孫儷獨(dú)門(mén)瘦身瑜伽輕松減肥 酷愛(ài)高溫瑜珈
高溫養(yǎng)生常識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《孫儷獨(dú)門(mén)瘦身瑜伽輕松減肥 酷愛(ài)高溫瑜珈》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
孫儷是個(gè)酷愛(ài)健身瑜伽的人，她是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了。現(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
你跟我相處時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)知道我是可以做到的，但是你不會(huì)一下子看到，我也不能表現(xiàn)給你。不是不愿意表現(xiàn)，而是不知道怎么去表現(xiàn)，不知道怎么在那個(gè)點(diǎn)上做到最好。
鏡頭下見(jiàn)到的孫儷和屏幕上的她不太一樣，始終予人一種距離感，別的演員在宣傳期時(shí)，總希望可以多接些采訪(fǎng)，她提的卻是相反要求。角色里的她，常常是沖動(dòng)憨直的假小子，或者如男子般堅(jiān)毅的倔姑娘，因她的下顎與眉眼均有一股子愣勁。但在許多男性觀眾心中，她又是溫柔的化身，皆由安心這個(gè)名字，從字面上就有沉靜馴服的味道。
接下來(lái)的這一年，孫儷會(huì)和過(guò)去不一樣，她的兩個(gè)重要角色都是有心計(jì)的女人。當(dāng)然，她很排斥心計(jì)這個(gè)詞，在她的概念里，女人心眼太多等同于壞，人性的復(fù)雜是不可以用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句概括。就像《關(guān)云長(zhǎng)》里的綺蘭，這是一個(gè)商業(yè)片中常出現(xiàn)的虛構(gòu)女角，作用是牽制兩個(gè)以上的男人。
孫儷的綺蘭被設(shè)定為關(guān)羽少年時(shí)期的暗戀對(duì)象，即將嫁給劉備作小妾。她心里只有未來(lái)的夫婿劉備，所以當(dāng)關(guān)羽在曹操的深情厚誼下?lián)u擺不定時(shí)，綺蘭利用關(guān)羽對(duì)她的感情，與曹操展開(kāi)角力。導(dǎo)演麥兆輝、莊文強(qiáng)曾合作過(guò)《無(wú)間道》，他倆把這種男女關(guān)系形容為《基督的最后誘惑》，綺蘭是那一叢試黃金的紅爐火，閃爍在兩個(gè)男人中間。
商業(yè)片中的女主角大抵都是這樣的功能，孫儷在大銀幕作品中的分量當(dāng)然不會(huì)比電視劇中的重要，熒屏上她是絕對(duì)的女一號(hào)。從第一部《玉觀音》時(shí)就是這樣，直到最近的《后宮甄嬛傳》，另一個(gè)機(jī)心重重的女人，也是讓孫儷一聊起來(lái)就欲罷不能、眉飛色舞的女人。
《后宮甄嬛傳》是幾年前在網(wǎng)絡(luò)上非常流行的架空題材小說(shuō)，長(zhǎng)達(dá)7部，女主人公甄嬛14歲入宮，從沒(méi)有鴻鵠之志的少女到深諳宮廷斗爭(zhēng)法則、步步為營(yíng)的寵妃。本來(lái)這個(gè)人物是沒(méi)有歷史背景的，在電視劇中她被設(shè)定為雍正的妃子，孫儷從17歲演起。這是孫儷從影以來(lái)除《玉觀音》外付出最多心力的角色，從拿到小說(shuō)到配完音，花費(fèi)了一年半時(shí)間。
通常電視劇周期為3個(gè)月拍攝30集，《后宮甄嬛傳》在4個(gè)半月里完成了六七十集。全劇有1500場(chǎng)戲，孫儷占了966場(chǎng)，幾乎每天都要工作。而且我們這個(gè)劇分A、B組，最殘忍的時(shí)候天氣預(yù)報(bào)說(shuō)明天可能有雨，所以我們可能會(huì)出兩份通告，加上A、B組就是4份通告。所以有幾天我一天要準(zhǔn)備4份通告，而且每份通告的內(nèi)容都是截然不同的。孫儷說(shuō)。
中間有段很難熬的時(shí)間，別人紛紛殺青時(shí)，發(fā)現(xiàn)孫儷的戲才拍了200多場(chǎng)，導(dǎo)演鄭曉龍開(kāi)會(huì)問(wèn)統(tǒng)籌：為什么之前孫儷的戲排得那么少？她現(xiàn)在壓力有多大你知道嗎？有拍攝該劇專(zhuān)題片的攝像回來(lái)說(shuō)，孫儷是最不好采訪(fǎng)的演員，也許和她的情緒焦躁有關(guān)。最后三個(gè)星期，孫儷每天的臺(tái)詞量有7張A4紙，化妝師好奇她什么時(shí)候背的臺(tái)詞，而她又不能允許自己忘詞，所以她不和同劇組演員交流，也不和其他人一起吃飯玩耍，她會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。由于總處在孤獨(dú)的糾結(jié)狀態(tài)，她的緊張、嚴(yán)肅使得她有點(diǎn)像個(gè)憂(yōu)心忡忡的老年人。
同組的伙伴拖累進(jìn)度也會(huì)讓她著急，有些劇組不試群眾演員的戲，當(dāng)群眾演員要承載幾十句臺(tái)詞的戲量時(shí)，會(huì)反復(fù)被叫NG（不好，重拍），這時(shí)孫儷會(huì)埋怨副導(dǎo)演不盡責(zé)。因?yàn)樗且陂_(kāi)機(jī)前做好一切準(zhǔn)備的演員，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生變化會(huì)令她痛苦。你前一晚上準(zhǔn)備得再好，你到現(xiàn)場(chǎng)還是不夠多，因?yàn)楝F(xiàn)場(chǎng)的變數(shù)太多了，很多情況是你始料不及的。有時(shí)候你明明在準(zhǔn)備這場(chǎng)哭戲或者那場(chǎng)情感戲，你覺(jué)得準(zhǔn)備得很好，但面對(duì)鏡頭的時(shí)候一下什么情緒都沒(méi)有。很有可能發(fā)生這種情況，所以你要特別時(shí)刻保持自己的平靜，然后在該爆發(fā)的時(shí)候爆發(fā)。
有些演員是技巧型的，能隨意控制眼淚從哪只眼睛落下，甚至精確到流幾滴;有些會(huì)用瞪眼、盯著強(qiáng)光來(lái)控制淚水，可拍了近10年戲的孫儷居然還沒(méi)學(xué)會(huì)這些。我在演戲的時(shí)候要求自己一定要心里有，情感一定是從心里溢出來(lái)，而不是憋出來(lái)。心里已經(jīng)滿(mǎn)滿(mǎn)的，情緒是滲透出來(lái)溢出來(lái)的，那種狀態(tài)是我特別喜歡的，演完之后我還能特別陶醉。
必須喜歡并代入這個(gè)角色，她才能完成，所以孫儷會(huì)為甄嬛和綺蘭辯解，即便這個(gè)角色殺人，她也要為其找到殺人的理由。如果不相信人物的行為邏輯，她就沒(méi)辦法演繹。她不想聽(tīng)到導(dǎo)演稱(chēng)贊她，因?yàn)檫@意味著她不再有進(jìn)步的空間。何潤(rùn)東曾評(píng)價(jià)她纏著導(dǎo)演討論劇本，到最后導(dǎo)演會(huì)怕她。這種無(wú)技巧的工作方式實(shí)際令她很疲累。某天在大觀園拍戲，劇情講皇帝看上了甄嬛的閨蜜，表面上她要若無(wú)其事，但內(nèi)心如煮沸的開(kāi)水，對(duì)著池中荷花發(fā)表了一通感言。那天有很多游客，攝像機(jī)照相機(jī)對(duì)著她，有人叫孫儷孫儷，她的怒火難以遏制，完全無(wú)法入戲。從那天起，她每晚開(kāi)著電視機(jī)背臺(tái)詞，以適應(yīng)拍戲時(shí)周邊的噪音。
一個(gè)完全沒(méi)有經(jīng)過(guò)科班訓(xùn)練、靠運(yùn)氣和清純成名的女孩，必須有很高的心氣才能維持這么多年而不衰，更何況這個(gè)女孩又比同齡人早熟。她5歲學(xué)習(xí)舞蹈，十幾歲時(shí)屢戰(zhàn)屢敗，每次考正規(guī)院校都失利。老師嫌她頭大，她說(shuō)：可能小時(shí)候先發(fā)育了頭，所以后來(lái)頭一直沒(méi)有發(fā)育?，F(xiàn)在回想起來(lái)，如果當(dāng)時(shí)她的腦袋小一點(diǎn)，就不會(huì)改行做演員，禍兮福所倚。但小孩子怎有這樣的遠(yuǎn)見(jiàn)，她回憶：當(dāng)時(shí)我很沮喪，非常沮喪，那么小恨不得都失眠了，覺(jué)得天都要塌了。舞蹈那時(shí)候就像我的生命一樣，那時(shí)候生命都快沒(méi)了。
