【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生需注意】
女人在二十歲時(shí)，總是容顏煥發(fā)，精力旺盛，然而，已過三十歲，身體就開始鬧得小毛病，好朋友總是遲遲不肯離去，每次來都可能會達(dá)到6-7天。為什么呢？
奔三的女人需注意經(jīng)期變化
狀況：你原本可以計(jì)算的經(jīng)期不再準(zhǔn)時(shí)了，這是因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?/p>
經(jīng)期數(shù)據(jù)：你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達(dá)到6-7天。
荷爾蒙：荷爾蒙分泌會發(fā)生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預(yù)測了，影響到了你的月經(jīng)。
可能的痛苦：經(jīng)前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經(jīng)前2個(gè)星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的原因非常復(fù)雜：并非僅僅和荷爾蒙有關(guān)，控制情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)的變化，如復(fù)合胺、多巴胺都可能是原因。
解決方法：某些抗抑郁病藥能通過調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時(shí)候服用這些藥品，需要首先咨詢醫(yī)生。
女人在二十歲時(shí)，總是容顏煥發(fā)，精力旺盛，然而，已過三十歲，身體就開始鬧得小毛病，好朋友總是遲遲不肯離去，每次來都可能會達(dá)到6-7天。為什么呢？
奔三的女人需注意經(jīng)期變化
其他方法：要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復(fù)合胺的化學(xué)物質(zhì)。
要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。
要應(yīng)付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進(jìn)排卵。
有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
如果你的問題在于經(jīng)期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內(nèi)膜不再生長。子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長，所以經(jīng)期出血量很大。
解決方法：咨詢醫(yī)生，醫(yī)生也許會建議你補(bǔ)充些黃體酮的補(bǔ)充品。每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。
什么時(shí)候需要看醫(yī)生？如果經(jīng)期出血量（有可能導(dǎo)致貧血）過大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律（有可能是纖維瘤、息肉、子宮內(nèi)膜異位的癥狀）。
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