驚！鞋子合腳與否竟能影響食欲好壞
談?wù)勶嬍硨?duì)養(yǎng)生的影響。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供驚！鞋子合腳與否竟能影響食欲好壞，希望能為您提供更多的參考。
鞋子的合腳與否是不是可以影響到一個(gè)人的食欲呢？可能很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)腳部疼痛時(shí)人的食欲食欲會(huì)大大下降；當(dāng)鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)不通暢，人們甚至?xí)a(chǎn)生厭食的情緒;當(dāng)長(zhǎng)期穿硬底的高跟鞋后，人易變得焦躁不安，食欲減退這究竟是什么道理呢？
日本醫(yī)學(xué)界日前一份健康報(bào)告指出，食欲好壞與鞋子大小有很大關(guān)系，如果你覺得胃口不太好，最好檢查一下自己的鞋子是否合腳。
中醫(yī)認(rèn)為腳是人體之根，腳上所匯集的經(jīng)脈直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)，當(dāng)鞋不合腳使腳不舒服時(shí)，可令人食欲下降，影響胃腸功能。
專家解釋說(shuō)，食欲建立在條件反射的基礎(chǔ)上，除生理因素外，心理因素也可通過(guò)植物神經(jīng)支配胃腸道對(duì)食欲產(chǎn)生影響，所以身體和精神的任何不適都會(huì)引起食欲改變。
腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，匯集著6條經(jīng)脈的66個(gè)穴位，而其中4條與飲食消化吸收相關(guān)，并有多個(gè)與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)。
常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底較硬的鞋子，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腳墊和腳底疼痛，這些反應(yīng)通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，可使人產(chǎn)生焦躁不安、情緒不良，不良情緒影響交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抑制消化腺的分泌，導(dǎo)致食欲減退或消失。
腳部疼痛時(shí)，還會(huì)引起人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺分泌增加，影響胃腸動(dòng)力，并通過(guò)攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。
另外，當(dāng)鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而刺激攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)，人就會(huì)感到食欲下降甚至厭食。所以，建議人們，尤其兒童，不要穿太小、太緊、跟太高的鞋，以免有礙周身血液循環(huán)和新陳代謝，影響食欲。
此外，專家建議大家，要找對(duì)適合適合自己腳型的鞋子，不要因?yàn)樘^(guò)愛美而丟失健康。如果沒有食欲，可以喝杯酸奶，吃點(diǎn)奇異果，綠豆湯或是涼拌青瓜等，通過(guò)酸酸的觸覺打開味蕾。
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導(dǎo)讀：食欲不好的時(shí)候，你會(huì)與鞋子的大小相聯(lián)系嗎?然而專家卻指出，鞋子不合腳會(huì)直接影響人的食物，即使再美味的美食也無(wú)法激起食欲?！?/p>
食欲不好的時(shí)候，你會(huì)與鞋子的大小相聯(lián)系嗎?然而專家卻指出，鞋子不合腳會(huì)直接影響人的食物，即使再美味的美食也無(wú)法激起食欲。下面就來(lái)看專家的詳細(xì)解釋吧。
日本醫(yī)學(xué)界日前一份健康報(bào)告指出，食欲好壞與鞋子大小有很大關(guān)系，如果你覺得胃口不太好，最好檢查一下自己的鞋子是否合腳。
