9個民間秘方迅速瘦腹治便秘
養(yǎng)生秘方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“9個民間秘方迅速瘦腹治便秘”，希望能對您有所幫助，請收藏。
便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子里占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢？不用問，試試就知道啦！
早上空腹喝水法
偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
玫瑰花和蜜棗
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
喝蜂蜜水幫助排便
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方9、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
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偏方1.早上空腹喝水法
專家的意見：推薦
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2.喝優(yōu)酪乳
專家的意見：推薦
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見：推薦
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4.早餐喝咖啡
專家的意見：推薦
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5.在三餐中加入辣椒
專家的意見：不推薦
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見：推薦
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：推薦
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8.按摩肚子
專家的意見：推薦
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方9.早上空腹先吃一顆蘋果
專家的意見：推薦
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
我國足癬發(fā)病率高達45.2%，而74.5%的人卻沒有得到規(guī)范治療，主要體現(xiàn)在療程不夠和用藥不當(dāng)上。
足癬俗稱腳氣、香港腳，是由真菌引起的傳染性腳部皮膚病，容易反復(fù)發(fā)作。從長期臨床治療效果看，治療腳氣一個療程至少要4周左右。這是因為殺死真菌后，還會有部分真菌殘留，新的皮膚組織長好需要至少4周左右的時間，如果真菌剛被殺死就停藥，容易在新皮膚組織上寄生，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
如果是更復(fù)雜一點，像角質(zhì)增生比較厚的老腳氣，治療時間應(yīng)加長，必要時還應(yīng)用些口服藥。
專家提醒，腳氣防治，重要的是做好腳部清潔衛(wèi)生，每天要用溫水洗腳，穿透氣性好的鞋襪，并保持鞋襪干燥。家里有一人患了腳氣，要徹底治愈，以免傳給家人。
治療腳氣有什么秘方？中醫(yī)專家養(yǎng)生治療腳氣八個小秘方
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
腳氣是足癬的俗名，下文提供的治療腳氣的8個小秘方。
1.腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
2.用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
3.用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
4.夏天腳癬犯了，可將患腳洗凈揩干，再用風(fēng)油精涂搽患處，每天1次至2次，一般數(shù)次便可見效。
5.取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
6.犯有多年腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗。
7.綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。
8.取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效
外敷桃仁雞蛋糊對關(guān)節(jié)疼痛有很好的改善作用。具體制作方法如下：桃仁、白芥子各6克，雞蛋1個。將桃仁、白芥子研成細末，用適量蛋清調(diào)成糊狀，外敷痛處，3～4小時即能止痛。但應(yīng)注意不要久敷。
四川成都冉英華成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評：關(guān)節(jié)疼痛多因風(fēng)、寒、濕邪侵入，導(dǎo)致肌肉、骨節(jié)氣滯痰凝、經(jīng)絡(luò)痞塞、血脈運行不暢而引起。
白芥子性溫，味辛，具有利氣祛痰、散寒除濕、通絡(luò)止痛功效，治療因痰飲（編者注：指留在胸腹部的液體，其中濃者為痰，清者為飲）流注經(jīng)絡(luò)，引起的肢體關(guān)節(jié)疼痛麻木;桃仁性平，味苦，有活血化淤、潤腸通便之功，可用于各種淤血證、腸燥便秘、腸癰等，外用對跌打損傷、新舊軟組織挫傷、炎性包塊等有較佳療效。
