雞皮美容菜營養(yǎng)抗皺紋
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中醫(yī)認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜，在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
雞皮粥
原料：雞皮100克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：雞皮去毛雜，洗凈，切細絲；大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。
美容功效：可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。
牙簽雞皮
原料：白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復(fù)浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
滑炒雞皮
原料：雞胸皮250克，青椒100克，香菇50克，調(diào)味品適量。
做法：雞胸皮洗凈，切細絲，用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用，青椒去蒂、去子洗凈，切成細絲，漲發(fā)好的香菇去蒂，洗凈切細絲待用。炒鍋上火放入熟豬油，燒至5成熱，下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火，將青椒絲、香菇絲下入略炒，加雞清湯、紹酒、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入雞皮絲，略顛翻勻，起鍋裝盤即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
小貼士：雞皮中脂肪含量較高，不宜多食，高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應(yīng)少吃或不吃。
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蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。
起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
中醫(yī)認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜，在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。
起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
牙簽雞皮
原料：白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復(fù)浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
牙簽雞皮
原料：白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復(fù)浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
滑炒雞皮
原料：雞胸皮250克，青椒100克，香菇50克，調(diào)味品適量。
做法：雞胸皮洗凈，切細絲，用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用，青椒去蒂、去子洗凈，切成細絲，漲發(fā)好的香菇去蒂，洗凈切細絲待用。炒鍋上火放入熟豬油，燒至5成熱，下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火，將青椒絲、香菇絲下入略炒，加雞清湯、紹酒、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入雞皮絲，略顛翻勻，起鍋裝盤即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
小貼士：雞皮中脂肪含量較高，不宜多食，高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應(yīng)少吃或不吃。
中醫(yī)認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜，在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。
起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
很多女人氣血不足的人，容易手腳冰涼，皮膚干燥脫皮等，依賴化妝品解決不了問題，黑枸杞，補血又補水，兩全其美，吃它抗衰老效果顯著!
黑枸杞，補血潤顏暖身體
女人皮膚好不好，氣色怎么樣，其實反應(yīng)的是肝、腎、肺的健康狀況。
肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黃褐斑的發(fā)源地;腎，女人元氣所在，皮膚紅潤有光澤與否，看腎;肺，肺主皮毛，皮膚干燥、粗糙說明肺氣虛弱了。
一旦肝腎的活力上去了，自然就不容易怕冷，出現(xiàn)氣血不暢的情況，氣色也會跟著好起來!
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分均在傳統(tǒng)枸杞之上，對于氣血不佳、貧血怕冷的人，效果極佳!
黑枸杞4大美膚作用，秋冬保濕美白
1補血補氣養(yǎng)氣色
2美白保濕抗皺紋
3抵御紫外線抗輻射
4清自由基抗衰老
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍。
花青素被稱為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是說，經(jīng)常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白的效果。
對于女性朋友而言，日常如果多懂得補充營養(yǎng)，并且清楚知道自己體內(nèi)缺乏什么時對癥下藥，自然會擁有健康體魄還有美麗的容顏。
女性朋友最想得到的就是一完美無暇的肌膚，最重要的就是補充膠原蛋白，它能夠使肌膚富有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。
