這些食物睡前不要吃 會影響食欲
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“這些食物睡前不要吃 會影響食欲”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人發(fā)現(xiàn)自己平日睡眠很好，但是往往突然有一天卻突發(fā)失眠，如果你也在遭遇這樣的情況，那么可能說明你吃了不該吃的食物，下面小編就為大家介紹一下哪些食物會影響睡眠。
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項(xiàng)研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
編輯推薦
癌從口入,這是很多腫瘤專家都會提到的字眼，因?yàn)橛泻芏嗄[瘤患者都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的疾病，如食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、直腸癌等。有些人喜歡吃高脂肪食物、喜喝熱燙湯水、嗜煙酒，等等，這些雖不能直接致癌，但均為致癌因素。有人喜食腌菜和肉制品，這些食品中的亞硝酸鹽含量也較高，在人體內(nèi)外均可合成致癌物質(zhì)亞硝胺。人們應(yīng)該了解并掌握其規(guī)律，設(shè)法避開致癌食物。
一、食品的種類
一種食物是不是適合人們食用，是經(jīng)過食用后才知道的。含毒的、不宜直接食用的如巴豆、黃連等；有的是在一定條件下也可以食用，如生四季豆、生苦杏仁等有毒，但在烹調(diào)加工的情況下可以食用；有的是被禁止食用的，如毒蘑菇、發(fā)霉的饅頭等。
二、食品的質(zhì)量
普通食物在采用通常的生產(chǎn)、加工及保存方式的情況下，人們憑感官就可以判斷這些食品是否可以食用，但因近年來人類生活環(huán)境的惡化，食品污染問題也日漸突出，有些食物在種殖、養(yǎng)殖過程中可能已經(jīng)被污染。加工過程中也有可能因非法添加化學(xué)物質(zhì)和操作不當(dāng)?shù)仍斐晌廴荆贿m合人們食用。
三、食品的烹調(diào)加工方法
即便是好的可食用的食物，采用不同的烹調(diào)加工方法也會產(chǎn)生不同的效果。在上世紀(jì)五六十年代，我國居民的飲食以谷物為主，烹調(diào)方式以蒸、煮、熬為主，那時癌癥的發(fā)病率相對也較低。而現(xiàn)今，人們在烹調(diào)時大多采用很少用油炸、煎炒的方法，給健康帶來危害。下面的加工方法所制作的食品就應(yīng)盡量少吃。
1. 腌制食物含致癌物二甲基亞硝酸胺
動植物在腌制過程中都可產(chǎn)生亞硝胺類物質(zhì)，如咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2. 燒烤食物含有強(qiáng)致癌物不宜多吃
燒烤食物如烤牛肉、烤鴨、烤乳豬等，特別是明火烤制并且烤過了頭、烤焦了的食品中苯并芘類致癌物含量較多，不宜多吃。
3. 常吃熏制食物易得食道癌和胃癌
熏制食物如熏肉、熏魚、熏豆腐干等含有致癌物苯并芘，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。
4. 油炸食物含致癌物多環(huán)芳烴
因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。食物煎炸過焦后，也會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。
5. 霉變食物含致癌物質(zhì)黃曲霉毒素
霉變的米、麥、豆、玉米、花生等食物，易產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉毒素。
6. 隔夜菜以及反復(fù)燒開的水含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺
隔夜的菜、反復(fù)燒開的水，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。
許多人喜歡吃一點(diǎn)夜宵，墊墊肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國研究最新提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。趕快和小編一起來看看吧。
1冰淇淋
冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品，冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。而其中所含的糖份會給身體發(fā)出錯誤的能量信息。研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使人的尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。
3意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來，影響你的睡眠質(zhì)量。
4匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等會使你胃的產(chǎn)生灼熱的現(xiàn)象。
5糖塊
最新一項(xiàng)研究顯示，10個人中有7個人在睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測由于含糖水平過高而形成更多腦電波，從而導(dǎo)致了噩夢的頻發(fā)。
6麥片
麥片中含有大量精糖和碳水化合物，會讓人的血糖升高，不利于你的睡眠。
7大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或容易泛酸，睡前一定不要吃大蒜。
8巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有的巧克力中都含有一定劑量的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，也會使人心跳加快、產(chǎn)生興奮，甚至還可能令你失眠。
9酒精
一般人認(rèn)為，酒精會促進(jìn)睡眠，這是不準(zhǔn)確的。酒精確實(shí)可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優(yōu)質(zhì)的休息。實(shí)際上，酒精會干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。
10紅肉
紅肉是營養(yǎng)學(xué)上的專業(yè)名詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪較多，比起其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處于工作狀態(tài)。因此，要想擁有深度好睡眠，晚餐最好避免攝入紅肉。
隨著天氣的變化，溫度時高時低，孩子也會出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，各位家長請注意了，有些食物不僅不能幫助孩子恢復(fù)健康，相反會使孩子的病情愈發(fā)嚴(yán)重；除此之外，孩子咳嗽的病因有很多種，家長們也要分清楚，給孩子對癥下藥。下面就和小編一起看看在孩子咳嗽時的八種忌食！
一、冷飲或冷凍飲料
身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進(jìn)食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。
小貼士：就算是健康的孩子，吃大量冷飲也是不可取的。具體表現(xiàn)如下：
冷飲多數(shù)是高脂肪食物不易消化還會降低食欲。
冰淇淋吃多會使胖孩子越來越胖瘦孩子越來越瘦。
二、油炸食物
咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌又匚改c負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生痰液，使咳嗽難以痊愈。
另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感，從而影響孩子攝取其他食物的興趣，影響孩子的食欲。
三、魚腥類食品
咳嗽孩子在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。
尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應(yīng)注意避免這類食物，其中以白鰱、帶魚影響最大。
小貼士：一般人都知道咳嗽需忌發(fā)物,不宜吃魚腥，魚腥對風(fēng)熱咳嗽影響最大。
孩子風(fēng)熱咳嗽的癥狀主要有：發(fā)熱惡風(fēng)，咳嗽氣急，痰多，稠粘或黃，口渴咽紅，苔薄白或黃，脈浮數(shù)，指紋紫滯。
四、甜酸食物
酸食會斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。
五、橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。
六、飲食過咸
孩子咳嗽時吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。
小貼士：孩子過量吃咸食的危害是很大的。首先鹽分?jǐn)z入過多是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因，因?yàn)楦啕}飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，給各種細(xì)菌、病毒的入侵提供了可乘之機(jī)。
其次，當(dāng)我們攝取高鈉的飲食后，體內(nèi)的細(xì)胞就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，造成高血壓，鹽吃得越多，患高血壓的風(fēng)險性就越大。此外，大量的食鹽對孩子尚未成熟的腎臟來說更是一種負(fù)擔(dān)。
七、瓜子、巧克力
瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
小貼士：對于咳嗽的孩子，日常飲食一定要清淡，但應(yīng)富有營養(yǎng)并易消化和吸收為宜。食欲不振的孩子，可做些清淡味鮮的菜粥、片湯、面湯之類的易消化食物。
八、補(bǔ)品
不少家長會給體質(zhì)虛弱的孩子服用補(bǔ)品，但虛不受補(bǔ)，所以在孩子咳嗽未愈的時候，應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
隔夜菜并不單單指放了一夜的菜，如果放置時間超過8小時，就應(yīng)該算隔夜了。導(dǎo)致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因，一是因?yàn)槭澄镏械幕瘜W(xué)成分產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽；二是在放置時受到了外來細(xì)菌的二次污染。
1、隔夜綠葉菜
部分綠葉菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置時間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會轉(zhuǎn)換成亞硝酸鹽，但是隔夜食物中的亞硝酸鹽的增長并沒有那么可怕，也并不會致癌。
2、隔夜湯羹
剩湯最好不要放在鋁鍋、鐵鍋里，會析出對人體有害的物質(zhì)。存湯最好的方法是，湯里不要放鹽之類的調(diào)味料，喝不完的最好用玻璃器皿、陶瓷器皿、保鮮盒存放在冰箱里。
3、隔夜散裝鹵味
鹵味放在冰箱里也并非絕對保險，最好當(dāng)天吃完，不要存放太久。
