林志玲VS大S徐熙媛 私家護(hù)發(fā)錦囊大公開
情志養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的林志玲VS大S徐熙媛 私家護(hù)發(fā)錦囊大公開，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一個(gè)是臺(tái)灣當(dāng)紅模特；一個(gè)是娛樂圈話題女王。她們都擁有姣好的身材與面孔以及烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)。不少姐妹們也在為頭發(fā)干枯發(fā)黃而困擾，不如一起來看看這兩大女星究竟在用何護(hù)發(fā)秘方讓頭發(fā)保持烏黑濃密的呢？小編為你揭秘！
林志玲：相信美麗是由頭開始
頭發(fā)防曬：要和愛臉蛋一樣愛它
林志玲表示，在夏季從事戶外活動(dòng)時(shí)，大多數(shù)的人都只留意肌膚的防曬與保養(yǎng)，卻常忽略陽光、紫外線與海水對(duì)頭發(fā)所造成的傷害，所以她每次出門都會(huì)帶上適合服裝款式的帽子，還在頭發(fā)上涂抹保濕乳，有多愛皮膚就要有多愛頭發(fā)。
護(hù)理不間斷：堅(jiān)持每天護(hù)理
一頭長(zhǎng)發(fā)的林志玲，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系頭發(fā)的造型和顏色三天兩頭換花樣，所以對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很大。我現(xiàn)在已經(jīng)不敢再染很淺色的頭發(fā)，因?yàn)樾枰ピ泻谏兀悦看巫鐾昴菢拥脑煨停^發(fā)就像死掉一樣，經(jīng)常連著一個(gè)星期天天作護(hù)理才能稍許緩解。所以要提醒同樣長(zhǎng)發(fā)的美眉，盡量不要染高于七度的顏色，染發(fā)劑顏色在六度至七度之間，染出的發(fā)色既自然光澤又很好，她說自己對(duì)頭發(fā)每天都會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的護(hù)理，再晚、再累也會(huì)做。www.cndadi.net
大掃除：給頭發(fā)做深層次清潔
很多人認(rèn)為天天洗頭會(huì)對(duì)頭發(fā)有傷害，而我覺得正好相反，對(duì)我而言一天不洗頭，就會(huì)感覺渾身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個(gè)星期我會(huì)用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個(gè)徹底的大掃除，有人奇怪為什么每天洗頭還需要作大掃除呢？其實(shí)大家也許不知道，我們平時(shí)所用的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時(shí)，會(huì)在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
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大器晚成的臺(tái)灣名模林志玲以其出色的長(zhǎng)相和傲人的身材走紅了兩岸三地。那么，明星的私家美容秘訣又是什么呢？
1、潔面
林志玲將鹽美容貫穿于始終。首先則是潔面中的鹽美容。洗臉后，將一小勺的精鹽放在手心，然后加入水3-5滴，用手指將鹽和水混合起來，然后用手指蘸取鹽水并從額頭自上而下的涂抹，邊涂抹邊做環(huán)狀按摩。靜候幾分鐘，等臉上的鹽水干透呈現(xiàn)顆粒狀的時(shí)候，用溫水洗凈。每天早晚一次，可以祛除皮膚中的污漬，洗去沉寂的油脂，防止粉刺的產(chǎn)生。
不過就小編的親身體驗(yàn)而言，這種鹽美容的方法不便常用，尤其是敏感肌膚的MM。因?yàn)辂}的顆粒較大，有時(shí)候會(huì)有去角質(zhì)的功效，頻繁的時(shí)候可能會(huì)使皮膚越來越薄，加重敏感。因此，小編認(rèn)為敏感肌膚的MM一周使用2次即可。
2、明目
鹽水不但可以美膚，還有一定明目的效果。在昨晚臉部清潔后，志玲還透漏會(huì)打半盆溫水，并撒入鹽配成鹽水用來明目。具體做法是，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，并上下左右活動(dòng)眼球，以達(dá)到清洗眼球的效果。堅(jiān)持兩至三周，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛變得明亮有神，一雙盼麗風(fēng)姿的眼睛自然也會(huì)為整個(gè)人的氣質(zhì)加分不少。但小編要提醒大家的是，鹽水千萬不要弄到眼睛里面去，因?yàn)辂}水畢竟有一定刺激性，可能會(huì)損傷眼結(jié)膜。
