睡前抗衰美容小絕招
睡前美容養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“睡前抗衰美容小絕招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
最新推薦睡覺美容大法，只需睡覺做好這些，保你每天精神煥發(fā)，光彩照人。首先晚餐中盡可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時面部及眼睛四周浮腫。
睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當，極容易眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上1020秒鐘，再用棉花輕輕拭擦干凈?？捎糜脻袼葸^的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
清洗臉部后，用棉球沾收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
油質(zhì)或易長痘痘的皮膚，無妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白晝清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。
睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只要稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
天天至少有有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的困倦，讓你好好睡一覺。
假使洗澡，洗完澡用潤膚霜或潤膚油按摩渾身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被皮膚徹底吸收，使皮膚更顯光滑和富有彈性。
容易失眠的人，睡前無妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神經(jīng)之效。
Ys630.com相關(guān)知識
我們吃的每一種食物的營養(yǎng)價值都是比較高的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能保證人體攝入不同的營養(yǎng)元素哦。雞蛋大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，雞蛋的食用方法有很多，今天介紹最簡單的玉米雞蛋羹的做法，可以健腦益智。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鈉、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐頭100克、雞蛋1個、豌豆粒少許、枸杞子少許、糖適量、水淀粉適量
做法
1將玉米粒從罐頭中取出，沖洗一下;雞蛋磕入碗內(nèi)，打散;豌豆粒、枸杞子洗凈，待用。
2鍋置火上，放入適量清水燒開，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮開，加白糖調(diào)味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入雞蛋液攪勻即可。
功效與作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護膚、防止動脈硬化、降糖降壓的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。玉米羹此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、防癌、健腦益智、減肥瘦身、降糖降壓的功效。這樣的食療方法可以有抗衰的作用，還可以潤腸通便，對于健腦益智啊還有美容護膚有好處，還可以有提高免疫力的效果，對于促進新陳代謝有好處，還可以有抗衰的功效，減肥瘦身的同時也可以降壓降糖。
玉米雞蛋羹的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進食欲，通便抗衰美容健腦益智，可以清除體內(nèi)自由基，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物哦。雞蛋大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，補充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，對于身體健康有好的呢，來看看這道可以增強免疫力抗衰的雞蛋炒銀耳的做法吧。
雞蛋炒銀耳
食療功效:肝臟解毒、清熱健胃、美容祛斑、減肥
營養(yǎng)價值:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫、鈣、鐵
適宜人群:宜慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者更易食用。
禁忌人群:外感風寒的人、糖尿病患者慎食。
所需材料
輔助佐料干銀耳、胡蘿卜、雞蛋
做法
1將銀耳放在水中泡洗干凈;將銀耳和胡蘿卜分別放入沸水中燙一下，撈出瀝干水分后將其切成細絲備用。
2將雞蛋磕入碗中，均勻打散。
3鍋置火上，倒入適量植物油燒熱，然后將雞蛋炒好，最后將銀耳，胡蘿卜及調(diào)味料加入鍋中同雞蛋一同炒拌均勻即可。
功效與作用
銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。雞蛋食用一個雞蛋能延緩衰老。銀耳炒雞蛋能增強免疫力，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，對人體健康很有益。這樣的食療方法可以有促進腸道蠕動的作用，還可以有減肥效果，對于延緩衰老啊或者是增強免疫力有好處，還可以有提高免疫力的效果呢，大家可以試試。
關(guān)于雞蛋炒銀耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，增強免疫力抗衰美容，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。是一道很有營養(yǎng)的家常菜，趕緊試試啊。
在生活中我們吃的不少食物對于人體來說都是起著至關(guān)重要的作用的，就比如說蔬菜和水果就可以補充營養(yǎng)素和維生素，維持人體的正常水平。菠菜和粉絲是老搭檔了，可以補充營養(yǎng)，而且還有抗衰和補鐵的作用，下面我們就來介紹菠菜炒粉絲的做法。
菠菜炒粉絲
原料：
菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法：
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋放在火上面，然后放入麻油燒熱，然后放入蔥花和姜末翻炒，加入適量的燒酒，放入素湯五十毫升，然后把菠菜粉絲一起下鍋，加入精鹽，味精繼續(xù)翻炒，熟了以后就可以出鍋了。
菠菜炒粉絲味道鮮美，而且適合各類的人群食用。含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。而且還是很好消化和吸收的一種食譜類型，具有抗衰補鐵還可以有減肥美體的作用哦。所以不要小看這些小的家常菜，它的作用和營養(yǎng)確實不能忽視的哦，趕緊來嘗嘗吧。
關(guān)于菠菜炒粉絲的做法大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，常吃對身體健康有好處哦。菠菜和粉絲是很有營養(yǎng)的搭配的方式，補充蛋白質(zhì)和纖維素的同時還可以補充各種的礦物質(zhì)，具有抗衰補鐵美容的作用，還在等什么呢?