藥理研究表明，白芥子外用能擴張小血管，改善微循環(huán)，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛有效;桃仁可增強局部血液循環(huán)、減輕軟組織腫脹，也有較強止痛作用;白芥子刺激性較強，以蛋清調(diào)合能減輕其對皮膚的刺激，而蛋清生用可解毒，遇熱則能拔寒。3味合用共同發(fā)揮除寒去濕、破淤散結(jié)、通經(jīng)活絡(luò)作用。故此方對類風(fēng)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、扭傷等引起的關(guān)節(jié)疼痛，能起到一定的止痛、消腫作用。但皮膚過敏者慎用。
瘦臉，只要找到對的方法也輕而易舉。下面從怪招、產(chǎn)品，飲食三個方面列舉了各種各樣的瘦臉方法，看看誰最有效！
主角：都江堰林薇薇
我也是在街上賣減肥藥的小攤上道聽途說來的，方法是用麻繩按照臉的輪廓緊緊勒到頭頂栓住，每次1小時，堅持1星期就能瘦。結(jié)果我就抱著試試的心態(tài)去做了，太恐怖了！這是瘦臉嗎？簡直就是自虐！麻繩害我皮膚完全過敏了不說，而且很多地方都破皮了！JMS千萬不能嘗試！
小編聒噪：唉，千奇百怪的方法還真多！這種危險指數(shù)滿星的事，JMS千萬不能亂嘗試哦！一個不小心毀容了怎么辦??？！
主角：成都元子
這個方法很嚇人的！不過當(dāng)時也是瘦臉心切就試試了。用兩個扳手在兩邊的下頜骨上鉛緊，然后用力擠壓，傳說是能把臉骨縮?。√偪窳?！還好我就用過一次，疼死人啦！變態(tài)！
小編聒噪：天??！我要回家找兔老媽啦！這么BT的方法MM也敢嘗試？！連鐵都能掰掉的扳手用來鉗臉！！#￥%幸好沒把骨頭給鉗碎??！
瘦臉秘方--外用篇 YES or NO！
以排毒利水為主，長期使用就會見效！
外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM要慎用哦！
1、廣告介紹說：索芙特的瘦臉皂能讓臉越洗越瘦？
專家Say：NO！香皂本身是堿性物質(zhì)，對皮膚刺激就會比洗面奶大，而且現(xiàn)在也沒有任何的機構(gòu)能真正說明香皂能幫助瘦臉的，所以不建議使用！
2、傳言把普通的膏藥貼在臉頰兩邊，膏藥會自己發(fā)熱達到瘦臉功效！
小編Say：NO！這也太強大了吧！貼膏藥都能減肥！那我的老兔媽咪在治風(fēng)濕的時候不是早就瘦啦！搖頭搖頭，MM千萬不要亂嘗試哦！
3、潮女們的大愛瘦臉小滾刷！傳言說的是每天早晚堅持用上10分鐘，2個星期就能看到好效果！
小編Say：YES！這個方法女王也天天使用哦！原理很簡單，因為兩頰兩邊的淋巴系統(tǒng)比較繁盛，按摩兩頰能有效促進排出多余水分，從而達到瘦臉效果！不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受！
瘦臉秘方--食療篇 YES or NO！
以食療作輔助，排水消腫更加快！
無論什么排水東東都不要在晚上9點后吃，因為那種臉會浮腫，長期如此假浮腫就會變成真肥胖，所以排水要盡早。如果是肌肉型的MM要盡量減少咀嚼次數(shù)，否則肌肉會越來越膨脹！
知柏、蒼術(shù)、香附各15克，陳皮、白茯苓各20克，枳殼、半夏、南星、炙甘草各10克，做成丸狀，配合生姜汁服用。此方可治療不孕。
江蘇南京張曉華 成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評：上方為一劑燥濕祛痰方，可用于治療痰濕不孕。中醫(yī)認為，女性長期脾陽虛，不能充分發(fā)揮運化功能，易使?jié)駳饩塾谥薪?，蘊結(jié)生痰?；蛘呱眢w肥胖，加之飲食不當(dāng)（如喜歡吃油膩食物等），也易促使痰濕內(nèi)生。痰濕久蘊不除，會損傷沖任二脈，使經(jīng)血不暢，細胞經(jīng)絡(luò)閉阻，最終導(dǎo)致不孕。
上方中，知母味甘性寒，能滋腎潤燥、清熱瀉火;黃柏味苦，性寒堅陰，可清熱燥濕，瀉火解毒;蒼術(shù)性溫燥，能祛風(fēng)燥濕、健脾止瀉，以截生痰之源;香附辛香走竄，可疏肝氣，利三焦，祛痰除濕;陳皮味辛、苦，性溫，理氣調(diào)中。燥濕化痰;枳殼味苦辛，能通降，理氣導(dǎo)滯，化痰消積;半夏味辛性溫，可燥濕化痰，消痞散結(jié);南星（制）味苦辛，性溫燥，可燥濕化痰;白茯苓味甘性平，能健脾刺濕;姜汁能溫中祛痰;甘草則能健脾益氣，調(diào)和諸藥。方中藥物多性溫多燥，加知柏（知母、黃柏）能滋陰降火，可制約溫燥太過而傷陰。諸藥配合能共同發(fā)揮理氣導(dǎo)滯、化痰祛濕、健脾益氣功效，此方適用于痰濕內(nèi)阻引起的不孕癥。對痰濕引起的經(jīng)少、閉經(jīng)等也有一定療效。
注：痰濕不孕的主要表現(xiàn)有肥胖，閉經(jīng)，月經(jīng)量少、色暗或淡、質(zhì)地黏稠，帶下量多、色白質(zhì)黏無臭，頭暈心悸，胸悶惡心，倦怠嗜睡，面虛浮或發(fā)白，舌淡胖、苔白膩，脈滑。
血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。若血虛，不能營養(yǎng)人體，則面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關(guān)節(jié)活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等，因此，必須重視補血。
方一
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于大補陰血，老人甚宜，為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
方二
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛經(jīng)閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于婦人經(jīng)閉，為治療血虛經(jīng)閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血海空虛，則見經(jīng)閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 以桃仁為輔佐，活血調(diào)經(jīng)。兩者合用，一養(yǎng)血以調(diào)經(jīng)，一活血以調(diào)經(jīng)，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經(jīng)閉及血虛經(jīng)閉。