中醫(yī)認(rèn)為腳是人體之根，腳上所匯集的經(jīng)脈直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)，當(dāng)鞋不合腳使腳不舒服時(shí)，可令人食欲下降，影響胃腸功能。
食欲建立在條件反射的基礎(chǔ)上，除生理因素外，心理因素也可通過(guò)植物神經(jīng)支配胃腸道對(duì)食欲產(chǎn)生影響，所以身體和精神的任何不適都會(huì)引起食欲改變。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，匯集著6條經(jīng)脈的66個(gè)穴位 ，其中4條與飲食 消化吸收相關(guān)，并有多個(gè)與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)。
常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底較硬的鞋子，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腳墊和腳底疼痛，這些反應(yīng)通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，可使人產(chǎn)生焦躁不安、情緒不良，不良情緒影響交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抑制消化腺的分泌，導(dǎo)致食欲減退或消失。
腳部疼痛時(shí)，還會(huì)引起人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺分泌增加，影響胃腸動(dòng)力，并通過(guò)攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。另外，當(dāng)鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而刺激攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)，人就會(huì)感到食欲下降甚至厭食。所以，建議人們尤其兒童不要穿太小、太緊、跟太高的鞋，以免有礙周身血液循環(huán)和新陳代謝，影響食欲。
看完本文有關(guān)食欲好壞與鞋子大小有關(guān)的介紹，相信專家的解釋也為朋友們解答了心中的疑惑。
導(dǎo)讀：最近在網(wǎng)絡(luò)上看到一篇說(shuō)國(guó)外有關(guān)專家進(jìn)行一項(xiàng)富有爭(zhēng)議性的研究報(bào)告，報(bào)告的主題是說(shuō)，男性將手機(jī)放在褲兜中將降低精子活動(dòng)性。那……
最近在網(wǎng)絡(luò)上看到一篇說(shuō)國(guó)外有關(guān)專家進(jìn)行一項(xiàng)富有爭(zhēng)議性的研究報(bào)告，報(bào)告的主題是說(shuō)，男性將手機(jī)放在褲兜中將降低精子活動(dòng)性。那么事實(shí)究竟是否有影響呢，下面一起來(lái)看看。
輻射對(duì)精子的影響
全球擁有龐大的手機(jī)用戶群，手機(jī)輻射造成的潛在人體危害需要證實(shí)。該研究強(qiáng)有力地表明褲兜攜帶手機(jī)產(chǎn)生的射頻電磁輻射將對(duì)男性精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。
然而，專家對(duì)該研究結(jié)果產(chǎn)生置疑，表示需要更多的研究確定手機(jī)輻射對(duì)精子產(chǎn)生的危害性。手機(jī)以無(wú)線電波的形式釋放電磁輻射，科學(xué)家現(xiàn)已證實(shí)大劑量紫外線和X射線源對(duì)人體具有一定的危害，但是科學(xué)家對(duì)于手機(jī)無(wú)線電波釋放不同類型輻射產(chǎn)生的健康威脅仍不確定。
一些研究表明，手機(jī)輻射與一些健康問(wèn)題有關(guān)，例如：頭痛、高血壓，增大癌癥發(fā)病率，降低男性生育能力。目前，科學(xué)家對(duì)涉及1500名男性的10項(xiàng)研究進(jìn)行系統(tǒng)分析，測(cè)試手機(jī)使用與男性生育能力之間的關(guān)系，對(duì)精子質(zhì)量以三種方式進(jìn)行衡量：運(yùn)動(dòng)性、生育能力和精子濃度。之后研究人員將男性測(cè)試者分為兩個(gè)群體：每天暴露手機(jī)輻射不足1小時(shí);每天暴露手機(jī)輻射1小時(shí)以上。