如果沒(méi)有跳舞，我這個(gè)人就廢了。我在學(xué)校不快樂(lè)，每個(gè)星期有幾個(gè)晚上我要去少年宮釋放。小學(xué)三年級(jí)時(shí)，班上來(lái)了位剛畢業(yè)的班主任，有幾名同學(xué)查字典出了錯(cuò)，老師粗暴地把這些學(xué)生的字典撕了，其中有孫儷，也唯有她，頭也不回地沖出了教室，很少有10歲的兒童敢于這樣表達(dá)反抗。
更出乎意料的是孫儷的媽媽?zhuān)葘O儷還沖動(dòng)。她得知情況后沖到了學(xué)校，和那位老師對(duì)質(zhì)。之后老師開(kāi)始報(bào)復(fù)孫儷，不讓她聽(tīng)課，每天命令她站在門(mén)口。上學(xué)成了孫儷的噩夢(mèng)。她的成績(jī)下滑，只有60多分，有時(shí)還掛紅燈。媽媽寬慰她說(shuō)60分萬(wàn)歲。有天語(yǔ)文課特別多，孫儷早晨醒來(lái)對(duì)著課程表哭，媽媽為她寫(xiě)了張請(qǐng)假條。
因?yàn)檫@件事，孫儷的青春關(guān)卡比其他孩子來(lái)得更早，以致到了現(xiàn)在，看到老師體罰學(xué)生的報(bào)道，她都會(huì)出離憤怒。那時(shí)站在舞臺(tái)上獲得掌聲成為她自信的源泉，失敗的感覺(jué)也就尤為強(qiáng)烈，她的性格從兒童期就發(fā)生了變化，變得對(duì)陌生人警惕、畏懼、不信任。
有位朋友分析孫儷的慢熱源于自卑，她害怕別人的冷眼，害怕自己一旦熱情會(huì)換來(lái)尷尬，因?yàn)檫@種個(gè)性她失去了不少朋友。她培養(yǎng)了很多自?shī)首詷?lè)的愛(ài)好，小時(shí)候做汽車(chē)、摩托車(chē)模型，拍香煙牌，打彈珠，養(yǎng)各種寵物，鴨子、雞、蝌蚪、蟈蟈、蟋蟀、狗，成年后學(xué)畫(huà)畫(huà)、買(mǎi)個(gè)泡沫箱子在家里種西瓜
你害怕跟人接觸的時(shí)候，別人也害怕跟你接觸，但如果兩個(gè)人都害怕，這兩個(gè)人會(huì)越走越遠(yuǎn)。但即使他害怕，如果你的熱情可以化解他，可以跟他走得很近，這樣你可以給自己打開(kāi)另一個(gè)天空。而且我覺(jué)得自己長(zhǎng)大，就會(huì)覺(jué)得朋友越來(lái)越重要。以前我休息的時(shí)候一味會(huì)想我要一個(gè)人做很多事情，但我現(xiàn)在休息的時(shí)候，會(huì)想著要約朋友一塊兒玩，一塊兒吃飯。
從入行起，孫儷就很少參加試鏡，偶爾的幾次也從未成功過(guò)。只要試鏡就會(huì)被很多陌生人審視，就需要介紹自己，讓一屋子的人盡快熟悉她，對(duì)于勤奮高過(guò)天賦的孫儷來(lái)說(shuō)，不是一條正確途徑。她最擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目是長(zhǎng)跑，耐力佳，爆發(fā)力差?！缎腋Ｏ窕▋阂粯印酚幸粓?chǎng)與鄧超互抽耳光的戲，近乎歇斯底里，那場(chǎng)戲就是殺青前一天拍攝的，她必須依靠前期的鋪墊，讓累積的情緒到達(dá)頂點(diǎn)。
經(jīng)歷過(guò)幾次考學(xué)失敗后，她終于進(jìn)入了上海警備區(qū)文工團(tuán)，但退伍分配的工作是在飯館當(dāng)服務(wù)員。她不服從分配，一天班也沒(méi)有上，加入了廣告模特的大軍。根據(jù)我的星座（天秤座），我是個(gè)很有社交才能的人，但我就不是特別主動(dòng)去做一些事的人。
在部隊(duì)演出時(shí)她認(rèn)識(shí)了很多副導(dǎo)演，那些人介紹她去拍廣告。面試的女孩子里有上海戲劇學(xué)院、謝晉恒通影視學(xué)校的學(xué)生，只有她沒(méi)有來(lái)歷，為此她挺自卑。可她的運(yùn)氣不錯(cuò)，第一條廣告就有近2000元的收入，成為正式演員前已經(jīng)漲到了上萬(wàn)元。
掙錢(qián)就是她那時(shí)的理想，有了穩(wěn)定生活才能談理想?！队裼^音》有長(zhǎng)達(dá)一年的準(zhǔn)備期，這期間孫儷有很多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但她現(xiàn)在已經(jīng)不記得。公司找了老師培訓(xùn)這些年輕人，孫儷記得一共兩男兩女，分別是毛杰、楊瑞、鐘寧的候選人，但除了她，其他人都沒(méi)有夢(mèng)想成真。
那時(shí)她只會(huì)下意識(shí)地執(zhí)行老師的指令，讓她體驗(yàn)安心的生活，她就潛入婦產(chǎn)醫(yī)院看別人生孩子，跟著緝毒警察一起執(zhí)行任務(wù)。在一段上課視頻里，孫儷表演流淚，當(dāng)她掉下第一顆淚的一剎那，老師說(shuō)：成了。
人生中第一次采訪(fǎng)，記者問(wèn)她：你要紅了你知道嗎？她說(shuō)：紅意味著什么？對(duì)她而言，意味著有一份工作。經(jīng)紀(jì)公司是不給演員發(fā)基本工資的，孫儷簽約時(shí)堅(jiān)持要求有固定工資，她覺(jué)得在北京耽誤了一年，已經(jīng)回不到上海的廣告圈子了，孤注一擲的后果也許是再次失業(yè)。
公司為了給她吃定心丸，每月給她發(fā)2000多元的工資，直到現(xiàn)在還是2000多元。簽了10年長(zhǎng)約，別人會(huì)覺(jué)得這時(shí)間太長(zhǎng)，她卻認(rèn)為有了生活的保證。
我入行最大的壓力就是《玉觀音》。我什么都不會(huì)什么都不懂，我覺(jué)得我真是頂了一腦門(mén)子的官司進(jìn)到劇組，每天要干什么我都不懂。他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)講專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)我都不懂。一群男演員拿著玩具槍沖出去，她能笑個(gè)不停，因?yàn)樗^(guò)去以為拍戲用的是真槍。導(dǎo)演丁黑為了讓她理解角色，專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了中戲的老師每天陪她朗讀劇本，開(kāi)機(jī)前她就把所有臺(tái)詞都背熟了。
但這樣并不能讓她變成個(gè)熟練的演員，她形容自己那時(shí)是顆算盤(pán)珠子，導(dǎo)演撥一撥，她才動(dòng)一動(dòng)，不會(huì)舉一反三。在部隊(duì)時(shí)孫儷曾經(jīng)有過(guò)深刻的教訓(xùn)，全軍會(huì)演她被安排了獨(dú)舞，開(kāi)心得要飛了。所有人都虎視眈眈那個(gè)機(jī)會(huì)，但她毫無(wú)感覺(jué)。別人加班排練，她到點(diǎn)就走了。第二次審查時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)敲著她腦殼說(shuō)：就你跳得最差，要把你換了。她受驚嚇后拼命練功，終于保住了領(lǐng)舞的位置。
我經(jīng)歷的沮喪、失落、恍然大悟，對(duì)我現(xiàn)在做事很有幫助。這些一定是碰到挫折后你才懂，好在我覺(jué)得老天很疼愛(ài)我，那種挫折都不是致命的，就是能讓我緩過(guò)來(lái)，這些對(duì)我來(lái)講都是寶貴的財(cái)富?！队裼^音》的巨大壓力讓孫儷內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)滿(mǎn)了青春痘，而她要演個(gè)男人一見(jiàn)就魂飛魄散的佳人，每天洗臉時(shí)摸著坑坑洼洼的臉，對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種煎熬。
