骨盆前傾減緩?fù)炔克[ 小S的孕期保養(yǎng)秘密
腿部養(yǎng)生運(yùn)動。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“骨盆前傾減緩?fù)炔克[ 小S的孕期保養(yǎng)秘密”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
保健之預(yù)防早產(chǎn)
即使不到預(yù)產(chǎn)期的40周，但只要在37周后瓜熟蒂落，生下的寶寶就可說是足月生產(chǎn)；反之，懷孕20至未滿37周之生產(chǎn)，就算是早產(chǎn)（在懷孕20周之前的分娩行為則稱作流產(chǎn)）。
早產(chǎn)兒不僅需要受到非常的照顧，也會面臨許多生存的挑戰(zhàn)！為了確保寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要小心，以避免早產(chǎn)。
早產(chǎn)系指懷孕20至未滿37周之生產(chǎn)，其發(fā)生率約占所有懷孕的10%，臺灣周產(chǎn)期醫(yī)學(xué)會統(tǒng)計為12？13%，但早產(chǎn)兒的死亡率卻占所有新生兒死亡的80%。 還好隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，加上儀器及藥物的新發(fā)明，使早產(chǎn)兒存活率越來越高，還有實施全民健保以來，健保會給付相關(guān)醫(yī)療費用，不致讓父母再負(fù)擔(dān)高額的醫(yī)療費用，但早產(chǎn)兒依然要面臨一些生存的挑戰(zhàn)。如果能在媽媽的肚子里待到預(yù)產(chǎn)期再出生，不但可以提高嬰兒的存活率，也可以降低一些后遺癥的發(fā)生。
孕期保養(yǎng)經(jīng)
保養(yǎng)小tip：雙腿拉警報！
雙腿必須承受懷孕期間所增加的體重，血液循環(huán)因此變的滯礙、緩慢。此外，通常懷孕第六個月開始會出現(xiàn)腿部水種的現(xiàn)象。
減輕這些癥狀最好的方法是將骨盆稍微向前傾，避免任何會導(dǎo)致背部彎曲的動作，睡覺時稍微將雙腿墊高，白天盡量將雙腿往前伸展。勿將雙腿交叉迭放，尤其是腿部容易浮腫的婦女更應(yīng)避免。
避免穿著緊繃、貼身的衣物，暫時將高跟的鞋、靴收起來。 舒適、具承受立的平底鞋比較適合孕婦穿著。再次崇身，母體的自然天性會照料一切！為了協(xié)助懷孕與生產(chǎn)，母體會分泌某種荷爾蒙，來舒解關(guān)節(jié)。
然而，這些荷爾蒙與懷孕所增加的體重相結(jié)合，會導(dǎo)致扁平族與靜脈瘤。因此，每天散步半小時是非常有益的。切記，穿著舒適、可完整保護(hù)腳踝的鞋子，暫時避免從事熱蠟的脫毛護(hù)理與陽光的曝曬。
舒緩臉龐來自放松的腿部
倦怠通常是疲勞、腫脹的雙腿引起的感覺，同時，也容易導(dǎo)致無精打采、暗沉的臉色。
舒緩?fù)炔康钠诩邦A(yù)防腿部浮腫，可使用 美腿滋潤乳，清新的乳液質(zhì)地含豐富的植物萃取與精油成分，能瞬間舒緩疲勞、腫脹的雙腿。清爽不油膩，可于一天中任何時刻使用。使用時，搭配力道較重的手勢按摩腳底，接著繼續(xù)以較輕的手法、如同穿長統(tǒng)襪的方式按摩腿部。特別強(qiáng)調(diào)在腳踝與膝蓋部位。
針對腳步特殊護(hù)理的主要重點
在懷孕期間，除了血液循環(huán)變的緩慢之外，腳底的凹陷處也會變的較為扁平，特別是 骨的部位。然而，這個困擾可以藉由雙手緊握一邊腳掌，從腳底的指頭一直按摩到腳后跟來做改善。
一整天的清新感受
懷孕期間也特別容易出汗，你可能會感覺比平常更想沖個澡。 Clarins克蘭詩建議，以具有淡雅清香的香醍沐浴露來取代香皂，溫和地清潔肌膚。不僅能中和硬水成分，中性的pH酸堿值，也不會破壞肌膚表面的皮脂膜。
孕期胸部的保養(yǎng)
胸部組織沒有任何的肌肉，他是由脂肪組織所包圍的乳腺而成的，藉以形成胸部的大小與形狀。胸部的形狀、輪廓與所在位置，完全是乳房下方到下顎之間肌膚的緊實度，也就是我們所謂的天然胸罩來決定。當(dāng)乳增大時，更要及實地采取胸部的特殊保養(yǎng)，以免增加的重量過大，導(dǎo)致天然胸罩失去他支撐的伸展性。要改善與維持胸部肌膚的結(jié)實度，最重要的就是避免乳房的松弛下垂。
此外，顏色也可能于懷孕期間有所改變：乳頭顏色會變的較深，從肚臍到恥骨會產(chǎn)生一條咖啡色的線條；而且，從懷孕的第五或第六個月開始，臉部的膚色也可能會改變。然而，這些顏色的改變會于分娩后漸漸消失。
穿待合適的胸罩
選擇穿著深罩杯無鋼絲的與寬肩帶的胸罩。 完全合身的胸罩，不僅能完整支撐胸部，還可避免造成背部與肩部的壓迫。此外，也應(yīng)該隨著懷孕期的變化，經(jīng)常更換胸罩的尺碼。
保持完美的天然胸罩
乳房的重量可藉于300公克到1公斤之間。除了表面肌肉層扁頸肌肉之外，乳房不僅不含任何的肌肉組織，也沒有牢固的附著在胸腔上。因此，乳房的完美與否，完全視這個天然胸罩，也就是乳房下方到下顎之間肌膚的緊實度來決定。這也是為什幺胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，應(yīng)該使用在乳房下方到下顎之間肌膚包括頸部的原因了。
去除老廢角質(zhì)
去角質(zhì)，是身體保養(yǎng)的第一個步驟，也就是完整胸部保養(yǎng)最重要的一環(huán)。將身體深層清潔霜使用在天然胸罩部位上，能協(xié)助肌膚表面的柔嫩與緊密度。一周去除一至兩次胸部角質(zhì)。這個基本的身體保養(yǎng)，應(yīng)該從輕少年時期開始，就將他納入一般的身體保養(yǎng)項目中。
臨盆前保養(yǎng)
身為一位即將臨盆的孕婦，不免俗的還是得抽筋一下。
前幾天夜里，睡的正香甜的時候，右小腿后面有一條筋突然狂抽了起來，抽到整條筋變得又硬又凸，痛的我立刻驚醒大喊：抽筋啦！好痛喔！正想試著自己去扳腳趾的時候，發(fā)現(xiàn)我把整條腿跨在我老公的背上，導(dǎo)致腳趾離我太遠(yuǎn)，根本扳不到，我趕緊用娃娃聲哭腔跟我老公求救，順便裝可憐，上演一場孕婦血淚史：baby快救我，我腿抽筋了，快幫我扳腳趾，好痛喔。（再搭配幾聲唉呦，嗯啊之類的呻吟效果更好！）結(jié)果我老公竟然非常冷靜的轉(zhuǎn)過來看著我說：baby，你腿放在我背上我動不了耶！頓時覺得自己還真是諧星的命，最后也就只好咬著牙，憑自己的力量按摩那條硬到像筷子的筋，一邊按一邊在心里想：這段時間睡覺還是不要動作太大，因為我可能隨時需要老公的救援！
抽過一次你就會永生難忘，并且開始提心吊膽，想說今天會不會又抽筋，結(jié)果當(dāng)然又抽啰，誰跟你客氣?。∥以谙胧遣皇抢咸鞝敯胍顾恢?，尋孕婦開心，隨便挑一個，就往她身上的某個地方點一下，因為我仔細(xì)想想，一個大肚子的女人，在床上滾了老半天好不容易睡著，突然有一條筋變硬，然后那個大肚子的女人就痛的撐開眼睛，想動又不敢動，加上根本行動不便，最后只能默默的等待那條筋軟下來，這個畫面其實真的蠻好笑的，有一種很滑稽和莫名其妙的感覺！不過發(fā)生在我身上時，我是笑不太出來啦！隔沒幾天換左腿抽了，這次我已經(jīng)能用比較冷靜的態(tài)度去面對它，要抽就抽吧，老娘就看你能抽多久！又過沒幾天，竟然變成右邊屁股在抽，痛歸痛，我還是忍不住想：抽這里？還挺有創(chuàng)意的！
