【www.cndadi.net - 春季健脾祛濕養(yǎng)生湯】
生活中，我們經(jīng)常會(huì)吃一些容易上火的食物。假如你有以下癥狀，那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛，心火就會(huì)心悸失眠、心煩。
春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
糯米百合甜杏粥： 糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。
強(qiáng)效食補(bǔ)：將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強(qiáng)效食補(bǔ)：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。
強(qiáng)效食補(bǔ)：在吃火鍋的時(shí)候，在里面放入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ)。
西方有句老話An a day， keepsdoctorsaway。（一天一個(gè)蘋果，一輩子不看醫(yī)生）。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。
強(qiáng)效食補(bǔ)：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。
將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。
強(qiáng)效食補(bǔ)：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
面茶是北京的一種茶點(diǎn)，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時(shí)候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。
強(qiáng)效食補(bǔ)：做干拌面的時(shí)候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用。
強(qiáng)效食補(bǔ)：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。
強(qiáng)效食補(bǔ)：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜。
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春季養(yǎng)生 預(yù)防春瘟及時(shí)清除體內(nèi)積熱
今年春季傳染病高發(fā)，近日衛(wèi)計(jì)委最新公布的全國法定傳染病疫情概況顯示，我國麻疹傳染病發(fā)病人數(shù)比去年同期增加了5成。
其實(shí)，春天高發(fā)的麻疹、流感、腸道傳染病等這類傳染病，中醫(yī)上都屬于“春 瘟”。春瘟是中醫(yī)瘟疫的一種，多是由于體內(nèi)積攢的火氣太大，一旦爆發(fā)，往往來勢猛，傳播快。給春瘟敗敗火，最主要的是不能讓火氣捂在內(nèi)里散不出，應(yīng)該及時(shí)清除體內(nèi)積熱。
春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生湯補(bǔ)法
俗話說：“寧可食無肉，不可飯無湯。”自古以來，不管是親友聚餐還是家庭便飯，湯都是必不可少的用餐佳品。在我國的不同地域，人們都有在不同季節(jié)喝不同湯的習(xí)慣，諸如薺菜豆腐湯、老鴨湯、海帶湯、雞肉蘑菇湯等。嗜湯、品湯，已成為人們忙碌一天回到家后的一大樂趣。人們在品嘗美味的同時(shí)，也享受著營養(yǎng)湯品的滋潤。
一提到進(jìn)補(bǔ)，人們也許首先會(huì)想到吃保健品，用滋補(bǔ)藥。其實(shí)，有時(shí)候往往是簡單的一道湯，就可以達(dá)到你的保健意愿。既飽了口福，又補(bǔ)了身體，豈不是兩全其美?湯真的具有如此神奇的功效嗎?道理其實(shí)也很簡單。
春季養(yǎng)生 喝碗梨粥潤潤肺
冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，除，蒸著吃，用梨熬粥也不錯(cuò)，清甜滋潤，營養(yǎng)美味。 做法就是，把梨洗凈，不用削皮，直接切成塊，將少許紅棗和百合提前泡一會(huì)兒。先將大米煮一段時(shí)間，然后把梨塊、紅棗和百合倒進(jìn)去一起熬煮，出鍋前放一兩塊冰糖。梨粥喝起來口感清甜，煮好的梨塊吃起來酥軟清甜。
春季養(yǎng)生 喝碗梨粥潤潤肺
?用梨做湯也不錯(cuò)，把梨切成小丁，和銀耳、蓮子等一起煮半小時(shí)作用，出鍋前加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，有生津潤燥、止咳潤肺的食療作用。家里如果有老人，可以給老人做點(diǎn)蜂蜜蒸梨。最簡單的方法就是，把梨洗凈，切成幾塊放在碗中，澆上一勺蜂蜜，放入蒸鍋蒸半小時(shí)就可以了，吃起來口感很好，潤嗓潤肺，適合春秋食用。
春季養(yǎng)生食譜 韭菜蝦仁防止體內(nèi)積熱
韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
韭菜摘洗干凈，切3厘米長段，備用;蝦仁洗凈，用水泡約20分鐘后撈出，瀝干水分。
春季養(yǎng)生食譜 韭菜蝦仁防止體內(nèi)積熱
?備用：雞蛋打入碗內(nèi)，加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻。
備用：鍋中加油燒熱，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
本品補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁，適合春季食用。
養(yǎng)生堂溫馨提示：
春季飲食應(yīng)以清淡為主，除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蠶白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、酸梅湯、赤豆湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食辣椒、花椒、胡椒以及羊肉、狗肉、麻辣火鍋等大辛大熱之品，以防邪熱化火，病發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
有的人胃部出現(xiàn)問題時(shí)，直接會(huì)表現(xiàn)在胃疼上，而這種疼痛也容易讓人發(fā)現(xiàn)病情并及時(shí)得到控制。但是有的人胃雖然有問題但卻不是一樣的表現(xiàn)，比如胃熱時(shí)會(huì)有口臭的現(xiàn)象發(fā)生。胃熱口臭癥狀如果比較嚴(yán)重，不僅會(huì)結(jié)自己帶來社交、工作上的麻煩，如果不注意改善還會(huì)讓身體的健康受到更大的威脅。
胃熱口臭的癥狀有哪些
中醫(yī)認(rèn)為引發(fā)口臭的主要原因是胃熱、胃陰虛，其中由胃熱導(dǎo)致的口臭問題占大多數(shù)，而且往往伴隨便秘、胃痛、消化不良、煩躁等癥狀，另外，急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、癌癥患者、接受化療的人也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的口臭。清除胃熱是解決口臭的基本原則，勞宮、金津、玉液、內(nèi)庭這幾個(gè)穴位就是清除胃熱的高手，用了它們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的口氣慢慢變得清新起來。
預(yù)防口臭的方法
1、培養(yǎng)重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。
2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
3、防 止消化不良。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動(dòng)力藥。
4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。
5、 用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。
二、去除口臭的涼茶
喝茶也能治療口臭你知道嗎?
