幾種秘方讓你擁有國(guó)色天香
養(yǎng)生秘方。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《幾種秘方讓你擁有國(guó)色天香》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1．體香方
美容效果：服用30天后，令身體甚至腳下均香。
組成：藥物白芷、薰草、杜若、杜衡、藁本等分。
制作方法：將上面5味藥物研成細(xì)末，用白蜜和勻，做成梧桐子大小的丸藥。
美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用溫開水送服。
2．取香方
美容效果：服用20天后令身體及足下皆香。
組成藥物：白芷、薰草、藁本各等分。
制作方法：將上3味藥物共同研細(xì)，過篩為散，然后用蜜調(diào)藥做成梧桐子大小的丸藥。
美容方法：每次飯前服3丸，用米湯送下。
3．如意方香身術(shù)
美容效果：服用20天后即有效果，50天后則身體共香，日用100天后衣服、床幃均有香氣。
組成藥物：甜瓜子、松樹根及皮、大棗、炙甘草等分。
制作方法：將上面4味藥共同研成細(xì)末，存貯。
美容方法：每次服幾勺（約6－9克），每日服3次。
4、滿口香方
美容效果：可以使身體及口香。
組成藥物：丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克，白芷梢、香附、當(dāng)歸、桂技、益智、檳榔、白寇各40克，麝香5克。
制作方法：將上述藥物研為細(xì)末，煉蜜做成梧桐子大小的的丸藥，備用。
美容方法：每次噙化3－5丸。
5、貴人挹汗香方
美容效果；可以絕汗臭。
組成藥物：丁香40克，川椒60粒。
制作方法：先將丁香研成細(xì)末，川椒打碎，然后把兩味藥物混合拌勻，用絹袋盛裝。
美容方法：佩戴于胸前。
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目錄：
第一章：民間祛斑秘方
第二章：中藥祛斑秘方
第三章：不當(dāng)雀斑妹 秘方大公開
很多女性都被臉上的斑點(diǎn)所困擾，那么有什么好的秘方可以去除這些惱人的斑點(diǎn)呢？下面，我們就給你介紹幾種可以有效去除斑點(diǎn)的小秘方哦！讓你的白皙肌膚透出來！
民間祛斑秘方
民間祛斑方法一：茄子消瘢劑
顏面或身體受傷青腫，可用老黃茄子極大者，切片如一指厚，新瓦焙研為未。欲臥時(shí)溫酒調(diào)服7.5克。古人稱應(yīng)用此方：一夜消盡且無痕跡。
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出處：《勝金方》
民間祛斑方法二：蘆薈美容法
觀賞植物蘆薈有神奇的美容作用。剖開蘆薈肉質(zhì)的葉片，輕輕擦拭顏面肌膚，然后用溫水洗凈，或直接以蘆薈葉泡水洗。長(zhǎng)期使用此法，對(duì)雀斑、粉刺、蝴蝶斑、燙傷、濕疹、外傷瘢痕等均有療效。
出處：民間驗(yàn)方
民間祛斑方法三：雞蛋滅瘢痕方
雞子五七枚煮熟，取黃炒黑，拭涂，每日3次，久用瘢痕自滅。
出處：《圣惠方》
民間祛斑方法所使用的材料都比較簡(jiǎn)單，方便獲取。有黃褐斑和雀斑的朋友，如果沒有更好的祛斑方法的話不妨試試本文介紹的這幾種民間祛斑方法。
民間祛斑方法四：胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。
維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
民間祛斑方法五：果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。
民間祛斑方法六：去斑醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
民間祛斑方法七：僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂配方
采用僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部。可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。
中藥祛斑秘方
中藥祛斑秘方一：白蘞祛斑粉
【原料】白蘞20克，辛夷9克。冬瓜仁30克，當(dāng)歸15克，面粉l5克。
【做法】白蘞、冬瓜仁研成粉末。與面粉混合均勻，裝罐備用。
當(dāng)歸、辛夷煎汁l50毫升，過濾去渣。
以適量藥汁配合粉末。調(diào)成糊狀即可。
【用法】避開眼唇。抹于臉部和頸部。15分鐘后，清洗干凈。
【注意】一周使用l~2次，本方置于臉上以10-15分鐘為限。
【功效】嫩白祛斑。
中藥祛斑秘方二：三白凈容粉
【原料】白芷30克。白蘞30克，白茯苓30克，細(xì)辛l5克，蛋清。
【做法】將藥材研磨成細(xì)致粉末，過篩后入罐儲(chǔ)存。
蛋清打泡。加入適量粉末調(diào)勻。
【用法】避開眼唇四周涂敷，干燥后立即洗凈。每周2次。連續(xù)
【功效】?jī)舭准∧w。夢(mèng)菲爾美白祛斑膠囊是香港春草堂藥業(yè)有限公司數(shù)十位專家結(jié)合中國(guó)經(jīng)典美白祛斑秘方與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論專業(yè)針對(duì)亞洲人膚質(zhì)研制，從色斑形成根源入手，采用國(guó)際領(lǐng)先技術(shù)，純植物配方，科學(xué)組合， 通過現(xiàn)代納米技術(shù)、萃取多種天然植物精華精制而成。
它富含獨(dú)有的C+E因子活性成份，能夠有效改善人體血液微循環(huán)，徹底清除體內(nèi)色素瘀積，促進(jìn)黑色素代謝物降解，調(diào)節(jié)肌膚代謝平衡，補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，抑制黑色素的沉積，由內(nèi)而外，祛斑養(yǎng)顏。高效安全、不傷皮膚、效果徹底，特別適合于亞洲女性體質(zhì)。
中藥祛斑秘方三：醋泡黃豆的方法
1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干凈黃豆，把醋倒出半瓶。
3、把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個(gè)月之后，就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時(shí)間后會(huì)漲大，一定要讓醋浸過黃豆
5、吃的方法：如果條件許可，可以時(shí)不時(shí)吃一些，我個(gè)人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應(yīng)該會(huì)更好。我只是早上吃，晚上回來的時(shí)候吃，有時(shí)多，有時(shí)少，一般每天吃十幾顆左右。我覺得我吃的量不夠大，所以效果不算特別好。今天又開始泡了，這回打算加大吃的量
中藥祛斑秘方四：祛斑純中藥夢(mèng)菲爾膠囊
祛斑純中藥夢(mèng)菲爾膠囊是香港春草堂藥業(yè)有限公司數(shù)十位專家結(jié)合中國(guó)經(jīng)典美白祛斑秘方與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論專業(yè)針對(duì)亞洲人膚質(zhì)研制，從色斑形成根源入手，采用國(guó)際領(lǐng)先技術(shù)，純植物配方，科學(xué)組合， 通過現(xiàn)代納米技術(shù)、萃取多種天然植物精華精制而成。
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不當(dāng)雀斑妹 秘方大公開
皮膚專家指出：想要擺脫斑點(diǎn)狗的稱號(hào)，不妨考慮在飲食搭配上下功夫，根據(jù)色斑的嚴(yán)重情況和口味來調(diào)理膳食結(jié)構(gòu)，輕松吃掉色斑，還能一飽口福，何樂而不為。
常說女為悅己者容，可是長(zhǎng)著一張滿是色斑的臉，再涂涂抹抹也無濟(jì)于事的時(shí)候，如何都是容不起來了。為此，小編特意整理了此篇文章，目的是讓總多女性朋友能輕松祛斑。
NO1：多飲用西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
NO2：黃瓜生姜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
NO3 ：檸檬冰糖汁
檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
NO4 ：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
結(jié)語：以上文章介紹的幾種祛斑好方法是不是很管用呢？不過再有效的祛斑方法都是需要你持之以恒的哦，千萬不可半途而廢，否則就達(dá)不到理想的效果了哦！
現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以平時(shí)在一定的飲食方面應(yīng)該多加進(jìn)行關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏比較快，會(huì)出現(xiàn)一種高壓的現(xiàn)象，很容易出現(xiàn)失眠或者是睡眠不好的狀態(tài)，所以平時(shí)一定要進(jìn)行睡眠質(zhì)量方面的改善，減少各種疾病發(fā)生，那么，哪些食物最能安神助眠？
吃哪些食物能安神助眠
蜂蜜
蜂蜜是人們生涯中很常見的一種食物，它不僅營(yíng)養(yǎng)十分富厚，同市價(jià)格還很自制，其所具有的養(yǎng)生保健作用更是很強(qiáng)盛，以是蜂蜜贏得了許多人的青睞。在蜂蜜中含有一種能量物質(zhì)，這種身分是大腦神經(jīng)元所需的主要身分，而且蜂蜜中的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)凌駕其它一律食物的含量。同時(shí)，在蜂蜜中還含有富厚的果糖、葡萄糖，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能快速的被人體所吸收使用，進(jìn)而更好的起到為人體增補(bǔ)能量以及改善血液循環(huán)的狀態(tài)。