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，大家都是如何食用的呢，食物的搭配還是很重要的哦。花生和什么食物一起吃好呢，可以煮粥煲湯，做菜?？梢杂醒a氣血的作用，還可以有提高免疫力的效果，如何食用呢，來看看花生黃豆花的做法，可以健腦益智美容養(yǎng)顏。
花生黃豆花
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合兒童和老年人
所需材料
黃豆300克、花生仁300克、豆花粉80克、細砂糖300克、麥芽糖150克
做法
1細砂糖、麥芽糖加水煮開，攪拌至變稠制成糖水;花生仁煮軟;泡軟的黃豆打成豆?jié){。
2另起鍋倒入豆花粉、冷開水拌勻，沖入熱豆?jié){，上蓋靜置10分鐘，凝成豆花。
3放涼后將豆花舀入碗中，放適量花生仁，加入糖水即可。
功效與作用
花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。豆花具有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。此甜品具有健脾開胃、健腦益智、抗衰美容、清熱潤燥、生津止渴的功效。花生和黃豆一起吃，可以補充豐富蛋白質(zhì)的作用，還可以有強壯骨骼的作用，對于預防心血管疾病有一定的好處，還可以有補腦益智的效果哦，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于花生黃豆花的做法大家都學會了嗎，花生的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時的時候可以多吃一些這樣的食物很不錯，健脾健腦益智抗衰美容，對人體健康有好處。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
說起羊肉，大家都很熟悉，經(jīng)常吃，是一種脂肪含量低，膽固醇低，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富的肉食種類，而且具有驅(qū)寒暖身的作用，羊肉可以和菠菜一起吃，可以煮湯或者是做各種美食，今天介紹具有補氣血抗衰美容作用的羊肉菠菜蛋湯的做法，可以經(jīng)常吃。
羊肉菠菜蛋湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素、膳食纖維、卵磷脂、煙酸、鈣、鐵、磷、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
腎炎患者、腎結(jié)石患者不宜吃菠菜，脾虛便溏者不宜多食
羊肉菠菜蛋湯
所需材料
雞蛋1個、菠菜50克、羊肉末適量、木耳5克、筍片25克、海米10克、醬油適量、鹽適量、味精適量、香油適量、高湯適量
羊肉菠菜蛋湯的做法
1、將雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻;菠菜擇洗干凈，切段;水發(fā)木耳洗凈，切塊;筍片洗凈，切細絲;水發(fā)海米洗凈。
2、鍋放在火上，然后放入高湯，煮沸以后放入海米木耳還有羊肉末，筍絲，然后放入菠菜，加入食鹽和醬油調(diào)味，湯沸后把碗內(nèi)的蛋液淋入湯內(nèi)，放入味精、香油即可。
羊肉菠菜蛋湯的功效與作用
羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體免疫力，而且羊肉十分溫補，十分美味。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。羊肉好消化好吸收，可以有滋補的作用，菠菜可以潤腸通便，還可以補氣血，對于促進消化來說有一定的好處，可以有潤肺清熱解毒的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，對于滋補氣血提高人體的免疫力來說有一定的好處。
羊肉菠菜蛋湯的制作方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有抗衰老美容護膚的作用，對于潤肺利尿來說也有好處，而且也可以有美容護膚的效果，這樣的養(yǎng)生食譜你怎么能錯過?