《唐瑤經(jīng)驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調(diào)經(jīng)之力增強，原方用于產(chǎn)后血閉。
本方孕婦忌食。
方三
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
方四
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
本方有補虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于補腎虛，亦主中風(fēng)，為補虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補虛勞，益精血 以羊脂為輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。本晶補虛滋潤之力較強，對于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
本方溫潤補虛，對于外感未清及痰火內(nèi)盛者不宜食用。
方五
豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌，待用 粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛 每日2次。
豬里脊即豬脊背上的瘦肉，結(jié)締組織較少，質(zhì)地細嫩柔軟，無腥臊異味，入饌效佳。含蛋白質(zhì)20%左右，并富含B族維生素和鐵等，脂肪約為8%。
據(jù)中醫(yī)古書記載，豬肉味甘咸性平，具有滋陰、潤燥的功效?！侗静輦湟分^ 豬肉其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，澤皮膚。《隨息居飲食譜》稱 補腎液，充胃汁，滋肝腎，潤肌膚。
配方中豬里脊滋陰血，潤肌膚 粳米健脾益氣 花椒、茴香既可調(diào)味，又可溫中補虛。全方滋養(yǎng)陰血，補中益氣，常服可收肌膚滑潤光澤之效。
痰濕內(nèi)蘊者不宜服用。
方六
鮮牡蠣250克。將其洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
牡蠣的保健作用古已載之。我國明代《本草綱目》一書就記載 牡蠣氣味甘溫?zé)o毒。煮食，治虛損，調(diào)中炙食甚美，令人細肌膚，美顏色。日本古書也記載牡蠣甘溫，無毒，去脾胃內(nèi)熱，消汗，止渴，解酒，補陰養(yǎng)血，久食皮膚嬌嫩。牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，它們既能滋補強壯身體，又對皮膚起保健作用。
盡管牡蠣營養(yǎng)豐富，但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國和日本科學(xué)家聯(lián)合研制成牡蠣精。牡蠣精是通過先進的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分制成的，它保留了牡蠣的營養(yǎng)，并使其更容易被人體吸收。
其實美容并不非要去高檔美容會所，或者動輒成百上千的護膚品，只要你知道這些神奇的美容小秘方，完全可以既省錢又方便的保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)這5個你必知的美容小秘方吧，隨手的物品也能迅速變成你美麗的小幫手喲！
1、菠蘿汁潔面
菠蘿汁是絕好的潔膚品，patrick Bowler博士說，它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。
2、檸檬汁恢復(fù)膚色
夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚？現(xiàn)在又后悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發(fā)現(xiàn)小麥色逐漸變淺啦！
3、酸奶面膜
護膚專家Arezoo Kaviani建議大家經(jīng)常用酸奶做面膜（干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶），酸奶中的養(yǎng)分可以讓肌膚變得更光潔。
4、牛奶般的膚色
美容專家建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。
5、茶包敷眼
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。
若血虛，不能營養(yǎng)人體，則面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關(guān)節(jié)活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等，因此，必須重視補血。
補血法適用于血虛之人。不是血虛，不能用這種方法。所謂血虛，即血少不夠用，常反映為全身性的血液虧損，或血液對人體某一部位的營養(yǎng)或滋潤作用減弱。臨床以面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡、脈細無力、婦女月經(jīng)量少、衍期甚至經(jīng)閉等為主要癥狀。
［方一］