3、祛痘
長(zhǎng)時(shí)間帶妝，讓林志玲的皮膚難免會(huì)產(chǎn)生痘痘等惱人的問題，但她卻同樣能用鹽來解決這個(gè)很多MM都十分擔(dān)心的問題。在痘痘形成后，取一塊化妝棉，將其浸濕，然后再化妝棉的中心部分撒上一些鹽粒，并將化妝棉貼在長(zhǎng)痘處。等化妝棉干透后，即可取下。因?yàn)槎欢坏漠a(chǎn)生是因?yàn)檫^剩油脂的分泌，將鹽敷在痘痘生長(zhǎng)處，能夠起到消炎、殺菌、去除油脂的效果，也就從根本上治療了痘痘。
4、控油
林志玲也是一個(gè)典型的油性皮膚，但她卻有獨(dú)特的鹽美容法來對(duì)付臉上多余的油脂。比如油脂分泌比較旺盛的T區(qū)，林志玲選擇用細(xì)鹽涂抹在實(shí)現(xiàn)濕潤(rùn)的批發(fā)商，然后輕輕的按摩三分鐘，再在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下而上做擠壓式按摩。如此堅(jiān)持下去，這個(gè)部位的出油量就會(huì)大大減少，徹底改變鼻子泛油光的尷尬。
近日有網(wǎng)友在論壇上爆料，指大S與汪小菲在昆明買房遭拒，引起昆明地產(chǎn)界一片嘩然。甚至有人好奇究竟是哪家開發(fā)商，竟讓赫赫有名的大小吃了閉門羹。估計(jì)是妹妹小S住帝寶，大S也不甘示弱吧。大S汪小菲兩人工作那么忙，整天到處飛的，干嘛跑昆明那么遠(yuǎn)買房筑愛巢呢，難道是想隱退過起世外桃源般的生活？
外界揣測(cè)大S有了，如果真的有BB，急著買房倒也說得過去。S爸也說了，若真有的話也不錯(cuò)，喜上加喜，她年紀(jì)不小了，趕快生吧。
大S也算大齡女青年了，可身材依舊曼妙，皮膚依舊緊致，氣色也不差。大S說這可要?dú)w功于她大愛的四物湯哦。你也想像大S一樣漂亮嗎？那就趕快來試試吧。
補(bǔ)血養(yǎng)顏四物湯
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
女人吃什么皮膚好呢？當(dāng)然是吃富含維生素和水分的食物，因?yàn)檫@樣的食物能夠排毒養(yǎng)顏。大家可以選擇深綠色、紅橙色的水果，它們富含維生素c和胡蘿卜素含量很多，是不可多得的養(yǎng)顏。
蘋果，是典型的對(duì)皮膚好的食物。除含有較多的胡蘿卜素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
還吃什么水果對(duì)皮膚好呢？俗話說：一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對(duì)皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
黃瓜也是比較常見的對(duì)皮膚好的食物，在國(guó)外被稱為天然美容食品，常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。
前面介紹的水果大家都比較熟悉，吃什么水果對(duì)皮膚好其實(shí)大有學(xué)問，比如無花果的功效大家了解嗎？無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內(nèi)含一種超氧化物-酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效。其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤(rùn)滑皮膚的美容作用。
還有桑葚，含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑葚還能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細(xì)胞衰老的作用。
同時(shí)，還可以補(bǔ)充維生素E，維生素E具有很好的抗氧化作用，天然維生素e內(nèi)服具有美容（去黃褐斑）、延緩衰老的功效，讓女人越吃越美麗。
中國(guó)的油炸食品非常的豐富，種類的多樣甚至可以讓人吃上一年都不重復(fù)。炸雞是油炸食品中最受歡迎的一種，在中國(guó)也有著悠久的歷史，但是近年來隨著美式炸雞的沖擊，讓很多人以為炸雞都是外來食品。在中國(guó)的美式炸雞主要是以肯德基，麥當(dāng)勞這些快餐炸雞為主，它們的味道也確實(shí)非常獨(dú)特好吃。那么，美式炸雞配方是怎么樣的呢?
