小滿后避免過量進(jìn)食生冷食物
小滿養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小滿后避免過量進(jìn)食生冷食物》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
5月21日是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣小滿。市疾控中心專家在接受記者采訪時(shí)表示，小滿預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨，市民要特別注意防熱防濕，多吃清熱化濕的食物。
多吃水果多喝水
小滿時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，很多人會(huì)食欲不振、腹脹、腹瀉，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等癥狀。對(duì)此，市民可多喝水特別是溫開水，以促進(jìn)新陳代謝和內(nèi)熱的排出；多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等，可以起到益氣生津的作用。市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)常務(wù)理事柯東偉表示，夏季高溫季節(jié)性疾病突發(fā)較多，所以在飲食上要注意清淡，清淡的食物能夠清熱養(yǎng)陰。
進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食，易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，市民要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。小孩應(yīng)多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，老人應(yīng)該多食用易消化的小米粥、綠豆湯、冬瓜湯等。
衣物要經(jīng)常洗曬
專家表示，這個(gè)季節(jié)天氣暖和，氣溫日漸升高，各種小昆蟲復(fù)蘇，是丘疹性蕁麻疹即蟲咬皮炎的高發(fā)期。家里要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，服裝被褥要經(jīng)常洗曬，以防螨蟲等誘發(fā)皮膚病。一旦出現(xiàn)濕疹、腳氣等皮膚病，可使用抗真菌藥或祛風(fēng)、除濕、止癢的中藥涂抹浸泡，嚴(yán)重者要去醫(yī)院治療。如果患有皮膚病，盡量不要吃刺激辛辣的食物，以免加重病情。
情緒不宜劇烈波動(dòng)
小滿時(shí)節(jié)人們易感到煩躁不安，此時(shí)要注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。市民也可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。
此時(shí)氣溫升高，人體容易出汗，市民要勤洗澡，但水溫不要太高，因?yàn)檫@樣會(huì)使皮膚受到刺激，保護(hù)性的皮脂被洗掉，皮膚更干燥，易受損傷。洗澡時(shí)把水溫調(diào)到35攝氏度左右，與體溫接近最好。洗完澡一定要擦干，擦干后最好涂上爽身粉。
分段睡眠精神好
進(jìn)入小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。專家提醒，市民要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。
夏季午睡勝過吃補(bǔ)藥。著名養(yǎng)生專家林禾禧說，由于夏季天氣炎熱，夜間睡眠少了，午睡可以補(bǔ)充夜間睡眠的不足，可以解困。
此時(shí)日照漸長(zhǎng)，市民可早起晚睡。為了保證睡眠時(shí)間，保持精力充沛，市民可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚飯后小睡一會(huì)，中午睡眠以半小時(shí)到一小時(shí)為佳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，晚飯以后如果睡眠，則以15分鐘到半小時(shí)為佳。專家特別提醒，市民最好是平臥躺著睡，不能隨意趴在什么地方就睡，因?yàn)檫@樣睡眠血壓就會(huì)下降，大腦的供血不足，不但大腦皮層得不到休息，人體反而感覺更加疲乏。
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很多的飲食對(duì)于我們的身體會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，特別寒涼生冷的食物，女性在月經(jīng)期間吃一些寒涼生冷的食物會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的癥狀產(chǎn)生，男性長(zhǎng)時(shí)間的吃這種食物不僅會(huì)造成胃部的傷害，同時(shí)還會(huì)引發(fā)很多的男性疾病，想要避免食用寒涼生冷的食物，就需要對(duì)于這些食物進(jìn)行了解，那么寒涼生冷食物有哪些?