最近除了頻頻被抽筋攻擊外，在睡眠上也有了一種全新的感受。本來側(cè)睡都還挺舒服的，隨著許俏妞變大變重，現(xiàn)在側(cè)睡已經(jīng)有一種奇妙的壓迫感，好象許俏妞一路要從子宮被頂?shù)綇奈易彀屯鲁鰜硭频模傻膲浩雀挟?dāng)然更重，不過我也不是省油的燈，再怎幺頂我，我還是睡得著，我想這應(yīng)該也輕微的算是為母則強(qiáng)吧！
隨著生產(chǎn)日子的逼近，我也漸漸開始感到緊張，尤其如果仔細(xì)的想象生產(chǎn)當(dāng)天的情況，更是會手心冒汗，比起來，主持金鐘獎?wù)娴臎]什幺，不過如果把這些緊張害怕，被抽筋攻擊的疼痛，不管是剖腹還是自然產(chǎn)得吃的苦，跟擁有一個健康的許俏妞比起來，那些都變得太微不足道了，我相信在看到許俏妞健康出生那一刻，所有的痛苦都會煙消云散，不過等到傷口復(fù)原，胸部脹得跟冷凍饅頭一樣硬，小孩又哭個沒完沒了的時候，應(yīng)該忍不住還是會罵幾句臟話吧！
小S之孕期體重管理
母體的營養(yǎng)質(zhì)量，對胎兒的健康有絕對的影響，因此，準(zhǔn)媽媽一定要攝取均衡的營養(yǎng)，并維持適當(dāng)?shù)捏w重，以確保自己和寶寶的健康。
在整個懷孕期間，孕婦千萬不可做任何減輕體重的節(jié)食行為，因為在這段時間，孕婦所增加的體重會影響到胎兒出生時的體重，且嚴(yán)重關(guān)系到胎兒未來的健康狀況。把握適當(dāng)運(yùn)動、吃的正確、充分休息三要素，才能健康度過孕期。
為了提供胎兒生長時的營養(yǎng)，甚至為分娩時失血和哺乳提早做營養(yǎng)儲備，母體須均衡攝取各項食物的營養(yǎng)，以確保有足夠的營養(yǎng)素供給胎兒。
懷孕體重增加建議與營養(yǎng)需求：
階段一：妊娠初期
懷孕周數(shù)：懷孕1-12周
增加重量：12公斤YS630.com
營養(yǎng)需求：胚胎各器官形成的重要關(guān)鍵期，
飲食主要目的在于滿足胚胎的營養(yǎng)需求，各類食物應(yīng)均衡攝取。
階段二：妊娠中期
懷孕周數(shù)：懷孕12-24周
增加重量：5公斤
營養(yǎng)需求：隨著胎兒的加速成長（平均每天增加10g），應(yīng)大量補(bǔ)充熱能、礦物質(zhì)、微量元素等。
階段三：妊娠后期
懷孕周數(shù)：懷孕24-40周
增加重量：5公斤
營養(yǎng)需求：胎兒體重迅速增加，也是孕婦最容易缺乏鐵、鈣的時期，因為胎兒為了要形成血液，需要大量的鐵，而為了骨骼發(fā)育，鈣質(zhì)的需要量倍增，所以要特別加強(qiáng)攝取。
一般正常體態(tài)孕婦，整個孕期增加的體重，理想值是生產(chǎn)前體重20%。比如60公斤女性懷孕，懷孕過程理想增加的體重是6020%＝12公斤。但是肥胖的孕婦體重應(yīng)該增加得少，瘦小的孕婦則必需比公式換算值多增加一些體重。
熱量
營養(yǎng)來源：食物中皆含有熱量，請準(zhǔn)媽媽注意攝取熱量多寡。根據(jù)衛(wèi)生署建議，妊娠初期不必特別增加熱量的攝取量，中期和后期則每天增加300大卡。不過，懷孕前的身高、體重、年齡、活動量和健康狀況，都會影響熱量的需要，中度活動量的孕婦或體重不足的孕婦可以每公斤體重需要40大卡來計算。
簡易孕期熱量每日需要公式：理想體重X40大卡＋300大卡。
蛋白質(zhì)、營養(yǎng)來源：蛋、牛奶、肉類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，植物性蛋白質(zhì)可增加豆?jié){、豆腐等豆制品的攝取。
脂肪、營養(yǎng)來源：由于動物性脂肪的膽固醇含量極高，易引起高血壓和心血管疾病，建議準(zhǔn)媽媽多攝取植物性脂肪為宜。同時應(yīng)食用富含良質(zhì)脂肪的食物，如深海魚類、核果、酪梨，及大多數(shù)自蔬菜與種籽所提煉出的油脂。
碳水化合物、營養(yǎng)來源：復(fù)合碳水化合物最好的來源為五榖根莖類。
礦物質(zhì)與微量元素：妊娠期間對礦物質(zhì)的需求量會增加，以維持胎兒組織的生長。
鈣、營養(yǎng)來源：牛奶是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，蝦皮、魚松、骨頭湯、蛋類、豆類、海帶等含鈣也較多。
鐵、營養(yǎng)來源：瘦肉、深綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、全谷類、干果、豆莢類、貝類均富含鐵質(zhì)。
鋅、營養(yǎng)來源：一般肉類、蛋、海產(chǎn)食品中均含有鋅且其利用率頗高，無須另外補(bǔ)充。
碘、營養(yǎng)來源：在每周飲食中，有食用一次紫菜或海帶，即可滿足需要。
維生素：維生素是維持生命和生長所需之有機(jī)物，通常無法由身體合成，而是少量地存在特定的食物中，故妊娠期間需補(bǔ)充維生素。
衛(wèi)生署對孕婦每日飲食建議量
牛奶：2-3杯（每杯240ml）
蛋：1個
魚或肉：3-5兩，約150公克
主食（面飯）：3-6碗
綠色蔬菜：2碟（每碟100公克）
其它蔬菜：2碟
水果：3份，一份是柑橘類
油脂：3-4湯匙（含菜肴中的油脂）
肝臟：每周至少一份，30公克
小S分娩經(jīng)過：原來的她準(zhǔn)備自然產(chǎn)的。 可是最后為何選擇剖腹呢？
我已經(jīng)在考慮喂母乳了，醫(yī)生也介紹過很多自然產(chǎn)與無痛分娩的資料，謝謝你們的經(jīng)驗分享！ 而且我雖然瘦，上周產(chǎn)檢時寶寶還是很健康正常的！ 也很謝謝大家把我當(dāng)朋友一樣，跟我分享成長的點滴。 我特別想跟一些來留言，提到他們不大順?biāo)斓娜松适碌呐笥颜f，我很愿意鼓勵你們！很希望你們也堅強(qiáng)的站起來，度過低潮，快樂的活下去！
現(xiàn)在是我人生最幸福的時刻，我衷心的希望每一個人都能找到自己的幸福！
小S產(chǎn)后狂減腹部力保E杯
愛搞怪的小S，連產(chǎn)后減肥的方法都與眾不同。讓我們來看看吧！
小S產(chǎn)后首度公開露面，雖然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。據(jù)悉為了成功甩掉因為懷孕而上身的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，除了產(chǎn)后瘦身坐月子餐點，由營養(yǎng)師全權(quán)打造之外，還將搭配運(yùn)動，加上親自哺乳，希望能像賈永婕、賈靜雯等人一樣，比產(chǎn)前還要瘦！
