吃粗糧減肥 一個(gè)月快速瘦5斤
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃粗糧減肥 一個(gè)月快速瘦5斤”，希望能為您提供更多的參考。
吃減肥藥、節(jié)食、抽脂，減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯(lián)系在一起的。其實(shí)你大可不必這樣，粗糧就是很好的減肥利器。想減肥，多吃粗糧吧。教你幾種粗糧的簡(jiǎn)單吃法。
粗糧超強(qiáng)瘦身力解析
1、阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水分的同時(shí)，還會(huì)吸附許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質(zhì)，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內(nèi)大量細(xì)菌的增殖可以刺激腸道蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力。
2、不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維盡管含有豐富能量，但因?yàn)槿梭w內(nèi)沒(méi)有纖維分解酶，不能分解粗纖維，也就不能從中獲得能量。
3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動(dòng)，降脂作用十分明顯。
營(yíng)養(yǎng)師推薦：兩款粗糧減肥方
經(jīng)過(guò)研究證明，粗糧是有益于減肥的食物，常吃粗糧能起到減肥降脂的作用。同時(shí)，粗糧中的各種維生素比起細(xì)糧來(lái)說(shuō)含量豐富。
粗糧瘦身王：玉米
月減15斤 玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4~10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有利尿作用，也對(duì)減肥非常有利。
方法：玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化后的玉米花體積很大，食后可消除饑餓感，而且含熱量很低，是減肥的最佳食品。 瘦身推薦：每日中餐、晚餐都進(jìn)食玉米制品，堅(jiān)持1個(gè)月可減掉15斤肥肉。
強(qiáng)力瘦身王：番薯
周減6斤 番薯含熱量?jī)H為同等分量饅頭的一半，可代糧充饑。而且番薯為偏堿性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，它還有利于排便，是減肥者最應(yīng)該多多食用的粗糧。
方法：番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。對(duì)減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用，但切記不可加糖。瘦身推薦：堅(jiān)持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜，1周可減6斤。小貼士：100克番薯中的營(yíng)養(yǎng)成分含量特別提醒：在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一、二個(gè)小時(shí)再煮，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
減肥粗糧逐個(gè)數(shù)
粗糧是相對(duì)于稻米、小麥、白面等細(xì)糧而言的一種稱(chēng)呼，除了玉米、番薯外，還包括高粱、小米、蕎麥、燕麥、筱麥、芝麻及各種豆類(lèi)食物等，含有豐富的膳食纖維，是減肥者的上選。
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大家在吃燕麥的時(shí)候，不僅考慮到了燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更是考慮到了燕麥對(duì)人體起到的其他作用。而在減肥路上奮斗的這群人，相信都聽(tīng)說(shuō)過(guò)燕麥能夠?qū)θ梭w起到減肥作用。因?yàn)橄胍獪p肥的人都希望自己能夠快速減肥，在短時(shí)間之內(nèi)看到減肥的效果，所以一個(gè)月吃燕麥能夠減肥這是真的嗎?
早餐吃燕麥能減肥嗎
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中的營(yíng)養(yǎng)成分有著很好的減肥作用，還有抵抗病菌、預(yù)防氧化的效果，可以幫助大家提供免疫力，建議大家可以長(zhǎng)期食用。
燕麥如何實(shí)現(xiàn)減肥效果的呢?專(zhuān)家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動(dòng)，并且熱量較低，有助于預(yù)防便秘，疏通腸道促進(jìn)排便，燕麥還可以減輕大家的饑餓感，所以有助于獲得減肥瘦身的效果。
此外，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，因此再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中還可以減少脂肪及熱量的增加，同時(shí)燕麥高粘稠度的可溶性纖維，能夠有效控制食欲，增加大家的飽腹感，減少食物的攝取，降低食欲的渴望。
早餐吃燕麥能減肥嗎?有營(yíng)養(yǎng)嗎?專(zhuān)家提醒：一般燕麥可以煮粥食用，但是不要煮制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失，如果想要增加蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還可以使用牛奶和燕麥搭配，燕麥也可以制作成面包，減肥效果也是比較理想的!