4、隔夜雞蛋
如果第一次烹飪時把雞蛋煮熟了，在低溫密封的情況下可以存放48小時，但是半生不熟的溏心蛋最好不要隔夜。
5、隔夜蘑菇銀耳木耳
如果第一次泡多了，只需換新水后放入冰箱，便可避免變味，次日洗干凈繼續(xù)烹飪即可。但是煮熟的就不要再放了。
6、隔夜茶水
茶水中的蛋白質(zhì)、糖類隔夜后會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
剩飯剩菜也不是絕對不能吃，只是保存方法一定要科學(xué)。
1、熟食物晾涼再放進(jìn)冰箱
2、不同剩菜分開儲存
3、存放時間在5-6小時之間
4、吃前要回鍋熱透
5、定期清潔冰箱
對于減肥的朋友來說，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時候也不知道什么食物會增肥，下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會增肥吧。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯?xiàng)l
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯?xiàng)l常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個時候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候，脂肪已經(jīng)悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
如今，走到水果攤位上，你就會發(fā)現(xiàn)紅色的櫻桃。櫻桃的營養(yǎng)價值很高，因此更受人們的喜愛，但是你知道嗎?即使櫻桃的功效與作用再大，我們也要注意吃櫻桃的禁忌，否則是會對身體造成一些傷害的，或許還會發(fā)毒瘡。下面就讓我們一起來看看櫻桃的營養(yǎng)價值以及禁忌吧。
雖然櫻桃甘甜可口，很多人都吃到停不下來，不過在這里，小編要提醒大家，多吃櫻桃或許會產(chǎn)生很多我們想象不到的負(fù)面影響，所以大家請適量食用。
原來在古時候，有一個小女孩因?yàn)橄矚g櫻桃，每天都能吃兩三斤，而且天天如此，就這么吃了十多年，突然有一年小女孩生病了，并且還有嚴(yán)重的瘡瘍，女孩在醫(yī)生治好它的病以后終生忌口。
那么吃櫻桃究竟應(yīng)該注意什么呢？如何正確吃櫻桃呢？跟著小編一起來了解一下吧。
櫻桃一次吃多少合適
雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。
當(dāng)然這與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
當(dāng)然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
吃櫻桃一定謹(jǐn)記3件事
1、如果櫻桃的梗發(fā)黑，且表面暗淡、發(fā)黏，這種情況則表明櫻桃已經(jīng)不新鮮了，不能再吃了
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎的時候會產(chǎn)生氫氰酸
輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。而大量的氫氰酸會導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其它反應(yīng)包括昏迷、抽搐，最嚴(yán)重的會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。
所以給小孩吃櫻桃的時候，千萬注意不要讓他們咀嚼櫻桃核，當(dāng)然最好的方法就是提前處理掉。
3、不要空腹吃櫻桃
當(dāng)胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合后，會生成難于溶解的沉淀物，而它會引起消化不良或腹瀉等情況的發(fā)生。
這些情況可別吃櫻桃
櫻桃性熱而易生濕，如果你體質(zhì)偏熱或者已經(jīng)上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會更嚴(yán)重。
櫻桃含鉀量高，腎病患者食用過多的櫻桃會出現(xiàn)高血鉀，甚至威脅生命。
如果患有肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等，也不要吃櫻桃。
櫻桃糖分高，糖尿病者不宜吃太多。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費(fèi)了。
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃!
看了上面介紹的這些含熱量的食物，大家是不是怕了呢?所以上面提到的食物大家還是少食用的好。當(dāng)然，如果你實(shí)在沒有控制住自己的嘴巴，吃了以上文中提到的食物，也可以通過以下的一些食物來減肥。
吃什么水果減肥
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當(dāng)然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利于身體的健康，還有利于皮膚的保養(yǎng)。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了?，F(xiàn)在小編就介紹幾樣最經(jīng)典的減肥水果，吃了減肥效果不但快，而且又美容健康。
香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。
檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效。
獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦!
