牛奶美膚嫩白
養(yǎng)生美白。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“牛奶美膚嫩白”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護(hù)理。
首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
二、牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
三、滋潤(rùn)防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對(duì)肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。
據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。
加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳；敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上；待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
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喝牛奶、牛奶浴都是是美膚的法寶。而用牛奶洗臉又有什么好處呢?跟小編一起來了解一下牛奶洗臉的好處及其使用方法吧!
一、牛奶洗臉的好處：
1、凍牛奶能夠舒緩日傷皮膚。牛奶不單能給肌膚營養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護(hù)理，能立即收到舒緩止痛的效果。首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
2、用牛奶和面粉能夠有效改變皮膚的干燥。牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉能極大改善膚質(zhì)。
3、燕麥調(diào)牛奶可以去掉臉上的斑點(diǎn)。 肌膚最討厭的問題，就是長(zhǎng)了雀斑、黑頭、面皰等。但如果用燕麥來調(diào)牛奶，只要你的肌膚問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，就能夠有效的去除臉上的斑點(diǎn)，恢復(fù)您以往的美麗。
二、怎么用牛奶洗臉?
近些年來，牛奶不僅可以用來飲用，對(duì)人體的健康有很大的好處，還能夠拿來洗臉美容呢。用牛奶來美容可以去除臉上的皺紋。如果您的皮膚容易干燥失去光澤，可以用牛奶敷面，連續(xù)進(jìn)行1周，你的面部就會(huì)變得嬌嫩，充滿動(dòng)人光澤。而具體應(yīng)該如何用牛奶來洗臉呢?具體方法如下：
第一步，徹底清潔你的面部，用溫水加上洗面奶輕輕洗干凈你的臉部，而油性肌膚切記要注意控油。徹底將您的面部清洗干凈之后，才有利于接下來臉部對(duì)牛奶的吸收。
第二步，接著用磨砂膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，請(qǐng)勿大力，要輕輕用指腹按壓，仔細(xì)將臉部的死皮去除干凈。
第三步，將當(dāng)歸粉末、蜂蜜、牛奶、雞蛋清等調(diào)勻，呈膏狀，仔細(xì)均勻敷于面部和脖子等部位。
第四步，仰躺30分鐘，可以在房間內(nèi)播放一些自己喜歡的輕音樂，閉目養(yǎng)神，等待面膜干透。在此過程，不僅可以讓皮膚有效的吸收這些養(yǎng)分，還能夠舒緩一下自己的心情。
第五步，用溫水輕輕洗去面膜，面膜干結(jié)處，千萬不要用手去摳，要用水緩緩淋于面部，待面膜自己軟化后，方可用水洗干凈。
第六步，用棉花球蘸上溫?zé)崤Ｄ蹋屑?xì)擦洗面部和脖子。晚上睡覺前，可以不再使用化妝品。到第二天起床時(shí)，再洗去臉上和脖子上殘余牛奶。
如此操作，堅(jiān)持1周一定會(huì)見到顯著的潤(rùn)膚效果。
目錄：
第一章：8豆?jié){美顏食譜 還你嫩白肌膚
第二章：夏季美容護(hù)膚 電腦族的美麗肌膚七大妙招
第三章：夏季肌膚問題怎么辦 喝水美容還你完美肌膚
豆?jié){是非常營養(yǎng)也很受大家歡迎的養(yǎng)生美食，常喝豆?jié){不但可以美容養(yǎng)生護(hù)膚，還能有些抗衰老。下面小編推薦款豆?jié){食譜，一起去學(xué)一下吧!