早餐吃這些一個(gè)月減掉好幾斤
一、燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開(kāi)備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：在各種糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維含量，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防缺鈣有益。
二、燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。
制作：先取一半的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。
三、玉米燕麥粥
燕麥仁去除雜質(zhì)洗凈，放進(jìn)鍋里加水煮到開(kāi)花。玉米粉用冷水調(diào)成糊狀，慢慢倒進(jìn)煮熟的燕麥粥中，倒的過(guò)程中要不斷的攪拌，煮沸后用小火再煮一下，就可以出鍋了。
四、肉末麥片粥
將瘦肉剁成泥，加入料酒、鹽蛋液和水淀粉攪成肉糊。燕麥片用水泡開(kāi)放進(jìn)鍋里煮成粥，然后慢慢放進(jìn)肉糊，最后加入豬油、胡椒粉和味精、蔥末調(diào)味。
五、蘋(píng)果麥片粥
將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈切成絲，燕麥用水泡開(kāi)和胡蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮開(kāi)后放進(jìn)蘋(píng)果絲，煮到蘋(píng)果爛熟為止。
在這個(gè)人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生的年代，越來(lái)越多的養(yǎng)生產(chǎn)品此起彼伏，許多女性朋友為了減肥瘦身，保持身材，開(kāi)始飲用多種多樣的減肥茶。其中，荷葉山楂減肥茶成為許多人的最?lèi)?ài)。也有越來(lái)越多的人疑惑荷葉山楂減肥茶對(duì)于瘦身有沒(méi)有功效，荷葉山楂減肥茶一個(gè)月能瘦多少斤。接下來(lái)我們一起探究這個(gè)問(wèn)題。
荷葉清脂減肥原理
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類(lèi)、內(nèi)酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉山楂減肥茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅(jiān)持飲服，可減肥消脂，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)飲食不當(dāng)所致的單純性肥胖高脂血癥尤其有效。
荷葉山楂減肥茶對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)有很大的功效，但同時(shí)也不是適合所有人的身體情況，大家應(yīng)該根據(jù)自己身體狀況來(lái)選擇合適的瘦身產(chǎn)品，荷葉山楂減肥茶一個(gè)月能瘦多少斤，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，在平時(shí)多加鍛煉，賬期堅(jiān)持，肯定可以有顯著的效果。
減肥瘦身在生活中是很重要的，每一個(gè)人都想要對(duì)這些比較常用的減肥瘦身的方式有所了解。生吃白蘿卜能減肥嗎?許多人對(duì)于自己身邊的減肥方式都要很好的去了解的，只有更加好的認(rèn)識(shí)到這些減肥瘦身的方式人們才可以讓自己變得更加的苗條的。許多減肥瘦身的方式我們都該掌握的。減肥瘦身絕對(duì)是我們都該清楚的去關(guān)注的，大家在生活中要了解這些減肥的方法。減肥瘦身一定是大家都該了解到的。
白蘿卜減肥這樣的事情是人們都該很好的去認(rèn)識(shí)的，許多的減肥的問(wèn)題大家都該仔細(xì)的認(rèn)識(shí)一下的。任何時(shí)候人們都該很好的去了解自己身邊的減肥的方式。一個(gè)月瘦10斤這樣的夢(mèng)想對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)都是很不容易的，我們?cè)谏钪袑?duì)于這些減肥都要了解，白蘿卜減肥更加是許多女性朋友在認(rèn)識(shí)的?；蛟S我們?cè)谏钪性摿私膺@種減肥的。每一種減肥的方式都可能帶來(lái)不同的效果。對(duì)于白蘿卜減肥許多人都該了解的，這種簡(jiǎn)單的減肥方式會(huì)讓我們達(dá)到的目的的。生活中的我們就該很好的認(rèn)識(shí)到這些堅(jiān)持。每一個(gè)人都該十分認(rèn)真的去堅(jiān)持減肥。
經(jīng)過(guò)不斷的堅(jiān)持， 白蘿卜減肥的方法才會(huì)更加的有效果的，我們?cè)谏钪幸肋@些減肥的方式，利用好這些減肥的的話(huà)大家更加好的生活的。白蘿卜減肥是我們都該知道的，這種比較普遍的減肥方式人們?cè)摪盐盏模私獾亩辔覀兙蜁?huì)掌握更加好的方式的。
以上就是白蘿卜減肥的方法的介紹，人們?cè)谏钪幸私膺@些減肥的方式的，只有了解的多，我們才可以更加好的擁有苗條的身材的。白蘿卜減肥人們?cè)撟屑?xì)的分析的。
肥胖的人現(xiàn)在越來(lái)越多，不管是男女老少都會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)會(huì)更加的痛苦，漂亮的衣服不能穿，而且還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有自信的情況，肥胖的情況有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種疾病，最好的方法就是進(jìn)行減肥，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以制定一個(gè)月的減肥食譜，也是很有效果的。