收腹擺第一，罩杯無限大
親朋好友送的補(bǔ)品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵從營養(yǎng)師的指示。據(jù)了解，小S的坐月子瘦身食譜，產(chǎn)后前兩周最注重的是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果，以免不利減肥。產(chǎn)后運(yùn)動以腹部運(yùn)動為主，專屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S現(xiàn)在的運(yùn)動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經(jīng)升級到70E罩杯，徐媽媽驕傲地說：她現(xiàn)在是無限大罩杯，大到我無法形容了！而搞怪的小S更口出狂言，幻想可以減肥不減罩杯，讓自己的身材比原來還要空前偉大。
勤搽除紋霜，穿調(diào)整內(nèi)衣
小S的老公許雅鈞談到愛妻減重愛美的耐力，更是大大地豎起拇指。據(jù)他透露，在坐月子期間，小S是個非常配合的產(chǎn)婦，每天都堅持吃瘦身月子餐。此外，小S更是天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在堅持不懈的努力下，許雅鈞表示：她身上一條紋都沒有！
而且為了讓自己的狂言可以有實現(xiàn)的一天，小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。搞笑的是，當(dāng)初剛生完小孩，第一次穿上調(diào)整型內(nèi)衣的小S，第一句話就是歡呼：天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。這幺多減肥措施多管齊下，小S相當(dāng)有自信可以恢復(fù)原來的身材，據(jù)說她已經(jīng)開始密謀再生第二胎的計劃了。
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小S從出道至今，就以性感火辣的身材而聞名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3個孩子的媽媽，小S到底是怎樣保養(yǎng)皮膚的呢?接下來就一起去看一看吧。
美容護(hù)膚小竅門
1、注重肌膚的清潔
小S身為節(jié)目主持人，經(jīng)常要上鏡，濃妝艷抹也是少不了的，雖然她的膚質(zhì)天生就不錯，但是也少不了需要保養(yǎng)。所以小S每天晚上睡前一定會卸妝，只有保持肌膚清潔，后續(xù)的保養(yǎng)才會得到更好的吸收。
2、保濕
都說女人是水做的。小S每日都會堅持先做好肌膚的美白和保濕工作，使肌膚能夠保持白皙紅嫩狀態(tài)，這樣即使是素顏外出，也會很漂亮。及時給肌膚補(bǔ)水，或做補(bǔ)水面膜可以讓滋潤肌膚，整個人看上去才會更加水嫩動人。女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚
3、運(yùn)動排毒養(yǎng)顏
小S最喜歡的運(yùn)動之一是呼啦圈，對飲食的控制和近乎瘋狂的健身運(yùn)動也是小S保持魔鬼身材的秘訣。而且運(yùn)動也讓她的皮膚彈性十足。有氧運(yùn)動可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，排除毒素，減少長痘痘和色斑的幾率，使皮膚緊致不松弛，減少細(xì)紋延緩衰老。
4、睡美容覺
要想擁有好膚色，就必須在晚上11點進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。因為晚上11點到凌晨5點是肌膚排毒修復(fù)的最佳時段，這個時間段入睡能夠讓肌膚得到更好的修復(fù)。如果能在睡前做些保養(yǎng)就更好了。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
5、經(jīng)常笑一笑
笑一笑是，十年少。經(jīng)常一副愁容，心情抑郁悲傷，就會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚就會干枯無華，加速皺紋的出現(xiàn)。所以情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝，女人擁有一顆溫和寬容的心才是最美麗的。
6、按摩護(hù)乳
經(jīng)常做適當(dāng)?shù)陌茨ε⒆拥男?、腿、下巴和屁股都有很好的保持作用。特別是女性在生過小孩以后，胸部難免會下垂。所以小S一個星期有三、四晚都會在睡前使用胸部專用按摩霜按摩。當(dāng)然啦，還要少過夜生活 。
美容護(hù)膚知識
小S：很多準(zhǔn)媽媽們都會擔(dān)心孕期的各種肌膚問題，比如肌膚變得粗糙，出現(xiàn)小斑點等等，但是你們看我，現(xiàn)在許老三降臨了，我的肌膚始終保持了10分，即使素 顏也不怕。其實大家都知道，與姐姐大S相比，我在美容保養(yǎng)這方面開智是比較晚，曾經(jīng)我也擔(dān)心懷孕小斑點之類的麻煩，可是自從和OLAY合作后，我也了解到 一些平時無法接觸到的美容知識點，比如孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間， 黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精純深澈透白精華露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好產(chǎn)品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、對抗斑點
小S：孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間，黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。女士美容方 還你緊致容顏
2、胸部保養(yǎng)
小S：懷孕對胸部影響很大，所以要格外關(guān)注這個部位的恢復(fù)。首先要進(jìn)行必要的按摩，除了讓形狀更好看外，也能促進(jìn)正常的代謝循環(huán)，對健康很有好處。同時我都有很認(rèn)真的穿調(diào)整型內(nèi)衣。
3、關(guān)于塑身
小S：現(xiàn)下最拉風(fēng)的名頭肯定是性感辣媽啦，孕育新生命能帶給你的許多感動和驚喜，能讓人變得更成熟、更自信，更美麗。做好一個母親并不比經(jīng)營一份事業(yè)容易，要做個成功的媽媽，擔(dān)起性感辣媽的名號，自然要在生下寶寶后迅速恢復(fù)健康窈窕的身材。美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好
