒有脂肪攝入的，一杯脫脂牛奶，兩只蒸蛋白，一碗麥片。午餐也同時保持低油低鹽，白飯一碗是為了保證碳水化合物的均勻攝入，節(jié)瓜炒牛肉能提供人體所需的各種氨基酸，豆腐魚湯則有很好的下奶效果。下午茶是蘇打餅2塊、低脂乳酪。晚餐一樣也是低脂低鹽馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯1碗，草莓6粒。草莓含有大量的維生素C。
二、李嘉欣
大美人李嘉欣在當(dāng)完高齡產(chǎn)婦后卻絲毫沒有身材變形的趨勢。產(chǎn)后養(yǎng)生除了喝魚湯增加奶水外，每天都吃低脂低鹽的雞胸肉。去皮的雞胸肉脂肪含量極低，但是營養(yǎng)十分豐富。生完頭兩天吃粥，第三天就讓傭人買櫻桃、煮去皮雞肉及花椰菜牛肉給她吃。醫(yī)生分析稱雞肉很補(bǔ)，脂肪比豬肉少，牛肉補(bǔ)鐵質(zhì)，櫻桃補(bǔ)血糖分又高，產(chǎn)后瘦身最好。
三、小S
小S一向是圈中的減肥達(dá)人，以一套徐老師減肥瘦身操成名的她怎能因?yàn)樯巳齻€女兒就放棄自己的身材呢?雖然小S長得嬌小玲瓏，但是身材線條讓她看起來比例很好。她的產(chǎn)后養(yǎng)生都是在營養(yǎng)師嚴(yán)格的搭配下進(jìn)行的，任何油膩的燉品一概不碰。所以她在產(chǎn)后第一和第二周嚴(yán)格控制水分?jǐn)z入，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細(xì)搭配的原則。以一天的食單為例：早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復(fù)元?dú)猓诙芷?，就開始飲用鱸魚湯有利于惡露的排出，還有麻油豬腰和麻油雞等臺灣傳統(tǒng)的月子滋補(bǔ)食品。
四、王菲
天后王菲雖然外表冷艷但是絕對是顧家的好媽媽。她也是十分重視產(chǎn)后調(diào)理的，她在生下第一胎時，就是利用堅持喝中藥來進(jìn)行身體調(diào)理的，而她所喝的中醫(yī)配方也讓許多人相繼效仿。新媽媽現(xiàn)在就趕快記下天后王菲的中醫(yī)藥方吧!決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。這個藥劑的功效是能夠加速體內(nèi)惡露的排出，利水清肺明目。
冬季養(yǎng)生 避開五大誤區(qū)
誤區(qū)一：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
誤區(qū)二：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、 咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)三：戴口罩防感冒
實(shí)際上，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
誤區(qū)四：喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實(shí)際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴(kuò)張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因?yàn)樗鼈兡軠p少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產(chǎn)生熱量，反而會造成熱量的揮發(fā)。
誤區(qū)五：從室外進(jìn)屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時，首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實(shí)這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然后再用熱水泡，放到取暖器邊烤。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于天后級明星的養(yǎng)生方法有所了解了吧，那么想要擁有像天后級明星那樣的容貌和身材不妨試試他們的養(yǎng)生秘訣吧，小編希望本文的知識能夠幫助你脫胎換骨。
天王劉德華在內(nèi)地一直享有盛名，一些8090都是看著劉天王的電影聽著它的歌長大的，那么你知道天王劉德華的養(yǎng)生知道嗎?今天小編就帶你了解一下天王劉德華的，下面就一起來看看吧。
出生于1961年的劉德華，已經(jīng)年過50，但是外形上無論怎么看都無法將其和半百男人相聯(lián)系在一起。越老越有魅力的劉德華，氣質(zhì)絲毫不輸給演藝圈中年輕一輩，非常傳統(tǒng)的劉德華在接受媒體的采訪的時候就曾經(jīng)多次表示我對自己的健康要求很嚴(yán)格，我希望我能夠很健康地活到70歲。
劉德華的不但表現(xiàn)在日常健康的生活作息、飲食習(xí)慣上，更是從衣著打扮上都有體現(xiàn)。細(xì)心的粉絲可以留意到，劉德華多次在公開的場合里都是以西裝搭配運(yùn)動鞋或者休閑鞋的，而足部健康專家更是非常認(rèn)同劉德華的這種做法，因?yàn)檫\(yùn)動鞋更加有利于腳部的健康。
上段時間，劉德華和葉德嫻主演的《桃姐》在威尼斯進(jìn)行全球首映的時候，劉德華以西裝搭配白色蝴蝶結(jié)，腳下是一雙休閑鞋的形象出席首映會星光大道;2008年北京奧運(yùn)會倒計時100天晚會的時候，劉德華受邀出席就是以一身西裝搭配運(yùn)動鞋進(jìn)場的。健康有型的男人，無論怎么搭配都能夠穿出潮流范兒。
據(jù)專家介紹，中國至少有一億的人有拇指外翻的情況，而造成這一癥狀很大的一個原因是因?yàn)榇┬划?dāng)。另外遺傳，穿高跟鞋、尖頭鞋，跳舞等都是致病的原因。專家對于劉德華的這種混搭風(fēng)非常的支持，同時建議大眾應(yīng)該多向明星學(xué)習(xí)，如何保護(hù)好自己的腳。
從人類漫長的進(jìn)化過程來看，我們的雙腳實(shí)際上是尚未進(jìn)化完全的器官，因?yàn)槿祟惐緛硎窍袢嗽骋粯邮撬闹佬械?，后來才逐漸的直立行走，雙腳要支撐起整個身體的重量，從人腳的結(jié)構(gòu)來看還不能長期的適應(yīng)各種環(huán)境下的支撐作用。
同時現(xiàn)代人中為了時尚、為了漂亮，所選擇的鞋子并沒有從健康的角度出發(fā)，反而是以外形為重點(diǎn)，所以現(xiàn)代生活中有腳部疾病的人越來越多，高弓足、扁平足等都是非常常見的。向劉德華學(xué)習(xí)多穿運(yùn)動鞋，有利于腳部的健康。運(yùn)動鞋有更好的支撐作用，更加符合人體走路、跑步中的運(yùn)動力學(xué)，可以有效的緩沖各種動作對腳部的作用力。
劉德華的養(yǎng)生知道我們也已經(jīng)了解了，那么男性冬季如何養(yǎng)生呢？詳情請看
養(yǎng)生保健知識 男性冬季養(yǎng)生
冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應(yīng)適當(dāng)調(diào)整起居飲食，從而保存體力，達(dá)到陰陽氣血的平衡，保持健康。據(jù)專家介紹，對男性來說，在秋冬季節(jié)，首先要節(jié)制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達(dá)到冬藏的養(yǎng)生要求。
科學(xué)的起居、運(yùn)動也可以幫助保養(yǎng)腎精。應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強(qiáng)體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。
另外，冬天人處于陰盛陽衰狀態(tài)，男性要加強(qiáng)背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。
冬季的飲食有其自身特點(diǎn)，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，而寒涼性質(zhì)的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因?yàn)橄涛度肽I，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。
預(yù)防感冒
感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當(dāng)回事，甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發(fā)熱還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應(yīng)尤為注意。據(jù)專家介紹，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，進(jìn)行妥善的家庭預(yù)防和護(hù)理，對預(yù)防和治療感冒會起到很好的作用。
首先應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣：工作之余，要注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達(dá)到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，以高于10攝氏度的水溫為宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒的功能，而且大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?、提高機(jī)體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。
警惕打鼾，你認(rèn)為是小事嗎?其實(shí)很影響男士的健康詳情請看
別把打鼾不當(dāng)回事，據(jù)統(tǒng)計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發(fā)人群。睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據(jù)專家介紹，進(jìn)入冬季后，感冒群體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡蒙頭而睡，打鼾現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重。打鼾可能會誘發(fā)心腦血管疾病、猝死、癡呆、性功能減退等疾病，已被醫(yī)生列為危害人類健康的高危因素，應(yīng)該早診斷、早治療，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。
養(yǎng)生保健
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機(jī)率有關(guān)。
男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外，還與荷爾蒙相關(guān)
研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍(lán)領(lǐng)階級勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。
另外，社會醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(ShahEbrahim)教授在聲明中說：不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受性高潮，可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低，或單純因?yàn)槲椿?，所以進(jìn)行性行為的機(jī)會較少。
至于中風(fēng)幾率高，有一個可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。
男人多走貓步可強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能
一個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冷刺激身體時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
有研究發(fā)現(xiàn)，時裝模特專利的貓步，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺上的貓步，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走貓步的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于天王劉德華的有所了解了吧，那么在之后的日常生活中小編希望本文的知識能夠有效的幫助你健康快樂的生活，能科學(xué)健康的養(yǎng)生，像劉德華一樣健康養(yǎng)生。
大雪節(jié)氣已經(jīng)到了，天氣越加的寒冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并預(yù)示著正式進(jìn)入冬季最寒冷的時候，這時期天氣干燥、濕度較低，此時養(yǎng)生保健尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。下面我們來看大雪養(yǎng)生的九原則吧。
進(jìn)入冬季，天氣變冷了，很多人都知道冬天是給身體進(jìn)補(bǔ)的好時期，那么你知道冬季養(yǎng)生要注意些什么嗎?本文將為大家具體介紹一下冬季大雪養(yǎng)生的9大原則，以及冬季養(yǎng)生的誤區(qū)，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。
大雪養(yǎng)生的九原則