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于大補陰血，老人甚宜，為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
［方二］
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛經(jīng)閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于婦人經(jīng)閉，為治療血虛經(jīng)閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血?？仗?，則見經(jīng)閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調(diào)經(jīng);以桃仁為輔佐，活血調(diào)經(jīng)。兩者合用，一養(yǎng)血以調(diào)經(jīng)，一活血以調(diào)經(jīng)，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經(jīng)閉及血虛經(jīng)閉。
《唐瑤經(jīng)驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調(diào)經(jīng)之力增強，原方用于產(chǎn)后血閉。
本方孕婦忌食。
［方三］
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
［方四］
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放人鍋中，煮作羹食。
本方有補虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于補腎虛，亦主中風(fēng)，為補虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補虛勞，益精血;以羊脂為輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。本晶補虛滋潤之力較強，對于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
本晶溫潤補虛，對于外感未清及痰火內(nèi)盛者不宜食用。
［方五］
豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌，待用;粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛;每日2次。
豬里脊即豬脊背上的瘦肉，結(jié)締組織較少，質(zhì)地細嫩柔軟，無腥臊異味，入饌效佳。含蛋白質(zhì)20%左右，并富含B族維生素和鐵等，脂肪約為8%。
據(jù)中醫(yī)古書記載，豬肉味甘咸性平，具有滋陰、潤燥的功效?！侗静輦湟分^：豬肉其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，澤皮膚。《隨息居飲食譜》稱：補腎液，充胃汁，滋肝腎，潤肌膚。
配方中豬里脊滋陰血，潤肌膚;粳米健脾益氣;花椒、茴香既可調(diào)味，又可溫中補虛。全方滋養(yǎng)陰血，補中益氣，常服可收肌膚滑潤光澤之效。
痰濕內(nèi)蘊者不宜服用。
［方六］
鮮牡蠣250克。將其洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
牡蠣的保健作用古已載之。我國明代《本草綱目》一書就記載：牡蠣氣味甘溫?zé)o毒。煮食，治虛損，調(diào)中炙食甚美，令人細肌膚，美顏色。日本古書也記載牡蠣甘溫，無毒，去脾胃內(nèi)熱，消汗，止渴，解酒，補陰養(yǎng)血，久食皮膚嬌嫩。牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，它們既能滋補強壯身體，又對皮膚起保健作用。
盡管牡蠣營養(yǎng)豐富，但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國和日本科學(xué)家聯(lián)合研制成牡蠣精。牡蠣精是通過先進的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分制成的，它保留了牡蠣的營養(yǎng)，并使其更容易被人體吸收。
［方七］
豬皮500克，黃酒、大蒜、生姜、醬油、食鹽皆適量。豬皮去毛，洗凈，切成長條，放人鍋內(nèi)，加適量清水、蔥、姜、黃酒，以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油、待肉皮熟爛，汁液粘稠時即可停火，倒人碗內(nèi)，冷藏備用。佐餐用。
豬皮味甘性寒，養(yǎng)陰清熱，傳統(tǒng)用于解除少陰腎經(jīng)邪熱所致的音啞癥。近年來多用于潤膚美容。
豬皮的膠原組織經(jīng)過熬煉，水解成明膠，它是和構(gòu)成人體皮膚的膠原結(jié)構(gòu)相似的一種動物蛋白，其分子量較低，易被人體吸收，這種膠質(zhì)蛋白有增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老的作用。豬皮需要長期連續(xù)使用，才能產(chǎn)生較好的潤膚作用。
有關(guān)單位從豬皮中提取出水解蛋白，研制成系列護膚晶。皮膚試驗表明，它們無任何刺激性和副作用，易被皮膚吸收，滋潤皮膚，有明顯的止癢作用;能修補和促進傷口愈合，減退色斑，使皮膚變得光滑、潔白、細膩而富有彈性，可使皺紋變淺。
對OL們來說，每天匆匆上班，對一天中的大事只能匆忙應(yīng)付甚至忽視，非要忍到下班回家后再來慢慢解決。一天下來，肚子就處于腫脹狀態(tài)，久而久之便秘問題將會越來越嚴重。今天愛美網(wǎng)教你如何解決女性們的頭號大事，讓你輕松解秘。
不方便的三大原因
