【www.cndadi.net - 適合女性長期喝點養(yǎng)生】
很多愛美的女性為了追求漂亮，可能經(jīng)常穿不合身的衣服，不合腳的鞋子。這不僅影響身體的血液循環(huán)，而且還可能影響你的食欲！女性朋友們，如果你最近食欲不好，檢查下你的鞋子是否合腳，很可能罪魁禍?zhǔn)拙褪撬恕?/p>
高溫會讓人食欲不振，情緒不佳也會讓人胃口變差。但一般人都想不到，穿了不合適的鞋子，也能導(dǎo)致食欲下降。假如你發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。
日前，日本醫(yī)學(xué)界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關(guān)。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會妨礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響健康和發(fā)育。
有關(guān)專家還認(rèn)為，成年人假如鞋子穿得不合適，一樣也會影響到食欲。
腳由多塊骨頭、血管、神經(jīng)和肌肉等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有多個與內(nèi)臟器官聯(lián)結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的第二心臟、第二個大腦。
年輕女性喜歡穿鞋跟較高、鞋底較硬的鞋子，穿這樣的鞋子時間長了會出現(xiàn)腳底疼痛的情況，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，就會使人煩躁不安，從而引起食欲減退或拒食。
另外，劇痛時，人體內(nèi)神經(jīng)介質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機制，會使食欲大大下降。
延伸閱讀
對于女性朋友們來說，鞋子都是非常重要的了吧，每個女性朋友們都希望自己可以穿的漂漂亮亮的了，鞋子就是非常好的一個選擇了，不過鞋子的選擇是非常有講究的了哦，尤其是在夏季的時候就更要注意，下面就讓我們一起看看吧。
穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿著舒適，對于糾正某些體型和保護(hù)、維持足弓都是有一定的作用的。
腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋
長時間的穿著高跟鞋需要更穩(wěn)更多的下盤力量，而這樣長此以往可以想象對腰腎功能不好的人是什么樣的狀況。這一點，中醫(yī)方面比較強調(diào)，這是我們需要去注意的情況了，如果經(jīng)常的穿高跟鞋，那么對于我們的身體健康影響很大，女性朋友們不要只注重外表。
小腿粗的人盡量穿平跟鞋
這一點不需過多解釋了，如果不想讓你的小腿越來越粗，少穿高跟鞋吧，這是我們大家需要去注意的了，很多人都喜歡穿高跟鞋了，但是實際上對于女性朋友們來說影響是很大的了，需要盡量避免。
夏季女性該怎么穿鞋
這要分情況，如果你所呆的環(huán)境使用空調(diào)的時間較長，那么就盡量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺讓腳著涼對于寒性體質(zhì)的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方，那么還是穿著涼鞋比較好。當(dāng)然，如果為了防止各種各樣的細(xì)菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。
這就是我們給大家介紹了有關(guān)夏季女性穿鞋的情況了，對于女性朋友們來說，如果想要在夏季的時候有一個健康的身體，那么對于穿鞋也是有講究的了，我們重視上面的情況，那么這樣才可以讓女性朋友們有一個更健康的狀態(tài)了。
長期睡眠不足有什么影響
1、長期睡眠不足對健康的影響
1.1、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風(fēng),糖尿病。
1.2、加速皮膚衰老
當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
1.3、反應(yīng)遲鈍
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據(jù)表明,缺覺者行動遲緩,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。
2、長期睡眠不足對心理的影響
2.1、情緒沖動
缺少睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)無常。一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足時,我們更容易悶悶不樂,因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。睡眠不足,會讓你判斷變差和行事沖動,如:不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。
2.2、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。
3、長期睡眠不足的其它危害
3.1、容易引發(fā)事故
睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一,睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項調(diào)查顯示,那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大,還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多。
3.2、增加死亡風(fēng)險
