林志玲獨門護膚招
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“林志玲獨門護膚招”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
娛樂圈的30后女星不在少數(shù)，甚至大部分還保持單身。大部分的30后女星都讓你猜不出他的具體年齡。這就是她們的絕招。最美最自然的肌膚你擁有了嗎？如果還在為自己的問題肌膚煩惱的話，就來分享下林志玲的美容護膚方法，想無齡系，永遠年輕，就趕快開始呵護自己的皮膚吧。
近日，林志玲一早出席某樓盤剪彩活動。一席紅裙的林志玲踏上紅毯，盡顯傲人好身材，舉手投足盡顯嫵媚風情，引來現(xiàn)場尖叫無數(shù)。
澡睡澡起
林志玲對于皮膚保養(yǎng)其實并不像大S那樣苛刻，如果一定要說有每天必須堅持的保養(yǎng)功課，那么應(yīng)該就是泡澡了。泡澡對我來說，就是每天的一個儀式她這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。
泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妝水敷臉?；瘖y水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，能幫助收縮毛孔。
沐浴后一定要在身體半干的情況下涂上護膚乳液，防止肌膚脫水。
邊泡澡邊保養(yǎng)
假設(shè)在晚上睡前有充分的時間，她會根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，又或者是愉悅的橙花。趕上出差或者拍戲，就會在浴缸中加入鮮牛奶。這些護膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。
此外在泡澡的時候林志玲可不會閑著，她要先給頭發(fā)抹上護發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾。接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進淋巴排毒，也才能保持身材的纖細。
早晨泡澡精神整天
林志玲還特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動還可以在泡澡的時候敷一片面膜，到了晚上都再會被干紋細紋這樣的問題打擾。
防曬疊加隔離
防曬是絕大多數(shù)臺灣女性從中學就開始做的。林志玲每天會先涂一層SpF30左右的防曬霜，然后加涂一層隔離霜。如果在戶外拍戲，防曬的指數(shù)則會增加到SpF50。這樣做確實沒有痘痘遺留的色素沉積問題。
讓頻繁上妝后肌膚一直健康光彩
事實上，肌膚也是需要休息的。我結(jié)束工作后的第一件事就是卸妝，然后用爽膚水清潔皮膚。而且沒工作的時候從來不化妝，如果有空，就去逛逛植物市場，或是去公園晨練，這樣才能給肌膚休息調(diào)整的時間。萬一真的因為壓力太大或者過度上妝出現(xiàn)過敏，我會停做任何面膜，只做最簡單的皮膚清潔。更注意飲食，多喝水，多吃水果，涂一些治療過敏的中藥膏，皮膚就會很快恢復(fù)。
讓皮膚自由的呼吸
最好讓皮膚自由的呼吸，不要在年輕的時候使用太重的保養(yǎng)品。平常搽保養(yǎng)品的時候加入一些按摩的手勢，就有緊實肌膚的功效。
重視足部保養(yǎng)
很多人都忽略了足部的保養(yǎng)，身為模特兒因為工作的需要，所以才會常穿高跟鞋，如果不是因為工作，她則是不建議女性朋友長期穿著高跟鞋站立，因為這樣血液循環(huán)會比較不好，而且腳趾也會變得很丑。