美式炸雞的做法一
1、雞蛋打散，加水?dāng)嚢杈鶆蚝蠓胖靡慌裕尤雰尚∩桌苯贩?、一小勺paprika甜椒粉、一小勺大蒜粉、一小勺洋蔥粉，一小勺鹽，最后加入黑胡椒粉混合均勻。
2、雞翅或雞腿裹一層面粉，再裹一層雞蛋液后最后裹一層面粉。
3、鍋內(nèi)倒入玉米油(能沒過雞翅的量)大火加熱過轉(zhuǎn)中小火，放入雞翅大概炸10幾分鐘至金黃，出鍋。配上任意喜歡的醬就可以開動(dòng)了。
美式炸雞的做法二
1、去菜市場(chǎng)買新鮮的雞腿，或者買好的冰凍雞腿解凍。個(gè)人推薦還是買新鮮的。然后清洗干凈。
2、加入少量胡椒粉和鹽，腌制一下。拌勻了之后放入保鮮袋中。
3、準(zhǔn)備一盒牛奶,倒入牛奶中充分?jǐn)嚢?，然后放入冰箱中冷?小時(shí)。
4、找個(gè)大一點(diǎn)兒的盤子，在盤子上面平鋪一層面粉。
5、將用牛奶研制好的雞腿，在雞腿一個(gè)個(gè)放在面粉里，多翻幾次，讓雞腿表面沾滿面粉。
6、將油加熱，將植物油倒入鍋中，加熱至180攝氏度左右。注意國(guó)內(nèi)不要有雜物，不然油會(huì)變黑，如果炸的過程中有面粉炸掉里面，要及時(shí)撈出來。
7、待油熱之后，將雞腿再裹一次面粉。一次放入鍋內(nèi)，先炸蓋上鍋蓋6分鐘，翻面蓋上鍋蓋炸6分鐘。
8、待雞腿均勻上色后，然后將雞腿換下位置，讓整個(gè)都炸成金黃色，炸9分鐘左右。即可出鍋。
到了夏天，想要把短裙短褲穿得好看，一副修長(zhǎng)美腿絕對(duì)必不可少！但對(duì)于大多數(shù)MM們來說，似乎瘦腿并且要保持腿部線條好看是一件非常不容易的事情。綜藝女王小S雖然身材嬌小，但是她又細(xì)又長(zhǎng)又筆直的雙腿，卻立刻把她的身高從視覺上拉長(zhǎng)百分之二十！她得意的雙腿除了和她常年練習(xí)國(guó)標(biāo)舞有關(guān)，更與她的日常生活習(xí)慣有關(guān)。今天編輯就要為大家?guī)硇的獨(dú)門瘦腿十三招，嚴(yán)格照著做，說不定15天后你就會(huì)看到效果哦！
1、剪刀腳
平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢(shì)，然后兩腿向兩邊打開（像剪刀一樣打開） ，停留幾秒后收回。
2、飯后離椅
小S認(rèn)為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會(huì)不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、敲膽經(jīng)
小S說，由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。
4、空中腳踏車
小S自爆的很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。
5、蹲馬步
兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。
6、側(cè)身抬腿
這個(gè)是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個(gè)，邊看《康熙來了》邊做就可以完成的運(yùn)動(dòng)。
7、抬腿
把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，適合像小S一樣懶人型。
8、快走運(yùn)動(dòng)
小S還說，快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡(jiǎn)單易行?？梢哉f快步行走是最簡(jiǎn)便，最經(jīng)濟(jì)的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。
9、小腿按摩
小腿按摩也是小S每日的必修課，因?yàn)橐苊庑⊥雀拱l(fā)展成為肌肉，所以按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
10、泡澡
鬼馬的小S連洗澡都要嚴(yán)格要求！洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。
11、運(yùn)動(dòng)后禁食
運(yùn)動(dòng)前吃東西咱還能補(bǔ)救一下，可運(yùn)動(dòng)后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，所以為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍！
12、站立抬臀
擁有完美翹臀的小S特別推崇這個(gè)動(dòng)作，可別小看了這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)還蠻辛苦的，一段時(shí)間下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)pp果然緊致了許多。
13、泡腳減肥法
當(dāng)用熱水浸泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。
娛樂圈的30后女星不在少數(shù)，甚至大部分還保持單身。大部分的30后女星都讓你猜不出他的具體年齡。這就是她們的絕招。最美最自然的肌膚你擁有了嗎？如果還在為自己的問題肌膚煩惱的話，就來分享下林志玲的美容護(hù)膚方法，想無齡系，永遠(yuǎn)年輕，就趕快開始呵護(hù)自己的皮膚吧。