8豆?jié){美顏食譜 還你嫩白肌膚
如何護(hù)膚?夏季美容吃什么?常食豆類的女人更美麗更抗老，在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。小編為你推薦8款豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單易做。一起看看吧。
雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老，而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。小編為你推薦8款豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單易做。一起看看吧。
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1、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣。
5、芝麻黃豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
6、蜜法豆?jié){黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
7、五豆豆?jié){
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
8、枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
夏季美容護(hù)膚 電腦族的美麗肌膚七大妙招
原本白皙光滑的皮膚漸漸大不如前，臉上開始出現(xiàn)色斑、黑斑或是青春痘，皮膚經(jīng)常過敏、變得干燥?其實(shí)，對(duì)于很多女性電腦族來說，這些問題一直普遍而又痛苦地存在著
第一招：保證電腦清潔每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把電腦屏幕擦一遍，減少上面的灰塵。這樣皮膚的污染也會(huì)隨之減少。還要經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病及感冒病病菌的隱藏場(chǎng)所。
第二招：隔離不要以為你每天不出門就可以省去隔離霜這道程序，為了將電腦對(duì)皮膚的氧化侵襲降至最低，具有抗輻射作用的隔離霜必不可少。要養(yǎng)成使用隔離霜的習(xí)慣，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護(hù)乳。另外，用些具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但最好不要用油性粉底。
第三招：保持皮膚清潔靜電吸塵會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時(shí)洗澡。使用電腦結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗皮膚，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。這對(duì)美麗俏佳人來說絕對(duì)是小舉動(dòng)大功效。
第四招：給皮膚補(bǔ)水電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如性質(zhì)溫和的保濕噴霧等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。也可以在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。
第五招：每周一次深層清潔和保濕面膜對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專業(yè)護(hù)膚品，同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的。
第六招：常喝新鮮果汁和生菜汁不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的清潔劑，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然也會(huì)光潔許多。
第七招：多喝清水和綠茶，每天杯水是公認(rèn)的美容養(yǎng)生妙方，有利于排毒養(yǎng)顏。而綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有延緩肌膚衰老的功效。
夏季肌膚問題怎么辦 喝水美容還你完美肌膚
夏季溫度升高肌膚敏感的MM臉上容易出現(xiàn)痘痘、粉刺、等等，歐洲杯如果在熬夜看個(gè)球，那么痘痘什么的就毫不留情的爬上了臉，討厭繁瑣的護(hù)膚，對(duì)昂貴的護(hù)膚品望而卻步，那么就試試用正確的喝水方法解決夏季的肌膚問題吧。
喝水多一點(diǎn)，身體溫度低一點(diǎn)，粉刺少一點(diǎn)。喝水不僅有利于去除皺紋，也有顯著去除粉刺的效果。勤喝水能降低皮膚溫度，這樣一來，理所當(dāng)然就能減少皮脂的分泌，防止粉刺。
很多人認(rèn)為皮膚只受季節(jié)性的影響。所以，當(dāng)你跟他說要想降低臉部熱度，就請(qǐng)多喝水的時(shí)候，他們會(huì)認(rèn)為只要夏天多喝水就可以。但是，手機(jī)和電腦等的電磁波也會(huì)導(dǎo)致體熱上升。因?yàn)槿梭w吸收電磁波的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生熱量，導(dǎo)致體溫上升。
體內(nèi)溫度每升高1度，皮脂分泌量就會(huì)增加10%。只要減少電器的使用量，粉刺也能得到一定的改善。但是從現(xiàn)實(shí)考慮，要想減少電器的使用并非容易。所以，要喝更多的水。不妨養(yǎng)成用完手機(jī)和電腦之后，喝一杯水的習(xí)慣。
有一些人為了降低臉部的熱度，使用冷卻面膜或吸油紙。像這樣的人，更多是因?yàn)檫^度使用電腦導(dǎo)致的體熱上升，而不是原本的體質(zhì)熱量過多。所以，在埋怨自己的體質(zhì)之前，不如先仔細(xì)檢點(diǎn)一下自身的生活習(xí)慣，找出相應(yīng)的對(duì)策。
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃。吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場(chǎng)上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對(duì)體重有很大影響，聽說過有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙净继悄虿〉牟恍以庥瞿亍?/p>
總結(jié)：以上介紹的這些豆?jié){養(yǎng)生食譜，營養(yǎng)美味又健康，而且還能有效地美容肌膚，是我們養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦!