保養(yǎng)方法：她會使用護膚品在睡前于趾間涂上厚厚一層，穿上厚厚的棉襪來保養(yǎng)足部。
林志玲護膚貼心提醒
有時皮膚出現(xiàn)痛癢、紅腫、痘痘等敏感情況往往是因為不堪重負造成的，太多的營養(yǎng)讓皮膚無法吸收，所以，每隔一段時間要讓肌膚好好休息，就是通常說的肌斷食，這是緩解肌膚問題非常有效的辦法。
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大器晚成的臺灣名模林志玲以其出色的長相和傲人的身材走紅了兩岸三地。那么，林志玲的粗鹽美容秘方又是什么呢？其實秘方也并不復(fù)雜，美麗的林志玲就是用她獨特的粗鹽美容法打造了讓眾人迷戀的皮膚。
關(guān)于林志玲的粗鹽美容秘方，她說有時美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，就比如我們平時吃的普通細鹽。
粗鹽美容秘方1、用鹽潔面
林志玲將鹽美容貫穿于始終。首先則是潔面中的鹽美容。洗臉后，將一小勺的精鹽放在手心，然后加入水3-5滴，用手指將鹽和水混合起來，然后用手指蘸取鹽水并從額頭自上而下的涂抹，邊涂抹邊做環(huán)狀按摩。靜候幾分鐘，等臉上的鹽水干透呈現(xiàn)顆粒狀的時候，用溫水洗凈。每天早晚一次，可以祛除皮膚中的污漬，洗去沉寂的油脂，防止粉刺的產(chǎn)生。
不過就小編的親身體驗而言，這種鹽美容的方法不便常用，尤其是敏感肌膚的MM。因為鹽的顆粒較大，有時候會有去角質(zhì)的功效，頻繁的時候可能會使皮膚越來越薄，加重敏感。因此，小編認為敏感肌膚的MM一周使用2次即可。
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粗鹽美容秘方2、用鹽明目
鹽水不但可以美膚，還有一定明目的效果。在昨晚臉部清潔后，志玲還透漏會打半盆溫水，并撒入鹽配成鹽水用來明目。具體做法是，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，并上下左右活動眼球，以達到清洗眼球的效果。堅持兩至三周，會發(fā)現(xiàn)眼睛變得明亮有神，一雙盼麗風姿的眼睛自然也會為整個人的氣質(zhì)加分不少。但小編要提醒大家的是，鹽水千萬不要弄到眼睛里面去，因為鹽水畢竟有一定刺激性，可能會損傷眼結(jié)膜。
粗鹽美容秘方3、用鹽祛痘
長時間帶妝，讓林志玲的皮膚難免會產(chǎn)生痘痘等惱人的問題，但她卻同樣能用鹽來解決這個很多MM都十分擔心的問題。在痘痘形成后，取一塊化妝棉，將其浸濕，然后再化妝棉的中心部分撒上一些鹽粒，并將化妝棉貼在長痘處。等化妝棉干透后，即可取下。因為痘痘的產(chǎn)生是因為過剩油脂的分泌，將鹽敷在痘痘生長處，能夠起到消炎、殺菌、去除油脂的效果，也就從根本上治療了痘痘。
粗鹽美容秘方4、用鹽控油
林志玲也是一個典型的油性皮膚，但她卻有獨特的鹽美容法來對付臉上多余的油脂。比如油脂分泌比較旺盛的T區(qū)，林志玲選擇用細鹽涂抹在實現(xiàn)濕潤的批發(fā)商，然后輕輕的按摩三分鐘，再在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下而上做擠壓式按摩。如此堅持下去，這個部位的出油量就會大大減少，徹底改變鼻子泛油光的尷尬。
女明星們不僅工作忙碌，而且因為演藝或者歌唱事業(yè)常常是顛三倒四的不規(guī)律生活，那她們是如何保持外表的光鮮亮麗的呢?小編為您整理了眾女星春季養(yǎng)生保健知識，來學一學她們?nèi)绾卧诖禾祓B(yǎng)出好氣色的吧!