我是個(gè)對(duì)自己思想和身體都很敏感的人，我身體的表現(xiàn)都比別人快一步，我能夠感覺(jué)到自己身體的變化。有時(shí)候疲勞或哪兒有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服了，我可以很敏銳地察覺(jué)到。做瑜伽的時(shí)候也是這樣，我都可以聽(tīng)到自己的小骨頭在響。不是幻覺(jué)，絕對(duì)不是幻覺(jué)。我覺(jué)得這種東西在你急躁的時(shí)候你完全聽(tīng)不到，你不知道自己發(fā)生了什么。
如今的孫儷終于不需要再擔(dān)心失業(yè)，反而工作太多讓她產(chǎn)生不安全感，人在疲倦的時(shí)候會(huì)遲鈍如木頭。我是個(gè)需要時(shí)常跟自己對(duì)話(huà)的人。我挺溺愛(ài)自己的狀態(tài)的，我會(huì)跟自己談心，有時(shí)候我會(huì)跟自己說(shuō)：你累嗎？累就不去了。挺寵愛(ài)自己的。
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孫儷是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
孫儷一向給人們陽(yáng)光的感覺(jué)。從她身上能感受到一股清新，令觀眾不知不覺(jué)愛(ài)上她。不知是傳聞還是事實(shí)，據(jù)說(shuō)孫儷與鄧超結(jié)婚了。無(wú)論如何，都祝福這個(gè)清新美麗的女人。孫儷是個(gè)酷愛(ài)健身瑜伽的人，讓我們?cè)谶@里偷師一下，幫自己減肥。
減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
孫儷是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
孫儷是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
減肥訓(xùn)練營(yíng)：幫鄧超減肥 睡前6小時(shí)不準(zhǔn)吃東西
孫儷是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
孫儷是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)你看這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！孫儷說(shuō)。
自己：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
晨起好習(xí)慣
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水。
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕窩+水果。
最?lèi)?ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的;我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話(huà)說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類(lèi)型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄
不滿(mǎn)意：皮膚太白，最希望自己的膚色變成健康的古銅色，但我曬不了，我一曬皮膚就會(huì)發(fā)紅。
會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題
以前長(zhǎng)痘痘，還會(huì)發(fā)紅，現(xiàn)在越來(lái)越好，因?yàn)閺膬?nèi)到外的各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。以前我從來(lái)不敢早上洗澡，因?yàn)橄赐暝韬竽樖羌t紅的，現(xiàn)在沒(méi)什么問(wèn)題了，也會(huì)發(fā)紅但過(guò)一會(huì)兒就會(huì)好，我覺(jué)得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來(lái)越好。
以前我覺(jué)得給皮膚涂好多護(hù)膚霜一定會(huì)很有用，現(xiàn)在覺(jué)得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會(huì)好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
泡沫清潔
我是敏感性皮膚，所以我不用磨砂類(lèi)的清潔用品，我用那種擠出來(lái)就是泡沫的清潔用品，這是完全針對(duì)敏感性皮膚的，這種泡沫很細(xì)膩，不會(huì)刺激到皮膚。卸妝很重要，我每次卸妝起碼得用半個(gè)小時(shí)左右，眼部會(huì)用眼部卸妝液，和面部是分開(kāi)來(lái)做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌浚煌奎c(diǎn)眼霜和唇油就休息。平時(shí)就涂點(diǎn)精華液之類(lèi)的護(hù)膚霜，白天的話(huà)涂完面霜之后涂防曬霜。
因?yàn)槲业钠つw比較過(guò)敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點(diǎn)小紅絲，所以我選擇的防曬用品會(huì)含有一點(diǎn)修正膚色的功效。
護(hù)理我偏重面膜
護(hù)理我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時(shí)因?yàn)樘焯旎瘖y，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話(huà)我一周多才做一次。
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果
最?lèi)?ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的；我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話(huà)說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭（笑）。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類(lèi)型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品；你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
鄧超、孫儷在2010年6月7日正式大婚。如今，孫儷已經(jīng)公開(kāi)承認(rèn)晉升媽咪身份，雖然懷孕，但孫儷依然容光煥發(fā)，臉部皮膚十分光滑，一點(diǎn)都沒(méi)有孕期的腫脹粗糙。女性在孕育新生命的同時(shí)，生理和心理上都會(huì)發(fā)生一系列的變化，所以不妨跟隨小編來(lái)看看孫儷的的孕期護(hù)膚心得吧！
懷孕期間，由于女性荷爾蒙水平和新陳代謝的急劇變化會(huì)產(chǎn)生一些不同的皮膚問(wèn)題，孕婦懷孕期間最容易出現(xiàn)膚色暗沉、干燥、油脂分泌不平衡等皮膚問(wèn)題。有人說(shuō)孕婦不需要護(hù)膚，因?yàn)槟切┳o(hù)膚品對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好。其實(shí)，懷孕期間也可以花點(diǎn)精力呵護(hù)自己的肌膚，注意一些護(hù)膚小細(xì)節(jié)哦！
1.溫和潔面
懷孕期間，皮膚的自我調(diào)節(jié)也會(huì)受影響，總感覺(jué)肌膚比懷孕前差多了，臉上總是油油膩膩的，看著好像一下子老了很多。其實(shí)，懷孕期間的清潔工作更顯重要，準(zhǔn)媽媽要有一個(gè)好氣色好心情去面對(duì)每一天，寶寶也會(huì)感受到活力哦！可以選擇市面上專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的清潔用品，早晚洗一次臉，溫和地去除臉污垢。如果本身是油性皮膚的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鸵谝惶靸?nèi)多洗一到兩次，此時(shí)用清水清洗即可。