近日，林志玲一早出席某樓盤剪彩活動(dòng)。一席紅裙的林志玲踏上紅毯，盡顯傲人好身材，舉手投足盡顯嫵媚風(fēng)情，引來現(xiàn)場(chǎng)尖叫無數(shù)。
澡睡澡起
林志玲對(duì)于皮膚保養(yǎng)其實(shí)并不像大S那樣苛刻，如果一定要說有每天必須堅(jiān)持的保養(yǎng)功課，那么應(yīng)該就是泡澡了。泡澡對(duì)我來說，就是每天的一個(gè)儀式她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。
泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，能幫助收縮毛孔。
沐浴后一定要在身體半干的情況下涂上護(hù)膚乳液，防止肌膚脫水。
邊泡澡邊保養(yǎng)
假設(shè)在晚上睡前有充分的時(shí)間，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，又或者是愉悅的橙花。趕上出差或者拍戲，就會(huì)在浴缸中加入鮮牛奶。這些護(hù)膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時(shí)候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。
此外在泡澡的時(shí)候林志玲可不會(huì)閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會(huì)做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾。接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，也才能保持身材的纖細(xì)。
早晨泡澡精神整天
林志玲還特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤(rùn)，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動(dòng)還可以在泡澡的時(shí)候敷一片面膜，到了晚上都再會(huì)被干紋細(xì)紋這樣的問題打擾。
防曬疊加隔離
防曬是絕大多數(shù)臺(tái)灣女性從中學(xué)就開始做的。林志玲每天會(huì)先涂一層SpF30左右的防曬霜，然后加涂一層隔離霜。如果在戶外拍戲，防曬的指數(shù)則會(huì)增加到SpF50。這樣做確實(shí)沒有痘痘遺留的色素沉積問題。
讓頻繁上妝后肌膚一直健康光彩
事實(shí)上，肌膚也是需要休息的。我結(jié)束工作后的第一件事就是卸妝，然后用爽膚水清潔皮膚。而且沒工作的時(shí)候從來不化妝，如果有空，就去逛逛植物市場(chǎng)，或是去公園晨練，這樣才能給肌膚休息調(diào)整的時(shí)間。萬一真的因?yàn)閴毫μ蠡蛘哌^度上妝出現(xiàn)過敏，我會(huì)停做任何面膜，只做最簡(jiǎn)單的皮膚清潔。更注意飲食，多喝水，多吃水果，涂一些治療過敏的中藥膏，皮膚就會(huì)很快恢復(fù)。
讓皮膚自由的呼吸
最好讓皮膚自由的呼吸，不要在年輕的時(shí)候使用太重的保養(yǎng)品。平常搽保養(yǎng)品的時(shí)候加入一些按摩的手勢(shì)，就有緊實(shí)肌膚的功效。
重視足部保養(yǎng)
很多人都忽略了足部的保養(yǎng)，身為模特兒因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，所以才?huì)常穿高跟鞋，如果不是因?yàn)楣ぷ?，她則是不建議女性朋友長(zhǎng)期穿著高跟鞋站立，因?yàn)檫@樣血液循環(huán)會(huì)比較不好，而且腳趾也會(huì)變得很丑。
保養(yǎng)方法：她會(huì)使用護(hù)膚品在睡前于趾間涂上厚厚一層，穿上厚厚的棉襪來保養(yǎng)足部。
林志玲護(hù)膚貼心提醒
有時(shí)皮膚出現(xiàn)痛癢、紅腫、痘痘等敏感情況往往是因?yàn)椴豢爸刎?fù)造成的，太多的營(yíng)養(yǎng)讓皮膚無法吸收，所以，每隔一段時(shí)間要讓肌膚好好休息，就是通常說的肌斷食，這是緩解肌膚問題非常有效的辦法。
大美女林志玲是很多宅男心中的女神，其實(shí)，大美女林志玲已經(jīng)快40歲，那么她是通過什么方法讓自己依舊光彩照人的呢?接下來就一起跟隨小編去看看林志玲的美容護(hù)膚秘笈吧。
美容護(hù)膚小竅門
林志玲愛吃豬蹄，有效補(bǔ)充膠原蛋白
其實(shí)我非常貪吃，然后我也很享受美食。我特別喜歡吃肥肉，尤其是豬腳。很難相信，這是名模林志玲的美麗秘笈。林志玲堪稱完美的膚質(zhì)，原來是食物中膠原蛋白的功勞。林志玲特別提醒愛美的女性，不要盲目節(jié)食，也盡量不吃膠原蛋白的片劑，而主要通過食用適量的肥肉和雞蛋來攝取。從食物當(dāng)中攝取，它會(huì)是最好的，包括吃雞蛋的蛋白，一天吃兩個(gè)，只要吃蛋白就好，可以補(bǔ)充很好的膠原蛋白。
平時(shí)靠細(xì)鹽美膚
林志玲自曝，她的駐顏秘方就是生活中細(xì)鹽。她說，用鹽美容的方法非常簡(jiǎn)單，平時(shí)洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用溫水將臉洗凈后，繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。每天早晚洗臉后各一次，保證你的皮膚又白又滑。
細(xì)鹽美膚真的這么有效果嗎?