此外，蜂蜜中還含有鎂、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)能有用的調(diào)治神經(jīng)系統(tǒng)的功效，對(duì)于緩解神經(jīng)重要、促進(jìn)睡眠施展十分要害的作用。以是，對(duì)于患有失眠的人，不妨適量吃點(diǎn)蜂蜜，用其泡水喝，既能為身體舉行能量的增補(bǔ)，到達(dá)美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)更能很好的幫你輕松進(jìn)入睡眠。
百合
說到百合，我想許多人對(duì)此都十分的熟悉，百合中富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是被人體公認(rèn)的養(yǎng)生美顏的滋補(bǔ)佳品。中醫(yī)理論中以為，百合能入心經(jīng)，且性味微寒，具有極好的養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常食用能起到掃除心煩、寧心安神的作用，對(duì)于調(diào)治失眠多夢(mèng)施展十分要害的效果，以是對(duì)于一些失眠多夢(mèng)的人群，在一樣平常飲食中不妨適量多吃點(diǎn)百合來資助人們更好的滋津貼眠。
同時(shí)，在百合中含有富厚的生物堿身分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能提升血液中血細(xì)胞的身分，這對(duì)于防止血虛發(fā)生施展主要的作用。不僅云云，在百合中還含有富厚的維生素和一種珍貴的黏液物質(zhì)，這兩種物質(zhì)照舊維持肌膚康健的主要身分，因此常吃點(diǎn)百合還能起到不錯(cuò)的美容嫩膚的作用。
小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的效果，特別適合婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠者食用。
糯米
糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適合全部體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最好，能潤(rùn)澤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。
五味子
各人對(duì)于五味子應(yīng)該并不是很熟悉，實(shí)則五味子是一種十分常見的食物，中醫(yī)以為，五味子辛、甘、酸，歸肺、心、腎經(jīng)，具有極好的益氣生津、補(bǔ)腎安神的養(yǎng)生功效，是一種不行多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。
同時(shí)，在五味子的提取物中還含有一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，被人體攝取后能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生優(yōu)秀的的調(diào)治，能使得重要的神經(jīng)快速趨于平緩，進(jìn)而到達(dá)輔助安神的效果。而且，在五味子中還含有富厚的甲乙丙素，能促進(jìn)體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶的釋放，大大降低細(xì)胞的活性，同時(shí)還能很好的增強(qiáng)肝臟自身的解毒性能，對(duì)于肝臟有不錯(cuò)的掩護(hù)作用.
平時(shí)應(yīng)該在自己的飲食方面多進(jìn)行調(diào)整，多吃一些蔬菜水果，或者是多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些容易助眠的食品平時(shí)可以多喝一些蜂蜜水枕頭可以改善失眠的現(xiàn)象，一方面可以美容養(yǎng)顏，另方面也可以達(dá)到減少失眠的現(xiàn)象，有雙重的效果，平時(shí)可以進(jìn)行一定的嘗試。
現(xiàn)在社會(huì)中很多的人會(huì)為了變漂亮而選擇去整形，其實(shí)整形也是有一定的危害性的，那么究竟怎樣才能夠做到既能夠養(yǎng)生又能夠進(jìn)行很好的美容呢?今天我們就隨著三九小編通過養(yǎng)生秘方去了解生活的一些美容養(yǎng)顏的小秘方哦，而且可以幫助女人抗衰老和減肥哦，想要變漂亮的姑娘看過來吧。
1、頭發(fā)無光
將啤酒與陳醋按2:1混合，每日用毛巾吸濕再凃發(fā)一次，連用半月。
2.面部皺紋
選用新鮮的黃瓜汁半兩，再加上等量的雞蛋清經(jīng)行均勻的攪拌，在每天晚上睡覺之前敷在臉上，涂抹在面部的有皺紋的地方，等到第二天的清晨的時(shí)候再用溫水洗干凈，這樣連續(xù)使用半個(gè)月到一個(gè)月。
3.皮膚粗黑
按2:1混合白醋與甘油，一天擦拭皮膚二到三次使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積。
4.雀斑
將5錢杏仁磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)成糊狀，每晚睡前涂抹面部，次日用溫水洗去。一日一次，10-15天顯效。
5.黃褐斑蝴蝶斑
冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻擦拭面部，一天2-3次，擦后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
6.色素斑
新鮮的西紅柿汁和蜂蜜按照2：1進(jìn)行混合，涂抹在面部，等過了10分鐘之后將其洗干凈，這樣連續(xù)使用10-15天，就能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的黑色素分解，就能夠讓你的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤啦。
7.粉刺
鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，用熱水洗臉再搽臉。一日三次，搽過后10分鐘再用溫水洗去。連用半月見效。該方法同樣適用于酒刺、青春豆和痤瘡。
8.黑痣
將花生米燒焦搗碎，用酒精調(diào)勻，涂在痣上。每晚睡前涂上并包好，次日清晨洗去。連用半月。
9.脫發(fā)、頭屑、頭癢
每次選用桑樹根皮4錢，2斤的水再加陳醋2兩，將其燒開，然后用來洗頭。一天進(jìn)行一次這樣，洗干凈之后不要用清水沖洗頭，連續(xù)五天，就能夠很好的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
10.鬼剃頭
按第8條使用，用老姜片每日擦頭皮3-5次，與第8條同用半月。
11.頭發(fā)早白
何首烏3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干磨成粉。每次用半兩，用紅糖水調(diào)服。一日兩次，連服一月。注意：忌食蠶豆、肥肉和油炸食品。
12.減肥
每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝(可泡兩到三遍)，連用1-2月，有去厚膩、刮脂的功效。忌肥肉、糖和油膩食品。
13.增肥
雞蛋兩只打入碗內(nèi)，加一湯匙生西紅柿汁和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用。每日一次，早晨空服，連吃一月。
14.牙色暗黃
用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，3-4天可清除牙齒表層色斑。
15.酒糟鼻
將白蘿卜切成片，蘸白醋擦拭鼻子，一次3分鐘，一日三次，連用一周。
達(dá)人推薦四大有效抗衰老方法 延緩肌膚衰老進(jìn)程
年齡是女人永遠(yuǎn)的秘密，但是寫在臉上的衰老卻成為了很多女性內(nèi)心的痛。雖然我們無法讓青春永駐，但是卻可以通過各種方法來延緩肌膚的衰老進(jìn)程。達(dá)人們表示在日常護(hù)膚時(shí)注意一些抗衰老方法，就能夠更好地留住年輕的肌膚。
1、清晨空腹喝一杯白開水
清晨空腹喝一杯白開水，對(duì)于健康和美容都是非常有利的。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肌膚就會(huì)開始進(jìn)行自我修復(fù)和更新，與此同時(shí)體內(nèi)也會(huì)堆積各種代謝物。早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道，達(dá)到排毒的效果。不喜歡喝白開水的美眉可以在里面加點(diǎn)蜂蜜，能夠達(dá)到同等的功效。
2、每天一杯牛奶
牛奶的美白功效是非常顯著的，堅(jiān)持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，當(dāng)然除了美白外，牛奶的潤(rùn)膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。
3、每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強(qiáng)抗氧化功效的成分，進(jìn)入體內(nèi)后能夠幫助對(duì)抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長(zhǎng)時(shí)間端坐于電腦前辦公的女性，對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常有益。
4、兩天一張面膜
面膜具有密集修復(fù)的功效，它能夠全面快速地修復(fù)肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復(fù)和舒緩。不僅達(dá)人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護(hù)理的方法。不過專家建議每?jī)商焓褂靡淮蚊婺さ念l率比較好，晚上睡覺前做個(gè)簡(jiǎn)單的面膜護(hù)理，可以幫助提高肌膚的修復(fù)能力和更新能力。