算算產(chǎn)后至今，我已經(jīng)整整瘦了8公斤!除了我的營養(yǎng)師為我特別制訂了一個月子食譜，運(yùn)動功效也很重要。回家后，開始拉筋,通過簡單的的抬腿、擴(kuò)胸、仰臥起 坐，鍛煉身體線條,讓身材緊實;相信只要堅持，S型曲線很快會與我重逢。當(dāng)然，產(chǎn)后媽媽們一定要保持一個良好的心情，這樣不僅BB會高興，也會讓你在快樂 中輕松瘦身喲~
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時，還要給皮膚補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對嘴唇的護(hù)理，因為唇膏中一般都有色素，如果卸裝時不清洗干凈，長年累月就會導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。美容護(hù)膚小竅門 4食物吃走粗糙擁有滑嫩肌
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄剑诠饩€下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚的彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律，而且總是睡眠不足?洗澡時是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。美容護(hù)膚小竅門 七水果使你的肌膚嫩白無暇
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
結(jié)語：小S出道至今就備受震驚，尤其以她的言論，但是小S有著它的資本，這么多年來小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容護(hù)膚瘦身的MM可以像小S取取經(jīng)。
主持天后徐熙娣小S想必大家都耳熟能詳了吧？生完兩個孩子的媽，從身材到皮膚一點兒都看不出來真實年齡，永遠(yuǎn)的20歲也就如此了吧？想讓自己看起來和她一樣永遠(yuǎn)年輕？在眼睛上下功夫，最立竿見影。平滑盡致的眼周肌膚，黑白分明的雙眸，清澈閃爍的眼神，這些才是青春的醒目標(biāo)簽。想要不暴露自己的年齡嗎？一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的眼睛哦，不要讓眼睛出賣你的年齡哦！
一、眼周要分區(qū)護(hù)理
下眼瞼最容易滋生干水紋，熟齡紋等惱人的細(xì)紋了呢。但只給下眼周肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護(hù)眼策略哦。正確的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊致哦，用質(zhì)地輕盈的眼霜來強(qiáng)化上眼周肌膚的耐受性。
二、眼睛保健操必不可少
長時間用眼會導(dǎo)致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神。所以當(dāng)你感覺到疲憊的時候，將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠(yuǎn)處，直視10秒鐘，重復(fù)六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。
三、不要長時間戴美瞳
對于大多數(shù)OL來說，美瞳并不適合長時間佩戴。因為辦公室環(huán)境干燥，長時間戴美瞳會造成眼周肌膚干澀，加上電腦屏幕輻射和長時間工作的影響，美瞳鏡片會給眼睛帶來負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致眼角下垂，眼周肌膚疲憊松弛。
四、讓眼睛亮起來
用彩妝給眼周肌膚打足光，才能讓眼神看起來更清澈動人。首先應(yīng)該用高保濕眼部精華打底，增加眼部肌膚的滋潤度。然后用眼部專用的底妝產(chǎn)品，以輕輕點壓的方式為眼周提亮，減輕眼角下垂感。
五、眼部更需要防曬
眼部肌膚多缺少脂肪層，比面部肌膚薄弱的多，在城市生活中很容易受到各種外來侵襲的傷害。給眼周肌膚選一款質(zhì)地輕盈的隔離產(chǎn)品，它能幫助眼部肌膚有效抵抗空氣粉塵和微波輻射，還能減輕眼妝產(chǎn)品對眼周肌膚造成的負(fù)擔(dān)。
六、眼線混搭更自然
一氣呵成的粗重眼線，并不是人人適合。想讓眼妝年輕，可嘗試白色與深色搭配的自然眼線技法。用白色眼線來回畫兩三次，直到顏色飽和，可以特別強(qiáng)調(diào)眼頭和眼尾，然后用棉簽修飾。
七、彩色睫毛不突兀
彩色睫毛膏最簡單的用法是在涂完深色睫毛膏后，在睫毛梢涂上一些增密效果的睫毛底膏，再抹上彩色睫毛膏。手法上最好采用點的方式，并且稍作停留，來回幾次，增強(qiáng)效果。
八、讓熱敷成為保養(yǎng)前奏
長時間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復(fù)滋潤、柔軟。再用眼部保養(yǎng)品，會比較容易吸收。除了傳統(tǒng)的毛巾熱敷，茶包舒緩眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一試哦。
九、巧用精油收縮眼袋
普通的精油不能直接用于眼部肌膚，可以將精油滴入性質(zhì)溫和的柔膚水中，以平常護(hù)膚用量稀釋兩至三倍，能有效改善眼部肌膚。特別是薰衣草精油可以有效減少黑眼圈。
十、一遍眼霜怎么夠？
雖然眼霜小小一瓶實在不經(jīng)用，但用量過少，眼霜無法發(fā)揮應(yīng)有的功效，得不償失。急需改善眼部狀況的你，眼霜一定要涂夠量，最好還可以加一層容易被吸收的眼部精華。
盡管已經(jīng)生了2個孩子的小S，身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨家的保養(yǎng)心經(jīng)和名人養(yǎng)生方法。那么小S到底是用什么方法來保養(yǎng)的呢，下面就和小編一起去了解下吧。
小S的飲食美白保養(yǎng)法
保養(yǎng)方法一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
保養(yǎng)方法二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
保養(yǎng)方法三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