生冷和寒涼性食品包括：
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子、絲瓜、白菜、通心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜、螺螄、河蚌、鴨子、蜆肉、章魚、烏鱧、柿餅、苦瓜、冬瓜、、生菜瓜、芹菜、莼菜、竹筍、、地耳、海帶、紫菜、豆腐、綠豆、綠豆芽、菊花腦、萵苣、若蓬萊、生蘿卜、蘋果、香蕉、枇杷、草莓、金銀花、菊花、胖大海、草菇、金針菇、裙帶菜等
很多的食物都是涼性的，對(duì)于體寒的患者來說一定要減少使用量，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中需要全方面的注意自身的飲食，根據(jù)自身的身體情況來進(jìn)行飲食的調(diào)理，但是不能過度的挑食，以免造成身體里面營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)于身體產(chǎn)生傷害。
香蕉是一種非常美味的食物，多吃一些香蕉還可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的心臟病問題，可以幫助我們有效的促進(jìn)心臟的收縮與舒張，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈心臟病效果，還可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種維生素，那么水果是生冷食物嗎。
1.并不是所有的水果都是生冷食物，據(jù)我所知"生"一般指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類，刺身、涼拌菜等;”冷”是指屬性為陰，為冷的東西，主要有冰凍的東西，如果是生病了要戒口，常溫下的飯菜最好也別吃;冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白羅卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜; 平時(shí)常吃的蘋果是溫性的。
2.生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。冷是從溫度上說的，這個(gè)你應(yīng)該能懂
水果是生冷食物嗎的回答是否定的，山楂也是一種非常美味的食物，多吃一些山楂可以有效地幫助我們促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥瘦身的效果，對(duì)于達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)胃的效果也很不錯(cuò)，大家可以多吃一些。
生活中很多患者去醫(yī)院，醫(yī)生都會(huì)交代患者要忌生冷食物。這說明很多人都需要知道生活中有哪些食物是生冷的，什么是我們?cè)谝恍┣闆r下需要避免的食物。相信你也遇到過這類情況吧，被醫(yī)生叮囑，被家人叮囑過不可以吃生冷食物。那么，你知道醫(yī)生，家人口中所說的生冷是什么嗎?生冷食物又有哪些嗎?下面將為你介紹一下什么是生冷。生冷是很多時(shí)候被我們忽視的，只有發(fā)生了后果，我們才會(huì)重視起來。
基本介紹：
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物：
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻。
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
相信經(jīng)過上面的介紹，大家已經(jīng)了解到什么是生冷了。平時(shí)，在某些時(shí)候我們應(yīng)該忌生冷，特別是女人，在一些特定的時(shí)候更應(yīng)該忌生冷。很多時(shí)候我們會(huì)經(jīng)不住誘惑去碰觸這些東西，為了我們的健康，還是記住這些生冷食物吧。生冷應(yīng)該從小就開始注重，都說習(xí)慣從娃娃抓起的。
生冷食物在我們的印象中一般是冷飲、冰淇淋這些，而不曾想黃瓜也是生冷的食物。黃瓜可以生吃，比如拌涼菜、直接吃，熟吃可以做菜。當(dāng)我們生病或是女性在月經(jīng)期時(shí)，醫(yī)生都會(huì)囑咐病人不要吃生冷食物，不然會(huì)對(duì)病情不利。如果非要吃，也要將黃瓜做熟后適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。黃瓜性寒涼，多吃會(huì)拉肚子，因此要限制老人、小孩、脾胃虛弱者的食用量。
相信大家對(duì)黃瓜應(yīng)該是再熟悉不過了，不僅僅可以生吃還可以做成熟菜，還有美容的功效，減肥的時(shí)候黃瓜也是一寶。但是想要減肥可千萬不要吃腌黃瓜，因?yàn)槠渲泻宣}更加容易發(fā)胖。黃瓜具有降血糖的功效，對(duì)于糖尿病患者來說黃瓜是不錯(cuò)的選擇，其中的苦味素更有抗癌的作用，清熱解渴利水消腫，還含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素等。
但是并不是所有人都適合吃黃瓜的，患有肝病、心血管疾病以及高血壓的病人就不應(yīng)該吃太多腌漬過的黃瓜，黃瓜屬于生冷食物，不適宜空腹使用，脾胃虛弱以及經(jīng)?？人缘娜艘矐?yīng)該少吃，尤其注意千萬不可空腹食用，很容易引發(fā)腹瀉。另外，在使用黃瓜的時(shí)候最好不要和西紅柿、菠菜以及辣椒一起食用。