女人抗衰老需要做好五件事 留住青春如此簡(jiǎn)單
年齡是女人最大的秘密之一，但是隨著時(shí)間的流逝，肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種衰老的跡象，比如皮膚出現(xiàn)松弛、黯啞、色斑、細(xì)紋等等，這些都是難以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友們共同關(guān)心的話題，其實(shí)要想抗衰老就一定要做好以下五件事。
1、培養(yǎng)良好的個(gè)人愛好
要想抗衰老，首先心態(tài)就要保持年輕。因此女人需要從內(nèi)在開始做起，培養(yǎng)一些比較好的個(gè)人愛好，比如游泳、繪畫、攝影、彈琴、遠(yuǎn)足等，這樣當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)感覺很充實(shí)。你的愛好越多，你的氣質(zhì)也就會(huì)體現(xiàn)得越明顯，這樣你對(duì)新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿過飽，營(yíng)養(yǎng)平衡
飲食要平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。
3、戒煙少酒
吸煙除了會(huì)影響身體健康之外，還會(huì)讓皮膚不能吸收足夠的氧氣，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會(huì)變得暗黃。飲酒過量也會(huì)使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對(duì)身體有益的紅酒，但每天也不要超過3杯。
4、保證充足且高質(zhì)的睡眠
睡眠一定要平衡，睡眠太長(zhǎng)容易使機(jī)體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會(huì)因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時(shí)的人最長(zhǎng)壽，并且睡覺時(shí)間不要超過11點(diǎn)。另外，睡眠時(shí)室溫最好不要超過17攝氏度，平常工作和生活的環(huán)境溫度也不要過高，否則無法給皮膚最完善的保養(yǎng)。
5、穴位按摩
養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)構(gòu)成體內(nèi)組織的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝來說是必需的，而進(jìn)行穴位按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充足的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，使各種不適癥狀消失。無論你選擇什么按摩產(chǎn)品，都可以加入一點(diǎn)精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲最佳狀態(tài)。
結(jié)語：通過上文小編和大家分析的養(yǎng)生美容的小秘方大家是否都很驚訝，原來在我們的生活中還有這么的美容養(yǎng)顏的方法哦，所以，千萬不要為了美麗而選擇整容或者是吃藥，這些都是有副作用的，最好的方法就是進(jìn)行身體調(diào)理哦，能夠很好的幫助自己的身體進(jìn)行保養(yǎng)。
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失眠怎么辦
1、桑葚水
材料及做法：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。
作用：桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
2、百合蓮子粥
材料及做法：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。
作用：此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。教你如何快速趕走失眠
3、小米紅棗粥
材料及做法：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。
作用：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
4、酸棗仁粥
材料及做法：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。
作用：具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。找出使你失眠的罪魁禍?zhǔn)?/p>
5、栗子紅棗燉烏雞
材料及做法：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。
作用：此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
6、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/p>
材料及做法：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。
作用：此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
失眠最好的治療方法
杜絕夜生活
遠(yuǎn)離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。
忌提神品
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。拒絕失眠 飲食加小妙招輕松拯救你
泡澡安神
有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進(jìn)自己的睡眠效果。
小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。食物也能治療失眠
數(shù)羊助眠
大家都聽說過，數(shù)綿羊助眠的方法。其實(shí)這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，在藍(lán)天白云下，你坐在草圖上，看著山坡上一只只可愛的小綿羊，一只、兩只、三只。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。
失眠怎么調(diào)理
1.自我聯(lián)想法想象出一幅美麗的場(chǎng)景
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個(gè)宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美慢慢的看著于是不知不覺你就睡著了。
2.食物助眠法熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。3大方法 應(yīng)對(duì)你夏天的失眠癥狀
3.自我保護(hù)法抱個(gè)抱枕
還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。
4.書本電影助眠法選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影
躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5.運(yùn)動(dòng)助眠法睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
6.睡姿助眠法選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。如何更有效的解決失眠
7.隔離外界干擾法聲音、光線等
有很多人是因?yàn)闊o法靜下心來，一聽到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無法入睡。對(duì)于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
8.聞香助眠法擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡(jiǎn)單的助眠香薰也是可以的。
結(jié)語：對(duì)于受失眠困擾的人來說，不僅僅是得不到充分的休息，而且還影響著第二天的學(xué)習(xí)與工作，所以大家一定要嘗試小編推薦的治療失眠的方法，非常有效。
牛肉
牛肉中含有豐富的鋅元素，常吃可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的皮膚…每天吃250克牛肉就可以補(bǔ)充15毫克的鋅元素，基本滿足了人體每天的需要，吃的時(shí)候同時(shí)搭配一些洋蔥，洋蔥含有大多蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素鈣、磷、鐵等。
將新鮮牛肉300克用滾水洗凈后切薄片。白果20克去殼后用水浸去外層薄膜，百合30克和大棗10枚及生姜片洗凈，一起放入沸水煲鍋內(nèi)，用中火煲至百合將熟，加入牛肉繼續(xù)煲至牛肉熟，用少許鹽調(diào)味后即可。常食此品，有補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋潤(rùn)養(yǎng)顏和潤(rùn)肺益氣作用。
獼猴桃