保養(yǎng)方法四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時，還要給皮膚美白補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對嘴唇的護(hù)理，因為唇膏中一般都有色素，如果卸裝時不清洗干凈，長年累月就會導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄剑诠饩€下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚美白和彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
小S的美白保養(yǎng)
小S美白秘訣一：臉部美白產(chǎn)品擦身體
懷孕期間的小S身體肌膚容易出現(xiàn)暗啞，特別是肚皮周圍，皮膚容易變松和暗沉，小S會用臉部美白精華來涂抹在身上令她不滿意的暗色肌膚上，每天進(jìn)行充分的按摩和保養(yǎng)，一個月之后就可以讓肌膚煥發(fā)白皙的光彩了。
小S美白秘訣二：每天一支美白飲品
小S私底下非常喜歡吃色澤鮮紅的菜品，紅茶等飲料也是十分熱衷。這些色素容易沉積的食物很容易讓皮膚暗黃，所以小S會每天喝一支美白飲品，不僅能增強(qiáng)肌膚膠原蛋白，維持彈性緊致，還可以從內(nèi)而外地白回來呢，還適當(dāng)?shù)倪x擇一些養(yǎng)生珍品，美白效果也非常的好。
小S美白秘訣三：經(jīng)常泡溫泉
溫泉中含有許多礦物質(zhì)，定期泡泡溫泉可以讓肌膚回復(fù)彈滑水潤，而且還可以讓身體肌膚變得更為白皙哦。小S私底下經(jīng)常跟老公一起去泡溫泉，而且專去不讓帶小孩的私人會所，好好給身體放松的同時皮膚也會慢慢白回來哦。
小S美白秘訣四：定期做臉部毛孔護(hù)養(yǎng)
皮膚暗黃色素沉積是因為毛孔中的雜質(zhì)沒有完全排出來，早些年也會看到小S對著鏡頭擠毛孔的畫面，而如今她會專門進(jìn)行毛孔護(hù)理，通過特殊儀器將毛孔內(nèi)的臟東西導(dǎo)出來，再進(jìn)行毛孔的修復(fù)，毛孔清理干凈了，整個面部當(dāng)然就會白嫩起來。
結(jié)語：小S的完美身材完全不像是有三個孩子以后的身材，從小S的保養(yǎng)方法可以看出來，小S是非常注重生活細(xì)節(jié)的人，從生活中找到許多美白保養(yǎng)的方法，如何你也想擁有產(chǎn)后好身材，趕緊去學(xué)習(xí)下小S的方法吧。
淋巴水腫是生活中發(fā)病率比較高的一種疾病，這種疾病對患者的身體健康，造成的影響已經(jīng)很大，所以大家需要知道從各個方面來做好相應(yīng)的治療工作是非常重要的，首先治療方面有醫(yī)生幫我們把控，我們不需要操心，但是為了能快速的去水腫，我們需要配合的就是飲食的調(diào)理，因為吃的東西也對水腫的恢復(fù)很有影響。
1、淋巴水腫患者是以多吃牛肉(里脊)：牛里脊肉是脊骨里面的一條瘦肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，適于滑炒、滑熘、軟炸等。
2、淋巴水腫患者是以多吃牛肉(瘦)：牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有"肉中驕子"的美稱。
3、淋巴水腫患者是以多吃牛肉(前腱)：牛腱子肉即前后腿肉。前腿肉稱前腱，后腿肉稱后腱，筋肉相同呈花形。適于燉、燜、醬等。
4、淋巴水腫患者是以多吃黑豆：黑豆有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子，與黃大豆間種，種皮黑色。
5、淋巴水腫患者是以多吃西柚：西柚的卡路里極低，是多吃也不會發(fā)胖的減肥食品。同時它還含有豐富的鉀，可以幫助排除體內(nèi)多余的鈉，同時有助減少脂肪和水分積聚。西柚還含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能。
6、淋巴水腫患者是以多吃黃瓜：黃瓜皮中含有一種叫異皮苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)有較好的利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)水分的代謝和排出，因此將黃瓜帶皮吃可用來消除浮腫。若將黃瓜蒂和黃瓜藤蔓曬干后煮水喝，則利尿效果更好。但是，胃腸易受寒的女性，不宜過多地食用黃瓜。
7、淋巴水腫患者是以多吃西瓜：西瓜中含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，它具有利尿的作用，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。不僅吃西瓜可治療浮腫，有一種"西瓜糖"，也可治療浮腫。
已是兩個孩子媽媽的小S，不但身體越來越凸凹有致，而且皮膚也越來越白皙。興致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之勢，并大方在小S語錄中分享她的美白方法。
小S美容語錄你可以不愛逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精華可是肌膚大餐，小S笑成自己還有在后臺敷面膜而嚇到工作人員的經(jīng)歷。美白產(chǎn)品我只要專業(yè)的小S認(rèn)為專業(yè)美白產(chǎn)品從選材，制作工藝到安全性都更值得信賴。吃東西也要注意美白功效有著兩個寶寶的小S可比從前更注意肌膚內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養(yǎng)顏粥，不但滋陰補(bǔ)血，還能美白潤膚呢。
第一點：保濕最關(guān)鍵
踏踏實實地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因為美白只有在水潤潤的健康肌膚上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補(bǔ)水吧，同時別忘了再加一點點油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的（因為內(nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補(bǔ)水成分），還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點：美白首要防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余補(bǔ)充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點：DIY美白調(diào)理
1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
2、甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK，記住要試用！
