一白遮三丑 6美白靚湯給你細(xì)滑嫩白膚
美白養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一白遮三丑 6美白靚湯給你細(xì)滑嫩白膚，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每個(gè)女人都希望自己擁有白皙的肌膚，因?yàn)樗齻冊谡覍じ鞣N各樣的美白的方法，到底如何做可美白呢?下面小編給大家推薦一些美容護(hù)膚的食譜以及方法，快到下文看看了解下吧!
俗話說一白遮三丑，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護(hù)膚品讓皮膚變得更白之外，其實(shí)還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦6款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚!女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
使用美容美白產(chǎn)品，不如通過健康食療的方法，把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，這樣肌膚才能真正地從內(nèi)到外散發(fā)自然美白光彩。今天小編分享幾個(gè)做法簡單方便的美白湯，湯中包含多種具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，力求助你喝出白嫩肌膚。
韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。
做法：1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。絲綢般的質(zhì)感美白方案 全面來襲
美白吃什么 薦美白消斑湯
功效：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。
材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
簡易版土豆?jié)鉁?/p>
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時(shí)，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進(jìn)一步氧化，從而達(dá)到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個(gè)、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。美白小秘方 小S的飲食美白秘訣
做法;1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。2、鍋內(nèi)放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會。3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時(shí)就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。4、將煮軟的土豆和洋蔥放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。
南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復(fù)美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)，然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。10個(gè)美膚養(yǎng)顏方法 讓你瞬間變身白皙美人
蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;
2.蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干;
3.豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干;蜂蜜美白靚膚抗皺紋 4秘方給你妙齡芳顏
4.高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮;
5.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽;
4、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。
煲湯健康小貼士：
煲湯之前肉類要汆一下，才能去干凈肉類的血水，煮湯時(shí)不要過早放鹽，會影響湯的味道，煮湯時(shí)間不宜過長，超過1.5小時(shí)會破壞營養(yǎng)。
秋季快速美白小竅門 六步打造完美嫩膚
秋季美白小竅門一：堅(jiān)持防曬
秋季天氣涼爽、溫度適中，但是還要堅(jiān)持防曬，事實(shí)上秋季的陽光還有大量的容易損傷皮膚的紫外線U-va，造成皮膚出現(xiàn)色斑、白點(diǎn)和皺紋等現(xiàn)象。
解決技巧：外出堅(jiān)持使用防曬霜、隔離霜等防曬用品，同時(shí)也要使用防曬用具，例如防曬傘或防曬以!美白先排毒 提亮膚色從腸計(jì)議
秋季美白小竅門二：補(bǔ)水保濕
補(bǔ)水保濕無論對任何皮膚在任何時(shí)候都需要的，而秋季天干物燥，就更需要了，夏季曬出了水份會讓你記得補(bǔ)水，但是秋季的水分是吹走的，這會讓你忽略掉補(bǔ)水，造成皮膚爆裂，出現(xiàn)斑紋等情況，所以秋天也要記得及時(shí)給自己補(bǔ)充水份。
秋季美白小竅門三：美白面膜堅(jiān)持敷
如果上面兩個(gè)竅門是預(yù)防的，那么這個(gè)竅門就是直接還原美白，堅(jiān)持美白面膜，讓臉部肌膚得到應(yīng)有的修復(fù)，加快肌膚滋養(yǎng)，擁有水嫩肌膚。
選擇美白面膜方面小編建議看清幾點(diǎn)：
1、是否適合秋季使用
2、是否適合自己的膚質(zhì)
3、是否能夠達(dá)到美白的效果
秋季美白小竅門四：飲食美白
通過飲食的美白并不是夏季的特權(quán)，秋季也一樣可以，多吃含有營養(yǎng)成份的水果，例如：草莓、西紅柿、菠蘿、蘋果、葡萄等。薏米美顏功效佳 薦六款薏米美白養(yǎng)顏粥譜
秋季美白小竅門五：定期去角質(zhì)
角質(zhì)層的積累會造成皮膚粗糙、出現(xiàn)皺紋等情況，所以應(yīng)該學(xué)會為自己定期去角質(zhì)，同時(shí)最好每個(gè)月去正規(guī)的美容中心進(jìn)行清洗，達(dá)到更好的美白效果!