去除口臭的涼茶
1、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
2、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
3、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。
4、甘草茶
取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用?？芍物L(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。
三、口臭的中醫(yī)治療
1、痰熱壅肺型
主要表現(xiàn)為口氣腥臭，胸痛胸悶，咳嗽痰黃粘稠，大便干結(jié)、小便短黃，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
以清熱宣肺為治，可選用羚羊清肺丸，每次9克，每日3次口服;或清氣化痰丸，每次9克，每日3次口服;或復(fù)方魚腥草片，每次5片，每日3次口服。
2、腸胃食積型
主要表現(xiàn)為口中酸臭，脘腹脹滿、噯氣吞酸，大便溏薄或?yàn)a下不爽，小便短少，舌淡苔厚濁膩，脈滑。
以消食化積導(dǎo)滯為治，可選用保和丸，每次9克，每日3次口服;或大山楂丸，每次1丸，每日3次口服;或木香檳榔丸，每次9克，每日3次口服;或復(fù)方雞內(nèi)金片，每次5片，每日3次口服。
3、胃熱上蒸型
主要表現(xiàn)為口臭、口渴飲冷、口舌生瘡糜爛、牙齦赤爛腫痛，大便干結(jié)、小便短黃，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
以清胃泄熱為治，可選用黃連上清丸，每次9克，每日3次口服;或三黃片，每次4片，每日3次口服;或牛黃清胃丸，每次9克，每日3次口服。
飲食對于我們來說是特別重要的，在不注意飲食后會(huì)出現(xiàn)好多的毛病，其中胃熱口臭就是最好的例子，這樣的情況在出現(xiàn)后，我們一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，一般主要是從日常的飲食當(dāng)中注意，飲食調(diào)理是最健康也是最有效果的方法，那么在有了胃熱口臭的情況后如何進(jìn)行食療，下面我們就來了解一下。
1、胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
2、富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?/p>
3、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。
4、宜多吃:
(1)生蔬菜和蘋果,以保護(hù)齒齦;
(2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;
(3)全谷類和水,以防便秘;
(4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C.
5、應(yīng)少吃:
(1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑.
上述就是有了胃熱口臭食療的方法，一般在平時(shí)的時(shí)候我們要注意進(jìn)行預(yù)防，主要是要注意自己的飲食要有規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且在近期不要吃大蒜和洋蔥類的蔬菜，有抽煙愛好的朋友也要忌煙，同時(shí)也是不能喝酒的。
胃熱的朋友容易口臭，這種問題可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理來加以解決。一般來說，胃熱的人應(yīng)該吃容易消化，并且有去濕熱補(bǔ)脾胃功效的食物。常見的就是薏米仁，可以用來熬粥，并且適當(dāng)加入山藥，對緩解胃熱是很有好處的。另外，冬瓜湯也可以緩解胃熱，有很好的清熱排毒功能。下面就來看看胃熱口臭的朋友怎么做食療吧。
小絕招一：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。小絕招二：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。小絕招三：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。小絕招四：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
小絕招五：取甘草30片，蘋果一個(gè)切成塊，香菜20棵，一起下鍋（砂鍋），放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天一次，連服5天。小絕招六：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。小絕招七：大黃10克，香薷、藿香、益智仁、砂仁、草果、山姜、高良姜、山柰、甘松、香附、桂皮各10克，共研細(xì)末，每日早晚各擦牙1次，用于治療。
秋葵是一種較為常見的食物，可以涼拌來吃，也可以清炒來吃，有不錯(cuò)的幫助消化以及清胃熱的功效。尤其是胃炎或者是胃潰瘍患者吃秋葵更是不錯(cuò)的選擇。此外，小米綠豆粥以及蓮子粥等都可以清除胃熱。胃熱的朋友平時(shí)可多引用金銀花或者是菊花茶。
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