黃瓜的熱量是很低的，而且它含有的纖維素可以增加人們的腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。它含有的一種物質(zhì)是可以抑制我們體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，綜合黃瓜的特點(diǎn)，可見它是減肥人士用來減肥代餐的理想食物。但要注意的是，直接吃黃瓜一定要洗凈，不然殘留的農(nóng)藥會(huì)傷害身體。
生冷食物有很多，一般都是指的那種沒有經(jīng)過處理的食物，還有一點(diǎn)就是性寒，這個(gè)也是很重要的一個(gè)原因。一般滿足這兩樣的就是屬于生冷的食物。有一點(diǎn)要注意，我們平時(shí)有時(shí)候吃的生冷的食物其實(shí)也是很有營(yíng)養(yǎng)的，并不是說生冷食物就是不好的了，生冷食物只不過是在屬性上偏寒性而已，一般對(duì)于一些身體虛弱的人就不能夠吃寒性的食物。
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
而屬于寒性的食物一般都有這么幾種，比如說番茄、苦瓜、竹筍、藕、利于、海帶、紫菜、西瓜、小腳還有梨子等等，看起來很常見，但是這些其實(shí)都是屬于寒性食物，也就是生冷的食物，所以吃的時(shí)候一定要先看看是不是生冷食物，自己能不能吃。
人們?cè)诎l(fā)生疾病以后才知道忌口的，其實(shí)對(duì)于食物的選擇是我們都應(yīng)該要特別注意的，尤其是在我們服用藥物期間的時(shí)候就更加的不能夠去吃一些不好的食物，比如說生冷的食物就是不能夠吃，因?yàn)橐恍┥涞氖澄飳?duì)于我們的藥效是有影響的，并且還會(huì)刺激到我們的腸胃，所以盡量的要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇更加適合自己的食物來食用的。
中醫(yī)確實(shí)很講究忌口的，尤其內(nèi)服中藥期間更加要注意。 意見建議:生冷飲食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。 辛辣刺激食物一般是指:辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串等。 油膩食物一般是指肥肉、各種油炸食品、各種動(dòng)物油、花生油、奶油等。
生冷飲食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。寒性食物分類
生冷是指生的和涼的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉類、冷飲、冰淇淋、包括涼水。也指中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物，比如川菜、火鍋、大蒜、胡椒、花椒、等。
其實(shí)生冷食物不能夠完全概括的，因?yàn)檫@當(dāng)中還包括了生的，還有涼的食物，這些食物都是蔬菜，還有冷飲等東西，這些食物盡量的不要單獨(dú)去吃太多的，可以搭配一些其他屬性的食物一起吃的，這樣的話也可以使得自己的身體當(dāng)中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是均衡的，不會(huì)那么不平衡的。
養(yǎng)生在我們的生活中已經(jīng)非常常見了，稍稍的不注意的話就可能導(dǎo)致身體患病，或者怎樣的，在生活中流傳著不能吃生冷食物，對(duì)于生冷食物的定義不是很明了的，那么水果生冷食物嗎?因?yàn)樗谖覀兊纳钪惺鞘殖Ｒ姷?，也已?jīng)成為生活中的必需品了，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，下面就介紹水果屬于生冷食物嗎?希望這些解答對(duì)大家選擇水果有很好的幫助。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對(duì)適合自己的水果。我們將體質(zhì)概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫?zé)嵝缘乃?。屬性平和的水果則兩種體質(zhì)都適合。吃對(duì)了水果，就不會(huì)出現(xiàn)「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達(dá)到利用水果養(yǎng)生的目的。
熱性水果：適合寒性體質(zhì)。榴連、黑棗。
溫性水果：適合寒性體質(zhì)。芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗。
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質(zhì)。百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)?；瘕埞?、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：適合熱性體質(zhì)。蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
如今的人們都是很注意養(yǎng)生的，如常常聽到的就是不能吃生冷的食物的，當(dāng)然這也是需要大家在生活中比較重視的，但是有的人們會(huì)問水果是不是生冷食物，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心吃了不舒服的，上面便是介紹的水果是不是生冷食物，希望這些對(duì)您的健康養(yǎng)生有幫助，不可盲目的亂吃。