食物是我們補充豐富營養(yǎng)的最好的途徑，通過不同的食物可以讓我們更加的健康，而且還可以吃到很美味的食材哦。木耳，大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很有營養(yǎng)的食材類型，它可以有抗衰的作用，還可以有補血的效果，和菠菜一起煮湯的話對于貧血的人群來說是不錯的選擇，還可以有美容養(yǎng)顏的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素、膳食纖維、卵磷脂、煙酸、鈣、鐵、磷、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
腎炎患者、腎結(jié)石患者不宜吃菠菜，脾虛便溏者不宜多食
菠菜木耳湯
所需材料
雞蛋1個，菠菜50克，木耳5克，筍片25克，海米10克
，醬油適量，鹽適量，味精適量，香油適量，高湯適量
菠菜木耳湯的做法
1將雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻;菠菜擇洗干凈，切段;水發(fā)木耳洗凈，切塊;筍片洗凈，切細絲;水發(fā)海米洗凈。
2鍋置火上，放入高湯燒沸，放入海米、木耳、筍絲、菠菜，加鹽、醬油調(diào)味，湯沸后把碗內(nèi)的蛋液淋入湯內(nèi)，放入味精、香油即可。
菠菜木耳湯的功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。木耳菠菜蛋湯此湯具有清熱解毒、止渴潤腸、補血活血、抗衰美容、益氣強身、健腦益智的功效。木耳可以有補氣血的作用，還可以降血脂，對于高血脂的人群來說可以經(jīng)常食用，可以緩解疾病。菠菜可以有潤腸通便的作用，含有的鐵質(zhì)很豐富，可以有補氣血的效果，還可以健脾益智，對于提高免疫有好處，這樣的食譜可以抗衰美容，還可以促進新陳代謝。
關(guān)于菠菜木耳湯的食譜做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有補氣血養(yǎng)心安神的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，補血活血抗衰美容，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
食物的種類是有很多的，在我們選擇的時候一定選擇適合自己的，選擇營養(yǎng)價值比較高的。比如說絲瓜就是很常見的食材，但是它的養(yǎng)生功效很強大的哦，下面就來介紹抗衰美容養(yǎng)顏的絲瓜炒牛肉的做法。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過涼，當然這里要記得一點的是，水要稍寬一點哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營養(yǎng)價值高，有潤膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。所以說這樣搭配食用的話不僅可以補充豐富的體質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，是低脂肪高蛋白的首選，是女性美容護膚的不二選擇。
關(guān)于絲瓜炒牛肉的具體的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你抗衰潤膚美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
大家都知道，經(jīng)常吃魚對于健腦補腦是不錯的選擇，特別是對于老年人啊孩子們來說吃魚可以增強記憶，而且還可以預防老年癡呆哦。鯽魚是大家都很熟悉的，和雞蛋搭配可以抗衰美容，還可以促進生長。
鯽魚燉蛋
鯽魚燉蛋所需材料
主要食材雞蛋、鯽魚、蝦米、蔥、熟豬油、鹽、味精、紹酒、雞湯、蔥花、姜片
鯽魚燉蛋的做法
1、鯽魚處理干凈，用紹酒、蔥段、姜片、鹽腌漬10分鐘，汆水。
2、雞蛋打散，放鹽、蔥花、味精、紹酒、蝦米、熟豬油、雞湯攪勻。放鯽魚蒸熟即可。
鯽魚燉蛋的功效與作用
鯽魚為高蛋白、低脂肪食品，營養(yǎng)價值很高，如何讓它更完美，味道更鮮嫩，鯽魚燉蛋就是一個很好的例子。鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的雞蛋共制成菜，營養(yǎng)加倍哦。鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道美食可以有溫補腸胃的作用，對于促進生長發(fā)育抗衰美容是不錯的選擇，而且還可以下奶催乳哦，對于產(chǎn)后媽媽的恢復和健康喲這一定的作用，是不錯的滋陰潤燥的好食譜。
鯽魚燉蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯的選擇，高蛋白低脂肪促進生長抗衰美容，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
南瓜大家都不陌生的，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，對于增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生有好處。南瓜好消化和吸收，如何搭配呢，下面的這道雞蛋南瓜盅就是不錯的美容抗衰的好選擇。
雞蛋南瓜盅
雞蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、雞蛋、白糖、牛奶
雞蛋南瓜盅的做法
1、雞蛋取蛋清，加白糖攪散備用。
2、南瓜洗凈，在頂部開一道口，掏空瓤。