春季養(yǎng)生小常識
楊冪最愛 紅白豆豆粥
楊冪近年來憑借多部熱播大戲成為內(nèi)地最紅花旦，人氣更是一路飆升。對于，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛。
材料：米 紅豆 白豆
紅豆不僅是美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補血養(yǎng)顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因為白豆具有健脾，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補氣養(yǎng)身。
濱崎步推薦 藕片鮭魚粥
流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級天后，一直引領(lǐng)者亞洲地區(qū)的潮流風尚，對于養(yǎng)生保健濱崎步非常重視，她認為多喝粥對女性保健很有幫助，鮭魚粥就是不錯的選擇。
材料：米 鮭魚 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟
鮭魚有補虛勞、暖胃和中，治療消化不良的功效，具有極高營養(yǎng)價值。牛蒡在日本被奉為營養(yǎng)保健價值極高的高檔蔬菜，可補充人體所需骨膠原，清理血液垃圾，防止老化，使肌膚美麗細致。而藕片可以清理腸胃，水芹具有排毒的功效。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
大S養(yǎng)顏秘訣 薏米雞肉粥
被譽為美容大王，大S的養(yǎng)顏保健方法被萬千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩，要歸功于她的養(yǎng)顏秘訣薏米雞肉粥。
材料：米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥
薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點的功效，還能夠促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細嫩，有去皺防皺功效。
春季如何養(yǎng)生
伊能靜不老神話 枸杞豆?jié){粥
年過40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養(yǎng)生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物枸杞豆?jié){粥。
材料：米 豆?jié){ 枸杞 芹菜葉
豆?jié){是眾所周知的美容圣品，每天適量的豆?jié){可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆?jié){還能夠促進新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補品，能夠補血益氣，讓膚色紅潤。
韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣
因為清純可人的氣質(zhì)，劉亦菲成為內(nèi)地四小花旦之一，片約源源不斷。對于嚴寒天氣，青春玉女劉亦菲有自己的絕招。
材料：米 燕麥片 韭菜 雞蛋
韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預(yù)防習慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅(qū)除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。
林志玲冬春首選 生姜紅糖水
到了冬季、初春，明星也會出現(xiàn)體寒手冷的情況，臺灣超級名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法生姜紅糖水，這讓她整個冬春季節(jié)都是暖暖的。
材料：生姜 紅糖 淀粉
生姜能夠使血管擴張，加快血液循環(huán)，從而使身體具有發(fā)熱感，在冬春季節(jié)是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸，纖維素等物質(zhì)可以有效保護和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。
春季養(yǎng)生
根據(jù)5種臉色選擇養(yǎng)生對策
1、臉色潮紅
面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現(xiàn)象。有這種反應(yīng)的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。
2、橙黃臉色