由于現(xiàn)在的人們工作起來都是不關(guān)注自己的身體狀況的，所以就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，當(dāng)自己脾胃虛寒的時(shí)候就只能是吃一些溫?zé)岬氖澄?，盡量的不要吃生冷食物的，不然的話就會(huì)讓自己脾胃虛寒的情況變得更加的嚴(yán)重，甚至是導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是相信有很多的人們都不清楚生冷食物的分類，也不知道自己吃的是否是生冷食物。
菠菜
菠菜又叫波斯菜、鸚鵡菜等，它富含類蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鐵等礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。其中β胡蘿卜素、維生素A、維生素B6、鈉、鉀、鐵等含量非常豐富。食用菠菜能夠通腸利便，防治痔瘡，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)人體新陳代謝、延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
但是菠菜雖好卻不能生食，因?yàn)椴げ酥泻休^多的草酸，草酸進(jìn)入人體后會(huì)與體內(nèi)的鈣發(fā)生反應(yīng)生成不溶性草酸鈣，甚至是生成結(jié)石。所以即使是做涼拌菜建議也應(yīng)該先將菠菜煮熟。
黃花菜
黃花菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素C及氨基酸等人體必須養(yǎng)分，生長(zhǎng)于5-9月，可以說夏季正是黃花菜食用的好時(shí)節(jié)。且黃花菜性平味甘，能治頭暈、心悸、水腫、淋病等，能養(yǎng)血平肝，可利尿消腫。
但是黃花菜中含有秋水仙堿，這種秋水仙堿在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為二氧秋水仙堿，而二氧秋水仙堿會(huì)使人中毒。秋水仙堿只有經(jīng)過60度以上的高溫處理或者沸水焯才能去除，所以黃花菜不能生吃。
生豆?jié){
豆?jié){是將大豆等豆類以水泡漲之后再磨碎、過濾、煮沸形成的一種飲品，含有豐富的植物蛋白和磷脂和鐵、鈣等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分豐富且易被人體吸收，故而有“植物奶”的美譽(yù)。不同的季節(jié)飲用豆?jié){可以起到不同的效果，春秋飲用可以調(diào)和陰陽(yáng)，滋潤(rùn)肺腑;夏季飲用可以消熱防暑、生津止渴;冬季飲用可以暖胃驅(qū)寒，滋補(bǔ)身體。尤其是夏季，很多人會(huì)選擇冰豆?jié){甚至是生豆?jié){來飲用。
比如說菠菜就是屬于生冷食物的，這其實(shí)也被人們叫做鸚鵡菜的，這當(dāng)中富含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這當(dāng)中包括了蛋白質(zhì)，還有維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是可以很好的被人們所吸收，但是菠菜卻是千萬不能夠生吃的，如果是生吃菠菜的話就會(huì)導(dǎo)致自己的體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的。
生冷的食物以前大家可能都不是那么清楚的，也許在平常的時(shí)候常常聽到人家說到這類的食物，但是自己對(duì)這個(gè)食物的分類并不是那么的了解，正是因?yàn)槿绱嗽谧约撼缘纳涫澄锏臅r(shí)候還渾然不知的，對(duì)于這樣的情況其實(shí)是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)楹芸赡茏约旱捏w質(zhì)并不適合去吃生冷食物的，這樣盲目的去吃的話就會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一些反應(yīng)的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物
瓜果類:西瓜,香蕉,梨, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類:黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類:蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類:兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類:綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類:食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五:酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥
基本上來說生冷的食物也是包括瓜果類，蔬菜類，這些我們經(jīng)?？梢猿缘降氖澄锓诸惖?，但是這些食物里面都是生冷的食物的，比如說螃蟹，還有紫菜的，很多人們可能都不知道紫菜竟然是生冷食物的，有些人常常會(huì)用紫菜去打湯喝的，但是在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要搭配一些溫性食物來吃的。
現(xiàn)在的年輕人都是比較喜歡吃涼的食物，比如說冰淇淋，即便是冬天很多的年輕人們都很喜歡吃冰淇淋的，但是這些涼性的食物對(duì)于我們的腸胃是有傷害的，一不小心就容易造成胃炎，或者是胃潰瘍等腸胃疾病，所以我們盡量的要避免吃太多的生冷食物，尤其是本來腸胃就不是那么好的人們就更加的應(yīng)該要引起一些注意的。
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。如生的各種水果，還有能生吃的各種蔬菜。冷的可能是指屬于涼性的食物吧，如梨，柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會(huì)拉肚子),，還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構(gòu)桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子等水果也是寒涼的
生冷食物是指：生的，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌生菜,冷飲以及水果。如果是婦科方面的問題涼開水最好不要喝。服中藥時(shí)吃生冷食物,一是會(huì)妨礙脾胃功能,影響藥物吸收,降低療效,二是有時(shí)生冷食物會(huì)加重病情,如虛寒證吃生冷食物。
生冷一般指涼性或寒性的食物，如蘿卜、苦瓜、梨等，蘋果不算，蘋果是性平的水果食物，不屬于冷的食物。關(guān)鍵是看吃哪種藥，一般西藥不忌口，中藥或中成藥用于治療脾胃不好的藥，要忌食生冷。
特別是沒有經(jīng)過任何加工的食物就最好是不要去吃，比如說涼拌生菜這種食物，雖然說可以帶給我們味覺上面的體驗(yàn)，但是同樣也會(huì)給我們的身體帶來不小心的傷害，所以就可以將涼性的食物和熱性的食物搭配來吃的，只有這樣才不會(huì)影響到自己脾胃的功能性的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。但是有些人們?cè)谀硞€(gè)特定的時(shí)期，是不能吃生冷食物的，很多的人們不知道生冷食物有哪些，下面拜師針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)回答，當(dāng)您出現(xiàn)出現(xiàn)某種情況時(shí)盡量不要吃這些生冷食物，來看看詳細(xì)的介紹吧。
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜。
海藻肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉。
其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等。
辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之。
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
生冷食物顧名思義就是生的冷的食物，也是在某些時(shí)間我們是不能常常吃的，但是需要了解什么是生冷食物最好，因?yàn)橹挥兄懒耸裁词巧涫澄锊拍芗皶r(shí)的引起重視，在自己不舒服的時(shí)候盡可能的不去吃，上面這些都屬于生冷食物，盡量不要去吃，以免造成不必要的傷害。
水果是一種非常有影響價(jià)值的食物，多吃一些水果可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，尤其是多吃一些橘子，還可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的牙齦出血問題，可以幫助我們治療頭暈的癥狀，詳細(xì)的來為大家普及一下水果屬于生冷食物嗎。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對(duì)適合自己的水果。我們將體質(zhì)概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫?zé)嵝缘乃?。屬性平和的水果則兩種體質(zhì)都適合。吃對(duì)了水果，就不會(huì)出現(xiàn)「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達(dá)到利用水果養(yǎng)生的目的。
水果的溫?zé)岷疀鰧傩?/p>
熱性水果：適合寒性體質(zhì)榴槤、黑棗溫性水果：適合寒性體質(zhì)
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)平性水果：適合各種體質(zhì)
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
水果屬于生冷食物嗎的回答是否定的，有一些水果是不屬于生冷食物的，對(duì)于水果我們多吃一些水果，可以幫助我們自身更好地提高免疫力和抵抗力，水果也是一種非常美味的食物，多吃一些水果還可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素。
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