秋季美白小竅門六：多做臉部按摩和運(yùn)動
做臉部按摩能夠刺激臉部穴位，幫助提速臉部的新陳代謝，幫助臉部排除毒素，同時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動，消滅脂肪，讓臉部免受脂肪累積的煩惱!
不要錯(cuò)過美白的最好時(shí)期，學(xué)會秋季快速美白小竅門，完成皮膚的完美修復(fù)!
總結(jié)：以上介紹的這些美白的食譜和方法，效果都是極好的，大家不妨結(jié)合起來，一起試試，那么很快你就能擁有白皙嫩膚哦!
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喝湯既能補(bǔ)充體力，又能美白靚膚。下面小編就為你介紹5種煲湯讓你輕松美白。
小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。煮開后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。然后加入小白菜，大火煲開；最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
注：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，滋養(yǎng)腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
豬蹄花湯
材料：豬蹄2只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒。
做法：冷水焯蹄子，去掉黑沫。小蹄子過涼白開，湯呈色好。坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許，蹄湯爛易吸收）、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可。
注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的ldquo;十全大補(bǔ)湯rdquo;。
翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
做法：油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形；豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出；鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中；鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。
注：本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝；玉竹可養(yǎng)陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。
黑白鳳爪湯
材料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。
做法：黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過水；白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。
注：本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。
苦瓜燉文蛤
材料：文蛤500克，苦瓜250克。
做法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。
注：本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒；文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。
擁有白嫩的肌膚是很多女性的夢想，如果肌膚暗黃無光澤是件很懊惱的事情。那么吃什么食物可以讓肌膚美白呢?趕緊來了解下吧!
韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
做法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
美白消斑湯
功效：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。美白6食物 享受嬰兒般肌膚
材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
簡易版土豆?jié)鉁?/p>
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時(shí)，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進(jìn)一步氧化，從而達(dá)到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個(gè)、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。5分鐘美白方 亞洲女性祛黃寶典
做法;
1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。
2、將煮軟的土豆和洋蔥放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。
南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復(fù)美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)，然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。多吃什么可以美白
蘆筍雞絲湯
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;范冰冰教你美白計(jì)
2.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
芙蓉翠衣黃瓜湯
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。讓你瞬間變白的20種神奇美白法
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;
2、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。
自制美白面膜的方法
自制美白面膜一：牛奶面膜
需要材料：純牛奶一杯，面粉適量讓女人皮膚變白的9美容秘方
自制及使用方法：取一干凈的玻璃容器，倒入牛奶再加入適量的面粉混合攪拌成膏狀。潔面后，均勻涂于臉部肌膚，保持15-20分鐘后用清水洗凈解開。
面膜功效：牛奶是美白的佳品，面粉具有滋潤肌膚的功效，兩者混合自制而成可使肌膚白皙，恢復(fù)肌膚光澤。如何擁有白里透紅水漾好肌膚
自制美白面膜二：蜂蜜蛋清面膜
需要材料：蛋清一個(gè)，蜂蜜2大匙，麥片2大匙
自制及使用方法：將蜂蜜和蛋清、麥片一同放入一干凈的容器的中，混合攪拌均勻備用。潔面后，用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上，20分鐘后用清水沖洗干凈就可以了。古代宮廷美白養(yǎng)顏秘方 吃掉你的色斑
面膜功效：可使皮膚光潔亮麗，改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養(yǎng)皮膚。
總結(jié)：綜上所述，我們在日常飲食中可以多吃些豆類食物，比如豆芽湯。通過飲食調(diào)理，擁有美白靚麗的肌膚!