專家評(píng)析：用鹽美容物美價(jià)廉
對(duì)林志玲的一番美容心得，相關(guān)專家認(rèn)為，鹽確實(shí)是個(gè)好東西，它能幫助清除皮膚表面的角質(zhì)和污垢，還能去掉黑頭，若使用得當(dāng)，一般人確實(shí)能使面部呈現(xiàn)一種鮮嫩、透明的亮麗之感。而且食鹽的收斂作用對(duì)于某些皮膚疾病如濕疹、皮炎有一定功效，背后愛長(zhǎng)痘痘的朋友也可以嘗試用鹽水清理。因?yàn)辂}有一定的磨砂功能，如果把這種美容方法應(yīng)用到全身，則可以促進(jìn)全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病，起到較好的自我保健作用。
細(xì)鹽一個(gè)月用一兩次即可
鹽的刺激性較強(qiáng)，短期使用可能達(dá)到細(xì)膩肌膚的效果，頻繁使用卻可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑。所以用鹽潔面頻率不能太勤，每月只需要進(jìn)行1-2次就足夠了。在按摩皮膚的時(shí)候動(dòng)作要輕柔不可過重，要順著皮膚紋理進(jìn)行，邊搽邊做環(huán)狀按摩，痤瘡消退之后的痘痕用鹽水潔面也可以減淡一些。做抹鹽美容前，要先卸妝、潔面，皮膚油性者，單用鹽和水即可;皮膚偏干者，可加點(diǎn)按摩霜或牛奶混合使用。如果是第一次用食鹽美容，一定別忘了在不明顯的部位做個(gè)皮膚過敏測(cè)試。
掌握細(xì)鹽濃度是關(guān)鍵
某網(wǎng)友留言稱其聽朋友說用鹽可美容，在用食鹽潔面之后卻造成了皮膚變硬變黑，這就是鹽的濃度沒有掌握好。鹽量過濃且反復(fù)摩擦，對(duì)表皮造成了破壞，形成色素沉著、結(jié)疤。0.9%的濃度是人體最適應(yīng)的濃度，人體表皮是擁有正常的細(xì)菌群的，長(zhǎng)期破壞會(huì)打破平衡，若疾病細(xì)菌來襲會(huì)抵御不了。所以任何好的東西，使用過度一定會(huì)打破身體的平衡，甚至產(chǎn)生疾病。需要特別注意的是，如果痘痘正處于紅腫期，就不要用鹽按摩祛痘了。
美容護(hù)膚知識(shí)
1、早上補(bǔ)水
每天早晨用熱水泡澡時(shí)，關(guān)上浴室門，讓蒸汽充滿整個(gè)浴室。浸浴三分鐘左右，臉部皮膚已經(jīng)被蒸汽濕潤(rùn)，毛孔也逐漸打開，這時(shí)敷一片保濕面膜，熱水的溫度加速身體循環(huán)的同時(shí)，也提高了皮膚對(duì)精華的吸收，接下來的一整天，都容光煥發(fā)的樣子。
2、晚上修復(fù)
除了早晨的保濕面膜，晚間的睡眠面膜是修復(fù)肌膚的法寶。所有護(hù)膚程序背后，把像冰淇淋一樣的睡眠面膜蓋在臉上，感覺很舒服很安心。這層膜不但將所含的精華緩緩輸入進(jìn)沉睡中的皮膚，還能促進(jìn)之前涂抹的護(hù)膚品滲透，讓美容覺更高效。
3、定期亮白
每周1-2次的美白亮膚面膜絕對(duì)少不了，面膜質(zhì)地她喜歡生物纖維質(zhì)地的。因?yàn)樯锢w維面膜是由天然原料經(jīng)過最新生物工程技術(shù)發(fā)酵而成，質(zhì)地更柔細(xì)服帖，觸感滑嫩，使用時(shí)特別舒適，保濕效果超好。完全不用擔(dān)心敷臉超時(shí)，面膜反過來吸走皮膚中的水分。
對(duì)自己溫柔，不要太苛刻
心情不佳、情緒低潮時(shí)，就學(xué)林志玲，來點(diǎn)巧克力，犒勞一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目節(jié)食，為了補(bǔ)充皮膚所需的膠原質(zhì)和蛋白，除了每天吃兩個(gè)雞蛋，林志玲偶爾也會(huì)吃點(diǎn)燉豬蹄或雞腳湯，很意外吧!分時(shí)段喝水，是林志玲最近學(xué)會(huì)的排毒養(yǎng)身新招，每次一杯溫水，最適合的時(shí)間是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00，明天你也開始嘗試吧!