女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對(duì)于女人美膚也很重要哦。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
葡萄果肉這部分可說得上是天賜予的最佳有效成分來源，因?yàn)樗诵玛惔x不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等維他命及礦物質(zhì)成分，以及許多讓有機(jī)組織正常運(yùn)作的微量成分。其實(shí)葡萄最精華的營養(yǎng)在于外層果皮及每串葡萄的果柄，也就是多酚含量最多的部分。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，葡萄多酚可以在各種自由基的連鎖反應(yīng)中發(fā)揮作用，并有效捕捉和降低自由基的形成。
葡萄美膚，除了吃，還有很多種形式。金秋，正是葡萄成熟的時(shí)節(jié)。讓我們趕快實(shí)踐一下便宜又好用的葡萄美膚大法。
1 葡萄面液
將葡萄洗凈去皮、去核，放入果汁機(jī)中榨成汁，將汁液收集于玻璃杯中。每日早、晚洗臉后，用此汁液涂搽面部，涂搽2030分鐘后用清水洗凈。此面液可爽膚，治療痤瘡，淡化雀斑。
2 葡萄面膜
將30克葡萄汁，50克牛奶（煮沸放涼）放入容器中，再按照1：1的比例加入奶粉與玉米面粉攪拌均勻，調(diào)成膏狀。晚上睡覺前清潔面部后將此膏涂在臉上，保留20分鐘，再用清水洗凈即可。每周一至兩次，此面膜可以收斂毛孔、緊膚除皺、改善面部皺紋。
3 葡萄酒浴
將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個(gè)身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對(duì)全身做按摩直至身體微微發(fā)熱為止。這是國外風(fēng)行的葡萄酒浴。他可以營養(yǎng)皮膚、擴(kuò)張血管、緩解壓力、強(qiáng)身健體。注意，敏感性肌膚慎用。
4 干療法
用葡萄籽榨的油與蜂蜜調(diào)勻，涂在身上和臉上，然后進(jìn)行按摩，能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑，增強(qiáng)皮膚的免疫力，還具有強(qiáng)身健體的作用。有研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含有的原花青素，可以有效的避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退。
5 葡萄番茄蜂蜜汁
葡萄200克，洗凈不必去皮去籽，紅番茄1顆 ，洗凈切塊將二者倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁 ，加上適量白開水和蜂蜜，冰鎮(zhèn)后飲用。此汁具有通便排毒、養(yǎng)顏美容、瘦身纖體的作用。
6 葡萄菠蘿杏汁
葡萄一串，洗凈，杏2個(gè)去核，菠蘿1/3個(gè)去皮，將以上三樣水果切成大小適合的塊倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁能光滑肌膚，防止皮膚感染。
7 葡萄酪乳汁
葡萄300克洗凈，放入果汁機(jī)內(nèi)加入篩序蜂蜜，200毫升優(yōu)酪乳打成汁即可飲用。此汁具有養(yǎng)顏美容，延緩皮膚衰老的功效。
每個(gè)女人都希望自己擁有白皙的肌膚，因?yàn)樗齻冊(cè)谡覍じ鞣N各樣的美白的方法，到底如何做可美白呢?下面小編給大家推薦一些美容護(hù)膚的食譜以及方法，快到下文看看了解下吧!