第一周：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類(lèi)的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是你可以吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。
推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包
早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
第二周：均衡營(yíng)養(yǎng)促代謝
通過(guò)第一周的排毒清腸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類(lèi)食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開(kāi)始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。
推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜?huì)感覺(jué)比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋(píng)果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。
第三周：控?zé)崛贾铀偈?/p>
通過(guò)半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂埽瑢?duì)飲食的控制會(huì)變得很?chē)?yán)格，但也是體重下降最快的7天。
推薦食譜：蘋(píng)果餐+檸檬水+香蕉牛奶
蘋(píng)果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋(píng)果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開(kāi)水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類(lèi)食物，可以在中餐時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。
第四周：鞏固代謝成功瘦身
魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來(lái)了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開(kāi)始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類(lèi)食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類(lèi)食物。
推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤?，體重開(kāi)始急劇下降但體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開(kāi)始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬(wàn)不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒(méi)有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。
上述就是一個(gè)月的減肥食譜，如果我們嚴(yán)格按照這樣的食譜進(jìn)行飲食的話(huà)，窈窕的身材就會(huì)離你不遠(yuǎn)了，不過(guò)重要的就是堅(jiān)持，而且在飲食減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行效果會(huì)更好，進(jìn)行減肥的時(shí)候最困難的就是堅(jiān)持，在堅(jiān)持不下去的時(shí)候想想苗條的身材。
普洱茶是含有一些鞣酸，這種東西是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，腸胃的蠕動(dòng)就可以促進(jìn)腸胃的消化，實(shí)現(xiàn)減肥的目的，所以適當(dāng)?shù)暮绕斩鑼?duì)身體是有益的，特別是高血壓以及高血脂的患者。如果女性朋友想要減肥，單靠喝普洱茶還是不夠的，還是需要搭配運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥的。
喝普洱茶多久可以減肥
普洱茶減肥效果因人而異，一般人飲用一星期后體重就有所減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。
喝普洱茶是沒(méi)有副作特別用的。普洱分為生茶和熟茶;熟茶長(zhǎng)期飲用可以暖胃，健脾，軟化血管，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，主要養(yǎng)生作用突出;而生茶主要用于減肥，降血脂的功效。多久才能減肥就因人而異了，沒(méi)有具體的時(shí)間段。
普洱茶不同于一般減肥藥物，它沒(méi)有特定的瘦身范圍，只要長(zhǎng)期飲用必定可以瘦下來(lái)，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購(gòu)買(mǎi)盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。普洱茶能有如此的減肥效果，與它的成分和藥效是分不開(kāi)的，普洱茶的減肥功效，主要是在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的，普洱茶在發(fā)酵的過(guò)程中，多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)發(fā)生氧化、降解和聚合。存放20天左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右。而在氧化、降解和聚合過(guò)程中，所產(chǎn)生的絡(luò)和產(chǎn)物是抗癌和防癌的主要成分，如“B組化學(xué)成分”。發(fā)酵過(guò)程使普洱茶中所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素p的作用，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)。由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。
