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健康護(hù)膚是大多女性都向往的一種護(hù)膚方法，想讓自己美得自然那就先要從我們生活的吃喝運(yùn)動(dòng)的方方面面開始注意，食療+運(yùn)動(dòng)+健康的作息美麗就再眼前哦，快跟小編一起看看8種健康美膚的方法吧。
喝水養(yǎng)膚好表情不讓身體攝取太多咖啡因
當(dāng)代人工作緊張咖啡因攝取過(guò)多，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、品茗、喝可樂(lè)和活動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。而咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)急、心跳加快和失眠等情況出現(xiàn)，不利于我們的身體正常運(yùn)作。
Tips：咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡眠不佳哪里會(huì)有好肌膚呢？所以建議要有好肌膚的美女們?cè)缟掀饋?lái)多喝水，最好在水里放少許鹽巴，這樣可以清腸排毒，對(duì)身體很有益。
蔬菜護(hù)膚天然健康
西蘭花、白菜等蔬菜不但是粗纖維的精良泉源，還能在消化歷程中帶走體內(nèi)多余的水分，防備浮腫的產(chǎn)生。如果你不想第二天有個(gè)水袋眼，那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的效果，愛美又愛康健的你可以多吃這幾類蔬菜。
去舞蹈舞出好表情
春季的天氣咋暖還寒，跳個(gè)舞，做做瑜伽讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出一出汗，讓體內(nèi)的卡路里燃燒，汗液里的玻尿酸是護(hù)膚的天然幫手哦。
Tips：美容護(hù)膚來(lái)自好的身體代謝循環(huán)，活動(dòng)自然是不二的護(hù)膚秘訣。
輕微喝一點(diǎn)黃酒
許多30歲的女性都有脾虛的癥狀，嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。想擁健康的粉紅滋潤(rùn)的膚色必要細(xì)致補(bǔ)脾。多吃山藥等補(bǔ)脾食品，也可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)改進(jìn)膚色有很大幫助。
Tips：可在溫酒中參加姜絲、話梅，讓口感更富厚。每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
每天按時(shí)排毒去除身體肌膚毒素
我們每天吃進(jìn)去的食品經(jīng)過(guò)一夜的消化后毒素必要排出，這些毒素是否及時(shí)排擠在你的臉上都能看得出來(lái)，如果毒素積累就會(huì)讓肌膚發(fā)黃粗糙。
Tips：多吃水果，用蔬果汁來(lái)疏通美顏。
睡個(gè)午間美容覺
對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，午覺是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)明了每天中午小睡對(duì)康健都有好處。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身材得到雙重的休整，回復(fù)上午耗損的體力精神，一天精神更充足。必要提示的是，要是在辦公桌上休息，最好封閉計(jì)算機(jī)，以杜絕輻射。
泡一個(gè)安寧的澡
前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚通透舒暢，熱水澡有助于血液循環(huán)，去除疲勞，鎮(zhèn)定心神。
Tips：享受一個(gè)香薰熱水澡有助于日常不愛活動(dòng)的MM。要是再有植物精油和浴鹽一起這和專業(yè)的SpA出來(lái)的效果一樣好。
夜間護(hù)膚紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道紅葡萄酒益處很多，它含有富厚的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚等等，所以我們可以把葡萄酒的康健好處直接用到臉上。臨睡前做一次紅酒面膜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉色紅潤(rùn)又有彈性。
Tips：除了葡萄酒面膜，平常還可以瓜代做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤(rùn)的零本錢美容方法。
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