2.留住肌膚養(yǎng)分
孕期肌膚養(yǎng)份流失得很快，這也就是為什么生過(guò)小孩的媽媽要老很多的原因，所以一定要選擇孕婦可以用的專(zhuān)業(yè)護(hù)膚品，必須是純天然的，而且要不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精。為了防止皮膚水分流失過(guò)大，在早晚清潔后，抹上孕婦專(zhuān)用的保濕產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)水水嫩嫩。
3.睡眠是護(hù)膚的良方
懷孕期間，因?yàn)橐⒁飧鞣矫娴淖o(hù)理，不能刺激身體，所以可以選擇的護(hù)膚方式相對(duì)有限，不過(guò)，睡眠護(hù)膚從來(lái)都是最方便最有效的方式，所以，要想皮膚狀態(tài)好，除基本護(hù)理外，準(zhǔn)媽媽每天的作息時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)，不要熬夜，每天堅(jiān)持晚上11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。睡眠是孕期準(zhǔn)媽媽們保持肌膚永久新鮮的良方。
懷孕期間禁忌使用的美容產(chǎn)品：
禁止使用香熏產(chǎn)品
今年網(wǎng)絡(luò)上都號(hào)稱(chēng)香熏類(lèi)產(chǎn)品適用于孕婦，因此出現(xiàn)好多相關(guān)產(chǎn)品，雖然沒(méi)有任何數(shù)據(jù)說(shuō)明香熏對(duì)孕婦的影響，但一般都不建議孕婦使用香熏精油，因?yàn)楹芏嘞阊卸紩?huì)影響懷孕，會(huì)對(duì)孕婦的血液、血管、女性荷爾蒙或生殖系統(tǒng)有影響。
禁止使用口紅、甲油
孕期不要用口紅、指甲油，這些產(chǎn)品化學(xué)成分較多，對(duì)胎兒的健康不利。
千萬(wàn)不要忽略頸部保養(yǎng)
孕期的頸部護(hù)理重點(diǎn)主要在肌膚的提升和緊致上。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段的一切肌膚表現(xiàn)都是在擴(kuò)張的，因此，頸部線(xiàn)條的維護(hù)就很重要。天然成分的抗衰頸霜是準(zhǔn)媽媽們的好幫手。但一定要注意，頸部肌膚和眼部肌膚一樣，皮下組織容易松弛，故涂潤(rùn)膚霜切勿過(guò)厚，也不應(yīng)使用油性潤(rùn)膚霜。
接下來(lái)，編編再做一些補(bǔ)充，讓各位準(zhǔn)媽媽的肌膚護(hù)理之路走得更順暢。
孕期的皮膚生理變化
有了寶寶之后，雌激素明顯增高，甚至達(dá)到日常生理水平的數(shù)十倍，皮膚狀況也隨之改變。有些人皮膚變好了，有些卻往壞的方向發(fā)展。在門(mén)診接診時(shí)，經(jīng)常遇見(jiàn)準(zhǔn)媽媽因?yàn)槠つw過(guò)敏而就診。
準(zhǔn)媽媽的過(guò)敏治療方案，最重要的一點(diǎn)就是安全性，以不影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育為大前提。許多藥物可能會(huì)通過(guò)胎盤(pán)代謝，輸入到胎兒體內(nèi)。通?？诜S生素C 是安全可靠的，不會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有影響，輕度過(guò)敏可以使用。但如果你發(fā)生了嚴(yán)重過(guò)敏現(xiàn)象，請(qǐng)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生用藥安全問(wèn)題。同時(shí)沐浴時(shí)，避免水溫過(guò)高以及使用含有堿性清潔劑的香皂和沐浴產(chǎn)品。飲食方面則要注意不要進(jìn)食海鮮、筍類(lèi)、菌菇及辛辣刺激食物。
其他比較常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題是面部黃褐斑。由于激素水平的變化，促使體內(nèi)黑色素暫時(shí)增加。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現(xiàn)這種色斑。在分娩幾個(gè)月后，孕期色素沉著的部位很可能漸漸褪色，你的皮膚應(yīng)該能夠恢復(fù)正常的顏色，不過(guò)，有些女性的妊娠斑并不會(huì)完全消失。
一種情況是因?yàn)榘l(fā)風(fēng)疹塊 （醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為蕁麻疹） ，全身或局部出現(xiàn)大大小小的紅色風(fēng)團(tuán)，特點(diǎn)是自行發(fā)作和消退，反反復(fù)復(fù)不容易痊愈。另一種情況是面部或者身體其他部位發(fā)出紅色的皮疹，不會(huì)自行消退，輕者局限某個(gè)部位，重者泛發(fā)全身，伴有難忍的瘙癢。通常這些狀況與孕婦本人的過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)。在你身體里有一部分負(fù)責(zé)過(guò)敏反應(yīng)的免疫細(xì)胞比較活躍，可能在未懷孕時(shí)處于潛伏狀態(tài)，而在孕期因?yàn)樯眢w內(nèi)環(huán)境變化，導(dǎo)致了過(guò)敏的發(fā)生。那么針對(duì)孕婦的皮膚過(guò)敏問(wèn)題，我們能做些什么呢？
孕期護(hù)膚品如何調(diào)整
有了寶寶，先別急著把所有原先使用的護(hù)膚品換掉。第一步要做的，是對(duì)自己目前使用的保養(yǎng)品來(lái)個(gè)大檢視：有沒(méi)有以下這些禁忌成分？
維A 酸及其衍生物維A 醇、維A醛等
這些成分進(jìn)入到體內(nèi)，尤其是在胎兒發(fā)育關(guān)鍵期的前三個(gè)月，有導(dǎo)致畸形發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)。
精油類(lèi)產(chǎn)品
許多人平時(shí)愛(ài)用精油或經(jīng)常進(jìn)行精油按摩，懷孕期間要盡量避免，許多精油分子量小，所以滲透性強(qiáng)，可能對(duì)胎兒有傷害性。
其實(shí)大多數(shù)護(hù)膚品產(chǎn)品是安全的，如果沒(méi)有以上這些成分的保養(yǎng)品，就完全可以繼續(xù)使用。
孕期女性面部皮膚血管較平時(shí)更為豐富，容易擴(kuò)張充血，對(duì)外界的抵抗力降低，更容易出現(xiàn)敏感，動(dòng)輒皮膚發(fā)紅發(fā)燙。這一型肌膚的準(zhǔn)媽媽要少用去角質(zhì)類(lèi)產(chǎn)品，日常護(hù)膚使用高效能的保濕產(chǎn)品，每日做好防曬工作避免紫外線(xiàn)直接刺激皮膚。
有些人皮膚彈性好，沒(méi)有出現(xiàn)妊娠紋，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，妊娠紋是不能避免的事實(shí)，但是你別讓體重增加得太快、把按摩油或富含維生素E 的潤(rùn)膚霜搽在肚子上以保持彈性、吃健康食品、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等等，那就能把妊娠紋出現(xiàn)的可能性減到最小。
此外，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都可能會(huì)造成痘痘的爆發(fā)。懷孕期間盡量避免油炸類(lèi)、辛辣類(lèi)食物、以及巧克力、可樂(lè)等高熱量食物，避免在日光下曝曬。
甄嬛熱從去年熱到今年，小主孫儷現(xiàn)在也是炙手可熱的一線(xiàn)女明星，如此星光熠熠的她如何保持好的狀態(tài)呢?小編悄悄告訴你孫儷的美容護(hù)膚小竅門(mén)!