便秘三大原因生活節(jié)奏快、工作過度勞累、精神緊張都會堵塞你體內(nèi)的毒素。壓力大、睡眠不足、情緒不穩(wěn)定更會加劇毒素在體內(nèi)的滯留。如果你也有這樣的難言之隱，那可要注意啦！
1.節(jié)食過度
現(xiàn)在的許多年輕女性都有節(jié)食減肥的習(xí)慣。每餐只吃一點點的食物，飲食過于清淡。這樣就會造成腸內(nèi)的容物過少，膳食脂肪攝入不足，身體自然會產(chǎn)生排不出來的煩惱。
對策：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補充身體中的膳食脂肪。
2.營養(yǎng)不當(dāng)
你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯？這就是了！因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。
對策：在飲食中注意補充粗纖維，多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨等水果。
3.缺乏活動
一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。
對策：早展起來空腹飲水，然后做仰臥起坐1-2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部。在上班時，每隔1-2小時起來活動一下身體，不要久坐。
日常生活奇妙小秘方
奇妙小秘方如果你以為便秘不過是便便難解。沒什么大礙，那可就錯了！雖然不算病，但吃不香、睡不穩(wěn)的痛苦，只有自己知道。不妨試一試以下方法，也許會有一種能幫助你的身體通暢無阻。
1.摩臍療法
取坐位或立位。右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
2.肚臍呼吸法
平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孑L進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經(jīng)臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。
3.大步健身法
暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內(nèi)就會有感覺。
4.精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
5.意想運氣法
集中注意力。排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。
日常飲食小偏方
飲食小偏方出不來的煩惱有苦難言，羞于啟齒。相信多數(shù)朋友都愿意將預(yù)防和解決便秘的問題排入每天的重要日程。我們?yōu)榇蠹宜鸭艘恍┤粘ｏ嬍澈蜕盍?xí)慣方面調(diào)節(jié)治療的小偏方，讓你掌握合理補充營養(yǎng)的飲食小竅門，告訴你吃什么如何吃。助你輕松解決不方便的困擾。
A.補充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。
B.大量喝水
在固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯），冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。
C.自制蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結(jié)合，不但能治療便秘。還可預(yù)防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用溫水沖服即可。
D.木瓜+牛奶
成熟木瓜1個，鮮牛奶兩杯，冰塊少許將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。
目錄：
第一章：還被牙痛欺壓著嗎 試試九個民間秘方
第二章：牙痛可用穴位按壓療法
第三章：中醫(yī)5招治牙疼最有效
我們每個人都被牙痛困擾過，俗話說：牙痛不是病，痛起來要人命。那么牙痛就沒有辦法了嗎？牙痛怎么快速止痛？牙痛怎么辦？怎么治療牙痛？下面小編給大家推薦9個民間治牙痛偏方，快去看看。
還被牙痛欺壓著嗎 試試九個民間秘方
經(jīng)常牙痛？牙周炎？牙髓炎？神經(jīng)性、過敏性牙痛？蛀牙？當(dāng)你被牙痛折磨得苦不堪言，又不想去看醫(yī)生的時候，可以試試民間的牙痛偏方。編輯收集了民間9個治療牙痛的好方法，幫助你治療牙病，減輕痛苦。
俗話說：牙痛不是病，痛得要人命。民間有些方法可以讓我們在不用醫(yī)生的情況下，也可以盡快止痛。
方法一：
取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
方法二：
把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。
方法三：
牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
方法四：
取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
方法五：
漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。
方法六：
按摩手：這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的V字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn)，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。
方法七：
用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
方法八：