普洱茶減肥是一種較為健康的減肥方式，如果結(jié)合其他的減肥方式，成效會(huì)更快，喝普洱茶多久能減肥這個(gè)問(wèn)題的答案是不確定的，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)的不同，時(shí)間長(zhǎng)短也是有很大的區(qū)別的，最好是食物減肥和運(yùn)動(dòng)減肥一起減肥成果才是最顯著的。
普洱茶不同于一般減肥藥物，它沒(méi)有特定的瘦身范圍，只要長(zhǎng)期飲用就可以瘦下來(lái)，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購(gòu)買(mǎi)盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。普洱茶減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合飲食科學(xué)減肥和一定量的運(yùn)動(dòng)減肥，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。有興趣的朋友不妨試試堅(jiān)持用正確的飲用方法飲用一個(gè)月，說(shuō)不定會(huì)收獲驚喜成效。
愛(ài)美的女性朋友夏天的時(shí)候都喜歡喝一些檸檬水、吃黃瓜和西紅柿，主要是檸檬水、黃瓜、西紅柿都是具有美白去黃的效果，夏天食用的話(huà)可以起到改善皮膚被曬后變黑的作用。有些女性朋友吃了一個(gè)月西紅柿皮膚確實(shí)發(fā)生了變化，下面給大家說(shuō)下吃西紅柿的好處和注意事項(xiàng)。
一、夏天吃西紅柿的3個(gè)好處。
1、滋潤(rùn)皮膚：
經(jīng)常食用西紅柿，會(huì)使皮膚得到深層的滋潤(rùn)效果。這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和果酸，能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及改善皮膚干燥的狀況，尤其適合油性皮膚的朋友食用。
2、防曬：
夏季紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，最怕的就是曬傷了，西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，被稱(chēng)為“天然防曬霜”。研究顯示：每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。長(zhǎng)期食用可以防止或減輕紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。
3、降脂降壓：
西紅柿所含維生素C、番茄紅素及果酸，可有效的降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱(chēng)為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。對(duì)于高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，可以有效的控制血壓。
最后我要提醒您的是，西紅柿并不是怎么吃都可以，有一種西紅柿一定要謹(jǐn)慎食用，它就是未成熟的西紅柿。這種西紅柿含有一定量的龍葵堿，它是一種膽堿脂酶抑制劑，即使是煮熟后也不能完全清除這種物質(zhì)，人食用后會(huì)引起中毒，出現(xiàn)胃痛、嘔吐、呼吸困難的現(xiàn)象，所以盡量不要吃不熟的西紅柿。
二、吃西紅柿要注意的6個(gè)禁忌。
1、空腹時(shí)不宜食用。
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
3、不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。
長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道。
4、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。
現(xiàn)在的女性都很在意自己的身材，只要身上稍有贅肉就會(huì)尋找各種方法進(jìn)行解決。食療減肥是最簡(jiǎn)單的方式，通過(guò)吃某些東西就能達(dá)到減肥的效果，豆?jié){一個(gè)月豐胸法讓很多女性蠢蠢欲動(dòng)，只要喝一個(gè)月的豆?jié){就能起到減肥的作用肯定很想采用豆?jié){來(lái)減肥。下面咱們就來(lái)看看豆?jié){減肥的詳細(xì)情況。
豆?jié){可以豐胸嗎
豆?jié){相信大家都喝過(guò)，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是女人喝豆?jié){好處很多，乳房的發(fā)育離不開(kāi)體內(nèi)雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與.因此多吃富含維生素
E等成分的食物，對(duì)乳房的發(fā)育是大有裨益的.而豆?jié){就含有乳房發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì)，同時(shí)蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美.因此喝豆?jié){是有助于豐胸的.
豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發(fā)育.豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱(chēng)作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用.女人喝豆?jié){的好處非常多，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等.因此最好選取無(wú)糖鮮豆?jié){.
為什么喝豆?jié){可以豐胸
無(wú)論是黃豆?jié){還是黑豆?jié){，都對(duì)產(chǎn)后豐胸能起到促進(jìn)的作用。這是因?yàn)槎诡?lèi)中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等重要物質(zhì)。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%。黃豆?jié){也含豐富蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因而在豐胸作用上，黃豆?jié){和黑豆?jié){都是可以選擇喝的。不過(guò)黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，產(chǎn)后媽媽身體一般比較差，故喝黑豆?jié){更好。
豆?jié){也被稱(chēng)為植物中的牛奶，產(chǎn)后喝豆?jié){的好處很多多，由于豆?jié){中含有大量的雌激素，長(zhǎng)期飲用不僅具有豐胸的效果，還能抗衰老，預(yù)防子宮癌、乳腺癌等作用。不過(guò)為了避免產(chǎn)后豐胸的同時(shí)出現(xiàn)發(fā)胖，最好選取無(wú)糖鮮豆?jié){。
豆?jié){怎么喝豐胸
1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。
材料：黃豆45g、無(wú)核紅棗15g、枸杞10g。
做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時(shí)后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
2、喝花生豆?jié){豐胸
花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳房再次發(fā)育。花生和富含維他命B族的豆類(lèi)磨制成豆?jié){，能夠起到促進(jìn)新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長(zhǎng)的作用。此外，花生、黃豆具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。
材料：花生100g、無(wú)核紅棗100g、黃豆100g。
做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開(kāi)即可?？擅刻煸谠绮秃蠛纫槐?/p>
3、豆?jié){+生雞蛋豐胸
這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲(chǔ)備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，和豆?jié){混合飲用后，能增加體內(nèi)的熱量，對(duì)產(chǎn)后豐胸有促進(jìn)作用。
材料：雞蛋一枚、黃豆45g。
做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){，再將豆?jié){放入鍋中煮開(kāi)。將煮開(kāi)的豆?jié){用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點(diǎn)糖。
4、喝羊肉燉豆?jié){豐胸
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆?jié){一起熬制成湯，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)雌激素分泌，實(shí)現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。
材料：羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。
做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3)
將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
減肥食譜有哪些?想要吃著瘦，就必須選擇能夠促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內(nèi)堆積了。那么吃什么最有效減肥呢?下面小編為大家列舉了一周的減肥晚餐，只要你堅(jiān)持一個(gè)月，包你成功瘦下來(lái)，趕緊來(lái)看看吧。
星期一：海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類(lèi)等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤(rùn)腸通便。
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。
2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開(kāi)，分別下海虹、花蛤汆至開(kāi)口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出。
3.將鍋中的湯汁過(guò)濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