3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。
第四點：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對了適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
第五點：美白面膜
面膜是肌膚的超級保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時間內(nèi)為肌膚提供充足的營養(yǎng)成分，通過超強(qiáng)滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皺美白面膜DIY
1、雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
2、橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2~3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
3、西紅柿1個，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。
大S徐熙媛在她的美容隨筆里，透露過自己的美容小竅門。這些美容竅門適合不適合普通人呢？解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚科鄒先彪主任醫(yī)師和中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國喜教授，對此進(jìn)行了評點。
第一頁：每天只吃蔬菜和水果
竅門1 每天只吃蔬菜和水果
美容師告訴大S，最好不要吃油膩的食物。因此她每天只吃蔬菜和水果。
點評：鄒先彪認(rèn)為，不吃過于油膩的食物對保護(hù)皮膚有一定作用。因為油膩的東西，尤其是油炸食品吃多了容易長胖，脂肪堆積在皮下，造成皮膚油脂分泌過多，容易長青春痘。皮下脂肪過多還會降低皮膚彈性，導(dǎo)致彈力纖維繃斷，在大腿等處形成膨脹紋，不但難看，還非常不易消失。
因此，護(hù)膚不要吃過于油膩的食物。
每天都吃水果蔬菜對保護(hù)皮膚有益，因為水果蔬菜里的維生素類和微量元素等營養(yǎng)成分對皮膚有很好的補(bǔ)充作用，蔬菜中的植物纖維能夠增加腸道蠕動，促進(jìn)消化和大便通暢，廢物和毒素也會隨之排出體外。還有，蔬菜不要切得太碎，比如短小的油菜小白菜就不用切了。
但每天只吃蔬菜水果也不好，因為蔬菜水果中幾乎很少含蛋白，形容臉色差常用菜色，是有一定道理的。營養(yǎng)均衡、不偏食是強(qiáng)身健體的關(guān)鍵所在。
竅門2 不在太陽下暴曬，不接觸游泳池里的水
大S在出道之前，十分喜歡日光浴，而且不堅持保養(yǎng)皮膚。進(jìn)入演藝圈以后，因為工作需要開始化妝。一些美容師告訴她，絕對不要在太陽底下暴曬，最好不要接觸游泳池里的水。
點評：鄒先彪認(rèn)為，不能在太陽底下暴曬的做法是對的。首先，適當(dāng)?shù)貢駮裉栍欣隗w內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼和肌肉的健壯。但是不能長時間暴露在太陽底下，因為陽光中的紫外線對皮膚殺傷力很大，中波紫外線會曬傷皮膚，長波紫外線會使皮膚發(fā)黑，降低皮膚彈性，容易產(chǎn)生皺紋、色斑，甚至導(dǎo)致皮膚癌。
不要接觸游泳池里的水這種說法不完全對。因為游泳被稱為塑身最好的運(yùn)動，游泳池的水大多都是經(jīng)過消毒的，一般情況下都是使用漂白粉和氯氣，從游泳池里出來后如果不及時沖洗或者干脆不沖洗，那么這些漂白粉或者氯氣就有可能殘留在皮膚上，會刺激皮膚，使過敏體質(zhì)的人發(fā)生皮膚過敏，因此，游泳時間不要過長，從游泳池里出來后要及時沖洗。
竅門3 燕麥、葡萄干和水煮蛋排毒法
有一名大廚師教大S一種凈化體內(nèi)的方法，就是把燕麥、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。剛開始吃不習(xí)慣，但連吃三天，就會大便通暢。
點評：鄒先彪認(rèn)為，這個排毒法沒有科學(xué)依據(jù)。所謂的排毒，就是大便通暢，讓體內(nèi)廢物毒素排出，但是這三種食物單用或合用都沒有一個能達(dá)到通便排毒功能，因此，單純地說這三種食物能夠排毒是不科學(xué)的。好皮膚是膳食、鍛煉和防護(hù)等綜合因素共同作用的結(jié)果，這些是一個系統(tǒng)工程，只做一項往往達(dá)不到效果。
竅門4 生理期結(jié)束后喝四物湯
大S在生理期結(jié)束以后，就喝一種叫四物湯的中藥，連續(xù)喝一周，早晚兩次，身體就恢復(fù)過來了。
點評：張國喜認(rèn)為，四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，所謂四物就是當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地等四味藥。女性在月經(jīng)周期后，總會面色發(fā)黃，因此補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏變成了女性的三大事。四物湯就是女性補(bǔ)血的首選方。每次月經(jīng)后補(bǔ)四物湯很有益處，能使面色紅潤，滋潤皮膚。
目錄：
第一章：夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
第二章：夏季美白小秘訣
第三章：夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
第四章：九妙招讓皮膚變白很簡單
提起小S，我想大家不僅會羨慕其口才，也會羨慕其完美身材與白皙肌膚，雖然她已經(jīng)生了3個小孩，但是身材仍然火辣，肌膚依舊白皙透嫩，想知道她是怎么樣保養(yǎng)的嗎？夏季怎么樣美容護(hù)膚？下面就來學(xué)學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)心經(jīng)吧。
夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
辣媽小S又生了第三胎，盡管已經(jīng)生了3個孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨家的保養(yǎng)心經(jīng)。
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
夏季美白小秘訣
夏季到了，美白防曬是個關(guān)鍵，想在炎熱的夏季依舊做個白美人嗎？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量。