那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風(fēng)險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
長期睡眠不足怎么調(diào)理
1、創(chuàng)造舒適環(huán)境
無論是挑選完美床墊,好好花上一筆買張800針的床單,買上嚴(yán)實窗簾遮擋光線,還是在房間里置上風(fēng)扇作為背景音,上床前要保證床舒適溫馨。
2、不要仰臥
仰臥是最常見的睡覺姿勢。采用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時,仰臥容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。
3、入睡前可以做些放松活動
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時,可以洗個熱水澡或用熱水泡腳,打太極拳、做氣功、做瑜伽等放松辦法,都有助于催眠。
4、睡覺前不要吃刺激性的食物
具興奮刺激作用的食品,如辛辣食物,飲用咖啡、濃茶等,睡前應(yīng)該少碰。晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。
吃什么提高睡眠質(zhì)量
1、紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1～2調(diào)羹。
2、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3、核桃
在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
4、燕麥片
能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
5、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
6、香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
很多人發(fā)現(xiàn)自己平日睡眠很好，但是往往突然有一天卻突發(fā)失眠，如果你也在遭遇這樣的情況，那么可能說明你吃了不該吃的食物，下面小編就為大家介紹一下哪些食物會影響睡眠。
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
口紅是很多女性的必備品，一只漂亮的口紅可以增添女性的氣色，讓女性朋友看起來更健康更有活力。但是，很多人不知道的是，長期使用口紅會對我們的身體帶來嚴(yán)重?fù)p害。下面就和小編一起來看看吧。
口紅顏色越深重金屬含量越高
研究發(fā)現(xiàn)，全球女士都愛的口紅中含有多種微量有毒金屬，其中鋁元素的含量最高。
某機構(gòu)對24款唇彩和8個品牌的口紅進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)除了人們熟知的鋁外，還含有鎘、鈷、鋁、鈦、錳、鉻、銅和鎳八種重金屬。其中鋁、鉻和錳在所有被檢測到的金屬中含量最高。例如，鋁在唇部化妝品中的平均濃度超過百萬分之5000,而鉛的平均濃度為百萬分之0.359.此外，為了增加唇彩的亮度，制造商們經(jīng)常在口紅中添加天然礦物云母。云母通常含有鉛、錳、鉻、鋁等金屬，而且口紅顏色越深，金屬含量就越高。
美國食品與藥物管理局2011年的報告就發(fā)現(xiàn)，深花粉色的口紅含鉛量最高，無色潤唇膏的鉛含量最低；歐洲的一項研究發(fā)現(xiàn)，棕色口紅含鉛量最高。沙特阿拉伯研究人員的報告也表明，深色口紅平均含鉛量為百萬分之8.9,而淺色口紅為百萬分之0.37.
雖然口紅對健康的危害尚無定論，不過建議消費者應(yīng)掌握基本的安全常識。首先，不要讓幼兒玩口紅，他們對重金屬的危害更敏感；其次，愛美的女士每天只涂抹2-3次口紅即可。因為如果每天擦多次口紅，等于攝取過多的金屬，這可能會損害身體及神經(jīng)系統(tǒng)。
口紅對我們有什么危害？
1、傷害嘴唇
人們使用口紅的最初目的是為了美化自己的形象，但是不少經(jīng)常使用口紅的人們卻會常常感到自己的嘴唇變得干燥而毫無光澤。這就是因為有一些質(zhì)量不太好的口紅會對嬌嫩的嘴唇造成不小的負(fù)面?zhèn)?，如嘴唇發(fā)干、瘙癢、脫皮等情況。面對這種情況，人們可以在涂口紅之前涂上一些潤唇膏，盡量讓雙唇保持水潤的狀態(tài)。
2、細(xì)菌感染
口紅中的主要成分是蠟、燃料以及羊毛脂等，這些物質(zhì)為口紅提供了良好的吸附性，讓口紅涂在嘴唇上不會輕易的掉落消失，但同時也增加了其吸附各種細(xì)菌的幾率。這些有毒的細(xì)菌會通過人的口腔進(jìn)入身體，進(jìn)而引發(fā)種種疾病。
3、重金屬中毒
擁有艷麗的雙唇固然可以奪人眼球，但是其背后付出的卻是嘴唇的健康?？诩t是一種現(xiàn)代化工產(chǎn)品，其在生產(chǎn)的過程中難免會添加很多化學(xué)顏料，盡管國家已經(jīng)出臺了很多相關(guān)的政策，規(guī)定了各種有害物質(zhì)的安全含量，但是仍然無法避免口紅對人體可能產(chǎn)生的傷害。
因為絕大多數(shù)口紅中都含有鉛、汞等重金屬物質(zhì)，如果長期使用無疑會讓這些重金屬物質(zhì)在人體內(nèi)進(jìn)行積攢，等到一定地步那么就會產(chǎn)生中毒的現(xiàn)象。這些重金屬能夠破壞蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)、影響組織細(xì)胞的功能，進(jìn)而對神經(jīng)系統(tǒng)以及多個器官產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。
4、傷害腸胃
口紅不是應(yīng)該涂抹上嘴唇上的嗎？怎么會傷害到人的腸胃呢，其實這也不難理解。即使人們涂了口紅，也不可能時刻保持著不動的狀態(tài)?？傄f話、喝水、吃飯，在做這些事情的時候難免會使一些口紅進(jìn)入人的體內(nèi)。而口紅是絕對不可以被食用的，除了因為其中含有大量的化學(xué)元素以及重金屬元素以外，它還會對人的腸胃造成強烈的刺激與灼傷。