4.將汆燙過(guò)的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精;煮開(kāi)后滴入香油，撒上香菜段即可。
星期二：雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。酸奶則能促進(jìn)消化，是通便的食物。
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類(lèi)蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：
1.胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈，剁成泥狀，放入容器內(nèi)，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會(huì)備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤(pán)，吃的時(shí)候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時(shí)候水里放些鹽和食用油。
星期三：青菜玉米面小餅+紅薯粥
玉米面、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內(nèi)堆積毒素，而且熱量不高，是減肥MM的不二之選。
材料：玉米面140克、黃豆面50克、面粉50克、雞蛋1個(gè)、青菜葉適量、小香腸1～2根、胡蘿卜小半根、清水適量、鹽1小匙。
做法：
1.將三種面的分量稱(chēng)好，然后混合均勻。將青菜洗凈切末，胡蘿卜去皮切末或是小丁，小香腸切片。
2.將切好的青菜末，胡蘿卜碎，香腸片倒入混合好的玉米面中，打入一個(gè)雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據(jù)需要逐漸的加入清水，和成混合面團(tuán)。
3.平底鍋燒熱，加入薄薄一層油，用勺子取一小撮面團(tuán)，放入鍋中壓扁成圓餅狀，煎至兩面金黃取出，依次做完所有即可。
星期四：肉醬焗意粉
意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì)，又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。所以，選它來(lái)減肥最適合了。
材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。
做法：
1.將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。
2.鍋內(nèi)做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3.放入西紅柿末繼續(xù)煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄醬繼續(xù)煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調(diào)味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤(pán)，撒上奶酪粉。
星期五：南瓜番茄排毒湯+白米飯
南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
材料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋(píng)果一個(gè)、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：
1.南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用;
2.南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮;
3.沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘;加入蘋(píng)果大火煮沸;
4.加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
星期六：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。紫菜能潤(rùn)腸通便，有效緩解便秘。
材料：大米250克、雞蛋2個(gè)、青豆50克、玉米粒少許、胡蘿卜30克、豬肉末30克、鹽適量、醬油適量。
做法：
1.青豆、玉米粒可以用速凍的，取出來(lái)泡在清水里，胡蘿卜取一小段切丁。
2.雞蛋打散，下油鍋中炒熟劃碎，然后盛出。炒鍋里倒入少許油，燒熱后放入豬肉末炒幾下，再放入胡蘿卜丁，青豆，玉米粒，醬油一起炒熟，最后加少許鹽調(diào)味。
3.大米淘洗干凈，放入電飯鍋中，加適量水，將炒好的雞蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入電飯鍋中，按下煮飯檔就可以了，建議等開(kāi)關(guān)跳起后5分鐘，再將開(kāi)關(guān)按下?tīng)F2～3分鐘，使鍋內(nèi)多余水分蒸發(fā)掉。
星期天：白菜餃子+番茄蘑菇湯
白菜含有大量纖維，能潤(rùn)腸通便。而蘑菇含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
材料：西紅柿兩個(gè)、平菇200克、金針菇150克、香菜50克、蔥末少許、鹽、味精。
做法：
1.熱鍋涼油爆香蔥末后下入一半的西紅柿翻炒出汁后下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。
2.鍋內(nèi)加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內(nèi)水再次開(kāi)的時(shí)候下入另一半的西紅柿。
