【www.cndadi.net - 養(yǎng)生保養(yǎng)】
無論是A CUp還是D CUp，乳房對于每一個女人都是一樣的重要。因為它象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護它的健康。胸外科專家周正博士建議：忙碌的女性更應該留意自己的胸前動向，養(yǎng)成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們?nèi)杂蟹磾閯俚臋C會。
1、每年必做 接受專業(yè)檢查
所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
2、每月必做 乳房自檢
養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：
鏡前檢查：站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)則，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應盡早去醫(yī)院就診。
臥位檢查：平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。
胸部自檢：對于大多數(shù)東方女性而言，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習慣。但其實，溫柔地觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
3、愛胸的4個GOOD Tips
醫(yī)生在臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。
保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺發(fā)生癌變的危險。
保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪酸水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
順其自然做母親：調(diào)查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。
4、生活、工作中愛胸方式各不相同
根據(jù)體型選擇知己：有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當?shù)谋扔魇腔橐鱿翊﹥?nèi)衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不合適的胸罩，毀你沒有商量。
伏案工作有損乳房健康：據(jù)統(tǒng)計，女性伏案工作或?qū)W習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《中國最標準的乳房保養(yǎng)手冊》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengbaoyang/">養(yǎng)生保養(yǎng)”專題。