花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用酒口含，幾分鐘即見效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。神經(jīng)性、過敏性、蛀牙痛均可使用。
方法九：
用一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛?？芍委熝乐苎?、牙齦炎癥狀。
牙痛可用穴位按壓療法
中醫(yī)里，牙疼分虛實兩種。實火牙疼和虛火牙痛。這兩種牙疼都可以通過按壓穴位治療。
牙疼有多苦，沒感受過的人肯定不會明了。疼得受不了了怎么辦，吃藥？可止疼藥、消炎藥吃多了，又怕有副作用。學(xué)會按壓幾個穴位，對牙疼就可起到很好的緩解作用。
中醫(yī)里，牙疼分虛實兩種。實火牙疼比較劇烈，不敢吃熱東西，牙齦紅腫明顯；虛火疼痛不太明顯，隱隱作痛，但持續(xù)時間比較長，牙齦紅腫不太明顯。這兩種牙疼都可以通過按壓穴位治療。
緩解牙疼需要按摩的主穴都是合谷穴和頰車穴。合谷穴位于虎口處，用一手拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。用拇指指尖進行按摩，由輕漸重按壓l2分鐘，可以起到疏風(fēng)解表、活絡(luò)鎮(zhèn)痛的作用。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用雙手拇指放于同側(cè)面部頰車穴，由輕漸重按壓約l2分鐘，可以起到解痙止痛、活血消腫的作用。如果是實火牙疼可以配以內(nèi)庭穴，此穴位于足背第二、三趾間縫紋端。虛火牙疼配太溪穴，位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。
采用以上方法，每天堅持按摩34次，牙疼癥狀就可得到緩解。另外，牙疼患者要少吃甜食和辛辣食物，注意口腔清潔。
解決牙齒疼痛有竅門
俗話說：牙痛不是病，痛起來真要命。中醫(yī)學(xué)認為，齒痛因腎陰不足，虛火上炎所致。引發(fā)牙痛的主要原因是齲齒、牙髓炎、牙周炎、冠周炎等。某些常見病，如高血壓牙髓充血、糖尿病牙髓血管發(fā)炎壞死等，也可出現(xiàn)牙痛，還會有咀嚼困難，遇冷、熱、酸、甜或機械性刺激時加重等癥狀。解決牙齒疼痛注意以下方法。
竅門篇
牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反復(fù)使用。
將適量牙膏涂于牙痛處，數(shù)分鐘后可止痛。
用牙簽將云南白藥挑入牙痛處，3分鐘后可緩解。
將3克茶葉用沸水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加入2毫升米醋，每日服用3次。
穴位篇
用雙手拇指關(guān)節(jié)在鼻孔兩側(cè)上下搓擦36次，然后用左手拇指與食指按壓鼻孔兩側(cè)迎香穴50次。
雙手十指交叉，用力互相叩擊各指根部（八邪穴）100次，再用拇指按壓雙手手背拇指與食指之間的合谷穴50次。
用牙刷輕輕刷擦雙手掌心無名指第2關(guān)節(jié)（肝穴）及小指第1關(guān)節(jié)（腎穴），再刷擦雙手手背拇指與食指根部之間各2-3分鐘。
中醫(yī)5招治牙疼最有效
牙疼不是大病，但牙疼起來人最受折磨。想盡快擺脫牙疼危害嗎？以下中醫(yī)5大治牙疼方法很有效！
西瓜翠衣
平時收集若干西瓜皮，只削取一層翠衣，洗干凈后，日曬夜露，待其完全干燥后再研成細末，放入瓶中，到藥店買5角錢的冰片，與10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌勻。
牙痛時，用衛(wèi)生棉球棒蘸適量的西瓜翠衣粉末搽拭患處，每天搽五六次。
綠豆荔枝
綠豆涼性，荔枝性溫，可治風(fēng)火牙痛。抓一把綠豆，放七粒去殼的干荔枝，加水煮，將綠豆煮熟，連荔枝、綠豆一并吃了（將荔枝核吐掉）。
中藥煎劑
蒲公英30克，白芍、甘草各15克，細辛3克，水煎服，日一劑，一般服3劑。適用于各種原因引起的牙痛。
白酒花椒
取5~10克干花椒，加水沒過干花椒煮3分鐘，放溫后，加入50克白酒，待涼后將花椒水過濾，倒入小瓶內(nèi)，用棉花蘸此水塞入牙痛的部位咬住即可。
新仙人掌
取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時間后，癥狀即可緩解。
總結(jié)：以上推薦的這些牙痛的治療方法，都是非常有效的，如果你還被牙痛欺壓著，快點試試吧。
現(xiàn)在很多人，尤其是一些白領(lǐng)，平時工作比較忙，飲食也沒什么規(guī)律，經(jīng)常是吃快餐解決，可能是長期營養(yǎng)不均衡吧，因此，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，基本上隔幾天都會拉不出大便來，即使在廁所里蹲很久都沒用，為了解決這個痛苦，只能吃瀉藥解決，但是這樣的做法又治標不治本，效果并不好。今天我們就來給各位長期飽受便秘痛苦的患者5個偏方，可快速有效的治療便秘。
一、豬油蜜膏
材料
豬油、蜂蜜各100克
做法
先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。
用法
每次服用5-10毫升，每日2次。
功效
滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘
二、蜂蜜香油湯
原料
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升
做法
將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法
每日晨起服食。
功效
益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
三、松子仁糖
原料
白砂糖500克，松子仁200克
做法
先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