獼猴桃被稱為“果中之王”，是因?yàn)樗菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維生素含量最高的水果。經(jīng)常食用獼猴桃，可補(bǔ)充養(yǎng)分，改善毛孔粗大，干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，使皮膚更白皙細(xì)膩，并有助于消除皮膚上的雀斑。將新鮮的獼猴桃榨汁食用，效果更好。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。有人食用獼猴桃可能會(huì)過敏，如過敏千萬不能再用。
獼猴桃富含維生素每天早晚各吃1個(gè)獼猴桃，有助于血液循環(huán)，為皮膚輸送養(yǎng)分，可使皮膚光潔，更有彈性。
蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和蘋果酚，能有效抑制黑色素、幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散犮紅潤(rùn)光澤，保持皮膚光滑細(xì)膩。常吃蘋果或常飲蘋果汁，能增加血色素，使皮膚變得細(xì)嫩紅潤(rùn)，維護(hù)皮膚健康，對(duì)貧血患者有一定療效。蘋果酸能消除人體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸。蘋果與食物中的鐵配合，是天然的補(bǔ)血佳品，經(jīng)常食用能使人容顏光潤(rùn)紅艷。營(yíng)養(yǎng)不良或面色蒼黃者不妨試一試：將蘋果50克洗凈后切成塊，榨汁，加入100毫升開水和適量的砂糖拌和飲用。
將蘋果和雪梨各3個(gè)洗凈后切薄片，排骨250克洗凈后切塊（汆燙一下），南北杏和紅棗各20克用清水泡洗。將以上所有食材與姜2片一起放入加有3800毫升水的鍋中，大火煮20分鐘后，改用中火煮1小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。常食此品，可滋潤(rùn)養(yǎng)顏、生津健脾。將蘋果去皮切塊搗成泥，加塊蛋清，然后涂于臉部，保留15-20分鐘，再用溫水洗掉。經(jīng)常使用此法，可改善皮膚的血液循環(huán)，使皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)。
早在2000年《神農(nóng)本草經(jīng)》對(duì)中草藥美容護(hù)膚的作用就有了明確的解釋。據(jù)史料記載，隋朝還曾出現(xiàn)中藥化妝品專著《妝臺(tái)示》，歷代的美容配方多達(dá)千余種?？梢?，我國(guó)早在古代就已將中草藥應(yīng)用于化妝品中。而如今，許多化妝品企業(yè)利用現(xiàn)代科技將傳統(tǒng)中草藥成分融入現(xiàn)代化妝品產(chǎn)品。中草藥的應(yīng)用已經(jīng)不僅僅限于醫(yī)藥領(lǐng)域，中藥產(chǎn)品也不僅僅是藥物，而是延伸到美容護(hù)膚的化妝品當(dāng)中。下面介紹下六種美白祛斑的美容秘方。
1.醋柴胡12克，當(dāng)歸、白芍各10克，丹參15克，茯苓12克，白術(shù)10克，青橘葉6克，制香附10克，薄荷3克（后下）水煎服，1日1劑，分2次服。
本方疏肝解郁，適用于因肝郁氣滯而導(dǎo)致的黃褐斑。
2.黨參12克，黃芪15克， 白術(shù)10克，淮山藥15克，扁豆、茯苓各12克，黃柏、黃芩、澤瀉各10克，六一散6克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方健脾利濕清熱，適用于因脾虛濕熱而導(dǎo)致的黃褐斑。
3.生熟地各15克，玄參、 天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方用于因腎虛蘊(yùn)熱而導(dǎo)致的黃褐斑。
4.青嫩柿樹葉若干，白凡士林30克。將柿樹葉曬干研細(xì)面，與白凡士林調(diào)勻成膏，每天睡前涂患處，晨起洗凈，一般半月至一月后方能奏效。
本方適用于黃褐斑。
5.益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鐘乳粉6克，密佗僧4.5克，細(xì)辛末1.5克。各研極細(xì)末，混合均勻，裝瓶備用。晚上睡前用人乳或溫水調(diào)和，涂患處，次日用溫水洗去。
本方治療黃褐斑有效。
6.薏苡仁50克。水煎服，每日1劑。
本方健脾利濕，適用于黃褐斑。
中醫(yī)美容技術(shù)是我國(guó)美容業(yè)發(fā)展的突出特色和優(yōu)勢(shì)，也是我國(guó)美容化妝品行業(yè)在國(guó)際上有后來居上趨勢(shì)的原因所在。中醫(yī)美容秘方，中草藥化妝品是我國(guó)中醫(yī)美容獨(dú)有的治療方法。其安全、有效、無毒副作用的優(yōu)勢(shì)，為世界所矚目。
目錄：
第一章：6秘方 教你返老還童變美人
第二章：女人身體5大特區(qū)的養(yǎng)生秘方
第三章：5款食療秘方 成就健康無齡女人
每個(gè)女人都在想怎么樣才能保住自己的容顏，不衰老，但是時(shí)間不由人啊，隨著時(shí)間的流逝，我們也在加速的衰老。下面，我們要給你們介紹幾種讓你可以返老還童的方法哦！
6秘方 教你返老還童變美人
想要青春長(zhǎng)留，不衰老，是每一個(gè)女人的夢(mèng)想。但是現(xiàn)實(shí)讓人很無奈，隨著時(shí)光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫(yī)教大家可以讓你返老還童的美容秘方，是每一個(gè)愛美的女人都應(yīng)該知道的。
十大中藥有效抗衰老：
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)。枸杞子有類似人參的適應(yīng)原樣作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
5、剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng)）、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補(bǔ)肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩幔舛?，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
8、絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元?dú)舛a(bǔ)三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
10、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
中醫(yī)美容食療方：
黃精排肉湯
黃精30g，當(dāng)歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。
可補(bǔ)五臟氣血津液，滋潤(rùn)皮膚兼具美白效果。
卻老養(yǎng)容湯
人參、白術(shù)、熟地各15克，當(dāng)歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。
針灸按摩
中醫(yī)推拿手法，可針對(duì)臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細(xì)紋。
并可利用按摩手法針對(duì)皺紋周圍的穴位重點(diǎn)按摩。同時(shí)另用拇、中指點(diǎn)按天容、天牖穴，食、中、無名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴。
注：天牖穴是中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬手少陽三焦經(jīng)。位置在頸側(cè)部，當(dāng)乳突的后下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。
女人身體5大特區(qū)的養(yǎng)生秘方
女性每天做好五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪彛瑤椭B(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：
每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
5款食療秘方 成就健康無齡女人
現(xiàn)代女性工作忙碌，經(jīng)常加班加點(diǎn)，因?yàn)闆]時(shí)間吃飯，往往選擇即食食品代替正餐，身體常常處于缺乏維生素和礦物質(zhì)的狀態(tài)，特別是不吃早餐或晚餐不營(yíng)養(yǎng)的，都會(huì)造成體內(nèi)廢物堆積，排毒不徹底，提前衰老。如果你想永葆年輕，就來看看小編推薦的5款女性抗老的食療方吧！
便秘：
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素，過后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會(huì)導(dǎo)致水毒的情況，這會(huì)造成排尿不正常及肥胖等癥狀。
酸性體質(zhì)：
長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。
過度操勞：
人在過度操勞時(shí)出現(xiàn)的種種問題，如渾身泛力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，都是因?yàn)槿樗岫逊e而成，期原因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致而成。
了解了導(dǎo)致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機(jī)的食物，自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營(yíng)養(yǎng)素及酵素。
主要女性抗老的五大食療：
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