俗話說一白遮三丑，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護(hù)膚品讓皮膚變得更白之外，其實(shí)還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦6款美白湯，簡(jiǎn)單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚!女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
使用美容美白產(chǎn)品，不如通過健康食療的方法，把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，這樣肌膚才能真正地從內(nèi)到外散發(fā)自然美白光彩。今天小編分享幾個(gè)做法簡(jiǎn)單方便的美白湯，湯中包含多種具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，力求助你喝出白嫩肌膚。
韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。
做法：1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。絲綢般的質(zhì)感美白方案 全面來襲
美白吃什么 薦美白消斑湯
功效：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長(zhǎng)，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。
材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
簡(jiǎn)易版土豆?jié)鉁?/p>
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時(shí)，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進(jìn)一步氧化，從而達(dá)到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個(gè)、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。美白小秘方 小S的飲食美白秘訣
做法;1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。2、鍋內(nèi)放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會(huì)。3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時(shí)就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。4、將煮軟的土豆和洋蔥放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。
南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對(duì)皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤(rùn)順滑，恢復(fù)美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)，然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。10個(gè)美膚養(yǎng)顏方法 讓你瞬間變身白皙美人
蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;
2.蘆筍瀝干浸汁，切成長(zhǎng)段，金菇去沙根，沖凈瀝干;
3.豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干;蜂蜜美白靚膚抗皺紋 4秘方給你妙齡芳顏
4.高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮;
5.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片;
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽;
4、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。
煲湯健康小貼士：
煲湯之前肉類要汆一下，才能去干凈肉類的血水，煮湯時(shí)不要過早放鹽，會(huì)影響湯的味道，煮湯時(shí)間不宜過長(zhǎng)，超過1.5小時(shí)會(huì)破壞營養(yǎng)。
秋季快速美白小竅門 六步打造完美嫩膚
秋季美白小竅門一：堅(jiān)持防曬
秋季天氣涼爽、溫度適中，但是還要堅(jiān)持防曬，事實(shí)上秋季的陽光還有大量的容易損傷皮膚的紫外線U-va，造成皮膚出現(xiàn)色斑、白點(diǎn)和皺紋等現(xiàn)象。
解決技巧：外出堅(jiān)持使用防曬霜、隔離霜等防曬用品，同時(shí)也要使用防曬用具，例如防曬傘或防曬以!美白先排毒 提亮膚色從腸計(jì)議
秋季美白小竅門二：補(bǔ)水保濕
補(bǔ)水保濕無論對(duì)任何皮膚在任何時(shí)候都需要的，而秋季天干物燥，就更需要了，夏季曬出了水份會(huì)讓你記得補(bǔ)水，但是秋季的水分是吹走的，這會(huì)讓你忽略掉補(bǔ)水，造成皮膚爆裂，出現(xiàn)斑紋等情況，所以秋天也要記得及時(shí)給自己補(bǔ)充水份。
秋季美白小竅門三：美白面膜堅(jiān)持敷
如果上面兩個(gè)竅門是預(yù)防的，那么這個(gè)竅門就是直接還原美白，堅(jiān)持美白面膜，讓臉部肌膚得到應(yīng)有的修復(fù)，加快肌膚滋養(yǎng)，擁有水嫩肌膚。
選擇美白面膜方面小編建議看清幾點(diǎn)：
1、是否適合秋季使用
2、是否適合自己的膚質(zhì)
3、是否能夠達(dá)到美白的效果
秋季美白小竅門四：飲食美白
通過飲食的美白并不是夏季的特權(quán)，秋季也一樣可以，多吃含有營養(yǎng)成份的水果，例如：草莓、西紅柿、菠蘿、蘋果、葡萄等。薏米美顏功效佳 薦六款薏米美白養(yǎng)顏粥譜
秋季美白小竅門五：定期去角質(zhì)
角質(zhì)層的積累會(huì)造成皮膚粗糙、出現(xiàn)皺紋等情況，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)為自己定期去角質(zhì)，同時(shí)最好每個(gè)月去正規(guī)的美容中心進(jìn)行清洗，達(dá)到更好的美白效果!
秋季美白小竅門六：多做臉部按摩和運(yùn)動(dòng)
做臉部按摩能夠刺激臉部穴位，幫助提速臉部的新陳代謝，幫助臉部排除毒素，同時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，消滅脂肪，讓臉部免受脂肪累積的煩惱!
不要錯(cuò)過美白的最好時(shí)期，學(xué)會(huì)秋季快速美白小竅門，完成皮膚的完美修復(fù)!
總結(jié)：以上介紹的這些美白的食譜和方法，效果都是極好的，大家不妨結(jié)合起來，一起試試，那么很快你就能擁有白皙嫩膚哦!
俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強(qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
我們知道很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當(dāng)中，生活中的很多水果其實(shí)都蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分，多食用同樣可以起到良好的美白祛斑的作用，不妨來看看吧。
草莓增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
西紅柿平衡皮膚的ph值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有 0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
桔子增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
其實(shí)，有護(hù)膚作用的不只是在專柜里出售的化妝品，還有你生活中作為主食的五谷，作為副食的蔬菜水果。下面我們就來看看水果當(dāng)中的橙子和提子，到底如何DIY才能達(dá)到最好的美膚效果。
提子
提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。
美膚DIY：提子敷面
材料：鮮提子10粒
做法：
1、將洗凈的提子整棵連核搗爛。
2、然后連汁一起敷在面上，接著用手指輕輕的按壓，以助吸收。
3、20分鐘后以溫水洗面。
橙子
橙子含豐富維他命C，具防止老化及皮膚敏感的功效。而略帶油光、容易受外界物質(zhì)刺激的敏感肌膚，尤其適合選用含香橙精華成分的護(hù)膚品。具有再生、滋潤(rùn)、 抗老化及調(diào)和自由基的作用，更能有效補(bǔ)充眼部水份。
美膚DIY：橙子補(bǔ)濕化妝水
材料：橙子1個(gè)，日本米酒360毫升
做法：
1、將橙子切片放進(jìn)米酒中，用保鮮紙將瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用濾隔將放置了一晚的橙子酒過濾，即成具神奇功效的化妝水。
●自制護(hù)膚品備忘
1、鮮草皮膚測(cè)試
自制的護(hù)膚品未必人人皆適合，最好先行作皮膚測(cè)試?？蓪⒅瞥善吠坑谑滞髢?nèi)側(cè)，待5至10分鐘后清洗，若沒有敏感便可安心使用。
2、即做即用
天然護(hù)膚品由于材料新鮮，而且沒有加添防腐劑，變壞的速度也遠(yuǎn)較其它護(hù)膚品快，所以最好即做即用。
多吃水果是有百益無一害的。美眉們對(duì)吃水果也頗有些研究了，比如什么水果減肥，什么水果養(yǎng)顏，什么水果清熱解毒等等。今天，就給眾美眉介紹幾種可以讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)乃伞?/p>
雪梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。
多吃甘蔗
甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱。此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳健胃之功效，其不僅可以生食，可榨汁加工成各類飲料，用途廣泛。
青蘋果
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
橘子含有維生素
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，經(jīng)常食用可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
香蕉防止皮膚干燥
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
由林心如主演的《美人心計(jì)》在2011年熱播電視劇排行榜上位居第二，僅次于《回家的誘惑》，收視率高不僅僅是因?yàn)閯∏樯鷦?dòng)感染力強(qiáng)，同時(shí)也是因?yàn)橐惶?hào)女主角林心如的魅力演繹。
美人林心如劇照