蜂蜜具有很強(qiáng)的滋潤效果，秋天氣候干燥，皮膚表面的水分容易蒸發(fā)。愛美的MM們可以通過自制蜂蜜面膜的方法來補(bǔ)充皮膚水分。那么如何自制蜂蜜面膜呢?蜂蜜不能和什么一起吃呢?大家趕緊來了解下吧!
蜂蜜含有多種酸類物質(zhì)，具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，加之其潤澤、營養(yǎng)等作用，可以有效地除去或減輕臉部面皰、粉刺，也可以有助消除黑斑和其他一些面部斑點(diǎn)。
蜂蜜為純天然美容劑，敷抹少量蜂蜜或蜂蜜與其他輔料配制的美容品，可以有效地抑制皮膚表面細(xì)菌的感染和存活，從而起到保護(hù)皮膚、清潔皮膚、排除毒素的作用，有利皮膚保持光潔、亮澤和旺盛的活性。女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌
蜂蜜雙仁面膜
材料：冬瓜子仁、桃仁、適量蜂蜜。
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做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀，每晚睡覺前涂在臉上，第二天早晨洗凈。敷 3個(gè)星期后，斑會逐漸變淡。營養(yǎng)師揭秘 吃豬皮美容養(yǎng)顏靠譜嗎
功效：冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維生素E、維生素 B6，不僅可幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕作用，讓面膜的效果更好。
紅酒蜂蜜面膜
材料：一小杯紅酒，2~3匙蜂蜜。
做法：將一小杯紅酒加 2~3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干后，用溫水沖洗干凈。養(yǎng)顏8法則讓女人美的更動人
功效：紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑，而蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。但容易對酒精過敏的人使用要注意。
蜂蜜白芷面膜
材料：白芷 6克，蛋黃 1個(gè)，蜂蜜 1大匙，小黃瓜汁 1小匙，橄欖油 3小匙。
做法： 先將白芷磨粉，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻，再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約 20分鐘后，再用清水沖洗干凈。臉洗凈后，用化妝棉蘸取橄欖油敷于臉上，約 5分鐘，然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。奔三女人美容養(yǎng)顏食譜
功效：堅(jiān)持使用，有祛皺、消斑、增白的作用，適用于面部有色素沉著或黃褐斑的女性。
蜂蜜珍珠粉面膜
材料：珍珠粉適量，蜂蜜一大匙。OL最愛 7種手邊小零食美容養(yǎng)顏又解饞
做法：準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。
功效：使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好的面膜均勻涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過 1~2小時(shí)后洗掉，可以使臉光滑、有光澤。
專家提醒 蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜不能和什么一起吃?蜂蜜營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝對身體好，但是喝蜂蜜是有講究的，有些食物不宜和蜂蜜一起喝，就算是兩種營養(yǎng)都很豐富的食物放在一起吃，也會起到反效果，影響身體健康。
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。深秋養(yǎng)生美容 吃什么最養(yǎng)顏
2、蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。5種排毒養(yǎng)顏食譜
4、蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
總結(jié)：看完了文章，大家有沒有學(xué)會自制蜂蜜面膜呢?皮膚干燥，也可以通過喝蜂蜜的方法來潤膚養(yǎng)肺。但是別忘了吃蜂蜜的一些禁忌哦!