美容護(hù)膚小常識(shí)
邊泡澡邊保養(yǎng)
假設(shè)在晚上睡前有充分的時(shí)間，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，又或者是愉悅的橙花。趕上出差或者拍戲，就會(huì)在浴缸中加入鮮牛奶。這些護(hù)膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時(shí)候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。美容護(hù)膚小竅門 七款美食養(yǎng)出水嫩健康容顏
此外在泡澡的時(shí)候林志玲可不會(huì)閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會(huì)做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾。接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，也才能保持身材的纖細(xì)。
早晨泡澡精神整天
林志玲還特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤(rùn)，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動(dòng)還可以在泡澡的時(shí)候敷一片面膜，到了晚上都再會(huì)被干紋細(xì)紋這樣的問題打擾。
志玲貼心提醒
泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，能幫助收縮毛孔。
沐浴后一定要在身體半干的情況下涂上護(hù)膚乳液，防止肌膚脫水。
假使說造物主很偏心,那么林志玲肯定能讓你認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。不論是肌膚還是身材，恐怕都只能用無可挑剔來形容。甚至身著禮服站在聚光燈下面對(duì)無數(shù)攝影鏡頭，她也能泰然地不化任何底妝素顏上陣。
結(jié)語：難怪林志玲到現(xiàn)在都保持著特別好的容顏，一點(diǎn)都看不出年齡，保養(yǎng)方式是非常重要的，喜歡的朋友可以學(xué)習(xí)一下大美女林志玲的保養(yǎng)方法。
大器晚成的臺(tái)灣名模林志玲以其出色的長(zhǎng)相和傲人的身材走紅了兩岸三地。那么，林志玲的粗鹽美容秘方又是什么呢？其實(shí)秘方也并不復(fù)雜，美麗的林志玲就是用她獨(dú)特的粗鹽美容法打造了讓眾人迷戀的皮膚。
關(guān)于林志玲的粗鹽美容秘方，她說有時(shí)美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，就比如我們平時(shí)吃的普通細(xì)鹽。
粗鹽美容秘方1、用鹽潔面
林志玲將鹽美容貫穿于始終。首先則是潔面中的鹽美容。洗臉后，將一小勺的精鹽放在手心，然后加入水3-5滴，用手指將鹽和水混合起來，然后用手指蘸取鹽水并從額頭自上而下的涂抹，邊涂抹邊做環(huán)狀按摩。靜候幾分鐘，等臉上的鹽水干透呈現(xiàn)顆粒狀的時(shí)候，用溫水洗凈。每天早晚一次，可以祛除皮膚中的污漬，洗去沉寂的油脂，防止粉刺的產(chǎn)生。
不過就小編的親身體驗(yàn)而言，這種鹽美容的方法不便常用，尤其是敏感肌膚的MM。因?yàn)辂}的顆粒較大，有時(shí)候會(huì)有去角質(zhì)的功效，頻繁的時(shí)候可能會(huì)使皮膚越來越薄，加重敏感。因此，小編認(rèn)為敏感肌膚的MM一周使用2次即可。
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粗鹽美容秘方2、用鹽明目
鹽水不但可以美膚，還有一定明目的效果。在昨晚臉部清潔后，志玲還透漏會(huì)打半盆溫水，并撒入鹽配成鹽水用來明目。具體做法是，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，并上下左右活動(dòng)眼球，以達(dá)到清洗眼球的效果。堅(jiān)持兩至三周，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛變得明亮有神，一雙盼麗風(fēng)姿的眼睛自然也會(huì)為整個(gè)人的氣質(zhì)加分不少。但小編要提醒大家的是，鹽水千萬不要弄到眼睛里面去，因?yàn)辂}水畢竟有一定刺激性，可能會(huì)損傷眼結(jié)膜。
粗鹽美容秘方3、用鹽祛痘
長(zhǎng)時(shí)間帶妝，讓林志玲的皮膚難免會(huì)產(chǎn)生痘痘等惱人的問題，但她卻同樣能用鹽來解決這個(gè)很多MM都十分擔(dān)心的問題。在痘痘形成后，取一塊化妝棉，將其浸濕，然后再化妝棉的中心部分撒上一些鹽粒，并將化妝棉貼在長(zhǎng)痘處。等化妝棉干透后，即可取下。因?yàn)槎欢坏漠a(chǎn)生是因?yàn)檫^剩油脂的分泌，將鹽敷在痘痘生長(zhǎng)處，能夠起到消炎、殺菌、去除油脂的效果，也就從根本上治療了痘痘。
粗鹽美容秘方4、用鹽控油
林志玲也是一個(gè)典型的油性皮膚，但她卻有獨(dú)特的鹽美容法來對(duì)付臉上多余的油脂。比如油脂分泌比較旺盛的T區(qū)，林志玲選擇用細(xì)鹽涂抹在實(shí)現(xiàn)濕潤(rùn)的批發(fā)商，然后輕輕的按摩三分鐘，再在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下而上做擠壓式按摩。如此堅(jiān)持下去，這個(gè)部位的出油量就會(huì)大大減少，徹底改變鼻子泛油光的尷尬。
女明星們不僅工作忙碌，而且因?yàn)檠菟嚮蛘吒璩聵I(yè)常常是顛三倒四的不規(guī)律生活，那她們是如何保持外表的光鮮亮麗的呢?小編為您整理了眾女星春季養(yǎng)生保健知識(shí)，來學(xué)一學(xué)她們?nèi)绾卧诖禾祓B(yǎng)出好氣色的吧!