做法：將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一個。
方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 將材料混合后碾成細(xì)末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。
4馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯1 ，面粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，聯(lián)盟抗擊紫外線
蘋果、獼猴桃、葡萄、洋蔥、菜花、西紅柿等含有較為豐富的多酚。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
夏天到來，遮陽傘、防曬霜等夏天必備用品也隨之進(jìn)入火爆的銷售旺季。夏季美白方法順勢成了辦公室白領(lǐng)們必不可少的談資，但我們同時發(fā)現(xiàn)在這些討論中，存在著一些誤區(qū)，下面就由記者來羅列一二。
我一定要與陽光絕緣
不少白領(lǐng)MM都認(rèn)為，美白就是要跟太陽躲貓貓，而且這種觀點在她的同事中還是普遍存在的。然而專家指出，紫外線雖然是皮膚美白的最大克星，但是也不能因噎廢食不見陽光，只要做好防曬一樣可以放心出門。
做了防曬就不用打傘
一部分白領(lǐng)的夏季美白方法就是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)療美白，但出門前卻不肯帶上把遮陽傘。趙紫電主任告訴記者說，這也是對自己美白成果的不負(fù)責(zé)任行為。因為市面上很多防曬霜并不防水，在被汗液沖刷后就會失去作用，從而影響打美白針的效果，而此時的遮陽傘就是你嬌嫩肌膚的唯一保護(hù)。
我很白，所以不用做美白
我們從專家那里了解到，很多到醫(yī)院施打美白針的女性都認(rèn)為，等自己皮膚變得白皙后，就永遠(yuǎn)跟美白產(chǎn)品、美白項目甚至是防曬說拜拜了，其實這是一種最大的誤區(qū)。美白應(yīng)該是女性朋友們畢生的功課，因為皮膚下的色素塊會在一定時間內(nèi)不斷疊加，在皮膚變得非常暗沉前，就應(yīng)該盡快消除它們的影響，避免從量變到質(zhì)變的演化。目前醫(yī)療形式的夏季美白方法主要有以下兩種。
由外而內(nèi)的彩光嫩膚
激光在醫(yī)療美容領(lǐng)域已經(jīng)為人們服務(wù)了十幾年，其性價比和效果是有目共睹的，也是現(xiàn)在最常見的夏季美白方法之一。通過560-1200nm的復(fù)合彩光直接照射皮膚表面，作用于皮下色素塊并將其分解，達(dá)到能通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)入血液，從而隨新陳代謝排出體外的大小，來改變皮膚暗沉的狀況。并且由于激光美白的認(rèn)知度比其他醫(yī)療方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白針之前，也是不無道理的。
由內(nèi)而外的美白針
專家介紹說，對比彩光嫩膚需要幾次治療才能達(dá)到效果的情況，施打美白針就會迅速的多。美白針作用于皮膚表層，通過靜脈點滴的形式，將傳明酸、谷胱甘肽、天然維他命C等，能抑制黑色素的成分通過血液循環(huán)帶入全身每一寸肌膚之下，一次性解決所有部位的色素沉淀與黑斑問題。而且隨著注射美容領(lǐng)域的不斷發(fā)展，其性價比的優(yōu)勢開始凸顯，即便是全身美白針的價格依然能被許多工薪族所接受。
九妙招讓皮膚變白很簡單
美容其實并不難，沒必要按照專家標(biāo)準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不??！
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護(hù)理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事 必須學(xué)會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時！
第3件事 常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人！
第5件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事 避免因為化妝品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
第8件事 試試看跨牌混用護(hù)膚品
有許多人對于護(hù)膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護(hù)膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項，在護(hù)膚營養(yǎng)配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖1520分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。
總結(jié)：如何美白？看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照著以上的方法去做，那你也可以擁有小S一樣的美麗肌膚哦。
近日有消息傳春晚主持人換血，馬年的春晚將由臺灣主持一姐小S主持，這可驚呆了不少小伙伴。要知道，小S是出了名的愛吃男明星豆腐，要是讓她主持春晚，恐怕父母們都會被嚇到吧。那么到底這個消息是不是真實的呢?小S那火辣的身材是如何保持住的呢?想知道答案，快去下文了解下!
傳小s主持春晚 央視稱沒有的事
從開始選導(dǎo)演起，春晚的話題就一直不斷的被討論，春晚的主題曲、春晚的陣容、春晚的風(fēng)格、春晚的主持人等等，都是大家樂于關(guān)注的事情。
前幾日，有媒體稱春晚主持將大換血，朱軍董卿等老牌主持人今年可能失業(yè)，不會出現(xiàn)在春晚舞臺。而近日又有消息稱，馮導(dǎo)已將橄欖枝拋給了麻辣主持小S和綜藝一哥何炅，二人將攜手登上春晚舞臺主持晚會。
小S素有愛吃男明星豆腐,口無遮攔的大尺度主持風(fēng)格，不敢想象若小S主持春晚會否將所有男明星調(diào)戲個遍。網(wǎng)友們也訴苦稱：若小S上春晚，一定很鬧騰，恐怕父母的心臟收不了。
24日，央視春晚的官方微博更新稱這事兒真沒有就此事給予了否認(rèn)。
小s減肥方法
小S的火辣身材是如何練成的
小S 是現(xiàn)代娛樂時尚圈里的一個當(dāng)紅辣媽，身為三個孩子的母親，身材依舊那么完美，那么，小S的火辣身材是如何練成的呢?