結(jié)語：在年輕的時(shí)候我們就要注意著飲食以及各個(gè)方便的習(xí)慣，以免加速我們的衰老哦。所以，看了以上的文章你是不是也心動(dòng)了呢，那么就趕緊來試一試吧！
目錄：
第一章：四秘方讓你經(jīng)絡(luò)更通暢 遠(yuǎn)離疾病來纏身
第二章：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)專家教大家兩招自測(cè)經(jīng)絡(luò)通暢否
第三章：五要素保經(jīng)絡(luò)通暢身體棒
我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)是關(guān)系生命健康的重大交通網(wǎng)，如果此網(wǎng)不通，那么會(huì)給許多疾病帶來可趁之機(jī)，因此保持經(jīng)絡(luò)通暢很重要。如何保持經(jīng)絡(luò)通暢呢？經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些方法？接下來小編給大家介紹一些保持經(jīng)絡(luò)通暢方法，以及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生準(zhǔn)則，快去看看了解下吧。
四秘方讓你經(jīng)絡(luò)更通暢 遠(yuǎn)離疾病來纏身
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)一個(gè)龐大的交通網(wǎng)，它具有決生死、處百病、調(diào)陰陽的巨大作用。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)如果不通的話，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。只有疏通它，才能告別疾病，并且找到頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通的健康感覺。
中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，養(yǎng)生的目的之一就是保持人體經(jīng)絡(luò)通暢。無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡(luò)更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外，日常生活中還不乏其他保持經(jīng)絡(luò)通暢的小妙招。
多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。
也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
第二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)閯?dòng)形以達(dá)郁，動(dòng)則不衰，流水不腐，戶樞不蠹。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。
第三、保持心情愉快。
因?yàn)槿诵那椴缓脮r(shí)氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)，氣機(jī)郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。人們常說的氣死周瑜就是最典型的例子。因此不管發(fā)生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。
第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。
刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，否則會(huì)起到相反的效果。
中醫(yī)認(rèn)為心情不好易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，最終的結(jié)果是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。所以人們還要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的開，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)專家教大家兩招自測(cè)經(jīng)絡(luò)通暢否
俗語說，經(jīng)絡(luò)通，百病消、通則不痛，痛則不通，由此可見保持經(jīng)絡(luò)通暢具有重要意義，那么怎么判斷經(jīng)絡(luò)通不通呢？經(jīng)絡(luò)不通又該如何解決呢？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)專家為大家簡(jiǎn)單介紹判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢的方法以及調(diào)理經(jīng)絡(luò)的方案。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)專家徐平介紹：從中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)就如同人體內(nèi)的交通網(wǎng)絡(luò)，它縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、四肢、官竅等聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體，在人體的生命活動(dòng)中，經(jīng)絡(luò)起著聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)全身、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體等作用，具有十分重要的生理功能。正所謂經(jīng)絡(luò)通，百病消、通則不痛，痛則不通。
一、過血法
用自己一只手攥緊另一只手的手腕，當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候，會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，這時(shí)候，突然松開手腕，你會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)逐漸從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。
判斷依據(jù)：如果您的手掌在半分鐘內(nèi)恢復(fù)正常的顏色，那說明你的經(jīng)絡(luò)是通的，如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復(fù)正常的顏色，那就說明你的經(jīng)絡(luò)可能不夠通暢。即經(jīng)絡(luò)通，氣血才能暢通無阻。
二、捏肉法
中醫(yī)認(rèn)為，通則不痛，痛則不通。因此，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。
方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)及上臂的三焦經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)等經(jīng)脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經(jīng)絡(luò)不通了，而且疼的越厲害說明經(jīng)絡(luò)堵塞的越厲害。
舉例：有些朋友，后背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就痛得不得了，且這樣的人常會(huì)感覺一天到晚特別疲倦、疲勞、沒有精神。這說明他后背的膀胱經(jīng)全堵住了，也是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。因?yàn)楹蟊车陌螂捉?jīng)是人體最大的排毒通道，可以說身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就象你家的污水管道，如果不通，整個(gè)日常生活全都會(huì)被破壞。所以要想驅(qū)除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻，被毒邪侵襲，人當(dāng)然會(huì)感覺不舒服了。
五要素保經(jīng)絡(luò)通暢身體棒
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)一個(gè)龐大的交通網(wǎng)，它具有決生死、處百病、調(diào)陰陽的巨大作用。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)如果不通的話，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。只有疏通它，才能告別疾病，并且找到頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通的健康感覺。
但凡在北京生活過的人，無論開車的還是坐車的，都領(lǐng)教過北京交通擁堵，寸步難行的苦惱。人體就是這樣一個(gè)擁堵的城市，經(jīng)絡(luò)就像這個(gè)城市中的交通網(wǎng)。它縱橫交錯(cuò)，遍布全身，起到聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外氣血運(yùn)行、滋養(yǎng)全身、抗御病邪等作用。一旦某處經(jīng)絡(luò)不通，就如交通擁堵、水管堵塞一樣，招致諸多麻煩。那么，如何知道機(jī)體經(jīng)絡(luò)是否通暢呢？這里有五個(gè)重要的參考指標(biāo)，那就是頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通。