使用口紅的六大注意事項
1、避免長時間涂抹口紅
化妝絕對宜淡不宜濃，即使是淡妝，也不要長時間涂抹口紅。雖然口紅可以在短期內(nèi)你的嘴唇顯得很水嫩，但長期使用會導(dǎo)致唇部肌膚干裂、腫脹、發(fā)癢如果已經(jīng)出現(xiàn)這些狀況，用蜂蜜來護(hù)理是不錯的辦法。
2、不要直接涂抹在嘴唇上
經(jīng)常使用口紅的人會隱隱感到雙唇似乎已不如過去柔軟潤澤了。這其中有年齡增長的關(guān)系，也有口紅使用不當(dāng)?shù)囊蛩?。一般說來，使用口紅后不會有不適感，但也有相當(dāng)一部分口紅由于油脂含量偏少或比例欠缺，使人在用后感到雙唇發(fā)干、發(fā)緊，有的口紅甚至還會引起局部癢、痛、脫皮等不適。因此，在使用口紅前最好先在嘴唇上涂抹一層無色護(hù)唇油，使雙唇得到充分滋潤后再使用口紅。這樣既可使唇色光澤，又可減少口紅對雙唇的不良刺激。
3、飲水及飯前擦去口紅
許多女性涂抹了厚厚的唇膏后，只會注意在飯后給淡化的口紅補色，卻從來沒有想到在飯前及飲水前先擦去口紅?？诩t畢竟是一種化學(xué)物質(zhì)的集合體，偶爾隨飲食進(jìn)肚倒也沒有什么大問題，但若是長期吞食也會對健康造成不小的損害。
4、睡前要注意徹底卸妝
女性口紅在卸妝的時候一定要小心。唇部和眼部的肌膚非常脆弱，容易因刺激而過敏，加之口紅和眼影一樣，屬于色素最多的化妝品，必須要用清潔力比較強的專用卸妝液才能清洗干凈，否則會引起羊毛脂等有害物質(zhì)的沉積，造成唇紋、唇色加深。卸妝后應(yīng)使用潤唇膏保護(hù)唇部，也可將沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉敷在唇部，約10分鐘即可。
5、買后先試用看是否過敏
過敏體質(zhì)的女性應(yīng)慎用口紅，在選擇有安全保障的產(chǎn)品同時，還應(yīng)先在下唇局部試用一天，經(jīng)觀察無不良反應(yīng)時再接續(xù)使用。適合自己使用的品牌不要隨心更調(diào)，如若更換，也應(yīng)保證先試用一天。如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)當(dāng)立即停止使用，過敏反應(yīng)嚴(yán)重者應(yīng)去醫(yī)院就診，以防萬一。
6、選購時注意重金屬含量
口紅在生產(chǎn)、銷售以及使用過程中都會受到不同程度的污染。因此，即便國家對口紅中的鉛、汞等重金屬有毒物質(zhì)有限量規(guī)定，即使有害物質(zhì)含量微乎其微，但長期使用也會產(chǎn)生蓄積作用，對身體造成危害。而劣質(zhì)口紅為了使色澤更鮮艷亮麗，更不易脫落，加大了鉛、汞等重金屬元素的劑量，若時常將這些重金屬口紅吞進(jìn)肚子里，后果不堪設(shè)想。因此選購口紅時，一定要注意選擇正規(guī)可信的品牌。
久坐不利健康，常見頸椎痛，腰痛，然而女性久坐可導(dǎo)致卵巢疾病從而影響生育，這些危害許多人還并不知道。最近，女性久坐，當(dāng)心卵巢缺氧的提醒在很多論壇被女性朋友炒起來。那么這樣的說法有根據(jù)嗎？請聽聽專家的說法。
擔(dān)憂不孕是卵巢缺氧所致
小靜在一家公司從事文職工作。小靜介紹，她上班時間除了去茶水間和衛(wèi)生間之外，幾乎都是端坐在電腦前。我結(jié)婚三年未孕，剛開始忙于工作也沒在意。上個星期，在網(wǎng)上看到久坐可導(dǎo)致卵巢缺氧引起不孕的消息后，我非常害怕，于是趕緊上醫(yī)院就診。
分析女性長期久坐不利生育
長久坐在電腦前面，從醫(yī)學(xué)角度講，這是十分不健康的。
據(jù)臨床統(tǒng)計，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的女性，久坐不動導(dǎo)致卵巢缺氧、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養(yǎng)不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
臨床上也經(jīng)常碰到一些女性因不孕前來檢查，結(jié)果是氣滯血淤所致。究其原因，這些病都與久坐有很大關(guān)系，還有體質(zhì)較弱者，因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕。
久坐、坐姿不佳等，也可能導(dǎo)致生育出現(xiàn)問題。比如蹺二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。此外，長時間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。尤其是女性經(jīng)期，久坐容易使經(jīng)血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經(jīng)而造成腫脹。
提醒輸卵管阻塞也是不孕主因
人們擔(dān)心久坐會導(dǎo)致不孕的依據(jù)，是認(rèn)為長期久坐會造成氣血循環(huán)障礙、氣滯血淤，引起淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。還有的因為自己體質(zhì)弱，加上久坐不運動，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎引起不孕。
事實上，人體有自己的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，久坐等這種淺表性外因，對女性生育能力的影響是非常小的，并非輸卵管阻塞性不孕的主因。但是，久坐確實不利女性健康，女性定期鍛煉身體，多運動，增加身體活力，對精神和健康都有好處。楊建國建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，如，坐公共汽車上下班時，提前兩站下車步行;上樓時走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下;每周抽時間鍛煉。
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