由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質(zhì)引起的。含葉紅質(zhì)較多的食物有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì)。如果短期內(nèi)食入過多高含量葉紅質(zhì)的食物，會使血液中葉紅質(zhì)含量驟增，并大量積存在皮膚內(nèi)，致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色。停吃含葉紅質(zhì)的食物，多喝開水，促進葉紅質(zhì)的排泄，一段時間后，橙黃色即可消退。
3、紺紅面色
紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝臟中的葡萄糖轉(zhuǎn)化酶來不及將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化，進而還會造成身體不適。應(yīng)合理、科學、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂葉搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅。
4、赤紅臉色
赤紅可能是由于血液循環(huán)不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質(zhì)未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質(zhì)充分消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽。經(jīng)常沐浴按摩，可加快血液循環(huán)，減少皮膚赤紅的現(xiàn)象。
5、青紅臉色
青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內(nèi)蛋白質(zhì)迅速分解，會產(chǎn)生大量的組胺。食用這些水產(chǎn)品，會使人體血液中的組胺含量增加，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現(xiàn)青紅色，周身不適，有時還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。
結(jié)語：由此看來，女明星其實也不全是用昂貴的護膚品來護理容顏的，更多的還是需要由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)，春季是調(diào)養(yǎng)身體的好時候，想要美麗，怎么能錯過這個時期!
總不相信自己學到的按摩手法有用？永遠不會拍打肌膚促進營養(yǎng)成分吸收？被譽為臺灣第一美女的林志玲親自教大家如何保濕、瘦臉、去浮腫啦，還不快來跟著學？
在早晚的皮膚護理中，林志玲會選用保濕精華，然后搭配臉部按摩。這里她要和大家分享的小竅門是，將乳液倒入手掌中，雙手合十互搓至掌心發(fā)熱，這樣涂抹保濕精華時，手掌傳遞的熱量可以起到美容蒸汽的作用，保濕精華會被更好的吸收滲透，同時上妝效果也會變好。完成保濕護膚后，淋巴按摩法就是徹底消除臉部浮腫和松弛的秘密武器！
一、眼周按摩
都說眼睛是心靈的窗戶，所以我們的第一步就來呵護嬌嫩的眼部肌膚，通過適當力度的按摩，重塑緊致的眼周肌膚。
1、雙手輕輕握拳貼于兩頰處，在顴骨的下方沿著凹槽部位由臉中部向外、用適中的力量擠壓，將臉部堆積的老化廢物揉開。
2、接下來四眼部的按摩。在穴位集中分部的下眼皮，用中指手指肚順次按摩眼角、眼仁下方及眼梢處進行按摩，用力要適中。
3、由眼角開始，成圓圈狀逐次按摩上眼瞼、眼梢、促進眼部血液循環(huán)。尤其是太陽穴，要適度加力加強按摩。
二、去皺按摩
這套從祖母那里學到的護膚訣竅，林志玲從高中時就開始堅持了，可見林美眉是多么用心地防止第一道皺紋的出現(xiàn)！在法令紋、嘴角紋和額頭紋容易出現(xiàn)的地方要特別用心的區(qū)按摩！
1、用除小拇指外4個手指的手指肚從兩眉之間開始著力按摩至額頭與頭發(fā)交界處，可以有效的消除皺紋，減少抬頭紋發(fā)生。
2、用食指、中指、無名指三指從臉頰中心向臉兩側(cè)進行按摩?？梢杂行У拇龠M血液循環(huán)，排除肌膚老化廢物，預(yù)防浮腫。
3、重點按摩鼻翼兩側(cè)的穴位，然后沿著顴骨下方，用手指肚一頓一頓的按摩，可以減少法令紋的生成。
三、排毒按摩
這套按摩方法可以幫助肌膚排除老化廢物，使肌膚更加緊實健康，充分舒緩經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)，需要愛美的你長期堅持才能看到功效哦！
1、將雙手合十，搓至生熱，然后用手掌輕輕拍打臉部。依靠掌心的熱度，促進血液循環(huán)。對于受過刺激的皮膚有很好的治愈作用。
2、大拇指放于太陽穴，用其他三指的手指肚，由額頭中心開始向太陽穴進行按摩。然后沿著臉頰輪廓，按摩耳朵前至脖子淋巴穴位分布的地帶。