3.等西紅柿變軟后，加鹽、味精。關(guān)火加入香菜攪拌一下即可。
現(xiàn)在的減肥方法層出不窮，有運(yùn)動(dòng)減肥的，有節(jié)食減肥，還有一些減肥食譜，或者手術(shù)的，各種各樣的。到底哪種效果好呢？最近有一種減肥方法大家都說(shuō)挺不錯(cuò)的，就是雞蛋黃瓜減肥法，這個(gè)減肥方法很多人對(duì)其產(chǎn)生疑問(wèn)，不清楚雞蛋黃瓜減肥法一個(gè)月可以瘦多少斤？今天小編來(lái)告訴大家最真實(shí)的答案。
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雞蛋減肥是有根據(jù)的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質(zhì)，含量相當(dāng)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能夠增強(qiáng)胰高血糖素的分泌。而減少糖類(lèi)物質(zhì)，使血糖濃度降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，從而導(dǎo)致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的雞蛋數(shù)量。而黃瓜含有一種能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
黃瓜還可以降低膽固醇，由于它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。雞蛋黃瓜確實(shí)可以減肥的，但是不同的身體體質(zhì)不同，減的體重肯定也是不同的，有的人這樣一個(gè)月可以瘦20斤，但一定要有耐力，天天黃瓜和雞蛋一個(gè)星期夠人受的了，一般來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持！
黃瓜雞蛋減肥法是好的減肥方法，但是這種減肥食譜也不能夠每天吃，因?yàn)辄S瓜和雞蛋雖然能夠補(bǔ)充人體必須的一些元素，但是有很多元素是無(wú)法提供的。比如一些必須的維生素和礦物質(zhì)元素就無(wú)法提供。當(dāng)恢復(fù)正常飲食時(shí)候，還可能會(huì)引起反彈，所以減肥期間還要運(yùn)動(dòng)。即使減肥周期結(jié)束后，也要養(yǎng)成少食運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
跑步，跳繩，踩腳踏車(chē)，跳舞，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都可以大量消耗人體的卡路里，達(dá)到脂肪燃燒減肥瘦身的效果。但是很多女性一方面想追求減肥瘦身，一方面又沒(méi)有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)，所以喝茶是一種特備值得推薦的養(yǎng)生瘦身的方式。通過(guò)喝茶調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，也可以達(dá)到一定的減肥效果。
春季減肥有什么減肥茶推薦？陽(yáng)春三月，桃花飄香，喝桃花茶就最適合不過(guò)了。史傳楊貴妃用單味桃花茶減肥，而且能使臉色亮白紅潤(rùn)，可謂一舉兩得。今天，小編推薦3款簡(jiǎn)單易做的桃花茶沖泡方法，閑時(shí)喝上一杯，一定面若桃花、光彩動(dòng)人！
喝茶減肥備受很多減肥人士的推崇，茶能排毒消脂，減輕身體累贅，快速喝出好身材！
春風(fēng)拂面忙修身，春季減肥急出招，小編為你推薦的就是桃花減肥茶。三月，春光明媚、桃花飄香，其花粉紅嫩白、嬌艷欲滴，為了苗條，你可要舍得下手哦! 桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典里多有記載?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細(xì)腰身”。史傳楊貴妃用單味桃花茶減肥，而且能使臉色亮白紅潤(rùn)，可謂一舉兩得。
桃花之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎?，使之從大便而出的功效。李時(shí)珍認(rèn)為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿(mǎn)、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害”(《本草綱日》)?？梢?jiàn)桃花有去水消胖、減肥的作用。下面介紹幾款簡(jiǎn)單實(shí)用、易于操作的桃花茶泡法，供大家選用。
1 單味桃花茶
原料：桃花
制法：1 把采摘來(lái)的桃花陰干，每次以數(shù)瓣(約10克)放在在事先準(zhǔn)備好的杯子里。 2 用溫開(kāi)水發(fā)茶，5分鐘后，加入沸水即可。
服法：不時(shí)飲用，但量不可增大。服后大便泄瀉者，暫停服用。
2 宮廷桃花茶
配方：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。
制法：取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)皮置于茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？梢苑磸?fù)沖泡3-4次。
服法：當(dāng)茶水飲用，每日一劑，2周后效果會(huì)逐漸明顯。
本方不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。
注意：孕婦及月經(jīng)量過(guò)多的女子忌服。
3 蜂膠桃花茶
制法：桃花若干，研成細(xì)末備用。每服1克，以半杯溫水沏開(kāi)，加入洋槐蜜1匙，蜂膠水溶液5-10滴，攪勻后代茶飲用。