①頭涼
老人常說頭涼體自健，足暖身自安。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，位于人體最上端，又是人體暴露于環(huán)境中最多的部位，按照熱上浮、冷下沉的規(guī)律，頭部的特點(diǎn)是比較容易發(fā)熱。然而頭部確實(shí)是人體最怕熱的臟器，比如高熱時(shí)，頭部最熱，大腦失常，就開始神志不清、說胡話，如果高熱不退，大腦很可能被燒壞，再也不能恢復(fù)正常的思維。
正常情況下，大腦是如何保持冷靜呢？這就必須靠人體下身的陰氣來降火，保持頭部清涼；而如果人體上下經(jīng)絡(luò)不通的話，陰氣上不來，頭就較熱。因此，如果經(jīng)常頭腦昏沉，或者感到烘熱，就有可能是人體上下經(jīng)絡(luò)不通。
最常見發(fā)熱的疾病是感冒，其中，感是機(jī)體生病的過程，冒是自愈的過程。風(fēng)由頭入，風(fēng)邪由頭部進(jìn)入身體，造成經(jīng)絡(luò)不通，感覺不適，這是感。而出汗、發(fā)熱、流鼻涕、咳痰等癥狀是機(jī)體康復(fù)的自救行為，這是冒。冒出來以后感才可以愈，不讓它們冒出來，身體就會(huì)積攢能量再次向外驅(qū)趕病邪，這就是經(jīng)常性感冒的真實(shí)原因。所以我們平常悶被子、喝姜湯、刮痧就是疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)使邪氣往外冒。
疏通頭部經(jīng)絡(luò)要勤梳頭
我們平時(shí)雖然不感冒，并不代表沒有寒氣侵襲，所以要勤梳頭，促進(jìn)頭部經(jīng)絡(luò)通暢，另外，要讓頭部保持相對(duì)低溫，否則容易生病。例如《備急千金要方》言：枕頭一邊不要安裝火爐，否則會(huì)使人頭重目紅發(fā)熱冬天要適度凍一凍頭部圣人之常法也。
②腳熱
說完頭涼，我們說說腳熱。腳部處于氣血輸送的最遠(yuǎn)端，如果經(jīng)絡(luò)瘀堵，上身的陽氣能量不能及時(shí)補(bǔ)充到腳部，腳就寒冷發(fā)涼。俗話說：寒從腳上起。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，寒邪多是從腳部入侵的，遇到腳涼即防御能力變?nèi)醯臅r(shí)候，寒氣更是容易乘虛而入，所以腳要注意保暖。
要想腳不涼，就要疏通腿腳的經(jīng)絡(luò)，眾所周知泡腳法效果很好，如果在再配上抓腳法效果會(huì)更好。
疏通腿腳經(jīng)絡(luò)的抓腳法
每天睡覺前溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，然后讓腳背盡量繃直，十個(gè)足趾用力向腳心抓緊，堅(jiān)持10秒；然后反過來腳背向前彎，腳跟用力向下蹬，堅(jiān)持10秒。注意抓、蹬必須盡力，做到雙腿酸軟抓不動(dòng)為止。休息后再抓，直到酸軟無力。這個(gè)時(shí)候渾身出汗，堅(jiān)持1周之后，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體自然會(huì)越來越健康。
該法貴在堅(jiān)持，人老腿先老，老年人常練此法可以腿腳利落，身體健康。年輕人練此法，可以通經(jīng)絡(luò)，使得精神飽滿，清除體內(nèi)雜氣。
此外，腳要熱的另一層含義，就是盡量不要赤腳，冬天不要穿太薄的絲襪，這都是不容忽視的健康環(huán)節(jié)。
③氣足 ④血暢
血?dú)庠诮?jīng)絡(luò)的運(yùn)行通常是一體的，氣最通俗的理解應(yīng)該是身體能量的運(yùn)輸和運(yùn)用，而氣是由血轉(zhuǎn)化而來的。中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，就是說，氣是沖鋒陷陣打仗的那一部分兵力，血為氣之母，血就是儲(chǔ)備的糧草和援兵。
評(píng)價(jià)一個(gè)人的氣血如何，一是看爆發(fā)力（氣足），二是看耐力（血足）。氣血足、氣血通暢的人，一般反應(yīng)機(jī)敏、動(dòng)作麻利、精力充沛。而反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作遲緩，說明血生氣的轉(zhuǎn)化比較慢，這也是血虛的一方面。而血虛的實(shí)質(zhì)：一是體內(nèi)血液不足，二是經(jīng)絡(luò)不通，供應(yīng)輸送緩慢。
除了嚴(yán)重的出血和疾病，一般真正缺血、貧血的人還是很少的，大部分是氣不足、經(jīng)絡(luò)不通。一想事情頭就暈，工作不久就無精打采，這實(shí)際上是底氣不足，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致血行不暢，供不上氣。所以，血不在補(bǔ)而在養(yǎng)，氣不在補(bǔ)而在疏。
養(yǎng)血：11點(diǎn)必須睡
如何養(yǎng)血呢？十二經(jīng)絡(luò)之中，膽經(jīng)主氣，肝經(jīng)主血，子時(shí)（23：00～1：00）是膽氣升發(fā)的時(shí)候，丑時(shí)（1：00～3：00）是肝血運(yùn)行的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要保證睡眠，讓膽氣這個(gè)帥帶領(lǐng)著肝血這個(gè)母浩浩蕩蕩地在人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行一周，滋養(yǎng)全身，第二天才能精神奕奕。無獨(dú)有偶，西方有諺語說：11點(diǎn)后的睡眠，1小時(shí)勝過2小時(shí)就是這個(gè)道理。
疏通氣血：敲膽經(jīng)
氣血如何疏呢？最簡(jiǎn)單的方法就是敲膽經(jīng)。膽經(jīng)是少陽之氣，生發(fā)能力最強(qiáng)，把它的氣調(diào)起來了，全身之氣及其帶領(lǐng)的血也就隨著疏通，流動(dòng)起來。
敲膽經(jīng)的方法非常簡(jiǎn)單，雙手握空拳，每天在大腿外側(cè)沿著褲縫用力敲打，敲打20分鐘左右就能感覺經(jīng)絡(luò)通暢、神清氣爽。敲的時(shí)候也不必拘泥，曾經(jīng)有人用搟面杖、紅酒瓶敲來敲去，效果也不錯(cuò)。
⑤便通
便通主要是指大小便能及時(shí)、通暢地排出體外。尤其是早晨排便的時(shí)候，如果能夠兩者俱下，一氣呵成，更是經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn)。不過需要注意的是，如果只是通暢，但大便不成形，還有食物殘?jiān)?，這就是便溏，是脾胃虛弱的表現(xiàn)。
人的身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，自然要排便，排便順暢說明經(jīng)絡(luò)通暢，排毒功能正常。相反，二便不通則說明經(jīng)絡(luò)氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致自然本能下降，如尿頻、尿不盡都是氣虛的典型表現(xiàn)。
如果二便不通，體內(nèi)濕氣、濁氣以及糟粕無法及時(shí)排出，留在體內(nèi)會(huì)造成二次吸收甚至重復(fù)吸收而引起干燥便秘等其他問題。
小便不通的調(diào)理辦法：
手指是人體的重要反射區(qū)，其中小指與膀胱、心臟、子宮、睪丸、腎臟等器官關(guān)系密切，特別是與泌尿、生殖系統(tǒng)功能有關(guān)。通過小指掛瓶可以刺激命門穴，有利于預(yù)防和治療排尿障礙。
準(zhǔn)備2個(gè)小飲料瓶，灌滿水，在每個(gè)瓶頸上拴1根短繩，繩子另一頭再各打1個(gè)可供小指通過的空結(jié)。將瓶子放在地上，兩腳分開站立，與肩同寬，然后蹲下來用左右手的小指各勾起1個(gè)瓶子的繩結(jié)，勾的位置很重要，是命門穴，即小指第二指節(jié)。站起來后將瓶子從地上慢慢提起來，直到與肩同高，然后再緩緩放回地上。如此上下反復(fù)做多次，一般每次做6分鐘左右為宜，早晚各練習(xí)1次比較合適。剛開始練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作可以稍慢，熟練后，可適當(dāng)加快速度。平常遇到小便不暢時(shí)，也可以采用按摩手反射區(qū)的命門穴和腎穴（位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)處）的方法，促進(jìn)排尿。
大便不通的調(diào)理方法：
交叉拍打手臂上的肺經(jīng)，從肩部一直拍到拇指，一般拍打10遍左右。肺與大腸相表里，肺氣充盈了，大腸經(jīng)氣也就通了。如果拍打后效果不明顯的話，還可以對(duì)肺經(jīng)上的具體穴位進(jìn)行點(diǎn)按，比如按一按少商穴和魚際穴，加強(qiáng)對(duì)肺經(jīng)的刺激，這時(shí)一般的排便困難都可以解決，排便時(shí)間也可以大大縮短。
總結(jié)：綜上所述，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生至關(guān)重要，希望大家照著以上的方法去做，那么保持住你的經(jīng)絡(luò)通暢，讓你的身體更健康。
石榴是生活中大家再熟悉不過的水果，不僅寓意深刻，而且還有我們不知道的醫(yī)用價(jià)值。那么石榴的功效表現(xiàn)在那里？石榴的作用是針對(duì)哪些疾病有效呢？中國(guó)古代的醫(yī)書上都大量涉及石榴皮的中醫(yī)藥方，那么石榴皮的功效在哪里呢?帶著這樣的問題，我們一起探訪石榴的奧秘。
喜慶的石榴人見人愛，但是喜歡吃石榴籽的人應(yīng)該不多。那么石榴籽能吃嗎?給你的回答是當(dāng)然可以，而且還有意想不到的效果，它不僅可以吃而且對(duì)胃有好處，有住于消化，我有嘗試的，挺有效的! 可能剛開始時(shí)吃的時(shí)候很難咽，但只要慢慢的，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。我現(xiàn)在吃石榴從不吐籽的!