四、蘇麻粥
原料
蘇子、麻仁各15克，糯米適量
做法
上述三種原料共煮粥
用法
早晚各服食一小碗。
功效
理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
特別提醒
對于長期便秘的患者在飲食上還需要多注意，應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等;消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。
補精益髓的民間秘方
1、補精益髓的民間秘方
功用:溫腎助陽,填精補血。主治陽氣虛弱,陽痿遺精,筋骨無力,行步艱難,頭昏眼花,神經(jīng)衰弱;婦女氣虛血寒,赤白帶下等。
組成藥物:鹿茸(去毛)770克,人參620克,熟地180克,穿山甲240克(蘇合油制),生地240克,石燕300克(鮮姜炙),肉蓯蓉270克(酒蒸),麻雀腦100個,地骨皮120克,杜仲60克(鹽水炒),炙甘草30克,天冬120克,枸杞子90克(蜜炙),牛膝120克(黃酒炙),大蜻蜒60克(去足翅),海馬300克(蘇合油制),大青鹽240克(炒),淫羊霍60克(牛乳炙),蠶蛾27克(去足翅)。
2、腎精虧虛是什么
腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛,腎精虧損的說法,以小兒生長發(fā)育遲緩,成人生殖機能減退,早衰,耳鳴,發(fā)脫,牙齒松動,健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛,不能充養(yǎng)腦髓的病癥。腎所藏之精,是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精,供其活動需要;能生髓、養(yǎng)骨、補腦、并參與血液的生成,提高機體的抗體能力。
3、腎精虧虛的病因
多因稟賦薄弱,先天不足,早婚多育,房室不節(jié),勞欲傷腎或年高體弱,久病失養(yǎng)等致腎精虧損,無以生髓,髓?？仗?骨骼失充所致。其病位在腎,病屬虛證。嬰幼兒常見解顱、五遲、五軟;青年常出現(xiàn)眩暈、虛勞、耳鳴耳聾、不孕、不育、滑泄、陽痿等。
導(dǎo)致男人腎精虧虛的食物有哪些
1、豆腐:愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
2、啤酒:如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
3、奶茶:目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
4、炸雞:夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
5、咖啡:咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。
補精益髓的飲食原則是什么
1、忌過食高脂肪飲食
如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味,都能興奮性中樞,刺激性欲,加強性功能。辣味性燥,刺激性大,易動火,耗陰損液,損傷脾胃,而且致濕熱下注,不但使陰莖血脈受阻,難于勃起,還會使前列腺充血,誘發(fā)或加重前列腺炎,影響性功能。
3、宜多溫少涼
人到中老年后,陽氣漸衰,這時應(yīng)趨熱避涼,多食暖性食品,以溫暖腎陽,如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意,否則會下焦寒凝,加重病情。再如兔肉雖能美容,但其“多食損元陽,損房事”,故盡量少食為好。
4、宜多食動、植物蛋白類食品
日本學(xué)者湯淺敬之助認為:大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ⒑颂?、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲勞,提高性功能的作用。
保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合我國國情而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥瑰寶吧。
1.桃花減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的環(huán)肥燕瘦的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦，那就令人討厭了。過于肥胖不僅使人缺少風(fēng)姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。
本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收載，均指出能細腰身，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害（《本草綱日》）?？梢娞一ㄓ腥ニ?、減肥的作用。（個人認為，這個方法還比較有用的）。
2.毛巾擦身的鍛煉減肥
把毛巾浸在冷水（自來水）中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦1020次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。（現(xiàn)在是冬天了哦-不知道你能不能堅持。還可以抗感冒的）
3.鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。
此法除減肥外，并可預(yù)防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性，亦為健美佳法。
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