美容護(hù)膚小常識(shí)
孫儷十九歲出道，不僅演技一直受好評(píng)，她清純優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直為觀眾稱(chēng)贊。孫儷雖然是混合性敏感肌膚，但她的皮膚卻一直保養(yǎng)得水嫩白皙。
卸妝很重要
作為演員，經(jīng)常要上妝，有時(shí)候還經(jīng)常要上濃妝，所以卸妝也是每天必要的功課。孫儷認(rèn)為卸妝很重要。她說(shuō)：我每次卸妝起碼得用半個(gè)小時(shí)左右，眼部會(huì)用眼部卸妝液，和面部是分開(kāi)來(lái)做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌?，只涂點(diǎn)眼霜和唇油就休息。平時(shí)就涂點(diǎn)精華液之類(lèi)的護(hù)膚霜，白天的話(huà)涂完面霜之后涂防曬霜。
敏感肌膚慎用磨砂清潔品
孫儷坦言自己的皮膚屬于敏感性皮膚，所以她不敢用磨砂類(lèi)的清潔用品。我用那種擠出來(lái)就是泡沫的清潔用品，這是完全針對(duì)敏感性皮膚的，這種泡沫很細(xì)膩，不會(huì)刺激到皮膚。
排汗養(yǎng)顏
孫儷的肌膚是混合性敏感肌膚，以前不僅長(zhǎng)痘痘，還會(huì)發(fā)紅。但現(xiàn)在皮膚的抵抗力可是越來(lái)越好了。原因就在于她會(huì)定期給肌膚排汗，出汗時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，讓皮膚暢通呼吸。她說(shuō)： 以前我覺(jué)得給皮膚涂好多護(hù)膚霜一定會(huì)很有用，現(xiàn)在覺(jué)得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會(huì)好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期級(jí)它排汗。
美容護(hù)膚手法
偏重清潔面膜
談到肌膚的清潔，孫倆說(shuō)： 我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時(shí)因?yàn)樘焯旎瘖y，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話(huà)我一周多才做一次。
防曬品有修正膚色功效
在選擇護(hù)膚品方面，孫儷認(rèn)為適合自己的最好。她說(shuō)：因?yàn)槲业钠つw比較過(guò)敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點(diǎn)小紅絲，所以我選擇的防曬用品會(huì)含有一點(diǎn)修正膚色的功效。
喝豬骨湯補(bǔ)充膠原蛋白
談到飲食護(hù)膚秘訣，孫倆說(shuō)：我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯不適合我，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
補(bǔ)充維生素
孫儷說(shuō)，拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、vc、ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
美容護(hù)膚知識(shí)
一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份
水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要休整以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。
三、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。
四、要經(jīng)常按摩面部皮膚
皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
五、要控制調(diào)節(jié)情緒
心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過(guò)早衰老。
結(jié)語(yǔ)：看來(lái)想要皮膚時(shí)刻保持水嫩白皙，即便是女明星也要多多的下工夫呢!所以我們也要在日常生活中多進(jìn)行皮膚保養(yǎng)才能光彩照人哦!
隨著語(yǔ)言的電視劇和電影越來(lái)越多，越來(lái)越大制作，孫儷的人氣也越來(lái)越火。同時(shí)，值得我們注意的是，跟她演技一樣的她的皮膚保養(yǎng)功力也見(jiàn)長(zhǎng)，不但白皙而且氣色，質(zhì)感也很讓人羨慕。
1.平時(shí)護(hù)理肌膚的步驟
其實(shí)跟大家一樣，每天洗臉，擦爽膚水、眼霜、面霜，白天再抹一點(diǎn)防曬。但我覺(jué)得找到適合自己的護(hù)膚品很重要。
2.護(hù)理眼部肌膚的方法
還是每天堅(jiān)持用眼霜。但如果遇到拍戲拍到很晚的時(shí)候，我會(huì)把剛剛用下來(lái)的爽膚水的棉片不扔掉，抹了眼霜后再把棉片敷在眼睛底下，這樣可以讓眼霜吸收的更好。
3.長(zhǎng)時(shí)間熬夜或十分疲勞時(shí)的急救方法
讓自己出汗！因?yàn)槔鄣臅r(shí)候身體抵抗力會(huì)下降，吸收會(huì)變差。體內(nèi)吸收差的同時(shí)，臉部的吸收就會(huì)更差。所以就讓自己出汗，出汗之后再抹護(hù)膚品，就能事半功倍了。
4.運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚狀況起到積極的作用
運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的作用是很積極的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后可以吸收的更好更深入。大家都說(shuō)皮膚是應(yīng)該由內(nèi)而外，身體機(jī)能好了，皮膚才會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠排出很多體內(nèi)垃圾，新陳代謝會(huì)加速，那么當(dāng)你運(yùn)動(dòng)之后再抹護(hù)膚品，跟不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候效果是不同的。
5.保持平和的心態(tài)對(duì)肌膚保養(yǎng)很重要
我以前從來(lái)不太在意，但后來(lái)看書(shū)上說(shuō)心情會(huì)對(duì)自己的身體狀況和皮膚狀況有很大影響，我就開(kāi)始在意自己。后來(lái)突然發(fā)現(xiàn)有時(shí)拍戲拍到情緒特別激動(dòng)的時(shí)候，我的臉就會(huì)癢。拍到很激動(dòng)，大叫大哭的時(shí)候就會(huì)想吐，會(huì)頭暈。這樣的情緒一定會(huì)對(duì)身體有影響，身體受到影響肌膚狀況一定也會(huì)受影響。所以保持平和的心態(tài)，平靜的心情是很重要的。
6.使用精華液預(yù)防長(zhǎng)斑
其實(shí)我一般不太敢用精華液，總是擔(dān)心它是否會(huì)太強(qiáng)，因?yàn)槲矣X(jué)得自己還小，是不是不需要，怕它給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。淡斑的東西不是說(shuō)有斑了再去用，而是應(yīng)該提前去預(yù)防。在它還沒(méi)有生成的時(shí)候先去預(yù)防，因?yàn)槿绻扔邪吡嗽偃ビ?，可能已?jīng)晚了。
7.皮膚薄，不用含酒精成分的美白產(chǎn)品
我很怕美白產(chǎn)品里面會(huì)有酒精成分，因?yàn)槲冶旧砥つw很薄，很怕受刺激。
8.堅(jiān)持美白保養(yǎng)，不懶惰
其實(shí)我們現(xiàn)在的空氣污染，紫外線(xiàn)的侵襲都會(huì)讓皮膚變得很脆弱。所以白天做好防曬，晚上做好美白就是為以后的不長(zhǎng)斑打下一個(gè)很好的基礎(chǔ)。
9.防斑，從深層做起
其實(shí)往往我們的皮膚長(zhǎng)斑的時(shí)候已經(jīng)是最終結(jié)果了，我們更多地應(yīng)該在這個(gè)過(guò)程中去抑制斑的生成。其實(shí)斑的生成就是在皮膚表層下有發(fā)炎的狀況，解除了這些炎癥的狀況，就不會(huì)在皮膚的表面形成斑。
10.頸部肌膚護(hù)養(yǎng)心得
要習(xí)慣帶圍巾，圍巾的材質(zhì)不能太硬，如果單純?yōu)榱撕每床馁|(zhì)很硬的話(huà)，也會(huì)傷害到我們的肌膚。希望大家在呵護(hù)臉部肌膚的同時(shí)，也要在意自己下10寸的肌膚。還有就是要經(jīng)常做一些頸部運(yùn)動(dòng)。
11.護(hù)膚方面給網(wǎng)友們的一些建議
我想告訴大家，在使用護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候要用棉片。到后來(lái)你會(huì)自己也發(fā)現(xiàn)用棉片往往會(huì)更省。因?yàn)橛檬滞茈y護(hù)理到臉上的每一寸肌膚，用棉片可以更均勻地抹在臉上，一點(diǎn)也不會(huì)浪費(fèi)。而且抹完臉還可以抹抹脖子，抹抹手，其實(shí)更好。