林心如白嫩水滑的肌膚想必很多女孩們都特別羨慕，用時(shí)下流行的一句話來說就是羨慕嫉妒恨，都很想偷師一下她的護(hù)膚保養(yǎng)之道。下面就來看看林心如的美人心計(jì)吧！
林心如分享祛痘方法
1、祛痘除印精華幫祛痘
其實(shí)，林心如跟許多女孩們一樣，也會(huì)有長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，特別是在演藝圈，作為一個(gè)知名的演員，壓力特別大，稍微不注意，就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。
祛痘前的林心如近照
這時(shí)林心如的祛痘方法是選擇了花草魔力祛痘除印修復(fù)精華，她坦誠地告訴記者說：一開始我也不太相信這款精華液能快速祛痘的，后來是一個(gè)朋友從法國帶給我一瓶，說祛痘效果很好，我還半信半疑，結(jié)果用了一個(gè)禮拜，我自己就跑去法國一連買了幾瓶。說到這里，心如自己也很感慨自己的舉動(dòng)，但是她表示，對(duì)她自己之前的沖動(dòng)覺得是很值得的，因?yàn)檫@個(gè)祛痘方法真的很有效呢！
2、清潔防曬
林心如當(dāng)然也有用基本的護(hù)膚方法來保養(yǎng)，比如說林心如也會(huì)很注重皮膚的清潔保濕還有防曬。林心如平時(shí)沒有活動(dòng)或拍片都基本上不化妝，她認(rèn)為素面朝天是為了讓皮膚沒那么多負(fù)擔(dān)，就算非要化妝，也要先涂隔離霜，這樣才能更好地保護(hù)皮膚。林心如說，洗完臉后補(bǔ)水保濕也是很重要的，平時(shí)出門的時(shí)候，不管太陽大不大都要涂防曬霜，這樣也不容易使痘痘變得嚴(yán)重。
3、為祛痘戒油炸
熟悉林心如的人就知道林心如對(duì)蛋糕這類油膩甜點(diǎn)確實(shí)不愛，但是卻很喜歡吃油炸的食物，林心如自己也說，自己有時(shí)長(zhǎng)痘其實(shí)就是吃這些東西吃多了上火造成的。但是為了祛痘她不得不減少吃這類東西了。
4、保持好心情
林心如說心情煩躁時(shí)也容易長(zhǎng)痘，特別是藝人要面對(duì)很多壓力，有可能今天還在云端，但明天就掉下來了，所以心態(tài)要好，要保持好的心情，這樣痘痘也比較少一些。
5、美要內(nèi)外兼修
做一個(gè)美人，不僅僅要外表美，還要內(nèi)在修養(yǎng)、氣質(zhì)。林心如說采用各種祛痘方法是為了外表美，但這還不夠，還要對(duì)內(nèi)在進(jìn)行充實(shí)。所以，林心如在生活上還會(huì)注意很多小細(xì)節(jié)，比如說不隨便生氣、說話溫柔之類的。
看了林心如的美人心計(jì)，你就不得不嘆服真正美人的修養(yǎng)，相信林媽媽也為有這樣一個(gè)美麗清純的女兒感到驕傲吧！
其實(shí)，有護(hù)膚作用的不只是在專柜里出售的化妝品，還有你生活中作為主食的五谷，作為副食的蔬菜水果。下面我們就來看看水果當(dāng)中的橙子和提子，到底如何DIY才能達(dá)到最好的美膚效果。
提子
提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。
美膚DIY：提子敷面
材料：鮮提子10粒
做法：
1、將洗凈的提子整棵連核搗爛。
2、然后連汁一起敷在面上，接著用手指輕輕的按壓，以助吸收。
3、20分鐘后以溫水洗面。
橙子
橙子含豐富維他命C，具防止老化及皮膚敏感的功效。而略帶油光、容易受外界物質(zhì)刺激的敏感肌膚，尤其適合選用含香橙精華成分的護(hù)膚品。具有再生、滋潤(rùn)、 抗老化及調(diào)和自由基的作用，更能有效補(bǔ)充眼部水份。
美膚DIY：橙子補(bǔ)濕化妝水
材料：橙子1個(gè)，日本米酒360毫升
做法：
1、將橙子切片放進(jìn)米酒中，用保鮮紙將瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用濾隔將放置了一晚的橙子酒過濾，即成具神奇功效的化妝水。
●自制護(hù)膚品備忘
1、鮮草皮膚測(cè)試
自制的護(hù)膚品未必人人皆適合，最好先行作皮膚測(cè)試?？蓪⒅瞥善吠坑谑滞髢?nèi)側(cè)，待5至10分鐘后清洗，若沒有敏感便可安心使用。
2、即做即用
天然護(hù)膚品由于材料新鮮，而且沒有加添防腐劑，變壞的速度也遠(yuǎn)較其它護(hù)膚品快，所以最好即做即用。