保暖護(hù)陽氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
我們都知道，大雪時節(jié)養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律。起居應(yīng)該遵循早眠早起的原則，并且要收斂自己的神氣，特別是生活在南方地區(qū)的朋友們，要保持肺氣干凈。早晚溫差比較大，老年人要適當(dāng)運(yùn)動，來增強(qiáng)自己對氣候變化的適應(yīng)能力。
養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處的意思。不可太過也不可不及。若過分謹(jǐn)慎，就會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度。稍微有點(diǎn)寒冷便閉門不出，這樣的話，不但有損健康，更無法盡終天年。
養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把補(bǔ)當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
泡腳按摩
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
要多喝水
冬日雖然我們的運(yùn)動少，天氣冷，導(dǎo)致我們的排汗排尿減少，但是我們的大腦與身體各個器官的細(xì)胞還是離不開水分的滋養(yǎng)，來維持正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水保持在2000～3000毫升。
保持精神良好
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
通風(fēng)健腦
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
喝粥調(diào)養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
冬季養(yǎng)生避開5個誤區(qū)
進(jìn)入冬季，天氣變冷了，很多人都知道冬天是給身體進(jìn)補(bǔ)的做好時候，重視養(yǎng)生保健的人更加清楚，冬天也是也是養(yǎng)生的好時節(jié)。很多人為了保暖一出門就會武裝整齊的，害怕受到一點(diǎn)點(diǎn)寒涼，而且也不運(yùn)動鍛煉了，其實(shí)這是非常不好的，這些都是冬季養(yǎng)生中存在的誤區(qū)。下面就一起來看看冬季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)。
誤區(qū)一：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
誤區(qū)二：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。
空氣中的細(xì)菌和病毒是非常的多的，二氧化碳和灰塵也有大量的，在這樣的空氣中，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒、咳嗽等現(xiàn)象，所以這時候就應(yīng)該多開窗通氣，讓空氣保持清新。
誤區(qū)三：戴口罩防感冒
實(shí)際上，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
誤區(qū)四：喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實(shí)際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴(kuò)張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因?yàn)樗鼈兡軠p少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產(chǎn)生熱量，反而會造成熱量的揮發(fā)。
誤區(qū)五：從室外進(jìn)屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時，首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實(shí)這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然后再用熱水泡，放到取暖器邊烤。
結(jié)語：大雪節(jié)氣，天氣干燥、濕度較低，此時養(yǎng)生保健尤為重要，我們應(yīng)該做好自己的養(yǎng)生工作，遵循自然規(guī)律，不可操之過急，建議按照小編提及的9大原則進(jìn)行，而且，不要進(jìn)入冬季養(yǎng)生的誤區(qū)哦。
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方法一 飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點(diǎn)痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個中好手。在接受采訪時，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法二 修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜!看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
方法三 奔跑鬧
舞臺上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的!很多校園里的男孩都會在課余時間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時候，運(yùn)動也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四 動得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊喜歡極限運(yùn)動歐陽菲菲出道30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五 舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時間內(nèi)學(xué)會跳國標(biāo)舞，于是小S從那時候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六 吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法七 戒得妙
年輕時的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動不可少!爬山是我現(xiàn)在的最愛!