作用：減肥輕身、通經(jīng)活絡(luò)、利水消腫、調(diào)理臟腑、清熱解毒、潤(rùn)膚增色，在減肥的同時(shí)，使人面色白凈紅潤(rùn)，富有彈性。
注意：嚴(yán)格控制用量，如出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)即停用3日，再用時(shí)，用量減半開(kāi)始，如無(wú)腹瀉，可維持常量。此法體形偏瘦者不可用。
一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎
1、一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎
一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸,通常寶寶一個(gè)月內(nèi)消失的黃疸都是生理性黃疸,一旦一個(gè)月后還有的黃疸,有可能是病理性黃疸,需要及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以免耽誤寶寶病情。
2、常見(jiàn)的黃疸有哪些類(lèi)型
2.1、溶血性黃疸:溶血性黃疸最常見(jiàn)原因是ABO溶血,它是因?yàn)槟赣H與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見(jiàn),且造成的黃疸較重;其他如母親血型為A、胎兒血型為B或AB;母親血型為B、胎兒血型為A或AB較少見(jiàn),且造成的黃疸較輕。
2.2、感染性黃疸:感染性黃疸是由于病毒感染或細(xì)菌感染等原因主要使肝細(xì)胞功能受損害而發(fā)生的黃疸。病毒感染多為宮內(nèi)感染,以巨細(xì)胞病毒和乙型肝炎病毒感染最常見(jiàn),其他感染有風(fēng)疹病毒、EB病毒、弓形體等較為少見(jiàn)。
2.3、阻塞性黃疸:阻塞性黃疸多由先天性膽道畸形引起的,以先天性膽道閉鎖較為常見(jiàn),其黃疸特點(diǎn)是生后1-2周或3-4周又出現(xiàn)黃疸,逐漸加深,同時(shí)大便顏色逐漸變?yōu)闇\黃色,甚至呈白陶土色。
2.4、母乳性黃疸:這是一種特殊類(lèi)型的病理性黃疸。少數(shù)母乳喂養(yǎng)的新生兒,其黃疸程度超過(guò)正常生理性黃疸,原因還不十分明了。
3、黃疸不退的危害有哪些
黃疸不退的危害有:皮膚、鞏膜等地方都被染成黃色,如果病情進(jìn)一步加重,那么尿液、汗液、眼淚、口痰、鼻涕等液體都會(huì)被弄成黃色,所以出現(xiàn)這些情況時(shí)應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診,趕緊查出病因防止病情進(jìn)一步惡化。
黃疸的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀,比如腹部有脹感、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等。此外還有膽鹽血癥的臨床癥狀,比如有氣無(wú)力、頭暈頭痛、精神萎靡、心跳加快、皮膚會(huì)出現(xiàn)大面積瘙癢,更有甚者會(huì)出現(xiàn)夜盲癥等。
黃疸的治療方法有哪些
1、首先,很多人們?cè)谛律鷥撼霈F(xiàn)黃疸值比較高的時(shí)候,就完全的把孩子交給醫(yī)院進(jìn)行治療,這是非常錯(cuò)誤的一種方法,因?yàn)橛幸恍┑男律鷥狐S疸高是因?yàn)槟溉閿z入不足所導(dǎo)致的,所以新生兒黃疸比較高的時(shí)候,媽媽必須要勤喂食物,因?yàn)槿橹置谑钦５纳矸磻?yīng),里邊含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能提高新生兒的抵抗力。
2、其次,當(dāng)新生兒黃疸比較高的話(huà),那么現(xiàn)在普遍采取的一種治療方法就是通過(guò)光照的治療方法,這里說(shuō)的光照并不是自然光,而是醫(yī)院中特有的藍(lán)光照射,光照療法是一種降低血清未結(jié)合膽紅素簡(jiǎn)單而有效的方法。只要是各種原因引起的間接膽紅素上升都可以進(jìn)行光療,對(duì)于新生兒黃疸高的治療方法是非常好的。
3、當(dāng)新生兒出現(xiàn)黃疸高的時(shí)候,那么就會(huì)面臨著一系列的感染的問(wèn)題,那么在必要的時(shí)候可以采用一些抗生素來(lái)進(jìn)行抗感染的處理,并且如果新生兒黃疸非常厲害的話(huà),那么可以換血,換血療法可以有效地降低膽紅素,換出已致敏的紅細(xì)胞,減輕貧血以及黃疸的現(xiàn)象。
如何護(hù)理黃疸寶寶
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線(xiàn)下,觀(guān)察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀(guān)察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因?yàn)樘ケ憷锖泻芏嗄懠t素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會(huì)經(jīng)過(guò)新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過(guò)少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護(hù)好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過(guò)早或消失過(guò)遲,或黃疸程度過(guò)重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時(shí),則屬病理性黃疸,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
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