圣經(jīng)里提到的智慧樹的果實(shí)應(yīng)該指的就是石榴。這種歷史悠久的水果植物含有大量的維生素和微量元素。另外，其皮和籽在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥中得到廣泛的應(yīng)用。石榴果實(shí)的內(nèi)部由許多類似果肉的組織隔成許多粉紅色小區(qū)，每個(gè)小區(qū)中含有一顆小的種子顆粒。石榴種子在采集，干燥并加工后可作藥用。
石榴粒妙用
1、制成石榴汁飲用
將石榴粒用榨汁機(jī)取汁，每天喝一杯，保護(hù)心腦血管。對(duì)老年人有益，對(duì)男性更有好處。
2、將榨汁機(jī)中殘?jiān)虺煞勰?/p>
每天吃幾口，對(duì)糖尿病人有好處，緩解糖尿病人視力損傷。
3、制作石榴醋
將石榴粒放入玻璃瓶中，倒入釀造的白醋，沒過石榴即可。再放入冰糖(依個(gè)人口味)，三個(gè)月后石榴醋即可飲用。
4、紅石榴自制補(bǔ)水面膜
準(zhǔn)備半個(gè)紅石榴，剝皮去筋后放在面膜碗里，用小湯匙用力擠壓就能得到一小碗新鮮石榴汁，然后將面膜紙浸泡后敷在臉部和頸部即可。
功效解析
石榴中類黃酮和石榴酸，可抵抗人體炎癥和自由基，同時(shí)具有軟化角質(zhì)、滋潤(rùn)干燥肌膚的作用。肌膚脆弱或敏感者請(qǐng)?jiān)谑袼屑尤胝麴s水稀釋后再使用。據(jù)說，石榴醋的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴醋含碳水化合物、糖，其中維生素C的含量特別高，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量確較少。
石榴醋汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防治冠心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對(duì)飲酒過量者，解酒有奇效。
另外，石榴酒，聽朋友說還有偏方，將石榴粒泡到白酒里，一周后，每天喝一口可以止咳，治咽炎，效果不錯(cuò)。
說完石榴籽，再聊聊石榴皮。在古代醫(yī)書中記載，石榴皮可以做成藥方，對(duì)各種細(xì)菌、真菌有抑制作用。比如說傷寒桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、綠膿桿菌及各種皮膚真菌。民間有許多用石榴果、皮、葉治病的驗(yàn)方，現(xiàn)列舉如下(僅供身體不適者參考，請(qǐng)謹(jǐn)慎使用)。
對(duì)抗衰老是每個(gè)人都想要做的事情，其中通過飲食的調(diào)節(jié)對(duì)抗衰老可以說是所有人都喜愛的方法，調(diào)節(jié)飲食對(duì)抗衰老十分的的方便，而諸多的飲食中有一種水果對(duì)抗衰老的效果極佳，但是卻因?yàn)楹芏嗳撕鲆暳怂目顾ダ闲Ч?，而?dǎo)致了它不能夠更好的發(fā)揮作用，是哪一種水果抗衰老效果極佳，卻被人所忽視呢？
哪種水果抗衰老效果極佳
那么在生活中什么樣的水果抗衰老效果極佳呢?其實(shí)這種水果就是芒果，很多人會(huì)疑問芒果距今的歷史也有很久了，中國(guó)人食用芒果從唐代開始應(yīng)該便有所記載的，那為什么要說芒果發(fā)現(xiàn)的太晚呢?
其實(shí)相比起一些水果，芒果被發(fā)現(xiàn)的時(shí)代確實(shí)不是太長(zhǎng)，如柚子在周朝時(shí)便已經(jīng)是可以人工種植的水果了，蘋果在歐洲發(fā)現(xiàn)的歷史更是要早于芒果，因此說芒果發(fā)現(xiàn)的時(shí)間太晚!
而芒果的抗衰老效果極佳，人們?cè)谏钪邢胍獙?duì)抗衰老，芒果就是一種十分不錯(cuò)的食物，為何芒果能夠幫助人對(duì)抗衰老呢?
芒果為何可以對(duì)抗衰老
芒果能夠?qū)顾ダ鲜且驗(yàn)槊⒐泻写罅繉?duì)身體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于對(duì)抗衰老來說有著不可替代的作用，如每100g的芒果果肉之中含有胡蘿卜素2281至6304mg，而胡蘿卜素對(duì)于身體的補(bǔ)益效果相信不要用多說很多人都是知道的!
而除了胡蘿卜素，芒果中維生素的含量也十分驚人，一個(gè)芒果之中含有的維生素A占到了驚人的3.8%，而每100g的芒果果肉中含有的維生素C有著56.4至137.5mg，可以說對(duì)于抗衰老來說這兩種維生素是必不可少的，因此說芒果在生活中是抗衰老效果極佳的水果!
而且芒果之中除了這些尋常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還包含很多人在生活中所必須的微量元素，如硒、鈣、磷、鉀、等等對(duì)身體健康十分有益的微量元素，這些微量元素在生活中同樣是十分有效的，因此想要保護(hù)好身體的健康，也是可以多多的食用芒果來達(dá)成的!
芒果的好處有許多，對(duì)于人體健康的保護(hù)同樣十分的有益，而真是這些一環(huán)扣一環(huán)的功效，讓芒果抗衰老的效果得到了最大的發(fā)揮，接下來就讓我們了解一下吧!
牛皮癬
1.鮮石榴皮，蘸明礬末擦患處，1日3次。
2.石榴皮(炒炭研細(xì)末)1份，加芝麻油3份，調(diào)成糊狀，涂患處。每日2次，連續(xù)多次有效。
婦女帶下
石榴皮燒存性，研細(xì)末，空腹每次服36克，糖水送服。
陰道生瘡
鮮石榴皮60克，忍冬藤15克，川連3克，煎湯坐浴，每日早、晚各1次。
子宮脫垂
石榴皮30克，五倍子、白礬各6克，煎湯外洗。
風(fēng)火赤眼
鮮石榴葉50克，洗凈，加水500毫升，煎至250毫升，濾去藥渣，用藥洗眼或滴眼。
扁桃體炎
鮮石榴12個(gè)，取其帶肉的種子搗爛，以開水浸泡過濾，冷后含漱，每日數(shù)次。此方亦可治喉炎、口瘡、口腔炎。
外傷出血
1.石榴花、白芨各等份，曬干或烘干，研細(xì)末調(diào)勻，外敷傷處，用紗布包扎壓緊。
2.石榴皮500克，烏藥、五倍子各125克。先煎石榴皮、五倍子，煎20分鐘后，再加烏藥煎10分鐘，除去藥渣，用棉花將藥汁吸干，曬干備用。用時(shí)敷傷口，外加包扎。注意傷處不要著冷水。
3.石榴花，曬干研末，撒于傷處。
4.石榴皮20克，桂圓核10克，加冰片0.3克和勻，敷患處。
消化不良
1.酸石榴1個(gè)，果肉及籽嚼爛咽下。
2.鮮石榴皮15克，搗爛敷于肚臍神闕穴，12小時(shí)除去，隔兩小時(shí)再敷。此方適用于單純性小兒消化不良，也可作為腹瀉、腹脹、食欲不佳的輔助治療。
3.石榴皮30克，每日1劑，水煎分2次服，連服35劑。小兒酌減。④石榴皮、茄子根各30克，共焙黃研末，每次3克，開水沖服，早、晚各服1次。小兒酌減。
4.第三個(gè)方子和第四個(gè)方子也適治腹瀉。
結(jié)語：以上就是小編帶給大家的有關(guān)石榴的知識(shí)。想不到小小的石榴還有那么大的學(xué)問，治病救人，保健養(yǎng)身，大家看著不心動(dòng)嗎?那就趕緊買點(diǎn)石榴回家吧，同時(shí)也把健康帶回家。
口瘡
1.石榴皮，煅炭研末，搽口內(nèi)，每日兩次。亦可加青黛少許。
2.石榴果肉連籽搗爛，用開水浸泡，待涼后取水含漱，1日數(shù)次，可治口舌生瘡和口腔潰瘍。
神經(jīng)性皮炎
1.鮮石榴皮蘸明礬粉，搓揉患處，1日35次。
2.石榴皮(炒炭，研為細(xì)末)1份，麻油3份，調(diào)成糊狀，涂患處，每日2次。
驅(qū)蛔蟲、絳蟲
石榴皮、檳榔各等份，研細(xì)末，每次服10克，(小兒酌減)，每日服2次，連服兩天。
老年慢性支氣管炎 酸石榴，每夜含之，以愈為度。
腹瀉
1.石榴皮15克，水煎后加紅糖或白糖飲服，每日服2次，餐前服用。
2.石榴皮15克，肉豆蔻(去油)10克，水煎服。
3.鮮石榴皮30克，搗爛如泥，敷于肚臍，膠布固定，24小時(shí)換藥1次，一般用藥13次可愈。此方也適治小兒腹瀉。
4.鮮石榴1個(gè)，連皮搗碎，加少量食鹽，水煎服，可治久瀉久痢。
痔瘡
連皮石榴煅炭，研成細(xì)末，加適量白砂糖拌勻，每次用開水送服57克，每日2次。
便血
1.石榴皮適量，炒干研末，每次服9克，每日服3次，開水送服。
2.石榴煅炭存性，研細(xì)末，加紅糖適量調(diào)勻，每次服9克，開水沖服，每日服3次。
脫肛
1.石榴皮30克，明礬15克，煎水洗患處。
2.石榴皮、陳壁土，加白礬少許，濃煎熏洗，再加五倍子炒研敷托上之。③石榴皮15克，水煎湯，先熏后洗。
鼻出血
1.石榴花或石榴嫩葉，搓成小團(tuán)塞入鼻孔，每日多次。②石榴皮30克，水煎服。
燒燙傷
1.紅石榴花，研細(xì)末，調(diào)香油搽傷處。
2.石榴皮適量研末，調(diào)麻油擦患處。
中耳炎
1.石榴花放瓦上焙干研末，加冰片少許，吹入耳中。此方可治中耳炎膿水不干。