小s產(chǎn)后運(yùn)動以腹部運(yùn)動為主。專屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S，做運(yùn)動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經(jīng)升級到70E罩杯，而搞怪的小S更口出狂言，幻想可以減肥不減罩杯，讓自己的身材空前偉大。
1、前兩周不吃水果
親朋好友送的補(bǔ)品，她一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。
2、勤擦除紋霜
小S天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有。
3、穿調(diào)整內(nèi)衣
為了讓自己的狂言可以有實現(xiàn)的一天，小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。據(jù)報道，產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S，第一句話就是歡呼：天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。
小S火辣身材飲食妙大揭秘
小S那前凸后翹、性感火辣的魔鬼身材不知道迷倒了多少少男少女們，特別是腰、臀部位完美的S曲線，是MM們永遠(yuǎn)追求的夢想。想知道小S是如何減肥的嗎?今天小編就和你一起來分享小S明星減肥的秘籍，讓你也輕松擁有迷人的S曲線。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
小S說遏制住饑餓感也就掌握了減肥瘦身的關(guān)鍵。當(dāng)你的體重變得標(biāo)準(zhǔn)時，你會更自信，更富有活力。而養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣就能幫助你很好地管住自己的嘴巴。另外，健康飲食也是成功減肥的最佳減肥方法。
2、多喝牛奶
小S也喜歡喝牛奶，牛奶中所含的鈣質(zhì)能幫助加快脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的幫助。另外，喝牛奶能增加飽腹感，有效降低食欲。小S每天都會飲用2-3杯牛奶能，以達(dá)到更加理想的減肥效果。同時，牛奶還是美白養(yǎng)顏的瑰寶哦，這就是為什么小S的身材能夠保養(yǎng)這么好的原因啦。
3、少吃多餐
小S說盡可能養(yǎng)成這樣少吃多餐的小習(xí)慣，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會。但是，這種方法要堅持才能見效。
4、三餐都吃
小S說我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，粥、等營養(yǎng)豐富的減肥良譜，不用擔(dān)心發(fā)胖;特別是晚上八點以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃!
下面就是小S的減肥食譜。
1、人參竹筍順氣減肥湯
原料：雞胸骨1副，蛤咧500克，竹筍切塊500克，人參須25克。
制作方法：雞胸骨燙過之后，把血水及浮油撈干凈。將人參須、竹筍、雞胸骨一起放入鍋中，燉到水開為止。最后放入蛤捌，蛤咧開口即可。
營養(yǎng)功效：營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品可護(hù)膚美白，使皮膚更光滑紅潤,有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。
2、 金針菇豆芽湯
原料：金針菇(干)30克、黃豆芽100克、木耳100克
做法：將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
營養(yǎng)功效：小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。金針菇內(nèi)含豐富的營養(yǎng)素，有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。
3、紅棗百合銀耳粥
材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。
做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。
營養(yǎng)功效：這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明了了。
4、養(yǎng)顏減肥雞湯
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。 紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
總結(jié)：不管小S主不主持春晚，很多人都還是非常喜歡她的，她那性感的身材是不少女人所羨慕的，如果你想練就這樣前凸后翹的完美身材，不妨學(xué)學(xué)上面小S推薦的那些減肥方法吧!
小S一直是個話題人物，從小時候的巨丑的照片到現(xiàn)在的萬人迷形象，她的轉(zhuǎn)變時很多女性的理想。盡管已是三個孩子的媽媽，但是她的皮膚依舊緊致、白嫩，她的美白方法有哪些呢?請看看下文的介紹吧。
美白方法
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美白秘方
方法一 ：枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤
原理：枸杞能補(bǔ)肝shen，還能改善臉部氣血，對眼睛也有好處，長期食用，皮膚能白皙紅潤。
操作：每日取適量枸杞放入開水中泡茶飲用，也可用枸杞做成湯類。
方法二 ：檸檬汁涂臉可美白祛斑
原理：檸檬被譽(yù)為維生素C的倉庫，具有極強(qiáng)的美白祛斑效果。
操作：除了每天飲用一杯檸檬汁，還可將新鮮的檸檬汁涂抹在臉上，保持15分鐘洗凈。但由于檸檬是感光水果，所以用完后千萬不能馬上去曬太陽，否則會加速黑色素的產(chǎn)生及色斑的出現(xiàn)。
方法三 ：珍珠粉混合牛奶涂臉祛斑去黑頭
原理：珍珠粉不僅能美白，還能祛斑、去黑頭，改善痤瘡皮膚。
操作：將珍珠粉于適量牛奶混合，再涂抹在清潔好的臉部肌膚上，20分鐘后用清水洗凈即可。
美白小竅門
1. 化妝品使用的有關(guān)留意知識，因為良多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分，很輕易讓肌膚遺留雀斑，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，由于副作用太多，會造成上良多的副作用，嚴(yán)導(dǎo)致重毀容。
2. 關(guān)于清潔護(hù)理的知識的有關(guān)留意，對于常上彩妝的皮膚，必需按期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療。
3. 對于內(nèi)補(bǔ)的知識留意，要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食品，少吃刺激性食品，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
吃得越多，老化會越快，引致玄色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。并保持適當(dāng)運(yùn)動及充足的睡眠。
4. 留意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時配以服用維他命C;飲食上宜吃有益于預(yù)防曬斑的食品，像西紅柿，桔及蘋果等。
5. 避免食用色素含量高之食品、飲料。防止毛孔梗阻，保持毛孔暢通。
6. 留意防曬、留意月經(jīng)情況、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況，它們都會對美白護(hù)膚起到作用的。
結(jié)語：以上就是小編為大家挖掘的辣媽小S的美白保養(yǎng)心經(jīng)，各位愛美的女士都學(xué)會了嗎?美白的方法有很多，大家應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來制定自己的美白保養(yǎng)方法哦。
女性在孕期的時候很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，其實這是比較正常的一種現(xiàn)象，不需要太過的擔(dān)心，不過我們可以通過一些飲食的方式幫助改善消除水腫，孕期可適當(dāng)?shù)某砸恍┒?、紅豆或者是芹菜的，有助于消除水腫。
1.冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.紅豆——利水補(bǔ)血
紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。
3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強(qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。
4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。
5、玉米須——利尿降壓
中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。
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