通常男性精子保持50-85%的活動(dòng)性，但當(dāng)男性暴露于手機(jī)電磁輻射下，精子活動(dòng)性會(huì)降低8%，精子活動(dòng)性為42-77%;精子生育能力下降9%;精子濃度卻不受影響。
研究人員認(rèn)為，電磁輻射產(chǎn)生的熱量是導(dǎo)致男性精子活動(dòng)性下降的一個(gè)重要因素，在男性褲兜中，手機(jī)釋放的熱量會(huì)使睪丸溫度升高，研究還表明陰囊和睪丸溫度升高將對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。
暴露在電磁輻射之下還會(huì)產(chǎn)生叫做活性氧(ROS)的化學(xué)物質(zhì)，細(xì)胞中活性氧增多將帶來(lái)DNA損害。
其實(shí)，不管這項(xiàng)研究是否具有爭(zhēng)議性以及合理性，為了自己的身心健康，應(yīng)盡量去調(diào)整自己不科學(xué)使用手機(jī)的習(xí)慣。
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鞋子幾乎陪伴著人類生活的每一步。當(dāng)孩子開始蹣跚學(xué)步時(shí)，爸爸媽媽就應(yīng)該考慮為他們挑選一雙合適的鞋子了。
如今的鞋子，款式各異，美觀大方。但穿鞋最重要的功用是保護(hù)足部，提高行走能力。怎樣給孩子選一雙合腳的鞋，可是大有學(xué)問(wèn)的。
少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此他們的腳對(duì)鞋子有一些特殊要求。首先，要為孩子選擇鞋頭較圓的鞋，讓孩子的腳趾有充分運(yùn)動(dòng)的空間。如果鞋頭過(guò)尖，可能造成尖足及拇趾外翻的畸形。其次，應(yīng)穿鞋底較硬的鞋，穿著這樣的鞋，孩子的足底肌肉才易疲勞。再其次，孩子穿鞋，鞋跟不能太高，若鞋跟超過(guò)3.5厘米會(huì)使人體的重心明顯前移，腰椎前凸增加，腰骶角增大，容易引起腰骶關(guān)節(jié)勞損和腰部疼痛。不僅如此，過(guò)早穿高跟鞋，還會(huì)使發(fā)育中的女孩子骨盆傾斜度增大，使骨盆口徑變小，成年后容易導(dǎo)致難產(chǎn)。最后，鞋幫應(yīng)緊貼踝關(guān)節(jié)，這樣使踝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定。
孩子正在長(zhǎng)身體，腳也長(zhǎng)得快，有的家長(zhǎng)便有意識(shí)地孩子買大鞋穿或買便宜的劣質(zhì)鞋。結(jié)果卻苦了孩子。試想，孩子如果穿上一雙大鞋，走起路來(lái)會(huì)很不方便，要么就不抬腳而是拖著鞋子走路;要么就身體前傾，撅著屁股，用腳跟掛著鞋走路。久而久之，不良的走路習(xí)慣也就形成了。而劣質(zhì)鞋的鞋幫穿不了幾天就會(huì)變形，孩子的雙腳在鞋里踩不穩(wěn)，走路便會(huì)左搖右晃，長(zhǎng)此下去，會(huì)影響孩子走路的姿勢(shì)以及腳的生長(zhǎng)發(fā)育。還有些家長(zhǎng)常常不及時(shí)給孩子更換已經(jīng)擠腳鞋，這勢(shì)必對(duì)腳造成慢性的壓迫，使趾甲陷入，產(chǎn)生甲下血腫，甚至甲溝炎。除此以外，長(zhǎng)期穿不合適的鞋，還會(huì)產(chǎn)生前半足平足、雞眼等等。
由此可見，孩子穿鞋大有學(xué)問(wèn)，父母應(yīng)留意給孩子挑選一雙適合他們生長(zhǎng)發(fā)育和日常走路、活動(dòng)的鞋。讓孩子輕輕松松走路，快快樂樂成長(zhǎng)。
該如何正確預(yù)防腸癌呢？以及腸癌的發(fā)生前兆有哪些呢？這里我們就給大家推薦一種谷物，它除了可以預(yù)防腸癌之外還具有多種保健作用，它從唐代開始就被藥王孫思邈收錄在《備急千金要方》，一同來(lái)看看它是什么吧！
一周至少吃一次可防腸癌蕎麥，其屬于谷物但含有的谷蛋白含量低，主要以球蛋白為主。它的氨基酸的含量模式可以和其他谷物：小麥、玉米、大米等互補(bǔ)。因?yàn)槭w麥屬于全谷物食物，而吃全谷物食物是最大的目的是攝取其中的膳食纖維。膳食纖維被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家看作是沒有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)，它雖然不能給人體提供熱量、糖或蛋白質(zhì)，但是起到的作用卻是不可代替的。