3、最后，是脖子的按摩。兩手交替由鎖骨開始用力向上延伸按摩。左右各重復(fù)數(shù)次。
泡澡對我來說，就是每天的一個儀式林志玲這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。
點評：溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負責營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42 度為宜。
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1. 睡前泡澡。
可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。
出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復(fù)受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3. 晨起泡澡。
熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
一個是臺灣當紅模特；一個是娛樂圈話題女王。她們都擁有姣好的身材與面孔以及烏黑亮麗的長發(fā)。不少姐妹們也在為頭發(fā)干枯發(fā)黃而困擾，不如一起來看看這兩大女星究竟在用何護發(fā)秘方讓頭發(fā)保持烏黑濃密的呢？小編為你揭秘！
林志玲：相信美麗是由頭開始
頭發(fā)防曬：要和愛臉蛋一樣愛它
林志玲表示，在夏季從事戶外活動時，大多數(shù)的人都只留意肌膚的防曬與保養(yǎng)，卻常忽略陽光、紫外線與海水對頭發(fā)所造成的傷害，所以她每次出門都會帶上適合服裝款式的帽子，還在頭發(fā)上涂抹保濕乳，有多愛皮膚就要有多愛頭發(fā)。
護理不間斷：堅持每天護理
一頭長發(fā)的林志玲，因為工作的關(guān)系頭發(fā)的造型和顏色三天兩頭換花樣，所以對發(fā)質(zhì)的傷害很大。我現(xiàn)在已經(jīng)不敢再染很淺色的頭發(fā)，因為需要漂去原有黑色素，所以每次做完那樣的造型，頭發(fā)就像死掉一樣，經(jīng)常連著一個星期天天作護理才能稍許緩解。所以要提醒同樣長發(fā)的美眉，盡量不要染高于七度的顏色，染發(fā)劑顏色在六度至七度之間，染出的發(fā)色既自然光澤又很好，她說自己對頭發(fā)每天都會進行嚴格的護理，再晚、再累也會做。
大掃除：給頭發(fā)做深層次清潔
很多人認為天天洗頭會對頭發(fā)有傷害，而我覺得正好相反，對我而言一天不洗頭，就會感覺渾身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個星期我會用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個徹底的大掃除，有人奇怪為什么每天洗頭還需要作大掃除呢？其實大家也許不知道，我們平時所用的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時，會在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時間長了對頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
大S：歷史上最嚴苛的護發(fā)行徑
保持距離：不讓頭發(fā)接觸到它不該接觸到的東西
大S表示其實自己對頭發(fā)要求極其嚴格，平常絕對不讓頭發(fā)接觸到它不該接觸到的東西。譬如，坐椅子的時候會把頭發(fā)撩放到胸前來，才去靠椅背，絕不可能讓它夾在背部和椅背中間，遭受無情的摩擦壓迫！
馬尾是讓前額的頭發(fā)掉得厲害的禍首
不綁馬尾：綁馬尾是讓前額的頭發(fā)掉得厲害的禍首
在家的時候也不太綁馬尾，因為綁馬尾會讓前額的頭發(fā)掉得厲害，戴發(fā)箍也是可能讓你前額的頭發(fā)掉得厲害的另一個禍首！
平均垂放給頭發(fā)平衡
垂兩邊：平均垂放給頭發(fā)平衡
我在家一定將頭發(fā)放下來，平均地分成兩邊，將它們垂放在胸前。只有這樣平均垂放，才不讓頭發(fā)偏重任何一邊，只要一邊的頭發(fā)較重，那里的頭發(fā)就可能容易掉！
每個女人都希望自己擁有傲人完美的胸部，可并不是每一個女人都那么幸運，天生就是美胸達人。今天就讓林志玲告訴你怎么樣才能成為一個自信挺胸的魅力女人吧。
一、經(jīng)常做美胸的有關(guān)運動
每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
運動豐胸
俯臥撐豐胸：
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
游泳豐胸：
游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