春季養(yǎng)生小常識(shí)
楊冪最愛 紅白豆豆粥
楊冪近年來憑借多部熱播大戲成為內(nèi)地最紅花旦，人氣更是一路飆升。對(duì)于，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛。
材料：米 紅豆 白豆
紅豆不僅是美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會(huì)更佳，因?yàn)榘锥咕哂薪∑?，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補(bǔ)氣養(yǎng)身。
濱崎步推薦 藕片鮭魚粥
流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級(jí)天后，一直引領(lǐng)者亞洲地區(qū)的潮流風(fēng)尚，對(duì)于養(yǎng)生保健濱崎步非常重視，她認(rèn)為多喝粥對(duì)女性保健很有幫助，鮭魚粥就是不錯(cuò)的選擇。
材料：米 鮭魚 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟
鮭魚有補(bǔ)虛勞、暖胃和中，治療消化不良的功效，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛蒡在日本被奉為營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的高檔蔬菜，可補(bǔ)充人體所需骨膠原，清理血液垃圾，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致。而藕片可以清理腸胃，水芹具有排毒的功效。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
大S養(yǎng)顏秘訣 薏米雞肉粥
被譽(yù)為美容大王，大S的養(yǎng)顏保健方法被萬千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細(xì)膩，要?dú)w功于她的養(yǎng)顏秘訣薏米雞肉粥。
材料：米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥
薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細(xì)嫩，有去皺防皺功效。
春季如何養(yǎng)生
伊能靜不老神話 枸杞豆?jié){粥
年過40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養(yǎng)生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物枸杞豆?jié){粥。
材料：米 豆?jié){ 枸杞 芹菜葉
豆?jié){是眾所周知的美容圣品，每天適量的豆?jié){可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆?jié){還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血益氣，讓膚色紅潤(rùn)。
韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣
因?yàn)榍寮兛扇说臍赓|(zhì)，劉亦菲成為內(nèi)地四小花旦之一，片約源源不斷。對(duì)于嚴(yán)寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。
材料：米 燕麥片 韭菜 雞蛋
韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅(qū)除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。
林志玲冬春首選 生姜紅糖水
到了冬季、初春，明星也會(huì)出現(xiàn)體寒手冷的情況，臺(tái)灣超級(jí)名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法生姜紅糖水，這讓她整個(gè)冬春季節(jié)都是暖暖的。
材料：生姜 紅糖 淀粉
生姜能夠使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，從而使身體具有發(fā)熱感，在冬春季節(jié)是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸，纖維素等物質(zhì)可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
春季養(yǎng)生
根據(jù)5種臉色選擇養(yǎng)生對(duì)策
1、臉色潮紅
面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時(shí)伴有風(fēng)團(tuán)和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現(xiàn)象。有這種反應(yīng)的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，必要時(shí)可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。
2、橙黃臉色
由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質(zhì)引起的。含葉紅質(zhì)較多的食物有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì)。如果短期內(nèi)食入過多高含量葉紅質(zhì)的食物，會(huì)使血液中葉紅質(zhì)含量驟增，并大量積存在皮膚內(nèi)，致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色。停吃含葉紅質(zhì)的食物，多喝開水，促進(jìn)葉紅質(zhì)的排泄，一段時(shí)間后，橙黃色即可消退。
3、紺紅面色
紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因?yàn)槔笾橇亢芨?，大量食用后，肝臟中的葡萄糖轉(zhuǎn)化酶來不及將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化，進(jìn)而還會(huì)造成身體不適。應(yīng)合理、科學(xué)、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂葉搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅。
4、赤紅臉色
赤紅可能是由于血液循環(huán)不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質(zhì)未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質(zhì)充分消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽。經(jīng)常沐浴按摩，可加快血液循環(huán)，減少皮膚赤紅的現(xiàn)象。
5、青紅臉色
青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。蝦、蟹、鱔魚等動(dòng)物死后，體內(nèi)蛋白質(zhì)迅速分解，會(huì)產(chǎn)生大量的組胺。食用這些水產(chǎn)品，會(huì)使人體血液中的組胺含量增加，食用不當(dāng)或過敏者面部甚至周身膚色就會(huì)呈現(xiàn)青紅色，周身不適，有時(shí)還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴(yán)重可用抗組胺類藥物進(jìn)行治療。
結(jié)語：由此看來，女明星其實(shí)也不全是用昂貴的護(hù)膚品來護(hù)理容顏的，更多的還是需要由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)，春季是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)候，想要美麗，怎么能錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期!