因為膠原蛋白是一種可以從皮膚的源頭遏制皺紋的產(chǎn)生的最好方法，如果女性臉上的皮膚缺少膠原蛋白的話，那么就會不可避免的布滿皺紋了，因此對于女性朋友來說日常生活中就要多吃一些富含膠原蛋白的食物了，像雞腳，豬腳，豬皮，魚皮等都是膠原蛋白成份非常高的食物之一。
當(dāng)然了要使這些食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，日常的烹調(diào)方法也是非常重要的。最好用燉，或者煲成湯的方式效果會更好。同時在吃的時候要把上面的那一層油過濾掉，這樣才能避免引起肥胖問題。
要延緩衰老，就要有防止皮膚過早的氧化了，因此日常還要多補充一些抗氧化成份高的食物，日常生活中我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿卜，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物，日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
維生素C雖然不能直接的減少皺紋的產(chǎn)生，但是卻有著很強的美白功能，而一白遮百丑，因此想要真正的年輕的話，就應(yīng)該多補充一些維生素C含量多一點的食物，像日常生活中我們所吃的黃瓜，檸檬，獼猴桃等都是維生素C含量非常高的。日常多吃一類這類的蔬菜水果就能延緩衰老的腳步，保持女性的魅力。
雌性激素，對于女人來說無論到了什么時候補充了雌性激素才能更好的促進身體健康。由其是當(dāng)對于那些年輕不再，缺乏雌性激素的女性來說日常更要多補充，而大豆及豆類制品是公認的雌性激素含量最多的食物之一。
多喝水，多喝水也能減少皺紋的產(chǎn)生，這是因為當(dāng)一個人的皮膚缺水的時候，皮膚看起來就會干巴巴的，細紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產(chǎn)生，日常生活中也要多補充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯的選擇。
多吃蔬菜水果，不可否認的是蔬菜水果中含有豐富的水份，抗氧化劑，維生素，其實早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長皺紋。
對于女人來說，當(dāng)臉上長了第一條法令紋開始之后，你變進入了一個與皺紋戰(zhàn)斗的循環(huán)之中了，而聰明的女人除了要在自己的臉上涂涂抹抹，其實最重要的就是要學(xué)會利用一些食療的方法來減少皺紋的產(chǎn)生。
當(dāng)然了對于女性來說要想真正的保持年輕態(tài)，除了要注意這些表面上的抗衰老的方法，其實日常還應(yīng)該保持一個年輕態(tài)，這樣才更有利于自己保持一個更加年輕的狀態(tài)。
很多人都喜歡吃豬蹄，小編也是其中的一個哦，豬蹄不僅不油膩，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這可是天然的美容佳品哦，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)，抗衰作用強，來看看黃豆燉豬蹄這道食譜。
【黃豆燉豬蹄】
【主料】
豬蹄1個、黃豆250g
【輔料】
枸杞適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蔥花適量、鹽適量
【做法】
1.黃豆提前泡一夜。
2.豬蹄焯水，撇去浮沫。
3.瀝出。
4.用夾子夾去豬毛。
5.再把豬蹄清水下鍋，加料酒、蔥、姜燒開。
6.加入黃豆大火燒開
7.轉(zhuǎn)砂鍋，燉2小時左右，至到黃豆豬蹄都軟爛，調(diào)鹽后再燉20分鐘，起鍋前可加適量枸杞。
8.盛出撒蔥花即可。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對女性的皮膚有延緩衰老的作用，加上黃豆后，營養(yǎng)更加豐富，有益氣補虛的作用，非常適合愛美的女性朋友們食用，做法簡單，湯也清淡，吃的是營養(yǎng)與健康。大豆中所含的鐵，不僅量多，且容易被人體吸收，對生長發(fā)育的小孩子及缺鐵性貧血病人很有益處。豬蹄大家都知道的，含有膠原蛋白，可以預(yù)防皮膚的老化和早衰，而且還可以增強體質(zhì)，和黃豆一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時也可以抗衰促進發(fā)育。
黃豆燉豬蹄的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，美容養(yǎng)顏抗衰抗皺促進發(fā)育，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
很多人女人氣血不足，容易手腳冰涼、皮膚干燥脫皮等，依賴化妝品解決不了問題.黑枸杞、補血又補水、兩全其美、吃它抗衰老效果顯著.
黑枸杞補血養(yǎng)顏暖身體
女人皮膚不好、氣色不怎么樣、其實反映的是肝、腎、肺的健康狀況。
肝、女人造血、排毒的一大器官、也是部分黃褐斑的發(fā)源地，女人元氣所在、皮膚紅潤有光澤與否、看腎，肺、肺主皮毛、皮膚干燥、粗糙說明肺氣虛弱了。
一旦肝腎的活力上去了，自然就不容易怕冷，出現(xiàn)氣血不暢的情況，氣色也會跟著好起來!
野生黑枸杞
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分都在傳統(tǒng)枸杞之上，對于氣血不佳、貧血怕冷的人效果極佳!
黑枸杞的4大美膚作用、秋冬保濕美白
1、補氣補血養(yǎng)氣色
2、美白保濕抗皺紋
3、抵御紫外線抗輻射
4、清自由基抗衰老
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸花青素含量是藍莓的22倍。
野生黑枸杞
花青素被譽為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白、從而讓皮膚鮮活有彈性、保持年輕狀態(tài)、減少皺紋、延緩衰老。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時，花青素有較強的紫外線吸收性、能使色素褪色、抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是說，經(jīng)常使用黑枸杞、可以起到保濕、淡化色素沉積、從而美白的效果。
大家在生活之中免不了會食用一些與雞相關(guān)的食材，像雞胸肉、雞腿、雞翅等等，但是很少會有人喜歡食用雞皮，很多人會認為雞皮比較臟，并且吃起來油油膩膩的很不好，所以常常在吃雞的時候?qū)㈦u皮去除，但是，雞皮中是有豐富的營養(yǎng)價值的。你肯定會感到很疑惑，那又丑又膩的雞皮會有什么營養(yǎng)價值啊!