二、經(jīng)常使用豐胸的產(chǎn)品按摩
每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SpA，這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性，并且還有預(yù)防下垂的作用哦！如果在洗澡之后，再配合豐胸美胸的產(chǎn)品為胸部再做一次按摩，那么效果便會更加明顯。
具體按摩方法：
1、先用溫熱的水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各做15次。
2、再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各15次。
三、食療豐胸法
除了按摩和運動的方法，還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
寒冷冬季，皮膚問題多多，加上歲月累積，看著皮膚漸漸老去，怎么辦？
小編為大家獨家提供：林志玲鮮為人知的閨中美容心經(jīng)，真正的駐顏護膚秘籍，絕對真實實用！
明星對于年齡一直諱莫如深，而林志玲將滿36歲的秘密，卻早已被各種八卦雜志傳的漫天飛。36歲，對于很多姐妹來說，容顏的變化和身材的臃腫都是難以忍受的痛。而林大美女不僅身材越來越魔鬼，皮膚好也可和90后的小妹妹媲美，清新之余也夾雜些小性感，真是讓人羨慕不已，也是三字頭女人爭相效仿的標準榜樣。
70后的年齡，90后的肌膚。林志玲養(yǎng)顏全揭秘！
林志玲代言顏如玉膠原肽口服液
秘訣一：保持青春，其實我每天都喝膠原蛋白。
2010年年初，林志玲在廣州廣告拍攝現(xiàn)場，也說出了自己的駐顏秘訣：保持肌膚年輕的秘密，除外部護理外，每天必不可少的是喝膠原蛋白。
喝膠原蛋白，會保持美麗嗎？
愛美的MM都知道膠原蛋白在人體內(nèi)有重要的作用。在皮膚的真皮層中，72%是膠原蛋白，它們決定了皮膚的水潤、飽滿、細膩、緊致的質(zhì)感。皮膚的生長、修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。但女性在25歲以后，膠原蛋白開始加速流失，皮膚會出現(xiàn)干燥、暗黃、色斑、皺紋、失去彈性，這也是為什么女性特別容易老的原因。因此維持女人肌膚不老的重要因素就是要補充充足的膠原蛋白。
林志玲為何偏偏喜歡顏如玉膠原肽來補充膠原蛋白呢？
據(jù)小編調(diào)查，與其他包裝盒上寫滿外文的假洋鬼子相比，顏如玉膠原肽是目前市面上唯一擁有國家批準的國食健字海洋膠原肽飲品，也是唯一一個國家專利生產(chǎn)的海洋膠原肽飲品！
作為膠原養(yǎng)顏第一品牌，顏如玉膠原肽，是膠原蛋白的革命性升級產(chǎn)品；顏如玉膠原肽平均分子量為900D左右，比普通膠原蛋白分小3倍多，可被人體表皮皮層和體內(nèi)消化系統(tǒng)直接吸收，吸引率達98%，飲用7天就可見到明顯的效果。
顏如玉膠原肽以無污染的南極深海冰魚為原料，珍貴的南極冰魚，所提取的膠原蛋白，經(jīng)過酶技術(shù)分解，給肌膚提供極高濃度精純能量，是快速修復(fù)肌膚及促進肌膚新陳代謝最理想的營養(yǎng)素。飲品中的維生素C、天然有效抗氧化活性物質(zhì)，是目前為止被皮膚醫(yī)學證實能促進膠原蛋白生成，修復(fù)老化細胞的最有效配方。
正因為顏如玉膠原肽口服液有著美白淡斑、消除皺紋、保濕鎖水、增加彈性、抗擊老化的多種非凡功效，才成為林志玲最愛的潮流美顏飲品。
（pS：購買膠原肽類產(chǎn)品，千萬不要被花里胡哨的包裝所迷惑，雖然有些產(chǎn)品上面寫滿了外國文字，其實都是國內(nèi)一些小廠家生產(chǎn)的假洋鬼子，利用大家迷信國外品牌心理，把價格定的很貴，其實不過是一些地方性的食品，區(qū)別的辦法就是記住它的批準文號，上網(wǎng)一查即可辨別。）
秘訣二：最重要的還是每天保持好心情，積極樂觀地面對世界。
出席臺灣花博會時的經(jīng)典嫩裝
2009年8月在沈陽參加活動時候，林志玲透露出她的美容最大秘訣：樂觀。
最重要的還是每天保持好心情，積極樂觀地面對世界。另外她還提到：每次超時工作，我就會用冷水洗臉或是使用冰鎮(zhèn)噴霧，讓肌膚變得更緊致。
秘訣三：堅持運動，再搭配營養(yǎng)的湯來調(diào)養(yǎng)
2007年在涿州《赤壁》片場，林志玲跟媒體分享美容經(jīng)驗：女人過了三十的確容易衰老，身材也容易變形。不過，只要堅持運動，再搭配營養(yǎng)的湯來調(diào)養(yǎng)，還是可以在保持身材勻稱的同時，讓皮膚變得光滑而細嫩的。
秘訣四：記得防曬
2007年接受采訪時，林志玲說到美容經(jīng)：記得防曬。這個非常重要。防曬可以戴帽子、撐陽傘。另外事后美白也很重要，除了現(xiàn)在市面上美白保養(yǎng)品、護膚品、面膜之外，大家選擇適合的去嘗試，比如中藥草本可以慢慢讓你祛斑養(yǎng)顏，女孩子化妝久了皮膚會暗暗的，中藥調(diào)理之后就會慢慢好起來。