隨著秋季的到來，天氣干燥起來，同時(shí)肌膚在夏天時(shí)受到的傷害也會在秋天完全顯現(xiàn)出來，此時(shí)人的肌膚表面容易干燥，缺乏彈性，顯得暗淡而變得異常脆弱。因此在冬季深度且長效的保濕是必不可少的。
肌膚失去水分，就仿佛是失了水的水果一樣，不再新鮮誘人，同時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，也是延緩肌膚衰老的有效方法。冬血液循環(huán)變差，是不是恨不得把保養(yǎng)品的功效包裹住干燥的肌膚里去呢？你的這些想法都是明星里現(xiàn)在很流行的密封保養(yǎng)法。
我們可憑借1-2周持續(xù)不斷地密集滋潤保養(yǎng)，每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次，對于情況較糟的地方還可以稍加按摩，讓你的稚嫩肌膚能夠得到更多的呵護(hù)哦，現(xiàn)在就來告訴你密封保養(yǎng)的小訣竅吧！
提高肌膚溫度：
片狀面膜的好處就是能在短時(shí)間內(nèi)提高膚溫，使微血管擴(kuò)張、順便將毛孔張開，肌膚吸收的效果也更好了！
加深滲透深度：
肌膚表面封起來，精華更可源源不絕的往下滲透，并直達(dá)肌膚底層，保養(yǎng)就不再只是表面功夫！
縮短見效時(shí)間：
觀察保養(yǎng)有沒有效，至少需要2周以上，但面膜式密集保養(yǎng)，效果5~7天就看得見，是準(zhǔn)新娘、女藝人的最愛保養(yǎng)法。
有效的密封道具：
A：保鮮膜、熱毛巾、手
無論片狀、凍狀、還是霜狀面膜，再加一層保鮮膜+熱毛巾偷吃步，效果就會比單敷面膜更好。擦保養(yǎng)品時(shí)，手掌更結(jié)合了密封與加溫兩大效果，逼迫角質(zhì)粗硬、吸收差的肌膚吸收保養(yǎng)，堪稱0元導(dǎo)入儀！
泡澡敷面膜：
A：霜狀+片狀才是最佳密封組合！
片狀面膜效果之所以好，就是能短時(shí)間讓肌膚吸水，但泡澡時(shí)毛孔張開，水分不斷蒸散，加上水蒸氣不斷往臉上沖，再高檔的保養(yǎng)成分都只能打?qū)φ?！建議改用霜狀面膜，再用面膜紙蓋住效果更好！
枸杞薏米排骨湯
食材：淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合、龍骨、清水、蔥、姜、八角、鹽
做法：
1、龍骨洗凈，浸泡一段時(shí)間后放入砂鍋（或高壓鍋）中，加入充足的水。
2、將淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合洗干凈，放在碗中浸泡備用。
3、水燒開，將浮沫撇出，然后將第2步準(zhǔn)備好的材料倒入鍋中，放入蔥、姜、八角，蓋上蓋子小火慢燉1.5-2小時(shí)。最后加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。
功效：此湯味道清新，微微帶有大棗和枸杞的甘甜，爽口宜人，具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃的功效，是美容去燥的“利器”。
冬瓜肉丸湯
食材：冬瓜500克、薏米30g、百合20g、五花肉250克、蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量
做法：
1、將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊備用。在剁碎的五花肉中加入鹽和生粉，捏成肉丸。捏肉丸時(shí)，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強(qiáng)肉丸的彈性，保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。
2、先將肉丸和薏米、蔥等調(diào)味料放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮。20分鐘后再將冬瓜、百合放入，小火煮15分鐘盛出即可。
功效：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用這款湯，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
杏仁雪梨瘦肉湯
食材：杏仁10顆、紅棗2顆、雪梨1個(gè)、瘦豬肉200克
做法：
1、將豬肉切大塊放入水中，大火燒開后煮一兩分鐘，然后撈出，洗去表面的浮沫，瀝干待用。將雪梨去皮去核后切塊，杏仁漂洗干凈，紅棗洗凈后去核對半切開備用。
2、將雪梨、豬肉、蜜棗、杏仁放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，蓋上燉盅蓋子，放入電燉鍋內(nèi)燉約2小時(shí)后加入少許鹽調(diào)味即可。
功效：杏仁和雪梨都是滋陰潤肺、止咳平喘的好食材，秋季適當(dāng)喝一些，有助養(yǎng)肺潤燥、止咳平喘。
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護(hù)理。
首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
二、牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
三、滋潤防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。
據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。
加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳；敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上；待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
愛美是女人的天性，在生活中都想讓自己保持漂亮的容顏，今天就為的就為大家介紹的中醫(yī)妙方能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”!以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。
●針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
●針對面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