一部甄嬛傳火遍了大江南北，也讓著名影星孫儷迎來(lái)了事業(yè)的另一個(gè)高峰，而在今年年底，孫儷變身羋月娘娘飾演秦國(guó)宣太后，孫儷透露，導(dǎo)演正在絞盡腦汁的編寫(xiě)劇本，爭(zhēng)取超越甄嬛傳。接下來(lái)就具體去看一看吧。
孫儷變身羋月娘娘
孫儷變身羋月娘娘飾演秦國(guó)宣太后
今年年底，孫儷將變身為羋月娘娘?！读d月傳》并非《甄嬛傳》的續(xù)集，它講的是秦國(guó)宣太后的傳奇一生，史料關(guān)于她的記載并不多，但很有表現(xiàn)的潛力。孫儷透露，鄭曉龍導(dǎo)演正在艱難打磨劇本，力求超越《甄嬛傳》。
6月24日，皇太后甄嬛蠟像駕到上海杜莎夫人蠟像館，孫儷到場(chǎng)揭幕?，F(xiàn)場(chǎng)，孫儷大贊蠟像霸氣，有種不怒自威的感覺(jué)。而今年年底，孫儷將變身為羋月娘娘，她透露，鄭曉龍導(dǎo)演正在艱難打磨劇本，力求超越《甄嬛傳》。
甄嬛娘娘是入駐上海杜莎夫人蠟像館的第一尊清宮古裝造型蠟像，據(jù)蠟像館負(fù)責(zé)人透露，蠟像的服裝和首飾全是請(qǐng)《甄嬛傳》原班人馬打造，至于蠟像是否相似，孫儷本人最有發(fā)言權(quán)。她摸著一模一樣的自己，絕口稱(chēng)贊仿若真人，細(xì)節(jié)之處如耳朵上一粒不起眼的痣也栩栩如生，滿(mǎn)分一百分的話(huà)，會(huì)給這尊像打200的高分，并稱(chēng)眼睛最神似。
劇中的甄嬛從不諳世事的善良女子，成長(zhǎng)為善于權(quán)謀的深宮婦人，此次揭幕的甄嬛蠟像正是選取了劇中經(jīng)典華貴的皇太后造型，一襲明黃吉服，眼神犀利、表情凜然，母儀威嚴(yán)。孫儷笑稱(chēng)甄嬛蠟像最霸氣，有種不怒自威的感覺(jué)，可以保護(hù)周?chē)暮?nèi)外知名人士。被問(wèn)及這尊蠟像是否會(huì)嚇到兒子時(shí)，孫儷開(kāi)玩笑道：我會(huì)讓他看完電視劇，醞釀好崇拜之情后，跪倒在蠟像娘娘腳下。孫儷像花兒一樣神奇美體術(shù)
吐槽丈夫太忙難相聚
近日，鄧超宣布要當(dāng)導(dǎo)演并邀老婆出演，不想，孫儷竟吐槽丈夫當(dāng)導(dǎo)演后十分繁忙，兩人難相聚，現(xiàn)在基本上都看不到對(duì)方人影兒，他每天都在籌備他的戲，非常辛苦。據(jù)孫儷透露，剛剛改行，鄧超就有些吃不消：他最近老說(shuō)，做演員太幸福了，當(dāng)導(dǎo)演操心的事兒太多，我就鼓勵(lì)他，既然有那么大勇氣去做，就完成理想。
精神上不遺余力支持，行動(dòng)上呢?孫儷笑言：我覺(jué)得，除了做演員，我在劇組也幫不了什么了，倒是可以做做生活制片，搞好后勤工作，讓大家吃吃喝喝。她還說(shuō)，自己不會(huì)像老公一樣轉(zhuǎn)當(dāng)導(dǎo)演，這輩子能做好演員就相當(dāng)了不起了，我只想做好演員，不想做別的。
《甄嬛傳》成暑期神劇是榮譽(yù)
暑期到了，格格、猴子又開(kāi)始霸占電視熒屏了，如今，《甄嬛傳》也將加入到這一陣營(yíng)中，成為新的暑期神劇。對(duì)此，孫儷很是興奮：這對(duì)甄嬛來(lái)說(shuō)，是一種榮譽(yù)和肯定。
《甄嬛傳》已經(jīng)登上了美國(guó)和日本電視臺(tái)，孫儷說(shuō)：之前一直是國(guó)外電視劇侵占我們的熒屏，現(xiàn)在《甄嬛傳》也在國(guó)外放，我們有機(jī)會(huì)讓國(guó)產(chǎn)劇走出中國(guó)，這是一個(gè)非常好的開(kāi)始，我覺(jué)得我們有這個(gè)實(shí)力。清純女星孫儷的獨(dú)家瘦身秘籍
年底將變身羋月娘娘
產(chǎn)后復(fù)出的孫儷戲約不斷，前腳《辣媽正傳》殺青，8月中旬又將接拍一部現(xiàn)代喜劇。據(jù)孫儷透露，自己將在今年12月份繼續(xù)與鄭曉龍導(dǎo)演合作，出演由《甄嬛傳》原班人馬打造的新戲《羋月傳》，孫儷表示，鄭曉龍十分重視此劇，劇本已經(jīng)寫(xiě)了很長(zhǎng)時(shí)間還在反復(fù)打磨。
孫儷大方表示自己毫不擔(dān)心續(xù)集必死的魔咒，《羋月傳》并非《甄嬛傳》的續(xù)集，它講的是秦國(guó)宣太后的傳奇一生，史料關(guān)于她的記載并不多，但很有表現(xiàn)的潛力，曉龍導(dǎo)演希望能夠超越《甄嬛傳》。
孫儷產(chǎn)后保養(yǎng)秘訣
在孫儷眼里，節(jié)食就是披著羊皮的狼，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。為什么呢?這得從人體的新陳代謝規(guī)律入手分析：
首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質(zhì)才是維持肌肉正常生長(zhǎng)的必需。也就是說(shuō)，為減肥吃很少，攝入的蛋白質(zhì)更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結(jié)果就是越來(lái)越難瘦，脂肪代謝越來(lái)越慢。即使現(xiàn)在沒(méi)有明顯的變胖跡象，但是過(guò)上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會(huì)所剩無(wú)幾，非常容易發(fā)胖。九式瑜伽 女星孫儷最?lèi)?ài)用的瘦身方法
其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處于饑餓狀態(tài)，一旦攝入食物就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。脂肪一個(gè)勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴(yán)重不足，結(jié)果就是減肥減肥，越減越肥!
孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的易瘦體質(zhì)，孫氏膳食平衡主要有兩步。
第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。鄧超孫儷6月7日舉行婚禮 準(zhǔn)新娘瘦身攻略
第二步：正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說(shuō)了，開(kāi)封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂就比較復(fù)雜了，可以用最常見(jiàn)的富含有益油脂的食品花生油為例。花生油的脂肪酸構(gòu)成有利于人體消化吸收;可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過(guò)需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質(zhì)保證的花生油。
孫儷的飲食養(yǎng)生秘籍
注重養(yǎng)生 從不節(jié)食
孫儷坦言，自己從來(lái)都不相信節(jié)食能夠減肥。她認(rèn)為，節(jié)食就是披著羊皮的狼，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。我們都知道，節(jié)食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會(huì)變差。所以建議想要節(jié)食減肥的MM們，扔掉這個(gè)方法吧!
皮膚由內(nèi)而外調(diào)理最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。以前我臉上的痘痘長(zhǎng)得挺厲害，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。偷師明星 女星肌膚光鮮秘方
利用百合增加皮膚彈性
孫儷最?lèi)?ài)用百合增加皮膚彈性，百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱等癥大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收，可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用。新鮮的植物黏液質(zhì)對(duì)肌膚細(xì)胞代謝有一定的增強(qiáng)作用，可刺激細(xì)胞再生，保持肌膚彈性。
水果是永遠(yuǎn)的好朋友
孫儷愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。想要保持好的肌膚可以多吃一些新鮮的水果。10女星教你怎減肥
補(bǔ)充維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
合理的飲食，加上內(nèi)外的調(diào)理就是最好的養(yǎng)生秘籍，在化妝品方面也不需要追求貴的，只要是適合自己的皮膚就好。
結(jié)語(yǔ)：孫儷的養(yǎng)生方法還是非?？茖W(xué)的，因?yàn)楹芏嗳藴p肥都是先從節(jié)食開(kāi)始的，其實(shí)不然，節(jié)食的后果就是反彈塊，皮膚變差，所以想要養(yǎng)生，減肥的朋友們，可以照著孫大美女的方法進(jìn)行減肥。
昨天，甄嬛娘娘入駐蠟像館，孫儷也親臨現(xiàn)場(chǎng)，為蠟像揭幕。據(jù)悉，孫儷將繼續(xù)出演另一部古裝大戲《羋月傳》，深受人們關(guān)注。孫儷出道多年，保養(yǎng)是很有方法的。那么孫儷的飲食養(yǎng)生方法都有哪些呢?《羋月傳》會(huì)在什么時(shí)候出演呢?趕緊來(lái)了解下吧!
