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子宮恢復(fù)一般是在孕婦生產(chǎn)完后的第一天開(kāi)始降至臍部，然后每天大概下降12厘米，等到2周左右時(shí)候已在腹部摸不著了。
到了大約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到6070克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個(gè)變化過(guò)程，被稱(chēng)為子宮縮復(fù)。每一位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)。不過(guò)，要想恢復(fù)得又快又好，還需要媽媽們自己做點(diǎn)功課！
妙招一：及時(shí)排尿
妙招一：及時(shí)排尿
產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
妙招二：產(chǎn)褥期別賴(lài)床
妙招二：產(chǎn)褥期別賴(lài)床
老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別賴(lài)床，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
妙招三：哺乳刺激
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽?zhuān)部梢圆扇“茨θ榉炕蚴菬岱笕榉康姆绞?，刺激乳頭。
妙招四：別當(dāng)臟媽媽
妙招四：別當(dāng)臟媽媽
分娩后沐浴，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周?chē)募?xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。
妙招五：按摩
妙招五：按摩
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。
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