注意事項(xiàng)
橙子忌與檳榔同食，吃橙子前后一個小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于什么食物容易發(fā)胖的
感冒可能是我們生活中最常見的疾病了，幾乎人人都得過。這種可以自愈的疾病，一般病程只有一個星期，只要注意飲食、加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，多喝水，都沒有大問題。不過，如果調(diào)養(yǎng)的方法不對，感冒不僅不會輕意地自愈，還可能越發(fā)嚴(yán)重。
在我們的印象中，感冒多發(fā)生在天氣寒冷、冷空氣活動頻發(fā)的秋冬季。但那個時候，人們往往會采取有效的防范措施，最大限度地預(yù)防感冒的發(fā)生。
但夏季就不同了，天氣炎熱，正是人們貪涼的時節(jié)，也是寒涼最容易趁虛而入的時候。比如長時間地吹空調(diào)，加上戶外運(yùn)動減少、作息時間紊亂導(dǎo)致的免疫力下降，夏季感冒也會變得越來越普遍。
感冒了不要吃這些食物
1、西瓜
夏天吃西瓜可以說正當(dāng)時，很多人都喜歡在大汗淋漓時抱著西瓜大口大口地吃。雖然很酣暢，但是，西瓜畢竟是一種寒涼的食物，即使在夏天也應(yīng)少吃一些。
而感冒時，特別在初期，外邪還只是停留在表面，應(yīng)想辦法使其發(fā)散掉，而不是促使其由表及里地蔓延。此時吃西瓜就會使引外邪入里，以致于感冒一時難以痊愈，且有加重和延長病程的可能。
2、糖果
吃糖果沒有季節(jié)之分，很多人都喜歡吃，特別在生病的時候，吃甜食可以使人的心情變好，暫時忘記身體上的病痛。
不過，過甜的食物，如糖果、汽水等，還是應(yīng)在感冒時加以避諱。因?yàn)樘鹗硶谷梭w抵御感染的能力降低，使炎癥變重。因此，感冒吃糖果是非常不明智的。如果一定想要吃點(diǎn)甜的，可以吃一些水果。
3、酒
不少人認(rèn)為，喝酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速排汗去毒，還能使人的神經(jīng)更加興奮，減輕感冒的痛苦。對于一些經(jīng)常酗酒的人來說，可能更是不以為然。事實(shí)上，不管是什么類型的感冒，都應(yīng)避免飲酒。
雖然在喝酒的時候，感冒時的病癥，如頭痛等癥狀的確有所減輕，但是往往在醒酒之后，發(fā)現(xiàn)感冒的癥狀加重了。因?yàn)榫凭黾恿烁闻K的解毒負(fù)擔(dān)，使人體更加虛弱，還會使炎癥加重，感冒會更難痊愈，甚至引發(fā)咳嗽等其它疾病。
4、咸菜
到了夏天，人們更喜歡吃一些清淡的粥類作晚餐，但是，光喝粥又覺得口味不是很好。于是，不少人會用咸菜就著粥吃。
夏季的到來，周圍的溫度會不斷升高，而這時最受歡迎的飲品不是冰涼的碳酸飲料，而是常見的綠豆湯。不要小瞧綠豆湯，因?yàn)檫@小小的湯不但可以為人體達(dá)到解暑的功效，而且還可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，但由于人們以錯誤的方式飲用它，使它變成危害健康的幫兇!
飲用綠豆湯的方式不同則對人體影響不同
每個人的生活習(xí)慣是不同的，不同的生活方式則對自身健康的影響也是不同的，而在夏季飲用綠豆湯也是如此!