●針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
以下介紹的中醫(yī)妙方能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。
正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”!以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
玫瑰花是一種很漂亮的花朵，但是它是有著藥用和保健作用的食材，可以泡茶啊或者是煮粥食用的哦，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果呢。你知道玫瑰怎么吃嗎，來看看勿忘我玫瑰茶的做法吧，可以祛斑美白的哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
皮膚粗糙時(shí)、有雀斑、粉刺時(shí)、內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)
適宜人群:
面部皮膚狀況不佳的女性
禁忌人群:
體質(zhì)燥熱者
勿忘我玫瑰茶
所需材料
勿忘我5克、玫瑰花5克、蜂蜜適量
勿忘我玫瑰茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將勿忘我、玫瑰花放入杯中后倒入適量的沸水沖泡3-5分鐘。
3、熱茶晾至溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可飲用。
勿忘我玫瑰茶的功效與作用
勿忘我可以滋陰補(bǔ)腎，對于預(yù)防粉刺、皮膚粗糙、雀斑等都有很好的效果。玫瑰花富含各種維生素和單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)、養(yǎng)顏美容。蜂蜜富含果糖，可以滋養(yǎng)皮膚，有很好的養(yǎng)顏效果。勿忘我玫瑰茶這款茶飲可以消炎靚膚、祛斑美白，對于皮膚粗糙、雀斑、粉刺及內(nèi)分泌失調(diào)等都有很好的效果。這款食譜可以有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，還可以有消炎的作用，這樣的一款保健茶品可以有滋潤肌膚的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。
勿忘我玫瑰茶的制作方法和好處，大家都知道啦吧，其實(shí)勿忘我玫瑰茶的好處有很多，可以有美容祛斑的作用，還可以有護(hù)膚的作用哦，這樣的一款養(yǎng)生茶可以有調(diào)經(jīng)內(nèi)分泌的功效，勿忘我玫瑰茶，消炎靚膚，祛斑美白。經(jīng)常飲用的話可以對你的肌膚有改善的作用。不妨利用起來吧。
一白遮三丑。雖然陽光不再強(qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
做湯有煲湯、燉湯之分，兩者區(qū)別很大。煲湯是將原料放入水中，然后把容器直接放到火上進(jìn)行加熱，慢慢用文火加熱即可。不過，在明火之下，湯料的香氣容易在煲的過程中流失，所以即使希望湯料再出味，也不宜煲過長的時(shí)間。燉湯是用燉盅隔水燉，換句話說，實(shí)際是以水蒸氣和開水的溫度為熱源做出來的湯，湯料中的營養(yǎng)成分能被充分地溶解到湯水中并很好地保留，而且湯料不易因加熱過久而爛散，湯清，賣相也更加清秀。
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
制作方法
1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
備注：不必添加任何調(diào)料。
首烏鴿蛋湯
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
花生豬手煲功效：滋潤肌膚，增加彈性。
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。
2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。
時(shí)蔬養(yǎng)顏湯
功效：祛風(fēng)解毒，潤膚養(yǎng)顏。
原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
制作方法
1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2.將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。
太子參燉柴雞功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。
原料：太子參8克，柴雞250克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。
2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
【失眠、膚色暗淡的女性】
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
【脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉痘痘的女性】
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)用一些調(diào)味品來調(diào)解味道。
【工作太忙、壓力太大的女性】
西洋參甲魚湯：這個(gè)湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
【秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性】
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
【月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性】
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。
【壓力性頭痛的女性】
天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《一白遮三丑 6美白靚湯給你細(xì)滑嫩白膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美白養(yǎng)生湯”專題。