3、將蛋液倒入南瓜內(nèi)，加入牛奶拌勻，入鍋蒸熟即可。
雞蛋南瓜盅的功效與作用
提到南瓜不禁會讓人想起“南瓜車，水晶鞋，灰姑娘的童話故事”。今天小編教大家這道雞蛋南瓜盅，甜甜綿軟的南瓜，滑滑的雞蛋羹，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的食用方法不僅可以起到清熱解毒的作用，而且還可以潤腸通便，對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振等人群不妨試試，抗衰美容、健腦益智的功效。
關(guān)于雞蛋南瓜盅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，潤腸通便抗衰美容健腦益智。是很不錯的營養(yǎng)選擇，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對健康是有好處的哦。
鰻魚就是鰻鱺魚，它是一種魚肉，是一種富含豐富膠原蛋白的魚肉類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以起到促進食欲的作用，而且也可以有補虛勞的作用，對于強身健體有好處，吃鰻鱺魚的好處很多，比如說抗衰美容，今天介紹板栗燒鰻鱺的做法，這樣的食譜可以有促進食欲的作用，還能提高體質(zhì)，來看看這樣的食譜。
板栗燒鰻鱺
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:
尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:
感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻鱺
所需材料
鰻魚400克、板栗200克、蔥2棵、姜10克、紅辣椒少許、豌豆莢50克、鹽5克、醬油4克
板栗燒鰻鱺的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻鱺的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。鰻鱺具有補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、祛風濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。板栗和鰻魚一起吃，可以有養(yǎng)護腸胃的作用，對于強身健體來說有一定的好處，而且也可以有強腰膝的功效，是不錯的補腦益智增強人體免疫力的食療方法。
板栗燒鰻鱺的制作方法和它的保健功效，上面都具體的介紹了一些內(nèi)容，板栗和鰻鱺魚一起吃，可以促進食欲的同時也可以有通乳的作用，對于健脾胃來說有好處，而且也可以有強身健體的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活的必備。
豆腐的吃法有很多，而且不同的人群選擇的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配，比如說煮湯啊，煮粥啊，燉菜等等。豆腐和雞蛋一起搭配的話可以有清熱潤肺的效果，來看看雞蛋豆腐湯的做法吧。
雞蛋豆腐湯
食療功效:清熱潤肺、生津解渴、抗衰美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、D、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
雞蛋豆腐湯所需材料
主要食材雞蛋、豆腐、火腿腸、番茄、油菜、高湯、鹽、味精、香油
雞蛋豆腐湯的做法
1豆腐切塊;火腿腸切片;番茄洗凈切塊;油菜洗凈切段;雞蛋打成蛋液。
2鍋置火上，注入高湯燒開，放入豆腐塊、油菜段略煮，再均勻淋入雞蛋液攪散，再次煮開后加入火腿腸片、番茄塊，煮熟后加鹽、味精、香油調(diào)味即可。
雞蛋豆腐湯的功效與作用
雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。雞蛋豆腐湯此湯具有清熱潤肺、生津解渴、抗衰美容、健腦益智的功效。這樣的搭配方法，可以保留其中的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)等，可以提高免疫力，而且還可以有健腦益智的作用。
雞蛋豆腐湯的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，清熱潤肺抗衰美容健腦益智，營養(yǎng)多多老少皆宜，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。食譜則又是養(yǎng)生最好的方法，下面為大家介紹幾個女性美容食譜，讓你美麗起來。
中醫(yī)認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布。
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次?？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達美容養(yǎng)顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
薏仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月?？墒勾植诘钠つw變得細膩。
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
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