孫儷變身羋月娘娘
甄嬛娘娘入駐蠟像館孫儷像花兒一樣神奇美體術(shù)
昨日，甄嬛娘娘蠟像入駐上海杜莎夫人蠟像館，這是蠟像館迎來(lái)的第一尊清宮古裝造型蠟像，孫儷也親臨現(xiàn)場(chǎng)為蠟像揭幕。
甄嬛娘娘是入駐上海杜莎夫人蠟像館的第一尊清宮古裝造型蠟像，據(jù)蠟像館負(fù)責(zé)人透露，蠟像的服裝和首飾全是請(qǐng)《甄嬛傳》原班人馬打造，至于蠟像是否相似，孫儷本人最有發(fā)言權(quán)。
昨日，甄嬛娘娘蠟像入駐上海杜莎夫人蠟像館，這是蠟像館迎來(lái)的第一尊清宮古裝造型蠟像，孫儷也親臨現(xiàn)場(chǎng)為蠟像揭幕。剛剛殺青了《辣媽正傳》的孫儷也是辣媽氣質(zhì)上身，霸氣表示將來(lái)要讓兒子跪到在娘娘腳下。此外她還透露年底將出演鄭曉龍導(dǎo)演繼《甄嬛傳》后又一部苦心打造的古裝大戲《羋月傳》。工作繁忙之余，孫儷還有意協(xié)助剛剛當(dāng)上導(dǎo)演的丈夫鄧超，擔(dān)任他的生活制片人。
甄嬛娘娘是入駐上海杜莎夫人蠟像館的第一尊清宮古裝造型蠟像，據(jù)蠟像館負(fù)責(zé)人透露，蠟像的服裝和首飾全是請(qǐng)《甄嬛傳》原班人馬打造，至于蠟像是否相似，孫儷本人最有發(fā)言權(quán)。她摸著一模一樣的自己，絕口稱(chēng)贊仿若真人，細(xì)節(jié)之處如耳朵上一粒不起眼的痣也栩栩如生，滿(mǎn)分一百分的話(huà)，會(huì)給這尊像打200的高分，并稱(chēng)眼睛最神似。
劇中的甄嬛從不諳世事的善良女子，成長(zhǎng)為善于權(quán)謀的深宮婦人，此次揭幕的甄嬛蠟像正是選取了劇中經(jīng)典華貴的皇太后造型，一襲明黃吉服，眼神犀利、表情凜然，母儀威嚴(yán)。被問(wèn)及這尊蠟像是否會(huì)嚇到兒子時(shí)，孫儷開(kāi)玩笑道：我會(huì)讓他看完電視劇，醞釀好崇拜之情后，跪倒在蠟像娘娘腳下。有意思的是，甄嬛娘娘不僅穿越到現(xiàn)代蠟像館，還將穿越到美、日等國(guó)家，并且加入《西游記》、《還珠格格》等經(jīng)典劇行列。九式瑜伽 女星孫儷最?lèi)?ài)用的瘦身方法
產(chǎn)后復(fù)出的孫儷戲約不斷，前腳《辣媽正傳》殺青，8月中旬又將接拍一部現(xiàn)代喜劇，此外，據(jù)孫儷透露自己將在今年12月份繼續(xù)與鄭曉龍導(dǎo)演合作，出演由《甄嬛傳》原班人馬打造的新戲《羋月傳》，孫儷表示，鄭曉龍十分重視此劇，劇本已經(jīng)寫(xiě)了很長(zhǎng)時(shí)間還在反復(fù)打磨。孫儷大方表示自己毫不擔(dān)心續(xù)集必死的魔咒，《羋月傳》并非《甄嬛傳》的續(xù)集，它講的是秦國(guó)宣太后的傳奇一生，史料關(guān)于她的記載并不多，但很有表現(xiàn)的潛力，曉龍導(dǎo)演希望能夠超越《甄嬛傳》。
不過(guò)如此密集的拍戲，讓人不免擔(dān)憂(yōu)辣媽孫儷將如何平衡工作與照顧家庭的問(wèn)題，而孫儷則瀟灑表示這個(gè)問(wèn)題是現(xiàn)代女性的基本課題，我相信現(xiàn)在的80后辣媽都有自己的生活追求，就像我剛剛拍完的《辣媽正傳》中的辣媽?zhuān)粫?huì)為家庭放棄工作，反而在家庭和工作的雙重磨礪下，找到責(zé)任感，重塑了自我。我相信我在投入工作后，甚至?xí)鼘?duì)兒子的思念。
孫儷與鄧超是娛樂(lè)圈公認(rèn)的甜蜜夫妻，孫儷大紅大紫，丈夫鄧超的事業(yè)也蒸蒸日上，他繼熱門(mén)電影《中國(guó)合伙人》后，決定指導(dǎo)拍攝新電影，昨天孫儷也不免吐槽丈夫當(dāng)導(dǎo)演后十分繁忙，兩人難相聚，不過(guò)鄧超反而還會(huì)跟她吐苦水：做演員實(shí)在太幸福了，做了導(dǎo)演，一切大小事務(wù)都要管理，很辛苦。
現(xiàn)場(chǎng)，好妻子孫儷表示了對(duì)丈夫的心疼和支持，我只能鼓勵(lì)他，并欣賞他的勇氣、欣賞他對(duì)電影有如此大的理想和興趣。而忙得不可開(kāi)交的自己也會(huì)在行動(dòng)上力挺丈夫，愿擔(dān)當(dāng)其生活制片人，在劇組解決一些吃喝問(wèn)題。
孫儷飲食養(yǎng)生方
孫儷：最?lèi)?ài)豬骨湯明星養(yǎng)生保健秘招
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
孫儷：皮膚有問(wèn)題 內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話(huà)說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
孫儷：水果 我的好朋友明星十大養(yǎng)生秘方
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類(lèi)型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
孫儷推薦健康飲食減肥法美女明星們護(hù)膚有道 燈光下展現(xiàn)完美肌膚
飲食減肥很流行，健康飲食減肥法才是我們應(yīng)該選擇的，也是孫儷主要推薦的。愛(ài)吃是女人的天性，一看到美食一般人都是會(huì)食指大動(dòng)的?？墒谴蟪源蠛葞?lái)的身材走樣的問(wèn)題可是所有的女性朋友都不想要的結(jié)果，該怎么辦呢?小編特意找來(lái)飲食減肥的小方法，讓你巧妙地避免吃進(jìn)過(guò)多的卡路里，好身材和可口美食一箭雙雕。下面的7大情境是不是很熟悉呢?這都是我們最容易犯下飲食錯(cuò)誤的時(shí)候，看看有什么健康飲食減肥法可以對(duì)付!