從古至今，護(hù)膚就是全球女性的重大課題。從祖母的祖母那一代便開始實(shí)踐的美容秘方，有些可能只是生活中自由DIY的小偏方，當(dāng)時(shí)經(jīng)過漫長(zhǎng)時(shí)間的證明，他們確實(shí)天然又有效，蘊(yùn)含了數(shù)百年來無數(shù)人的智慧與經(jīng)驗(yàn)，一起挖掘吧！
日本：清酒泡澡
清酒就是米酒的意思，現(xiàn)代中國稱之為醪糟，這種釀造法是在晉代傳入日本的。但一直到明代，清酒都是中國的東西自清朝起，清酒一詞從中國消失，現(xiàn)在再稱呼它則需在前面加上日本兩字，全稱是日本清酒。日本清酒，因?yàn)樗脑蠁渭兊街挥妹缀退?，就可以產(chǎn)生出令人難以忘懷的好滋味，所以有人將它形容成：用米做成的不可思議液體。日本女性很早就開始將日式清酒作為美容產(chǎn)品來使用。泡澡時(shí)，將它做泡泡浴一般加入浴缸里，能有效去除角質(zhì)，提亮膚色，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以講清酒涂滿全身，稍做按摩，十分鐘后冷熱水交替淋浴，效果也是一樣的。
西南亞：茉莉花助眠
西南亞地區(qū)盛產(chǎn)香料，當(dāng)?shù)嘏詫⑾銡馐冀K貫穿與他們的生活中。他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)茉莉花香氣宜人，可以緩解緊張的情緒，幫助睡眠。所以幾乎每一家的床頭都會(huì)放置茉莉花，或者睡前喝一杯茉莉花茶，點(diǎn)著香薰。當(dāng)然沐浴時(shí)用茉莉花精油做按摩效果也是一樣的。
韓國：瘋狂的大蒜
腿上皮膚粗燥怎么辦？看看韓國美眉的支招。在剃過腿毛后，毛孔張開更容易粗糙。通常這個(gè)時(shí)候，韓國女性會(huì)把大蒜切成薄片，分別在剃毛前后敷在腿上。大蒜本身的有效成分能幫助肌膚免受刺激。當(dāng)然，剃毛前的磨砂和剃毛后的身體乳也都是必不可少的。
俄羅斯：酸奶做曬后修復(fù)
一到夏天，俄羅斯女性會(huì)在冰箱中保存大量的酸奶。烈日炎炎，性格火辣的俄羅斯女性喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，所以做好曬后修復(fù)是他們不變的課題。冰鎮(zhèn)過的酸奶他們不僅拿來食用補(bǔ)充能量，還會(huì)將曬后的皮膚涂埃及：牛奶泡浴。
埃及：牛奶泡浴
埃及艷后作為歷史上的傳奇人物，擁有著傾城的美貌，男人都想擁有她，女人都想擁有她的美貌。在那個(gè)年代，所有的美容秘籍都是DIY的，埃及艷后作為一方領(lǐng)袖，最喜歡的方式就是洗牛奶浴，由于她常年使用牛奶泡浴，肌膚吹彈可破，凝脂如雪。下次你泡澡的時(shí)候不妨再在浴缸中加入兩勺奶粉吧。
美國加州：牛油果護(hù)膚
牛油果又稱鱷梨，富含豐富的維生素A、E和蛋白質(zhì)。對(duì)于中國女性可能很陌生，但是對(duì)于加州的女性，那絕對(duì)是必不可少的護(hù)膚良品。長(zhǎng)期食用，效果顯著。越來越多的美系護(hù)膚產(chǎn)品中加入牛油果的成分。在此推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的牛油果敷臉的方法，滋潤(rùn)皮膚的效果很棒哦。將一個(gè)牛油果取果肉攪碎加入適量的酸奶拌勻，涂于洗凈的臉上，15分鐘后洗去在進(jìn)行日常護(hù)膚步驟。
南非：蜂蜜護(hù)法
干燥的氣候，強(qiáng)烈的日曬，對(duì)于護(hù)理一頭秀發(fā)非常不利。這就是南非，所以對(duì)于南非女性來說，護(hù)膚便成為一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的事情。當(dāng)然，這個(gè)偏方對(duì)于熱衷燙發(fā)染發(fā)的女性同樣適用。具體辦法：將兩勺橄欖油混合一勺蜂蜜均勻涂抹到頭發(fā)上，就像發(fā)膜一樣，30分鐘后洗去，健康豐盈且有光澤的秀發(fā)就這樣重生了。
意大利：橄欖油護(hù)理全身肌膚
早在幾百年前，意大利人們就開始將橄欖油用于皮膚病患者的治療上了?？赡軙?huì)覺得食用油涂抹全身有點(diǎn)兒怪異，但是美麗且富有風(fēng)情的地中海女人為什么擁有健康富有光澤的皮膚也不是完全天生的。可是在下次沐浴時(shí)，用橄欖油按摩全身，再用海鹽去角質(zhì)，洗凈之后即使用手也能感覺到細(xì)膩的膚質(zhì)。
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