秘訣五：重視足部護理
2005年參加臺灣某大學慢跑活動后，林志玲向媒體透露獨門私房美麗秘訣：重視足部護理。一個女生重不重保養(yǎng)，看腳趾就知道啰！ 至于身體保養(yǎng)的部份，林志玲最喜愛各式的精油、牛奶泡澡。
喝顏如玉膠原肽，肌膚水潤彈滑，保持樂觀心態(tài)，適當運動積極防曬，做足部護理經(jīng)常泡澡林志玲親傳的眾多美容大法，大家要切記哦！讓我們一起積極以內(nèi)養(yǎng)外，做個水當當?shù)钠僚税桑?/p>
大器晚成的臺灣名模林志玲以其出色的長相和傲人的身材走紅了兩岸三地。那么，明星的私家美容秘訣又是什么呢？
1、潔面
林志玲將鹽美容貫穿于始終。首先則是潔面中的鹽美容。洗臉后，將一小勺的精鹽放在手心，然后加入水3-5滴，用手指將鹽和水混合起來，然后用手指蘸取鹽水并從額頭自上而下的涂抹，邊涂抹邊做環(huán)狀按摩。靜候幾分鐘，等臉上的鹽水干透呈現(xiàn)顆粒狀的時候，用溫水洗凈。每天早晚一次，可以祛除皮膚中的污漬，洗去沉寂的油脂，防止粉刺的產(chǎn)生。
不過就小編的親身體驗而言，這種鹽美容的方法不便常用，尤其是敏感肌膚的MM。因為鹽的顆粒較大，有時候會有去角質(zhì)的功效，頻繁的時候可能會使皮膚越來越薄，加重敏感。因此，小編認為敏感肌膚的MM一周使用2次即可。
2、明目
鹽水不但可以美膚，還有一定明目的效果。在昨晚臉部清潔后，志玲還透漏會打半盆溫水，并撒入鹽配成鹽水用來明目。具體做法是，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，并上下左右活動眼球，以達到清洗眼球的效果。堅持兩至三周，會發(fā)現(xiàn)眼睛變得明亮有神，一雙盼麗風姿的眼睛自然也會為整個人的氣質(zhì)加分不少。但小編要提醒大家的是，鹽水千萬不要弄到眼睛里面去，因為鹽水畢竟有一定刺激性，可能會損傷眼結(jié)膜。
3、祛痘
長時間帶妝，讓林志玲的皮膚難免會產(chǎn)生痘痘等惱人的問題，但她卻同樣能用鹽來解決這個很多MM都十分擔心的問題。在痘痘形成后，取一塊化妝棉，將其浸濕，然后再化妝棉的中心部分撒上一些鹽粒，并將化妝棉貼在長痘處。等化妝棉干透后，即可取下。因為痘痘的產(chǎn)生是因為過剩油脂的分泌，將鹽敷在痘痘生長處，能夠起到消炎、殺菌、去除油脂的效果，也就從根本上治療了痘痘。
4、控油
林志玲也是一個典型的油性皮膚，但她卻有獨特的鹽美容法來對付臉上多余的油脂。比如油脂分泌比較旺盛的T區(qū)，林志玲選擇用細鹽涂抹在實現(xiàn)濕潤的批發(fā)商，然后輕輕的按摩三分鐘，再在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下而上做擠壓式按摩。如此堅持下去，這個部位的出油量就會大大減少，徹底改變鼻子泛油光的尷尬。
眾多的明星中，你知道哪位明星擁有不老容顏嗎?相信大家肯定會說是林志玲，是的，可是你知道林志玲的擁有不老容顏的秘訣是什么?她都有哪些每美容護膚的小竅門呢?下面我們一起來看看。
美容護膚小竅門
有時美容護膚可以不用付出太多的代價，它的成本可以很低，比如我們常吃的細鹽，它就是一種美容的妙方，下面就讓林志玲教你3種用鹽美容的方法吧。
一、鹽亮膚
洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開按摩。
幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。持續(xù)進行，每天早晚洗臉后各一次。
這樣清潔和去污的效果是很棒的，這種方法對于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是黑頭都可以輕松去掉。
不過按摩時應(yīng)該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。
二、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。
不出二個星期，你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的電眼美女。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結(jié)膜損傷。
三、鹽戰(zhàn)痘
針對背部長有青春痘的現(xiàn)象，細鹽也是同樣的有用。方法是在洗浴時讓身體充分的溫熱，等到毛孔徹底的張開后再多抹些鹽在后背上。
用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、鹽控油
對于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的產(chǎn)油量還是源源不斷的。
對于局部區(qū)域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
油量真的會隨著你的堅持而減產(chǎn)哦。
林志玲美容秘訣
輕薄型保濕粉底 消除疲憊和瑕疵