在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，這幾種飲用綠豆湯的方式，會給人體健康帶來危害。
哪些飲用綠豆湯的方式對健康不利
雖說綠豆湯是夏季常見的飲品，但以錯誤的方式飲用它，對健康是不利的。所以，千萬不要以以下幾種方式飲用它。
空腹飲用
由于夏季溫度的升高，使人們自身的食欲不斷的下降，有的人會經(jīng)常不吃早飯、晚飯，從而用綠豆湯代替。
在不吃飯的情況下飲用它也就相當(dāng)于空腹飲用，這對自身的健康是不利的。因?yàn)榫G豆的屬性偏寒涼，如果人體空腹飲用它，會對脾胃造成傷害。
對于自身本來就是寒性體質(zhì)的人群，如果在空腹飲用它，會使自身體寒的癥狀加重，從而導(dǎo)致腹瀉、胃寒等癥狀的出現(xiàn)。
如果長期都以這樣的方式飲用它，自身消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)異常，從而人體健康受到較大的危害。
天天飲用
多數(shù)人認(rèn)為，對于這種湯應(yīng)該每天的飲用，這對自身的健康才是有利的，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。
雖說綠豆是生活中常見的豆類，但并不能天天的食用，尤其是夏季這個特殊的季節(jié)!一般的成年人每周吃3次左右，每次一碗即可。
對于身體較弱的兒童，適量的食用它可對身體健康有促進(jìn)作用，因?yàn)榫G豆中含有較多的蛋白質(zhì)。但即使它含有較多的營養(yǎng)成分，也是不能天天飲用它。
咸菜本身并不是什么有營養(yǎng)的食物，應(yīng)該少吃，更何況在感冒的時候。感冒時的確需要吃一些清淡食物，來緩解腸胃的壓力，但是，配上咸菜以后的粥，就不再清淡了。
咸菜屬于高鹽食物，它會減少免疫球蛋白的分泌，使感冒更加嚴(yán)重，還容易引起咳嗽等其它癥狀。因此，平時口重的人應(yīng)逐漸地減少咸菜的攝入，而已經(jīng)患上感冒的人更應(yīng)避免吃咸菜。
5、辣椒
很多人會覺得感冒了就應(yīng)吃點(diǎn)辣的來發(fā)汗，用發(fā)汗的方式來治療感冒，只適用于傷寒感冒，體內(nèi)寒氣較重，吃點(diǎn)辣椒的確可以逼出一部分的寒氣，但也并不是很理想的方法。
辣椒中的維生素C含量較為豐富，的確有提高免疫力的作用，但是，只適用于平時。因?yàn)槔苯穼儆谛晾笔澄?，會刺激嬌弱的腸胃，對身體的康復(fù)并沒有太大的好處。
此外，夏季的感冒多為風(fēng)熱感冒，并不適合發(fā)汗療法。并且，風(fēng)熱感冒的癥狀還會表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等，這些癥狀一旦碰傷辛辣食物，就無異于火上澆油，使感冒越來越嚴(yán)重。
感冒了要注意什么
1、多喝水
無論是什么類型的感冒，在患病期間，都應(yīng)比平時喝下更多的水。因?yàn)槎嗪人梢栽黾幽蛄?，促進(jìn)新陳代謝，對身體的康復(fù)有促進(jìn)作用。
此外，夏天的時候，人們可能更青睞于涼白開。其實(shí)，在患了感冒的情況下，最好還是應(yīng)喝溫開水，這樣可以使血液循環(huán)加快，還能促進(jìn)排汗。
2、多睡覺
感冒的時候，人的精神狀態(tài)會不太好。這時，就應(yīng)順應(yīng)身體的需要，多臥床休息，而不是硬撐著做運(yùn)動或是繼續(xù)工作。
當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時，身體會制造出一種特殊物質(zhì)，叫胞壁酸，它可以繼續(xù)促進(jìn)人的睡眠，這是人們在感冒時，睡眠時間會延長的原因;另外，還能增強(qiáng)人體的免疫力，來對抗疾病。因此，感冒了就不要再勉強(qiáng)自己，多睡一會兒吧。
3、少吹空調(diào)
一到夏天，很多人都會長時間地待在空調(diào)房里，不僅空氣不新鮮，也減少了戶外活動的機(jī)會。而且，長時間吹著冷氣，是我們?nèi)菀赘忻暗闹饕?。最好的方法，就是少吹空調(diào)，增加室內(nèi)通風(fēng)的時間，戶外太熱可以在室內(nèi)做一些運(yùn)動，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
結(jié)語：夏天天氣炎熱，很多人都會圖一時之快，吃冰鎮(zhèn)食品、長時間吹空調(diào)等，感冒的發(fā)病率高也就成了自然而然的事。雖然這是一種小病，大多可以自愈，但是，如果不注意調(diào)養(yǎng)，不但不會如愿自愈，反而會越來越嚴(yán)重，小病拖成大病。特別是有些食物，在這個特殊時期一定要忌口，如西瓜、糖果、酒、咸菜、辣椒等，最好等感冒痊愈了再吃。
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