方法八 笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九 睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會問：你怎么跟出道時幾乎一模一樣!邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會從每天的作息去注意，例如運(yùn)動絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯，創(chuàng)作靈感也會源源不斷地沖擊大腦。
方法十 方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨(dú)特的個性選擇：范冰冰不愛運(yùn)動，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美;陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力;梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會在心情不好、壓力過大時，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服;在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
養(yǎng)生保健知識
美麗女明星的保健養(yǎng)生秘籍
李玟 西洋參熬制美人湯
娛樂圈的性感女神李玟，她的美麗是怎樣打造和保持的呢?李玟最近公開了自己的美麗秘訣。就是常喝活力美人湯，這是她常學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下以后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力及體能。
保健奇效：西洋參偏苦、寒，除了大補(bǔ)元?dú)?、健脾益肺、?fù)脈固脫、益智安神、生津止渴，更重于益氣養(yǎng)陰。
如何使用：服用西洋參有很多種方法可選，將無皮西洋參放在鍋內(nèi)蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2~4克。或者將其研為細(xì)粉狀，每次5克，加一個雞蛋蒸熟后服食。
也可以把西洋參切片，做湯時每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。
小貼士：進(jìn)食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補(bǔ)氣的。
莫文蔚 鹿耳湯補(bǔ)體力
香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內(nèi)地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但也臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚(yáng)、容光煥發(fā)。究意她的健美秘密是什么?原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸的祖?zhèn)鹘】禍诺淖萄a(bǔ)，而在許多湯膳中，鹿耳是莫爸爸最常用的食材。
保健奇效：中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸乃鹿之精華、有延年益壽、補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體的作用、是滋補(bǔ)圣藥、最適宜體弱畏寒的男女服用。而根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實(shí)驗(yàn)證明，它能提高人體免疫力、促進(jìn)造血功能、促進(jìn)傷口愈合、改善心血管系統(tǒng)、增強(qiáng)體力、增強(qiáng)生殖能力。
如何使用：可將鹿茸切片服用，用于神經(jīng)衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可增強(qiáng)性功能。鹿茸片可口服，每次3~5片(每片0。2克)，一日兩次?；蛘吲菥骑嬘谩Ｊ秤脮r間并無嚴(yán)格的要求，通常以空腹的時候?yàn)樽钸m合。
小貼士：鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)而被破壞，因而屬配合禁忌;凡患新感染而發(fā)熱的疾病和突然發(fā)生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應(yīng)該注意的是，凡體格壯實(shí)而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應(yīng)，須立即停藥觀察，而不可強(qiáng)行續(xù)用。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對娛樂明星的保養(yǎng)方法一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，也可以多學(xué)習(xí)娛樂明星們的保養(yǎng)方法，一些奇招怪招都可以嘗試下，讓自己的身體更加健康。還有，平時有一個良好的作息規(guī)律對于健康而言是有很大好處的!
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