2.石榴皮15克，焙干，加冰片1克共研末備用。治療時(shí)先用雙氧水清洗耳內(nèi)膿液，用消毒棉簽拭干后，取藥粉吹入耳內(nèi)，每日1次或隔日1次。
便秘十分困擾，一些食物可以緩解這種癥狀。食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就為我們的機(jī)體健康做好了各項(xiàng)的準(zhǔn)備，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
為便秘“開綠燈”的幾款食物，食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就為我們的機(jī)體健康做好了各項(xiàng)的準(zhǔn)備，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
1.醋能殺菌
每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進(jìn)食欲
做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收。
5.預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵，因此在烹調(diào)時(shí)，時(shí)常用醋來調(diào)味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
醋的美容小妙方
使用最天然的綠色產(chǎn)品和方法來美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來美容自己，更是無可厚非。
1）。護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2）。美白
每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
3）。好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4）。祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
5）。改善膚色
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
6）。告別腫眼
使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3-5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)電眼美人。
女人要會(huì)巧吃醋
不僅僅是食醋對(duì)身體好，現(xiàn)在流行的果醋對(duì)同樣也對(duì)女人好處多多。果醋和食醋不一樣，比如蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成的，用于美容和保健。今天小編也教教大家如何利用水果醋來養(yǎng)生。
1.易感冒晨起喝醋
果汁醋能提高機(jī)體免疫力。還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。對(duì)于愛感冒的人來說，可以在早飯后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加熱來喝，這樣對(duì)胃沒有什么刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
2.下午喝果醋除疲勞
對(duì)于上班族來說，果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。通常來說，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
3.夜晚喝果汁醋美容
夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。
值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時(shí)刷牙。
當(dāng)你暮年垂至?xí)r，看到青春四溢的年輕人，有的是紅里透白的氣色，光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋也沒有，你是不是會(huì)心中泛起漣漪，羨慕嫉妒？不要緊，雖然不會(huì)返老還童，至少也要年輕十歲。小編就教你如何保持年輕的養(yǎng)生秘方。
在上海大家都十分熟悉唐漢鈞這位名人，他年逾七旬，卻步履矯健，沒有凸現(xiàn)的肚腩，有的是紅里透白的氣色和光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋都不多，看起來只有五六十歲，光彩照人。
他年輕10歲的養(yǎng)生秘方是什么呢？
第一秘方：喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時(shí)也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會(huì)適當(dāng)喝一點(diǎn)。他認(rèn)為：早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。他即使出差，他也會(huì)在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。
第二秘方：運(yùn)動(dòng)
作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動(dòng)甚少。他說自己喜歡運(yùn)動(dòng)，而中醫(yī)又講究動(dòng)靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運(yùn)動(dòng)。即使是下雨他也會(huì)撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不要成為自己的負(fù)擔(dān)，以稍微出汗較為合適，這點(diǎn)十分關(guān)鍵。
第三秘方：飲食少、慢、好
他飲食講究三原則，即少、慢、好。
首先飯不要吃得太飽，但他也不建議只吃七分飽，而提倡吃九分飽，最少也要八分飽，因?yàn)楝F(xiàn)社會(huì)工作量較大，需要消耗的能量也多。再則吃飯不能為吃而吃，他笑稱自己早餐講排場(chǎng)，每天早餐一般20分鐘左右。他6點(diǎn)起床，8點(diǎn)上班，因家住離醫(yī)院近，有足夠的時(shí)間先洗個(gè)澡，然后打開收音機(jī)，一邊聽新聞或音樂，一邊享用早餐。他認(rèn)為好的心態(tài)可幫助你更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。早餐的食物品種豐富，每日都不一樣。他如果前一日晚上有應(yīng)酬，他的早餐飲料一般是綠茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶。此外饅頭、面包、糕點(diǎn)交替上餐桌。
午餐一般在醫(yī)院食堂吃盒飯，晚餐又屬于自己可控制的范圍。他家每晚晚餐會(huì)有紅酒，小半杯是他每天的固定量。他說：吃飯時(shí)要高興，不想工作，和太太聊聊當(dāng)天發(fā)生和看到的開心事，其樂融融，何樂不為。
再則食物質(zhì)量必須要好。唐漢鈞認(rèn)為現(xiàn)食品質(zhì)量不如一二十年前，所以養(yǎng)生要盡量讓自己吃到質(zhì)量較高的食物，如有15元、23元和28元的三種肉，他絕不會(huì)花15元買500克的第一種肉，而會(huì)花14元買250克的第三種肉，同時(shí)他喜歡購(gòu)買一些貼有安全標(biāo)簽的食品。
第四秘方 休閑
了解他的人都知道，周末他不工作，也不應(yīng)酬，因?yàn)檫@段時(shí)間屬于太太的。如果有很重要的應(yīng)酬，需要邀請(qǐng)方直接向唐太太請(qǐng)假，這已在圈內(nèi)傳為美談。
每個(gè)周末，他們夫婦會(huì)去公園遛遛，喝喝茶，發(fā)發(fā)呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會(huì)生活的美好，拋開煩惱，行之隨興。
秋冬之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。中醫(yī)認(rèn)為這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
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