中醫(yī)認為學(xué)認為雞皮入脾、胃經(jīng)，性味甘、溫。有健脾益氣，生精填髓之功。西醫(yī)學(xué)認為雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
帶皮的雞肉含有較多的脂類物質(zhì)，所以肥胖的人和預(yù)防代謝綜合征的人應(yīng)該去掉皮之后再食用為好。
雞皮中含有膠原蛋白，可以刮掉皮下附著的脂肪，用熱水浸泡后，再用來炒菜、煮湯，以充分利用雞皮的營養(yǎng)成分。
綜上看來，雞皮的營養(yǎng)價值確實不少，在生活之中可以選擇一些適當(dāng)?shù)呐腼兎椒?，將雞皮進行烹制，這樣也可以充分的將雞皮利用起來，不至于將這些營養(yǎng)成分丟掉，浪費了白白可惜。不過大家還是要注意的，對于雞皮的食用也要區(qū)分人群的，對于一些肥胖人群或者是特殊的人來說還是少食為妙。
皺紋，可以說是衰老的標(biāo)志，而對于愛美的女性朋友來說，這是挺難接受的。那么為了細嫩肌膚淡化皺紋，女性朋友們可以吃這些食物。
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、杏——杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
6、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
7、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
8、葡萄——抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
食物的種類多樣化，我們在選擇的時候也要多樣化的選擇，合理的搭配，多種食物這樣才能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才能獲得健康。冬瓜的吃法有很多，可以補充豐富的維生素和水分，而且還可以利尿祛濕，來看看這道糖的做法。
冬瓜黑豆湯
主料：排骨:500克、黑豆:50克、鹽:少許
1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜;
2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;
3.砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味即可。
黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美，黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，常吃黑色食物還可以補腎令頭發(fā)烏黑發(fā)亮。冬瓜湯的功效與作用最主要的是利尿、解渴、清熱，是炎炎夏日必備的養(yǎng)生湯，冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1、B2、C及尼克酸。夏季適合喝這樣的湯品哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫的哦，適合女性們食用，黑豆補血補腎，這樣搭配美容健身皺紋哦。
關(guān)于冬瓜黑豆湯的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可養(yǎng)顏豐富減少皺紋利尿祛濕，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
最新推薦睡覺美容大法，只需睡覺做好這些，保你每天精神煥發(fā)，光彩照人。首先晚餐中盡可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時面部及眼睛四周浮腫。
睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當(dāng)，極容易眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上1020秒鐘，再用棉花輕輕拭擦干凈?？捎糜脻袼葸^的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
清洗臉部后，用棉球沾收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
油質(zhì)或易長痘痘的皮膚，無妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白晝清洗，讓它自然風(fēng)干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。
睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只要稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
天天至少有有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的困倦，讓你好好睡一覺。
假使洗澡，洗完澡用潤膚霜或潤膚油按摩渾身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被皮膚徹底吸收，使皮膚更顯光滑和富有彈性。
容易失眠的人，睡前無妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神經(jīng)之效。
食物的搭配還是比較講究的，這樣才能突出營養(yǎng)的價值，不妨我們吃進去的食物就毫無意義了哦。食物給予人體的營養(yǎng)要看如何選擇。玉米大家都不陌生，它的營養(yǎng)價值還是比較高的哦，下面就來介紹酥炸玉米粒的吃法。
酥炸玉米粒
材料：
玉米、玉米淀粉、油
做法：
1、玉米洗凈抓干水，倒入做菜用的玉米淀粉，攪拌均勻;