1、蕎麥中的膳食纖維被稱為腸道的清潔工，如同一把刷子清洗腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，縮短腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)停留時(shí)間，從而起到了降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、膳食纖維才是預(yù)防腸癌的主要物質(zhì)，而之所以選擇蕎麥，是因?yàn)槠渲械纳攀忱w維素含量為3.4%-5.2%,是一般大米的含量的10倍。一般10個(gè)蘋果、19根香蕉、4斤芹菜才能含有30克左右的膳食纖維，而這里只要100克蕎麥就能得到。
3、膳食纖維進(jìn)入腸道之后還可以促進(jìn)益生菌的繁殖，如雙歧桿菌、乳酸菌等。益生菌的增加可提高腸道的免疫力，從而能夠維護(hù)腸道健康，減少腸癌的發(fā)生。
所以，吃蕎麥更能預(yù)防腸癌，那么為何說(shuō)一周吃一次就可以呢？
多久吃一次蕎麥
膳食纖維雖好但是如果過(guò)多的食用，一方面會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素等。另一方面過(guò)多的膳食纖維還會(huì)影響消化，對(duì)胃腸道功能比較差的老人和兒童不利。
所以，膳食纖維食用也需要注意量的控制，我國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出成年人攝入膳食纖維的量為30克每天，而平時(shí)的食物中就已經(jīng)含有膳食纖維，所以高纖維的蕎麥不宜吃得過(guò)于頻繁。
對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)一周吃一次即可，而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自身情況和飲食的粗細(xì)情況來(lái)選擇吃多少蕎麥。
蕎麥的其他作用
1、降壓
在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果是蕎麥可以抑制引起血管緊張的酶類物質(zhì)的合成，從而起到降血壓的作用。
2、降血脂和血糖
蕎麥中的膳食纖維不僅可以預(yù)防腸癌，還可以延緩碳水化合物在人體中的吸收時(shí)間，起到控制血糖的作用。而同時(shí)可以降低膽固醇，起到保護(hù)心血管的作用。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素
蕎麥中的鎂元素是一般小麥面粉的4倍以上，大米的3倍，其參與人體的能量轉(zhuǎn)換，酶類物質(zhì)的形成；含有的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血；含鈣量也很高，可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。
而且，蕎麥屬于全谷物食物，在谷物的皮膚中含有B族維生素，可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪、糖等物質(zhì)的代謝。所以，吃蕎麥不僅可以預(yù)防腸癌，還可以調(diào)理多種身體疾病。那么預(yù)防腸癌還可以選擇吃什么食物呢？
預(yù)防腸癌的飲食原則
1、食物多樣化
一種食物滿足人體所有營(yíng)養(yǎng)需求，這是不可能存在的，所以食物多樣化才更有益于身體的健康。如多吃水果、蔬菜，增加蛋白質(zhì)的攝入，而同時(shí)也要增加膳食纖維的攝入。
2、補(bǔ)充維生素
自然界中的多種維生素可以幫助人體抗氧化和抵抗癌細(xì)胞，如胡蘿卜中的胡蘿卜素；番茄中的番茄紅素；堅(jiān)果中的維生素E;獼猴桃中的維生素C等。多補(bǔ)充這些維生素也可以起到預(yù)防疾病和癌癥的作用。
3、避免長(zhǎng)期高脂肪和高蛋白飲食
長(zhǎng)期高脂肪和高蛋白飲食也是導(dǎo)致腸道疾病的一個(gè)因素，所以為了健康我們應(yīng)當(dāng)注意避免這種單一的飲食習(xí)慣。