一起來看看簡(jiǎn)單有效的去火方法。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
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3、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
7、喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
其他
飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤(rùn)喉解渴，少睡益思;飲茶可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老，防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好;柚子：清熱去火;煮綠豆湯喝。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜1020毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
導(dǎo)讀：最近天氣干燥，加上有霧霾的影響，你需要給自己進(jìn)補(bǔ)一些潤(rùn)肺藥膳。潤(rùn)肺藥膳有很多，今天小編推薦12種潤(rùn)肺藥膳的做法，常吃幫你保護(hù)肺部，一起來看看它們的做法吧！
潤(rùn)肺藥膳
1、沙參玉竹湯
材料：沙參、玉竹各20克，蔥白25克，豬心、豬肺各100克。
做法：沙參、玉竹用紗布包好，與豬心、豬肺、蔥白同放燉盅內(nèi)，加水適量燉至豬心、豬肺熟爛，加鹽調(diào)味。
功效：此方有養(yǎng)陰清肺，益氣潤(rùn)燥作用，用于口干舌燥、干咳聲啞、心煩口渴等癥。
2、南杏潤(rùn)肺湯
材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時(shí)，即可食用。
功效：可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。
3、羅漢果百合雞湯
材料：雞300克、羅漢果半個(gè)、干百合30克、紅棗6個(gè)、蔥、姜、鹽。
做法：將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用；羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用；將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時(shí)，喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。
功效：百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣，而羅漢果既有清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合一起熬制雞湯，不僅口感香甜，而且對(duì)于秋后女性補(bǔ)充身體機(jī)能十分有用。
4、薏苡仁煮豬肺
材料：豬肺1個(gè)，薏苡仁30克，調(diào)料適量。
做法：將薏苡仁洗凈、搗碎為末。將豬肺洗凈，洗時(shí)把清水灌入豬肺管中，輕輕用手拍打豬肺，倒出臟水，再灌，如此多次，直至肺呈白色為度。鍋內(nèi)加水適量，下薏苡仁與豬肺同煮，先用旺火煮沸，除去湯面上的浮沫，改用微火煮至豬肺極爛為度，根據(jù)口味調(diào)味后即成。
功效：宣肺止咳，補(bǔ)肺清熱，健脾益胃。具有健脾補(bǔ)肺、利尿除濕的作用。
5、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
做法：將新穎牛肉用沸水洗干凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗干凈，紅棗去核；生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量?jī)羲?，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少許即食。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤(rùn)澤養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣，止喘澀精。
6、山藥燉雞
材料：母雞1只，山藥、玉竹、沙參各適量。
做法：將母雞洗干凈以后放進(jìn)鍋里面，加入適中的水煮沸騰以后，將山藥、玉竹、沙參洗凈后用自制的布包好放進(jìn)鍋里，再加上蔥、姜、還有調(diào)味料用小火慢煮，等到雞肉煮爛的時(shí)候放入鹽和味精就可以享用了。
功效：止咳潤(rùn)肺、健脾益氣。適用于咳嗽、咳血、口干舌燥、盜汗、肺結(jié)核等疾病患者。
7、蜂蜜芝麻核桃膏
材料：黑芝麻、核桃仁各250克，蜂蜜250克。
做法：黑芝麻、核桃仁炒香后研細(xì)，調(diào)入蜂蜜拌勻，搗爛裝入瓶中。每天3次，每次1湯匙，空腹食用。
功效：具有護(hù)肝補(bǔ)腎、益氣、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效。尤其適合久咳、干咳、便秘的人群服用。
8、板栗燉豬肉
材料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
做法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時(shí)即可。
功效：潤(rùn)肺化痰、補(bǔ)腎健脾。
9、川貝雪梨豬肺湯
材料：川貝母10克，雪梨兩個(gè)，豬肺250克，冰糖少許。
做法：將雪梨去皮、核切片，豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去血沫，納入川貝、雪梨，同燉至豬肺爛熟后，調(diào)入冰糖，溶化即可服食。
功效：此湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰。
10、三仁粥
材料：白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。
做法：先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，加少量冰糖即可食用。
功效：白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿；甜杏仁潤(rùn)肺止咳；胡桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；粳米養(yǎng)胃調(diào)中。
11、黃精煨肘
材料：黃精9克，黨參9克，大棗5克，豬肘750克，生姜15克。
做法：黃精切薄片，黨參切短節(jié)，同用紗布袋裝上，扎口；大棗擇色紅，圓潤(rùn)無蟲蛀者，待用。豬肘子刮洗干凈，鑷盡殘毛，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出洗凈；姜、蔥洗凈拍破，待用。以上藥物和食物同時(shí)放入砂鍋中，注入適量的清水，置武火上燒沸，撤盡浮沫，移文火上繼續(xù)煨至汁濃肘爛，去除藥包，肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即可食之。
功效：補(bǔ)脾潤(rùn)肺。治脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后體虛。還具有顯著養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。
12、蘋果紅棗糯米粥
材料：蘋果250克，紅棗15個(gè)，糯米100克，紅糖20克。
做法：蘋果洗凈切碎搗爛，與洗凈的紅棗一同放入砂鍋中，加適量水，煎取汁液兩次，合并后用潔凈紗布過濾取汁，備用。糯米淘洗干凈后放入砂鍋中，加適量水，用旺火燒沸后轉(zhuǎn)用小火煮粥至稠，調(diào)入蘋果紅棗汁，加入紅糖調(diào)味，再次煮沸即成。
功效：本方具有寧心安眠，潤(rùn)肺養(yǎng)肺、健腦益智之功。方中蘋果性味甘涼，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃之功效。適用于身體疲勞、失眠、頭昏、精神萎靡等亞健康人群秋季食用。
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