情境一：心不在焉吃東西
相信每個(gè)人看見(jiàn)美味的小點(diǎn)心都會(huì)很輕易的就動(dòng)心了，當(dāng)美食擺在我們眼前的時(shí)候，特別是小點(diǎn)心，我們一般都抵擋不了它的誘惑。哪怕我們已經(jīng)吃了飯，可是當(dāng)你看到食物的時(shí)候，還是會(huì)忍不住抓起來(lái)塞進(jìn)嘴巴里。
健康飲食減肥法要我們注意，我們想要減肥瘦身的話(huà)，就要戒掉這種心不在焉吃東西的習(xí)慣。只要是在早餐、午餐和晚餐之外吃進(jìn)去的食物都可以歸為心不在焉的進(jìn)食。你要做的是在正餐的時(shí)候盡量吃飽，然后就不要給借口自己再去碰其他的零食了。
情境二：早上開(kāi)會(huì)
早上開(kāi)會(huì)的時(shí)候你可能會(huì)看見(jiàn)會(huì)議桌上有甜甜圈、餡餅和奶茶?？墒悄銘?yīng)該自問(wèn)是否真的很餓。
假如你已經(jīng)吃過(guò)了早餐，那么你就不應(yīng)該再去碰那些食物了。假如你實(shí)在沒(méi)有吃的話(huà)，你可以拿一個(gè)甜甜圈。但是下次最好在家里自己準(zhǔn)備更加健康減肥早餐，不然你的減肥大業(yè)可能就功虧一簣了。
情境三：免費(fèi)試吃熟女明星們無(wú)齡美肌的保養(yǎng)秘訣
超市常常都會(huì)有免費(fèi)試吃的活動(dòng)，還有很多食物樣品派送。你應(yīng)該謹(jǐn)記一條原則：只有在坐下來(lái)的時(shí)候你才能夠吃。假如你遇上免費(fèi)贈(zèng)送食物的促銷(xiāo)，你要的話(huà)最好先放在袋子里，當(dāng)你有位置坐的時(shí)候再拿出來(lái)吃。這樣想的時(shí)候，你多半會(huì)拒絕試吃活動(dòng)。
免費(fèi)試吃活動(dòng)一般是為了吸引消費(fèi)者，其味道大多數(shù)是甜膩香辣的。所以在超市里不要輕易走進(jìn)試吃柜臺(tái)。
情境四：吃剩的飯菜
當(dāng)餐桌上還有剩余的面包、米飯、湯和其他食物的時(shí)候，你是不是暗暗竊喜：又可以多吃一點(diǎn)了。
特別是在餐廳的時(shí)候，你可能已經(jīng)吃飽了，但是覺(jué)得是自己付錢(qián)購(gòu)買(mǎi)的食物，于是你又拿起來(lái)刀叉開(kāi)始往嘴里填食物。
其實(shí)你在點(diǎn)菜的時(shí)候就應(yīng)該寧少勿多，點(diǎn)少了可以再點(diǎn)，但是多點(diǎn)菜的話(huà)你就可能會(huì)怕浪費(fèi)而委屈自己的體重。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)孫儷變身羋月娘娘這一消息一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，也可以多學(xué)習(xí)孫儷的飲食養(yǎng)生方法，讓自己的身體更健康。通過(guò)合理飲食的方式來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，是一種非常有效的養(yǎng)生方法!
只要有女性的地方，他們談?wù)摰脑?huà)題永遠(yuǎn)不會(huì)超過(guò)3個(gè)戀愛(ài)、塑身、美容，愛(ài)美的女人們永遠(yuǎn)都想要擁有水嫩無(wú)暇的肌膚。今天小編就為你介紹孫儷的皮膚保養(yǎng)心得看辣媽孫儷是如何保養(yǎng)肌膚的。
美容護(hù)膚小竅門(mén)
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果。
最?lèi)?ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話(huà)說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)祝伊⒖探涞?。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類(lèi)型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
冬季美容護(hù)膚四大守則
冬季護(hù)膚守則一：適度清潔
寒冬里護(hù)膚的第一步清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜;而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。
南方由于天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色，可以再潔面后進(jìn)行適度的按摩，讓面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔。
而北方空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，一般早晚各一次即可。采用溫水潔面，并且在清潔后用棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤(rùn)的呵護(hù)。
干性肌膚本來(lái)就屬于油脂量較少的膚質(zhì)，若洗臉的次數(shù)過(guò)多，皮膚會(huì)更干燥，因此在早上起床洗臉時(shí)，只要用清水直接洗就好，晚上因臉較臟，再用洗面奶洗即可。油性肌膚的人，常油光滿(mǎn)面，因此，多數(shù)人一天都會(huì)洗上好幾次臉，但秋冬時(shí)，油脂分泌實(shí)已不像夏天多，洗臉的次數(shù)也應(yīng)降低，否則一樣會(huì)使油脂量流失過(guò)多。
冬季護(hù)膚守則二：化妝水高效利用
化妝水是每個(gè)MM化妝桌上必備的一款保養(yǎng)產(chǎn)品了，那么它主要的三大作用分別是什么呢?
1、二次清潔，幫助去除皮膚表面臟物。
2、緊膚，收斂毛孔。
3、滋潤(rùn)、調(diào)整面部水分和油分，使之柔軟滋潤(rùn)。
不同膚質(zhì)對(duì)于化妝水的訴求也不一樣，例如干性肌膚在冬季最適合柔膚水、中性肌膚多可選用爽膚水、而油性肌膚最佳選擇是緊膚水。選擇溫和、無(wú)刺激、低酒精含量的化妝水更適合冬季的氣候，即便是油性肌膚，也會(huì)面臨肌膚缺水的問(wèn)題，因此高濃度酒精的化妝水一定不要選。
需要注意的一點(diǎn)是，很多人都不喜歡臉上油膩膩的感覺(jué)，因此對(duì)含油的保養(yǎng)品都敬而遠(yuǎn)之，在潔面后只是簡(jiǎn)單地拍打保濕化妝水，以為這樣肌膚也會(huì)得到足夠的潤(rùn)澤滋養(yǎng)。事實(shí)上，化妝水會(huì)很快被蒸發(fā)，沒(méi)有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品的話(huà)，臉部肌膚原有的水分也會(huì)被蒸發(fā)帶走的。
正確用法應(yīng)該是拍完化妝水，趁臉部還濕潤(rùn)的時(shí)候，趕快擦上保濕產(chǎn)品，及時(shí)鎖住水分。
冬季護(hù)膚守則三：全面呵護(hù)
鎖住水分、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚全要靠面霜。北方冬季的氣候不適合使用乳霜和凝膠，滋潤(rùn)型面霜讓肌膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)個(gè)人肌膚狀況，選擇一款適合自己的面霜，肌膚敏感的姐妹不宜選擇礦物油質(zhì)地的面霜。面膜與面霜搭配，不僅能夠補(bǔ)水、鎖水，還能讓肌膚得到全面的呵護(hù)。
想要入手一款強(qiáng)效的保濕產(chǎn)品滋潤(rùn)干燥的肌膚，卻完全不懂怎么抉擇?，F(xiàn)在就為你介紹5大補(bǔ)水保濕明星成分，以后買(mǎi)保濕產(chǎn)品的時(shí)候認(rèn)準(zhǔn)這幾個(gè)成分就準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。
1、荷荷巴油
荷荷巴是一種沙漠植物，由其豆子壓榨出的荷荷巴油含豐富維生素D及蛋白質(zhì)，是很好的滋潤(rùn)及保濕油，可以維護(hù)皮膚水分，預(yù)防皺紋以及軟化皮膚。它的優(yōu)點(diǎn)是清爽、不黏膩、無(wú)味、親膚性佳、易于滲透，又具備高保水性，保水能力能維持8個(gè)小時(shí)不減，在協(xié)助保濕效果上十分出色。
2、角鯊烯
角鯊烯是不飽和脂肪酸的一種，皮膚油脂中本就含有此成分，如缺乏會(huì)使皮膚表面干燥，它的親膚性不輸于荷荷巴油，質(zhì)感更滋潤(rùn)，但并不悶，還有運(yùn)送氧氣供給細(xì)胞、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的功效。
冬季護(hù)膚守則四：對(duì)抗敏感肌
敏感肌膚的MM一定不能忽視防塵工作，空氣的污染很容易引起肌膚起紅疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀，出現(xiàn)這些情況時(shí)一定要停止使用彩妝品，并到醫(yī)院就診，以免過(guò)敏惡劣化對(duì)肌膚造成損傷。
敏感性肌膚冬季保濕方案
1、不用磨砂膏和去角質(zhì)霜等刺激性過(guò)大的產(chǎn)品。含酒精和果酸成分的產(chǎn)品對(duì)皮膚刺激大，它們都會(huì)讓過(guò)敏情況加重。
2、選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。
3、選用低敏的保濕霜。不但能補(bǔ)充水份，更能阻止外界的部分敏感源。
4、選用抗敏感的保濕面膜，以及專(zhuān)為敏感皮膚而設(shè)計(jì)的精華素。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于孫儷皮膚保養(yǎng)心得有所了解了吧，想要擁有像孫儷辦無(wú)暇剔透的肌膚嗎？不妨試試孫儷皮膚保養(yǎng)法吧，小編希望本文能夠?yàn)槟闼鄣哪樀板\上添花。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《孫儷獨(dú)門(mén)瘦身瑜伽輕松減肥 酷愛(ài)高溫瑜珈》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“高溫養(yǎng)生常識(shí)”專(zhuān)題。