導(dǎo)讀：大家都知道，壓力過(guò)大、不規(guī)律的生活習(xí)慣等是導(dǎo)致夜間睡不著的罪魁禍?zhǔn)?，大你不知道的是，睡姿與失眠也有莫大的關(guān)系。下面就來(lái)探……
大家都知道，壓力過(guò)大、不規(guī)律的生活習(xí)慣等是導(dǎo)致夜間睡不著的罪魁禍?zhǔn)?，大你不知道的是，睡姿與失眠也有莫大的關(guān)系。下面就來(lái)探索睡覺姿勢(shì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系吧。
一、平躺睡
平躺睡是大多數(shù)人常常習(xí)慣的睡姿，殊不知平躺睡覺還是有講究的。首先頭部的枕頭很關(guān)鍵，有不少中年朋友總是認(rèn)為高枕無(wú)憂，其實(shí)睡覺的枕頭太高是不利 于深度睡眠的。枕頭太高，頭部與身體的彎曲度太高，下巴下墜，呼吸氣管沒有完全打開，使得呼吸不暢，極易影響大腦血氧而頭暈頭重。同時(shí)，頸部肌肉沒有完全 放松，也易導(dǎo)致越睡越疲勞的感覺。
除了頭部的注意事項(xiàng)以外，手部的放置位置也很重要。有部分患者表示半夜容易做噩夢(mèng)驚醒，睡意全 無(wú)。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)以后患者表示睡覺的時(shí)候習(xí)慣性的將左手搭在胸前，根據(jù)試驗(yàn)調(diào)查，睡覺時(shí)把手搭在胸前很容易做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)時(shí)感覺壓抑、逼悶，有話說(shuō)不出的感覺， 這其實(shí)就是睡覺時(shí)胸口有重物的原因。
二、左側(cè)躺睡
據(jù)調(diào)查資料顯示，喜歡側(cè)躺睡覺的人群往往心里緊張、缺乏安全感。在 側(cè)躺睡姿上面，左側(cè)躺也是極易影響睡眠質(zhì)量的。大家都知道，我們的心臟在左胸腔里，受肋骨保護(hù)著。在身體左側(cè)躺的時(shí)候右半邊的身體重量都往心臟壓了去，給 心臟施加了不小的重力，造成心臟跳動(dòng)緩慢，供血不足，從而影響睡眠。
三、右側(cè)躺睡
以上兩種睡姿對(duì)深度睡眠都有或大或小的影響，我們建議最好的睡眠方式是右側(cè)躺。右側(cè)躺，雙手靠前擺放，雙腳自然彎曲，這樣的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕頭的高度適中，在枕頭選擇的時(shí)候最好枕頭中心下凹，這個(gè)位置是剛好放頭部的，而上下兩邊即是給勁椎擺放的位置。
以上三種睡覺姿勢(shì)對(duì)睡眠都有不同程度的影響，希望長(zhǎng)期失眠的你能就是糾正自己的睡覺姿勢(shì)。
正常進(jìn)食本來(lái)是一種享受，但當(dāng)進(jìn)食成為一種負(fù)擔(dān)時(shí)，就成為了厭食。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽到有人說(shuō)“沒胃口”、“不想吃”等話。那么這些厭食是哪些疾病的信號(hào)呢?
偶爾沒胃口多為脾胃虛的信號(hào)，而頑固性厭食則往往是萎縮性胃炎的發(fā)作，甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。頑固性厭食還往往是肝郁、精神病、抑郁癥的征兆。如厭食伴有惡心，則常是腎衰尿毒癥、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信號(hào)。甲減也會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃口變差。
與沒胃口相對(duì)的是食欲大增。如果你發(fā)現(xiàn)自己突然食欲亢進(jìn)，多是胃中有火的預(yù)兆;甲亢和精神病狂癥，也有明顯的食欲亢進(jìn);若喜食異物，如蠟燭、煤炭、泥土、生米等，多是小兒疳積以及精神病的先兆。
正常人的嘴中是不燥不渴，食而知味的，這叫“口中和”，表明胃氣正常，體液充足。相反，人體一旦陰陽(yáng)失調(diào)，臟腑有病，就會(huì)失去“口中和”的感覺，在口感、口味等方面表現(xiàn)出某種信號(hào)：
口苦提示肝熱或膽病;口甜提示脾熱;口咸多提示腎虛，因腎虛腎液上泛之故;口酸是肝氣上溢的征兆，多提示肝虛;口腥是肺熱先兆。而老年人突然味覺喪失，常是腦梗的先兆。久病臥床，長(zhǎng)期不想吃東西的病人，如果突然有一天特別想吃某種東西，則可能是回光返照。