林志玲：不要因為痘印、斑點、膚色不均，就只鎖定質(zhì)地較厚的粉底液。粉底越厚越不透氣，還容易導(dǎo)致皮膚變干。一只輕薄保濕的粉底不僅能讓肌膚散發(fā)出健康的光澤，其滋潤成分能讓妝容更服帖。
瞬間撫平細紋 肌膚年輕不打褶
最容易暴露年齡的就是細紋。好在科技發(fā)達，即使平時保養(yǎng)不夠到位，也能借助神奇的瞬間平紋產(chǎn)品，消除細紋。還有一個簡單但并不是很持久的方法就是備一支啫喱狀的眼膠，在臉上出現(xiàn)小皺紋的時候，輕輕涂抹一些就ok了。
膏狀腮紅 打造紅潤氣色
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。只需用手指將其輕點在小蘋果位置并暈開，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤的肌膚。
護唇精華+水潤唇膏 除唇紋提升女人味
想讓自己看上去更年輕，滋潤而飽滿的雙唇必不可少。先用潤唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，潤澤效果即可呈現(xiàn)。唇部水分很容易蒸發(fā)，即使不?；瘖y，也要常備潤唇膏補充水分，消除唇紋。
林志玲護膚方法
完美護膚從洗臉開始
能夠好好地洗個臉是一門大學問。林志玲說，當你覺得洗完臉后有點緊繃或是干澀時，可能是由于你用的洗面奶不對了。鼻翼兩側(cè)、鼻尖和眉心以及臉的周圍，不要忘記仔細清洗喔!用流動的溫水洗凈，再用冷水加以清洗，再度清潔和收斂毛細孔，可使肌膚更細致。
巧用珍珠粉控油
取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀，敷20分鐘后，用純凈水洗干凈即可，可達到美白效果，同時對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。珍珠粉還可以晚上睡覺前涂厚厚一層在T字區(qū)，用以控制油脂分泌。
角質(zhì)層略厚要溫和祛除
皮膚角質(zhì)層要隨著皮膚自身的新成代謝來決定，不要人為的改變!我清潔肌膚時使用質(zhì)地溫和的洗面乳，面膜也要做，但是要溫和的，不刺激皮膚的配方，最后多使用抗過敏的護膚品!
天然綠豆面膜
主要功能
有鎮(zhèn)靜皮膚、減輕壓力、解毒之功效，同時對皮膚小斑點、雀斑也有淡化作用。在使用一段時間后，皮膚會變得柔嫩與美白，另一優(yōu)點是對敏感肌膚不會有任何傷害性的副作用。
做法
1.將2大茶匙的綠豆粉倒入碗內(nèi)。
2.將2大茶匙的鮮奶徐徐加入。
3.混合碗中的材料。
4.若太稀可以加少許綠豆粉，然后敷在臉上，待20分鐘后以清水洗凈。
總結(jié)：美容護膚是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N習慣和愛美麗的一個必修課，那么，今天小編和大家一起解密了林志玲的許多的美容護膚的秘訣，希望大家一定要試試這些方法呀，相信這些方法在炎熱的夏季一定能給你的美容護膚帶來很好的幫助的。
擁有林志玲那樣一雙修長美腿是每個女人的渴望，想要打造完美的身材也缺不了一雙細長美腿，許多mm常常抱怨自己的大腿脂肪囤積太多，小腿也不夠理想，對自己的身材很不滿意。
若要改變現(xiàn)狀，如何快速瘦腿？讓美麗女生給大家介紹幾個像林志玲那樣簡單快速瘦腿方法，姐妹們趕快動起來吧！
簡單快速瘦腿方法一：一有機會就踮腳
如在等車時、上樓梯時、工作間隙時、在家做飯時、看電視時等等。踮腳運動可以刺激小腿肌肉，還可消除大腿多余贅肉。長期堅持會使小腿肚變瘦，線條更柔美。如果小腿粗浮腫怎么辦？
簡單快速瘦腿方法二：多抬腿、多走路，多蹦跳
盡量少坐，少站，少蹲。多抬腿、多走路，多蹦跳;走路盡量加快速度，讓步子邁得更大些，這樣會使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的鍛煉。
簡單快速瘦腿方法三：不蹺二郎腿
經(jīng)常蹺二郎腿會使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致小腿浮腫，影響腿部線條。
簡單快速瘦腿方法四：溫水泡腳
堅持每天用溫水泡腳，并做一些腿部按摩來緩解疲勞，按摩瘦小腿法能達到血液暢通，增加肌膚彈性。
簡單快速瘦腿方法五：不熬夜
經(jīng)常睡眠不足會使新陳代謝變得緩慢，體內(nèi)的毒素難以排出，腿部就會出現(xiàn)浮腫肥胖的現(xiàn)象。
簡單快速瘦腿方法六：注意飲食
多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含鉀高的食物，冬瓜，西芹，葡萄柚、西瓜，蘋果，薏仁也能幫助把體內(nèi)多余的水分排出體外。減少含糖和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積和水腫現(xiàn)象。芹菜白菜也能瘦腿嗎？
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