2、再放上鍋炸至金黃色，撈起、濾油，即可。
玉米我們也叫做是玉蜀黍或者叫做是包谷，玉米里面含有多種我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)保健物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米有利于我們的身體健康，玉米有預(yù)防冠心病和癌癥的功效，常吃玉米還可以起到抗衰老和美容等作用，此外常吃玉米還能增強我們的腦力和記憶力。在當(dāng)今被證實的最有效的50多種營養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。所以則有的豐富鈣質(zhì)可以起到降壓的作用，如果每天堅持吃一些玉米的話可以補充胡蘿卜素，具有轉(zhuǎn)化維生素A的作用，而且還可以有抗癌防癌的效果。同時還可以保護眼睛，降低血液中的膽固醇的含量。而且還可以減輕動脈硬化和腦功能退縮等問題的發(fā)生，所以玉米是很健康的營養(yǎng)食材，而且含有的額營養(yǎng)素很均衡，大家可以放心的食用哦。
關(guān)于酥炸玉米粒的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質(zhì)，為申訴和礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，平時可以經(jīng)常吃酥炸玉米粒，營養(yǎng)豐富價值高。
我們吃的每一種食物的營養(yǎng)價值都是比較高的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能保證人體攝入不同的營養(yǎng)元素哦。雞蛋大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，雞蛋的食用方法有很多，今天介紹最簡單的玉米雞蛋羹的做法，可以健腦益智。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鈉、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐頭100克、雞蛋1個、豌豆粒少許、枸杞子少許、糖適量、水淀粉適量
做法
1將玉米粒從罐頭中取出，沖洗一下;雞蛋磕入碗內(nèi)，打散;豌豆粒、枸杞子洗凈，待用。
2鍋置火上，放入適量清水燒開，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮開，加白糖調(diào)味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入雞蛋液攪勻即可。
功效與作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護膚、防止動脈硬化、降糖降壓的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。玉米羹此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、防癌、健腦益智、減肥瘦身、降糖降壓的功效。這樣的食療方法可以有抗衰的作用，還可以潤腸通便，對于健腦益智啊還有美容護膚有好處，還可以有提高免疫力的效果，對于促進新陳代謝有好處，還可以有抗衰的功效，減肥瘦身的同時也可以降壓降糖。
玉米雞蛋羹的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進食欲，通便抗衰美容健腦益智，可以清除體內(nèi)自由基，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
粉絲大家都吃過吧，不管是做湯還是做涼菜都是不錯的選擇。粉絲一般是紅薯做的，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，有美容的作用，而且吃法也是比較多的，粉絲有營養(yǎng)，和節(jié)瓜一起搭配的話更可以發(fā)揮它的作用，下面介紹粉絲雜菜煲的做法。
粉絲雜菜煲
材料：節(jié)瓜1個，西蘭花100g，菜心100g，草菇150g，蝦干25g，粉絲100g，高湯500ml，鹽1茶匙，油 1/2湯匙(10ml)。
做法：
1、蝦干放入碗中，注入適量溫水浸沒所有蝦干，浸泡20分鐘至回軟。粉絲用冷水浸泡20分鐘至回軟。
2、節(jié)瓜洗凈，削掉外皮，縱向剖成4瓣，將中心的籽切去，然后切成小塊。西蘭花洗凈，切成小塊。菜心擇洗干凈，切成寸段。草菇洗凈，從中間剖成兩半。
3、用中火加熱砂鍋中的油，五成熱以后，放入浸泡好的蝦干翻炒兩分鐘，然后放入高湯煮沸。
4、在湯里放入節(jié)瓜，然后煮十分鐘后再放入西蘭花和草菇，繼續(xù)煮三分鐘，然后放入菜心再繼續(xù)煮三分鐘就可以了。
5、把已經(jīng)浸泡好的粉絲放入湯里面，繼續(xù)用中火煮三分鐘，粉絲熟透以后放入鹽調(diào)味就可以了。
粉絲煲在對人體健康的幫助上，有著很多的功效，例如說它對美容養(yǎng)顏、排毒素，都是有著很好的作用，而且利于人體的消化，對一些胃部不好的人，是一個很好的選擇，對改善一些體質(zhì)較寒的人，也都是有著很不錯的效果，因此說粉絲煲是我們很好的選擇。常吃這樣的食物可以補充維生素和營養(yǎng)成分，對于身體健康有很大的幫助，可以有助于消化和吸收，對于腸胃不好的人群來說有很大的幫助作用。而且還有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家來試試吧。
關(guān)于粉絲雜菜煲的做法和它的功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是粉絲的營養(yǎng)價值還是比較高的，而且搭配節(jié)瓜的話可以更容易消化和吸收，而且口感很清新，是家常菜的必備品，大家不妨自己做做看。
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