美麗省錢法 6種常見(jiàn)美白蔬菜便宜更美膚
常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《美麗省錢法 6種常見(jiàn)美白蔬菜便宜更美膚》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
俗話說(shuō)：一白遮三丑。雖然陽(yáng)光不再?gòu)?qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
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一白遮三丑。雖然陽(yáng)光不再?gòu)?qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
說(shuō)到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢！據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手！
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
西紅柿
西紅柿：西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的天敵。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。
經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的暴曬，許多美眉的皮膚都變得黝黑，因此秋季美白成了她們重點(diǎn)要做的事情。怎么樣可以快速美白呢?吃什么可以美白?今天小編推薦9款營(yíng)養(yǎng)蔬菜，只要堅(jiān)持吃，很快你就能變成白雪公主哦!
吃什么可以美白 9種美白蔬菜讓你白里透紅
說(shuō)到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手!
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于美容。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的天敵。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。
美白小竅門 秋季改善不同膚質(zhì)
油性肌膚如何美白
油性肌膚的人大多數(shù)屬于外油內(nèi)干的肌膚，很容易因?yàn)殚L(zhǎng)痘的而導(dǎo)致毛孔粗大，但是油性皮膚的人不容易長(zhǎng)斑和皺紋。秋季美白油性皮膚的MM們可以使用無(wú)油型的美白乳液，這樣既能為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)，清爽的乳液質(zhì)地又不會(huì)堵塞毛孔。堅(jiān)持每天早晚都用美白系列的洗面奶、爽膚水和乳液，白天出門在T字部要特別注意控油，要記得擦防曬霜。當(dāng)然一周一次的去角質(zhì)功課是必不可少的。
干性肌膚美白
干性肌膚的人在秋冬季節(jié)會(huì)倍感肌膚缺水，這樣會(huì)導(dǎo)致色斑、皺紋、小細(xì)紋，唯一值得慶幸的是干性肌膚的不容易長(zhǎng)痘。秋季干性皮膚的護(hù)膚首先是從肌膚補(bǔ)水入手，保濕才是干性肌膚MM的第一位工作，只有讓水分滋潤(rùn)了肌膚，維持肌膚正常代謝，才能抵抗干燥與色素沉淀。現(xiàn)在的美白產(chǎn)品大多具有美白和保濕的雙重功效，除了美白護(hù)理的基礎(chǔ)功課以外，干性肌膚的MM在晚間要使用特潤(rùn)的晚霜，才能給予肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)，記得每周做一到兩次補(bǔ)水面膜哦。
混合型肌膚如何美白
混合型肌膚的人皮膚不油不干恰到好處。這樣的肌膚在夏天曬黑了想要在秋季白回來(lái)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的了?；旌闲图∧w的人只要注意白天的防曬和夜間的保濕。多喝水和多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持清潔、爽膚、晚上睡之前用美白晚霜和一周一次的美白面膜就足夠了。
總結(jié)：女人都想自己的皮膚白皙粉嫩，要想實(shí)現(xiàn)這樣的愿望也很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持吃上文推薦的9款蔬菜，并且經(jīng)常給肌膚做護(hù)理，做面膜，出門要涂防曬霜，那么很快就能白起來(lái)哦!
擁有白嫩的肌膚是很多女性的夢(mèng)想，如果肌膚暗黃無(wú)光澤是件很懊惱的事情。那么吃什么食物可以讓肌膚美白呢?趕緊來(lái)了解下吧!
韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
做法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
美白消斑湯
功效：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長(zhǎng)，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。美白6食物 享受嬰兒般肌膚
材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
簡(jiǎn)易版土豆?jié)鉁?/p>
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時(shí)，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進(jìn)一步氧化，從而達(dá)到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個(gè)、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。5分鐘美白方 亞洲女性祛黃寶典
做法;
1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。
2、將煮軟的土豆和洋蔥放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開(kāi)鍋，再撒上培根即可。
南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對(duì)皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤(rùn)順滑，恢復(fù)美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)，然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。多吃什么可以美白
蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過(guò)度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;范冰冰教你美白計(jì)
2.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。讓你瞬間變白的20種神奇美白法
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片;
2、冷水化開(kāi)1勺淀粉，倒入鍋中，水開(kāi)即可。
自制美白面膜的方法
自制美白面膜一：牛奶面膜
需要材料：純牛奶一杯，面粉適量讓女人皮膚變白的9美容秘方
自制及使用方法：取一干凈的玻璃容器，倒入牛奶再加入適量的面粉混合攪拌成膏狀。潔面后，均勻涂于臉部肌膚，保持15-20分鐘后用清水洗凈解開(kāi)。
面膜功效：牛奶是美白的佳品，面粉具有滋潤(rùn)肌膚的功效，兩者混合自制而成可使肌膚白皙，恢復(fù)肌膚光澤。如何擁有白里透紅水漾好肌膚
自制美白面膜二：蜂蜜蛋清面膜
需要材料：蛋清一個(gè)，蜂蜜2大匙，麥片2大匙
自制及使用方法：將蜂蜜和蛋清、麥片一同放入一干凈的容器的中，混合攪拌均勻備用。潔面后，用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上，20分鐘后用清水沖洗干凈就可以了。古代宮廷美白養(yǎng)顏秘方 吃掉你的色斑
面膜功效：可使皮膚光潔亮麗，改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養(yǎng)皮膚。
總結(jié)：綜上所述，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远喑孕┒诡愂澄?，比如豆芽湯。通過(guò)飲食調(diào)理，擁有美白靚麗的肌膚!
擁有白凈無(wú)瑕的肌膚一直是許多愛(ài)美女士從小的夢(mèng)想。這種美白觀念早已深植人心，也難怪在一些化妝品專柜、美容沙龍，甚至皮膚科門診中，美白與去斑的產(chǎn)品一直是人們最熱衷的服務(wù)項(xiàng)目。但其實(shí)要美白祛斑不必花費(fèi)多多，只要自制一些內(nèi)服外敷美容品，就能有效達(dá)到目的！
自制美白祛斑的健康湯水，讓肌膚從底層去掉黑色素
第一計(jì)：湯湯水水，輕松去斑
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
1. 綠豆百合美白湯：
制作方法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2. 絲瓜化瘀茶：
制作方法：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3.檸檬冰糖汁：
制作方法：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
第二計(jì)：涂涂抹抹，細(xì)滑嫩白
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。好在愛(ài)美的女性可以利用一些天然面膜，涂抹之間就可和“黑芝麻”說(shuō)再見(jiàn)。
1.蘿卜和西紅柿片：
使用方法： 臉洗干凈后，涂護(hù)膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細(xì)膩、潔白。
2.胡蘿卜汁：
制作方法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
3.牛奶面膜：
使用方法： 取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然維生素E油兩滴。5分鐘后，取出面膜紙，打開(kāi)，敷在臉上。待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。此法天然溫和，經(jīng)常使用能美白去斑，配合每天內(nèi)服天然維生素E軟膠囊，效果更佳。
第三計(jì)：全面攔截紫外線
紫外線肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，也會(huì)造成肌膚延遲性曬黑，不經(jīng)意間斑點(diǎn)爬上臉。
要想做個(gè)讓人人都羨慕的“白雪公主”，就努力做好防曬吧!盛夏出行時(shí)應(yīng)合理安排外出時(shí)間，盡量避免在早上10時(shí)至下午3時(shí)之間出門。因?yàn)檫@段時(shí)間陽(yáng)光中的紫外線對(duì)人體肌膚的“殺傷力”最強(qiáng)。白天出門在擦上防曬隔離霜之后，不妨上個(gè)粉，因?yàn)榉鄣字械亩趸伔勰┠軒椭∧w隔離陽(yáng)光。此外，老生常談中所提及的洋傘、帽子等防護(hù)措施也千萬(wàn)不可忘記，否則防曬做不好，擦再多的美白保養(yǎng)品都枉然。
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